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Autoestima.
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Introduccin
Autoestima
Minusvala, agresividad, superrazonable, irrelevante
Importancia de la Autoestima
Barreras de la Autoestima
Auto-conocimiento: El Yo Biopsicosocial
El YO integral
Necesidades bsicas de crecimiento
Motivacin
Autoestima Alta y Baja
Desarrollo de la Autoestima
Reconstruccin de la Autoestima
Tcnicas para Mejorar la Autoestima
La Autoestima en las Relaciones Interpersonales
Conclusin
Bibliografa
Anexos
INTRODUCCIN
La autoestima es un elemento importante en el desarrollo interno del hombre, ya que
a travs de sus distintos factores que la componen determina como nos vemos y sentimos
tanto a nosotros mismos, como tambin la imagen que proyectamos a las dems personas.
No solo nos ayuda a ver que algo est mal con nosotros, sino que nos permite ver en qu
estamos fallando y por ende corregir la falla, tambin nos ayuda a auto superarnos a
nosotros mismos, porque el humano no tiene lmites sino los impuestos por ellos mismos. La
autoestima es utilizada en los colegios, en el trabajo, en nuestras casas etc. Tambin permite
a los trabajadores sentirse a gusto con su trabajo y as tener un mejor desempeo en el
mismo.
Las personas que tal vez utilizan ms la autoestima son los jefes de vendedores (de
franquicias, locales comerciales entre muchos otros), ya que al sentirse a gusto con ellos
mismos, el tener como objetivo vender un nmero x de cosas a un nmero x de personas
en su da laboral los mantiene motivados y a no dejarse intimidar por fracasos u obstculos
que estn en determinado momento.
La auto estima debe de ser creada, mantenida y estructurada desde que somos
nios hasta la adolescencia o hasta cuando tenemos una imagen firme sobre nosotros
mismos. Con esto se le crea al nio desde muy pequeo el sentimiento de quererse a s
mismo antes de querer a los dems. La familia debe inculcarle al nio en su etapa ms
temprana de crecimiento todos los valores, creencias y principios. Es importante que los
padres reconozcan los logros del nio para as contribuir a afianzar su personalidad.
Las personas con baja autoestima es decir, que tienen deteriorada la imagen sobre
s mismo o no poseen una imagen clara sobre s mismo son poco o nada exitosas se
autocrtican en exceso se atribuyen las fallas tanto como las suyas como la de los dems,
piensan que son una carga para los dems, son inseguros de dar cualquier paso as sea un
paso seguro al xito dudan siempre de ellos y solo van a donde otros quieren que el vaya no
tiene un norte fijado. Para ayudar a esta persona que tiene este nivel de autoestima es
necesario que primero incentivarlo para que as tenga mayor seguridad sobre s mismo,
luego de la incentivacin poco a poco esa persona comienza a crearse una auto imagen del
tipo exitoso, del hombre invencible que sin importar que lo que pase en su vida l ser
exitoso. Despus que el individuo se crea esa auto imagen comienza a subir en lo que
respecta a la pirmide de la autoestima (se crea una auto evaluacin, aceptacin, auto
respeto para finalmente llegar a la autoestima), hasta llegar al tope.
Por el contrario el individuo que tiene la autoestima alta es seguro de s mismo toma
su propias decisiones no se deja influir de otros en sus decisiones, da pasos cada vez hacia
el xito, no le importa equivocarse el solo lo admite y lo enmienda porque para l no existe
error que no tenga su solucin. Un hombre o mujer que tenga su autoestima en lo ms alto
que pueda, ser siempre exitoso en lo que se desarrolle, no le tendr miedo a los retos y se
le podr encomendar cualquier trabajo el cual realizar por encima de las expectativas de su
superior.
AUTOESTIMA
Qu es la Autoestima?
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser,
de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir
de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un concepto de cmo nos ven nuestros
mayores (padres, maestros, compaeros, amigos, etc.) y las experiencias que vamos
adquiriendo.
Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos
fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de s
mismo, potenciar la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y
aumentar el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocar a la
persona hacia la derrota y el fracaso.
La Familia
La autoestima, adems es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se
construye o reconstruye por dentro. Esto depende, tambin, del ambiente familiar en el que
estemos y los estmulos que ste nos brinda. En la violencia familiar las vctimas y los
victimarios poseen muy baja autoestima, ya que por un lado, la vctima es alguien al que
maltratan sin que sta pueda poner lmites y no se da cuenta de que est siendo abusada.
Por otro lado, los victimarios compensan lo inferior que se sienten, maltratando y abusando,
en este caso, de un familiar.
Muchas de las heridas emocionales que tiene una persona, producidas en su niez
pueden causarnos trastornos psicolgicos emocionales y fsicos (cncer, lceras,
mismo a descubrir y aprender a ser las personas que siempre quisieron ser, respetndole
sus tiempos, sus conflictos y sus confusiones.
Dimensiones de la Autoestima
El orgullo, es el sentimiento de haber realizado algo bien. En la autoestima existe
una valoracin global acerca de s mismo y del comportamiento de su yo. Hay dimensiones
de la misma:
a) Dimensin fsica: La de sentirse atractivo
b) Dimensin Social: Sentimiento de sentirse aceptado y de pertenecer a un grupo,
ya sea empresarial, de servicio, etc.
c) Dimensin Afectiva: Auto percepcin de diferentes caractersticas de la
personalidad
d) Dimensin Acadmica: Enfrentar con xito los estudios, carreras y la
autovaloracin de las capacidades intelectuales, inteligente, creativo, constante.
e) Dimensin tica: Es la autorrealizacin de los valores y normas.
El concepto de s mismo como destino.
El concepto de que cada uno de nosotros tiene de s mismo consiste en quin y qu
pensamos que somos consciente y subconscientemente: nuestros rasgos fsicos y
psicolgicos, nuestras cualidades y nuestros defectos y, por encima de todo, nuestra
autoestima. La autoestima es el componente evaluativo del concepto de s mismo.
Ese concepto modela nuestro destino; es decir que la visin ms profunda que
tenemos de nosotros mismos influye sobre todas nuestras elecciones y decisiones ms
significativas y, por ende, modela el tipo de vida que nos creamos.
Vivir conscientemente
Hay dos palabras que describen inmejorablemente lo que podemos hacer para
aumentar nuestra autoestima, es decir, para generar ms confianza en nosotros mismos y
respetarnos ms. Estas son: vivir conscientemente. El problema es que esta frase quiz
resulte demasiado abstracta para algunas personas; no se traduce de manera auto evidente
en una accin mental y/o fsica. Y si deseamos crecer, necesitamos saber qu hacer.
Necesitamos aprender nuevas conductas. De modo que debemos preguntar: si tratramos
de vivir ms conscientemente, cmo y en qu aspectos actuaramos de manera diferente?
La mente en nuestro medio de supervivencia fundamental. Todos nuestros logros
especficamente humanos, son el reflejo de nuestra capacidad de pensar. Una vida llena de
xitos depende del uso adecuado de la inteligencia, es decir, adecuada a las tareas y
objetivos que nos proponemos y a los desafos con que nos enfrentamos. Este es el hecho
biolgico central de nuestra existencia.
Vivir conscientemente implica: respeto por los hechos de la realidad los hechos de
nuestro mundo interior as como los del mundo exterior Vivir conscientemente es vivir
responsablemente para con la realidad. Lo cual no significa que tenga que gustarnos lo que
vemos, sino que debemos reconocer lo que es y lo que no es, y que los deseos o los miedos
o los rechazos no alteren los hechos.
Aprender a aceptarse
Si la esencia de vivir conscientemente es el respeto por los hechos y la realidad, la
auto aceptacin es la prueba definitiva. Cuando los hechos que debemos afrontar tienen que
ver con nosotros mismos, vivir conscientemente puede volverse muy difcil. Aqu es donde
entra en juego el desafi de la auto aceptacin. La auto-aceptacin pide que enfoquemos
nuestra experiencia con una actitud que vuelva irrelevantes los conceptos de aprobacin o
desaprobacin: el deseo de ver, de saber, de conocer.
Ahora bien, aceptarnos a nosotros mismos no significa carecer del afn de cambiar,
mejorar o evolucionar. Lo cierto es que la auto-aceptacin es la condicin previa del cambio.
Si aceptamos lo que sentimos y lo que somos, en cualquier momento de nuestra existencia,
El miedo, la dependencia y la culpa, son las peores barreras con las que nos
encontramos en nuestro camino de progreso, y tenemos que deshacerlas, desmontarlas,
derribarlas. La responsabilidad es de cada uno de nosotros, ya no podemos seguir culpando
a nada ni a nadie de lo que nos ocurre. Cualquier cosa que nos sucede en la vida, somos
nosotros los nicos responsables. El miedo es un terrible enemigo que nos acecha, que nos
impide actuar, que nos bloquea, ese enemigo que no es nada, tan solo miedo.
Pero, miedo a qu?
Miedo al cambio, porque otro tipo de miedos reales o traumticos tienen una
solucin mucho ms concreta. El miedo al cambio, es mucho ms traidor, dada su dificultad
de identificarlo y derribarlo. Temor a perder el control de la situacin, temor a no saber lo que
va a ocurrir, temor a los retos, temor a no saber actuar correctamente, temor al fracaso,
temor al xito.
El miedo al xito nos hace pensar que si cambiamos nos vamos a tener que
enfrentar a situaciones nuevas, o a responsabilidades, o a tener que ser nosotros mismos.
Es miedo a la accin, a la independencia, al compromiso. El miedo al xito tiene en definitiva
mucho que ver con la pereza, la negligencia, la parsimonia y la comodidad. La realidad de la
vida est en lo ms profundo de nosotros mismos, en un "lugar secreto" donde reside. Las
respuestas que hay en mi interior llegan a mi conciencia con facilidad L. Hay
Auto-conocimiento: El Yo Biopsicosocial
Par poder desarrollar la autoestima, se seguirn ciertos pasos, a los que llamamos
la pirmide de la autoestima. El primero es el auto conocimiento, que se tratar en este
tema, y as sucesivamente. (Ver anexos).
Auto conocimiento.
Cuando aprendemos a conocernos en verdad vivimos (Schller).
El auto conocimiento es conocer las partes que componen al yo. Cules son sus
manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a travs de
los cuales es; conocer por qu y cmo acta y siente. Es imposible amar algo que no
conozco. No puedo amarme y respetarme si no conozco los aspectos que me integran.
Conocerme significa percibirme completo: mi cuerpo, mis pensamientos y
sentimientos, y mi capacidad de relacionarme con otros. Conocerme es descubrirme con
capacidades, habilidades y virtudes, pero tambin con lmites, defectos, errores. Conocerme
es darme cuenta de que cambio, no siempre soy igual, soy alguien dinmico y cambiante
como cambiante y dinmica es la vida. Es conocer las partes que componen el yo, cules
son sus manifestaciones, necesidades, y habilidades; los papeles que vive el individuo y a
travs de los cuales es; conocer por qu y cmo acta y siente. Al conocer todos sus
elementos, que desde luego no funcionan por separado sino que se entrelazan para
apoyarse uno al otro, el individuo lograr tener una personalidad fuerte y unificada; si una de
estas partes funciona de manera deficiente, las otras se vern afectadas y su personalidad
ser dbil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloracin.
Auto concepto
Es el concepto que tenemos de nosotros mismos. De qu depende? En nuestro
auto concepto intervienen varios componentes que estn interrelacionados entre s: la
variacin de uno, afecta a los otros (por ejemplo, si pienso que soy torpe, me siento mal, por
tanto hago actividades negativas y no soluciono el problema).
Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo
adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).
Auto evaluacin
El sentirse devaluado e indeseable es en la mayora de los casos la base de
los problemas humanos (C. Rogers).
Es la capacidad de evaluar como positivo o negativo aquello que sea positivo o
negativo para m, reflexionando al mismo tiempo sobre normas y valores de la sociedad.
Poco a poco vamos a encontrar los puntos que van a guiar nuestra conducta,
desarrollaremos nuestro propio juicio y aprenderemos a confiar en l, en lugar de basarnos
solamente en lo que piensan las dems personas. Y es as, porque confo en mi propio
juicio. La auto evaluacin requiere estar consciente de s mismo. El Dr. Elkins dice: El darse
cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y crecer. Cada uno tiene que encontrar e ir
haciendo su camino, el que lo lleve a ser una persona valiosa para s misma y los dems. El
darse cuenta, segn la teora de la Gestalt, es prestar ms atencin a las propias vivencias
para comprenderlas y as comprender la existencia; darse cuenta de lo que est pasando
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El YO integral
El ser biopsicososial es el yo integral, o sea la reunin de todas sus partes (la que se
es y se tiene) que cargadas de energa salen o se manifiestan en las actuaciones.
El yo Fsico, que es el que ms claramente se ve, es el organismo; necesita
atencin y cuidado para poder desarrollar sus capacidades y convertirlas en habilidades.
El yo Psquico, que es la parte interna, se divide en tres: lo emotivo, la mente y el
espritu.
La parte emotiva es la que lleva al hombre a conocerse; es a travs de estados de
nimo, sentimientos y emociones, como se da cuenta que existe, y como deca un maestro
no es lo mismo tener un sentimiento en las manos que estar en las manos de un
sentimiento
La mente tiene todos los talentos; es necesario desarrollarlos y, ms an, estar
consciente de ellos para poder manejarlos positivamente. Debe recordase esto a las
personas que dicen con frecuencia: as soy yo; me enojo cuando las cosa no salen como
yo quiero. Esas personas estn funcionando slo la parte emotiva; no usan sus talentos de
la mente y menos utilizan las capacidades del espritu; viven reaccionando a las grabaciones
que tienen automticamente, sin ver que cada situacin que se presenta en la vida tiene
diversa soluciones y no ven ms opciones; esta lleva a sentirse mal, frustradas; podra
decirse que escogen el camino errneo.
El espritu es el elemento que busca el significado de la vida, es el YO profundo, el
ncleo de identidad, la parte ms interna y dinmica. Se manifiesta a travs de lo que se
quiere lograr y como quiere lograrse
El yo social: puede expresarse a travs de los papeles que vive el individuo como
hermano, amigo, padre, madre, vecino, alumno, maestro, etc. Al relacionarse el hombre
trasciende a travs del yo social, pero no de la que l cree, sino de lo que en realidad es.
Necesidades bsicas de crecimiento
Maslow dice que el darse cuenta de cmo se es real y profundamente, seria la llave
para tener una personalidad sana, exitosa y creativa. La alta autoestima es prerrequisito
para confiar en el propio organismo, la suficiente como para que ste sea el foco de su auto
evaluacin y la gua de su vida
La satisfaccin de las necesidades bsicas se obtiene en el corto plazo y del
exterior, a medida que el hombre satisface una necesidad inmediatamente pasa a otra de
sus necesidades bsicas Maslow explica a travs de una pirmide de cinco niveles las
necesidades que segn la jerarqua el individuo debe cumplir antes de llegar a lo mas alto
que es la autorrealizacin. (Ver anexos)
Motivacin
En los seres humanos, la motivacin engloba tanto los impulsos conscientes como
los inconscientes. Las teoras de la motivacin, en psicologa, establecen un nivel de
motivacin primario, que se refiere a la satisfaccin de las necesidades elementales, como
respirar, comer o beber, y un nivel secundario referido a las necesidades sociales, como el
logro o el afecto. Se supone que el primer nivel debe estar satisfecho antes de plantearse los
secundarios
Existen dos clases de motivacin. La primera se basa en las propias necesidades
bsicas, primarias o deficitarias, que son las que slo pueden ser satisfechas por los dems,
es decir, desde fuera de la persona.
La segunda de las motivaciones, y en contraste con la primera, el individuo que se
auto realiza es menos dependiente, menos espectador, ms autnomo y autodirigido. Legos
de necesitar a los dems para que le den, las necesita para darles; sta dispuesto a dar y
tiene espacial preferencia por la intimidad y la reflexin.
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Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir NO, por
miedo a desagradar y a perder la buena opinin del peticionario.
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Autoestima alta
No se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una buena autoestima.
El narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo hecho por uno mismo, por eso
se dice que una persona es narcisista, cuando est enamorado de s mismo, es decir de lo
que piensa, de lo que hace, de cmo es, de cmo se viste, etc., pero no del propio ser, sino
de la imagen del yo.
Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no envidia,
no se justifica por todo lo que hace, no acta como si pidiera perdn por existir, no cree que
est molestando o haciendo perder el tiempo a otros, se da cuenta de que los dems tienen
sus propios problemas en lugar de echarse la culpa por ocasionar molestias.
Caractersticas de la autoestima positiva
Cree firmemente en ciertos valores y principios, est dispuesto a defenderlos an
cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente
seguro como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias
indican que estaba equivocada.
Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio juicio, y sin
sentirme culpable cuando a otros le parece mal lo que ha hecho.
No emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que ha ocurrido en el pasado,
ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse
acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.
Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra, aunque
reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio profesional o posicin
econmica.
Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo menos
para aquellos con quienes se asocia.
No se deja manipular por los dems, aunque est dispuesta a colaborar si le parece
apropiado y conveniente.
Reconoce y acepta en s mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto
positivas como negativas y est dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece
que vale la pena.
Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar,
estar con amigos, etc.
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Autoestima Baja
Usa sus prejuicios
Se siente acorralado, amenazado, se
defiende constantemente y amenaza a los
dems
Dirige su vida hacia donde otros quieren que
vaya, sintindose frustrado enojado y
agresivo
Inconsciente del cambio, es rgido en sus
valores y se empea en permanecer
esttico
Se estanca, no acepta la evolucin, no ve
necesidades, no aprende
No acepta su sexo, ni lo relacionado con l
Tiene problemas para relacionarse con el
sexo opuesto. Si lo hace es en forma
posesiva, destructiva, superficial y efmera
Ejecuta su trabajo con insatisfaccin, no lo
hace bien ni aprende a mejorar
Se disgusta a s mismo y le desagradan los
dems
Desconfa de s mismo y de los dems
Se percibe como copia de los dems y no
acepta que los dems sean diferentes
No conoce sus sentimientos los reprime o
deforma; no acepta la expresin de
sentimientos de los dems
No toma decisiones, acepta la de la de los
dems, culpndolos si algo sale mal
No acepta que comete errores, o se culpa y
no aprende de ellos
No conoce sus derechos, obligaciones ni
necesidades, por lo tanto no los defiende ni
desarrolla
Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su
crecimiento y vive una vida mediocre
No se autoevala, necesita de la aprobacin
o desaprobacin de otros; se la pasa
emitiendo juicios de otros
Se deja llevar por sus instintos, su control
est en manos de los dems
Maneja su agresividad destructivamente,
lastimndose y lastimando a los dems.
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Sentimiento de Inferioridad
El sentimiento de inferioridad es el resultado de muchas experiencias fallidas o
frustrantes que la persona ha tenido a travs de su vida, bsicamente en su infancia, es una
percepcin subjetiva de s mismo que lleva a las siguientes conductas:
Es hipersensible a la crtica: no acepta su debilidad, siente que la crtica prueba y
expone su inferioridad y eso aumenta su malestar.
Sobre-alardea esto le da seguridad y piensa que esto elimina sus sentimientos de
inferioridad.
Se manifiesta hipercrtico: como una defensa para desviar la atencin de sus
limitaciones, es agresivo y critica el esfuerzo de los dems para que estos se
ocupen en defenderse y no vean en lo que falla; as crea una superioridad
ilusoria.
Tiende a culpar: proyecta su debilidad o inferioridad culpando a otros por sus fallas;
se siente bien haciendo que los otros se sientan mal.
Teme la competencia: an estando ansioso por ganar, esta lejos de sentirse
optimista; algunas veces se rehsa a tomar parte en competencias.
Se siente perseguido: cree que no le agrada a alguna persona y que por ello la que
sta hace es para molestar o impedirle el xito.
Se oculta: prefiere el anonimato, un sitio donde no sea mirado ni llamado.
Se auto recrimina: es una defensa ante sus vivencias de incapacidad; as se libera
del esfuerzo y hace que los dems no le exijan.
Auto concepto-auto imagen
Es el conjunto de creencias que una persona tiene acerca de lo que es ella misma.
Cada persona se forma, a lo largo de su vida, una serie de ideas o imgenes que llevan a
creer que as, hay personas que creen firmemente en su capacidad para ganar dinero o para
vencer en la vida y tambin, por desgracia, existen las que se han formado un auto concepto
negativo, de manera que estn convencida de su incapacidad para triunfar y progresar. Si
una persona cree que no es apta para las matemticas, aunque tenga cualidades para ellas,
ser intil
El auto concepto limita en forma poderosa. Lo mismo sucede en forma contraria: si
una persona cree y tiene fe en sus aptitudes para la msica poco a poco desarrollar la
habilidad para ella. Es necesario que revise sus limitaciones adems del auto concepto
negativo que ha fomentado en ella misma. Pareciera que esta persuadida de que as es y
que es invariable; esto es lo que da un carcter de fijeza a la conducta. Lo mas dramtico es
que esta percepcin del auto concepto origina conductas acorde con las caractersticas de
ste y a su vez tales conductas lo reafirman.
El manejo del auto concepto y su variacin influyen poderosamente en el cambio de
conducta de una persona. Los ejemplos se pueden multiplicar en forma indefinida: una
madre trata a su hijo como tonto y se lo repite con frecuencia, acaba por convertirlo en un
verdadero tonto, an cuando las potencialidades permanezcan en ese nio. En el momento
en que cambia esa idea, poco a poco puede cambiar su conducta y su salud mental y fsica.
No debe uno identificarse con un auto concepto que sea limitante y produzca malestar o sea
negativo. No debe vivirse tratando de sostener un auto imagen, a no ser la que realmente es.
Ello traer estado de ansiedad, angustia depresin y hasta desesperacin. Ninguna persona
ha nacido para tapete ni para vctima. Nadie ha nacida fracasado ni pecador sin esperanzas.
Imagen idealizada y neurosis
La baja autoestima hace distorsionar la auto imagen produciendo neurosis, pues
consiste en reprimir ciertos aspectos de la personalidad y traer lo opuesto a flote, y por otro
lado, poner distancia entre el ser real propio y el del otro. En no dejarse conocer ntimamente
y no conocer en esta forma al otro. Esto quiere decir que el neurtico crea una imagen irreal
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de si mismo, lo que el quiere, debe o pudiera ser; su imagen est siempre fuere de la
realidad y trata por todos los medios de hacer creer a la gente lo que l quisiera ser; hace
alarde de la cualidades que no tiene o tiene solo en potencia, y es vulnerable porque no
tiene la firma conviccin de que son reales.
La imagen idealizada es un fenmeno inconsciente; el neurtico no se da cuenta de
que se est idealizando, solo que se formula demanda muy altas, si considerar que estas
demandas perfeccionistas no contienes ideales verdaderos, ni siquiera se los cuestiona,
pero est orgulloso de ellos. La persona de esta imagen hace que exista una divisin interna:
la que es la persona y no quiere que vean, y lo que no es pero desea que vean los dems,
de ah la lucha que lo sumerge en la neurosis. Est tan preocupado y ocupado en mantener
su falsa imagen que vive en tensin, o bien cae en depresiones y conductas agresivas, ya
que solo sta pendiente de cumplir un papel que haga que los dems lo valoren. Su
verdadero YO est tan devaluado que teme mostrarlo, dejando su auto concepto en manos
de los dems.
Desarrollo de la Autoestima
Las ocho etapas del desarrollo
Ericsson habla de ocho etapas por las que un hombre pasa en el proceso de su
vida. Las edades no son rgidas, pueden fluctuar; por ejemplo, la autonoma puede
presentarse al ao y medio o los tres aos de vida. En este esquema se observa una
cercana relacin con las etapas de Sigmund freud.
Para el paso de una etapa a otra se vive una crisis; la crisis suele ir acompaada por
depresin y ansiedad, ya que es dejar algo seguro, conocido, por algo incierto y
desconocido.
1. Es la etapa de Confianza Bsica contra desconfianza donde queda
conformada la autoestima. Esta etapa es muy importante en el desarrollo de la
persona, pues segn sea sta, as llevar la confianza, la fe, la aceptacin de s
misma y hacia los dems, ya que el nio percibe que es importante y valioso para
las personas que lo son significativas. La satisfaccin de obtener logros le dar la
seguridad necesaria para arriesgarse a dar el siguiente paso. Entonces la crisis,
depresiones y ansiedades sern contractivas y no destructivas. Sin tomar en
consideracin caso enfermizos de padre enajenados que no aman a su hijo, lo
normal es que los padres lo quieran y se lo demuestren; sin embargo, no basta
que le den amor, sino que es preciso que el nio lo sienta, lo perciba, se d
cuenta, tenga confianza, sepa que est seguro, atendido, amado, apapachado.
El ser humano tiene tanta necesidad de sentirse amado y acariciado, que an
cuando los bebs tengan cubiertas todas su necesidades de comida, limpieza,
abrigo, etc., si no hay contacto con su piel, no se les toma en brazos no se les
habla, no sobreviven. El nio en esta etapa est para recibir, no tiene la
capacidad para dar.
2. En la segunda etapa comienza a darse cuenta de que puede dar, empieza a tener
autocontrol y fuerza de voluntad. Se atreve y no. Debe recordarse que hay que
alentar los positivo de cada etapa para que la autoestima se vaya enriqueciendo y
afirmando. El ejemplo de los padres es muy importante, pues es ms fcil
desarrollarse en un ambiente de flexibilidad que en uno de rigidez; en uno que
ponga lmites, que l tendr que respetar y cumplir, pero tambin que provea el
respeto a su persona.
3. De los 4 a los 6 aos, ya se dirige su voluntad a un propsito; se le llama esta
etapa ldica o de juego. Hace y deshace, construye y destruye, compone y
descompone; todo esto le va dando seguridad. Su curiosidad sexual y fantasas
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no deben ser coartadas, sino encauzadas. Si esta etapa se resuelve bien, pasa a
la siguiente.
Industria contra inferioridad: aqu su autoestima lo hace ser responsable, cooperar
en grupos, y se despierta su inters en aprender
De los 12 a los 16 aos, empezando con la pubertad, se llega a la adolescencia.
Es la crisis en donde las etapas anteriores se cuestionan; se llama identidad. La
persona se vuelve egosta, solitaria, de carcter cambiante; la misma est feliz,
que enojada, no sabe qu le pasa ni qu quiere. En esta etapa puede recuperar
aclarar y fortalecer su autoestima. Darle confianza, comprensin, respeto y ayuda
le facilitar esta difcil etapa.
En la sexta etapa, intimidad contra aislamiento comienza ya a realizarse
compartiendo aprecia la intimidad, la amistad profunda e integra el sexo al amor.
La persona ya es madura y busca trascender. Si no se consolidaron las etapas
anteriores se provocar aislamiento y estados de neurosis.
En la etapa de generatividad contra estancamiento, la personas son productivas
creativas, consolidan y cuidan su familia, amigos y trabajo. Hay una total
proyeccin del ser humana a relacionarse y ser productivo. En casa contrario las
personas se encuentran estancadas no aman, no son creativas ni productivas.
Viven en el egosmo, no se han encontrado a si mismas (etapas anteriores no
superadas). Su autoestima es baja con todas sus consecuencias.
La ltima etapa, integridad contra desesperacin, es la integracin de todas las
etapas. Aqu, la fe, seguridad armona, espiritualidad y el orden dan todos sus
frutos. Al estar satisfecho y feliz de una vida plenamente vivida, la trascendencia y
los valores supremos de amor, bondad, paciencia, etc., y todo lo que significa
sabidura, el individuo vive ms consciente y plenamente.
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hacho se est siendo asertivo, pero falta usar la percepcin de qu es lo que se dice en
realidad y cmo se est diciendo, ya que en vez de ayudarla a que vea su comportamiento,
su trabajo y sus consecuencias, podra estarse usando una comunicacin destructiva
La no asertividad o agresin hostil es el manejo negativo de la agresividad; es decir,
satisfacer las propias necesidades y derechos sin importar la de los dems. La no
asertividad se maneja por medio de una autoestima pobre y baja, con auto devaluacin,
tristeza y depresin, con sentimientos de culpa y remordimientos que llevan a explicaciones
y disculpar, provocando enfermedades y autodestruccin. La persona no asertivas canalizan
su agresin destruyendo objetos, golpeando fsica, moral y econmicamente a otras
personas, levantando falsos y sobreprotegiendo a los dems.
Existe otro tipo de personas no asertiva; stas son pasivas, no dan a conocer a los
dems sus opiniones y necesidades legtimas, se dejan manipular por otros; ante los dems,
pero nunca hacen o piden que los dems las escuchen; dejan que pase por encima de ellas.
Ejemplo: si a una mesera se le olvida traer la crema par el caf, y se queda uno sentado
esperando a que ella lo note y la traiga, sta siendo pasivo y no asertivo, agresivo y hostil; y
si uno la llama y le pide lo que se necesita; s es asertivo.
Auto evaluacin
Tristeza
Depresin
Culpa
Remordimiento
Apata
Enfermedades
Explicaciones y
disculpas
Resentimiento
Auto destruccin
Suicidio.
A
Hacia
adentro
Hacia
adentro
R
E
S
I
Autovaloracin
Autoaceptacin
Auto perdn
Uso de la razn
Ser consciente de m
mismo
Me hago responsable de
mi realidad
Me hago responsable de
mi conducta
V
Destruir objetos
Gritar
Insultar
Pegar
Levantar falsos
Sobreproteger
Asesinar
Hacia
afuera
I
D
A
Hacia
afuera
Valores
Un valor es lo que uno considera importante, estimable, valioso y necesario que
hace a uno sentirse bien y eleva el espritu, es todo aquello que con las experiencias se va
amando, cuidando y trabajando. Para que un valor lo sea realmente, es necesario creerlo,
decirlo y actuarlo de manera constante y repetida, por eleccin libre y entre varias
alternativa. De otra forma sera una pose, algo aprendido de otros y no asimilado y vivido
Existen valores fijo, absolutos o universales, como el amor, la justicia, bondad,
libertad, belleza, etc., y otros cambiantes segn la edad, intereses, necesidades,
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circunstancias, poca que toca vivir, estado civil, etc. Revisar y actualiza nuestros valores es
una forma sana de vivir. La incongruencia entre lo que se cree, dice y vive, produce
tensiones, angustias y conflictos con uno mismo y con los dems
Los valores siempre cambian en cuanto a su importancia o primaca. Se necesita
aprender a distinguir y hacer la propia escala de valores, es decir, que lo ms importante o
tiene ms valor, y que es lo que tiene menos importancia o valor; cual en determinado
momento o circunstancia tiene la primaca, aunque se haya puesto debajo de la escala de
valores. Una persona que posee un sistema de creencias flexibles, permeable, dispuesto al
cambio y en blanco o negro, se inclinar a aceptar comportamiento que no sean afines a
sus propias creencias y valores.
Tcnicas para Mejorar la Autoestima
Busca Dentro De Ti:
o
Escchate a ti mismo ms que a los dems: analiza con cuidado las opiniones
de los dems sobre ti, t y solo t eres quien debe tomar la ltima decisin acerca
de ti.
Convierte lo negativo en positivo: Nunca pierdas las ganas de pensar en
positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solucin. Ejemplo:
Mensajes Negativos
Convertidos en Afirmaciones
"No hables"
"Soy bueno!"
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Juega ms: Haz del momento de la diversin una prioridad, hoy y todos los das. Es
bueno jugar con los nios algunas veces. Motvate con el trabajo que realizas, rete de ti
mismo si quieres, re en soledad... rer en soledad no es una locura cuando uno es
consciente de lo que le motiva rerse.
Aprende a escuchar de verdad: La mayora de las personas creen saber escuchar,
sin embargo muy pocas saben hacerlo de verdad. Has preguntas que lleven a la persona a ir
ms lejos: y entonces qu pas?, cmo fue eso?, cmo te sentas? El mejor
conversador es aquel que sabe escuchar de verdad.
Deja de hacer comparaciones: Ni de ti mismo con otras personas. Ni de las
personas con las dems. Si deseas llamar la atencin a alguien hazlo en privado.
Perdona y olvida: El perdn no excusa el comportamiento. No significa la
aprobacin. Ms bien implica estar dispuestos a ver con compasin. La persona que te hizo
dao probablemente hizo lo que hizo por su propia debilidad y sus limitaciones.
Alarga la mano y conecta: Haz una lista de las personas mas importantes en la
vida saben ellas lo importante que son para ti?, cundo fue la ltima vez que le escribiste
o la llamaste? Encuentra un inters comn con gente que sea importante para ti.
Estableciendo las fronteras: Pide permiso antes de traspasar las fronteras, debes
entender que todas las personas tienen un mundo interior que debemos respetar y que no
debemos traspasar a memos que ellas nos lo permitan.
Responsabilidad la tuya, la ma y la nuestra: Responsabilidad significa estar
dispuestos a responder y ser capaces de hacerlo. Si algo no sale bien, distingue en lo que es
tu responsabilidad y la de los dems.
Nota las conexiones: Alargar la mano y conectar con otras personas nos
proporciona una sensacin de bienestar y de apoyo. El buen humor y el trato agradable nos
permitir llegar a ms y ganar ms amigos.
En el trabajo: Es bonito trabajar en equipo pero con independencia, el xito tuyo
ser el xito de todos y te sentirs a gusto en lo que forma parte de tu vida cotidiana, el
trabajo.
Aspira a lo Ms Alto y Planifica el Presente:
Lo ms importante es vivir el presente, el pasado nicamente sirve para no volver a
cometer los errores que has tenido, el futuro es el presente que vivirs cuando ese da
llegue
Encuentra la fuente: La fuente est en uno mismo. Todos los das tiene lugar algn
milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, unas nubes blancas, unas hojas verdes,
los curiosos ojos negros de un nio. Puedes desarrollar una prctica espiritual que te
mantenga en el camino da a da. Es bueno disfrutar hasta de las pequeas cosas que te da
la vida.
Abandona el perfeccionismo: No es fcil ser perfecto, cuando nicamente eres un
ser humano. Los perfeccionistas siempre buscan algo que este mal y lo encuentran y luego
se sienten traumatizados por ello. Por tanto hay que tener prioridades y ordenarlas segn lo
que sea ms importante para ti.
Valora tus triunfos: En nuestra sociedad de ganar o perder, la mayora de las
personas pasan un montn de tiempo sintindose perdedoras. Escribe tus 10 xitos del da
anterior. Percibe como sigues mejorando. Aprecia y celebra tu progreso.
Reincidir: El xito es levantarte ms veces que las que caes. El xito es el fracaso
al revs, es el matiz plateado de esa nube incierta, que no te deja ver an estando cerca.
Protege tu autoestima: Muchas personas hieren a los dems; sin embargo, quiz
no se den cuenta de ello si sonremos y lo soportamos; en el mundo todos pensamos
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diferente, y a veces quisiramos que nos entendieran tal y como somos o queremos, pero
eso casi resulta imposible, por eso es mejor aprender a entender a la gente, que buscar que
la gente te entienda.
Acepta la oscuridad: Aprende a sentirte mas cmodo con la incomodidad. Es
importante ser curioso y experimentar cosas nuevas cada da. No temerle al fracaso te
ayudar a decidir.
Ponte metas y realzalas: Enumera las reas importantes de tu vida: la familia, los
amigos, la carrera, la economa, lo personal. Luego imagina que te gustara tener en cada
categora y escrbelo. Por ltimo, pon una fecha en cada punto. Una meta es un deseo con
una lnea de tiempo.
La Autoestima en las Relaciones Interpersonales
Auto respeto
El auto respeto es entender las propias necesidades y valore para satisfacerlos;
expresar y manejar en forma conveniente los sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni
culparse; buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse una persona orgullosa de s
misma. La autoestima es silencioso respeto por uno mismo (Dr. Elkins). Solo en la medida
de este auto respeto se atendern las necesidades y valores de los dems; no se har dao,
no juzgar ni culpar. Se valorarn gracias a las propias necesidades y valores, en
entender que as como uno tiene los suyos y los necesita, as el otro tiene los suyos y los
necesita.
Todos tienen actitudes buenas y no tan buenas, debilidades y fortalezas ningn ser
humano es perfecto. siempre habr alguien mejor o peor que yo por eso no es positivo
hacer comparaciones, juzgar, ni juzgarse. Se puede mejorar e ir transformando lo que se
quiere, pero el que soy as como soy merece todo mi respeto. No se es mejor o peor, tan
slo se es diferente. Debe valorizarse el aqu y ahora. No se debe esperar a respetarse
cuando se sea mejor. Hay una experiencia que parecera tonta pero es muy buena: Mirarse
al espejo (que no lo vea nadie, no vayan tildarlo de loco) y decirse, usando su nombre: Te
Respeto
Creatividad
La creatividad es la capacidad del hombre para:
Producir algo nuevo y valioso.
Encontrar nuevos caminos en formas de se y hacer las cosas.
Adaptarse a los cambios.
Esta capacidad de transformacin es el mximo privilegio del se humano, es el
poder de yo profundo, el ncleo de identidad personal, la esencia con la cual fuimos creados,
a imagen y semejanza del Creador
Es urgente encauzar mediante la creatividad las frustraciones, la agresin y
destructividad que se viven en la actualidad, esta sugiere renovacin, emocin de la
multiplicidad y riqueza de alternativas, darse cuenta de la cantidad de experiencia que se
viven, sentido de autorrealizacin en la superacin y liberacin de uno mismo, aceptacin de
los retos como oportunidades, adaptacin a nuevas situaciones y expansin de la
personalidad, que es la expresin del yo ms profundo. Cabe aclarar que se tiende a irse
con la impresin de que la gente que es lo que tiene o hace, en vez de darse cuenta de que
su dignidad como persona est en su ser persona, se ella, ese espritu o yo profundo que se
manifiesta a travs de lo que hace y tiene
La creatividad es principio de bienestar y progreso, una capacidad humana
perfectible y educable, con gran diversidad de reas: arte, filosofa, ciencias, economa,
relaciones humanas, etc., y diferente niveles, desde la simple adaptacin exigida por la
circunstancian, hasta la elaboracin de grandes sntesis artsticas, conceptuales y tcnicas.
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Trascendencia
El primer paso para trascender es compartir en forma profunda el se y el amor, ir
ms all de s mismo, conectarse al yo profundo del otro o de los dems
Desarrollar la creatividad y la imaginacin lleva a la persona a una plena expresin
de ella misma en el aqu y ahora, sea cual fuere su actividad y a vivir en mayor salud,
felicidad y auto-expresin. El comprometerse con una causa, movimiento, idea misin, etc.,
algo que perdure a travs de los aos; causando el individuo aade parte de algo que le
sobrevivir est viviendo ms all de l; cuando escribe un poema que alguien pueda leer un
siglo despus de su muerte, vive en una forma trascendental; cuando colabora con un grupo,
ya sea familia, sociedad, comunidad, institucin, etc., trasciende
El acto de trascender da un nuevo significado a la vida y ste, a su vez, impulsa a
logra niveles ms altos de proyeccin positiva.
En el tema de la autoestima, transcenderse es la transformacin y expansin de si
mismo. El hombre no es solo cuerpo material sino que est constituido por algo que
trasciende a los sentidos, a las dimensiones fsicas del espacio y del tiempo. El pecado ms
grade es la ignorancia de la conciencia, de esa conciencia de horizonte limitado que tiene en
l y frente a l. Esta inconsistencia es la fuente de todos los males que el hombre sufre (Dr.
Ral Gutirrez Senz)
Como ejemplo se podra citar a una oruga; no sabe la belleza que encierra hasta que
comienza su transformacin, poco a poco se va liberando de su antigua forma hasta que se
convierte en un bella mariposa.
Autorrealizacin en el trabajo
a.
La empresa
b.
El manejo de la autoestima a travs de los papeles que se viven en ella
a. La empresa: la empresa se ver, no como algo impersonal, sino nomo una
persona. Es indispensable darse cuenta que al trabaja en ella, se est uno
relacionado y desarrollando mutuamente para alcanzar el xito.
CONCLUSIN
En conclusin podramos decir que la autoestima es la capacidad del individuo de
quererse, de autoevaluarse, de auto aceptarse, de tener un alto concepto, de s mismo. Pero
la autoestima va ms all de todo eso, ella determina mucho ms que un auto concepto o
una auto aceptacin porque la autoestima fija desde nuestro nimo hacia los retos, hasta
nuestro estado de salud, como tambin la comunicacin que tengamos en nuestro trabajo,
con nuestra pareja, la familia, los amigos entre muchos otros
Es importante que un individuo tenga sus metas claras, qu va ha hacer en su vida
tanto de pareja como profesional, para que con la ayuda de la autoestima lograr alcanzarlas
sin mayores dificultades.
A todo lo largo de la investigacin observamos que autoestima se divide en:
Autoestima Alta, Media y Baja; como es obvio cuando una persona tiene la autoestima alta,
acepta cualquier dificultad que se le presente en el plano personal y profesional, mientras
que las otras categoras Media y Baja son personas menos optimistas, le temen a los retos y
a los cambios que se le puedan presentar en el transcurso de su vida.
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Existen mtodos para sanar la autoestima a las personas que de alguna manera la
tengan golpeada, ya que ayudan a esa persona para de alguna manera subirle
nuevamente la autoestima a sus valores ptimos.
Es importante que desde temprana edad se les inculque a los nios la autoestima,
para ir forjando su personalidad e irla adaptando y mejorando a travs del tiempo para que
sea un hombre/mujer con una personalidad bien definida capaz de realizar cualquier reto
que se le presente y no estar supeditado a copiar personalidades de otras personas,
comportamientos no adecuados de su personalidad.
BIBLIOGRAFA
http://apuntes.rincondelvago.com/autoestima_2.html
http://apuntes.rincondelvago.com/autoestima_4.html
http://apuntes.rincondelvago.com/autoestima_5.html
http://members.tripod.com/~pirata_2/autoestima.htm
http://www.geocities.com/amirhali/_fpclass/AUTOESTIMA.htm
http://www.monografias.com/trabajos19/autoestima-reencuentro/autoestimareencuentro.shtml#autoconoc
http://www.xtec.es/~cciscart/annexos/autoconcepte2.htm
http://zip.rincondelvago.com/?00002680
http://zip.rincondelvago.com/?00037173
Suchuller, R. amor as mismo. Ed V siglos. Mxico, 1981
Nuevos Surcos (1994), escrito por el autor de este cuestionario. Publicado en el Internet en
julio de 1997. Revisado en septiembre de 2003. Versin para el Internet revisada en
marzo de 2004.
Serie: Capacitacin Integral. Autoestima: clave del xito personal Mauro Rodrguez Estrada y
Georgina Pellicer de Flores Magdalena Domnguez Eyssautier segunda edicin editorial
el manual moderna, S.A- de C.V Mxico D.F.
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Anexos
Pirmide de autoestima
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Pirmide de Maslow
AUTOESTIMA
Solo podemos amar cuando
nos hemos amado a nosotros
AUTO RESPETO
la autoestima es un silencioso
respeto por uno mismo (D.P.
Elkins)
AUTO ACEPTACIN
La actitud del individuo hacia s mismo y el
aprecio por su propio valer juega un papel de
primer orden en el proceso creador
AUTO EVALUACIN
El sentir devaluado e indeseable es en la mayora de los
casos las base de los problemas humanos (C. Rogers)
AUTO CONCEPTO
Dale a un hombre una auto imagen pobre y acabara siendo
ciervo (R. Schuller )
AUTO CONOCIMIENTO.
cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos? (R. Schuller )
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AUTORREALIZACIN
Productividad, creatividad, trascendencia
RECONOCIMIENTO
Amarme, sentirme amado, valoracin,
prestigio, status.
PERTENECA
Aceptacin, solidaridad, afecto, intimidad, sexualidad.
SEGURIDAD
Libertad, justicia, trabajo, derechos de integridad personal
FISIOLGICAS
Hambre, sed abrigo, sueo, conservacin, sexo
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ACPTATE TAL Y COMO ERES
AUTO EXAMEN
La autoestima es muestra auto imagen, o sea, cmo nos sentimos sobre nosotros
mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cmo somos y
actuamos. Mientras ms positivos seamos, mayor ser nuestra autoestima. Mientras ms
negativos nos mantengamos, menor ser la misma.
A partir de una evaluacin personal lo ms objetiva posible indique con una marca
de cotejo en la columna provista a la derecha el nmero aplicable a su respuesta de acuerdo
con la siguiente escala:
4 Siempre
3 Casi Siempre
2 Algunas Veces
1 Nunca
4 3 2
1. Me siento alegre.
2. Me siento incmodo con la gente que no conozco.
3. Me siento dependiente de otros.
4. Los retos representan una amenaza a mi persona.
5. Me siento triste.
6. Me siento cmodo con la gente que no conozco.
7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
8. Siento que soy agradable a los dems.
9. Es bueno cometer errores.
10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.
1. Resulto desagradable a los dems.
12. Es de sabios rectificar.
13. Me siento el ser menos importante del mundo.
14. Hacer lo que los dems quieran es necesario para sentirme aceptado.
15. Me siento el ser ms importante del mundo.
16. Todo me sale mal.
17. Siento que el mundo entero se re de m.
18. Acepto de buen grado la crtica constructiva.
NO
QUE TAN DBIL O FUERTE TE VEAN LOS
19. Yo
me IMPORTA
ro del mundo entero.
LO QUE IMPORTA ES COMO TE VEAS A TI
20. A m DEMS
todo me resbala.
21. Me siento contento(a) con mi estatura.MISMO
22. Todo me sale bien.
23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
24. Siento que mi estatura no es la correcta.
25. Slo acepto las alabanzas que me hagan.
26. Me divierte rerme de mis errores.
27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para m.
28. Yo soy perfecto(a).
29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
30. Me gustara cambiar mi apariencia fsica.
31. Evito nuevas experiencias.
32. Realmente soy tmido(a).
33. Acepto los retos sin pensarlo.
34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
35. Siento que los dems dependen de m.
36. Los dems cometen muchos ms errores que yo.
37. Me considero sumamente agresivo(a).
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Puntajes
Autoestima alta (negativa)
Autoestima alta (positiva)
Autoestima baja (positiva)
Autoestima baja (negativa)
160-104
103-84
83-74
73-40
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5. Sintase orgulloso de lo que usted es. Identifique y acepte sus destrezas y conocimientos.
Todo el mundo posee talentos otorgados por Dios. Usemos esos talentos para desarrollarnos
al mximo. Tmese tiempo ocasionalmente para evaluar sus adelantos. Sobre todo: sea
usted mismo. No imite a nadie.
6. Estableza metas realistas a corto plazo. Fije su mente en las mismas y visualice cmo
puede realizarlas. Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si fuesen necesarios para
alcanzar dichas metas.
7. Adopte la actitud de "Yo Puedo".
8. Cree conciencia de que no es perfecto. Por lo tanto, necesita madurar, crecer espiritual y
mentalmente. Otras personas estn en su misma posicin. Aprenda a tolerarlos y a
ayudarlos. Juntos podremos formar un mundo mejor. Desunidos podremos provocar la
desaparicin del universo.
9. Solicite y acepte la ayuda de otras personas. En la unin est la fuerza.
10. Mantenga un diario de todo lo bueno y positivo que realice diariamente. Le ayudar a
evaluarse peridicamente, a visualizar sus metas y a mejorar sus destrezas y conocimientos.
Se mantendr ocupado evalundose a s mismo y menos criticando a los dems.
Atrvase a cambiar positivamente! El mundo es nuestro y debemos compartirlo.
Permitamos que ste sea un lugar ms adecuado para convivir.
Tomado del libro de valores y autosuperacin Nuevos Surcos (1994), escrito por el
autor de este cuestionario. Publicado en el Internet en julio de 1997. Revisado en
septiembre de 2003. Versin para el Internet revisada en marzo de 2004.
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