DIPLOMADO EN ERGONOMIA

MODULO N3
ANTROPOMETRIA Y BIOMECANICA
TRABAJO REPETITIVO

DIPLOMADO EN ERGONOMIA/ Unidad de Ergonoma / Universidad de Concepcin

1. INTRODUCCIN.
El trabajo repetitivo no necesariamente se asocia con trabajos que requieran la
manipulacin de cargas pesadas. Por el contrario, es bastante comn en
actividades sedentarias asociadas a trabajos tales como uso de controles en
maquinarias, teclados y mouse en computadores, etc. Sin embargo, si los
movimientos se repiten con una alta frecuencia, el trabajo aunque parezca liviano
puede llegar a ser extremadamente pesado para la extremidad comprometida.

El trabajo repetitivo se caracteriza porque los ciclos de actividad son breves pero
las actividades y movimientos efectuados en cada ciclo se repiten con frecuencia
durante la jornada. Se asocia con sntomas que persisten despus de una noche
de descanso y que interfieren con el trabajo o las actividades cotidianas indicando
algo ms serio que fatiga. Por lo general afectan la extremidad superior. Entre los
efectos ms comunes se encuentran el sndrome de tnel carpiano, la epicondilitis
de codo, y el hombro doloroso, cuyos sntomas se discutieron anteriormente en
este mdulo.

Si bien la repetitividad del trabajo es el principal factor de riesgo, existen

elementos ergonmicos asociados que deben ser considerados a la hora de
evaluar los efectos del trabajo repetitivo. Estos se pueden resumir como sigue:

Mantener posturas incmodas o sin cambio por largos perodos de tiempo.

Realizar esfuerzos excesivos incluso en actividades tales como el digitar.

Esfuerzos por contacto. La presin continua de una superficie dura o una

esquina contra los tejidos blandos de alguna extremidad, provoca la
disminucin del flujo de sangre y compresin de nervios.

Adems de los problemas fsicos que genera el trabajo repetitivo, como su nombre
lo indica, tambin significa poca variedad de tareas, escasas oportunidades de
aprendizaje, pocas cosas a decidir, monotona y aburrimiento, lo que se asocia a
problemas psicosociales y estrs.

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Aunque es difcil fijar lmites de corte categricos para decidir si un trabajo es

repetitivo o no lo es, en trminos generales hoy en da se acepta que esta
calificacin es vlida para trabajos que tengan:

Ciclos de duracin media inferior a 30 segundos

Ciclos de duracin inferior a tres minutos y que demanden ms de 10

operaciones por ciclo

Un patrn similar de movimiento durante ms del 50% de la jornada

Hoy en da existe una variedad de metodologas que intentan estimar el nivel de

riesgo asociado al trabajo repetitivo, tales como, el Job StrainIndex (JSI), el
mtodo OCRA (OccupationalRepetitiveAction) y la propia metodologa RULA
(Rapid UpperLimbAssessment). Si bien, estos mtodos finalmente entregan
categoras de riesgo, que usualmente se interpretan en colores rojo, amarillo y
verde u otros, se debe aceptar que la resolucin final de los problemas de trabajo
repetitivo, como el de otros riesgos de trastornos msculo-esquelticos,
depender de la intervencin que se realice. Por esta razn, estas herramientas
son ms bien una ayuda para identificar las variables ms importantes que
estaran generando sntomas o enfermedades por trabajo repetitivo.

A continuacin se expondr la metodologa OCRA desarrollada por Occhipinti y

Colombini el ao 1998 y que fue publicada en la revista Ergonomics para su uso
por profesionales del rea de la ergonoma y afines, la cual establece las
siguientes consideraciones:

No se recomienda para trabajo con pantallas de visualizacin de datos

(PVD). Por lo tanto, no debera ser utilizado para trabajos de digitacin.

No se recomienda utilizar el ndice OCRA como un valor lmite, sino ms

bien para identificar o descartar situaciones de riesgo.

Se recomienda utilizar filmaciones de 3 o 4 ciclos y entre 2 o 3 trabajadores.

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2. EVALUACIN DE RIESGO DE TRASTORNOS MUSCULO-ESQUELTICOS

DE EXTREMIDAD SUPERIOR MEDIANTE LA METODOLOGA OCRA.

El mtodo OCRA es una herramienta que permite establecer un ndice que fija
criterios de exposicin a riesgo de trastornos msculo-esquelticos asociados a
repetitividad.
Sus criterios de referencia estn basados en la norma ISO 11226:2000, UNE-EN4:2005, UNE-EN 1005-3 y perodos de recuperacin. Por lo cual, los factores de
riesgo que considera son: Tiempo de recuperacin, repetitividad, frecuencia,
fuerza, postura y otros factores adicionales.
Es recomendable, antes de aplicar la metodologa, definir algunos trminos:
Turno de trabajo: Jornada diaria de trabajo en la que el trabajador desempea
varias tareas.
Tarea: Actividad de trabajo en cuyo objetivo es la consecucin de una operacin
especfica. Pueden ser repetitivas si estn constituidas por ciclos repetidos de
acciones mecnicas, o no repetitivas en caso contrario.
Ciclo: Es la secuencia de acciones tcnicas, principalmente mecnicas, de corta
duracin que se repiten de la misma manera una y otra vez. Ejemplos: cosido de
una pieza de una prenda, carga de una caja de palet, etc.
Accin tcnica: Operaciones elementales que posibilitan la consecucin de un
ciclo. Son acciones que implican actividad mecnica o de control que no tienen
que ir necesariamente asociadas con el movimiento de una articulacin en
particular, pero si con alguna parte del cuerpo que haga posible la consecucin de
una operacin elemental. Ejemplos: empujar, cortar, hacer girar, bsqueda de
defectos, etc.
Por lo anterior, una secuencia de acciones tcnicas permite la realizacin de un
ciclo de trabajo, uno o ms ciclos permiten la consecucin de una tarea y la
realizacin de varias de estas tareas constituirn el turno de trabajo, como se
grafica en la figura 1.

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Figura 1. Relacin entre turno de trabajo, tarea, ciclo y acciones tcnicas para la
aplicacin de la metodologa OCRA.

Para citar un ejemplo, en tareas de empaquetado de manzanas en cajas, si

suponemos que es la misma y nica para toda la jornada de trabajo, un ciclo sera
el empaquetado de cada fruta y las acciones tcnicas seran coger la manzana y
colocarla en la caja.
Para hacer precisiones sobre la metodologa los autores consideran como accin
tcnica los movimientos que se sealan en el glosario del punto cinco que se
encuentra al final de este texto.
Clculo del ndice de exposicin OCRA
El OCRA tiene como objetivo final la obtencin de un ndice de exposicin (IE),
para el miembro superior izquierdo o derecho, que es resultado de la divisin entre
el nmero total de acciones tcnicas repetidas durante la jornada (Ae) y el nmero
total de acciones tcnicas recomendadas durante la jornada (Ar).
IE= Ae / Ar
Para obtener el nmero total de acciones tcnicas repetidas durante la jornada
(Ae) se suelen realizar estimaciones considerando la cantidad de tiempo que se
utiliza para realizar cada tarea, la duracin promedio de cada ciclo y el nmero de
acciones tcnicas por minuto. Para esto es recomendable utilizar tanto
antecedentes de produccin como un registro filmogrfico.
Para estimar el nmero total de acciones tcnicas repetidas durante la jornada
(Ae) podemos multiplicar los minutos que dura la tarea X1 por el nmero de
acciones tcnicas por minuto que se necesita para llevarla a cabo.
Nmero de acciones
tcnicas para la tarea
X1

Duracin de la
tarea X1 en un
turno (min)

Nmero de acciones
tcnicas por minuto
para la tarea X1 (n
acciones tcnicas /
minuto)

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Luego de lo anterior se debera sumar el nmero de acciones tcnicas por cada

tarea para obtener el nmero total de acciones tcnicas repetidas durante la
jornada (Ae).
nmero total de
acciones tcnicas
repetidas durante
la jornada (Ae)

Nmero de
acciones
tcnicas para
la tarea X1

Nmero de
acciones
tcnicas para
la tarea X2

Nmero de
acciones
tcnicas para
la tarea

Para el clculo del nmero total de acciones tcnicas recomendadas durante la

jornada (Ar) se utiliza la siguiente frmula:

donde:
n:
CF:
Fomi:
Pomi:
Remi:
Admi:
Di:
Rcm:
Dum:

Cada una de las tareas realizadas que implican movimientos repetidos.

Constante de frecuencia de acciones de la tarea
Factor fuerza de la tarea
Factor de postura de la tarea
Factor de repetitividad de la tarea
Factor de elementos adicionales de la tarea
Duracin de cada tarea repetida en minutos
Factor de falta de perodo de recuperacin en todo el turno
Factor multiplicador en funcin de la duracin diaria de la tarea repetida

Constante de frecuencia de acciones, CF:

La constante de frecuencia de acciones corresponde a la mxima cantidad de
acciones tcnicas por minuto que pueden ser ejecutadas por las extremidades
superiores. Por convencin el valor de referencia para CF es 30 acciones por
minuto (CF=30). En el caso especfico de que los movimiento sean realizados
especialmente por los hombros CF tiene un valor de referencia de 10 acciones por
minuto (CF=10).

La mayora de los factores presentes en la frmula toman valores que penalizan la

constante de acciones tcnicas (CF). Por lo tanto, el nmero de acciones tcnicas
recomendadas durante la jornada (Ar) se reducir.

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Factor de fuerza, Fom

Los valores del factor fuerza estn basados en los criterios CEN 1005-3, que
recomienda el uso de una escala de Borg simplificada o su equivalente del
porcentaje de contraccin mxima voluntaria (%CMV). En la tabla 1 se muestra la
tabla para la determinacin del factor fuerza.

Tabla 1. Determinacin del factor fuerza Fom

Si una tarea se realiza con ms de una accin que requiere fuerza, el valor final
ser la ponderacin entre la intensidad y el porcentaje de tiempo que dure el ciclo.
Si en una tarea se requiere una fuerza de 1 en escala de Borg durante 60% del
tiempo y para insertar componentes es necesario emplear una fuerza 3 durante un
10% del tiempo, la fuerza media ponderada ser:
Fuerza media ponderada = (1 x 60%) + (3 x 10%) + (0 x 30%) = 0,9

Factor postura, Pom

Para este factor la metodologa diferencia entre los movimientos realizados con la
articulacin del hombro, codo, mueca y mano. Adems distingue entre esfuerzo
de tipo esttico y dinmico. La repeticin de gestos y posturas por ms de un 50%
del tiempo del ciclo y en combinacin con movimientos o posturas extremas
aumentan este factor. En la tabla 2 y figura 2 se muestran los criterios que
permite obtener el puntaje del anlisis postural que se utiliza para el clculo del
factor postura.

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Tabla 2. Puntaje del anlisis postural

Figura 2. Esquema explicativo de tipos de agarre.

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El mayor puntaje alcanzado, entre los distintos segmentos, es el valor que se

utiliza para realizar el clculo de este factor. En la tabla 3 se muestran los puntajes
del anlisis postural y su factor de postura asociado.
Tabla 3. Factor de postura, Pom

Factor de repetitividad, Rem

La metodologa determina una penalizacin cuando se realizan las mismas clases
de acciones durante ms de un 50% del ciclo de trabajo, o si el tiempo del ciclo es
menor a 15 segundos, asignando un factor multiplicador de 0,7. En cualquier otra
circunstancia el factor multiplicador ser de 1.
Factor de elementos adicionales, Adm
Este factor permite penalizar la presencia de uno o ms factores adicionales, tales
como: vibraciones, precisin de la tarea (1-2 mm), presencia de compresiones en
mano o muecas, la exposicin a fro, el uso de guantes inadecuados (para la
tarea o la mano), los movimientos bruscos o tirones, el manejo de objetos con los
pies sobre superficies deslizantes, las acciones de retorno como, por ejemplo,
golpear con un martillo sobre una superficie dura, etc.
Si existe alguno o ms se debe sumar 4 puntos por cada tercio de ciclo de trabajo
en el que est o estn presentes. El mtodo penaliza la existencia pero no la
cantidad de factores. En la tabla 4 se muestra los valores que permiten obtener el
factor Adm.

Tabla 4. Determinacin del factor de elementos adicionales Adm

Factor de falta de tiempo de recuperacin, Rcm

A diferencia de los factores anteriores, este se determina considerando todo el
turno de trabajo. Para calcularlo se debe analizar cuantas horas de trabajo en el
turno no poseen tiempos de recuperacin efectivos. Por convencin deberan
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existir 10 minutos de recuperacin por cada 50 minutos de trabajo, considerando

como periodos de recuperacin los siguientes:

Descansos, incluyendo el descanso de comida

Perodos en los que la tarea no involucra a los msculos habitualmente
implicados (tareas de control visual, traslados, etc.)
Periodos dentro de un ciclo, en el que los msculos habitualmente
implicados estn inactivos. Para que sea significativo deben ser de 10
segundos o ms.

En la tabla 5 se indica la asociacin entre el nmero de horas sin recuperacin y el

factor de perodos de recuperacin Rcm.
Tabla 5. Determinacin del factor de perodos de recuperacin

Factor de duracin de la tarea (Dum)

De acuerdo a la metodologa esta debe calcularse en base a la cantidad de
minutos empleados en el trabajo en tareas repetidas durante la jornada. En la
tabla 6 se muestra la forma de obtener el factor de duracin de la tarea (Dum).
Tabla 6. Determinacin del factor de duracin de la tarea (Dum)

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Interpretacin del ndice OCRA

Luego de obtener el nmero total de acciones tcnicas repetidas durante la

jornada (Ae) y el nmero total de acciones tcnicas recomendadas durante la
jornada (Ar), se puede calcular el ndice OCRA (IE):
IE= Ae / Ar
De acuerdo a los autores de la metodologa, una vez calculado el ndice es posible
asignar un riesgo de exposicin por trabajo repetitivo. En la tabla 7 se muestran
las categoras de riesgo de acuerdo al ndice obtenido.

Tabla 7. ndice OCRA (IE) y nivel de riesgo por exposicin a trabajo repetitivo

Los autores del mtodo adems indican que este ndice posee un alto porcentaje
de asociacin con la el desarrollo de enfermedades msculo esquelticas de
extremidad superior (r=0,94; p<0,00001). Por lo cual, plantean una ecuacin para
estimar la prevalencia esperada de lesiones musculo-esquelticas relacionadas
con el trabajo (LMERT), entregando un intervalo de confianza de un 95%.

Prevalencia LMERT (%) = (4,2 + 1) x ndice de OCRA

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3. EJEMPLO DE UNA APLICACIN PRCTICA PARA EL CLCULO DEL

NDICE OCRA.
Para realizar este ejemplo calcularemos el ndice OCRA para el trabajo que realiza
personal de sexo femenino en una empresa de packing.

El trabajo se realiza desde las 8:00 de la maana hasta las 5:00 de la tarde, con
una hora de colacin y 10 minutos de pausa cada 50 minutos de trabajo. Para
realizar esta actividad debe tomar con su mano derecha 50 manzanas de la cinta
transportadora y depositarlas en la caja que se muestra en la fotografa. Cada
ciclo de trabajo tiene una duracin de 2 segundos y contempla la realizacin de
dos acciones tcnicas (coger la manzana y colocarla en la caja).
En el caso de que esta persona realizara slo esta actividad el clculo del ndice
OCRA sera el siguiente:
En primer lugar debe calcularse el nmero total de acciones tcnicas repetidas
durante la jornada (Ae). Por lo cual, si sabemos que cada ciclo de trabajo tiene una
duracin de 2 segundos y contempla la realizacin de dos acciones tcnicas,
entonces por cada minuto de trabajo se realizan 60 acciones tcnicas. Por lo
tanto, si el tiempo efectivo de trabajo durante la jornada es 350 minutos, el nmero
total de acciones tcnicas repetidas durante la jornada (Ae) es de 21.000.
Ae= 21.000
Recordemos que para calcular el ndice de exposicin (IE) debemos realizar el
siguiente clculo.
IE= Ae / Ar

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Por lo cual, slo faltara calcular el nmero total de acciones tcnicas

recomendadas durante la jornada (Ar)
Para el clculo del nmero total de acciones tcnicas recomendadas durante la
jornada (Ar) despejaremos la frmula antes expuesta:

El valor que utilizaremos para la constante de frecuencia de acciones (CF) ser

igual a 30.
Para el caso del factor fuerza Fom tomaremos como referencia que las
trabajadoras realizan esta labor con un esfuerzo medio percibido en escala de
Borg equivalente al valor 1. Por lo cual, de acuerdo a lo sealado en la tabla 8 el
valor de Fom sera igual a 0,85.
Tabla 8. Determinacin del factor fuerza Fom

Para la determinacin del factor postural (Pom), de acuerdo a lo sealado

anteriormente, tomaremos el valor ms alto de las puntuaciones de los segmentos
estudiados en la tabla 9.

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Tabla 9. Puntaje del anlisis postural

De acuerdo al puntaje obtenido como resultado y la tabla 10 para la determinacin

del factor postural (Pom) este alcanza un valor de 0,5.

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Tabla 10. Factor de postura, Pom

Para el clculo del factor de repetitividad (Rem), debido a que la misma clase de
acciones se repiten durante ms del 50% del ciclo de trabajo y el tiempo del ciclo
es inferior a 15 segundos, se utilizar el multiplicador 0,7 para este factor.
En relacin al factor de elementos adicionales (Adm), consideraremos que para
esta actividad no existen elementos adicionales identificados. Por lo cual de
acuerdo a la tabla 11 este factor alcanza un valor 1.
Tabla 11. Determinacin del factor de elementos adicionales Adm

Para la determinacin del factor de periodos de recuperacin (Rcm),

consideraremos que cada 50 minutos se realizaba una pausa de 10 minutos. Por
lo cual, de acuerdo a la tabla 12 este factor alcanza un valor de 1.
Tabla 12. Determinacin del factor de perodos de recuperacin (Rcm)

En relacin al clculo del factor de duracin de la tarea, de acuerdo a los

antecedentes entregados, el tiempo total de trabajo durante la jornada es de 7
horas con 10 minutos de descanso cada 50 minutos, lo que equivale a 350
minutos efectivos. Por lo tanto, el factor de duracin de la tarea, de acuerdo a la
tabla 13, es igual 1.
Tabla 13. Determinacin del factor de duracin de la tarea (Dum)

En consecuencia, los factores de la frmula anteriormente expuesta se resumiran

como sigue:

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CF (Constante de frecuencia de acciones de la tarea) = 30

Fomi (Factor fuerza de la tarea) = 0,85
Pomi (Factor de postura de la tarea) = 0,5
Remi (Factor de repetitividad de la tarea) = 0,7
Admi (Factor de elementos adicionales de la tarea) = 1
Di (Duracin de cada tarea repetida en minutos) = 350 minutos
Rcm (Factor de falta de perodo de recuperacin en todo el turno) = 1
Dum (Factor multiplicador en funcin de la duracin diaria de la tarea
repetida) = 1
Reemplazando estas variables por sus valores en la ecuacin es posible calcular
el nmero de acciones tcnicas recomendadas durante la jornada:
Ar = [30 acciones tcnicas/minuto x (0,85 x 0,5 x 0,7 x 1) x 350 minutos] x 1 x 1
Ar = 3.124 acciones tcnicas recomendadas durante la jornada
Por lo tanto, el clculo del ndice de exposicin OCRA es igual a:
IE= Ae / Ar
IE= 21.000 / 3.749
IE= 5,62
De acuerdo a la tabla 14 de riesgo por exposicin a trabajo repetitivo, la
exposicin figurara como alta o en nivel rojo.
Tabla 14. ndice OCRA (IE) y nivel de riesgo por exposicin a trabajo repetitivo

Adems, la prevalencia esperada de LMERT (%) sera la siguiente:

Prevalencia LMERT (%) = (4,2 + 1) x ndice de OCRA
Prevalencia LMERT (%) = (4,2 + 1) x 5,62
Prevalencia LMERT (%) = de un 18,0% a 29,2%

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4. MEDIDAS DE CONTROL EN TRABAJOS REPETITIVOS.

En cuanto a las medidas ergonmicas para reducir lo repetitivo del trabajo, lo ms
efectivo es ajustar los procedimientos de trabajo, permitiendo que la persona
trabaje a su propio ritmo. En este sentido, las metas fijas de produccin o los
incentivos para que los operadores se esfuercen en alcanzar altos niveles de
rendimiento, suelen acelerar la aparicin de sntomas. Complementario a lo
anterior, se puede recomendar lo siguiente:

No realizar ms de 30 acciones por minuto (10 acciones en caso de la

articulacin del hombro)

Las jornadas no deben ser superior a las 8 horas de trabajo. Idealmente

todos los trabajadores deben ayudar a mitigar los efectos del trabajo
repetitivo rotando entre tareas repetitivas y no repetitivas.

Las pausas son una necesidad en trabajos repetitivos. Es mejor tener

pausas frecuentes, de a lo menos 10 minutos por cada 50 minutos de
trabajo, que esperar 2 o 3 horas para una pausa de 15 minutos. Adems,
dentro de este periodo es recomendable que los trabajadores realicen
estiramientos y ejercicios compensatorios.

El trabajo debe realizarse con el mnimo requerimiento de fuerza y siempre

se debe trabajar dentro de los rangos de confort articular (sin sobrecarga
postural).

Si se utilizan herramientas para realizar el trabajo, estas tambin deben

minimizar el requerimiento de fuerza y el nmero de acciones tcnicas,
adems de contar con un diseo ergonmico y ser de alta calidad.

Factores ambientales adicionales, tales como, fro y vibraciones deben ser

controlados.

Para llevar a cabo estas mejoras se recomienda que sean implementadas a travs
de grupos participativos que integren a trabajadores, supervisores,
prevencionistas, evaluadores y jefaturas.

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5. GLOSARIO; DEFINICIONES DE ACCIONES

UTILIZACIN CON LA METODOLOGA OCRA

TCNICAS

PARA

SU

Alcanzar o mover:
Se entiende por alcanzar el acto de desplazar la mano hacia un lugar
preestablecido. Se entiende por mover el acto de transportar un objeto hacia un
lugar predeterminado mediante una extremidad superior.
El acto de alcanzar un objeto debe ser contabilizado como accin slo cuando el
objeto est situado ms all del alcance del brazo extendido y no se pueda
alcanzar caminando. El trabajador ejecuta un movimiento del tronco y del hombro
para alcanzar el objeto.
El acto de mover un objeto debe ser contabilizado si el objeto recorre ms de un
metro y si su peso es > a 3 kg (toma en agarre) o > 1 kg (toma en pinza), o bien, si
el objeto es muy voluminoso y requiere movimientos amplios de las extremidades
superiores.
Coger:
Acto de coger un objeto con la mano o con los dedos, destinado a realizar una
actividad, una accin tcnica. Sinnimos: tomar, empuar, recoger, retomar.
Coger con una mano y volver a coger con la otra mano:
Las acciones que consisten en coger un objeto con la mano derecha y volverlo a
coger con la mano izquierda deben ser contabilizadas como acciones individuales
y atribuidas a la extremidad que est ejecutando las acciones.
Colocar:
Acto de posicionar un objeto o una herramienta en un punto preestablecido, debe
ser contabilizado como una accin tcnica. Sinnimo: posicionar, apoyar, colocar,
disponer (y lo mismo para reposicionar, recolocar, reponer, etc.)
Ensartar o desensartar:
El acto de ensartar o desensartar debe ser contabilizado como una accin tcnica
suplementaria a la accin de posicionar cuando requiera fuerza. Sinnimos:
insertar, extraer.

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Empujar o tirar:
El acto de empujar y el de tirar deben ser contabilizados como acciones si se
hacen porque se requiere ejercer fuerza (an leve) para conseguir un resultado
determinado. Sinnimos: desacoplar, comprimir.
Soltar:
Esta accin no debe ser contabilizada como accin tcnica si, despus de utilizar
un objeto o una herramienta, no se colocan en un punto determinado sino que se
sueltan por simple apertura de la mano o de los dedos (retorno pasivo o por
cada)
Accionar:
Debe ser calculado como accin cuando la manipulacin de una herramienta
requiere el uso de un interruptor o de una palanca (mediante la mano o mediante
uno o varios dedos). Si la manipulacin se realiza varias veces sin desplazar la
herramienta, se deber contabilizar cada manipulacin como una accin.
Sinnimos: apretar un botn, accionar una palanca.
Acciones especficas durante un proceso de elaboracin:
Existen muchas acciones tcnicas, adems de las mencionadas hasta ahora, que
describen especficamente la elaboracin de un objeto, como por ejemplo:
Doblar o replegar
Curvar o encorvar; desviar
Aplastar, rotar, girar
Asestar, perfilar, bajar
Batir, golpear
Pintar (contar cada pasada sobre el objeto que se debe pintar)
Raspar (contar cada pasada sobre el objeto que se debe raspar)
Pulir (contar cada pasada sobre el objeto que se debe pulir)
Martillar (contar cada golpe con el objeto
Lanzar, etc.
Cada una de estas acciones debe ser descrita y calculada cada vez que se
repiten.

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Por ejemplo:
Girar 2 veces
Bajar 3 veces
Dar 4 pinceladas

= 2 acciones tcnicas
= 3 acciones tcnicas
= 4 acciones tcnicas

Caminar, controlar visualmente:

No deben ser contabilizadas como acciones tcnicas porque no implican actividad
de las extremidades superiores.
Transportar o mover:
Si se transporta un objeto de peso igual o superior de 3 Kg a lo largo de al menos
1 metro, hay que atribuir a la extremidad superior que aguanta el peso de la accin
transporta. Esta distancia (superior o igual a un metro) implica o bien un
verdadero transporte (2 pasos), o bien un recorrido del brazo.
REFERENCIAS:
Manual de mtodos de evaluacin Ergomet 2 versin 2.0. MAPFRE, Zaragoza,
Espaa, 1999.

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