QU ES LA ACTIVIDAD FSICA?

La actividad fsica es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los msculos y
requiere ms energa que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y
trabajar en la huerta o el jardn son unos pocos ejemplos de actividad fsica.
La actividad fsica produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo. Este artculo
se concentra en los beneficios que la actividad fsica representa para el corazn y los
pulmones. Tambin contiene consejos para iniciar y mantener un programa de actividad
fsica. La actividad fsica hace parte de un estilo de vida saludable para el corazn. Un
estilo de vida saludable para el corazn tambin incluye consumir una alimentacin
saludable para el corazn, mantener un peso saludable, controlar el estrs y dejar de
fumar.
QU ES UN CALENTAMIENTO?
El calentamiento es un conjunto de actividades realizados en la parte inicial de una
sesin, de forma que el organismo pase de un estado de reposo relativo a un estado de
actividad determinado, y prepara al organismo para posteriores esfuerzos ms exigentes,
favorece el rendimiento y evita posibles lesiones, disponiendo as de la mxima energa
para un total aprovechamiento y disfrute de la actividad.
El objetivo central del calentamiento consiste en incorporar al deportista o al alumno en
la actividad a realizar, de forma progresiva y a un nivel deseado, permitiendo la
adaptacin del corazn, de la circulacin sangunea, del aparato respiratorio, as como
del trabajo a nivel tendinoso y muscular.
QU ES CONDICIN FSICA?
La Condicin Fsica es la capacidad de realizar esfuerzos fsicos con vigor y
efectividad, retardando la aparicin de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones.
Sin embargo, tener una buena condicin fsica no consiste en ser un supe deportista,
sino en desarrollar las capacidades y cualidades fsicas para realizar con xito las
actividades fsicas en las que se participe.
La Condicin Fsica de una persona est determinada por una serie de factores: nos son
variables y se pueden modificar, otros son invariables y no permiten ser modificados.
DEPORTES INDIVIDUALES
1. Natacin
2. Boxeo
3. Frmula 1
4. Golf
5. Skate
6. Carreras
7. Karate
8. Taekwondo
9. Surf
10. Ciclismo

DEPORTES COLECTIVOS
1. Ecuavley
2. Rugby
3. Bisbol
4. Hockey
5. Voleyball
6. Ftbol Sala
7. Ftbol playa
8. Waterpolo
9. Balonmano
10. Tenis
CULES SON LAS CAPACIDADES FSICAS DE UN ATLETA?
Fuerza: Se denomina fuerza a la habilidad de moverse. Se dice que el llamado grado de
tensin que los msculos desarrollan durante el trabajo. Tambin es la capacidad para
vencer una resistencia por medio de un esfuerzo muscular.
Rapidez: La rapidez es una cualidad fsica determinante para el rendimiento deportivo.
Estando presente de alguna forma en todas las manifestaciones del deporte, saltar,
correr, levantar.
Resistencia: Es la cualidad fsica que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo
durante el mayor tiempo posible. El desarrollo natural (sin entrenamiento) de la
resistencia se produce en diferentes etapas:
Flexibilidad: A diferencia de las anteriores cualidades fsicas, la flexibilidad es una
capacidad que se va perdiendo desde que se nace. En esta cualidad las mujeres poseen
mayores niveles de flexibilidad que los hombres. Sus articulaciones son ms laxas y
permiten mayor movimiento, adems poseen menos tono muscular que contribuye an
ms.
QU ES EL DEPORTE?
El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos
recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la profesin de una persona si
la misma se dedica de manera intensiva a ella y perfecciona su tcnica y sus resultados
de manera permanente. El deporte es bsicamente una actividad fsica que hace entrar al
cuerpo en funcionamiento y que lo saca de su estado de reposo frente al cual se
encuentra normalmente. La importancia del deporte es que permite que la persona
ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel fsico as como tambin le
permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensin y, adems,
divertirse.