Dieta a base de protenas

Un problema encontrado comnmente en un programa de dieta es la

dificultad para superar la sensacin de hambre todo el tiempo. Esa es una
de las ventajas que le encantar saber sobre este sistema de alimentacin
de protenas, ayuda a sentirse lleno todo el tiempo durante el transcurso
de dicho sistema.
La protena ayuda a controlar los deseos de ingerir carbohidratos. Los
hidratos de carbono desencadenan en su cerebro una gran ansiedad y
apetencia de ms carbohidratos. Este deseo que le producen los
carbohidratos durante todo el tiempo le conducen a un exceso de peso. Si
usted come protenas con hidratos de carbono reducir el ansia sobre su
consumo.

La masa muscular
La simple adicin de protenas para el desayuno puede ayudar a perder
peso considerablemente. Una adecuada ingesta diaria de protenas puede
ayudar a construir y mantener la masa muscular tonificada. Cuanto mayor
sea el porcentaje de msculo que usted tenga, ms caloras se pueden
quemar. Tambin ayuda a prevenir que su cuerpo tenga efectos
secundarios lamentables causados por una mala alimentacin. Si su
cuerpo no contiene suficientes protenas, comenzar a tener problemas
desde el corazn, los msculos y otros rganos.

Hay tres fases diferentes en un plan de alimentacin en

protenas:
Intervencin - esta es la primera fase del programa de dieta rica en
protenas. En esta fase, slo se come entre 7-10 gramos de carbohidratos
por comida. Y la cantidad de protena que usted debe consumir se calcula
en base a la frmula de la dieta rica en protenas.
Transicin - En esta fase, se experimentar un aumento de los hidratos de
carbono de hasta 50 gramos por da.
Mantenimiento - En esta ltima fase, se mantendr la cantidad de
hidratos de carbono que se pueda consumir sin aumentar de peso.

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Los nutrientes
Muchas personas realmente no se preocupan por la ingesta de los
nutrientes necesarios, lo nico que les preocupa es una rpida prdida de
peso. Sin embargo, seguir una dieta no significa dejar a un lado los
nutrientes, de hecho, significa consumir la cantidad correcta de estos en el
momento adecuado. Por lo tanto, si realmente quiere saber sobre dietas
que funcionan consulte a un nutricionista bien cualificado. El dietista
llevar a cabo algunas pruebas con usted o le har ciertas preguntas y
luego le dar un plan de dieta que sea el ms adecuado para su
organismo. Todos sabemos que la prdida de peso ocurre rpidamente
debido a un alto aumento de la tasa del metabolismo. Por lo tanto, es
necesario tener la ingesta adecuada de todos los nutrientes para
aumentar su metabolismo. Despus de cualquier tipo de plan de dieta su
metabolismo no aumentar, sino que disminuir. Un bajo nivel de este no
es bueno para el cuerpo que se traducir en el almacenamiento de la
grasa no deseada.
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