Alimentaia sntoas

Elev: Vasile Simona

Prof. Coordonator: Rdulescu Claudia
Palatul Copiilor Craiova

n opinia mea , n viaa de zi cu zi trebuie s avem o alimentaie corect

pentru a avea un stil de via sntos.
n zilele noastre numrul de persoane cu grad ridicat de obezitate sunt din
ce n ce mai multe, deoarece mncarea sntoas a fost nlocuit de fast-food, iar
sportul nu mai reprezint o prioritate n viaa noastr. Mersul pe jos, bicicleta a
fost nlocuit de maini i transporturile n comun. Unele persoane observ
aceste probleme n stilul lor de via dar nu fac nimic s l schimbe.
Prerea mea este c, o alimentaie sntoas nseamn o alimentaie
bazat pe proteine, fructe i legume, cereale. Dei pare uor, nu ntotdeauna
reuim s stabilim un regim adecvat.Uneori se consum mai mult dintr-un grup
de alimente, preferat, i se evit consumarea altora, de aceea trebuie consumate
cu limite. i poi stabili propria alimentaie sntoas, aa nct s decizi singur
ce anume vrei s mnnci i ce vrei s excluzi.
Toata lumea tie c pentru o via sntoas trebuie s facem minim 30 de
minute de micare pe zi. ns de multe ori, programul nostru este att de ncrcat
nct pare aproape imposibil s ne acordm acest rgaz pentru micare.Trebuie
s nelegem c micarea nu este o component opional a vieii noastre, ci una
absolut necesar, n mod sigur vom gsi timp.
n concluzie, alimentaia sntoas i sportul sunt cheia unei viei
sntoase. Ele i vor crea o stare de bine, de energie.