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Corporacin Industrial Minuto de Dios
COACHING
Diplomatura en
y liderazgo transformacional
ENANITOS MENTALES
Cada persona custodia la puerta
del cambio. Para ser eficientes y
efectivos hay que gestionarse a s
mismo, autoliderarse. Cada persona es
responsable de sus logros pero tambin
de su fracaso.
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Transformamos la industria
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GYLIDERA
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FORMACIO
ACLO A C H I N G Y
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LIDERAZGO
TRANSFORMACIONAL
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AZS- 1
O N2 -
TA B L A D E C O N T E N I D O
Parte 1: Qu es eso de los Enanitos?
Qu son los enanitos mentales.
Caractersticas de los enanitos mentales.
Factores que influencian en los procesos mentales.
Parte 2: creencias.
Las creencias.
Aplicacin e implementacin.
Cambiando las creencias.
Parte 3: hbitos.
Los hbitos.
Cmo cambiar los malos hbitos.
Tcnicas para cambiar los malos hbitos.
Pasos para efectuar los cambios.
Parte 4: habilidades.
El ciclo de las habilidades.
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INTRODUCCIN
Gracias a la Neurociencia, la PNL, la Psicologa
del comportamiento, la psiconeuroinmunologa, la
psicologa cognitiva y la teora trinica del cerebro, se
ha podido entender cmo se desarrollan los procesos
mentales. Con ello, se han desarrollado metodologas
para comprender y realizar nuevas asociaciones
neuronales de modo tal que ello permita el crecimiento
personal y profesional de un individuo.
En este material encontrar, de manera fcil y prctica,
una explicacin de los procesos mentales que realiza el
ser humano en su vida cotidiana y que marcan, de una
manera u otra, su desempeo y consecuentemente su
xito. Antes de comenzar con la lectura, preguntese
qu ha sido aquello que ha deseado cambiar y sus
esfuerzos no han dado el fruto que desea? Cuntas
veces se ha quedado el camino de conseguir sus
objetivos? Por qu le resulta difcil (en caso de que
as sea) realizar cambios permanentes en su modo de
actuar y su estilo de vida? Ahora s, con la lectura de este
manual podr abrir su panorama y podr darle respuesta
a los interrogantes que anteriormente se ha planteado.
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DEFINICIN
DE LOS
Enanitos Mentales
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Parte 1: Qu es eso de
los Enanitos?
Considerar algo doloroso o placentero depende de las
experiencias personales y de los programas mentales
que se tengas instalados. Desde la infancia se empiezan a
instalar esta serie de programas en el cerebro, por parte
de padres, profesores y amigos, condicionando con ello la
forma en la que se percibe el mundo y cmo se afrontan el
da a da. Estos programas son las creencias y se reproducen
a lo largo de la vida de una persona convirtindose en su
realidad inmediata. Este condicionamiento tambin afecta el
desempeo y la consecucin de los objetivos de una persona,
ya que los Enanitos Mentales, ante cada situacin que se
presenta en la vida, se realizan dos preguntas es doloroso
o placentero? Qu debo hacer para evitar el dolor y obtener
el placer? Y posteriormente llevan a cabo un protocolo de
conductas de acercamiento cuando los estmulos estn
relacionados con el placer y de alejamiento o lucha cuando
estn relacionados con el dolor. Esto puede ser tanto un gran
motor que moviliza a la accin, como un impedimento para
actuar en algunas circunstancias, en especial aquellas que
los Enanitos relacionan con los archivos de dolor guardados
en la memoria.
Desde la infancia se
empiezan a instalar esta
serie de programas
en el cerebro, por parte
de padres, profesores y
amigos.
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Creencias generalizadas
entre los crculos afectivos
ms cercanos son
aspectos que afectan la
percepcin que se tiene de
la vida.
Parte 1: Qu es eso de
los Enanitos?
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Parte 1: Qu es eso de
los Enanitos?
Qu son
Creencias
Hbitos
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Parte 1: Qu es eso de
los Enanitos?
Cmo funcionan
Creencias
Hbitos
Cuando se realiza una accin los Enanitos Mentales la guardan en el cerebro y construyen una especie de camino. Esta senda queda grabada como
una va a la que se puede acudir en cualquier momento para responder a la
situacin que desencaden la accin inicial. Cada vez que esta accin se
repite, los Enanitos Mentales refuerzan ese camino hasta que queda definido como la respuesta ms habitual en esa sitacin determinada, creando
en la persona lo que se conoce como un hbito.
Una parte de las habilidades que desarrolla el ser humano son innatas,
como razonar o analizar; otra parte necesita de la constancia y dedicacin
Habilidades para ser adquiridas. Ya que las habilidades toman forma por medio de los
hbitos, es necesario desarrollar buenos hbitos para que las habilidades
tambin sean positivas en la medida en que contribuyan al crecimiento y el
xito del individuo y se puedan emplear de la manera correcta.
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Parte 2: creencias.
Las creencias
El mundo est bombardeando con constancia la mente del ser humano. ste procesa a
diario la informacin que percibe por medio de sus sentidos. Sin embargo, slo es posible
percibir, de manera consciente, una pequea parte. El resto de la informacin se filtra y
se almacena de manera inconsciente en la mente del individuo. Para este proceso los
Enanitos utilizan filtros internos, determinados por las creencias y los valores, que permiten
categorizar la informacin recibida del exterior. Es as como los Enanitos realizan un proceso
de seleccin basados en lo que las creencias decretan cmo importante, verdadero, bueno,
etc. Para posteriormente emitir una interpretacin, que finalmente motiva una accin o, en
determinados casos inmoviliza e incapacita.
Tambin existen las creencias capacitadoras, que son las que ayudan a movilizar a la
accin de manera positiva y acertada. Por eso es importante hacerse consciente de las
creencias para as poder cambiar aquellas que le obstaculizan el camino y enfocarse en las
capacidades para utilizarlas en beneficio propio y as alcanzar lo deseado.
Las creencias se pueden interpretar como software o programas mentales instalados en
el cerebro que desencadenan una serie de neuroasociaciones elaboradas a partir de las
experiencias vividas y condicionan la conducta, los pensamientos y las acciones de un
individuo.
Es importante cambiar las creencias que limitan al individuo en su crecimiento. Cambiando
las creencias se pueden producir cambios en el actuar a travs del tiempo. Pero, no solo
basta con borrar o reemplazar los programas obsoletos sino que tambin es necesario
adoptar creencias que permitan reeducar a los Enanitos Mentales. Existen algunas creencias
generales que, adoptndolas e interiorizndolas, favorecen el desarraigo de los bloqueos
mentales:
El pasado no es igual
al futuro:
No existen las
derrotas o fracasos:
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Parte 2: creencias.
Aplicacin e implementacin
Slo la fuerza de voluntad no es suficiente para impulsar las acciones. Esta ayuda a dar
el primer paso, el siguiente paso consiste en borrar o cambiar los archivos que refieren el
dolor o el placer relacionado con determinadas acciones, en otras palabras, cambiar las
neuroasociaciones. Para ello se utiliza el condicionamiento neuroasociativo, pues sirve para
modificar pensamientos, emociones y acciones.
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Parte 2: creencias.
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Parte 2: creencias.
El problema es general
El problema es personal
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Parte 3: hbitos.
Los hbitos
Tcnicamente se definen como la prctica
habitual de acciones particulares que, de
un modo u otro, interfieren en el actuar
y la cotidianidad del ser humano que las
ejerce. Cuando una accin se repite de
manera frecuente se convierte en un hbito
y tiende a transformarse en una constante
que afecta, positiva o negativamente, la
vida y el desempeo de una persona.
Los hbitos son factores poderosos en
la vida de un individuo, ya que pueden
condicionar la manera en que ste se
relaciona con los dems, con su entorno e
incluso consigo mismo. Adems, pueden
generar efectividad o inefectividad en su
vida.
Cuando una persona se enfrenta a una
situacin y debe elegir cmo afrontarla,
los Enanitos reciben esta seal y se
comunican entre ellos en una dinmica
similar a una cadena voz a voz para
procesar la informacin y llevar a la accin.
Cuando esta accin se convierte en la
respuesta ms frecuente del individuo
hacia la situacin determinada los Enanitos
construyen un camino de conexiones
neuronales que se refuerza cada vez que
la accin inicial se lleva a cabo.
Se entiende entonces que los hbitos son
una serie de costumbres, definidas por la
manera habitual de actuar de una persona.
Se establecen a partir de un largo uso o
repeticin de actos determinados. Existen
diferentes tipos de hbitos, como los de
pensamiento (pensar la misma cosa), de
emociones (enojarse o incomodarse por
las mismas cosas), de comportamiento
(aplazar las cosas), lingisticos (repetir las
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Parte 3: hbitos.
Pensar
positivamente.
Creer en que
se es capaz de
realizar el cambio.
Meditar sobre
los proyectos
propios.
Pasar a la
accin.
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Parte 3: hbitos.
Paso
Paso
Algunas preguntas que pueden guiar este proceso de crear nuevas asociaciones
en beneficio propio son:
Preguntas guas para crear
asociaciones dolorosas con el viejo
hbito que se desea cambiar
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Parte 3: hbitos.
Paso
Paso
Paso
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Parte 3: hbitos.
Tcnica
Tcnica # 1
Tcnica # 2
Tcnica # 3
Tcnica # 4
Tcnica # 5
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Funcionamiento
Consiste en producir el cambio en el momento
exacto. Hace nfasis en el tiempo que
transcurre entre el acto y el reforzamiento
de ste, indicando que una frecuencia alta
del refuerzo contribuye a obtener mejores
resultados en la obtencin de nuevos hbitos.
Consiste en auto-recompensarse de forma
inmediata cada que se repite la accin
deseada.
Parte 3: hbitos.
Paso
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Parte 4: habilidades.
Las habilidades
Por ltimo, para implementar cambios
verdaderos acompaados de nuevos
hbitos que permitan alcanzar los
objetivos propios es importante desarrollar
diferentes habilidades. El ciclo para
desarrollarlas comprende 4 factores.
La
creencia:
Como se mencion
anteriormente, estas son una especie de
software o programa mental que se activa
ante determinados estimulos, la manera
en cmo se decodifica la realidad del
mundo va a determinar las actuaciones
cotidianas. Por eso compone la primera
fase en la perspectiva del cambio y, para
esto, la creencia ms importante que se
debe adoptar es creer que es posible
hacer un cambio permanente y creer en el
potencial que cada uno posee.
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Para
CONCLUIR
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Referencias bibliogrficas
Entrevista Ruben hora 13 noticias https://www.
youtube.com/watch?v=P2HJwK9S2KE
La reprogramacin del cerebro para mejorar
sus procesos diarios.
Entrevista a Ruben Daro Hoyos en
telemedellin
https://www.youtube.com/
watch?v=3aluAIRUeZM
Ruben Dara Hoyos. Enanitos mentales.
Autoliderazgo para mejorar el desempeo.
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