LEMAS DE NEURTICOS

ANNIMOS
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LEMAS DE NEUROTICOS ANONIMOS

LOS LEMAS
Cuando nuestras mentes estn atrapadas por problemas o los temores,
es conveniente recordar una frase sencilla, un lema o un pensamiento
y repetirlos una y otra vez hasta que la mente se sature con ellos;
reemplazarn as la ansiedad creada por el tormento emocional. Es
importante que no lo hagamos con el espritu de dependencia hacia
nuestra neurosis. Dediqumonos simplemente a nuestra actividad
mental No luches. La ORACION DE LA SERENIDAD es el pensamiento
ms usado.

DALE LAS RIENDAS A DIOS

Nosotros tratamos de hacer todo lo bueno que podemos por un
problema y despus dejamos los resultados a la decisin de nuestro
Poder Superior. Ganando confianza en que esta forma de actuar es la
ms efectiva, iremos dejando de lado la preocupacin. Poco a poco
comprenderemos, que s las cosas no salen como nosotros nos
gustara, posiblemente es que DIOS est tratando de demostrar algo.
Podramos usar este lema fcilmente para excusarnos de resolver los
problemas, ya que DIOS nos cuida. Esto sera deshonesto. Sera
distorsionar su significado. Lo que el lema intenta decir es que
soltemos las riendas pero que hagamos nuestra parte. Pon tu 50%
que DIOS pondr su 50% .

PRIMERO LO PRIMERO
Ante todo est mi Recuperacin. Hemos aprendido que la neurosis es
una enfermedad sutil, progresiva y mortal. Comprendemos pues debe
estar sobre la Familia, el Trabajo o la opinin de los
amigos.
Si realmente apreciamos a estas
personas, debemos primero salvar nuestras vidas. Una vez en el

programa, intentaremos dar orden a nuestras vidas sin ser demasiado

estrictos. Tengamos en mente otra cosa primordial nuestra salud
general. Recordamos que si nos cansamos demasiado o dejamos
de comer oportunamente se nos podran presentar dificultades.
Ensayemos seguir nuestra conciencia. Las acciones incorrectas o
dainas no pueden tener prioridad. Cuando ests indeciso pregntate
que debera hacer primero? Que es lo mas importante para m? Una
cosa a la vez saldremos adelante.

UTILIZA NO ANALICES
Millones de miembros annimos prueban que el programa funciona. De
nada sirve que nosotros, recin llegados, queramos discutir o buscar
sus fundamentos cientficos. Las herramientas funcionan; mejor ser
que nos demos la oportunidad de probarlas en todo caso dejmoslas a
un lado, de ese modo si en el futuro deseamos intentar las tendremos
a nuestra disposicin. Tmalas o djalas, pero no discutas.

MANTELO SIMPLE
Implica este lema que debemos hacer una cosa a la vez. Debemos
cerciorarnos de que nuestra cabeza y nuestro cuerpo se hallen en el
mismo sitio. Si estamos complicando demasiado nuestra vida con
excesivas actividades, puede que sea mejor que hagamos menos y
bien que abocarnos a muchas y hacerlo mal. Deberamos tomar las
cosas tal como se nos presentan. Sin buscar tras de ellas dobles
intenciones, sin sobre analizar a las personas, esto privara de sentir
alegra por lo que nos este pasando y nos mantendr enfermos.
Significa tambin no agrandar las cosas, no exagerar nuestros
problemas. Tratamos de llegar a lo ms profundo del problema en lugar
de de detenernos en los detalles. El mantener las cosas simples es un
antdoto perfecto para la confusin.

POCO A POCO SE VA LEJOS

Cuando las cosas no salen como nosotros queremos es posible que
empecemos a sentir rabia o frustracin, tambin podramos
descorazonarnos y decir que esta labor no vale la pena. Pero sabemos
que el cambiar, toma tiempo, tardamos toda nuestra vida en llegar a
estar enfermos a este grado y nuestra exigencia pretende que en
pocos meses nos recuperemos. En los momentos de impaciencia es til
recordar que el programa funciona si nos damos el tiempo suficiente.

VIVE Y DEJA VIVIR

El lema te dice que te concentres en vivir tu propia vida lo mejor que
puedas, y que dejes que los dems hagan lo mismo. Significa reprimir
las crticas, tratar de no herir sentimientos ajenos ni de palabra ni de
obra. Esta simple declaracin te ayudar a lograr una verdadera
fortaleza de carcter; te ayudara a cumplir tus deseos y realizar tus
esperanzas y sueos. Lo que es bueno para ti, no siempre lo es parar
los dems, s los que otros hacen no te parece correcto, esta bien
hacerlo notar. Pero si te dicen que no es de tu incumbencia, djalos. No
es nuestro deber el dirigir a nadie en nada. No nos permitimos llegar a
tal estado de apego o rechazo por otra persona, que le otorguemos el
control de nuestra vida. Hemos encontrado que no tenemos el deseo
de permitir que nadie maneje o arruine nuestras vidas.
El Desprendimiento Emocional es una herramienta que capacita a los
miembros a ayudarse a si mismos. Nos ensea que no somos
responsables de la enfermedad ni recuperacin de otras personas.
Dejamos de obsesionarnos por el comportamiento de otros y
comenzamos a llevar una vida con dignidad y derechos. Una vida
guiada por un Poder Superior a nosotros mismos. Esta herramienta nos
ensea a: No sufrir a causa de otras personas .No permitir que nos
utilicen. No hacer por otros lo que ellos deben hacer por ellos mismos.
No manipular situaciones para lograr que los dems acten a nuestro
gusto. No encubrir los errores ni delitos de otras personas. No crear
una crisis .No impedir una crisis que esta dentro del curso normal de
los acontecimientos. El desprendimiento emocional no es bondadoso ni
despiadado. No implica evaluacin de la persona ni de la situacin al
cual nos desprendemos emocionalmente. El desprendimiento
emocional nos ayuda a ver la situacin real y objetivamente haciendo
posible el tomar decisiones inteligentes.

HAZLO CON CALMA,PERO HAZLO

Nos recuerda este lema, nuestra tendencia a exagerar o apurar las
cosas, la impaciencia que mostrarnos ante cualquier obstculo. Nos
dice que vayamos ms despacio, que pensemos antes de hablar o
actuar, si no queremos darnos la cabeza contra la pared.
Repetidamente abarcamos mas de lo que podemos apretar,
hacindonos cargo de mucho ms compromisos de los que cualquier
persona puede manejar.
Es as como aseguramos nuestra
frustracin. No obstante, no debemos utilizar este lema como una

licencia para la pereza o para llegar tarde a compromisos. Existen

cosas que no deben dejarse para maana, pero hay otras si se
posponen durante estas 24hs, cuando las retomamos, nos
encontramos mejor equipados para manejarlas. Es muy difcil para
nosotros descansar y tomarle sabor a la vida. Acomodar las prioridades
en una forma ms sensata, aprenderemos que muchas acciones que
considerbamos pueden eliminarse si son reexaminadas. Recuerda que
tu mismo no eres imprescindible.

HAZ COMO SI
Por esta formula los compaeros nos aseguran que la va para la autotransformacin es la ACCION.
Todas las propuestas que no
podamos terminar de aceptar, podremos, de todos modos
aprovecharlas si guiamos nuestra accin como s en efecto las
aceptramos hasta es posible que con el tiempo terminemos creyendo
de verdad en las mismas. No es esta la nica aplicacin, tambin en
aquellos momentos shockeantes podemos comportarnos como si
nada hubiera ocurrido, mientras logramos serenarnos. Digamos que
pueden tomar las propuestas del programa como mentiras
tiles.
Por ejemplo, puedo no saber si DIOS existe,
pero comportarme como si existiera, me sirve.

DESCARGATE SIN AGREDIR

Cuando no podamos o no queramos ir a una reunin, ni comunicarnos
con nuestro padrino, ni llamar por telfono, podemos optar por salir a
caminar consientes de nuestra respiracin, o por practicar algn
deporte vigoroso .Podemos escribir todo en un papel cuyo final sea el
tacho de basura. Tambin puede servir lavar la ropa estrujndola como
si fuera una persona con la que estamos en pleito. Otros ensayan
cavando un pozo en el jardn, o aprovechan la hora de preparar la
comida imaginando que descuartizan a la persona que odian. A
algunos les ha funcionado sentarse en una silla a gritar o insultar a
todos y por todo, o mientras estn bajo la ducha. Lo esencial de este
mtodo es no guardar nuestra furia (pues nos daara fsica o
mentalmente), no descargarla en los mas dbiles (los que nos rodean
suelen no poder defenderse ni contar con un GRUPO) si no

deshacernos de ella inofensivamente. Estas son buenas herramientas

en caso de no poder aliviarse con la gente del grupo, y en cambio no
son buenas herramientas el darle un palazo o una patada al perro(o al
gato).

ES REALMENTE IMPORTANTE?
Parte de nuestro crecimiento es el aprender a discernir lo que es
importante de lo que no lo es. Cuando estamos confusos y enfadados,
nuestra forma de responder a un problema suele no estar a la altura de
la verdadera importancia del asunto. Muchas situaciones que ahora
nos abaten, dentro de cinco aos ni siquiera las recordaremos. Hay
cosas muy importantes, otra de mediana importancia y aun otras que
carecen en absoluto de ella. Cantidad de pequeos incidentes pueden
transformarse en experiencias penosas si se lo permitimos; podemos,
en cambio, pasarlas por alto. El pensar es realmente importante?nos
mantendr serenos durante tiempos de tensin y de esta manera
podremos conservar nuestra energa para las cosas que realmente lo
merecen.

LOS NEGOCIOS EN CALIENTE,NO SON NEGOCIOS

Una decisin tomada en un momento de amargura, enojo, excitacin o
confusin, ser posiblemente poco feliz y otro tanto podemos decir del
dejarse llevar por los consejos bien intencionados, pero basados en un
conocimiento limitado de la situacin ,que pueden brindarnos
parientes o amigos ,la experiencia sugiere esperar un poquito mas
,mientras ponderamos las alternativas y sus posibles resultados. Nos
pide pensar si un cambio drstico ser realmente lo mejor para m y mi
familia. Antes de llevar a cabo ninguna medida, es mas sensato
intensificar la practica del programa. El hacerlo as, posibilitara la
aparicin de una solucin distinta y ms constructiva. Consideremos si,
el remedio que estamos por aplicar en un momento de prisa e
irreflexin, no ser al final peor que la enfermedad.

PIENSA EN EL PRIMER PASO

Cuando empecemos a sentirnos muy seguros, capaces de enfrentar
cualquier situacin sin ayuda, sera muy importante que recordramos

que somos pacientes de una enfermedad sutil, progresiva y mortal. Si

estamos sintindonos recuperados o con lnea directa a Dios, o en
posesin de la verdad, debiramos de ver si nuestra neurosis no est
enredndonos en el autoengao y conducindonos en esta forma a la
autodestruccin.

DECLARATE INHABIL
Cuando una situacin nos confunde o nos parece demasiado grande
(aterradora) nos derrotamos ante ella, admitiendo que no la podemos
manejar por ahora; la hacemos a un lado mientras proseguimos en el
programa en busca de gua y capacidad para discernir lo que debemos
aceptar de lo que debemos cambiar.

NO TOMES GRAVES DECISIONES ANTES DE UN AO

Dado el estado desesperado y confuso en el que llegamos, es fcil
prever el resultado de las decisiones que pudiramos tomar. Por eso se
nos sugiere dejar los grandes cambios para cuando tengamos mayor
conocimiento de nosotros mismos y un poco de tranquilidad. Cuando
logremos un poco de sano juicio, sern mejores nuestras condiciones
para elegir provechosamente, y aun en caso de equivocarnos,
podremos tomarlo como una experiencia enriquecedora.

Oracin de la Serenidad
Qu es la SERENIDAD?
Serenidad es calma, es paz interior, es equilibrio emocional, es la impavidez, es
presencia de animo ante el peligro, ante el dolor, ante la pena, ante la turbacin, ante
la ira, ante la clera, ante la soberbia. Serenidad es el requisito indispensable a la
reflexin; la serenidad da la luz a la razn para proceder acertadamente; la serenidad
nos lleva a soportar los golpes de la vida aceptndolos; la serenidad conduce a la
tolerancia y por ende a la justicia, en resumen, la Serenidad nos lleva a aceptar las
cosas que no podemos cambiar.
Qu es el VALOR?
Valor es el acto que vence al temor: es la accin, no es la temeridad producto de la falta
de raciocinio, NO, el valor es propio de las almas fuertes, decididas, no vacilantes. El
valor para que no pierda la virtud de tal, ha de ir unido a la serenidad; sin el Valor para
cambiar las cosas que SI podamos, seguiremos siendo almas tmidas, vacilantes,
anquilosadas, estticas, en resumen COBARDES.
Qu es la SABIDURIA?
Es un don sobrenatural que nos ilumina para hacernos comprender la diferencia entre
lo que no podemos cambiar y lo que s podemos cambiar; da la luz del entendimiento;
ilumina la razn, es el don que Salomn pidi a Dios: nosotros en cambio pedimos
SERENIDAD Y VALOR adems de SABIDURIA.
Dios, concdeme...
Serenidad
para aceptar las cosas
que no puedo cambiar.
Valor
para cambiar aquellas
que puedo, y
Sabidura

para reconocer
la diferencia.