Cmo eliminar la necesidad de aprobacin

Todos en mayor o menor medida necesitamos nuestra dosis de aprobacin exterior ya

que somos seres sociales por naturaleza, pero hay una lnea que separa lo normal q
ue todos hemos sentido alguna vez, de lo patolgico donde la persona tiene problem
as personales por este motivo.
Como dijo Steve Jobs no permitas que el ruido de las opiniones de los dems ahoguen
tu voz interior . Una frase sabia que es fcil de entender pero difcil de llevar a l
a prctica porque todo ser humano desea agradar, ser halagado, etc y no es algo neg
ativo siempre que no se caiga en el exceso, y el bienestar personal no dependa d
e lo que otros opinen.
LA NECESIDAD DE APROBACIN DESDE QUE NACEMOS
Para entender por qu algunos adultos tienen dependencia a ser aprobados, debemos
remontarnos a la niez. En las primeras etapas de la vida necesitamos la aprobacin
exterior, que de no ser recibida traer problemas de autoestima en la edad adulta.
Si por ejemplo una madre le dice a su hijo que es un desastre, no confa en l y en
vez de poner atencin en sus virtudes, se enfoca en los defectos, ste nio cuando cre
zca tendr una autoestima debilitada y por lo tanto buscar en otros esa aprobacin qu
e no le fue concedida por su familia.
No siempre en los casos de no haber recibido aprobacin familiar tienen porqu crece
r con baja autoestima, ya que podra ser que otras personas en el colegio, amistad
es, conocidos, profesores, etc hubieran sustituido la valoracin familiar. La famil
ia suele ser el pilar ms importante, pero a veces un nio puede llegar a desarrolla
rse y formar una sana autoestima gracias a la aprobacin de otros miembros importa
ntes fuera del seno familiar.
Nuestra autoimagen fue construida por lo que recibimos del mundo, por eso es lgic
o que an en la edad adulta siempre se busque un poco de aprobacin ya que nos reafi
rma y nos da seguridad. A todos nos gusta que nos halaguen, gustar, caer bien, p
ero la lnea que separa una bsqueda de aprobacin sana, de otra problemtica estara en a
nalizar si nuestro comportamiento y decisiones varan por las opiniones exteriores
.
CUNDO SE CONVIERTE EN DEPENDENCIA?
Podramos hablar de dependencia cuando entregamos las riendas de nuestra vida a la
s opiniones de otros. Una cosa es desear la aprobacin que sera algo normal, pero l
a lnea que traspasa lo patolgico estara en necesitarlo para tener buenas emociones.
Reflexiona, lo deseo o lo necesito?. A continuacin 5 actitudes de alarma que podra
n indicarnos que somos dependientes a la aprobacin exterior:
1- Opinar diferente a alguien y no mostrar el desacuerdo sino que intentamos ser
amables para agradar y no enfadar a la persona que tiene una opinin opuesta a la
nuestra.
2- Nuestras emociones varan por la opinin exterior. Si nos halagan y nos aprueban
nos sentimos eufricos y alegres, pero si nos critican y desaprueban nos sentimos
tristes y poco valiosos.
3- No saber decir no y anteponer hacer favores a los dems antes que escuchar las ne
cesidades propias.
4- Preocupacin excesiva por tener buen aspecto. Una cosa es que nos guste arregla
rnos y lo hagamos a menudo, el problema viene cuando se convierte en una necesid
ad y no nos pueden ver despeinadas, sin maquillaje o con un aspecto que consider
emos que no es saludable. Las personas que no necesitan la aprobacin de los dems,

no tienen problema en mostrarse recin levantadas o sin arreglar y lo hacen con na

turalidad.
5- Saber estar excesivo. Si ante la sociedad nos mostramos demasiado correctos y
perdemos la naturalidad y espontaneidad, podra ser que en el fondo tuviramos mied
o a ser rechazados, por ello, intentamos pasar desapercibidos, para que no podam
os recibir alguna crtica.
CMO ELIMINAR ESTA NECESIDAD PATOLGICA?
Podemos eliminar la necesidad de aprobacin, cambiando los pensamientos y creencia
s. No basta con entenderlo sino que es necesario reflexionar a fondo y creer en
los siguientes puntos:
-No podemos gustar a todos: Seas quien seas, tengas las virtudes que tengas, nun
ca gustars a todo el mundo. Siempre habr personas que nos critiquen y desaprueben
y eso le pasar a todo ser humano de este planeta, por lo tanto, tener la necesida
d de aprobacin como dependencia es bastante irracional.
-Nadie nos conoce como nosotros mismos: Otro pensamiento errneo es el de creer qu
e los dems estn en la posesin de la verdad. Las personas con dependencia a la aprob
acin, creen ms en las opiniones exteriores que en las suyas propias. Nadie nos con
oce tan bien como nosotros y a menudo sucede que se forman opiniones equivocadas
sin bases racionales, por ello nunca debemos darle tanto poder a lo que otros p
iensen de nosotros, porque se equivocan, y es uno mismo quien debe tener unos cr
iterios estables de auto-concepto.
-Toma tus propias decisiones: Cada vez que tengamos que tomar una decisin deberamo
s hacernos esta pregunta, en base a qu estamos tomando esta decisin, nos influye la
opinin y deseos de otros?, qu deseamos nosotros, dejando de lado la opinin social?
-No somos ni ms ni menos que nadie: No somos menos valiosos ni ms que otros. Todos
somos iguales, no importan los xitos conseguidos, ni las posesiones ni la seguri
dad en uno mismo, lo nico importante es quien seas como persona, los valores huma
nos que te definen.
-Las desaprobaciones no significan un rechazo a nuestra persona: Habitualmente c
ualquier crtica se toma como una crtica hacia nuestra persona, cuando en realidad,
pasa a menudo, que es un rechazo hacia un gusto, forma de vida, opinin, etc Por e
jemplo alguien podra desaprobar a otro por un gusto musical o por contradicciones
polticas. Eso no significa que tengamos que pensar que nos estn rechazando como p
ersona, sino que es un tema de no congeniar en gustos.
Tambin a menudo la crtica de errores cometidos se toma como una desaprobacin hacia
la persona, cuando en realidad no tiene nada que ver, lo que ha sido rechazado e
ra simplemente una manera de actuar errnea, pero ese error no define a una person
a puesto que todo ser humano comete errores y gracias a ellos vamos evolucionand
o.
-Suele tener ms aprobacin quien no la busca ni la necesita: Paradjicamente las pers
onas que no piensan en la aprobacin suelen ser ms aceptadas que las que lo buscan.
La explicacin estara en que suele gustar lo autntico aunque no coincida con nuestr
as opiniones, ms que lo sumiso y entregado. Por lo tanto s t mismo sin buscar esa a
probacin, s autntico sin preocuparte por la opinin exterior, ya que intentando gusta
r obtendrs el efecto contrario.
-Refuerza tu autoestima: Una de las mayores causas de la necesidad de aprobacin e
s una autoestima dbil. Reforzarla nos ayudar a mejorar el problema. Cuando pensemo
s que somos personas valiosas y tengamos una opinin positiva estable y personal s
obre nosotros mismos, no nos har tanto dao una desaprobacin, porque lo veremos como
algo natural que sucede en la vida y nos daremos cuenta que lo esencial es cree

r en uno mismo a pesar de lo que pase en el exterior.

-Acepta las diferencias entre personas: No todos somos iguales, cada uno tenemos
nuestros gustos, opiniones, forma de vida, etc.. ser diferente no significa que
sea mejor o peor. Nos encontraremos a personas opuestas con las que no congenia
remos, pero eso no debemos verlo nunca como desaprobacin sino como diferencia.
Fotografa cortesa de Svetlana Undalova