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"
Nuestra hiptesis de partida fue que no slo entre los adolescentes, sino
tambin entre las personas jvenes y adultas, los sentimientos de culpa
presentan ms intensidad en las mujeres, en la medida en que stas presentan
tambin niveles ms altos de sensibilidad interpersonal", explica a SINC Itziar
Etxebarria, autora principal del estudio e investigadora de la Universidad del
Pas Vasco (UPV/EHU).
AUTOJUSTIFICACIN
La mayor parte de las personas, tienden a justificar sus propias acciones,
creencias y sentimientos. Cuando una persona hace algo, intentar, si es
posible, convencerse a s misma de que era una cosa lgica y razonable.
Stanley Schachter y Jerry Singer realizaron un experimento, en el que nos
sitan en el epicentro de un terremoto. A nuestro alrededor hay edificios
cayndose, muertos y heridos. Por esto, pregunta si hay alguna necesidad de
buscar justificacin a este miedo. La respuesta es no, ya que las pruebas estn
a la vista. Basta con ver a las personas heridas o muertas y los edificios
derrumbados. Sin embargo, si percibimos un temblor de la tierra provocado
por la ciudad vecina, nos asustamos, pero no corremos haca el rea
devastada. Entonces necesitaramos justificar este miedo? S.
actitud original.
Aveces, llegamos a extremos, as como el conformismo. Cuanto mayor es la
recompensa mayor ser la probabilidad de conseguir ese sometimiento. Para
producir un cambio efectivo en las actitudes, cuanto mayor sea la recompensa,
menos probable es que se produzca cualquier cambio de actitud.
Segn un experimento que realizaron Festinger y Carlsmith
Pidieron que un grupo de estudiantes universitarios realizaran una serie de
tareas muy aburridas y repetitivas. El experimentador les mando mentir sobre
la tarea hecha. A algunos estudiantes les ofreci 20 dlares por decir una
mentira y a otros tan solo 1 dlar, cuando finaliz el experimento, el
experimentador les pregunto a los mentirosos, hasta que punto haba
disfrutado con las tareas del experimento. Los que haban recibido 20 dlares
por mentir decan que haba sido una tarea grata, mientras que las otras
personas tendieron efectivamente a creer en la verdad de su declaracin
Conclusin: Cuanto menor es la recompensa mayor es el cambio de actitud.
Disonancia y concepto de uno mismo
En el experimento de Festinger y Carlsmith, la declaracin de disonancia era:
la certeza considero aburrida la tarea es disonante con la certeza dije que
la tarea era interesante. No es que la certeza yo dije x sea disonante con la
certeza creo no x es decir es disonante mi certeza de que soy una persona
veraz, decente y razonable. Su certeza, de ser una persona buena y decente,
es disonante con su certeza de que ha dicho algo en lo cual no cree.
Recompensas inadecuadas aplicadas a la educacin
La recompensa insuficiente se aplica a todas las formas de conducta y no
simplemente a las declaraciones contrarias a la propia actitud. Para reducir la
disonancia atribuyen buenas cualidades a tarea y por consiguiente disfrutan
ms del trabajo con un salario escaso que con uno elevado. Este fenmeno
tiene amplias consecuencias. Por ejemplo, pensemos en una clase de
enseanza primaria, si quieren que un alumno recite un vocabulario extranjero
deben recompensarle (con buenas notas, regalos...) son justificaciones
externas adecuadas. Si las recompensas externas no son demasiado altas, el
alumno aadir su propia justificacin a la hora de realizar los ejercicios de
vocabulario, incluso puede hacer un juego de ello. En resumen, est ms
propenso a seguir haciendo ejercicios de memoria despus de terminar la
escuela cuando las recompensas no existen. Por una parte, a los educadores
no les importa que las disfrute o no, siempre que las domine, por otra parte si
l disfruta con ellas puede llegar a dominar mejor el tema y retenerlo
indefinidamente.
Castigo insuficiente
Las recompensas que recibe una persona por decir algo son escasas. El mismo
proceso funciona para el castigo. En la vida cotidiana, nos vemos enfrentados a
situaciones donde los encargados de mantener la ley y el orden nos amenazan
con castigos, sino nos peleamos a la existencia de la sociedad. En la escuela,
los chicos saben que si copian en un examen y les cogen, sern humillados por
el profesor y castigado severamente, motivo por el cual, aprenden a no copiar
cuando el profesor est en clase vigilndoles.
En definitiva, el uso de las amenazas, castigos duros...como medio de
conseguir que alguien deje de hacer algo agradable para l, exige un apoyo y
una vigilancia constantes. Sera mucho ms eficaz y exigira muchas menos
restricciones que las personas pudiesen disfrutar haciendo la cosas adecuadas
a su propia salud y bienestar ya la salud de uno mismo y el resto
La justificacin del esfuerzo
La teora de la disonancia lleva a predecir que cuando una persona lucha
mucho por conseguir una menta, esa meta ser ms atractiva para l, que
para quien consigue lo mismo sin ningn esfuerzo o con esfuerzo pequeo.
Segn el estudio que realizaron Judson y Aronson con universitarias que se
ofrecieron a reunirse regularmente para discutir diversos aspectos de la
sicologa del sexo. Se advirti de antemano que para intervenir se hara un test
destinado a asegurar que las personas admitidas podan participar abierta y
libremente en discusiones sobre el sexo. Un tercio de las mujeres fueron
sometidas a un duro proceso de iniciacin que les exiga recitar en voz alta una
lista de palabras obscenas y algunos pasajes sexuales bastante escabrosos.
Otro tercio de ellas sufri un proceso de iniciacin suave recitando una lista de
palabras sexuales peor no obscenas. El tercio restante qued admitido al grupo
sin sufrir iniciacin alguna. A continuacin se les pidi a todas ellas que
escucharan un coloquio dirigido por los miembros del grupo al que acaban de
unirse. Aunque fingimos ante ellas que la discusin era en vivo, fue una cinta
gravada. Todo se `prepar para que cada mujer e preparara el mismo coloquio
aunque hubiesen atravesado una iniciacin distinta. Una vez terminada
pedimos a cada sujeto que valorasen el coloquio sobre la base de cuanto le
haba gustado etc. Los resultados fueron: quienes haban hecho poco o ningn
esfuerzo no disfrutaron con el coloquio, sin embargo quienes atravesaron una
iniciacin dura, lograron convencerse a si mismas de que esa discusin era
interesante y mereca la pena.
La justificacin de la crueldad
Las personas necesitan convencerse a s mismas de que son seres decentes y
razonables. Supongamos que queremos realizar una accin que provoca un
PSICOPATOLOGIA
De psico- o sico- y patologa); sust. f. 1. Disciplina que estudia la causa y
naturaleza de las perturbaciones del comportamiento humano y de las
enfermedades mentales. Maxmen (1986) define esta disciplina como
manifestacin de los trastornos mentales. Durante mucho tiempo, el objeto de
estudio de la Psicopatologa ha sido la conducta anormal, y se ha limitado al
estudio descriptivo de sntomas; a este estudio hoy se le aade el del origen y
mantenimiento de los comportamientos anormales. ...
ASERTIVIDAD El ambiente laboral, presenta cada da una innumerable variedad
de retos e interacciones sociales, la asertividad es la herramienta bsica del
siglo XXI, que nos permitir enfrentarnos a las diversas situaciones que se
presenta en los trabajos. La asertividad como tal no es mas que la presentacin
de manera respetuosa y justa de nuestros, derechos, sentimientos e ideas ante
los dems, dejando clara nuestra posicin de manera concisa y no olvidando el
papel que nos corresponde dentro del esquema laboral.
El presente artculo se enfocara en el desarrollo de los conceptos bsicos de
la conducta asertiva, tratndose como la herramienta y pieza bsica para
lograr enfrentar los retos profesionales y situaciones que se dan en la vida
laboral de cualquier institucin o empresa. Se presentara la descripcin de los
conceptos que van de la mano con la asertividad (confianza y autoestima) y
como ayudan a mejorar el rendimiento, as como nuevas ideas y formas de
tratar el tema de la asertividad como una arma para ganar la guerra de los
retos en el mundo laboral.
ASERTIVIDAD (definiciones):
Muchas son las definiciones de esta "palabra", se puede considerar parte de las
habilidades sociales, que permite el defender nuestros derechos sin agredir y
sin ser agredidos, es en sntesis, el saber cuando, como, donde y porque
responder afirmativa o negativamente a una determinadas situaciones y
peticiones, dicha respuesta depende de muchos factores tanto sociales como
personales.
A. Rodrguez (2001, 7) "La asertividad se basa en el respeto y por tanto
comporta la libertad para expresarnos respetando a los dems y asumiendo la
responsabilidad de nuestros actos".
Segn L. Snchez (2000, 2) "Expresin directa de los propios sentimientos,
deseos, derechos legtimos y opiniones sin amenazar o castigar a los dems y
sin violar los derechos de esas personas".
Muchos son los factores que afectan la falta de asertividad, pero los ms
importantes son:
Falta de carcter
El Carcter (La torre): Debe ser fuerte, pero flexible, tener bases
fundamentadas en el respeto y en la confianza.
Ser educado. Enfadarse provoca confusin en uno mismo y hace que los dems
vean al individuo dbil, histrico y con una baja credibilidad. Hay que recordar
que se deben tomar en consideracin los puntos de vista de los dems y
comunicarles que se entiende su punto de vista. Negar o ser testarudo no
suele funcionar a largo plazo. Es mejor guardar la calma y educada, pero
firmemente, exponer la opinin propia.
Guardar las disculpas para cuando sean necesarias. No se debe pedir excusas,
a menos que sea necesario hacerlo. Si se reservan las disculpas para cuando
sean apropiadas, no se disminuir ni su valor ni el propio, y los dems tomarn
al individuo en serio para otros asuntos.
No arrinconar a los dems. El hecho de hacer esto habitualmente provocar
clera y resentimiento, lo cual siempre dificulta las relaciones. Si uno se quiere
asegurar la cooperacin de los dems, siempre se les debe proporcionar,
cuando sea posible, una salida (con suerte, la salida que uno desea) y se deben
esbozar las consecuencias constructivas de tal alternativa para los dems y
para uno mismo.
Nunca recurrir a las amenazas. Si se responde a cualquier injusticia con fuertes
amenazas, la credibilidad y la cooperacin que se pretenden desaparecern.
Una afirmacin tranquila de los pasos que se est dispuesto a seguir es mucho
ms eficaz. Tambin si se afirma que se seguirn una serie de pasos, hay que
asegurarse de hacerlo, para que as las respuestas de uno sean tomadas en
serio en el futuro.
Aceptar la derrota cuando sea necesario. La asercin comporta comprensin
cuando las acciones subsiguientes no son constructivas, aceptando la derrota
con elegancia, en buenos trminos con el otro. Los malos sentimientos saldrn
ms tarde. Si se le ve aceptar situaciones cortsmente tras una discusin, la
gente le respetar ms. A nadie le gusta ser un mal perdedor.
EJEMPLOS DE SITUACIONES PARA USAR LA ASERTIVIDAD EN EL
TRABAJO.
1) Un compaero de trabajo le da constantemente su trabajo para que Ud. Lo
haga. Usted decide terminar con esta situacin. Su compaero acaba de
pedirle que haga algo de su trabajo. Usted le contesta:
Se pueden usar cualquiera de las tcnicas para decir "no ", como la del disco
rayado, o el banco de niebla.
2) Al conseguir un nuevo empleo, se desea conocer a los compaeros de
trabajo, y para lograr se puede:
CONCLUSIONES
Todo ser humano tiene derecho a ser quien es y a expresar lo que piensa
y siente. Cuando esto se hace de forma asertiva se asegura el mximo
respeto por los dems y por uno mismo.
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
Nota importante: Los artculos en estas pginas me sirvieron como gua para
entender, interpretar y luego con mis propias palabras desarrollar el tema,
adems de dichos artculos extraje las 6 citas, que utilizo en el proyecto
evitar
exponerme
emociones
2. "Hay que tener en cuenta los detalles, ya que ello reduce los errores".
3. "Una persona se define por lo que hace".
4. "Debo ser el mejor en cada tarea que emprenda".
5. "Las reglas deben seguirse sin alteracin".
6. "Nunca se deben tirar las cosas que tengan algn valor".
7. "Las emociones deben ser controladas".
10) T.P. PASIVO-AGRESIVO:
1. "Solo me gusta tener lo que yo quiero".
2. "La gente es muy exigente conmigo".
3. "Otros no valoran mi trabajo y mi valor".
4. "La gente es autoritaria e injusta conmigo".
5. "Me exigen solo mucho trabajo".
6. "Solo me opongo cuando me meten prisas y son exigentes con mi
trabajo".
7. "No puedo expresar mi clera directamente".
8. "Tengo que evitar mi clera ya que eso es peligroso".
9. "Cualquiera puede dejar las cosas para otro da".
10."Cualquiera puede darte la espalda".
11) T.P. EVITACIN:
1. "Tengo que tener afecto".
2. "Debo de parecer tonto cuando la gente me mira".
3. "El mundo es un lugar peligroso".
4. "Yo tengo que tener el apoyo de otros para estar seguro".
5. "Aislarse es mejor que exponerse al dao que pueda hacerte otros".
6. "Toda crtica es mala y condenable".
7. "Tengo que tener garantas absolutas de que voy a ser aceptado por la
gente".
3. OBJETIVOS TERAPUTICOS:
Segn Freeman (1988) los objetivos de tratamiento con los trastornos de la
personalidad son:
4. CUESTIONARIOS DE EVALUACIN:
Anteriormente los trastornos de personalidad no solan ser sistemticamente
evaluados y se supeditaban a la presencia de un sndrome dominante. La
tendencia de los manuales DSM-III y DSM-III-R, as como el creciente inters
clnico por estos trastornos (p.e Millon, 1981) ha influido en el desarrollo de
nuevos instrumentos de evaluacin o la aplicacin de otros ya existentes a la
evaluacin de este campo. Jacobsberg y cols. (1989) mencionan como
instrumentos frecuentemente utilizados:
5. PROCESO DE INTERVENCIN
Las fases sealadas por Freeman (1988) son:
A) Tcnicas cognitivas:
1. COMPRENSIN DE SIGNIFICADOS ASOCIADOS A LOS PENSAMIENTOS DEL
PACIENTE: p.e Qu quiere decir con que no "da la talla sexualmente"?.
Se utiliza para especificar pensamientos generales y vagos.
2. CUESTIONAMIENTO DE EVIDENCIA: Se usa para buscar evidencias para
retar el mantenimiento de pensamientos y creencias (p.e qu pruebas
tiene usted para mantener que nadie le quiere?).
3. RETRIBUCIN: Se utiliza para modificar las atribuciones- interpretaciones
que el paciente utiliza (p.e pueden haber otras causas que expliquen el
accidente de automvil, aparte de que usted piense que fue debido a
usted?
4. EXAMEN DE OPCIONES ALTERNATIVAS: Se usa para que el paciente se d
cuenta que los acontecimientos pueden ser interpretados desde otras
conductas de afrontamiento a ciertas situaciones (p.e su amigo se cruz
con usted y no le habl, usted pens que deba de estar disgustado y no
le salud, se pudo deber a otras causas, pudo usted comprobarlo?,
cmo?).
5. EXAMEN DE VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL MANTENIMIENTO DE UNA
CREENCIA: (p.e usted piensa que puede ocurrirle algo desagradable,
como perder el control y daar a sus seres queridos: bien hagamos una
lista de las ventajas e inconvenientes de mantener esta creencia).
6. ESCALAS: Se utiliza como un modo de dar alternativas a una experiencia
que se percibe como global y catastrfica (p.e usted dice que tiene
mucho miedo de exponer su punto de vista ante los dems: hagamos
una escala de situaciones de menos a ms dificultad donde coloquemos
gradualmente esta dificultad).
www.angelfire.com/.../conformismo_social.htm
http://forum-psicologos.blogspot.com/2008/01/el-conformismo.html
http://www.definicionabc.com/social/altruismo.php
http://sociologia2006.zoomblog.com/archivo/2006/03/27/autojustificacion.html
http://www.enciclonet.com/articulo/psicopatologia/
http://www.psicologia-online.com/ESMUbeda/Libros/Manual/manual18.htm
trastorno de la personalidad.
http://psicologia.laguia2000.com/historia-de-la-psicologia/caracteristicas-de-la-psicologia
http://pablopablo.obolog.com/psicologia-social-definicion-formal-57737