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HISTORIA
Las primeras observaciones sobre la dependencia al ejercicio surgen en los trabajos
de Baekeland en 1970 en los que se estudiaba el efecto que la privacin del
ejercicio causaba en el sueo. Se realizaron diversos estudios sobre lo que Glasser
denomina adiccin positiva, del cual se dio el trmino adiccin al correr. En los
aos noventa se comienza a estudiar el fenmeno por el cual la prctica deportiva
se convierte en una obsesin.
CONCEPTO
La vigorexia es un trastorno alimentario caracterizado por la presencia de la
obsesin por el fsico y una distorsin del esquema corporal (dismorfobia). Aunque
los varones entre los 18 y 25 aos son los principales afectados por la vigorexia,
tambin afecta a las mujeres. Este trastorno o desorden psquico asocia belleza con
aumento de masa muscular. La mayor parte de las horas del da estn dedicadas a
realizar ejercicio fsico y a pensar en poder llevar a cabo una dieta rica en alimentos
proteicos para as aumentar la musculatura del cuerpo.
CARACTERISTICAS
Se caracteriza por una preocupacin crnica con el hecho se ser pequeo, delgado
y estar insuficientemente desarrollado muscularmente, generalmente entre
personas que realizan un entrenamiento fuerte. Junto con esta alteracin de la
imagen se destacan unos comportamientos asociados: un entrenamiento
compulsivo, frecuentes comparaciones fsicas y malestar tras las mismas, dietas
restrictivas, uso de esteroides anabolizantes, evitacin social, mirarse al espejo de
forma compulsiva, interferencias en la vida social, familiar y laboral del individuo,
rituales y pensamientos reiterados sobre ser pequeo y poco musculoso, etc.
CAUSAS DE LA VIGOREXIA
Las principales causas de la vigorexia se pueden clasificar en tres mbitos: la
preocupacin fsica principalmente, la problemtica emocional, psicolgica y
mental, y finalmente la influencia sociocultural.
ASPECTO FSICO
Preocupacin del fsico, del cuerpo
As, en el aspecto fsico, la persona que sufre de este trastorno se encuentra en
constante preocupacin excesiva de la falta de msculo del propio cuerpo, es decir,
el sujeto se dedica a pensar en ello ms de una hora diaria, a pesar de que este ya
posea suficiente masa muscular.
ENFOQUE ESQUELETICO
En tercer lugar se encuentra el enfoque esttico, de esta forma la persona
continuamente se controla el peso varias veces al da. Se mide el grosor de los
msculos, en ocasiones todas las maanas para determinar si se ha perdido masa
por la noche
ASPECTO SOCIOCULTURAL
ASPECTO BIOQUMICO
Otro aspecto importante de mencionar son las causas bioqumicas de la adiccin al
ejercicio. Bsicamente la persona vigorxica se vuelve adicta a las endorfinas, estas
son hormonas fisiolgicas que al ser liberadas ocasionan analgesia y sensacin de
felicidad. Usualmente al hacer ejercicio se libera constantemente estas hormonas,
en el caso de los deportistas, ellos se encuentran frecuentemente en este estado de
liberacin de endorfinas. Sin embargo, el problema con las personas que sufren el
trastorno de vigorexia es que ellos se vuelven adictos a esta sustancia para buscar
mayor sensacin de placer. Adems, a medida que pasa el tiempo, se requiere una
mayor cantidad de endorfinas para poder soportar el dolor, y solo se obtienen con
un ejercicio ms prolongado e intenso, en consecuencia, la adiccin a esta
sustancia se transforma de felicidad y placer en dolor y adiccin.
La siguiente cita nos muestra un ejemplo en la vida real de la recopilacin de
causas que generan vigorexia:
Despus de haber superado el sobrepeso de los 25 aos, Antonio se esmer en
volverse un tipo fornido. Se inscribi en un gimnasio y comenz a levantar pesas
durante una hora. Al cabo de un ao segua inconforme as que fue aumentando la
intensidad de sus rutinas hasta llegar a quedarse en el gimnasio durante cuatro
horas diarias, a tomar esteroides y suplementos proteicos para ser ms acentuada
su musculatura. Cinco aos despus Antonio ya tena el aspecto de un fsico
culturista, pero segua sintindose poco atractivo. Adems haba abusado de todos
los compuestos esteroides que haba consumido y su estado de nimo se haba
tornado variable, como la situacin era anormal sus familiares lo forzaron a buscar
PREVENCIN DE LA VIGOREXIA
Es necesaria la participacin de nutriologos para corregir los trastornos metablicos.
En algunos casos son necesarios los frmacos que acten sobre las sustancias
involucradas en el trastorno.
- Una vez que la persona decida decida hacer deporte, ha de tener una
programacin previa, saber cules son los objetivos primordiales y el nivel con el
que arrancar la actividad.
Es por esta razn que los deportistas tienden a realizar cambios en su alimentacin,
ya que el alimento en ocasiones se convierte en un elemento fundamental que se
refleja en la apariencia y el estado fsico de una persona que constantemente
realiza actividad fsica.
Adems, en los hombres de bajo peso se ha detectado con mayor frecuencia
factores como la baja autoestima, la depresin y la insatisfaccin corporal, y
aquellos que estn por debajo del peso ideal de acuerdo con su altura, reconocen
que tienen una autoestima baja y mayores problemas de ajuste social, tambin se
ha mostrado que la insatisfaccin corporal y los problemas de imagen corporal
(dismorfia muscular) por lo general ocurren con mayor frecuencia en varones que
realizan entrenamiento muscular con pesas y mantienen un gran volumen corporal
y en estos casos hay mayor uso de esteroides anabolizantes.
MODIFICACION DE LOS PATRONES ALIMENTARIOS
Hay muchos deportistas consumen dietas que incluyen modificacin en la cantidad
de caloras, protenas, carbohidratos, vitaminas y minerales, para as mejorar su
desempeo fsico y su apariencia. Sin embargo, esto no quiere decir que sufran de
un trastorno alimentario, son un ejemplo de como las personas modifican sus dietas
con algn objetivo.
Los deportistas tanto veteranos como novatos consumen diversos tipos de dieta
con el fin de lograr un performance mejor. Esas dietas van desde un alto consumo
de carbohidratos hasta el uso de tcnicas no recomendables para prdida de peso o
abuso de suplementos dietticos. Muchos deportistas dicen que fuerza y resistencia
muscular solo pueden ser obtenidas con grandes cantidades de suplementos
dietticos.
Es por esto que Carlos Gutirrez (2007) establece que la mana de dietas y el
abuso de suplementos alimenticios son estimulados por la ignorancia respecto a la
nutricin, esto provoca desinformacin y una gran laguna entre la orientacin
nutricional sugerida para los atletas, comprobada cientficamente, y los hbitos
alimenticios reales de muchos deportistas.
Se realiz un estudio en Brasil, en el cual el objetivo fue identificar las estrategias
dietticas para los individuos fsicamente activos con dismorfia muscular, basadas
en una revisin sistemtica de la literatura, donde la poblacin de estudio consisti
en adultos mayores de 18 aos que realizaron alguna actividad fsica en los centros
de fitness; los resultados indicaron que las estrategias de alimentacin utilizados
por estos sujetos no incluyen la planificacin o la supervisin de un nutricionista. La
dieta incluye protenas y alimentos bajos en grasa y la ingestin de suplementos
dietticos y ergognica para reducir el peso.
Por consiguiente se puede concluir que los sujetos fsicamente activos con dismorfia
muscular podran beneficiarse de la ayuda de profesionales de nutricin para
evaluar la estimacin de la energa, la gua de la dieta y su distribucin en
macronutrientes y considerar el principio de la nutricin para la recuperacin
funcional del proceso digestivo, promover la desintoxicacin del hgado, el equilibrio
y la gua para la orgnica ingesta adecuada de nutrientes suplementarios y otras
sustancias.
DIETA CON ALTO CONTENIDO DE PROTEINAS
Por lo general, los vigorexicos suelen cambiar sus dietas, y una de las ms comunes
es la alta en contenido de protenas.
Las protenas constituyen la ayuda ergognica ms comn o el complemento
dietario ms usado. Segn los estudios de balance de nitrgeno, con el aumento del
gasto energtico por el ejercicio, la excrecin de este componente no aumenta.
Otros experimentos muestran que la suplementacin con protena no mejora la
resistencia, pero de igual manera muchos deportistas continan usndola como el
nutriente principal de su dieta.
De acuerdo con Carlos Gutirrez (2007) estudios ms recientes sugieren que los
aminocidos ramificados sirven como fuente de energa durante el ejercicio de
resistencia ya que se encontr que los niveles plasmticos de estos aminocidos
desempean roles importantes en la causa de fatiga central durante el ejercicio,
pero los efectos de la suplementacin con estos aminocidos no ha demostrado
tener efectos ergognicos comparados con la suplementacin de carbohidratos
Sin embargo, es correcto que los deportistas consuman ms de los 0.8g de protena
por kilo de peso corporal recomendado por la RDA. Existen muchas evidencias que
indican que las necesidades proteicas tanto para la fuerza como para la resistencia
fsica de los atletas pueden variar entre uno a dos gramos por kilo de peso corporal.
Pero el consumo de una dieta hiperprotica representa el riesgo potencial de una
dieta inadecuada, ya que restringe el consumo de otros alimentos, son tpicamente
aterognicas, es decir que promueven el endurecimiento de las arterias, adems el
exceso de aminocidos se transforma en grasa corporal y tras la desaminacin
genera el aumento de la rea, para luego generar sobrecarga renal. El grupo amino
se elimina con agua, por lo que aumentara la deshidratacin del deportista.
En el deporte una ayuda ergognica puede ser definida como una tcnica o
sustancia empleada con el propsito de mejorar la utilizacin de energa,
incluyendo su produccin, control y eficiencia. Son procedimientos que bsicamente
ayudan a exaltar alguna cualidad fsica: fuerza, velocidad, coordinacin,
disminucin de la ansiedad, temblores, control de peso, aumento de la agresividad,
mejora de la actitud competitiva, demora de la fatiga o aceleracin de la
recuperacin del organismo.
Muchos deportistas buscan mejorar su performance y tratan de alcanzar objetivos
mayores de los que son capaces. El consumo de sustancias ergognicas para lograr
mejorar el rendimiento, es tan antiguo como el deporte mismo.
Los individuos vigorxicos bajan su calidad de vida para poder comprarse
suplementos nutricionales y drogas ergognicas, las cuales aumentan el
rendimiento fsico, incluidos los esteroides anablicos, ya que tienen un alto costo.
SUSTANCIAS ANABOLICAS
Los precursores de esteroides anablicos, tambin llamados pro-hormonas, son
sustancias que el cuerpo puede convertir en esteroides anablicos. Estos esteroides
son una clase de sustancias naturales y sintticas o manufacturadas. Asociadas a la
hormona principal masculina, la testosterona
Por lo tanto, los esteroides anablicos estimulan el desarrollo muscular y tambin
pueden fortalecer los huesos y reducir la grasa del cuerpo. Adems, todos los
esteroides anablicos son andrognicos, es decir, que producen caractersticas
masculinas, tales como vello facial y engrosamiento de la voz. Es por esto que las
mujeres que suelen consumir estas sustancias cambian su apariencia,lucen ms
masculinas.
Sin embargo, estos precursores de los esteroides tambin pueden convertirse en la
hormona principal femenina, el estrgeno, lo cual puede hacer crecer senos en los
varones
Segn un estudio aproximadamente el 3,0 % de los jvenes estadounidenses han
usado esteroides anablicos andrognicos (AAS). Un modelo tradicional de uso de
sustancias en los adolescentes, la hiptesis de puerta de enlace, sugiere que el
consumo de drogas sigue una secuencia cronolgica, causal, por lo que el uso inicial
de un medicamento especfico conduce a una mayor probabilidad de uso futuro de
drogas.
Para entender cmo funcionan los esteroides anablicos, ayuda saber cmo
funciona la testosterona. La testosterona es una hormona sexual masculina (aunque
las mujeres tambin la producen) que sirve para dos propsitos bsicos. Durante la
primera etapa de la pubertad, los hombres jvenes producen una cantidad
incrementada de testosterona por un nmero de meses, Durante esta etapa, ocurre
el grueso del proceso de maduracin fsica masculina incluyendo crecimiento seo,
hacer la voz ms grave y el desarrollo de vello facial y corporal. La testosterona
tambin mantiene el sistema reproductivo masculino y ayuda a producir mayor
tamao corporal y masa muscular.
Algunos signos del uso de esteroides anablicos incluyen:
Cara hinchada
Severo acn (en la cara, pecho, espalda alta y muslos)
Aumento creciente de peso en un perodo corto de tiempo
Color amarillo de la piel y/u ojos
Piel manchada y oscura
Sudoracin abundante
Prdida de cabello (en hombres)
Efectos Secundarios Peligrosos
Los efectos secundarios potencialmente peligrosos del uso de esteroides anablicos
son numerosos. Los hombres corren el riesgo de encogimiento testicular, conteo de
esperma reducido, impotencia, calvicie y prstata agrandada. Las mujeres pueden
sufrir de los efectos de masculinizacin tales como hacer la voz ms grave o el
crecimiento de vello facial, el cese de la menstruacin, el agrandamiento de los
genitales y la reduccin del tamao de pecho. Y ambos sexos corren el riesgo de
problemas mdicos serios, incluyendo presin arterial alta y dao heptico.
TRATAMIENTOS
Al igual que en trastornos alimentarios, como la Anorexia Nerviosa, es muy difcil
que los pacientes con Vigorexia busquen ayuda profesional. Ya sea por carecer de
conciencia de enfermedad o porque las expresiones clnicas del trastorno en gran
parte simulan una prctica saludable. Por lo tanto, ser uno de los principales
objetivos teraputicos ayudar a los sujetos afectados por el trastorno a desarrollar
la capacidad necesaria que les permita contemplar lo problemtico de su situacin.
Es decir, habr que buscar que estas personas reconozcan lo comprometidos que se
encuentran al mantener un modelo de vida que lejos de satisfacerles, afecta su
desarrollo social, acadmico y laboral.
CONCLUSION
La vigorexia se relaciona cada da ms con trastornos como el TDC, anorexia y otras
tendencias ms recientes.
La vigorexia se presenta mayormente en individuos de gnero masculino, sin
embargo; tambin se presenta en mujeres.