MINISTERUL EDUCAIEI AL REPUBLICII MOLDOVA

UNIVERSITATEA DE STAT DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

A REPUBLICII MOLDOVA
CATEDRA
TIINE PSIHOPEDAGOGICE I SOCIOUMANISTICE

TEZ DE MASTER
Percepia stresului i adaptabilitatea
versus trsturilor de
personalitate la sportivi
Specializarea : Asisten psihologic n sport

Autor:
Aioani Mihai
masterand
Conductor tiinific:

Goncearuc Svetlana,
doctor n pedagogie,
conf. universitar

CHIINU 2010

Cuprins
ntroducere ........................................................................................................................... .....3
Capitolul I. Conceptul de stres n psihologia contemporan... 6
1.1 Etiologie i origine... 6
1.2 Particularitile agentilor stresori .14
1.3 Particulariti ale personalitii subiectului expus mai frecvent la
stresori psihici .20
1.4 Adaptarea, prevenirea i combaterea stresului. .29
Capitolul II. Problema adaptrii social-psihologice a personalitii... ...39
2.1 Adaptabilitatea: abordarii teoretice39
2.2 Adaptabilitatea individului la agentii stressor....48
2.3 Starile de stres la sportive..52
Capitolul III. Proiectul cercetrii i analiza materialului empiric....66
3.1 Metode de laborator utilizate n diagnosticul stresului psihic....66
3.2 Probele aplicate pentru cercetare....70
3.3 Adaptabilitatea i nivelul stresului la subiecii inclui in sondaj....76
Concluzii...83
Bibliografie...85

NTRODUCERE
Actualitatea i problematica temei studiate. n procesul activitilor spotive, dar
i zilnice, organismul individului se confrunt cu factori de natur ecologic, dar i cu
factori de natur antropogen, care induc o reacie general numit stres. Activitatea
sportiv prin caracteristicile ei creeaz condiiile sau faciliteaz apariia unor stri
afective variate, printre care i stresul.
Noiunea de stres a fost utilizat pentru prima dat de Hans Selye, care n urma
cercetrilor realizate n domeniul fiziologiei a descris sindromul general de adaptare,
ce caracterizeaz reactivitatea organismelor la situaiile cu care se confrunt.
Concluziunnd c efortul de adaptare depus de organism produce stresul i nici decum
situaia real. De aceea H. Selye afirma Nu ceea ce i se ntmpl este important, ci
felul cum reacionezi. [69] Aceeai situaie poate fi amenintoare sau chiar
insuportabil pentru o persoan, n timp ce pentru o alta poate fi indiferent sau
incitant, aceasta reprezentnd componenta subiectiv a stresului.
Activitatea sportiv n sine mpreun cu psihologia a devenit o form de gndire
din ce n ce mai deschis i mai definit, pluridisciplinar, din ce n ce mai legat de
procesul psiho-anatomo-fiziologic care este definit ca sinteza antropologic" [20, p.
35].
Sportul, datorit elementului competiional att de evident, genereaz uneori
emoii negative i stres. Sportivii se afl ntr-o competiie dur cu ei nii sau cu
adversari puternici, fiind pui n situaia de a depi obstacole care vizeaz limitele
rezistenei umane. Manifestarea emoiilor n sport, mai ales a celor negative, este o
problem de maxim interes att pentru sportivi, ct i pentru antrenori.
n jocurile sportive, deciziile sunt n proporie covritoare de tip stocastic, dar
de tip colaborare cu partenerii i concurare cu adversarii. Factorii de stres att
cerine de ordin exterior, obiectiv, ct i autoexigenele (aspiraiile, dorina de a
excela, de a realiza o performan deosebit, de a ctiga) formeaz un complex de
factorii stresani, care pun ntregul sistem psihocomportamental n stare de tensiune
pentru mobilizarea resurselor energetice i pentru aprare. Activitatea sportiv de
performan, mai ales aceea de nalta performan, este stresant n totalitatea ei: 3

antrenamentele prin durata i intensitatea lor, prin suma de sacrificii pe care le impune
sportivului; - competiiile prin nivelul emoional ridicat i angajarea motivaional,
individual i social, la care se adaug relaiile sociale pe care sportivul le
genereaz.
n Republica Moldova problema stresului a nceput a fi studiat n anul 1973,
cnd a avut loc primul simpozion stiinific consacrat problemei date. ns cercetri
privind manifestarea strilor de stres la persoanele care practic sportul nu au fost
elucidate completamente. Interesul fa de rolul acestui fenomen n viaa persoanelor
care profeseaz sportul ne-a determinat s completm acest gol prin studiul de fa.
Obiectul cercetrii: constituie percepia stresului i adaptabilitatea n funcie
de trsturile de personalitate ale sportivilor.
Scopul lucrrii este studierea unor trsturi de personalitate a sportivilor i
evidenierea acelor substraturi care ar putea diminua nivelul nalt de manifestare a
stresului la aceast categorie de oameni.
Ipotezele ce au ghidat lucrarea dat:
1. Gradul de manifestare a stresului depinde de introversiunea/ extraversiunea
persoanei: persoanele introvertite sunt mai vulnerabile la situaiile stresante,
cele extravertite mai puin vulnerabile la situaiile de acest gen.
2. Adaptibilitatea persoanei diminuiaz vulnerabilitatea acesteia la stres.
3. Se presupune c aplicarea antrenamentului autogen n cadrul psihoterapiei
scurte i tehnicii de autoreglare a strilor psihice i sugestiei conduce la
ameliorarea agenilor stresogeni care acioneaz permanent asupra sportivilor n
cadrul antrenamentului i programului zilnic.
4. Dac factorii stresani specifici antrenamentului sportiv influenteaz negativ
atingerea strii de preparaie" necesar competiiei viitoare, atunci metodele de
interventie psihologic vor facilita sportivilor forma optim de intrare n
concurs.
Scopul i ipotezele ne-au impus urmatoarele obiective:
- studierea lucrrilor la tema dat;
- alegerea i aplicarea probelor experimentale;
4

- stabilirea nivelului de stres la persoanele din eantionul studiat;

- identificarea tipului de personalitate;
- msurarea nivelului de adaptibilitate;
- prelucrarea datelor obinute;
- verificarea ipotezelor;
- deducerea concluziilor.
Cercetarea n scopul modelrii factorilor stresani specifici antrenamentului n
ramura sportiv a fost organizat cu lotul de experiment n numr de 50 persoane
membri ale clubului sportiv.
Metodele utilizate n lucrare: analiza tiinific fundamentat pe abordarea sa
sistemic, observaia spontan, inducia, deducia, metoda analizei comparative a
datelor experimentale.
Pentru verificarea ipotezelor am utilizat urmtoarele probe experimentale:
scala de percepie a stresului;
inventarul de msurare a adaptabilitii;
chestionarul de personalitate (H.Eysenek).
prin intermediul crora am obinut informaii ce ne dau posibilitatea verificrii
ipotezei stabilite.
Cuvintele cheie: stres, adaptabilitate, prevenirea stresului, factori stresani, ageni
stresori, copingul, trsturi de caracter, elementul competiional, manifestarea
stresului la sportivi.

Capitolul I. CONCEPTUL DE STRES N PSIHOLOGIA

CONTEMPORAN

1.1. Etimologie i origine

Primele observaii asupra acestui fenomen dateaz din antichitate. Hipocrate a
menionat c boala nu este numai suferin i leziune ci i efortul organismului de a-i
restabili echilibrul. Astfel n filosofia antic vehicula noiunea de armonie i masur,
care spunea c: Omul este o fiin n cutarea echilibrului" [17, p.27].
Cercetri mai valide n acest domeniu apar n sec.XIX, fiziologul francez
Bernard (1870-1880) demonstreaz c mediul intern al organismului nu se schimb n
contrast cu mediul extern n continu transformare. El desemneaz aceast stabilitate
a mediului intern drept o condiie esenial a libertii i independenei fa de mediul
extern.
Richet, n a. 1900, postuleaz c meninerea stabilitii mediului intern este
posibil numai dac acesta este excitabil i capabil s se automodifice n conformitate
cu stimulii externi, deci mediul intern este stabil tocmai c este modificabil.
Stres - cuvnt de provenien englez, desemneaz o serie de cuvinte nrudite ca
nteles: ncordare, for, povar, efort, solicitare, tensiune, constrngere.[5]
Acest termen a fost utilizat pentru prima dat n 1950 de Hans Selye, spre a
desemna un ansamblu de reacii ale organismului fa de o aciune extern exercitat
asupra sa de ctre un evantai larg de ageni cauzali - fizici (traumatisme, arsuri),
chimici, biologici (infecii), psihici - constnd n apariia unor variate modificri
morfofuncionale, n special endocrine. n cazul unei aciuni de mai lung durat a
agentului stresor aceste modificri mbrac forma a ceea ce Selye a numit nca n
1936 sindromul general de adaptare" (SGA), care cuprinde totalitatea mecanismelor
nespecifice, capabile s asigure mobilizarea resurselor adaptative ale organismului n
faa agresiunii care-i amenina integritatea morfologic sau a constantelor sale
umorale (desemnat de ctre Cannon nc din anii '30 sub termenul, impus deja, de
homeostazie"). [69]
Prin observaii clinice i anatomo-patologice, Selye a elaborat conceptul de
6

sindrom general de adaptare care evoluiaz n 3 etape:

a) reacia de alarm cu fazele de oc" (cu hipotensiune, hipotermie,
hemoconcentratie) contracarate n faza de contraoc" de raspunsurile n
special endocrine, n plan ontogenetic corespondentul stadiului dat, dup Selye,
este copilria.
b) Stadiul de rezistent specific n care organismul pare c s-a adaptat la situaie,
comportndu-se relativ normal dar cu persistena modificrilor n stadiul de
alarm (conraoc prelungit datorit persistenei agentului stresor). n plan
ontogenetic corespunde maturitatea.
c) Stadiul de epuizare se dezvolt n cazul n care adaptarea, obinut cu preul
reaciilor de contraoc prelungit nu mai poate fi meninut, fiind marcat i prin
consecintele nocive ale persistenei lor. n plan ontogenetic acest stadiu
corespunde batrneii cu scderea resurselor adaptative, epuizare i moarte.
Este de remarcat faptul c reacia de alarm, descris de Selye, a fost pentru
prima dat analizat i evideniat de Cannon sub numele de Emergency funcion"
(funcie, reacie de urgen) la animalele supuse la un oc emoional. De altfel, tot
Cannon, prin termenul sus menionat de homeostazie"(definit de el ca tendina
corpului" de a rezista la distorsiunea, denaturarea cauzat de o fort extern), a pus la
baza noiunilor de adaptare" i de sters" un element operaional de prim
importan.[5]
Un echivalent al reaciei de alarm este i reacia denumit de Hess ergotrope
Umstimmung" (reajustare ergotrop) subliniind rolul participrii neuro-vegetative, n
primul rnd simpatic n cadrul reaciei de stres.
ncercndu-se definirea stresului, se are n vedere faptul c el apare pe fondul
unei adaptri perpetue a organismului la condiiile sale de viat, echivalent cu
desfurarea a nsei proceselor vii n momentul cnd se produce un dezechilibru
marcat ntre solicitrile mediului i capacitile de rspuns ale organismului.
Adaptarea este sinonim - conform concepiei pavloviste - ca un proces de meninere
a integritii organismului dar i realizare a unui echilibru dinamic cu mediul.
Referitor la acest echilibru dinamic, stresul reprezint un element de perturbare, cel
7

mai des reversibil (mai ales cnd e vorba de un stres psihic), iar dac ne referim la
mediu, trebuie avut n vedere, la om, prezena de maxim importan a mediului
social din care se recruteaz majoritatea agenilor stresori capabili s induc un sters
psihic.
De altfel, chiar Selye se axeaz pe procesul de adaptare al organismului la
mediul su (natural i social), definind stresul ca un sindrom, o constelaie de
rspunsuri nespecifice, provocat de aciunea agenilor stresori asupra organismului.
Stresul reprezint un examen al capacitilor adaptative ale organismului din
care acesta poate iei cu acumulri cantitative i calitative capabile s-i confere
nvarea unei aprri fa de viitoarele stresuri i in aceleai timp s-i menin deja
adaptarea obinut.
Cercettori ce au activat n domeniu, au expus diferite opinii, au dat diferite
definiii n ceea ce priveste stresul, definiii care dup cum vom vedea n final au
puncte comune. Astfel, n Dicionarul de psihologie, Paul Popescu-Neveanu definete
stresul ca termen ce are n general dou accepiuni:
a) situaie, stimul ce pune organismul ntr-o stare de tensiune;
b) nsi starea de tensiune deosebit a organismului prin care acesta i
mobilizeaz toate resursele sale de aprare pentru a face fa unei
agresiuni fizice sau psihice (emoie puternic).[5, p. 57]
V.S.Merlin spune c stresul este o stare ce apare ntr-o situaie dificil, care se
exprim printr-o ncordare neuro-psihologic. Simptomele obiective, dup care putem
aprecia nivelul ncordrii, au un caracter triplu:
> n primul rnd, aceasta reprezint o manifestare fiziologic - ridicarea tensiunii
arteriale, ncordari musculare, schimbarea ritmului activitii cardiace i a
respiraiei.
> n al doilea rnd, ridicarea ncordrii se manifest subiectiv - prin iritare, ncordare,
nelinite.
> Dar principalul i cel mai de baz simptom al ncordrii este schimbarea nivelului
funcional al activitii, manifestat prin schimbarea indicatorilor calitativi. Sau n
urma unei ncordri excesive omul i mobilizeaz toate resursele, sau din contra,
8

n cazul unei suprancordri nivelul funcional scade i indicatorii calitativi i

cantitativi se nrutesc.
Landy definete stresul ca un dezechilibru intens, perceput subiectiv, dintre
cerinele organismului i capacitatea sa de raspuns. El menioneaz c n cadrul
reaciei de stres apar procese de uzur, chiar lezionale la nivel histochimic, i chiar
histologic, dar ele sunt precedate, nsoite i generate de reacii adaptative fiziologice
mediate de verigi neuro-vegetativ-endocrine.[2]
Iamandescu remarc c un stres este, indiferent de natura sa, tot un proces
adaptativ n ntenie", dar c amplitudinea reaciilor fiziologice care l caracterizeaz
este mai mare i c el afecteaz toate verigile integrative ale organismului (neurovegtativ, endocrin, imun, activitatea psihic) avnd practic un ecou asupra tuturor
aparatelor i organelor, la nivelul carora n funcie de factorii locali sau generali
predispozani poate produce tulburri reversibile sau ireversibile cu eventuala
ancorare n patologie.[46]
Peiron consider stresul drept o agresiune exercitat asupra organismului de o
multitudine de ageni, de la ocul electric i pina la ocul emoional sau frustrarea
acut. El considera drept particulariti obligatorii ale agentului stresant bruschetea i
intensitatea crescut, precum i nocivitatea lui.
A. Von Eff considera stresul ca o reactie psiho-fizica a organismului n apariia
crea agenii stresori declanai acioneaz pe calea organelor de simt asupra
creierului, punndu-se n micare datorit legturilor cortico-limbice cu hipotalamusul
- un ir ntreg de reacii neuro-vegetative i endocrine cu rasunet asupra ntregului
organism. [26]
H.Wolff definete stresul ca fiind reacia individului la diveri ageni nocivi i
amenintori. Totodat el consider stresul ca o stare dinamica a organismului; natura
reaciei de adaptare pe care o evoc stimulii este dependent de programul genetic i
de experiena individului. [35]
Dup Meerson, numai faza I de alarm corespunde reaciei prpriu-zise de stres.
Fazele de alarm reprezint adaptarea propriu-zis.
Alt punct de vedere definete stresul drept o condiie a mediului, stresul
9

identificndu-se cu stimulii. Potrivit teoriei stimulului, aspectele din mediu care

solicit sau dezorganizeaz individul l supun stresului. Astfel, Schotch definete
stresul ca orice stimuli constientizai sau nu, care sunt potenial duntori sau
amenintori pentru individ. [35]
Perspectiva cu caracter psihologic include n definiia stresului conceptul de
interaciune dintre individ i mediu. Astfel dupa Lazarus, McGrath, Kaplan, Kasl,
stresul este considerat drept un dezechilibru intens, perceput subiectiv, dintre cerinele
organismului i capacitatea sa de rspuns.
Din definiiile susmenionate putem concluziona c conceptul de stres reprezint
o stare de tensiune a ntregului organism, aparut n cadrul unui dezechilibru marcat
ntre solicitri (ale mediului) i posibiliti ale organismului.
Important este s concluzionm asupra conceptului de stres n general c el
reprezint o stare de tensiune a intregului organism (att comportamentul somatic, ct
i cel psihic) aprut n cadrul unui dezechilibru marcat ntre solicitri (ale mediului)
i posibiliti ale organismului.
Tot un merit a lui Selye este includerea stimulilor psihogeni n rndul agenilor
stresori, deci capabili s produc organismului o reactie de stres, n absena unor
agresiuni fizico-chimice sau biologice. Astfel, apare noiunea de stres psihic (SP).
Ritmul alert al evoluiei societii contemporane n plan economic, tehnic,
social i cultural a impus nlocuirea solicitrilor de natur fizic cu cele ale finciilor
psihice superioare. Aceste modificri au demonstrat conturarea ateniei cercettorilor
de la stresul fizic la cel psihosocial i implicarea unor noi stiine n studiul
problematicii stresului cum sunt psihologia, sociologia, antropologia. Apariia
conceptului de stres n limbajul psihologic este relativ nou (noiunea este folosit
pentru prima dat n 1944 n Index Psychological Abstracts).
Primele idei cu referire la stresul psihic (SP) au fost dezvoltate de Cannon,
demonstrnd apariia unei secreii de adrenalin la animalele supuse unui oc
emoional, a descris pentru prima oar elemente de ordin psihocomportamental
precum i de ordin fiziologic nregistrabile la aceast dat, ale unui stres psihic
experimental (la animale), punnd bazele a ceea ce n zilele noastre se va desemna sub
10

numele de corelate somatice" ale proceselor afective. Un adevarat salt, n domeniul

studiilor epidemiologice asupra legturii stresului psihic i bolile interne, a fost
nlesnit de celebrele cercetri ale lui Pavlov asupra activitii nervoase superioare.
Cercetrile date au fost amplificate de Bicov, Kurtin. Prin aceste cercetri s-a oferit un
substrat observaiilor epidemiologice cu caracter analitic care ncercau s acrediteze
ideea unei cauzalitai psihice (prin existenta unui SP) pentru unele tulburri somatice.
Freudismul, care a oferit o baz real pentru studii psihologice menite s
descifreze o lume variat i pna atunci necunoscut de ageni, capabili s tulbure
echilibrul psihic al individului, deci i s genereze tulburri psihosomatice, a introdus
noiunea de transformare a unor coninuturi psihice n simptome somatice".
Astfel Felix Deutsch i F.Alexander ntroduc n 1926 noiunea de
psihosomatic" pentru determinismul psihogen a unor tulburri sau boli psomatice.
[35]
Definirea stresului psihic, precum i a stresului n general, cunoate variante
diverse.
Astfel P.Fraisse circumscrie n aceast sfer noional totalitatea conflictelor
personale sau sociale ale individului care nu-i gasesc soluia.
O definiie mai ampl este dat de M.Golu care meniona c SP este o stare de
tensiune, ncordare i disconfort determinate de ageni afectogeni cu semnificaie
negativ, de frustrare sau reprimare a unor stri de motivaie (trebuine, dorine,
aspiraii), de dificultatea sau imposibilitatea rezolvrii unei probleme. [20]
Pentru a construi un model pertinent de stres psihic se consider c trebuie de
pornit de la interaciunea dintre individ i ambiana sa, a crei solicitri necesit
rspunsuri adaptative, ce depaesc uneori resursele personale inducnd modificri
fiziologice, psihologice.
SP reprezint un sindrom constituit din exacerbarea dincolo de nivelul unor
simple ajustri homeostatice, a unor reacii psihice i a corelatelor lor somatice
(afectnd cvasitotalitatea comportamentelor organismului) n legatur cu o configuraie
de factori declanani (ageni stresori) ce acioneaz intens, surprinztor, brusc i/sau
persistent i avnd deseori caracter simbolic de ameninare" (percepui sau anticipai
11

ca atare de subiect). SP are la baz n primul rnd o participare pregnant afectiv [6].
Agenii stresori, n cazul SP, reprezint o larg palet de stimuli (n marea lor
msur sunt stimuli verbali), dotai cu o semnificaie nociv, dar si invers (eustres) acioneaz ntotdeauna pe calea organelor de sim cu proiecie cortical. n urma
modificrii sale, apar influxuri nervoase cortico-subcorticale, cu activitatea centrilor
neuro-vegetativi superiori i punerea n funcie a sistemului simpato-adrenergic i a
axului hipotalamo-hipofizo-suprarenal cu eliberarea consecutiv a unei polimorfe
game de hormoni (cortizoli, corticolamine etc.)
n final rezult o eliberare crescut de mediatori ai transmiterii neurovegetative i de aa numiii hormoni de stres". Toi aceti veritabili mediatori ai SP au
receptori specifici la nivelul celulelor diferitor esuturi i organe, prin intermediul
crora produc variate modificri funcionale, realiznd n ansamblu o perturbare a
homeostaziei mediului intern, urmat de revenirea la valorile compatibile cu
funcionarea normal a organismului.[8, p. 18]
SP are n toate cazurile repercursiuni asupra tuturor organelor i aparatelor.
SP acut, cotidian duce la reacia de alarm", continuat sau nu de cea ,,de
rezisten" care duce la modificri generale i locale reversibile, n condiiile n care
agenii stresori ii pierd aciunea.
Unul i acelai eveniment, stresor psihic nu produce de fiecare dat SP la
aceiai indivizi, att din cauza dispoziiei de moment ct i semnificaiei diferite ce i se
confer la momentele respective.
Un rol deosebit n apariia i amploarea SP l au particularitile genetice,
cognitive, afective, motivaionale i voliionale ale subiectului respectiv, modelate de
experiena sa de via familial i profesional incluznd elemente traumatizante
anterioare. Toate aceste particulariti ale personalitii, modelate de biografia
individului, inclusiv de o serie de afeciuni somatice debilitante" pentru SN i mai
ales psihice - sunt implicate n rspunsul individului la un stresor psihic potenial
contribuind la conferirea unei semnificaii nocive, imaginare sau reale, capabile s
conduc la intrarea n starea de stres psihic".
S.B.Sells considera c SP ia natere n situaiile:
12

- individul este surprins nepregtit spre a face fa unor situaii;

-

miza este foarte mare;

- gradul de angajare" a individului.

Kaplan i French, care au elaborat teoria cognitiv a stresului psihic, spun c la
baza SP exist o neconcordan ntre resursele, abilitile, capacitile individuale ale
subiectului i cerinele i necesitile impuse acestora. Astfel SP este ca un agent ce
st la pnd" pentru a prinde momentele de slabiciune ale organismului, aceasta
ducnd la schimbri la nivelul sferei psihice, producnd apoi tulburri nevrotice asupra
ntregului organism. [30, p. 16]
SP reprezint un examen a ntregului organism, un examen dat nu numai de
psihicul individului solicitat, ci i de fiecare organ.
Starea de stres psihic este n realitate un stres psihofiziologic, nu putem concepe
un stres psihic pur chiar dac agenii stresori sunt de natur psihic, dup cum nici
stresul sistemic (produs de ageni fizici, chimici, biologici) nu se limiteaz numai la
efecte fiziologice, chiar dac este iniiat numai de stresori fizici.

13

1.2. Particularitile agentilor stresori

Agenii stresori psihici sunt n marea lor majoritate stimuli verbali i sunt
vehiculai pe ci nervoase la, i de la cortexul cerebral. O caracteristic a acestor
ageni este tocmai caracterul lor potenial de a produce sters psihic (SP), validat numai
de semnificaia de ameninare, prejudiciu, nocivitate n general, pe care le-o ofer
subiectul agresionat.
Unul i acelai eveniment stresor psihic nu produce de fiecare dat un SP la
acelai individ, att din cauza dispoziiei de moment", ct i semnificaiei diferite ce i
se confer n momentele respective.
Un rol deosebit n apariia i amploarea SP l au particularitile genetice
cognitive, afective, motivaionale i voliionale ale subiectului respectiv, modelate de
experiena

sa

de

via

familial

profesional,

incluznd

evenimente

psihotraumatizante anterioare.
Toate aceste particulariti ale personalitii - modelate de biografia individului,
inclusiv de o serie de afeciuni somatice debilitante" pentru sistemul nervos i mai
ales psihice (nevroze n special) - sunt implicate n rspunsul individului la un stresor
psihic potenial, contribuind la conferirea unei semnificaii nocive, imaginare sau
reale, capabile s conduc la intrarea n starea de SP". Astfel putem intelege c unele
persoane prezint o vulnerabilitate la stres, aceast expresie poate fi definit ca o
trasatur proprie anumitor indivizi de a reaciona facil ntr-un SP la o gam larg de
agenti stresori.[l]
S.B.Sells consider c SP ia nastere n urmatoarele situaii:
- circumstane care surprind individul nepregtit spre a le face fa;
- miza este foarte mare, un rspuns favorabil avnd consecine importante
pentru individ, n timp ce eecul are un efect nociv permanent;
- gradul de angajare" a individului (n funcie de miz") confer o
intensitate direct proporional cu SP.[5]
n viziunea unor autori, (Kaplan, French), care au elaborat teoria cognitiv a SP,
la baza SP exist o neconcordan ntre resursele, abilitile, capacitile individuale
14

ale subiectului i cerinele i necesitile impuse acestuia. Astfel, putem codifica unii
termeni, cu semnificaie stresant, care sunt prezeni n diferite definiii ale SP:
- ameninare": anticipare a unui pericol;
- frustrare": un obstacol apare n realizarea unui scop;
- conflict": interferena a dou sau mai multe solicitri, cu motivaii opuse,
realiznd o adevarat competiie;
- rezolvarea unor probleme dificile sau imposibile;
- suprasolicitarea peste limitele capacitii intelectuale;
- subsolicitarea prin insatisfacerea unor nevoi psihologice fundamentale de
activitate, de afiliere, de informaie;
- remanena unor stri afective negative (pierderea unei fiine dragi, eec
profesional etc.), sau redeteptarea lor sub aciunea unor excitani
condiionali, ori readuse la supafata contiinei prin vise asociaii de idei.
[30, p. 67]
Weitz enumer condiiile n care o situaie poate genera un SP:
- suprancararea prin sarcini multiple i n condiii de criz de timp;
- perceperea de ctre subiect a unei ameninri reale sau imaginare;
- izolare sau sentimentul restringerii libertii ca i a contactului social;
- apariia unui obstacol (barier fizic sau psihologic) n calea activitii sale,
resimit ca un sentiment de frustrare;
- presiunea grupului social (favorabil excesiv sau nefavorabil) generatoare a
temerii de eec sau de dezaprobare;
- perturbri de ctre agenii fizici (termici, zgomot, vibraii etc.) chimici sau
biologici (boli somatice) care scad rezistena adaptiv a organismului.
Pentru circumscrierea ct mai exact a termenului de stres, Selye n 1973
reliefeaz existena a dou tipuri fundamentale a acestuia:
- Distress-ul - desemneaz stresurile care au un potenial nociv pentru
organism i toate caracteristicile stresului general sau psihic amintite
anterior s-au referit la aceast accepiune a stresului.
- Eustress-ul - reprezint tot o stare de stres validat printr-o reacie
15

catecholaminic i mai rar cortizolic nsoitoare, alturi i de multe alte

reacii fiziologice. Eustress-ul nu este confundat cu orice emoie plcut (de
exemplu, contemplarea unei grdini nflorite sau a unei expoziii de pictur),
ci el este generat de stri psihice cu tonalitate afectiv pozitiv puternic
exprimat, i mai ales, cu durat prelungit.[15, p.34]
Diferena fa de distres este ns fundamental att din punct de vedere a agenilor
stresori ct i ai consecinelor sale pentru organism. n literatura de specialitate, o
atenie deosebit se acord agenilor stresori ce produc diferite stri psihice de alert.
Mai sus am menionat o clasificare a principalelor grupe de ageni stresori inductori ai
SP, n continuare vom prezenta o clasificare a acestora propus de Iamandescu
efectuat n baza mai multor criterii:
a. Dup numrul, gradul de asociere i caracterul principal - secundar al
agenilor stresori (AS).
a. 1. Dup numr:
-AS unici (ex. un zgomot infernal survenit brusc);
-AS multipli acionnd n dou ipostaze;
a.2. Dup asociere:
-AS conglomerai: ex. individul agresat verbal i molestat;
-AS inserai ntr-o configuraie;
a.3. Dup caracterul dominaiei aciunii:
-AS principali (ex. o stare afectiv intens);
-AS secundari (ex. o veste primit ntr-un moment de furie);
b. Dup numrul indivizilor afectai:
-AS cu semnificaie strict individual;
-AS cu semnificaie colectiv (ex. nereuita fiului la examen);
-AS cu semnificaie general (ex. situaii de calamnitate natural);
c. Dup natura agenilor stresani:
c.l. Fizici (sonori, vibratori, luminoi etc), traumatisme, hemoragii
externe.
c.2. Chimici - noxele chimice avnd aciune toxic asupra SNC.
16

c.3. Biologici - pot duce la instalarea unor boli interne" sau externe".
c.4. Psihologici- sunt excitanii dotai cu o semnificaie decodoficat subiectiv de
psihicul uman la nivelul apariiilor gndirii, fundamentate prin sistemul de semnale
verbale.
Aceast decodificare, urmat de o evaluare prin
cognitive,

intermediul

proceselor

asigur raportarea situaiei la posibilitile actuale" sau viitoare ale

individului. Situaii conflictuale generatoare de SP persistente: conflicte familiale,

conflicte profesionale, conflicte sociale, conflicte n sfera vieii intime, conflicte
patogene, conflicte inevitabile - calamniti naturale, schimbrile modului de via.
Menionm faptul, c n diverse condiii stresante n organismul omului se produc
o serie de modificri fiziologice ce se rsfrng la un nivel psihofiziologic.
Astfel, psihofiziologia cutnd s descopere mecanismele adaptative cerceteaz
relaiile dintre rspunsurile comportamentale manifeste i cele fizilogice pentru a
surprinde limitele funcionale ale subsistemelor investigate. Starea de stres nseamn
ntotdeauna un stres psihofiziologic deoarece afectez organismul ca un ntreg. Datele
actuale cu privire la interrelaiile diverselor funcii ale organismului viu conduc la
concluzia c orice aciune de conduit include modificri ale mediului intern.
Stimulii psihici n interaciunea cu psihicul individului pot conduce sau nu, la
instalarea stresului n funcie de gradul n care ei reuesc s perturbeze homeostazia
psihic termen utilizat pentru echilibrul psihic. Aceast stare de echilibru resimit
n plan psihic poate fi meninut nu numai ca urmare implicit a unei stri de sntate
ci i prin satisfacerea unor nevoi psihologice eseniale pe care Linton le reduce la trei
categorii:
Cele de rspuns afectiv (nevoia de afiliere).
De securitate pe termen lung (pstrarea integritii fizice i psihice).
Noutate a experienei (absena monotoniei) [49, p. 78]
Pentru stresul psihic mai mult ca n alte categorii de stres, agenii stresori sunt numai
rareori unici, ci de regul multipli acionnd ntr-o veritabil configuraie situaional
i realiznd prin interaciunea cu subiectul n cauz o situaie stresant mai bine zis
cu potenial stresant.
17

Orice situaie stresant exprim anumite exigene sau veritabile ameninri asupra
echilibrului psihic menionat care afecteaz prin interferen (competitiv sau un
veritabil obstacol) cu o activitate anterioar menit s conserve sau s refac acest
echilibru psihic.
n msura n care evaluarea (realist sau eronat) a situaiei aprute stabilete ca
fiind nociv aciunea agenilor stresori, atunci subiectul n cauz rspunde la nivel
emoional prin anxietate, iar la nivel cognitiv i volitiv prin tendina ctre o aciune cu
caracter de rspuns adaptativ. Reevalurile succesive ale contextului situaional
(inclusiv al modificrilor configuraionale ce rezult i din variaia parametrilor
agenilor stresori) ca i ale rspunsurilor adaptative, se nsoesc de noi reacii
emoionale atingndu-se o amplificare a acestora, dar i a reaciilor fiziologice i
comportamentale care ajung s evolueze n zona stresului psihic.
Abordrile moderne ale modelului fiziologic al stresului presupun:
Specificitatea reaciei la stres determinat de situaie i de diferenele
interindividuale (de exemplu: rolul cogniiei n activarea emoional i n
rspunsul neuroendocrin la stres).
Rolul stresorilor psihosociali i factorilor de personalitate n rspunsul fiziologic al
organismului accentund asupra conceptelor de supraactivare/suprasolicitare i
subactivare ce induc stres n condiiile unei opiuni de control minim exprimat prin
modificri n plan fiziologic, psihic i comportamental cu repercusiuni asupra
performanei umane.
Complexitatea modulrii tipului de reacie la stres prin includerea factorului
situaional.
Mecanismele rspunsului fiziologic la stimulii aversivi nu implic doar axul
hipofizar i cortexul adrenal, ci i o mulime de mecanisme neuronale coordonate
de sistemul nervos central ceea ce accentueaz componenta specific a rspunsului
organismului i evideniaz capacitatea de nvare i persisten n timp a strategiilor
adecvate de adaptare la stres.
Rspunsul la stres este unul complex care angajeaz interactiv nivelele fiziologic,
emoional, cognitiv i comportamental al funcionrii umane. ns organismul trebuie
18

s posede mecanisme de adaptare rapid pentru a-i menine constant mediul intern n
raport cu stimulii externi. Procesul de adaptare activ al organismului la mediul extern
n continu schimbare este posibil datorit unor mecanisme dinamice, compensatorii,
de neutralizare i corectare a disfunciilor survenite.

19

1.3. Particulariti ale personalitii subiectului expus mai

frecvent la stresuri psihice
Dup cum am vazut, unii AS reprezentai de situaii extreme sunt capabili s induc
SP la totalitatea fiinelor umane, unii dintre ei pot fi refuzai" de o parte din indivizi,
n timp ce o alt parte, i accept" cu uurin, avnd, ceea ce n literatur se numete,
o vulnerabilitate crescut fa de SP", expresie menionat n 1.2.
Lazarus consider c efectele AS depind nu numai de propriile lor caracteristici,
ci i de dou atribute (nscrise n sfera personalitii) ale psihicului care recepioneaz
aciunea lor: calitatea rspunsurilor emoionale precum i strategiile de adaptare
mobilizate n interaciunea creat. Att rspunsurile emoionale ct i strategiile
adaptative obiectivate n comportament n situaiile stresante reprezint trsturi
distinctive ale personalitii.[3]
Pentru a putea prezice care vor fi modalitile de adaptare ale unei persoane la
diverse situaii trebuie cunoscute nu numai condiiile stresante, dar i resursele
individuale, gradul de competen, de autocontrol, trsturile stabile ale personalitii
se concretizeaz n anumite stiluri adaptative. Observaia curent arat c un grad
ridicat de autocontrol asigur o adaptare difereniat, adecvat varietii situaiilor.
Cercetarea corelaiilor dintre diferitele trsturi de personalitate i conduita n condiii
de stres au pus n eviden anumite modaliti adaptative caracteristice anumitor tipuri
de temperamente.
Temperamentul reprezint un domeniu al psihologiei personalitii i al psihologiei
difereniale ce clasific oamenii n categorii cu trsturi relativ asemntoare folosind
optica bio-naturalist de clasificare. Se bazeaz pe observaia c personalitatea uman
se structureaz n jurul unor caracteristici dominante sau centrale structurate n
formula genetic, dar influenat i de factorii din mediu.
Astfel, exist autori care au considerat ca fundamentale anumite dimensiuni ale
personalitii, referitoare, nainte de toate, la atitudinea fa de mediu. Eysenck a creat
n ultimii ani o tipologie devenit celebr pornind de la doi factori majori ai
personalitii: introversia - extraversia si neoroticismul.
20

Clasifcarea dat (efectuat initial de Jung) se bazeaz pe tendinele energiilor

instinctuale de a fi direcionate prioritar spre obiectivele realitii exterioare (la prima
categorie) i spre analiza strilor psihice proprii, interioare, ale subiectului, n cazul
celei de-a doua categorii.
Caracteristicile extravertitului includ contactele sociale frecvente,
purtare deschis", fr griji, necenzurndu-i adesea unele porniri i trsturi
temperamentale implicate n vulnerabilitatea la SP, care aliate" cu scderea cenzurii
fac pe extravert s suporte mai greu unele situaii stresante.
Introvertul avnd trsturi opuse (linistit, retras), acioneaz ordonat, planificat,
sub imperative etice profesionale i sociale, ceea ce-i confer o scrupolozitate
maxim. [17]
Adrian Niculau referinu-se la parametrii extra-intraversiune meniona c: Unii
oameni sunt orientai ndeosebi spre propriul Eu, examinndu-i desfurrile
sufleteti i comportamentale. Acetia sunt considerai introveri. Termenul a fost
utilizat de G.Jung, pentru a caracteriza indivizii preocupai de viaa lor interioar,
prefernd gndirea activitii, plmdind lumi imaginare, construind inversiuni proprii
i izolindu-se de ceilali.
Opusul introvertului este extravertul, individul orientat spre lumea exterioar,
atasat de obiecte i oameni, deschis i comunicativ, adaptabil. Jung distinge 4
subtipuri ale acestui tip de personalitate: Gnditorul" (observatorul atent al altora,
sistematizndu-i experienele), sentimental" (care-i organizeaz existena dup
normele sentimentelor sale, adesea sensibil la influenele din mediu), senzualul"
(orientndu-se ctre plcerea ce o provoac calitile senzoriale ale lucrurilor) i
intuitivul" (atras de discifrarea dificultilor, instabil i, adesea, orientat spre
aventuri).[17, p.23]
Dac introvertul este o fire mai nchis, orientat spre valori subiective i este
mai puin dispus s stabileasc relaii sociale, extravertitul este sociabil, adic deschis
contactelor cu alii, cooperant i binevoitor, participnd cu placere la viaa de grup.
Introvertiii sunt firi prudente, nu-i exteriorizeaz emoiile, nu se destinuie primului
venit, se angajeaz cu destul dificultate n aciuni practice, prefer lumea lor
21

exterioar. Extrovertiii, n schimb, sunt oameni de aciune, practici, ndraznei,

dominai adesea de o stare de excitabilitate i de tensiune nervoas, capabili de
entuziasm i indignare, i exteriorizeaz emoiile, se manifest impetios, uneori chiar
impulsiv.
De fapt, introvertitul este o fiin interiorizat, care are dificulti n a se adapta
la real. Reaciile introvertului ncep ntotdeauna printr-o retragere, o repliere
strategic. Pentru introvertit, eul interior este cel esential, el nu iubete efectele
exterioare, tipajul n jurul realizrii. Are de partea lui descernmntul, profunzimea
gndirii, reflecia; mpotriva lui sunt lipsa de caracter, o prea mare abstractizare, fuga
din faa concretului - care pot s-i paralizeze aciunea.
Extravertitul este individul pentru care lumea exterioar este esenialul. De
altfel, se adapteaz acesteia fr dificultate. El i gsete mplinirea n societate i
caut, nainte de toate, realizrile concrete. Gndirea lui este aciune. Pare, deci,mai
bine adaptat vieii dect introvertitul. n realitate, personalitatea sa este mai fluctuant,
gndirea sa mai puin matur, simtul su critic mai puin individualizat; n plus, dup
prerea lui Jung, subcontientul lui ar fi mai srac. (A.Niculau, Noi si ceilalti Iasi,
1998).
Conform Dicionarului enciclopedic de psihologie, termenul introversie desemneaz repliere i preocupare a persoanei de lumea interioar n contrast cu
extraversia la care atenia este centrat spre lumea exterioar (C.G.Jung, reprezentant
al psihologiei analitice, a descris tipul introvert ca persoan care-i direcioneaz
energia vital spre propriile idei i fantezii). [45, p.89]Introversiunea caracterizeaz
persoanele ce nu au contacte sociale numeroase, sunt contemplative, rezervate,
senzitive, timide, adesea nepractice i lipsite de ncredere n ele i prefer activitile
linitite, chiar dac sunt neinteresante. Au deseori o bogat via interioar. Este foarte
rar de ntlnit o persoan introvertit complet - n schimb, tendinele de introversiune
sunt accentuate sau mai puin accentuate. Eyseneck (1961) a obinut relaii evidente
(puternic pozitive) ntre tendinele de introversiune i tendinele obsesive, depresive,
anxioase. Introversiunea coreleaz pozitiv cu scorul intuitiv, tonusul cognitiv, cu
tensiunea remanent, cu permiabilizarea subcontientului i cu elasticitatea cenzurii
22

cognitive (dup M.Grigoriu). Tendinele isterice i psihopatice sunt corelate cu

extraversiunea.
Termenul extravertit desemneaz persoana sociabil, exteriorizat, activ,
debordant, uor abordabil n orice mprejurare, absorbit de probleme, obiecte,
persoane, situaii.[14]
n lucrarea lui Jordan Furnaux Caracterul din punct de vedere al corpului i
genealogiei omului", sunt dou tipuri caracteristice care fundamental se deosebesc
unul de altul, la un tip este puternic tendina spre activism, iar tendina de a reflecta
este slab; cellalt tip manifest nclinaii spre reflectare, iar atracia ctre activism
este mai slab. Astfel Jordan contrapune reflectarii sau gndirii activismul. Jordan
folosete noiunea de sentimentalism pentru diferenierea acestor dou tipuri. El
constat c tipul activ este mai puin pasional, n schimb temperamentul gnditor se
caracterizeaz printr-o pasiune remarcat. De aceea Jordan numete tipurile sale: mai
puin pasionale" (the less impassioned") i mai pasionali" (the more
impassioned").[8]
Ceea ce deosebete ideea ntelegerii acestor dou tipuri a lui Jordan, este c
primul prezint tipul mai puin personal" ca fiind activ", iar cellalt ca inactiv".
Jung ns consider c exist, totui, naturi extrem de pasionale, care cu toate
acestea sunt destul de energice i active; i invers, naturi puin pasionale care nu se
deosebesc printr-un activism vdit.
Astfel, cum Jordan vorbete despre tipul mai puin pasional i mai activ", el
are n vedere omul extravertit i cnd descrie tipul mai pasional i mai puin activ",
are n vedere omul introvertit.
Jordan ncearc s fac o descriere a manifestrii extra-, introversiunii n
dependen de sex. Astfel, femeia introvertit este caracterizat printr-un
comportament calm, caracter misterios, nu este capricioas i iritabil, este
comptimitoare. lubete i detest la fel de puternic. Jung consider c aceast
cracteristic este unilateral deoarece evideniaz doar aspectul sentimental. [ 6]
Femeia introvertit este rapid, viaa i este plin de o multitudine de
mruntiuri. Este convins c fr participarea ei nici o activitate nu va reui.
23

Folosirea energiei la lucrul casnic iat principalul scop pentru multe din ele.
Dezvoltarea afectiv a ei se finiseaz devreme. Viaa ei spiritual nu este prea larg. n
sociatate este binevoitoare, comunicabil cu toi. i discut pe toi, uitnd totodat c i
ea este discutat. Este oricnd gata s ajute pe alii.
Descriind acest tip de femeie dupa Jung, Jordan presupune nu elementul de
activism, dar numai mobilitatea proceselor ei active.
Brbatul extravertit - are tendine spre capricii, este neordonat, este permanent
nesatisfcut, i place s critice. Acest tip iubete s conduc i deseori este folositor
societii, tinde s acumuleze experien. Lipsa unor abiliti nu-1 descurajeaz. Este
convins de energia sa. El consider c lumea il vede aa cum dorete el singur s fie
vzut, c societatea vede n el subiectul care nu doarme nopile, facndu-i griji pentru
ea. Jung consider c aceast caracteristic este prezentat ntr-un mod caricaturist i
c doar anumite situaii vitale concrete pot descoperi valoarea acestei persoane i o
pot aprecia.
Brbatul introvertit - este stabil n ideile, convingerile, opiunile sale. Dac
ocup careva post social, o face numai pentru c are anumite abiliti sau deine un
proiect pe care neaprat tinde sa-1 realizeze. Odat finisat treaba, el renun la postul
dat. El apreciaz calitile altora i prefer ca afacerea lui s nfloreasc" sub
conducerea celorlali. El se dezvolt ncet, este nesigur.
Jung i aici critic prerea lui Jordan, fa de brbatul introvertit ca fiind o
descriere incomplet i Jung i pune ntrebarea de ce Jordan nfaieaz brbatul
introvertit ntr-o lumin mai favorabil dect pe cel extravertit.
Ideile referitor la intro-, extraversiune se prezint a fi destul de contradictorii.
Vorbind despre intro-, extraversiune se ine cont de faptul: de ce depind reaciile
individului - de impresiile interne, care apar la momentul dat (extraversiune), sau de
imaginile, ideile, gndurile legate de tercut i viitor (introversiune). L.Martar i
l.Urban caracterizeaz introvertul ca fiind puternic, punin sensibil, instabil, iar
extravertul ca fiind slab, sensibil. Dup J.Grey, cu ct este mai nalt sensibilitatea
subiectului fa de insucces i pedeaps, cu att este mai profund nivelul su de
introversiune. Dup L.Martan i I.Urban, extraverii uor asimileaz normele sociale
24

i uor stabilesc contacte intersociale, n timp ce introverii greu stabilesc relaii i cu

greu intra n lumea sentimental a celorlali. Conform lui J.Grey, totul este invers:
introverii se socializeaz bine, iar extraverii rau. Asemenea contradicii n baza
acestei teme sunt diverse. [27]
Totui ideea despre intro-, extraversiune n psihologie este viabil. A fost
demonstrat c dominarea funciei hipocampului va genera un subiect orientat spre
lumea exterioara i comportamental dependent de ceea ce se petrece n afara sa.
Probabil el poate fi numit extravertit, caracterizat prin comunicabilitate, tendina ctre
alte persoane, nclinatie spre ceva nou, spre micare, spre cunoaterea lumii. Alte
trsturi se manifest la subiecii la care domin funcia hipotalamusului i a centrelor
mendalevide. Aici sfera motivelor i montajelor interne este destul de rigid fa de
influenele exterioare. ntr-adevar, dup descrierea lui V.I.Smirnov i A.Iu.Panasiuc,
introvertiii sunt nclinai s se comporte conform normelor etice asimilate anterior,
sunt ruinoi, puin comunic cu cei din exterior.[75]
Autorii antici presupuneau c structura psihic a subiectului, particularitile
individuale ale comporatmentului su sunt determinate de corelarea a patru lichide:
snge (sangvinic), fiere (coleric), fiere neagr (melancolic) i limf (flegmatic).
Denumirea acestor lichide a dat nume calsificrii temperamentelor. Clasificarea
empiric a temperamentelor s-a pstrat, dar ipoteza privind baza lor fiziologic a fost
greit. Pavlov este cel care vine s dea o explicaie tiinific a temperamentului.
Deoarece activitatea nervoas superioar, care determin comportamentul exterior,
este funcia creierului, anume n detaliile fine a activitii creierului este, dup Pavlov,
de cutat deosebirile individuale ale comportamentului i psihicului.
Analiznd problema dat la micronivel, Pavlov a descoperit nsuirile activitii
nervoase superioare, ceea ce constituie baza fiziologic a temperamentului. El a
demonstrat c mbinarea nnscut a nsuirilor SN caracterizeaz ceea ce numim noi
temperament. [74] El a descoperit principalele nsuiri ale proceselor nervoase:
puterea, echilibrul, mobilitatea.
Combinarea specific a acestor nsuiri caracterizeaz tipurile specifice ale SN:
1)

puternic, echilibrat, mobil (sangvinicul);

25

2)

putemic, dezechilibrat, mobil (colericul);

3)

puternic, echilibrat, inert (flegmaticul);

4)

slab (melancolic).

Aceste tipuri ale activitii nervoase superioare sunt comune oamenilor i

animalelor. Tipul SN este nnscut i se transmite prin ereditate.
Baznduse n clasificarea sa pe calitile de excitare i inhibiie, Pavlov nu se
limiteaz la acest nivel. El era contient de faptul c calea de la procesele nervoase
elementare spre comportamentul exterior realizat, are loc prin interactiunea
macrostructurilor diferitor compartimente funcional specializate ale creierului.
Considernd tipurile marginale - puternic, instabil i slab - furnizorii" de baz a
bolilor psihice, n special a nevrozelor, Pavlov meniona, c pentru isterie este
caracteristic emotivitatea.
Analizele deosebirilor individuale la macronivel n interaciune cu
structurile creierului au fost n continuare menionate n lucrarile cercettorilor rui i
englezi. Teplov i Nebilitin au ajuns la concluzia c trebuie, mai degrab, s vorbim
nu despre tipuri, ci despre particularitile SN, combinarea crora caracterizeaz una
sau alt individualitate. Astfel, o importan deosebit avnd aa numitele caliti ale
SN, printre care V.D.Nebilitin, menioneaz activizmul i emotivitatea. El a presupus
c la baza activizmului stau particularitile individuale a interaciunii formaiunii
reticulare excitabile a trunchiului cerebral i compartimentelor lobare a scoarei
cerebrale, n timp ce emotivitatea este determinat de particularitile individuale a
interaciunii compartimentelor lobare ale scoarei cu formaiunile sistemului limbic
ale creierului. Particularitile individuale a interaciunii formaiunii reticulare cu
scoara frontal, determin variabilitatea puterii i slabiciunii SN i deasemenea
parametrul extra-, introversiunii - idee expus de Pavlov. [74]
Controlul sever al exteriorizrii sentimentelor il fac i pe el vulnerabil la SP,
fiind cel care se consum n inerior" sub aciunea unui AS.
Alt criteriu relativ la stabilitatea emoional ntitulat neuroticism", grupeaz
indivizii n dou grupe: cei instabili", cu cote crescute i cei cu cote sczute stabili".
Astfel lund n consideraie cele dou criterii Eysenek obine 4 categorii, care
26

corespund cu clasificarea temperamentelor lui Hyppocrate, astfel:

- tipul introvertit instabil, sinonim cu melancolicul (pesimismul, anxietatea
reprezentnd trsturile de vulnerabilitate la SP);
- tipul extravertului instabil, cu colericul (excitabil, impulsiv, agresiv);
- extravertul stabil, cu tipul sanguin (mai puin vulnerabil la SP);
- intravertul stabil, cu flegmaticul (i el mai puin vulnerabil la stres).
O alt clasificare cu tent de diviziune" a personalitii, flexibilitatea,
rigiditatea a fost studiat de ctre Kahn i Colab. n cadrul stresului organizaional.
Subiecii cu flexibilitate redus sunt rigizi, persistnd n principii i opinii dogmatice,
conducndu-se dup criterii inerne, nefiind receptivi la ideile noi (pentru care nu vor
prsi vechile lor principii). n dinamica profesional, de exemplu, nu se adapteaz
promt la noile atribuii, la un nou colectiv, la o nou problematic manifestnd n
schimb, intolerant i fermitate fa de cei ce snt n dezacord cu opinia lor. Ei se
izoleaz de dragul ideii de a fi drepi, fa de cei din jur, chiar tiind c nu vor fi
agreabili. Prin tot acest comportament de conservare al vechiului", rigidul"este mai
ferit de SP, aprnd fa de cei din afara colectivului ca decii, disciplinai i mai ales
persevereni, contrastnd cu flexibilul" care - avnd oscilaii n vederea lurii unor
decizii optime - apare ca nedecis, dezorganizat, cu tendin la complicare prin
deliberare prelungit i luare n consideraie a tuturor detaliilor, toate acestea acionnd
n sens anxiogen i permiabilizant fa de aciunea AS. n plus, dei n colectivul su
flexibilul" este apreciat pentru colegialitate i participare la deciziile colective,
indiferent de ierarhie - el poate aprea la exteriorul grupului ca dezordonat sau chiar
ineficient. [29]
Alt trstur de personalitate implicate n vulnerabilitatea la stres este toleran
la frustrare.
Pentru a nelege mai bine gradul de frustrare a unui individ, este nevoie de
amintit celebra schem a lui K.Lewin, care arat c frustraia ia natere din
neconcordana dintre nivelul de aspiraie a individului i cel al posibilitilor sale ntrun anumit domeniu. La modul general un subiect poate resimi o frustraie intens (de
exemplu nerealizarea profesional, familial etc.) generndu-i-se un veritabil complex
27

de inferioritate. n planul unei solicitri concrete, anticiparea unor consecinte

nefavorabile, va fi resimit mai acut (genernd SP) n cazul apariiei unui obstacol
care scade nivelul posibilitilor n situaia dat, mrind distana fa de nivelul
aspiraiilor i genernd o frustraie intens. [5]
n plan motivaional Vegel i Colab. difereniaz dou tipuri de personalitate cu
motivaie intrinsec diferit: cei cu nevoia dominant a unei afirmri intelectuale i cei
cu tendina de afiliere, aceasta din urm predominnd asupra altor realizri (inclusiv
intelectuale) i fiind tradus printr-un impuls" spre contacte i asociere cu ali
indivizi (mergnd, de la prietenie i ataament, pn la totala dependen afectiv de
altul). n caz c AS acioneaz n sens contrar unele din aceste tendine, subiecii
respectivi vor intra mai uor n SP. [2, p.67]
n situaii de stres, contactul cu ceilali se reduce i mai mult. Dar aceast
modalitate de aprare constituie un rspuns ineficient, ntruct ceilali i intensific
ncercrile de ale influena. Corespondena dintre motivul dominant al aciunilor
individului i semnificaia pe care o confer sarcinii constituie un factor de mobilizare
psihofiziologic. Aceasta explic activarea crescut cu nivelul performanei. n funcie
de semnificaia pe care situaia o are pentru subiect, pentru aspiraiile, motivele i
intereselor lui, solicitarea va fi mai intens sau mai sczut, dorina de a obine
rezultate bune va fi mai mare sau mai mic. Suntem stresai numai de situaiile care au
o anumit semnificaie pentru aspiraiile noastre .

28

1.4. Prevenirea i combaterea stresului.

Rspunsurile individului la factori de stres, rspunsuri necesare acestuia pentru
a putea face fa situaiilor respective pot fi de natur cognitiv sau afectiv (exemplu:
transformarea n plan imaginar a unei situatii periculoase ntr-o ocazie favorabil de
profit personal), dar i forme de comportament (nfruntarea deschis a problemelor,
adoptarea unei conduite de evitare etc.) Studiile referitoare la strategiile de prevenire
i combatere (de "coping") au adus o schimbare fundamental n cercetrile referitoare
la stres, prin schimbarea orientrii acestora de la descrierea reaciilor la stres la
descrierea i cercetarea modalitilor prin care individul controleaz factorii i situatia
stresant. Conform acestui nou mod de abordare a problemelor, stresul nu trebuie
cutat nici doar n raport cu individul, nici numai la nivelul evenimentului, ci n relaia
individ-mediu. Caracteristicile cantitative i calitative ale unui factor stresor nu
influeneaz singure intensitatea starii de stres; reacia negativ la stres este rezultatul
dezechilibrului ntre exigene (interne sau externe) i resursele individului de a face
fa acestora. Factorii agresori parcurg mai multe filtre individuale care conduc la
amplificarea sau diminuarea reaciilor, n funcie de modul n care sunt percepui
(apreciai, evaluai) factorii respectivi.
n acest context, cel mai eficient mod de prevenire a stresului este copingul.
Conceptul de "coping" a fost elaborat de Lazarus i Launtier n 1978, acesta
desemnnd un ansamblu de mecanisme i conduite pe care individul le interpune ntre
el i evenimentul perceput ca amenintor, pentru a stapni, a ine sub control, pentru a
tolera sau diminua impactul acestuia asupra strii sale de confort fizic i psihic.
Lazarus i Folkman (1984) l-au definit ca reprezentnd ansamblul eforturilor cognitive
i comportamentale destinate controlrii, reducerii sau tolerrii exigenelor, cerinelor
externe i/sau interne care amenin sau depaesc resursele unui individ.
Termenul "coping strategy" sau "coping ability" este utilizat n special n literatura
anglosaxon n timp ce "stratgie d'ajustement" (Dantchev, 1989; Dantzer, 1989) se
utilizeaz n cea de limb francez. Studiile referitoare la strategiile de adaptare (de
"coping") au adus o schimbare fundamental n cercetrile referitoare la stres, prin
29

schimbarea orientrii acestora de la descrierea reaciilor la stres la descrierea i

cercetarea modalitilor prin care individul controleaz factorii i situatia stresant.
Conform acestui nou mod de abordare a problemelor, stresul nu trebuie cutat nici
doar n raport cu individul, nici numai la nivelul evenimentului, ci n relaia individmediu. Caracteristicile cantitative i calitative ale unui factor stresor nu influeneaz
singure intensitatea starii de stres; reacia negativ la stres este rezultatul
dezechilibrului ntre exigene (interne sau externe) i resursele individului de a face
fa acestora. [32]
Principalii mediatori ai relaiei factor de stres-tulburare a echilibrului individual
(n principal emoional) sunt reprezentai de:
-perceperea stresului sub influena: experienei anterioare cu acelai tip de stres,
susinerii sociale i religioase;
-mecanismele individuale de aparare a Eului, care acioneaz incontient;
-eforturile contiente: punerea n funciune a unui plan de aciune, recurgerea la
diferite tehnici (relaxare, etc.).
Aceti mediatori sunt antrenai n dou procese de mediere a relaiei:
autoevaluarea propriilor posibiliti n raport cu situaia respectiv i strategiile
individuale de ajustare n raport cu aceasta.
Evaluarea reprezint un dublu proces cognitiv de apreciere a gradului de pericol
pe care l prezint o situaie anumit i care poate afecta individul si apreciere a
resurselor personale de "coping". Este vorba de o evaluare primar a potenialului
stresant i una secundar a resurselor individuale de adaptare.
Evaluarea primara conduce la stabilirea semnificaiei pentru individ a factorului sau
situaiei stresante i, n funcie de aceasta, la emoii de o anumit calitate i intensitate:
pierdere - emoii negative: fric, mnie, ruine etc.
ameninare,
beneficiu - emoii pozitive: pasiune, euforie.
30

Evaluarea secundara pornind de la ntrebarea ce poate face individul pentru a preveni

o pierdere, o ameninare sau pentru a obine beneficiul ajunge la a raspunde prin:
schimbarea situaiei, acceptarea ei, fuga, evitare, cutarea unui plus de informaii, a
unui suport social, aciune impulsiv etc. Strategiile alese sunt de dou tipuri:
-centrate pe emoii: au ca obiectiv reducerea tensiunii emoionale far a schimba
situaia;
-centrate pe problem: au ca obiectiv modificarea situaiei, acionnd indirect asupra
emoiilor. [32]
Procesul de evaluare a relaiilor individ-eveniment este influenat de:
a. caracteristici individuale (resurse personale):
credine : - religioase (evenimentele stresante sunt considerate ca ncercri din
partea lui Dumnezeu, ncercri pe care trebuie s le acceptm);
- n propria capacitate de control asupra stresului;
rezistena la exigentele exterioare (capacitatea de a ine sub control factorii i
evenimentele stresante);
trasaturi de anxietate, care determin tendine de a percepe situaiile de via ca
amenintoare, cu att mai mult cnd sunt noi i ambigue.
b. variabile ambientale, care influenteaz att perceperea situaiei stresante, ct i
alegerea strategiei:
caracteristicile situaiei - natura pericolului, durata, iminenta etc.; dac situaia este
evaluat ca susceptibil la schimbare, sunt utilizate mai frecvent strategiile centrale pe
rezolvarea problemei; dac situaia este considerat ca putnd fi transformat sau, din
contra, ca nefiind controlabil - se utilizeaz strategii centrate pe reducerea tensiunii
emoionale;
resursele sociale (suportul social) - reeaua de susinere sociala a individului,
reprezentnd ansamblul relaiilor interpersonale ale individului, care-i furnizeaz o
legatur afectiv pozitiv (prietenii, dragoste etc.), un ajutor practic (material,
31

financiar), informaii i aprecieri referitoare la situaie; este foarte important modul n

care apreciaz individul gradul de susinere social - cu ct l apreciaz ca fiind mai
mare, cu att i crete sentimentul capacitii proprii de control a situaiei i se reduce
efectul negativ al stresului [32.p 56,57,58].
Aceste strategii de relaionare cu stresul pot modela conduita afectiva a individului n
diferite feluri:
a. Modificnd sensul orientrii ateniei - deturnnd-o de la sursa stresului (strategii de
evitare) sau, dimpotriv, dirijnd-o ctre aceasta (strategii de vigilen).
a.1. Strategiile de evitare conduc la orientarea individului ctre activiti de
substituire comportamental sau cognitiv tinznd spre eliminarea tensiunii
emoionale (activiti sportive, jocuri, relaxare etc.). Aceste strategii sunt totui mai
eficace cnd sunt asociate cu cele de confruntare cu evenimentul.
Printre strategiile de evitare se enumer i o alt subgrup mai puin adaptativ cea a strategiilor de fug - individul crede, de exemplu, c scap, se elibereaz de
stres, dac bea, fumeaz sau folosete medicamente; n realitate este vorba doar de un
rgaz temporar, puin eficace i cu efecte secundare, pe termen mai mult sau mai puin
lung, nedorite, nocive pentru organism, atunci cnd situaia stresant dureaz mai
mult. Cercetrile arat c aceste strategii de fug sunt asociate cu anxietate, depresiune
i tulburri psihosomatice.
a.2. Strategiile de vigilen direcioneaz atenia individului spre situaia stresant
pentru a o controla i preveni efectele stresului. Aceste strategii prezint dou forme:
de cutare a unui plus de informaii i de punere n aciune a unor soluii de rezolvare
a situaiilor. Acest tip de strategii conduc la scderea tensiunii emoionale facilitnd
controlul asupra situaiei. Pot provoca ns i intensificarea strii emoionale, atunci
cnd informaiile suplimentare indic o mai mare gravitate a situaiei dect cea
apreciat iniial i/sau imposibilitatea de a o rezolva.

32

b. Modificnd semnificaia subiectiv a evenimentului - recurgnd la activiti

cognitive, aparent de sfidare: exagerarea aspectelor i implicaiilor pozitive ale
situaiei, evidenierea aspectelor umoristice ale acesteia (facnd "haz de necaz"),
subevaluarea implicaiilor negative, reevaluarea pozitiv etc. Aceste strategii sunt
eficace pe termen scurt i cnd nu exist o rezolvare momentan, pentru c reduc
tensiunea emoional.
c. Modificnd direct termenii actuali ai relaiei individ-eveniment - prin punerea n
funciune a unor eforturi comportamentale active de nfruntare a situaiei-problem n
scopul rezolvrii acesteia prin confruntare (spirit combativ) i/sau elaborarea i
realizarea unor planuri de aciune. Asemenea strategii determin att modificarea
situaiei, ct i reducerea tensiunii emoionale. [32,p.105]
Aceste trei modaliti de orientare a conduitei de adaptare la stres determin
modificarea modului de percepere a situaiei, la reevaluarea potenialului stresant:

Figura 1
Plecnd de la aceste diferite posibiliti de a face fa evenimentelor stresante
se evideniaz dou funcii ale strategiilor de tip coping: influena asupra strii
emoionale i controlul asupra situaiei, asupra problemei care genereaz starea de
stres.
Copingul, mai mult dect o simpl reacie la stres, reprezint o strategie
33

multidimensionala de control, a crei finalitate este schimbarea, fie a situaiei, fie a

aprecierii

subiective.

Criteriile

de

eficacitate

copingului

sunt

ele

multidimensionale:
-controlul sau reducerea impactului agresiunii asupra strii de confort fizic i psihic
conducnd la reducerea excitaiei i depresiunii;
-stilul activ centrat pe rezolvarea problemei este mai eficace dect cel pasiv,
centrat pe emoie;
-n funcie de caracteristicile situaiei, de durat i controlabilitatea ei:
evitarea este eficace la un stres pe termen scurt;
strategiile active sunt eficace la un stres pe termen lung;
strategiile active nu sunt eficace n cazul unor situaii necontrolabile.
Copingul poate influenta i starea de sntate fizic, influen ns dificil de evaluat
(prin studii prospective, de exemplu, biomedicale costisitoare).
Totui, exist influene care pot fi identificate:
-influene asupra: frecvenei, intensitii i duratei unor parametri fiziologici
(tensiune arteriala, frecvena cardiac, frecvena respiratorie) i neurochimici de stres
(catecholaminele urinare, cortizol sanguin etc.);
-poate afecta direct i negativ sntatea (risc de morbiditate i mortalitate) cnd i
corespunde utilizarea excesiv de substane nocive sau activiti cu risc (viteza
excesiv);
-strategiile centrate pe emoii pot amenina sntatea pentru c mpiedic punerea n
funciune a unor comportamente adaptative (de exemplu, negarea unei boli determin
consultarea tardiv a medicului).
Teoria cognitiv a stresului prezint aspecte pozitive pentru c nu mai consider
stresul doar ca un stimul obiectiv amenintor, nici ca un rspuns emoional linear,
34

dependent de gravitatea acestuia, ci ca un proces dinamic mediatizat de alte dou

procese - evaluarea cognitiv a evenimentului (controlabilitatea) i strategiile de
coping (de control efectiv) - ambele fiind n interaciune.
Aceast nou concepie depete modelul fiziologic al lui Selye (1956) care
ignor complexitatea relaiilor ntre fiziologic i psihologic i mecanismele implicate
n starile de stres-distres-eustres. Este, de asemenea, important prin utilizarea ei n
informarea i formarea personalului confruntat cu diferite tipuri de stresuri
profesionale i prezentnd diferite caracteristici individuale de rezisten sau, din
contra, de vulnerabilitate la stres. [68]
Este ns absolut necesar de a nu pierde din vedere ntregul biopsihosocial pe
care l reprezint individul uman i de a aborda problema formrii unor conduite
adaptative multidimensional, aa cum este activitatea profesional, aa cum este
individul i aa cum sunt relaiile individ-activitate. n ultima vreme interesul pentru
mecanismele psihologice de control ale stresului a sporit considerabil. Tot mai multe
cercetri caut s acrediteze ideea c sntatea psihosomatic a persoanei umane se
afl n dependen mai strns de mecanismele de control sau adaptare la stres, dect
de intensitatea stresului la care este expus. Astfel c actualmente se pune accentul pe
adaptare la stres. Omul confruntndu-se cu situaii stresante i-a dezvoltat de-a lungul
filogenezei o serie de mecanisme prin care s fac fa stresului. El actioneaz fie
preventiv, fie adaptativ.[15]
Mecanismele de prevenire i adaptare la stres sunt cunoscute sub numele de
coping - notiune ntrodus de Lazarus (1966).
Copingul desemneaz orice mecanism de prevenie i adaptare la stres, orice
tranzacie ntre subiect i mediu n vederea reducerii intensitii stresului. Copingul
vizeaz toate modalitile de gestionare a stresului (omul nu numai se adapteaz s
traiasc cu stresul, dar l i nlatur prin diferite modaliti).[16].
Pe parcursul studierii problemei s-au propus diverse clasificri ale
mecanismelor de coping. La nceputul anilor " 70 Leventhal (1970) fcea distincie
35

ntre "conrolul pericolului", i "conrolul fricii", adic monitorizarea ameninrii

externe i modularea reaciei (interne) la ameninare. Averil (1973) propune dihotomia
controlul instrumental, care vizeaz intervenia comportamental pentru nlturarea
stresului i controlul decizional ce tine de selectarea unei decizii optimale n condiiile
n care mediul permite mai multe alternative de adaptare. Thompson (1981) distinge
controlul stimulului = reducerea stresorului i controlul cognitiv = multitudinea de
strategii de prelucrare a informaiei care s reduc reacia la distres.
Toate dihotoraile arat c exist un control al stresorului, control al reaciei la
stres. Lazarus i echipa (1988) ramn consecventi dihotomiei gestiunea problemei
i gestiunea emoiilor. Prima categorie cuprinde comportamentele de confruntare
efectiv real cu stresorul, de dominare a intensitii sale. Gestiunea emoiilor (sau
copingul cognitiv) vizeaz modularea evalurii primare i/sau secundare ale
stresorului astfel nct s reduc costul emoional al stresului. [16, p. 18]
Mecanismele de coping pot fi grupate n 3 categorii: comportamentale,
cognitive, biochimice. Finalitatea acestor mecanisme fiind aceeai - reducerea
stresului. Gestionarea reaciilor emoionale se fac prin unul sau mai multe dintre
aceste genuri de mecanisme.
Copingul comportamental - grupeaz toate comportamentele ce au funcia de a
preveni sau reduce reacia de stres. Aproape orice comportament ntr-un anumit
context poate dobndi funcia adaptativ sau profilactic.
Controlul stresorului nu ntotdeauna determin reducerea stresului. Reducerea
are loc atunci cnd se face conjuncia controlului stresorului cu feed-back-ul despre
rezultatele acestui control.
Studiile au demonstrat c copingul comportamental reduce stresul atunci cnd:
a ) -este

urmat

de

un

feed-back

asupra

eficienei

interveniei

comportamentale;
b) -costul realizrii lui nu depaete beneficiile; reduce ambiguitatea i/sau
incertitudinile legate de situaia stresant. [32, p. 22]
Copingul cognitiv - cuprinde totalitatea mecanismelor de prelucrare a
informaiei, care au funcia de diminuare a reaciei de stres. El vizeaz nu stresorul ci
36

informaia despre acesta. Organismul i reduce stresul opernd nu asupra situaiei

stresante ci asupra modului cum ea este perceput, prelucrat, stocat n memorie.
[32, p. 23]
Copingul neurobiology. Reacia de stres produce mutaii semnificative n
special la nivel biochimic. Mijloace de optimizare a reaciei biochimice la stres sunt
extrem de variate. Ele sunt fie generate spontan de organismul uman ca reacie de
adaptare (ex. secreie de endorfime etc.), fie sunt induse deliberat de nsui subiectul
(consum de medicamente, alcool etc.). Pentru psihologul practician mai relevante sunt
tehnicile de relaxare care pe lng efectele lor psihocomportamentale, optimizeaz i
reacia biologica de stres: antrenamentul autogen, biofeed-back-ul, hipnoza, aceste
tehnici prin consecinele lor biochimice induc o reacie de relaxare opus reaciei de
stres asociat cu dominanta sistemului nervos simpatic.[32,p.24]
De cele mai multe ori, pentru a-i reduce distresul, omul recurge simultan la
instrumentele sale cognitive, comportamentale i biologice. Stpnirea stresului este o
reacie global n care poate predomina unul din cele 3 mecanisme.
n psihanaliz sunt cunoscute noiuni de adaptare la stres ca "represia" i
"aprarea" propuse de S.Freud iniial ca sinonime ulterior, ns, facnd distribuie.
Astfel "aprarea" reprezentnd toate tehnicile utilizate n rezolvarea unor conflicte,
"represia" fiind o tehnic special de aprare.
S.Freud (1936) n lucrarea Mecanisme de aprare ale eului, analizeaz 10
mecanisme de aprare: regresia, represia, izolarea, formarea reaciei adverse,
disocierea, proiecia, introiecia, masochismul moral, sublimarea, negarea defensiv.
n opinia psihanalitilor, inta lor vizeaz exclusiv blocarea pulsiunii interne, nu i
evenimentele traumatice externe, efectul mecanismelor de aprare asupra adaptrii la
traumele externe este complet neglijat. Mecanismele de coping sunt orientate spre
controlul stresului extern sau intern, pe cnd mecanismele psihosomatice de aparare
ale eului sunt orientate numai spre blocarea pulsiunilor instinctuale interne.[17,p.54]
Astzi se folosesc pe larg preparate psihotrope sau tranchilizante, preparate
antistres, n scopul atenuarii efectelor acestuia. Pericolul unui asemenea
comportament antistres este c creaz sentimentul fals de stare bun a sntii, crete
37

indiferena fa de pericol. Orice intervenie exterioar asupra psihicului conduce la

dezechilibrarea armoniei personalitii, la tulburarea spectrului emoional, la scderea
posibilitilor de adaptare. Este mult mai uoar prevenirea dect tratarea bolilor
provocate de stres, iat de ce n prezent se pune accent pe elaborarea unui sistem
eficient de prevenire i combatere a stresului.
n prevenirea i combaterea stresului, un mijloc accesibil tuturor este activitatea
n general. nc renumitul medic francez Tiso, n sec. al XVII-lea, afirma c micarea
prin consecinele sale benefice, poate nlocui orice mijloc curativ, n timp ce toate
medicamentele din lume nu pot nlocui aciunea micrii. Un alt factor important n
combaterea stresului este alimentaia raional, echilibrat. Se pune accent pe rolul
vitaminelor B, care combat stresul, oboseala. [40, p. 36]
De asemenea folosirea unor metode psihoterapeutice ca terapiile de relaxare,
tehnicile de bio-feed-back, meditaia au un rol benefic n inlaturarea stresului.
Deci putem concluziona ca numai contientizarea stresului i folosirea unor
metode adecvate care nu vor crea doar iluzia dispariiei stresului, ci ntr-adevr va
duce la combaterea lui, propagarea unui mod anti-stres de via va face s avem o
societate sntoas psihosomatic.

38

Capitolul II. PROBLEMA ADAPTRII SOCIAL-PSIHOLOGICE A

PERSONALITII

2.1. Adaptabilitatea: abordri teoretice

Omul trebuie s se adapteze mereu la mediul n care triete, la evenimentele de
via cu care este confruntat. El trebuie s nfrunte piedici, s suporte conflicte, s
nving frustrri sau s depeasc situaiile stresante. Omul triete mereu n lumi
imperfecte n care se pun permanente probleme de adaptare la situaii stresante.
Stresul este un corelat constant al vieii. n condiiile n care expunerea la stres este
unic, iar rspunsul adaptativ este blocat, stresul devine patogen i induce tulburri de
adaptare. Dezvoltrile patologice ale reaciilor la stres sunt favorizate de motenirea
genetic i de nvarea prealabil a unor rspunsuri neadaptative la situaiile
stresante. Noiunea de adaptare implic meninerea integritii organismului i
echilibrul dinamic al acestuia cu mediul nconjurtor. Cnd meninerea echilibrului
necesit eforturi compensatoare deosebite, cnd solicitrile ating sau depesc limitele
resurselor adaptative, cnd integritatea organismului este ameninat individul intr n
stare de stres.
Viaa este posibil datorit unei nentrerupte adaptri a organismului n
dezvoltare la permanentele schimbri din mediu. nc n 1963, fiziologul rus
I.M.Secenov, a menionat c viaa, la toate treptele sale de dezvoltare, este o
permanent adaptare la condiiile de existen.[71]
n opinia lui P.Pavlov, organismul animal, ca sistem exist printre natura ce-1
nconjoar, numai datorit meninerii unui echilibru dintre acest sistem i mediu, adic
datorit anumitor reacii a sistemului viu la excitanii perturbatori din afar. Dup
Caznaceev V.P, adaptarea este un proces de autoconservare a nivelului funcional a
sistemei de autoreglare n condiii de mediu adecvate i neadecvate, alegerea strategiei
funcionale, care va asigura ndeplinirea optimal a scopului comportamentului
biosistemei.[75]
V.P. Caznaceev i R.M. Baevschii mpart procesele de adaptare, n dependen
39

de viteza de reorganizare a organismului n condiii neadecvate, n 2 tipuri: stabil

(rigid) i labil (plastic). Cei din prima categorie, nimerind n condiii neadecvate, tinde
s-i menin nivelul de funcionare care-i este caracteristic, cei din categoria a doua
ncearc s se adapteze la mediul nconjurator prin modificarea propriilor parametri.
Existena a dou tipuri de adaptare la influena mediului stresant poate fi privit ca
dou strategii de adaptare -homeostatic i homeochinestezic. n condiii reale,
probabil, exist nu dou tipuri extreme, dar o multitudine de combinri a acestor dou
tipuri.[79]
Studiind formarea personalitii n procesul interaciunii individului i mediul
social se atrage atenia asupra acestor aspecte active a personalitii care sunt
ndreptate asupra adaptrii ei n mediu social n cadrul careia se
desfoar aceast activitate a ei. Problema adaptrii nu este una nou, ea a fost
studiat n lucrarile lui J.G. Mead, T. Parsons, J. Peaje.
G.Garthmann i ali psihanalisti arat deosebirea ntre adaptarea ca proces i
adaptabilitatea ca rezultat al procesului dat. Individul bine adaptat, este privit de
psihanaliti ca persoan la care productivitatea, capacitatea de a se bucura de via i
integritatea psihic nu este nclcat. n procesul adaptrii se transform activ att
personalitatea ct i ambiana, n rezultat ntre ele se stabilesc relaii de adaptabilitate.
G.Garthmann susine c individul posed posibiliti performante de adaptare care se
dezvolt, se maturizeaz" i mai apoi se folosesc n procesul de adaptare. Procesul
adaptativ se regleaz cu ajutorul Eului. [26]
Psihanalitii contemporani pe larg folosesc noiunile ntroduse nc de Z.Freud,
de autoplasticitate" i aloplasticitate": a) adaptarea aloplastic se realizeaz prin
acele schimbri din mediu pe care individul le realizeaz pentru ca acesta s
corespund necesitilor sale; b) adaptarea autoplastic se realizeaz prin modificarea
personalitii (structur, priceperi, deprinderi s.a.) cu ajutorul crora se adapteaz la
mediu.
Interacionitii privesc adaptarea ca fiind determinat de factori intraspecifici ct
i de mediu. Astfel L.Filips vedea adaptarea nu ca o simpl acceptare de norme, ci ca
o flexibilitate i eficacitate n cadrul confruntrii cu condiii noi i potenial
40

periculoase, ca o dirijare a evenimentelor n direcia optim pentru individ. n acest

sens adaptarea nseamn c individul se folosete de situaiile care s-au creat n
vederea realizrii scopurilor, tendinelor sale. Comportamentul adaptativ se
caracterizeaz prin luarea cu succes a unei hotrri, manifestarea iniiativei,
determinarea clar a propriului viitor.[26]
Acest mod de adaptare conine ideia activismului persoanei. Personalitatea care
recurge la forma dat de adaptare, nu fug de situaiile problematice create, dar le
folosesc n realizarea propriilor tendine, scopuri. Asemenea personaliti singure i
planific i i realizeaz viitorul i nu ateapt pasiv ajutor i indicaii din partea
altora.
Cercettorii rui pentru determinarea stiinific a procesului social -psihologic
de adaptare a personalitii propun studierea procesului ontogenetic de socializare.
Socializarea ontogenetic, poate fi privit ca un proces de interaciune a
individului cu mediul social, n cadrul caruia, plasndu-se n diverse situaii
problematice, care apar n cadrul relaiilor interpersonale, acesta acumuleaz
mecanisme i norme de comportament social, montaje, trsturi de caracter i alte
particulariti care n ntregime au semnificaie n procesul de adaptare. Orice proces
de trecere peste situaiile problematice poate fi perceput ca proces de adaptare social
a personalitii, n cadrul caruia individul folosete mecanismele de comportament
achizitionate la etapele anterioare ale dezvoltrii i socializrii sale, sau descoper
modaliti noi de comportament pentru rezolvarea problemelor, programe i planuri
noi a proceselor intrapsihice.
Adaptarea psiho-social poate fi caracterizat ca o stare de interrelaionare
dintre personalitate i grup, cnd personalitatea fr conflicte interne i externe
durabile productiv i ndeplinete activitatea de baz, i satisface necesitile sale
sociale, ndeplinete pe deplin ateptrile de rol pe care la au cei din grupul etalon,
traiete o stare de autorelaxare i liber exprimare a posibilitilor sale creative. [59]
Unul din principalele principii a teoriei adaptrii social-psihologice a
personalitii este. considerat afirmaia: n situaiile critice complicate, procesele
adaptative ale personalitii se desfoar cu participarea unor mecanisme complexe i
41

nu izolate. Aceste complexe adaptative, activndu-se din nou i din nou n situaii
similare, se ntresc n structura personalitii i devin produse ale caracterului su.
Adaptarea psihosocial a personalitii, se petrece la nivelul mecanismelor
personale, i nu se reduc la conformism. Comportamentul conformist, este doar una
dintre strategiile de adaptare posibile. Adaptarea psihosocial a personalitii, poate
avea un caracter nonconformist i creativ, na comportamentul conformist, n unele
situaii, poate fi neadecvat, ducnd la formarea unor astfel de montaje i trsturi de
personalitate care fac imposibil adaptarea ei flexibil.
Este incorect s afirmm c persoana bine adaptat este cea care are succes.
Trebuie de avut n vedere c succesul i adaptarea sunt niste fenomene socialpsihologice diferite i sunt rezultat al activitii psihice al individului. Eronant este i
faptul de a considera insuccesul ca o lips a adaptabilitii.
Pentru a determina dac succesul este o caracteristic a adaptabilitii, este n
fiecare caz concret s evideniem situaia activ, metodele i strategiile ei, acele
cerine care se impun personalitii din partea situaiei sociale.
n cazul disfuncionrii proceselor adaptative are loc dezadaptarea, care
presupune incapacitatea de adaptare a personalitii la tendinele i nevoile sale. Pe de
alt parte personalitatea, care are desfuncionaliti adaptative, nu este n stare s
satisfac acele cerine i ateptri care le are mediul social fa de ea i propriul rol
social. Unul din atributele dezadaptrii social-psihologice este aflarea personalitii
ntr-un conflict intern i extern durabil, fr gsirea unor mecanisme psihologice i
forme de comportament necesare pentru soluionarea lor. [22]
Adaptarea este sinonim conform concepiei pavloviste cu un proces de
meninere a integritii organismului (ameninai n special de ageni stresori fizicochimici i biologici) dar i de realizare a unui echilibru dinamic cu mediul. Referitor la
acest echilibru stresul reprezint un element de perturbare, cel mai adesea reversibil
(mai ales cnd este vorba de un stres psihic). Dac ne referim la mediu, trebuie avut
n vedere, la om prezena de maxim importan a mediului social din care se
recruteaz majoritatea agenilor stresori capabili s induc un stres psihic.
Savantul Selye se axeaz pe procesul de adaptare al organismului la mediul su
42

(natural i social), definind stresul ca un sindrom, o constelaie de rspunsuri

nespecifice cu un caracter general adaptativ, nespecific provocat de aciunea agenilor
stresori asupra organismului. Stresul reprezint un examen al capacitilor adaptative
ale organismului din care acesta poate iei cu acumulri cantitative sau calitative
capabile s-i confere nvarea unei aprri fa de viitoarele stresuri [23] i n
acelai timp s-i menine adaptarea deja obinut.
De asemenea s_a sesizat faptul c o trstur fundamental a adaptrii este
economicitatea folosirii mijloacelor considernd n acest sens i fenomenul de
circumscriere a strii de stres la cele mai mici arii capabile s fac fa situaiei. Un
stres este indiferent de natura sa, tot un proces adaptativ n intenie doar c
amplitudinea reaciilor fiziologice care l caracterizeaz este mai mare i c ele
afecteaz toate verigile integrate ale organismului (neuro-vegetativ, endocrin,
imunitar, activitii psihice) avnd un ecou asupra tuturor aparatelor i organelor la
nivelul crora poate produce tulburri reversibile sau ireversibile cu eventual
ancorare n patologie.
Psihologii Harold i Wolffhinkle definesc stresul ca o stare dinamic a unui
organism ca rspuns la o solicitare de adaptare, deoarece viaa nsi impune o
adaptare constant n aa fel nct toate fiinele vii sunt n permanen ntr-o stare mai
mare sau mai mic de stres. [38]
n ce privete relaia dintre stresul psihic i adaptarea organismului la mediul
complex al epocii contemporane trebuie subliniat c nsui stresul psihic este o reacie
a organismului n intenie adaptativ numai c ea se realizeaz cu preul unor
eforturi mult mai mari capabile s lase n urm procese de uzur sau chiar leziuni la
diferite niveluri. Stresul psihic este deci, o reacie de adaptare strident,
zgomotoas la o constelaie de factori, configurnd o situaie care solicit structurile
reglatoare cele mai nalte ale organismului (psihicul), ameninnd s-i deregleze
activitatea, fapt cu consecine inevitabile, potenial nocive, asupra tuturor
compartimentelor din subordine. Rezistena impresionat a psihicului ca i a celorlalte
esuturi i aparate ale organismului la stres n general i la stresul psihic n special face
ca rspunsul adaptativ chiar dac este dat cu consum sporit de energie s nu lase
43

urme vizibile dect ntr-un numr minim de cazuri. Indiferent de preul adaptrii n
plan somatic sau psihic, stresul psihic las n urma lui dou posibile modificri ale
strii sistemului reprezentat de ntregul organism:
Creterea rezistenei fa de solicitrile ulterioare identice sau similare cu aceea
care l-a generat n caz c subiectul a dominat, dei stresat situaia inductoare a
stresului psihic.
Apariia unei adevrate vulnerabiliti fa de stres ce reprezint o capacitate a
subiectului de a intra n stres mult mai uor, la aciunea acelorai ageni stresani
care i-au produs stresul psihic iniial n cazul n care acesta s-a soldat cu
un eec adaptativ.
n cursul unei evoluii care s-a petrecut de-a lungul a ctorva milioane de ani
fiina omeneasc a fost dotat cu mecanisme neurobiologice care s-i permit s se
adapteze la toate schimbrile din mediul nconjurtor de ordin fizic, social sau psihic.
n ce privete organismul acesta trebuie s-i menin echilibrul intern
(homeostazia) ca s-i mobilizeze energia necesar procesului de adaptare. Cnd
accentul cade pe starea organismului, pe reaciile acestuia la agenii stresori avem n
vedere de obicei rspunsurile emoionale n exces, modificri ale reactivitii care se
exprim vizibil n comportarea individului, n limbaj, n activitatea motorie precum i
n devierea diferitelor constante psihologice sau fiziologice. Stresul apare n orice
situaie n care buna stare a organismului satisfacerea normal a motivelor sale sau
integritatea sa fizic sau psihic este ameninat, persoana neavnd la dispoziie
rspunsuri gata fabricate pentru a reduce ameninarea. Starea de stres caracterizeaz
un organism care face un efort intensiv, deseori penibil pentru a se adapta unor situaii
puin obinuite.
n opinia lui Prosser definete adaptarea ca fiind orice proprietate a unui
organism care favorizeaz supravieuirea ntr-un mediu specific, n mod articular ntrun mediu stresant. Adaptarea comport modificri ale organismului care l fac mai apt
pentru existen n condiiile de mediu i const n procesele psihice cu ajutorul crora
individul face fa diverselor solicitri sau presiuni.
Pentru a explica declanarea mecanismelor adaptative se pleac de la concepia
44

lui Claude Bernard care consider c fixitatea mediului intern reprezint condiia
esenial a libertii fa de mediul exterior. Stresul reprezint o adaptare rezultat din
aciunea agresorului i rezistena organismului, se pune accentul pe reaciile biologice
comune, nespecifice, provocate de o multitudine de ageni stresori. De asemenea
stresul poate fi considerat ca un sindrom, o constelaie de rspunsuri nespecifice cu un
caracter general adaptativ provocat de aciunea agenilor stresori asupra organismului.
[18, p. 18]
Condiia stresului biologic este n esen o adaptare care se dezvolt din
ciocnirea agresorului cu rezistena opus de organism. n situaiile stresante se pun n
funciune mecanisme de adaptare, se mobilizeaz rezerve, se elaboreaz mijloace cu
ajutorul crora individul ncearc s fac fa situaiei i de cele mai multe ori
reuete.
Astfel starea de stres nu se reduce la faza de oc, de dezorganizare ci cuprinde i
rspunsurile compensatoare, eforturile adaptative, tendinele de a restabili echilibrul.
Ea poate fi de ordin adaptativ creterea rezistenei generale sau specifice ori
dezadaptativ sensibilizare, creterea vulnerabilitii.
Cunoaterea mecanismelor pe care le folosete organismul n cursul eforturilor
de a face fa situaiei stresante ne permite s le putem utiliza cu folos n mod
deliberat pentru a mri preventiv rezistena la un eventual stres. Cunoaterea
simptomelor stresului ne permite s diagnosticm la timp i s facilitm eforturile
adaptative ale organismului. Interaciunea dintre organism i mediu apare drept un
element esenial al vieii i impune o continu adaptare a organismului att pe linia
filogenetic ct i cea ontogenetic.
Contribuii la problematica adaptrii i indirect a stresului aduce teoria nvrii,
bazat pe descoperirea mecanismelor de aprare prin reflexe ondiionate cu funcie
anticipativ de ctre coala nervist fondat de fiziologul rus Pavlov.
Teoria lui Freud despre nevroza defensiv i despre mecanismele incontiente
de aprare abordeaz dintr-un punct de vedere complet nou problematica adaptrii
individului la situaiile conflictuale. Pentru a putea prezice care vor fii modalitile de
adaptare a unei persoane n diverse situaii trebuie cunoscute nu numai condiiile
45

stresante, dar i resursele individuale, gradul de competen, de autocontrol, trsturile

stabile ale personalitii se concretizeaz n anumite stiluri adaptative. [19, p. 78]
Observaia curent arat c un grad ridicat de autocontrol asigur o adaptare
difereniat, adecvat varietii situaiilor. Aa dup cum stresul fiziologic nglobeaz
nu numai aciunea agresiv a stimulului asupra organismului, efectele sale directe
asupra esuturilor, ci i aprarea mpotriva efectelor duntoare. n stresul psihic intr
nu numai tensiunea psihic provocat de ameninare, frustrare sau conflict ci i
diferitele strategii pe care le folosete individul pentru a se adapta situaiei. Fcnd o
paralel ntre stresul fiziologic i stresul psihic, dar numai pn la un punct, deoarece
caracterul nespecific al adaptrilor organice nu se ntlnete la nivelul proceselor
psihice cu ajutorul crora individul face fa diferitelor solicitri sau presiuni.
Strategia adaptrii n faa unei ameninri include o gam mare de rspunsuri,
de la aciuni pregtitoare contiente precedate de examinarea situaiei i alegerea
rspunsului adecvat i pn la reacii de aprare de care persoana nu i d seama.
Deseori succesul adaptrii la stres depinde de modul n care omul nva s abordeze
problemele, folosind propria lui experien i a altora.
Trecnd n revist modalitile adaptative la stresul psihic Lazarus atrage atenia
asupra anumitor mecanisme de aprare incontiente care intervin n situaii
amenintoare (reprimarea, represiunea, derivarea, comutarea, proiectarea).
Adaptarea la stimulii psihici reprezint un ansamblu de rspunsuri a crui
tendin este de a restabili echilibrul tulburat. Adaptarea la stres este un proces care se
desfoar n timp, care necesit timp pentru a restabili un nou echilibru funcional.
Pentru a bloca efectele distructive ale stresului, individul pune n joc o mulime
de mecanisme de aprare, activate automat sau semiautomat. Aceste mecanisme au
rolul de a proteja persoane mpotriva anxietii i consecinelor emoionale aversive
ale stresului precum i de a menine consideraia de sine la parametri adaptativi.
Problematica mecanismelor de aprare a nceput s fie studiat intens de descendena
freudian. Dei se numesc mecanisme de aprare ale eului ele au funcii adaptative
care depesc cadrele circumscrise ale psihanalizei tradiionale (raionalizarea,
proiecia, intelectualizarea, represia, reacia invers).
46

Mecanismele de adaptare contribuie la controlul asupra stresului n urmtoarele

modaliti:
Ele ofer o soluie unor probleme la care nc nu avem soluia just.
Este preambulul unor moduri de adaptare superioare.
Conserv sau sporesc consideraia de sine.
Mecanismele de aprare ofer o protecie mpotriva stresului, un rstimp n care
subiectul poate achiziiona strategii mai realiste i mai mature de rezolvare a
problemelor sale. n cazul n care aceste comportamente devin modul curent de
rspuns la situaiile stresante, obturnd disponibilitile persoanei de a nva
comportamente adaptative mai mature, ele nu mai constituie mecanisme de ajustare la
stres. n acest caz se pot transforma n reacii nevrotice dezadaptative.
Mecanismele de aprare constituie resursele iniiale aflate la dispoziia
subiectului pe care acesta le folosete pentru stpnirea stresului. Concomitent sau
ulterior utilizrii acestor mecanisme persoana uman mobilizeaz i alte mijloace
psihocomportamentale pentru depirea stresului.

47

2.2. Adaptabilitatea individului la agenii stresori

Agentul stresor(AS) n interaciune cu psihicul individului asupra careia
acioneaz pot conduce sau nu la instalarea stresului psihologic(SP) n funcie de
gradul n care ei reuesc s perturbe homeostazia psihic".
Pentru SP, AS sunt rareori unici, ci, de regul multipli, acionnd ntr-o variabil
configuraie situaional i realiznd - prin interaciunea cu subiectul n cauz - o
situaie stresant", sau cu potenial stresant.
n msur n care evaluarea situaiei aprute stabilete ca nociv aciunea AS atunci subiectul n cauz rspunde la nivel emoional prin anxietate, iar la nivel
cognitiv i voliional prin tendina ctre o aciune cu caracter de rspuns adaptativ.
Arnold, descriind dinamica emoiei din SP, identific o succesiune de operaii
care prezint parcurgerea unui traseu" propriu ct i modaliti de evaluare i de
rspuns afectiv i acional. Aceste operaii desfurndu-se la nivelul contiinei
subiectului au urmtoarea succesiune: perceperea AS, evaluarea situaiei create,
reamintirea unor triri similare, reevaluarea situaiei , aciunea propriu-zis. [2]
Cofer i Apply consider c AS conduc la o stare de tensiune emoional,
generatoare de anxietate n caz c AS persist fr rspuns adecvat sau este evaluat ca
devenind i real amenintor. n acest moment se atinge aa-numitul prag de stres"
prin perceperea pericolului i orientarea subiectului pe dou fronturi: spre sarcin"
(cutnd rezolvarea situaiei create de AS) i spre sine" (tinznd spre pstrarea
echilibrului psihic iniial ameninat de eventualul eec). Aici ca o prim etap se
nregistreaz o mobilizare cu efect adaptativ, caracterizat prin ameliorarea
performanelor dac AS persist. ntr-o a doua etap se constat rspunsuri deteriorate,
prin scderea performanelor i rigiditatea actelor adaptative (incapacitatea de
valorificare a experienei anterioare). [22, p. 12]
ncercind o adaptare la situaia stresant individul parcurge anumite etape ale acesteia,
i anume:
- Etapa de evaluare a semnificaiei AS. n majoritatea SP momentul
cognitiv" - reprezentat de evalurile i reevalurile de pe parcurs" a semnificaiei AS
- ocup un rol dominant n apariia SP i posed 3 trsturi de baz: el este anticipativ
48

i contient iar rezultatul sau este codificat n ameninare (nocivitate) sau nu, la adresa
echilibrului psihic al subiectului;
- Etapa decizional - ocup un interval redus de timp. Putem asista la
un lan de decizii, pe msur ce diversele strategii adaptative se
consum" cu sau fr succes.
Popescu-Neveanu definete decizia drept o modalitate de depsire a unui
conflict cognitiv sau afectiv ce survine ori de cte ori n desfurarea unei activiti
apar evenimente care mpiedic anticiparea cu certitudine a evoluiei situaiei".[13]
Ea const n alegerea" ntre dou sau mai multe alternative: alegerea raional
sau afectiv.
Numai n situaiile cu mai multe ci de aciune posibile, apare incertitudinea i
se solicit o decizie. Incertitudinea, deliberarea prelungit i ezitant - chiar i luarea,
n fine, a unei decizii n astfel de cazuri - creaz premizele SP i se nsoete de o stare
de tensiune emoional intena.
Decizia implic fixarea unui scop (mai mult sau mai puin ideal pentru situaia
respectiv) ceea ce d natere la o tensiune psihic capabil s mobilizeze toate
resursele spre a-1 atinge.
Etapa utilizrii strategiilor adaptative. Pentru instalarea SP au importan numai
situaiile n care subiectul evalueaz dificultile create de AS, ca fiind inferioare
posibilitailor sale de aciune. Aceste situaii de inferioritate" pot s apar n dou
circumstane:
- situaii de inferioritate primare", cnd subiectul, din start, percepe
dificultile extreme ale sarcinii, caz n care decide utilizarea mai multor
strategii adaptative;
- situaii de inferioritate secundare, aprute n cazul n care iniial a existat o stare de
echilibru sau chiar de dominare fa de dificultile sarcinilor, dar n care strategia
adaptativ, considerat ca sigur, s-a dovedit ca ineficient.
Etapa decizional primar" poate conduce la dou categorii fundamentale de
strategii adaptative: cel de acceptare" i cele de neacceptare" a confruntrii sau ceea
ce Ralea denumete aminarea aciunii".

Strategiile implicnd acceptarea

49

confruntrii" sunt reprezentate de:

a) Aciuni contiente cu caracter de conduit activ, incluznd:
- efectuarea sarcinii (echivalent cu lupta");
- evitarea, ndepartarea de AS;
-

avalane de reacii", haotice, cu caracter de panic, dar avnd atitudine"

activ (dar ineficient) fa de situaia stresant;

b) Aciuni contiente pasive (lipsa de rspuns efectiv la solicitare)

include:
- apariia, resemnarea, situaia este apreciat ca fr ieire";
panic, manifestat prin paralizia oricrei iniiative.
Strategii implicnd neacceptarea confruntrii cu AS, fiind acte comportamentale
studiate, n mare parte, de ctre Freud i caracterizate ca desfurnduse la un nivel
incontient. [13]
Aceast clas mai include i o serie de strategii adaptative contiente, prin care
subiectul a decis s amne" un rspuns decisiv" sau s ntrerup aciunea nceput,
spre a o nlocui cu o alta sau alte aciuni, menite s reduca tensiunea provocate de a
raspunde adaptativ la SP.
Startegiile adaptative de neacceptare a confruntrii cu AS se prezint n felul
urmtor:
a) acte coniente:
- Amnarea deliberat a aciunii, o modalitate de rezolvare a unei
situaii de impas, neleas ca atare n urma unei aprecieri efectuate
de subiect cu privire la imposibilitatea de moment" a rezolvrii
sarcinii. n cadrul aciunii de amnare se disting dou variante:
1. oprirea, ntreruperea aciunii;
2. fragmentarea sarcinii n aciuni mai reduse.
- nlocuirea aciunii iniiate cu o alta:
1. echivalent = substituirea, se realizeaz prin dirijarea activitii spre un scop
echivalent, posibil de atins;
2. diferit = compensate, nlocuirea unei aciuni, care nu a fost adecvat n
50

tentativele de rezolvare a sarcinii, cu o alta diferit ca natur, capabil s-i ofere

subiectului o satisfacie echivalent;
- Represiunea,

este

respingere

voluntar"

unor

presiuni

sau

tendine de satisfacere a unor dorine intime, pe baza anticiprii unor

consecite

dezacord

cu

valorile

acceptate

de

individ

sau

impuse

de societate.
1. acte incontiente, intervin n situaiile amenintoare, att la adresa integritii
individului ct i a prestigiului acestuia, ori a strii lui de confort psihic. Include
urmtoarele strategii:
- Refularea, prin acest mecanism, tot ceea ce este de neacceptat pentru
subiect

se

ndeprteaz

incontientului

sau

din

este

planul

meninut

contiinei

afara

ajungnd

contiinei

sfera

care

caut

nencetat s revin;
- Comutarea

reprezint

motivelor

ctre

obiecte

comutarea

reprezint

canalizarea
care

pot

incontient
fi

redistribuire"

atinse.

energiei

trebuinelor,

situaiile

afective,

ce

stresante
amenin

s destabilizeze" sistemul psihic ctre alte obiective;

- Proiecia, un mecanism de aprare prin care se descarc", incontient,
o

stare

sau

de

tensiune

obiect",

afectiv,

sentimentele,

extrem,
dorinele,

atribuindu-se

unei

impulsurile

pe

alte

persoane

care

subiectul

tendin

refuz s i le atribuie sau le ignor;

- Negarea,

caracterul

amenintor

al

AS

constituie

incontient a subiectului de a desprinde dintre caracteristicile AS sau a

le

atribui

acestora

trsturi

pozitive,

menite

le

atenueze

caracterul

nociv;
- Raionalizarea i intelectualizarea, mecanisme de justificare, fie a unor
situaii sau acte irationale sau a unor eecuri, al carui corespondent afectiv de nsoire
este pus n parantez" ntr-un impuls spontan de diminuare a stresului pe calea
raiunii.
Aceast stare de echilibru, resimit n plan psihic, poate fi meninut nu doar ca
51

urmare a unei stri de sntate, ci i prin satisfacerea unor nevoi eseniale care pot fi
rezumate n trei categorii, dup Linton: cele de rspuns afectiv" (considerate c
exprim nevoia de afiliere), de securitate pe termen lung" (include pstrarea
integritii fizice i psihice, prestigiul social, confort psiho-fizic de diferite grade etc.),
precum i de noutate a experienei" (se include nu numai absena monotoniei, ci i
actul creaiei, lrgirea contactelor socio-culturale etc.).

52

 2.3. Starile de stres la sportivi

Activitatea sportiv prin caracteristicile ei creeaz condiiile sau faciliteaz
apariia unor stri afective variate, printre care i stresul.
H. Selye afirma Nu ceea ce i se ntmpl este important, ci felul cum reacionezi.
Aceeai situaie poate fi amenintoare sau chiar insuportabil pentru o persoan, n
timp ce pentru o alta poate fi indiferent sau incitant, aceasta reprezentnd
componenta subiectiv a stresului.
Sportul, datorit elementului competiional att de evident, genereaz uneori emoii
negative i stres. Sportivii se afl ntr-o competiie dur cu ei nii sau cu adversari
puternici, fiind pui n situaia de a depi obstacole care vizeaz limitele rezistenei
umane. Manifestarea emoiilor n sport, mai ales a celor negative, este o problem de
maxim interes att pentru sportivi, ct i pentru antrenori.
Stresul este starea n care se gsete un organism ameninat de dezechilibru sub
aciunea unor ageni sau condiii care pun n pericol mecanismele sale homeostatice...
Termenul stres desemneaz att agentul stresor, ct i reacia corpului la acesta. Dup
Selye, acest rspuns, nespecific, este legat de mecanismele neuroendocrine. Norbert
Sillamy, 1996, Dicionar de psihologie, ediia I, editura Univers Enciclopedic,
Bucureti . Activitatea sportiv este foarte complex, n componena ei fiind inclui
urmtorii factori: structura personalitii, mai ales acele caracteristici care influeneaz
rezistena la stres (echilibrul emoional, mobilizarea voluntar etc.), condiiile externe
(tipul competiiei, importana ei, tipul adversarilor, condiiile climaterice, condiiile
meteorologice, regulile concursului), nivelul expectaiei asupra performanei, nivelul
exigenelor fa de activitate. De exemplu, renumita gimnast Nadia Comneci, are o
structur de personalitate care a ajutat-o foarte mult n cariera sportiv. De exemplu,
chiar atunci cnd competiia la care participa era de maxim importan (Jocurile
Olimpice), chiar dac fcea parte dintr-o echip care nu se numra printre marile
puteri ale lumii i nici printre favorite, ea reuea s-i nfrng emoiile i s se
odihneasc n noaptea dinaintea concursului (fapt de importan capital pentru orice
sportiv) i s se mobilizeze optim n timpul competiiei. Aceste trsturi de

53

personalitate, ca i aptitudinile sale sportive deosebite au stat la baza succesului su

magistral. [16]
Milman, n 1983, a artat c factorii stresori implicai n activitatea sportiv
sunt determinai mai ales de gradul de nedeterminare i de semnificaia pe care
sportivul o acord situaiei. Cercettorul se orienteaz ctre mai multe categorii de
stresori:
1. Stresori ai nedeterminrii interioare apar atunci cnd sportivul nu este
convins c toate mecanismele sale interne, fiziologice i psihologice, care intervin
asupra rezultatului, vor aciona n mod optim i la momentul potrivit. Datorit
incertitudinii, sportivul poate s oscileze n alegerea unei tehnici sportive adecvate i
s intre n competiie nesigur i nepregtit psihic sau insuficient mobilizat.
2. Stresori ai nedeterminrii exterioare apar datorit incertitudinii referitoare
la factori care nu pot fi influenai de sportiv, cum ar fi condiiile de concurs, evoluia
evenimentelor sportive, forma sportiv a coechipierilor sau a adversarilor etc.
3. Stresori ai semnificaiei interioare determinai de conflictele psihice
referitoare la posibilul final nefavorabil al competiiei sportive, la probabilitatea
producerii unor accidentri etc.
4. Stresori ai semnificaiei exterioare generai de posibila pierdere a
prestigiului datorit nfrngerii n competiia sportiv, de consecinele nendeplinirii
obiectivelor propuse, de anticiparea pierderilor profesionale i materiale etc. [25, p.
98]
n sport, mai ales n cel de performan, exist numeroase situaii generatoare de stres:
- antrenamentul prelungit i dificil poate provoca uneori disconfort fizic;
- izolarea i singurtatea n cadrul cantonamentelor poate crea disconfort
afectiv;
- monotonia antrenamentelor, regulamentele restrictive i rigide, pedepsele
survenite n cazul nclcrii normelor stabilite pot provoca stres;
- barierele n comunicare, lipsa afinitilor i conflictele cu coechipierii,
antrenorul sau alte persoane implicate n joc reprezint alte surse de stres;

54

- de multe ori sportivul este pus ntr-o situaie de joc att de complex, care
ofer att de multe informaii n perioade scurte de timp, nct este
suprasolicitat pe plan informaional. El trebuie s aleag tactica optim de joc,
s o modifice dac este necesar i s ia n calcul toate elementele caracteristice
situaiei prezente;
- factorii de natur fizic au i ei o importan considerabil uneori: pot fi
schimbri de fus orar, precipitaii, variaii de temperatur, zgomot etc.;
- cel mai dramatic factor este ns frica de eec, riscul de pierdere a prestigiului
cu consecinele sale asupra diminurii imaginii de sine.
Toi factorii generatori de stres pe care i-am enumerat mai sus au implicaii n
alterarea

performanelor

sportive,

datorit

scderii

capacitii

prosexice,

suprancordrii pe plan emoional i motric, creterii gradului de vulnerabilitate la

stimulii perturbatori.
Stresul influeneaz ntr-un mod caracteristic activitatea sportiv prin: creterea
numrului de greeli, scderea nivelului mediu de coordonare i precizie a micrilor,
oscilaia rezultatelor, obinerea n concurs a unor rezultate mult mai sczute
comparativ cu cele din cadrul antrenamentelor etc.
Pentru a contracara situaiile generatoare de stres, antrenorii i psihologii sportivi
urmresc dezvoltarea unor trsturi de personalitate denumite de Milman caliti
situaionale, care sunt educabile i pot fi dezvoltate prin antrenament. M refer la
rezistena emoional, caracterizat printr-o evaluare adecvat a situaiei i
adecvarea reaciilor emoionale n concordan cu starea de fapt. Obiectivul
psihologului este crearea unei rezistene emoionale nalte, evideniate printr-o stare
emoional egal n timpul competiiei, n care emoiile susin evaluarea clar a
situaiei i aplicarea planului de aciune elaborat i regleaz optim potenialul
energetic al organismului pentru o eficacitate ct mai mare. [16, p. 102]
O alt calitate necesar este capacitatea de autoreglare, care se refer la
posibilitatea sportivului de autocontrol, de a-i regla voluntar procesele emoionale,
cognitive i motrice, de a-i planifica aciunile i a-i urma planul, de a se concentra
asupra aciunii proprii i asupra obiectivului propus.
55

Pentru a combate stresul i a obine rezultatele corespunztoare pregtirii lor,

sportivii au nevoie i de motivaia de concurs, caracterizat prin mobilizarea tuturor
forelor pe care le au, activare optim i orientarea spre scopuri clare cu dorina de a
nvinge i energetism adecvat.
Stabilitatea psihic este ultima trstur menionat, dar nu cea din urm ca
importan i vizeaz capacitatea de meninere pe o perioad mai lung de timp a strii
funcionale a proceselor psihice i componentelor motrice ale activitii, respectiv
absena unor oscilaii spontane ale formei i tehnicii sportive. Aceast trstur
coreleaz cu ncrederea n sine a sportivului.
Antrenorii i psihologii sportivi fac apel la metode variate pentru reducerea efectelor
negative ale stresului:
- orientarea i selecia sportiv n funcie de aptitudini motrice i de
caracteristici psihice care pot constitui premise ale formrii unei rezistene
adecvate la stres;
- o bun pregtire tehnic, tactic i psihologic pentru a-l obinui pe sportiv cu
situaii ct mai variate;
- creterea ncrederii n propriile fore;
- creterea capacitii de autocontrol voluntar;
- dobndirea unor tehnici de reglare i autoreglare a strilor psihice;
- creterea capacitii de autocontrol voluntar etc. [22, p. 37]
Pentru a se combate stresul sportiv, antrenorii i psihologii i nva pe sportivi
s-i controleze emoiile i strile, s-i actualizeze disponibilitile latente, s-i
optimizeze capacitile etc. Reglarea i autoreglarea strilor psihice vizeaz ansamblul
aciunilor de dirijare a comportamentului pentru realizarea conduitei optime.
Comportamentul de reglare i autoreglare este o aciune ghidat care const ntr-un set
de metode i tehnici standardizate pe care le poate utiliza psihologul, antrenorul,
medicul sportiv sau chiar sportivul nsui. Metodele de reglare constau n intervenii
exterioare asupra sportivilor, care pot fi procedee bazate pe comunicare (convorbirea,
demonstraia, sugestia, hipnoza i unele tehnici de psihoterapie scurt) sau procedee
fizioterapeutice (masaj, saun, tehnici de presopunctur). Metodele de autoreglare sunt
56

cele nvate de sportivi i aplicate de ei nii: autosugestia, tehnici de relaxare,

antrenament autogen, psihoton, cel mental sau ideomotor etc.
Conform conceptiilor teoretice, influentele stresogene provoaca la sportive o
sistema de reacii adaptative. Se evidentiaz 3 faze de dezvoltare a sindromului
adaptaional:
c) apariia nelinitii;
d) dezvoltarea opunerii organismului;
e) slabirea posibilitilor de adaptare.
n prima faz are loc mobilizarea puterilor pentru a se opune factorului
stresogen. n faza a doua se dezvolt reaciile comportamentale, ndreptate spre
rezolvarea problemei. Faza a treia este fie ieirea din starea de stres, fie pierderea
puterilor i refuzul de a lupta.
Putem vedea c aceast dinamic coincide cu acele reacii specifice care se
manifest la sportivi. n studiile lui G.Selyie se demonstrez c situaiile imprevizibile
i necontrolabile sunt mai periculoase dect cele previzibile i controlabile. Cnd
indivizii consider c pot s se ispraveasc cu neplacerea, aceai ncredere
neutralizeaz stresorul. Aceiai influen pozitiv o are i posibilitatea de a se adresa
dup susinere. Rezultatul negativ n situaiile necontrolabile este foarte sesizabil.
Cnd indivizii nteleg cum se deruleaz evenimentele, pot influena acestea i se pot
apara de neplceri, posibilitatea stresului considerabil se micoreaz. [72, p. 12]
n multe cercetri se remarc caracteristicile negative ale stresului, astfel, parc
se pune simbolul egalitii ntre stres i suferine (retriri) grave. Este nevoie de
remarcat ns, aspectul pozitiv al stresului n viaa omului. Careva perforamane
ridicate nu pot fi obinute fr stres. Rezolvarea careiva probleme cere ncordarea
puterilor, efort psihic i fizic, care, ntr-o oarecare msur, tot produc stres. Astfel,
oamenii i descopera nite posibilitati noi. O situaie analogic se obsera i n cazul
sportivilor, care se dezvolt n faza a doua a strii de stres.
A fost demonstrat c multiplele neplceri mrunte au un impact negativ mai
mare asupra dispoziiei i sntii individului dect retririle rare i importante. Exist
prerea c rezistena la stres este mai facil n acel caz, dac individul are posibilitatea
57

s balanseze situaiile plcute cu cele neplcute. Comportamentul sportivului n

competiie are caracter adaptiv i n acelai timp, creativ i urmrete, n primul rnd,
atingerea scopurilor propuse prin rezolvarea situaiilor propuse, prin rezolvarea
situaiilor specifice. Aceste situaii pot fi simple, stereotipe (probele de alergri sau
aruncri din atletism) sau foarte complexe (jocurile sportive). Daca avem n vedere
situaiile organizatorice (meciuri de calificare, eliminatorii, recalificarii, turnee, playoff etc.), ne putem nchipui uor ct de solicitant este funcia interpretativ-decizional
a psihicului sportivului.Putem considera c rezolvarea situaiilor tactice din timpul
competiiei este o problem major a comportamentului sportivului. El aplic n
ntrecere nu numai elementele i aciunile de ordin tehnic i tactic pe care le-a nvat,
dar i capacitile psihice i fizice i ele rezultate ale nvrii, ntre care, deosebit de
important, este capacitatea anticipativ i creatoare. Deciziile sportivului in
competitie pot fi luate n situaii de incertitudine, n care comportamentul poate fi
diferit, de la o decizie riscant la decizie static (unic, hotartoare pentru rezultat ntrun moment de mare nsemntate), sau la decizie stocastic, n care exista o secven
de decizie, fiecare corespunztoare modificarilor pe care le-au produs deciziile
anterioare.
n jocurile sportive, deciziile sunt n proporie covritoare de tip stocastic, dar
de tip colaborare cu partenerii i concurare cu adversarii. Factorii de stres att
cerine de ordin exterior, obiectiv, ct i autoexigenele (aspiraiile, dorina de a
excela, de a realiza o performan deosebit, de a ctiga) formeaz un complex de
factorii stresani, care pun ntregul sistem psihocomportamental n stare de tensiune
pentru mobilizarea resurselor energetice i pentru aprare. Activitatea sportiv de
performan, mai ales aceea de nalta performan, este stresant n totalitatea ei: antrenamentele prin durata i intensitatea lor, prin suma de sacrificii pe care le impune
sportivului;

- competiiile prin nivelul emoional ridicat i angajarea motivaional,

individual i social, la care se adaug relaiile sociale pe care sportivul le

genereaz. [25]
Toate acestea produc ncordare, tensiune psihic, pretinznd eforturi fizice i
psihice de adaptare i echilibrare. Spre deosebire de antrenament, competiia are o
58

foarte mare ncrctur emoional care duce sistemul psihocomportamental n stare

de limit.
Factorii stresani se reflect n sistemul psihic al sportivului, fie la nivelul
deplinei contientizri, fie n plan subcontient, determinnd reacii adaptive i de
aprare pe care o bun pregtire stiinific le organizeaz concentrat pentru o eficienta
conduita competiional. [22]. Situaiile solicitante proprii competiiei pot fi foarte
intense sau mai puin intense i n raport cu capacitatea psihic a sportivului, cu
experiena sa competiional i cu nivelul de aspiraie. Oricum, ele sunt generatoare
de tensiuni psihice, exprimate, mai ales, n domeniul emoional, dar cu ecou asupra
ntregului sistem psihic.
Anxietatea - se consider c, n general, concursul rupe echilibrul emoional al
sportivului. Anxietatea, definit ca team fr obiect, este n sport o stare emoional
cu cauze bine determinate i se exprim ca o reacie de tip adaptativ la situaiile care
pot constitui ameninri pentru echilibrul eului sportivului.Anxietatea se prezint sub
dou aspecte:
- Ca trasatur, fiecare individ avnd prin structura lui genetic un nivel mai ridicat sau
mai sczut al ei.
- Ca stare, rspuns a crui intensitate este dependent de nivelul anxietii
constituionale, dar n relaie cu nsemntatea subiectiv a factorilor stresani.
Complexitatea fiinei umane se ntalnete astfel cu situaii de o mare varietate, ceea ce
va oferi un evantai foarte larg de manifestri psihocomportamentale, unele favorabile,
iar altele mai puin favorabile performanei. Anxietatea comportamental are dou
forme fundamentale:
- Teama de esec cea mai frecvent.
- Teama de succes cea mai puin frecvent i cu mecanisme mai subtile.
Principala problem a antrenorilor i sportivilor este de a controla nivelul anxietii
pentru a putea evita efectele nedorite ale hipo- si hipermanifestrii acesteia. Tehnicile
de reglare i autoreglare a starilor psihice (relaxarea, desensibilizarea, antrenamentul

59

psihoton, antrenamentul mental), cunoscute i utilizate n practic, reusesc s rezolve

chestiunile ntr-o manier satisfctoare. [22]
Situaiile de succes i de eec n sport ca i n alte activiti sunt apreciate, de regul,
n funcie de rezultatele obiective obinute de sportivi, dar uneori i n raport cu
situaia individual i aspiraia subiectului. Astfel, dei nu ctig i nici nu urmrete
victoria, sportivul poate fi fericit i apreciaz ca un succes o anumit performan, un
anumit comportament sau o anumit poziie n clasament. Evident succesul este cutat
i eecul evitat, dar att unul, ct i cellalt pot genera n activitatea ulterioar activare,
stimulare, ndrjire, cutare a progresului, ca i delsare, inhibare, lips de energie.
Psihologia sportului are n vedere psihoterapia sportivilor att dup succes, ct i dup
eec. n majoritatea ramurilor de sport, se poate presupune c anxietatea este mai
curnd legata de aspecte sociale dect de eventualitatea unui traumatism. Deci, trirea
anxietii ine mai degrab de trirea insuccesului, dect de nevoia individului de
performan. n cazul anxietii dinainte de competiie, Epuran M. susine c nivelul
anxietii e mai ridicat datorit ateptrii situaiei stresante (competiia), dup
contactul cu situaia stresant nivelul de anxietate, are tendina de a scdea.
Modificrile nivelului de anxietate depind i de unele caracteristici ale activitii
anterioare. Anumite tipuri de activitai sportive unde se solicit mai mult fora i
rezistena tind s duc la descreterea anxietii n timpul desfurrii activitii, spre
deosebire de alte ramuri de sport unde n procesul competiional suprancordarea
determin tendina de cretere (tir cu arcul, anumite probe din atletism, faze cu
ncrctur psihologic ridicat din jocurile sportive etc.). Dup competiie, se
remarc, de regul, o cretere a strii de anxietate oarecum asemntoare cu cea
dinaintea strii de start. Sportivii i antrenorii tind s retriasc mental ore i chiar zile
ntregi episoade din evoluiile anterioare. Se consider c indivizii aflai la capetele
scalei de anxietate nu au rezultate deosebite n plan performanial. La indivizii foarte
anxioi, probabilitatea dezorganizrii activitii n condiii de stres este mult mai mare
dect la cei cu nivel sczut de anxietate, dar cu toate acestea aciunea cronic a unor
factorii de stres puternici poate dezorganiza chiar i un sportiv rezistent. Pe cnd
aciunea unor factori de stres cu intensitate moderat poate conduce la o cretere a
60

rezistenei la stres a sportivului. Epuran (2001) recomand ca sportivii i antrenorii s

cunoasc foarte bine pn la ce intensitate de stres poate suporta sportivul i, innd
seama de aceasta, s nu-l suprasolicite deoarece exist riscul unei decompensri de tip
nevrotic. [22]
Datele experimentale au demonstrat ca un nivel moderat de anxietate i ajut pe
sportivi s obin rezultate nalte. Pentru sportivii cu nivele ridicate de anxietate,
trebuie luate msuri deosebite n ceea ce privete pregtirea psihologic. Excesul de
anxietate influeneaz capacitatea fizic a sportivului. Atitudinea de genul lupi sau
fugi (fight or flight) este o reacie autonom de protecie a organismului. Apropierea
competiiei este nsoit de fenomenul de activare. Dac la el se adaug i anxietatea
legat de teama de succes sau ameninarea statutului social sau a imaginii de sine,
vom constata o exacerbare a activrii, creterea secreiei de adrenalin, ceea ce va
conduce la pierderea coordonrii, preciziei i luciditii.
Efectele excesului de anxietate sunt:
Tensiunea muscular ce poate duce la pierderea coordonarii.
Mobilitatea articular redus.
Apariia oboselii fizice mai devreme dect se astept sportivul.
Pe plan psihologic, efectele excesului de anxietate se concretizeaz n:
Reducerea capacitii de concentrare.
Scderea capacitii de judecat a strategiilor tactice.
Apariia convingerii c anumite execuii tehnice nu sunt bine stpnite.
Anxietatea, definit de dicionare ca team fr obiect, este n sport o stare emoional
cu cauze bine determinate i se exprim ca o reacie de tip adaptiv la situaiile care pot
constitui ameninri pentru echilibrul eu-lui sportivului. Legat de domeniul pregtirii
fizice, tactice i psihologice, refacerea la nivel psihic se ocup de ceea ce ajut
sportivul s-i restabileasc starea de echilibru postcompetiional. Ea se
61

caracterizeaz prin gnduri i comportamente orientate spre diminuarea stresului i

atenuarea emoiilor pe care competiia le-a provocat firesc i le-a exacerbat (frustrare,
dezamagire, furie, agresivitate, entuziasm, bucurie) pentru a atinge un sentiment de
bun dispoziie personal. Dac aspectele pregtirii psihice n vederea competiiei
ncep s fie avute serios n vedere, nu acelai lucru este valabil n ceea ce privete
consecinele stresului competiional asupra comportamentului postcompetiional,
asupra relurii antrenamentului i asupra performanelor ulterioare.
Reglarea stresului competiional i postcompetiional se bazeaz pe capacitatea
de control efectiv sau perceput de sportiv fa de mizele competiiei i consecinele
care pot rezulta pentru el. Controlabilitatea este definit ca fiind probabilitatea
subiectiv c situaia s poat fi modificat ntr-o mai bun reacie a individului. Se
pare c, atunci cnd acesta are senzaia c poate controla situaia, impactul stresului e
mai slab. Controlul se poate exercita asupra sursei nsi a stresului: de amintit c unul
dintre primii predictori" ai stresului postcompetiional este eecul. [25]
Remedierea privete antrenamentul, constnd din adaptarea strict a resurselor
sportivului la obiectivele competiionale. n acelai timp, stabilirea obiectivelor de
performan, adaptate corect la competena sportivului, prezint caracteristicile acestei
logici. Controlul poate consta, de asemenea, n reducerea efectelor competiiei,
permitnd individului s-i adapteze comportamentul la situaia respectiv sau dndu-i
senzaia c poate s fac fa acestei: adic, sportivul percepe consecinele rezultatului
su competiional ca fiind modificabile, el va avea tendina s caute niste strategii
instrumentale pentru a face fa acestui eec [31].
Capacitatea de a face fa stresului la nivelul sportivilor de nalta performan a
devenit un domeniu destul de vast att pentru sportivi, ct i pentru antrenorii lor.
Principala preocupare a constituit-o efectul diferitelor tehnici de management a strii
de stres n favoarea performanei, precum i relaia dintre activare i performan. Sunt
foarte puine studii i cercetari pe tema surselor stresului, perceperii stresului i
dezvoltrii unor strategii de a face fa stresului la nivelul sportivilor de performan
62

[2]. Astfel, ntelegerea stresului i capacitii de a face fa acestuia este un domeniu

nc de studiat n psihologia sportului. Hardy n 1996 subliniaz, de asemenea,
importana ca aceste concepte s fie studiate separat, precum i o clar
operaionalizare i definire. Cu toate acestea, se pare ca sunt comune opiniile asupra
stimulului (cel mai adesea referitor la agentii stresori), care este evaluat de individ n
mod particular, iar raspunsul nu este o funcie liniar n funcie de stimul. Rspunsul
n sine poate fi definit ca o reacie de activare neurofiziologic, ca proces cu
intensitate cresctoare a SNC i cu meninerea la intensitate crescut [51]. Toate
acestea sunt acompaniate de schimbri determinate de insomnii i activiti cognitive
i determin schimbri la nivelul metabolismului cerebral, comportamentului,
tonusului muscular, precum i la nivelul sistemului endocrin, vegetativ i imunitar.
Impactul stimulului asupra individului depinde de nivelul de steptare (de expectaie)
asupra situaiei i de modul de tratare, sau de a face fa acestei situaii.
Perspectivele sunt asociate parial cu stimulul, partial cu rezultatul. Aceasta
constituie fundamentul a dou mari filtre implicate n evaluarea strilor de ameninare
i a celor periculoase n ceea ce privete capacitatea de aprare i capacitatea de a face
fa (coping-ul).
Nu se tie bine ce efecte are folosirea n exces a aprrii n cazul sportivilor de
performan. Aprarea n anumite cazuri poate facilita performana, ca atunci cnd
sportivul neag c pierde i atunci continu s fac efort mare [3]. Coping-ul poate fi
definit ca un rspuns pozitiv la o perspectiv anticipat.
Ea poate fi, de asemenea, rezultatul procesului de nvare. Coping-ul este
dependent i de controlul i percepia bua a situaiilor, precum i de strile de stres
mental i fiziologic redus sau stri de activare anticipate. Cnd un subiect cunoate o
provocare n condiiile menionate mai sus, atunci se afl ntr-o stare de activare
fazic. Cnd subiectul nu se ateapt s fac fa unei situaii, atunci se afl n stare de
activare tonic. n acest caz, pot aprea dou tipuri de rspuns [51].

63

Se cunosc dou teorii asupra relaiei dintre activare (tensiune, motivaie,

aspiraie) i performan: teoria impulsului, care postuleaz relaia direct dintre
nivelul activrii i performan (la activare slab performan slab, la activare
puternic performan inalt) i teoria lui U" inversat (pn la un punct optim al
activrii, performan crete ca urmare a creterii activrii, apoi scade, dei activarea
este mai intens) [24].
Fcnd o relaie ntre nivelul activrii, exprimat prin nevoia de performan"
need of achievement" i nivelul anxietii, Cratty, n 1973, emite ipoteza urmtoare:
performanele i pstreaz valoarea n cazul n care activarea este slab att atunci
cnd anxietatea este mare, ct i atunci and este sczut;performana este deteriorat la
anxioii puternici i cu activare mare; performana crete numai n cazul subiectilor cu
anxietate redus si cu nivel ridicat de activare.
De aici, putem obine cel puin dou concluzii:
1. Nu este suficient s cunoti nivelul anxietii sportivului ntr-un moment oarecare;
trebuie s cunoti, n acelai timp, i alte coordonate (variabile) care direcioneaz i
controleaz comportamentul acestora.
2. Reglarea nivelului anxietii devine o chestiune de mare importan, dac dorim s
obinem rezultate corespunztoare aspiraiei.
Performana nu depinde ntotdeauna n mod liniar de activare. Weinberg i Gould
(1995) formuleaz astfel relaiile dintre activare i performan:
Activarea este un fenomen complex fiziologic i psihologic (mod de
interpretare a acesteia, ca stare anxioas sau ncredere).
Nici activarea i nici anxietatea nu conduc n mod obligatoriu la performan
slab. ncrederea n sine a sportivului poate face activarea pozitiv sau
negativ.
Nivelul optim al activrii nu conduce direct la performana superioar,
64

deoarece activarea fiziologic nu coincide cu activarea mental (team, fric).

[86]
Teoria catastrofei i teoria inversrii atrag atenia asupra importanei
interaciunii dintre activarea fiziologic i cea psihic, ceea ce nu este acelai lucru cu
nivelul absolut al fiecreia.
Stresul competiional este caracterizat de forme de manifestare a anxietii greu
de anticipat i, de cele mai multe ori, cu influene negative asupra sferei
motivaionale. Coping-ul poate reprezenta un reper important n alctuirea schemelor
motric- comportamentale manifestate n situaii limit de joc sau care necesit
alegerea rapid a rspunsului inteligent motric optim. mbuntirea i perfecionarea
constant a fondului psihomotric individual mpiedic agenii stresori n a-i gsi
rezonane comportamentale negative.
n activitatea i ambiana sportiv, deprinderea de a face fa" la aciunea factorilor
de stres cuprinde trei tipuri de strategii: emoional, cognitiv i comportamental.
Unii autori precum Smith, Small, Ptacek si McCullagh (citai de Epuran, M., 2001)
[24] au gsit opt subscale ale acestei deprinderi - capacitate i anume: pregtire,
nenfricare,

atitudine

pozitiv,

ingeniozitate,

antrenabilitate

concentrare,

managementul stresului, eficien n situaie dificil. Activitatea sportiv n sine

mpreun cu psihologia a devenit o form de gndire din ce n ce mai deschis i mai
definit, pluridisciplinar, din ce n ce mai legat de procesul psiho-anatomofiziologic care este definit ca sintez antropologic" [24,p.18].
Stresul nu a fost doar definit ca fiind un rezultat al combinaiei dintre variabilele
de mediu cu influena asupra tnrului sportiv i al reaciei psihologice la
evenimentele de mediu; el a fost adeseori etichetat prin prisma efectelor sale pozitive
sau negative. Criticii sportului sugereaz c stresul este ntotdeauna dunator, n timp
ce susintorii cadrului competiional vd stresul ntr-o lumin mai favorabil. Aceste
definiri, fr ndoial argumentate, sunt necorespunztoare, deoarece cercettorii au
artat c stresul poate avea att efecte pozitive, ct i negative.
65

Capitolul III. PROIECTUL CERTCETRII I ANALIZA

MATERIALULUI EMPIRIC
3.1. Metode de laborator utilizate n diagnosticul stresului psihic
Mijloacele de investigaie psihofiziologic sunt folosite de psihologi i se
utilizeaza o aparatura initial simpla, dar in ultimii ani preluata din arsenalul medical,
axata in special pe cercetarea tulburarilor emotionale dar i a altor tulburari din sfera
cognitiva (atentie, memorie, gindire, limbaj etc.).
Dupa Ciofu indicatorii fiziologici utilizati in studiul raspunsurilor emotionale
(care pot traduce i aparitia unui stres psihic, dar nu in mod obligatoriu) sunt cercetati
in laborator prin intermediul urmatoarelor analize si aparaturi:
1. EEG - masurarea emotiilor la nivelul fiziologic (nespecifice
pentru cercetarea emotiilor, pot da insa indicatii asupra intensitatii
acestora);
2. inregistrarea pulsului si tensiunii arteriale;
3. Spectro-foto-electrocardeograma (masurarea precisa a valorilor
celor trei elemente principale in ECG: unda P, complexsul QRS si
unda T; in emotii cresc amplitudinile undelor R i T, intensitatea
modificarilor fiind dependenta de intensitatea emotiilor);
4. Termocuplu, termografe, termistori (masurarea temperaturii pielii
in diferite zone, poate oglindi un anumit patern fiziologic al
emotiei);
5. Spirometria (pentru ritmul i volumele respiratorii) plus
inregistrarea termoelectrica la nivelul foselor nazale;
6. EMG clasica sau frontala (pentru masurarea tonusului si
detectarii tremorului muscular);
7. Filmarea sau fotografierea diametrelor pupilelor (indica
8. concentrarea atentiei, interesul pentru conditiile care solicita o emoie sau
o atitudine dar mai ales directioneaza catre stimuli afectogeni placuti sau
neplacuti);
9. Procedee de masurare a gradului de umeditate a pielii (ca rezultat
66

al secretiei sudorale crescute in cursul emotiilor);

10. Tremorul manual;
11. Analiza spectografica a vocii are la baza cunoscutele simptome de
"gituire a vocii", "raguseala", "tremor" sau distorsionare - putind sa apara facultativ in
grade variabile la subiectul stresat.
Au fost efectuate un sir de experience in scopul studierii functiilor organelor
interne in timpul stresului psihic (SP):
- Aparatul respirator. A fost studiata variatia frecventei respiratiei sub
influienta SP. Cercetatorii care au studiat stresul, au studiat si permiabilitatea
bronsica in conditii de SP, incepind cu Tiffenen care a stabilit scaderea
pragului critic la acetilcolina sub actiunea SP si continuind cu cercetari ce au
evidentiat rolul reflexselor conditionate in aparitia bronhoconstrictiei (autori
citati

de

Paun

si

colab.).

Deasemenea

s-a

demonstrat

printr-o

lucrare

experimentala (1976) cresterea permiabilitatii bronsice la nevrotici si scaderea

ei la astmatici in cursul aceluiasi test de inducere a SP.
- Aparatul cardeo-vascular. Activitatea cardiaca a fost studiata nu numai la
nivel de variatii ale T/A si a pulsului in cursul SP, ci si a modiiicarilor EEG cum sunt:
subdenivelarea segmentului ST (klumbies) in cursul producerii SP prin hipnoza si
cresterea amplitudinii undelor R $\ T la subiecti in momentui inceperii examenului
(Pastukina). Referitor la modificarile ritmului cardiac, nu orice stres psihic produce
tahicardie.
- Modificari imunologice induse de stresul psihic. AJemmont si colab. au
mentionat scaderea IgA secretorie in saliva studentilor cu ocazia SP implicati in
examene. Mayer si Haggertey au demonstrat cresterea receptivitatii la infectiile
streptococice la subiectii supusi unui SP cronic.
Imaginarea unor situatii experimentale prin care subiectii sa sufere un
dirijat" de experimentator a avut in vedere necesitatea analizarii unor fatete multiple
ale interactiunii complexe dintre agentul stresant si organismul agresionat. Aceste
probleme au fost puse de insai datele epidemiologice, dar i de datele fiziologice
referitoare la o serie de boli, in al caror mecanism de producere se putea presupune o
67

anumita veriga actionata prioritar de catre stresul psihic. Putem observa ca SP poate
sa apara in mod facultativ, dar autorii aleg totdeauna situatii (AS) care nu pot lasa
indiferent pe nimeni i mai toate aceste trasaturi reprezinta o solicitare adesea
complexsa, uneori selectiva, capabila sa induca SP, fie la un singur subiect, fie unui
grup.
Dupa Hackman sarcina atribuita unei persoane sau unui grup, este precedata de
un instructaj si ea consta dintr-un complex de stimuli asupra carora trebuie sa opteze
subiectul. In cadrul testelor de stres" a fost facuta o clasificare i anume: [44]
a)

Pupa natura proceselor psihice solicitate prioritar:

1. stresuri cognitive": experimente de calcul mental, de solicitare a atentiei,

memoriei, inclusiv cele efectuate in conditii de factori perturbanti (ex. zgomot, lumina
oscilanta etc.). Un test conflictual perceptiv este testul STROOP in care se prezinta
cuvinte inducind numele unei culori (ex. verde) dar care sunt scrise cu litere avin o
alta culoare (ex. rou). Raspunsul solicitat este a culorii literelor (deci rou).
2. stresuri afective" - sunt cele in care AS tinteste" sfera afectiva a
subiectului, sarcina constand in a suporta" o situatie cu o rezonanta afectiva penibila
cum sunt de exemplu filmele prezentate unor grupe de subiecti i continind scene de
violenta sau ritualuri salbatice.
3. stresuri

volitionale.

Dei

mentinerea

unei

decizii

privind

indeplinirea unei sarcini - ce prin natura ei este neplacuta devine obositoare,

alteori inutila - este un fenomen de vointa, in primul rind, el nu poate fi
detaat de procesele afective i cognitive.
Totusj sunt momente cind vointa este solicitata maximal, de exemplu testul de
privatiune de somn in care subiectul este determinat sa efectueze o
sarcina a testului (de ex. sarcini intelectuale sau motorii obisnuite) in conditii lipsite
de relaxare.
b)

Pupa modalitatile de realizare a unor situatii experimentale capabile sa induca

stresul psihic (teste psihologice inductoare de stres psihic):

1.Teste de solicitare a unor procese mentale (atentie, memorie, gindire).
Dei s-a demonstrat ca in timpul unor astfel de activitati - chiar de intensitate
68

moderata - metabolismul creerului crete cu circa 4%, nu totdeauna o activitate

mentala este capabila sa induca un stres psihic, mai ales la subiectii care, intimplator
sunt bine antrenati.
2.

Metoda

interviurilor

stresante.

Consta

in

inregistrarea

modificarilor aflate pe directia cercetarii respective care apar in timpul unei

discutii abil conduse de experimentator spre puncte modale", cu un ecou
afectiv foarte interis din biografia subiectului.
3. Sugerarea unor situatii stresante sub hipnoza. Rlumbies a realizat o serie
de impresionante experimente in cadrul carora urmarea o serie de parametri
functionali in timpul unor edinte de hipnoza, in cursul caror se sugera pacientului o
situatie psihostresanta, legata de biografia acestuia (ex. decesul mamei) comparativ cu
situatii generatoare de echilibru sufletesc.
4. Teste de inducere a SP pe cale psihofarmacologica si prin jocul unui
actor. Schachter i Singer au imaginat un test in care pe linga efectul farmacologic
nediferentiat al adrenalinei, putind sa produca fie minie, fie euforie - creaza o situatie
experimentala cu ajutorul unui actor care provoaca minie la un lot, iar la subiectii din
celalalt lot se induce o dispozitie euforica. Scopul unui astfel de test era legat de
necesitatea de a se demonstra ca un determinant major al emotiei este reprezentat de
factorul cunoasterii situatiei.

69

3.2. Probele aplicate pentru cercetare

a) Scala de percepie a stresului.
Strile i reaciile psihice consecutive confruntrii cu situaii de pierderi,
ameninri sau tracasri au fost identificate prin chestionarul Perceived Stress
Questionnaire, elaborat de Levenstein i colab.(1993). Conform autorilor, chestionarul
este un instrumentar relevant n stabilirea nivelului de stres perceput. Scala cuprinde
30 de itemi ce descriu posibiiitatea reaciei emoionale i mintale la solicitri ce exced
capacitile de rspuns ale persoanei. Sarcina subiectului este de a ncercui una din
cele patru variante de rspuns (n care cifra 1 nseamn "aproape niciodat nu au
aceast stare", iar cifra 4 "aproape ntotdeauna simt astfel"). Pentru 8 din 30 de itemi,
cota dat de subiect se inverseaz (1,7,10,13,17,21,25,29). Scorul cuprins ntre 120 i
30 permite ncadrarea subiectului n una dintre cele trei categorii: stres redus, stres
moderat, stres intens.[l]
Instructiunea: Mai jos sunt prezentate o serie de propoziii. Citiile pe rnd,
mentionnd n ce msur se potriveste fiecare din ele cu starea Dvs. din ultimile 6 luni.
Marcai rspunsul Dvs.ncercuind unul dintre numerele de pe scala 1-4.
1 = aproape niciodat;
2 = cteodat;
3 = adeseori;
4 = aproape ntotdeauna.
1. M simt odihnit.
2. Simt c sunt asaltat() de prea multe cerine.
3. M simt iritat i nemulmit.
4. Am prea multe lucruri de fcut.
5. M simt singur() i izolat().
6. M aflu n situaii conflictuale.
7. Fac lucruri care mi plac cu adevrat.
8. M simt obosit.
70

9. Simt c nu m pot descurca pentru a-mi atinge scopurile propuse.

10. M simt calm.
11. Am prea multe decizii de luat.
12. M simt frustrat.
13. M simt plin de energie.
14. M simt tensionat.
15. Problemele nu se adun cu gramada.
16. M simt deseori presat de timp.
17. M simt protejat i n siguran.
18. Am multe necazuri (probleme).
19. Masimt presat de cerinele altor persoane.
20. M simt descurajat.
21. Sunt mulmit de mine nsumi.
22. Mi-e team de viitor.
23. Fac multe lucruri pentru c trebuie s le fac i nu pentru c mi plac.
24. M simt criticat i judecat.
25. M simt fr griji.
26. M simt epuizat mental.
27. Nu pot s m relaxez.
28. M simt copleit de responsabiliti.
29. Am suficient timp pentru mine.
30. M simt sub presiunea "termenelor fixe".
b) Inventarul de msurare a adaptabilitii, adaptat de Adina Chelcea
Testul ajut s aflm masura n care persoanele care sunt afectate de schimbrile
neateptate ce intervin n viata lor. Testul permite s evaluam adaptabilitatea.
Rspundei la ntrebrile de mai jos, ncercuind varianta de rspuns care corespunde
eel mai bine modului dumneavoastr de a reaciona.[20]

71

Deloc

Puin

Mult

Foarte mult

1. ct de indispus suntei cnd

partenerul (a) ntrzie la ntlnire?

12

2. ct de suparai suntei cnd spectacolul la care

avei bilete s-a amnat?

12

3. ct de tare v afecteaz plecarea cu dou ore ntrziere a

avionului cu care urmeaz s cltorii?

12

4. n ce msur v necajete faptul c un prieten invitat

de dvs. la o petrecere nu mai vine?

12

5. ct de dezamagit suntei cnd aflai c obiectul care

dorii s-1 cumparai s-a terminat?

12

6. ct de mult v enerveaz faptul c autobusul pleac

din staie cu 15 secunde nainte de a ajunge dvs. acolo?
12
7. ct de tare v supr faptul c , dei le-ai spus
dimineaa copiilor s fac ordine n camera lor,
nu au ascultat?

12

8. ct de mult v indispune faptul c ai primit de la

spltorie hainele altciuva?

12

9. ct de mult v supar faptul c autoturismul dvs.

nu a fost bine reparat?

12

10. ct de tare v necjii c preul unui obiect pe care

doreai s-1 cumparai a crescut?

12

72

11. ct de tare v indispune anularea unei petreceri la

care erai invitat () i doreai s mergei? 12

12. ct de suprat suntei c potaul nu v-a adus ziarul?

1

Dac a-i obinut:

12-13 puncte - suntei o persoan flexibil, care se adapteaz uor situaiilor
n schimbare rapid;
24-35 puncte - suntei depait de anumite situaii, dar de regul v adaptai
bine;
36-48 puncte - suntei o persoan rigid i nu agreai schimbrile pe care nu
le putei influena n sensul dorinelor dvs.
c) Chestionar de personalitate (H.Eysenck)
Chestionarul de personalitate Eisenck determin 2 factori de baz: extraversiunea
(introversiunea) i neurotismul. Primul factor e bipolar i reprezint caracteristica
individual-psihologic a omului, extremele creia corespund orientrii personalitii la
lumea exterioar (extraversiune) sau la lumea subiectiv, luntric (introversiune). Se
consider c extraverii sunt sociabili, impulsivi, flexibili i foarte adaptabili.
Introverii, din contra sunt rezervai, pasivi, nesociabili i deseori ntimpin diflculti
de adaptare social.
Instruciuni:
Citii cu atenie fiecare ntrebare i rspundei prin da" sau nu" n dependen de
faptul dac coninutul ei corespunde sau nu corespunde cu felul Dvs. de a fi.
Este n interesul Dvs. s nu pierdei prea mult timp cu nici o ntrebare. Fii ateni
pentru a nu omite nici una din ntrebari. Nu exist ntrebri juste sau nejuste, prezentul
chestionar constiruie doar o msur a modelului n care Dvs.v comportai.
1. dorii adesea s fii n situaii care s v stimuleze?
2. avei frecvent nevoie de prieteni care s v nveseleasc?
73

3. suntei o persoan care, de obicei, nu-i face griji?

4. v este greu s acceptai un refuz?
5. v oprii pentru a v gndi nainte de a face ceva?
6. dac promitei c vei face ceva, v inei ntotdeauna de cuvnt?
7. vi se schimb adesea dispoziia?
8. n general, vorbii i acionai repede, fr a v opri pentru a reflecta asupra
lucrurilor?
9. v simtii vreodat pur i simplu nefericit, fr motiv serios?
10.ai face aproape orice cnd suntei pus la ambiie?
11.v simii vreodat intimidat cnd dorii s vorbii cu o persoan de sex opus de care
v simii atras?
12.vi se ntmpl s v pierdei, din cnd n cnd, stpnirea de sine i s v
nfuriai?
13.acionai adesea la inspiraia de moment?
14.v necajii adesea pentru lucruri pe care nu trebuie s le spunei sau s
le facei?
15.Preferai, n general, s citii n loc s v ntlnii cu ali oameni?
16.v simii jignit cu uurin?
17.v place s eii des n ora?
18.vi se ntmpl s avei, din cnd n cnd, gnduri i idei care nu v-ar
place s fie cunoscute de alii?
19.v simii uneori plin de voiciune, iar alteori apatic? 20.preferai
s avei prieteni puini dar alei? 21.deseori visai?
22.cnd oamenii ridic tonul la Dvs. rspundei i Dvs. n acelai mod?
23.avei adesea sentimente de vinovaie?
24.considerai c toate obinuinele Dvs. snt bune i de dorit?
25.de obicei v putei destinde i petrece foarte bine cnd participai la o
petrecere vesel?
26.credei despre Dvs. c sntei foarte sensibil?
27.cei din jur v consider foarte vioi?
74

28.dup ce ai fcut un lucru important, vi se ntimpl frecvent s plecai

cu sentimentul c ai fi putut s-1 facei mai bine?
29.cnd sntei cu ali oameni, sntei n majoritatea cazurilor tcut?
52.sntei frmntat de sentimente de inferioritate?
53.v vine uor s nviorai o petrecere plictisitoare?
54.vorbii cteodat despre lucruri despre care nu avei informaii suficiente? 55.sntei
ngrijorai n legatur cu sntatea Dvs.? 56.v place s facei farse altora? 57.suferii
de insomnie?
Cheia cotarii:
Sinceritate:
Rspunsurile Da" la ntrebrile 6, 24, 36.
Rspunsurile Nu" la ntrebrile 12, 18, 30, 42, 48, 54.
Extraversiune/introversiune:
Rspunsurile Da" la ntrebrile 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49,
53, 56.
Rspunsurile Nu" la ntrebrile 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 42, 51.

Modul de interpretare a factorului Sinceritate"

Expresie numerica
0-3

Interpretarea
Sincer

4-6

Situativ

7-9

nesincer

Modul de interpretare a factorilor Extarversiune/introversiune"

Expr.

0-2

3-6

7-10

11-14

15-18

Extarvers

Suprain-

Introvert

Introvert

Ambivert Extravert

introvers

trovert

potential

potential

19-22 23-24

numer.
Extra

Supra

vert

extravert

75

 3.3. Adaptabilitatea i nivelul stresului la subiecii inclui n cercetare

Pentru a verifica ipotezele naintate am aplicat probele descrise n capitolul

III, punctul 3.2 pe un lot de 50 persoane.
n urma analizei datelor cptate n baza chestionarului ce determin nivelul
stresului, 18% (9 persoane din 50) au manifestat un nivel intens al stresului, 82%
(41 persoane din 50) - un nivel moderat al stresului. Nivel redus al stresului nu a
demonstrat nici o persoan din cadrul esantionului cercetat. (tab.l) Tabelul 1.
Manifestarea nivelului de stres
Nivelul stresului
redus
moderat
intens

Nr. subiecilor

Procentaj (%)

0
41
9

0
82
18

Nr. total al
subiecilor
50

Din aceste 50 persoane, 24 sunt brbai i 26 femei. Analiznd manifestarea

nivelului de stres n dependen de gen, am stabilit c printre brbai 16,6% (4 din
24) manifest un stres intens i 83,3% (20 din 24) - un nivel moderat al stresului. La
femei, 19,2% (5 din 26) au nregistrat un nivel intens al stresului i 80,7% (21 din
26) - un nivel moderat al stresului. Deci, vedem c n dependen de sex, nu exist
diferen n ceea ce privete manifestarea nivelului de stres. (tab.2)
Tabelul 2.
Manifestarea nivelului de stres n dependen de sex
Nivelul
stresului
redus
moderat
intens

Nr. subiecilor
9
fem.
0
21
5

masc.
0
20
4

Procentaj (%)
fem.
0
80,7
19,2

masc.
0
83,3
16,6

Nr. total al
subiecilor
fem.
masc.
26
24

O alt prob aplicat pe eantionul dat, a fost chestionarul de personalitate

Eysenek, care ne-a permis s evideniem c 20% (10 peroane din 50) sunt
extravertite, 22% (11 persoane din 50) sunt introvertite i 58% (29 persoane din 50)
76

sunt ambiveri. (tab.3)

Tabelul 3. Caracteristica individual intro-, extraversiune
Tipul de

Nr. subiecilor

Procentaj (%)

personalitate

Nr. total al
subiecilor

extravertit
ambivert
introvertit

10
29
11

20
58
22

50

Din eantionul dat, femei - 30,7% (8 persoane din 26) sunt introvertite, 3,8% (1
persoana din 26) sunt extravertite i 65,3% (17 persoane din 26) sunt ambiverte.
Dintre brbai, 12,5% (3 persoane din 24) sunt introvertii, 37,5% (9 persoane din
24) sunt extravertii i 50%) (12 persoane din 24) sunt ambiverte.(tab.4)
Astfel, se observ c la femei este exprimat tendina spre introversiune,
brbaii din contra manifest caliti extravertite.
Tabelul 4. Caracteristica individual intro-, extraversiune in dependen de sex
Tipul de

Nr. subiecilor

Procentaj (%)

personalitate
extravertit
ambivert
introvertit

fem.
1
8
17

masc.
9
12
3

fem.
3,8
30 7
L >
65,3

masc.
37,5
50
12,5

Nr. total al
subiecilor
fem.
masc.
26
24

Proba a 3-a aplicat a fost inventarul ce permite msurarea adaptabilitii

subiectului, care ne-a artat ca 40% (20 persoane din 50) sunt rigizi, 54% (27
persoane din 50) sunt situativi i 6% (3 persoane din 50) sunt flexibili. (tab.5)
Rezultatele ne demonstreaz c n cadrul eantionului se exprim o tendin
spre rigiditate i situativitate, flexibilitatea fiind puin caracteristic.
Tabelul 5. Manifestarea nivelului de adaptabilitate
Tipul de

Nr. subiecilor

Procentaj (%)

adaptabilitate
flexibil

Nr. total al
subiecilor

6
77

situativ
rigid

27
20

54
40

Manifestarea acestor parametri n dependen de sex este urmtoarea: la

femei 3,8% (1 persoana din 26) sunt flexibile, 53,8% (14 persoane din 26) sunt
situative, 42,3% (11 persoane din 26)' sunt rigide; la brbai, 8,3% (2 persoane din
24) sunt flexibili, 54% (13 persoane din 24) sunt situativi i 37,5% (9 persoane din
24) sunt rigizi. (tab.6)
Tabelul 6. Manifestarea nivelului de adaptabilitate n dependen de sex
Nivelul de

Nr. subiecilor

Procentaj (%)

adaptabilitate I
flexibil
situativ
rigid

Nr. total al
subiecilor

I fem.
I
1
I 14
I 11

| masc.
2
13
9

fem.
3,8
53,8
42,3

masc.
8,3
54
37,5

fem.
26

masc.
24

La etapa urmatoare a prelucrrii ne-am propus s determinm existena

corelaiei ntre tipul de personalitate extravertit, adaptabilitate, nivelul stresului;
tipul de personalitate ambivert, adaptabilitate, nivelul stresului i tipul de
personalitate introvertit, adaptabilitate i nivelul stresului. Pentru aceasta am aplicat
formula corelrii coeficienilor rangurilor a lui Spearman:
6Sd2
P=l----------------;
n3-n
Aplicarea formulei ne-a permis sp evideniem urmtoarea corelaie a
rangurilor n cazul tipului extravertit:
Pi = - 0,11, ceea ce ne demonstreaz c nu exist corelaie ntre tipul extravertit i
adaptabilitate;
P2 = - 0,26, iarai ne arat o lips a corelaiei ntre tipul extravertit i nivelul stresului;
p3 = 0,78, demonstreaz o corelaie semnificativ, pentru P = 0,0025, ntre nivelul de
78

adaptabilitate a tipului extravertit i nivelul stresului.

Rezultatele date ne vorbesc despre faptul c cu ct nivelul de adaptabilitate a
subiecilor este mai ridicat, cu att nuvelul stresului este mai sczut i ca manifestarea
adaptabilitii i nivelul de stres nu are legatur direct cu extraversiunea.
Tabelul 7. Corelaia ntre tipul extravert, nivelul stresului i adaptabilitate
Coeficientul

Parametrii

Indicatorul

Semnificaia (P)

corelaiei
Pi

corelaiei
extraversiune

corelaiei
+
-0,11

nesemnificativ

P2

adaptabilitate
extraversiune

-0,26

nesemnificativ

0,78

0,0025

nivelul stresului
P3

adaptabilitate
nivelul stresului

semnificativ

n cazul tipului ambivert, am primit urmatoarea corelaie: Pi = - 0,33, care

arat o lips a corelaiei ntre tipul de personalitate ambivert i adaptabilitate;
p2 = - 0,05, indic lipsa corelaiei ntre tipul ambivert i nivelul stresului; p3 = 0,48,
demonstreaz prezena corelaiei semnificative, pentru P = 0,0025, ntre adaptabilitate
i nivelul stresului.
Aceasta ne face s expunem ideea, c rigiditatea determin nivelul stresului, cu
ct aceasta este mai nalt, cu att nivelul stresului este mai nalt, sau cu ct
adaptabilitatea este mai nalt cu att nivelul stresului este mai sczut.
Tabelul8. Corelaia ntre tipul ambivert, nivelul streului i adaptabilitate
Coeficientul

Parametrii

Indicatorul

corelaiei
Pi

corelaiei
ambivert

P2

adaptabilitate
ambivert
+

corelaiei
+
-0,33
-0,05

Semniflcaia (P)
nesemnificativ
nesemnificativ

nivelul stresului

79

P3

adaptabilitate

0,48

nivelul stresului

0,0025
semnificativ

Corelaia datelor la tipul introvertit ne-a artat c: Pi = - 0,45, demonstreaz o

corelaie nesemnificativ ntre introversiune i adaptabilitate;
p2 = - 0,01, indica lipsa corelaiei ntre introversiune i nivelul stresului; p3 = 0,16,
demonstreaz o corelaie nesemnificativ ntre adaptabilitate i nivelul stresului.
Tabelul 9. Corelaia ntre tipul ambivert, nivelul stresului i adaptabilitate
Coeficientul

Parametrii

Indicatorul

Semniflcaia (P)

corelaiei
Pi

corelaiei
introversie

corelaiei
+
0,45

nesemnificativ

P2

adaptabilitate
introversie

-0,01

nesemnificativ

P3

nivelul stresului
adaptabilitate +

0,16

nesemnificativ

nivelul stresului
Reeind din corelaiile date putem spune c ntre rigiditate i nivelul stresului a
introvertiilor corelaie nu exist, adic unele persoane rigide pot avea un nivel al
stresului sczut. Sau unii introvertii pot avea o adaptabilitate situativ care nu le
diminuiaz stresul.
Pentru a vedea totui dac exist deosebiri semnificative ntre adaptabilitate
i calitatea intro-, extraversiune am aplicat criteriul U a lui Wilcocson - Mann Whitney, care ne-a demonstrat c ntre adaptabilitatea introvertiior i cea a
extravertiilor diferen nu exist, ntre adaptabilitatea introvertiior i ambiverilor
diferen nu este i tot aa se prezint situaia n cazul adaptabilitii extravertiilor
i ambiverilor.
Prin urmare nu putem spune c adaptabilitatea este dependent de tipul
introvert / extravert, sau c introvertiii sunt mai puin adaptabili dect extravertiii.
Tabelul 10. Aplicarea criteriului U n cazul comparrii semnificaiei adaptabilitatii la
80

extravertii/ introvertii.
Extraversiune
22

Introversiune

Numarul de inversii

25
26
27

1
1
30

30

2
32
32
32

34

5
34

35

6
36

37
37

7
7
37

38

8
39

40

9
40
40
U = 46

U = 46
P = 0,01 = 22 nesemnificativ

1. Persoanele introvertite nu prezint o vulnerabilitate mai ridicat la situaiile

stresante dect extroverii. Ceea ce nu adeverete prima ipotez naintat.
2. Adaptabilitatea ridicat a individului i asigur o vulnerabilitate scazut a
acestuia la situaii care genereaz stres. Astfel, c ipoteza a doua a cercetrii se
adeverete.
3. Adaptabilitatea nu este determinat de introversiunea, extraversiunea
persoanei.
81

4. Manifestarea nivelului de stres nu difer n dependen de sex.

5. Printre femei s-a nregistrat un numar redus de persoane extravertite, crescnd
numrul celor introvertite, la brbai situaia fiind contrar.
6. Nivelul de adaptabilitate a eantionului este mai mult nclinat spre
situativitate i rigiditate dect spre flexibilitate.
Activitatea sportiv n sine mpreun cu psihologia a devenit o form de gndire
din ce n ce mai deschis i mai definit, pluridisciplinar, din ce n ce mai legat de
procesul psiho-anatomo-fiziologic care este definit ca sinteza antropologic"
( Epuran, M., 2001). Lucrarea de fa abordeaz, n general stresul cotidian i n
special stresul n activitatea sportiv-antrenament sportiv. Astfel, s-au determinat
multitudinea factorilor stresori specifici antrenamentului sportiv ncercnd aplicarea
unui program concret de tehnici de relaxare i psihoterapie scurt pentru autoreglarea
strilor psihice i gestionarea stresului. Tehnicile de relaxare sunt utile att pentru
contientizarea tensiunii musculare n repaus ct i n activitate, n avantajul
concentrrii i prestaiei. n domeniul stresului este indispensabil dezvoltarea
interveniei psihologice chiar i n forma ei preventiv, fcnd fa n esen logicii
emoiilor i nu doar raionalitii tehnicii. Este benefic intervenia psihologic pentru
orientarea gimnatilor penrtu organizarea emoional i raional a proceselor mentale
implicate n practica sportiv.

82

Concluzi
Sportul, datorit elementului competiional att de evident, genereaz uneori
emoii negative i stres. Sportivii se afl ntr-o competiie dur cu ei nii sau cu
adversari puternici, fiind pui n situaia de a depi obstacole care vizeaz limitele
rezistenei umane. Manifestarea emoiilor n sport, mai ales a celor negative, este o
problem de maxim interes att pentru sportivi, ct i pentru antrenori. Toate acestea
produc ncordare, tensiune psihic, pretinznd eforturi fizice i psihice de adaptare i
echilibrare. Spre deosebire de antrenament, competiia are o foarte mare ncrctur
emoional care duce sistemul psihocomportamental n stare de limit.
Factorii stresani se reflect n sistemul psihic al sportivului, fie la nivelul
deplinei contientizri, fie n plan subcontient, determinnd reacii adaptive i de
aprare pe care o bun pregtire stiinific le organizeaz concentrat pentru o eficienta
conduita competiional. Situaiile solicitante proprii competiiei pot fi foarte intense
sau mai puin intense i n raport cu capacitatea psihic a sportivului, cu experiena sa
competiional i cu nivelul de aspiraie. Oricum, ele sunt generatoare de tensiuni
psihice, exprimate, mai ales, n domeniul emoional, dar cu ecou asupra ntregului
sistem psihic.
De asemenea sa demonstrat c comportamentul sportivului n competiie are
caracter adaptiv i n acelai timp, creativ i urmrete, n primul rnd, atingerea
scopurilor propuse prin rezolvarea situaiilor propuse, prin rezolvarea situaiilor
specifice. Aceste situaii pot fi simple, stereotipe sau foarte complexe. Daca avem n
vedere situaiile organizatorice ne putem nchipui uor ct de solicitant este funcia
interpretativ-decizional a psihicului sportivului. El aplic n ntrecere nu numai
elementele i aciunile de ordin tehnic i tactic pe care le-a nvat, dar i capacitile
psihice i fizice i ele rezultate ale nvrii, ntre care, deosebit de important, este
capacitatea anticipativ i creatoare. Deciziile sportivului n competiie pot fi luate n
situaii de incertitudine, n care comportamentul poate fi diferit, de la o decizie
riscant la decizie static sau la decizie stocastic, n care exista o secven de decizie,
fiecare corespunztoare modificarilor pe care le-au produs deciziile anterioare.
83

Concluzia teoretic susine c reglarea strii psihice a sportivilor se impune pe

tot parcursul activitii de performan n antrenament i concurs n vederea
asigurri nivelului proceselor i strilor psihice implicate n adoptarea celor mai bune
soluii, cu maximum de eficien i economie, precum i pentru meninerea
neschimbat a principalilor parametrii ai activitii.
Din punct de vedere practic exist mai multe concluzii:
-efectele formative multidirecionale ale antrenamentului autogen n cadrul
psihoterapiei de scurt durat l recomand ca mijloc de optimizare a pregtirii
sportive n vederea naltei -performane.
-tehnica de psihoterapie de scurt durat care implic antrenamentul autogen, relaxare
i sugestie cultiv starea de vigilen i crete receptivitatea subiectului fa de propria
sfer somato-viscerala-emoional, ca dimensiune a capacitii autoreglatorii. Deci
este deosebit de util combinaia: psihoterapie de scurt durat, relaxare cu formule
sugestive n vederea unei bune autoreglri a strilor psihice ale sportivilor.
- sa demonstrat, c n urma practicii psihoterapiei de scurt durat apare o
receptivitate crescut fa de exigenele antrenoare, mai mult toleran n relaiile de
echip, mobilizare i flexibilitate n aciune, adaptabilitate la situaiile noi, evideniate
i de rezultatele superioare ale grupei experiment fa de grupa de control.

84

Bibliografie
1. Alexandrescu L Stresul psihic-concepte generale, Revista Romana de Sanatate
Mintala, 6, 1997.
2. Allport G.W. Structura si dezvoltarea personalitatii, EDP, Bucuresti, 1991.
3. Apitzsch, M. H., Psyhodynamic Theory of Personality and Sport Performance.
Biddle SJH (ed.).
4. Bban, A.(coord.), Consiliere educaional, ediia I, Cluj-Napoca, Imprimeria
Ardealul, 2001
5. Bban, A., , Stres i personalitate, ediia I, Cluj-Napoca, Presa Universitar
Clujean, 1998
6. Belous V.Bazele performanei. Ed. Performantica. Iai, 1995.
7. Bocu T. Investigarea seleciei in sport. Ed. Medical Universitar Iuliu Haieganu
, Cluj-Napoca, 1999
8. Bota C. Fiziologia educaiei fizice si sportului, Ed. Ministerului Tineretului si
Sportului, Bucuresti,1993.
9. Bocu T. Selecia in sport. Ed. Dacia, Cluj-Napoca, 1997
10. Calmat A. Mort subite: recommandations du CNOSF. Colloque sur la mort subite
des sportifs Science & Sports, 2010; 25:105-106
11. Charlesworth, E.A., Stress management: a comprehensive guide to wellness, ediia
I, Newbury Park, CA: Sage Publications, 1997
12. Cratty, B.J., Psyching in sport: guidelines for choaches and athletes. New Jersey,
Pretince Hall, 1973
13. Crciun , Marius, 2005 , Psihologie Educaional, curs pentru studenii Facultii
de Educaie Fizic i Sport , Editura Risoprint, Cluj-Napoca;
14.Crciun, Marius Psihologie educaional curs (http://www.sport.ubb.cluj.ro);
15.Crciun, Marius, 2005, Introducere n Psihologia Sportului, Editura Risoprint,
Cluj Napoca;
16. Cristea, D., - Tratat de psihologie sociala - Editura Pro Transilvania, 2000;
17. Constantin, T., - Evaluarea psihologica a personalului - Editura Polirom, Iasi,
2004 ;
85

18. Clauss G. Worterbuch der Psychologie. - VEB Bibliographisches Institut, Leipzig,

19. Dragu, A., Psihologia activitatii sportive. Bucuresti, Ed. Didactica si Pedagogica,
2003
20. Epuran, M., Holdevici, I. ,Tonita, F., Psihologia sportului de performanta, teorie si
practica. Bucuresti, FEST, 2001
21. Epuran, M., Holdevici, I., Psihologie - compendiu, ediia a II-a, Bucureti,
Academia Naional de Educaie Fizic i Sport, 1993
22. Epuran M., Modelarea conduitei sportive. Bucuresti, Edit. Sport-Turism, 1990
23. Epuran, M., Psihologia sportului de performanta. Bucuresti, Evrika, 1996
24. Epuran, M., Psihologia sportului de performanta. Teorie si Practica. Bucuresti,
Edit. Fest, 2001
25. Epuran, Mihai, Holdevici, I, Tonia F., Psihologia sportului de performanta.
Bucuresti, Editu. Fest, 2001
26. Epuran M., 1990,Modelarea conduitei sportive, Editura Sport- Turism,
Bucureti
27. Epuran M. Criterii psihologice de selecie. In Drgan I. coord. Selecia i
orientarea medico-sportiv. Ed. Sport-Turism. Bucureti, 1989.
28. European Perspectives on exercice and sport Psyhology. Champaign, Human
Kinetics, IL, 118- 128, 1995
29. Floru, R., Stresul psihic. Bucuresti, Ed. Stiintifica si Enciclopedica, 1974
30. Freeling P. Health outcomes in primary care: an approach to the problems, Fam.
Practice, 1985, 2.
31. Florescu, C., Sportul de performan, Bucureti, Editura Sport-Turism, 1985.
32. Gould, D., Coping strategies used by national champion figure skatiers. Res Quart
Exerc Sport. 1993, p.64: 456- 468
33. Gould, D., Participarea intensiva in sport: stres competitional si epuizare totala. In:
SCJ, vol. I, Bucuresti, CCPS, 1998 , p. 47- 87
34. Goodrick, G.K., Kneuper S., Steinbauer J.R. Stress perceptions in community
clinic: a pilot survey of patiens an psysicians, Journal of Community Health, Aprilie,
2005.
86

35. Gorgos C. Disctionar enciclopedic de psihiatrie, Editura Medicala, Bucuresti,

1989.
36. . ., . ., . .
. .: . 1998.
37. Holdevici J. Psihoterapia anxietatii, editura Dual Tech, Bucuresti, 2002.
38. Holdevici, I., Psihologia succesului, ediia I, Bucureti, Editura Ceres, 1993
39. Holdevici, I., Autosugestie i relaxare, ediia I, Bucureti, Editura Ceres, 1995,
40.Holdevici, I., Vasilescu, P.I., Psihoterapia, tratament fr medicamente, ediia I,
Bucureti, Editura Ceres, 1993,
41. Holdevici, I., Vasilescu, P.I., Activitatea sportiv. Decizie, autoreglare,
performan, ediia I, Bucureti, Editura Sport-turism, 1988
42. Holdevici, I, Vasilescu, P.I., Autodepirea n sport, ediia I, Bucureti, Editura
Sport-turism, 1988,
43. Hindle, T., Cum sa reducem stresul Editura Rao, Bucuresti, 2001;
44. Haulica I. Fiziologie umana, Editura Medicala, Bucureti, 1999.
45. Larousse Dictionar de psihologie, Editura Univers Enciclopedie, Bucuresti,
1998.
46. Iamandescu I.B. Psihologie medicala, Editura Infomedica, Bucuresti, 1995.
47. Luban-Plozza, B., Stresul psihic din perspectiva psihologica si psihosomatica,
Editura Infomedica, Bucuresti, 2002.
48.LeftonL.A.Psyhology, 6th, Editura U.S.A., 1997.
49.Legeron P. Cum sa te aperi de stres, editura Trei, Bucuresti, 2003.
50. Luban-Plozza, B., Pozziu., Carlevaro T.Convietuirea cu stresul, editura Medicala,
Bucuresti, 2000.
51. Luban-Plozza, B., Iamandescu I.B. (sub.red.) Dimensiunea psihosociala a
practicii medicale, Editura Infomedica, Bucuresti, 2003.
52. .. . - .:
, 1984.
53.Laplanche, J., Pontalis, J. B., (1994). Dictionar de psihanaliza, Editura Humanitas,
Bucuresti.
87

54. B.C. . - .:
, 1986.
55. Manea M. Psihologie medicala, Editura Tehnica, Bucuresti, 2002.
56. McKelvey R.S., Pfaff J.J., Acress J.G. The relationship between chief
complaints, psychological distress and suicidal ideation in 15-24 -year -old patients
presenting to general practitioners, Med. J. Aust. 2001, 175.
56. McGrath, J.E., Social and Psyhological Factors in Stress. New York, Rainehart
and Winston, 1970
57. Malmo R.B. Activation: A neuropsychological dimension // Psychol. Rev. - 1959,
66
58.Miclea, M., (1997). Stres si aparare psihica, Editura Presa Universitara Clujeana,
Cluj-Napoca.
59. Percek, A., Stresul i relaxarea, ediia I, Bucureti, Editura Teora, 1992
60. Plozzo, B.L., Viaa alturi de stres: strategii de nfrngere a anxietii, ediia I,
Bucureti, Editura tiin i tehnic, 1997
61.Petersen, C., Maier, S.F., Seligman, M.E.P. (1995). Learned Helplessness: A
Theory for the Age of Personal Control. New York: Oxford University Press.
62.Seligman, M.E.P. (1975). Helplessness: On Depression, Development, and Death.
San Francisco: W.H. Freeman.
63.Seligman, M.E.P. (1990). Learned Optimism. New York: Knopf. (Reissue edition,
1998, Free Press,
64. Schulberg H.C., Burns B.J. Mintal disordes in primary care: epidemiologic,
diagnostic and treatment research directions, Gen Hosp. Psychiatry, 1998,
65. Stirling A.M., Wilson P., McConnachie A. Deprivation, psychological, distress and
consultation length in general practice, B.J. Gen Pract. 2001,
66. Sillamy, N., Dicionar de psihologie, ediia I, Bucureti, Editura Univers
Enciclopedic, 1996
67. Seracin Mihaela, Actiuni de formare a strategiilor de adaptare la stres. INCDPM
68. Selye, Hans, Stiinta si viata. Bucuresti, Edit. Politica, 1984 Streching. Bazele
stiintifice si principalele cercetari privind metodele de aplicare a acestuia. Refacerea
88

dupa antrenament si competitie. In: Buletin Informativ, Bucuresti, I.N.C.S., nr. 561562, 2002
69. Selye, H., Intelepciunea stresulu., Ed. Coresi, 1991
70. Streptoe, A., Stress, personal control and health, ediia I, New York, Harper and
Row, 1989
71. ..
// . - .: , 1983,
72.Selye, H. A Syndrome Produced by Diverse Nocuous Agents. Nature. vol. 138,
July 4 (1936), p. 32.
73. . . .: , 1960.
74. . . :
, 1961.
75. . . : , 1972.
76. . . : , 1979.
77. tefan Laura , Stresul sportiv i combaterea sa prin metode psihologice. Asist.
univ. drd. , Departamentul de Pregtire pentru Personalului Didactic Academia de
Studii Economice din Bucureti
78. Norbert Sillamy, 1996, Dicionar de psihologie, ediia I, editura Univers
Enciclopedic, Bucureti
79. . . .: , 2008.
80. . . . .: ,
2007.
81. Tallis, Frank, Cum sa ne stapanim starile de neliniste si ingrijorare. Edit. Polimark,
1996
82.Tenenbaum, G., Handbook of sport psychology, John Wiley, Hoboken, New Jersey,
2007.
83. .. . - .: . ,
1961
84. Usaci Doina, 2008, Psihopedagogia sportului, note de curs
85. Vasiliev. G.V., Ozolin, N.G., Atletism, Bucureti, 1975.
89

86.Weinberg, R. S., Gould,D., Foundations of Sport and Exercise Psychology,

Champaign,Illinois,Human Kinetics Publishers,1995;
87. Zlate M (coord.), 2005, Psihologie manual pentru licee, clasa aX- a, Ed. Aramis,
Bucureti
88. . M Zlate (2004)Tratat de psihologie organizational-manageriala,vol. I,
Polirom,Iasi,
89.M. Zlate, R. Cretu (2002) Mobbing-ul sau psihoteroarea la locul de munca
Revista de psihologie organizationala,vol II ,nr.1 ,
90.Zlate, M. (1999). Psihologia mecanismelor cognitive. Ed. Polirom, Bucureti,
91.Zlate, M. (2000) . Fundamentele psihologiei, Ed. Pro Humanitate, Bucureti,

90