Lesiones y accidentes deportivas en nadadores federados

Tal y como encontramos en la lectura existen factores intrnsecos y extrnsecos, los factores
intrnsecos son aquellos que estn relacionados con el deportistas tales como: factores nutricionales,
edad, tcnica, estado emocional entre otros. Por otra parte nos encontramos los factores extrnsecos
que son los relacionados con el ambiente es decir con el lugar en el que se va llevar a cabo la
competencia, algunos de estos factores son: ambientales (temperatura del agua y ambiente),
caractersticas de la piscina (si es al aire libre o bajo techo), rgimen de entrenamiento, factores
humanos, entre otros.
Sitios ms frecuentes de lesiones
En natacin los hombros, espalda, rodillas, tobillo y pie son los ms afectados en cuanto a lesiones
se refiere, tal y como lo muestra este artculo ms del 60% de las lesiones son en el hombro seguida
por la rodilla, tobillo y espalda.
Hombro
hombro de nadador este trmino se utiliza para referirse al tri de lesiones ms frecuentes que
afectan la cpsula (frontal) del hombro.
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tendinitis del bceps.

bursitis subacromial.
tendinitis del manguito rotador.

La afeccin se desarrolla por una de las tres o la combinacin de las tres, ya sea por una tcnica
incorrecta relacionado con un desequilibrio de la fuerza y flexibilidad o el ascenso muy rapido de
volumen o de intensidad.
La tendinitis del manguito rotador es la ms importante y se origina por la compresin de los tejidos
blandos entre la cabeza del hmero y el techo formado por el proceso acromial de la escpula y el
ligamento coracoacromial cuando se lleva el brazo en abduccin y rotacin interna.
Se pueden describir tres estadios en el conflicto a lo largo de la vida deportiva del nadador
1- Edema y hemorragia: En nadadores de menos de 18 aos. Hay dolor moderado en reposo y
una limitacin en la movilidad articular
2- Fibrosis y tendinitis: Entre los 18 y 32 aos. El dolor est presente en cualquier actividad y
persiste cuando el brazo est en reposo completo
3- Ruptura tendinosa y modificaciones seas: En mayores de 33 aos. La ruptura afecta al
supraespinoso y se extiende a los tendones vecinos. Aparecen modificaciones seas sobre el
acromion y sobre el troquter.
Para su prevencin se debe tener en cuenta
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Manejo de la tolerancia a la fatiga.

Mejoramiento de la tcnica.
Calentamiento y ejercicios de flexibilidad y estiramiento.

Espalda
Se suele decir que la natacin es buena para la espalda. Sin embargo, el 20 % del total de lesiones
producidas en natacin pertenecen a esta regin anatmica.
Las lesiones ms frecuentes en la espalda son:
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Dolor de espalda.
Lesiones de musculo ligamentoso.
Espondilosis.
Sndrome facetario.

Cabe destacar que la mayora de estas lesiones se dan durante los virajes y en la salida de los
distintos estilos.
Rodilla
Es comn encontrar las siguientes patologas relacionadas:
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Sobrecarga del compartimiento interno de la rodilla.

Tendinitis de la pata de ganso.
Tendinitis de aductores.
Sndrome fmoro patelar.

Al referirnos a la sobrecarga del compartimiento interno de la rodilla, se habla de la rodilla del

nadador de pecho, que describe una lesin provocada por la patada en ese estilo. Aqu cabe destacar
que esta lesin se da por una sobrecarga y no por un error en el gesto motor.
Recomendaciones para prevenir estas lesiones.
- Calentamiento previo correcto y completo.
Alineacin correcta de las rodillas.
- Estiramiento antes de comenzar a nadar.
Tobillo y pie
La causa general es el uso excesivo y la alteracin ms frecuente es la tendinitis. Se presentan
generalmente en espaldistas y en mariposistas, esto debido a que se realiza una flexin plantar y un
sobreuso de los tendones extensores, del retinculo extensor, en grado mximo. La causa de esta
lesin es por sobre uso.
Prevencin
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Buen calentamiento.
Buen estiramiento.

Comentario
En la vida diaria realizamos un sinfn de actividades en las cuales estamos propensos a una lesin.
Ya sea en nuestro trabajo o casa de habitacin, el caminar es algo que hacemos durante la mayor
parte del da y sin importar si lo hacemos rpido o lento estamos expuestos a una lesin de igual
manera que incluso nos puede limitar por un cierto tiempo en nuestras labores diarias. En el campo

deportivo el tema de las lesiones se vuelve a un ms complejo, la competencia y deseo de ganar nos
puede llevar a cometer errores que a la postre nos puede generar lesiones. En nuestro campo de
estudio como educadores fsicos debemos enfocarnos mucho en lo que son las lesiones ya que esto
en ocasiones nos puede afectar por mucho tiempo e incluso a nuestros estudiantes o atletas.
Tal y como vemos en la lectura gran parte de las lesiones se dan por una mala tcnica esto me llamo
mucho la atencin porque somos nosotros los encargados de ensear de lograr que los deportistas
aprendan la tcnica correcta en cualquier deporte que realice, una buena enseanza de nuestra parte
evitara futuras lesiones.
Puntos que me llamaron la atencin de la lectura.
Tcnica deportiva: nos llama la atencin porque debido a una mala tcnica se produce una lesin,
pero a la vez lo tomamos como una llamada de atencin a nosotros como futuros educadores fsicos
para mejorar la enseanza de la tcnica.
Factores ambientales: considero que es un aspecto importante ya que por lo general tenemos
nuestro lugar de entrenamiento y nos acostumbramos al clima, temperatura, dimensiones de la
piscina o cancha. Sin embargo cuando salimos a competir nos podemos topar con caractersticas
ambientales distintas que se pueden ver reflejadas en el resultado de la competencia.
Suele decirse que la natacin es buena para la espalda: es algo muy curioso y nos llamo mucho
la atencin porque se considera la natacin como un tipo de terapia para la recuperacin de lesiones.
pero si a esta no se trabaja de la mejor manera puede desencadenar en otra lesin.