Como enfrentar e lidar

com as mudanas da
vida
por Eu Sem Fronteiras

Escrito por Eu Sem Fronteiras

vida feita de mudanas. Enfrentamos a primeira delas quando ainda

somos bebs. Nascemos com olhos e cabelos de uma cor, e poucos meses
depois eles mudam. L pelos 4 ou 5 anos vamos para a pr-escola. Nesta
nova fase, aprendemos a viver com pessoas diferentes e a dividir as coisas
e a ateno das pessoas. O senso de responsabilidade tambm uma
importante lio. A criana passa a cuidar dos seus objetos e zelar o que
do uso de todos. Na pr-escola, vemos que o mundo vai alm da nossa
casa. Nossos pais podem fazer vista grossa, contudo, o professor apontar
a indisciplina. Por isso, a pr-escola to importante para o
desenvolvimento infantil.
Algumas pessoas precisam mudar constantemente de cidade, devido
profisso do pai ou da me. Para quem est de fora muito atraente
conhecer vrios lugares, estar em contato com pessoas diferentes. Mas,
quem vive tal realidade, as mudanas so fsica e psicologicamente
cansativas. Elas desejam conhecer lugares e pessoas a fundo. Quando
comeam a estabelecer vnculos, j hora de fazer as malas. Contudo, ficar
se lamentando porque a vida no igual a de todo mundo intil. Crianas
com esta rotina tornam-se pessoas mais fortes que encaram as mudanas
de peito aberto.
Quem no muda de cidade, no est livre de morar em outro bairro. Muita
gente fica triste por sair da casa onde morou a vida toda. Casas so feitas
de concreto e ao, nunca esquea isso. Voc compra, vende, troca e ponto.
As lembranas ficam em nossa memria, sobretudo, no corao. Se voc
precisa de elementos fsicos para recordar de momentos felizes, alguma
coisa est errada. Desapegar uma das chaves para a felicidade. Sua vida
foi boa no bairro onde nasceu? timo, agradea por isso e veja a troca
como uma oportunidade para fazer novos amigos. No foi feliz e est com
medo do desconhecido? A nova situao ser uma chance para escrever
uma nova e prspera histria.
Os que no mudam de cidade, nem de bairro, podem mudar de escola.
Para os tmidos isso um verdadeiro tormento. No ter amigos onde
sempre estudou administrvel. Mas, no ter amigos em uma nova escola
cenrio perfeito para um filme de terror. O medo normal, porm,
preciso levantar a cabea e ir em frente. Os primeiros dias so difceis,
iguais aos primeiros dias na pr-escola e voc superou. Imaginar as piores
coisas antes de cruzar sofrer por fatos que no aconteceram, o que no
faz nenhum sentido. Aps a primeira semana voc poder avaliar seus
sentimentos. Antes da mudana, procure relaxar e mentalizar coisas boas
(o pensamento atrai!). De uma forma ou de outra, trocar de escola a
chance para conhecer novos mtodos de ensino e novas formas de pensar.

Mudar de emprego tambm tira o sono de muita gente. s vezes, o antigo

nem era to bom, mas, voc estava acostumado com o local, os objetos e
as pessoas.Encarar uma nova empresa, novos objetos, nova rotina e se
enturmar trazem desespero e vontade de jogar a toalha. Voc precisa
agradecer por estar empregado. Leva tempo mesmo para se acostumar. No
incio ser um pouco desconfortvel. Est em suas mos tornar a situao
mais fcil, ou menos difcil. Mostre interesse em conhecer seus novos
colegas. Mesmo que ainda no seja o emprego dos sonhos, encare-o como
uma fase de transio rumo ao que deseja. Procure conversar com todos,
almoce e tome caf com eles. Ser educado e apresentar-se sempre com um
sorriso far voc ser acolhido.
No tem jeito, em nosso caminho sempre h mudanas. No fundo,
sabemos disso, entretanto, poucos esto preparados. E por que temos
tanto medo? Por mais que a atual situao seja ruim, estamos em locais
conhecidos e ao lado de rostos familiares. A conhecida zona de conforto
uma areia movedia. preciso muita determinao para sair dela e encarar
novas situaes. Querer ficar onde est, mesmo em situaes
desfavorveis, vive uma vida pela metade. Deixar de viver em vida muito
frustrante. Para voc ter certeza que as mudanas so inerentes vida,
pense que se alguns animais no trocassem a cor da pele, seriam alimentos
para seus predadores. J pensou tambm se nossas clulas no fossem
constantemente renovadas?
Diversos motivos nos fazem ter medo de mudanas? Vamos listar os
motivos mais comuns, em qual deles voc se encaixa?

Falta de autoestima

A raiz de vrios problemas. Este sentimento paralisa fsica e mentalmente.

O fracasso experimentado no passado no motivo para temer mudanas,
sejam elas quais forem. Reveja suas atitudes em situaes que deram
errado. Quando nos prestamos a desenvolver uma atividade acreditando
que vai dar tudo errado, no d outra. O primeiro passo para o sucesso a
autoestima. Vai estudar ou trabalhar em outra cidade ou pas? Lembre-se
das batalhas que enfrentou at atingir o objetivo. Enumere as qualidades
que diferenciaram voc dos demais concorrentes. Ter autoestima o
segredo para enfrentar novas situaes.

Perfeccionismo

Se no for perfeito, no serve. Os perfeccionistas no perdoam suas falhas.

Quando sentem que no podem realizar uma tarefa com perfeio,
preferem no fazer. Dessa forma, perdem excelentes oportunidades para
crescerem como profissionais, estudantes e, principalmente no mbito
pessoal. Ao receber uma proposta de emprego, recusam porque acreditam
no ter conhecimentos suficientes para os testes, nem habilidades

essenciais entrevista. Ter sido convocado j sinal que suas

competncias foram reconhecidas. V ao local do processo seletivo certo
que voc tem tudo para vencer este desafio. Caso no der certo, voc ter a
conscincia tranquila por saber que deu a cara a tapa. Perder
oportunidades com medo de no sermos perfeitos bobagem. Nem
sempre as coisas saem como planejamos. Ningum perfeito, coloque isso
na cabea.

Ansiedade

s vezes, o problema no conhecer suas qualidades. A possibilidade de

encarar novas situaes provoca vontade de sumir, sem contar o frio na
barriga, tontura, noites mal dormidas, corao acelerado e dificuldade para
respirar e at desmaios. No d para perder uma oportunidade porque no
dominou a ansiedade e seu corpo agiu contra voc. Conversar com pessoas
queridas, atividade fsica trs vezes por semana, no dormir ansioso e focar
no hoje so atitudes que mandam a ansiedade para longe.
Mudanas sempre mexem com a gente. At mesmo as pessoas mais bem
resolvidas se perguntam ser que vai dar certo?. A diferena que elas
reconhecem seus predicados e encaram as mudanas como
oportunidades. Mas, infelizmente nem todos so assim. Sempre tempo
para aprender. Se voc no sabe lidar com mudanas passou da hora de
aprender. Venha conosco e confira dicas para enxergar o lado bom das
novidades.

Aceitao

Mudanas fazem parte da vida. Aceitar o fato torna as coisas mais fceis. As
maiores revolues aconteceram porque algum ou um grupo desafiou
pensar fora da caixinha. J pensou se os inventores desistissem no primeiro
fracasso? Eles mudaram suas formas de trabalho, alguns mudaram sua
forma de pensar. A mudana fundamental para descobrirmos novas e
maravilhosas possibilidades. O fsico Stephen Hawking, um dos mais
prestigiados cientistas do mundo diz que a Inteligncia a capacidade de
se adaptar mudana. Tenha o pensamento como um lema de vida.

Cuide dos preparativos

Delegar tarefas fcil, porm, distancia voc da sua vida. Quem vai mudar
de bairro, cidade ou pas deve cuidar de todos os detalhes. Alugar a casa,
comprar os mveis, linha telefnica so tarefas chatas, porm, elas colocam
seus ps nos cho e fazem voc a adquirir senso de sobrevivncia. Quem
vai morar sozinho precisa se preparar o quanto antes.

Mantenha-se atualizado

Para quem vai trabalhar em outra empresa, pesquise sobre a histria,

valores e misso. Caso a mudana seja apenas de funo, estude artigos
sobre o assunto. Leia, oua e assista telejornais e saiba o que acontece em
sua cidade, pas e no mundo. Ir ao cinema, teatro, exposies tambm
timo para aumentar seu capital cultural. Ter informaes de qualidade d
confiana para lidar com as novas pessoas que surgiro em seu caminho.

Saber quais so suas dificuldades

Saber onde temos que melhorar to importante quanto conhecer nossas

qualidades. Liste o que pode atrapalhar e trace estratgias para alcanar o
sucesso. Voc pode escrever: Tenho vergonha em falar sobre mim, porm,
posso falar que estou em fase de transformaes e que esta uma
importante fase. Caso algum questione suas habilidades, escreva: Estou
aqui pelo mesmo motivo que voc, por merecimento. Vai morar sozinho
em outra cidade ou pas? Escreva Nunca estarei sozinho, pois, posso contar
com minha famlia e amigos. Conhecer as dificuldades e as tticas para
super-las deixaro voc mais forte.

Se precisar de uma ajuda extra

Quem foi morar sozinho, nos primeiros dias chorou de saudade. Com o
passar das semanas, a pessoa se adapta a nova rotina e a vontade de
voltar, os choros e o desespero vo embora. Entretanto, algumas pessoas
sentem extrema tristeza. Neste caso, so comuns sintomas de ansiedade
como frio na barriga, nuseas, tontura e alterao nos batimentos
cardacos.
A Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Dessensibilizao e
Reprocessamento atravs de Movimentos Oculares) indicado para casos
de ansiedade, fobias, depresso, instalao de recursos positivos e no
tratamento de estresse traumtico e ps-traumtico. Desenvolvido pela
psicloga americana Francine Shapiro, a EDMR considerada um
importante mtodo de tratamento.
O paciente relata um pensamento negativo ou lembrana traumtica. O
fundamento da EMDR remover o bloqueio provocado por determinados
pensamentos, lembranas e sensaes negativas e restabelecer o estado
normal de sade. O profissional trabalha para manter esta lembrana at a
pessoa no sofrer com a lembrana. O tratamento age de forma diferente
em cada indivduo. importante salientar que a EMDR no uma forma de
hipnose, ou seja, o paciente est consciente o tempo todo e pode
interromper a sesso.

Estar aberto ao novo valorizado

tambm pelas empresas. Ser uma pessoa que transita bem por todos os
lugares, que demonstra prazer quando precisa trabalhar em outros locais
tem o respeito dos gestores. Com certeza, o profissional com tais
caractersticas ser indicado para coordenar uma nova equipe ou projeto
na filial. Pense bem antes de fazer cara feia mudana de layout do
escritrio. O comportamento ser analisado e lembrado, pode ter certeza
disso.
Fique certo de uma coisa, voc jamais conseguir escapar das mudanas,
nem se morar em uma caverna ou ilha deserta. Ter que encarar as
alteraes climticas, possveis alteraes nos comportamentos dos
animais e das frutas. Mesmo em locais isolados, voc ter que ter jogo de
cintura para contornar situaes se quiser continuar vivo. Em vez de
lamentar por ter que mudar de bairro, cidade, escola ou emprego, que tal
agradecer por isso? Muitas pessoas desejam morar em lugares melhores,
mas, no possuem dinheiro. Vrias esto desempregadas, se virando do
jeito que d para no morrer de fome.
No deixe que o medo paralise sua vida. Os desafios nos movem para
frente. O primeiro dia de aula foi difcil nos primeiros minutos, depois voc
se acostumou. A primeira semana de trabalho foi cansativa, porm, seu
corpo se adequou e hoje, trabalhar algo que d muito prazer. O novo
parece um bicho papo, mas, o tempo mostra que a novidade benfica.
D uma chance ao novo, d uma chance a si mesmo.

Aceite as mudanas, encare-as como um renascimento. Seja

como a lua que muda, mas, mantm sua essncia.
No desperdice nenhuma chance, ela pode ser nica e voc se arrepender
a vida toda. Enxergue suas qualidades, trace estratgias para lutar contra
seus pontos fracos. Saia da sua zona de conforto e viva plenamente.
de Nicolau Maquiavel, intelectual e fundador da cincia poltica moderna
a frase que celebra a importncia das mudanas Uma mudana deixa
sempre patamares para uma nova mudana. Quando voc abre o seu
corao para o novo, um mar de coisas boas invade sua vida. E a, vai fazer
o que? Continuar na sua zona de conforto ou viver de verdade? Est em
suas mos fazer algo diferente pela sua existncia.

Texto escrito por Sumaia Santana da Equipe Eu Sem Fronteiras