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du
Stress
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Plan
Dfinition du STRESS
Les facteurs du STRESS au travail
Les dangers du STRESS
La gestion du STRESS
Les remdes contre le STRESS
Conclusion
Dfinition
Phases
Lalarme
La
rsistance
Lpuiseme
nt
Dfinition du Stress
Le stress est un
lment normal de notre
vie et fait partie
intgrante de n'importe
quel mtier.
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Phases du Stress
Phase dalarme
Phase de
rsistance
Phase
dpuisement
Phase dalarme
Acclration du rythme cardiaque.
Chute de tension et du tonus
musculaire.
Troubles digestifs.
Maux de tte.
Manque de rcupration pendant le
sommeil.
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Phase de rsistance
Anxit.
Somatisations.
Troubles du sommeil.
Une plus grande motivit.
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Phase dpuisement
Asthnie.
Insomnies.
Risques d'addiction l'alcool, aux
drogues, tranquillisants et somnifres.
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Facteurs du Stress
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Facteurs spcifiques
au mtier
Changement de lieu
de travail
Organisation de
travail
Environnement de
travail
Relations avec la
direction
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Surcharge de travail.
Tches sans importances, travail sans
intrt ou rbarbatif.
Grosse quantit de travail, petit
salaire.
Objectifs irralisables.
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Organisation de
de travail
travail
Organisation
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Environnement de
travail
Bruit, monde.
Pauvre qualit de l'air intrieur.
Problmes d'ergonomie.
Risques pour votre sant, problmes
de scurit.
17
Changement de lieu de
travail
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Les dangers du
STRESS
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Symptmes
physiques
Symptmes
motionnels
Symptmes intellectuels
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Symptmes
Symptmes
physiques
physiques
Diverses douleurs: maux de tte,
douleurs abdominales, douleurs
articulaires et musculaires
Troubles du sommeil, de l'apptit et de
la digestion .
Sensations dessoufflement,
palpitations, sueurs inhabituelles
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Symptmes
Symptmesmotionnels
motionnels
Sensation de mal-tre.
Nervosit accrue.
Irritation, tristesse, anxit, crises de
larmes ou de nerfs, angoisse
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Symptmes intellectuels
Symptmes intellectuels
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Troubles
Troublesdu
du
comportement
comportement
Troubles alimentaires : boulimie, manque
d'apptit.
Recours des produits excitants ou
calmants: caf, alcool, tabac, somnifres,
anxiolytiques
Comportement violent ou agressif.
Repli sur soi, isolement social.
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La gestion du stress
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Elments aggravants
viter
27
29
Mditation
Yoga
Massage
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Elments aggravants
Elments aggravants
viter
viter
Le tabagisme.
Le caf.
Le sucre.
La Drogue et lalcool.
Les tranquillisants.
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Faites du
sport
Mnagez-vous un moment
quotidien de dtente
Dveloppez vos
loisirs
Surveillez votre
alimentation
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Relaxez-vous
Rduquez votre
sommeil
Faites-vous plaisir
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Conclusion
35
.
.
Le stress professionnel
constitue un rel problme
pour les travailleurs et les
organisations qui les
emploient.
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Un
Unpetit
petitconseil
conseil
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Sources
Sources
www.tribune.fr
www.wikipdia.org
www.zestress.com
http://www.metamorphoses.be/
http://www.accomplissement-de-soi.org/
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DE VOTRE ATTENTION
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