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Desempeo de Excelencia
Departamento de Ciencias
Ciencias Naturales
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Gua Trabajo
Nutricin y Salud
Nombre:
Curso:
Fecha: 29/08/2016
Frmula general
Existen varias frmulas para calcular las caloras diarias que debe consumir cada persona. Una muy
simple es multiplicar el peso en kilos por 30. Esta frmula no es exacta ya que para mayores de 65 aos
no es correcta, pero s te puede dar una indicacin.
Por ejemplo si pesas 70 kilos x 30 = 2100 caloras, el nmero diario que debes ingerir aproximadamente.
HOMBRES
entre 1800 a 2600 caloras al da
15 aos
20 aos
MUJERES
entre 1600 y 2000 caloras al
da
entre 1800 y 2400 caloras al
da
3200 y 3500 caloras al da
ACTIVIDAD:
I.
Responde:
Departamento de Ciencias
Ciencias Naturales
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c) crees que tu ingesta de alimentos al da es correcta de acuerdo a tus necesidades caloras?
Justifica tu respuesta.
d) En la adolescencia, Por qu crees que los hombres necesitan ms caloras que las mujeres?