DIURETICOS

Es necesario, para ello, eliminar el alcohol y el tabaco, tomar alimentos los ms naturales
posibles, ricos en antioxidantes y pobres en grasas y azcares, beber abundante agua, y
realizar ejercicio fsico para prevenir la inflamacin de tejidos y otros problemas de salud.
Entre los alimentos depurativos y desintoxicantes se encuentran:
Manzana
Gracias a su capacidad absorbente y a su fibra es una de las frutas ms depurativas,
ayudando a la higiene intestinal. Su zumo, ayuda a reducir el colesterol.
Berros
Es una excelente antioxidante, por la presencia de vitamina C, E, betacarotenos y vitaminas.
Ayuda a tratar problemas renales y hepticos; el jugo fresco de berros, acelera el proceso de
desintoxicacin.
Cebollas
Reduce la tensin arterial, si se consume cruda, controla el colesterol y evita la acumulacin
de grasa en la sangre. Por su funcin depurativa favorece el funcionamiento del hgado y la
vescula biliar, elimina lquidos y purifica la sangre.
Limn
Es un remineralizante y antioxidante; mejora la calidad de la sangre limpindola de toxinas.
Por su capacidad diurtica, elimina compuestos txicos a travs de la orina y favorece
eltrabajo heptico.
Apio
Tiene virtudes cardiocirculatorias y un gran efecto depurativo. Elimina el cido rico y los
txicos, protege al rin y la vejiga de la formacin de clculos y limpia las vas urinarias.
Alcachofa
Es un importante diurtico que aumenta el flujo de orina, combate la retencin de lquidos;
adems de favorecer la desintoxicacin heptica.

Qu alimentos ayudan a eliminar los lquidos?

Existen alimentos y hierbas que tienen propiedades diurticas, que ayudan a eliminar
el lquido en exceso del cuerpo. Estos son:

El vinagre de manzana: es un diurtico natural y ayuda a mantener los niveles de

potasio.
Alcachofa: es un diurtico natural.
Esprragos: contienen asparagina, un alcaloide que ayuda a limpiar los riones.
Remolacha: remueve los depsitos flotantes de grasa corporal.

Las coles de Bruselas: limpian las clulas y estimulan los riones y el pncreas.
Col: rompe los depsitos grasos.
Zanahorias: aceleran el metabolismo y ayudan a eliminar la grasa y los desechos del

cuerpo.
El jugo de arndano: ayuda en la eliminacin del exceso de lquido del cuerpo.
Pepino: estimula los riones y ayuda en la eliminacin del cido rico.
Hoja de diente de len y diente de len: diurtico natural, clave en la desintoxicacin de

las vas urinarias.

El t verde: diurtico natural, ha sido utilizado durante siglos en China.
Hinojo: tiene propiedades diurticas.
Rbano: acelera el metabolismo y ayuda a eliminar lquidos.
Lechuga: ayuda en el metabolismo y el lavado de las toxinas del sistema.
Ortiga: tiene propiedades diurticas naturales.
Avena: contiene silicio, por lo que es un diurtico natural.
Tomates: ayudan al metabolismo y a la liberacin de agua de los riones.
Sanda: diurtico natural, ayuda a orinar con ms frecuencia

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