CONSEJOS PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA

1) Fijarse metas
Es importante fijarte metas, ya que estas dirigen tu accionar y te permite
desarrollarte como persona. Sin visin ni plan, la gente tiende a estar a
la deriva. Los objetivos proporcionan una vara de medir para el
progreso, mejoran la productividad, refuerzan la autoestima y sobre
todo, aumentan el compromiso. Asimismo, los objetivos que tienes, te
darn una visin de ti en el futuro, estas moldearan tu camino hacia
donde t te propongas.
2) Aprender a ver el lado positivo de las cosas
A lo largo de nuestro da tenemos muchos obstculos que nos impiden
ser feliz, sin embargo, debemos intentar superar las dificultades y no
darnos por vencidos, esto es algo que poseen las personas optimistas.
La persona optimista valora lo que tiene, se centra en las posibilidades
y recursos para mejorar, se anima a si misma hacia la superacin de las
dificultades, lo que estimula la produccin de neurotransmisores,
consiguiendo con ello, al activar el cerebro, ms lucidez cognitiva, ms
esperanza, recursos y opciones.

3) Evitar compararnos con otras personas

Las personas perfeccionistas suelen compararse con otras personas y
ponerse en una posicin de inferioridad, tratan de poner en alto las
virtudes ajenas y esto genera en uno mismo una disminucin de la
autoestima. Debemos evitar la excesiva comparacin, y tener en claro
que cada persona posee virtudes y defectos, y esto la hace nica; si
logramos mantener esta idea, entonces podremos desarrollar nuestras

metas y objetivos, basado en lo que uno quiere y no en lo que los dems

han logrado.
4) Realizar ejercicios
Una persona que realiza ejercicios diariamente est menos expuesta a
padecer enfermedades, asimismo, realizar dicha actividad produce una
disminucin del estrs y ayuda a combatir la depresin. Hacer ejercicios
permite mantener una vida saludable, se recomienda realizar ejercicios
30 minutos diarios.
5) Cuidar la imagen personal
La imagen personal viene a ser la primera impresin que tienen los
dems de ti. La imagen que los dems se formen de nosotros, es la que
generalmente perdura y la que nos abre o nos cierra las puertas hacia
nuevas oportunidades.
Todos los seres humanos proyectamos una imagen frente a los dems,
que comienza a formarse a partir de nuestros aspectos fsicos, se
fortalece con todo aquello que dejamos ver de nosotros y se consolida
con lo que los dems perciben e interpretan de cada una de nuestras
actuaciones.
Indirectamente se vincula con la autoestima, ya que si las dems
personas nos valoran y aceptan, entonces generaremos un aumento de
nuestra autoestima y nos sentiremos ms a conformes con nuestro
entorno.
6) Dormir plcidamente
Un buen descanso nos proporciona un bienestar fsico, mental y
emocional. A lo largo de nuestro da estamos expuestos a gran cantidad
de factores generadores de estrs, al dormir se recupera la fuerza y
vitalidad perdida. Dormir mejora nuestra calidad de vida, se manifiesta

en nuestro humor, apariencia fsica, nivel de concentracin, etc. El no

descansar o no culminar el sueo, causa consecuencias negativas a
nuestra salud que manifiestan a largo o corto plazo. Se recomienda a las
personas adultas dormir de 6 a 8 horas diarias.