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Objetivos:
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OBJETIVO GENERAL:
OBJETIVOS ESPECFICOS:
Reconocer las diferentes prcticas de higiene personal, y del entorno.
Propiciar cambios en las prcticas de aseo personal; en valores,
conocimientos, actitudes y comportamientos relativos a la sexualidad y
fomentar la salud en general y la salud sexual en particular, guardando el
debido respeto que merecen las creencias y valores particulares.
INTRODUCCION
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HIGIENE PERSONAL
La higiene personal es una parte importante de nuestra vida cotidiana en casa y
tambin en el mbito laboral, donde adquiere una mayor trascendencia para
TIPOS DE HIGIENE
En la actualidad la higiene se puede clasificar de varias maneras, las principales
son: pblica y privada. De la aplicacin de la higiene privada se encarga el
individuo y entre sus principales objetivos destacan el aseo corporal y la limpieza
del entorno.
La higiene pblica, por otra parte, es aquella en cuya aplicacin interviene la
autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades,
como la obtencin de agua potable o la construccin de redes de alcantarillado,
prescribe reglas profilcticas y organiza campaas sanitarias preventivas como los
programas masivos de vacunacin que representan una pieza clave en la lucha
contra las enfermedades infecciosas
Adems de estos dos grupos, se pueden clasificar los tipos de higiene atendiendo
al fin que tienen cada uno de ellos como puede ser: higiene deportiva, higiene
corporal e higiene postural.
Higiene deportiva
La higiene deportiva significa mantener una serie de hbitos que ayudan a obtener
el mximo rendimiento con el ejercicio fsico y a realizarlo lo con la mxima
garanta de tener ningn problema.
Estos hbitos se pueden clasificar de varias maneras. En este caso se clasificarn
de la siguiente manera: condiciones previas al ejercicio, condiciones durante el
ejercicio y condiciones posteriores al ejercicio.
Condiciones previas al ejercicio
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El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio fsico es una revisin
mdica. Sirve para detectar cualquier posible anomala de nuestro organismo.
No se debe hacer coincidir la prctica de ejercicio fsico con la digestin de una
comida. Debe preverse que pasen dos horas como mnimo entre la comida y
prctica deportiva.
Se realizar un calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione el
organismo.
Condiciones durante el ejercicio
Hay que utilizar material apropiado a la actividad que se est realizando. Se Debe
combinar comodidad y eficacia, adems de ser transpirable.
Debemos lavarlas con frecuencia, con agua y jabn, y siempre antes de comer y
despus de ir al retrete. Asimismo, debemos cortarnos las uas regularmente para
evitar acumular suciedad.
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El bao de ducha, previo javonamiento del cuerpo para que la limpieza sea ms
efectiva, es un bao rpido, que puede practicarse al levantarse o al regresar al
hogar antes de la cena. Este tipo de bao es el ms frecuente.
El bao de inmersin se realiza en baeras bien limpias y con la cantidad de agua
necesaria, para cubrir el cuerpo en posicin horizontal. El cuerpo se jabona con
jabones untuosos que disuelven las grasas y destruyen los grmenes.
Este bao tiende a refrescar el cuerpo. Cuando se termina, se debe tomar un bao
de ducha. Es una medida higinica de precaucin, pues pueden quedar adheridos
a la piel, detritos que el agua arrastra, arena, etc.
Aseo parcial del cuerpo
Las regiones del cuerpo que estn en contacto directo con el exterior o que por su
funcin transpiran abundantemente, exigen una higienizacin diaria.
Esas regiones son: la cabeza, las manos y los pies.
Higiene de la cabeza: recordemos que anatmicamente, la cabeza se divide en
crneo y cara.
En el crneo y la cara estn los ojos y las fosas nasales y en la cara est la boca.
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Respirar normalmente
Alimentarse e hidratarse adecuadamente.
Eliminar por todas las vas corporales.
Moverse y mantener posturas adecuadas.
Dormir y descansar
Escoger ropa adecuada.
Vestirse y desvestirse.
Mantener la temperatura corporal dentro de los lmites normales, mediante
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Intervenciones de enfermera
Independientes:
Explicarle la importancia de consumir las cantidades adecuadas de
nutrientes.
Proporcionar ayuda durante la alimentacin segn se requiera.
Obtener informacin acerca de los alimentos, la temperatura de los
alimentos, y horarios de comida.
Permitir al paciente que descanse antes de las comidas.
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