VITAMINA D A CURA PROIBIDA

Curas Naturais
A vitamina D evita a depresso, osteoporose, cncer da prstata, cncer da mama e, at mesmo efeitos do
diabetes e obesidade. A vitamina D talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutrio. Isso
provavelmente porque gratuita: seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas
farmacuticas no podem lhe vender a luz solar, por isso no h promoo dos seus benefcios sade.

A maioria das pessoas no sabe estes fatos verdadeiros sobre a vitamina D:

1. A vitamina D produzida pela pele em resposta exposio radiao ultravioleta da luz solar
natural.
2. Os saudveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele no atravessam
o vidro e, por isto, seu organismo no produz vitamina D quando voc no carro, escritrio ou em
sua casa.
3. quase impossvel conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A
exposio luz solar a nica maneira confivel para seu corpo dispor de vitamina D.
4. Seria necessria a ingesto diria de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D
para obter os nveis mnimos necessrios de vitamina D.
5. Quanto maior a distncia da linha do equador e o lugar onde voc vive, maior ser a
exposio ao sol necessria para gerar vitamina D. Canad, Reino Unido, a maior parte dos EUA
esto longe do equador e maior parte do Brasil est perto do equador.
6. Pessoas com a pigmentao escura da pele podem precisar de 20-30 vezes mais exposio
luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto,
tambm, o cncer de prstata muito frequente entre homens negros a simples deficincia
generalizada de luz solar.
7. Nveis suficientes de vitamina D so essenciais para a absoro de clcio nos intestinos. Sem
vitamina D suficiente, seu corpo no pode absorver o clcio, tornando os suplementos de clcio
inteis.
8. A deficincia crnica de vitamina D no pode ser revertida do rapidamente. So necessrios
meses de suplementao de vitamina D e de exposio luz solar para reconstruir os ossos e o
sistema nervoso.
9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de
gerar vitamina D. por isto que o uso constante de protetores solares provocam deficincia crtica

de vitamina D.
10. A exposio luz solar no gera a produo excessiva de vitamina D em seu corpo , porque
ele se auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.
11. Se a presso firme do seu osso esterno di, voc pode estar sofrendo de deficincia crnica
de vitamina D.
12. A vitamina D ativada pelos rins e fgado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto,
doenas renais ou hepticas podem prejudicar muito a ativao da vitamina D circulante.
13. A indstria de protetores solares no quer que voc saiba da necessidade de exposio ao
sol, porque esta revelao significaria a queda nas vendas de seus produtos.
14. A vitamina D um poderoso remdio que o seu prprio corpo produz inteiramente de
graa e sem necessidade de prescrio mdica!
15. Algumas substncias denominadas antioxidantes aceleram muito a capacidade do
organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos e permitem que voc
fique exposto ao sol duas vezes mais tempo e sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes a
astaxantina, poderoso filtro solar interno. Outras fontes de antioxidantes similares so algumas
frutas (aa, rom, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustceos do mar (camaro, krill, etc.)

VITAMINA D
Uma srie de estudos realizados por profissionais da sade em vrios pases tem demonstrado que a
falta da vitamina D co-responsvel por inmeras doenas, entre elas a Esclerose Mltipla,
Osteoporose, etc.
Segundo o Dr. John Cannell, cada um de ns tem pelo menos 85% de chance de ser um deficiente
de vitamina D e estamos arcando com todas as conseqncias dessa epidemia no reconhecida.
Segundo estudos realizados nos EUA, Alemanha, Japo, Frana e outros pases, a Vitamina D3 o
mais poderoso hormnio do corpo humano. A falta da Vitamina D (Calcitriol), pode provocar vrias
doenas como artrite, aumento da incidncia de cncer, aumento da incidncia do diabetes tipo 1,
depresso, mal de Alzheimers, doena de Parkinson, hipertenso arterial e doenas
cardiovasculares.
Segundo o Dr. Greg Plotnikoff, a Vitamina D representa a interveno mdica de melhor relao
custo benefcio, pois basta 15 minutos dirios de sol para o organismo iniciar o processo metablico
de produo do hormnio conhecido como Vitamina D.
Experimentos vm mostrando que a Vitamina D age em vrios partes e sistemas do corpo humano,
nos tecidos e especialmente no sistema imunolgico, afirma a endocrinologista Marise Castro.
No caso da esclerose mltipla, pesquisas mostram que a prevalncia da doena mais alta em
pases distantes da linha do Equador, com incidncia solar mais baixa, onde a populao produz
menos vitamina D.

Segundo o Dr. Ccero Galli Coimbra, da Unifesp (Universidade Federal de So Paulo), a

suplementao com o hormnio vem sendo testada desde 1980 para reduzir os surtos de esclerose,
perodos em que a doena pode deixar seqelas. Para ele, j h evidncias suficientes de que as
pessoas com a esclerose tem deficincia da vitamina D. Este tratamento, no entanto, no
reconhecido pela maioria dos especialistas, mesmo sendo usado h mais de trinta anos e com vrios
casos de sucesso comprovados, estes profissionais o consideram experimental.
Ainda segundo o Dr. Ccero Galli, desde 2003 ele corrige o problema metablico dos seus pacientes
com a suplementao da vitamina D, mas ainda motivo de debates a dosagem ideal. Segundo ele,
a quantidade usual de 400 a 2.000 UI (Unidade Internacional), mas, essas doses no so realistas.
As pessoas com esclerose tm uma resistncia vitamina e precisam de doses mais altas. A maioria
dos pacientes tratados, diz o mdico, usa de 30 mil a 70 mil UI de vitamina D ao dia, mas alguns
chegam a tomar 200 mil UI.
A necessidade do ser humano varia em funo da idade, de 5ng (nanogramas) a 15ng por dia.
Segundo a OMS, a ingesto oral da vitamina D pode ser feita na proporo de 600 UI a 800 UI/ dia.
A falta de vitamina D cria condies para a gordura ser depositada nas veias e artrias.
O colesterol circula normalmente no organismo em sua forma reduzida, no entanto, a formao de
placas nas artrias s acontece quando ele passa da forma reduzida para a forma oxidada. Isso
acontece por deficincia de vitamina D no organismo.
Em sua forma oxidada causa leses que vo provocar uma inflamao crnica e permitir o depsito
de placas no endotlio, criando condies para o colesterol ser depositado nas veias e artrias.
O sol no o vilo que se diz, pois ele o maior doador de vida para o planeta. Ao passar um
bloqueador solar FPS 15, voc bloqueia 99% dos raios solares que produzem a vitamina D.
Existem centenas de trabalhos cientficos sobre Vitamina D e tambm sobre Protetores, que
afirmam ser a Vitamina D um elemento essencial ao ser humano e que sua falta acarreta uma srie
de problemas neurolgicos; como existem trabalhos afirmando que os protetores no protegem o ser
humano contra danos, pois impedem, exatamente os raios UVB, que promovem a criao da
Vitamina D, mas permitem a passagem dos raios UVA, que causam leses na pele.
muito comum ouvirmos falar que o sol provoca cncer, principalmente o melanoma, uma forma
mais agressiva de cncer. No entanto, o Melanoma um tipo de cncer que atinge as clulas
localizadas na epiderme e considerado maligno. O que os mdicos alopatas no falam que o
melanoma sempre aparece em locais do corpo que no recebe sol diretamente, e em pessoas que
passam a maior parte do tempo em locais fechados e iluminados por luz artificial.
Ser que a iluminao artificial, as fluorescentes, causa cncer? Ou por falta de Vitamina D?
A luz solar durante 15 minutos por dia, entre 7 e 11 horas da manh benfica para a sade e
proporciona a quantidade de vitamina D que o nosso organismo precisa. A diminuio de vitamina
D no organismo est associada a osteoporose, ovrios policsticos, cncer de mama, pele, intestinos,
prstata e a uma srie de doenas autoimunes.
Para conferir se o seu organismo est precisando ou no de vitamina D, solicite ao seu mdico um
pedido de dosagem de 25-hidrxi-vitamina D no sangue.

O volume ideal de vitamina D3 no organismo pode variar de 50 a 100 ng/ml (nanogramas por
mililitro de sangue).
Valores de referncia para a Vitamina D:
Desejvel: 50 100 ng/ml (limite mnimo e mximo)
Limtrofe: 30 50 ng/ml (estado de ateno)
Deficincia leve: 15 30 ng/ml (ateno)
Deficincia grave: < 20 ng/ml (Perigo)
A vitamina D no age sozinha na proteo do ser humano. No caso do sistema sseo, a vitamina D
necessita do magnsio e do fsforo para fixar o clcio e outros nutrientes nos ossos. Seguem abaixo
as recomendaes dirias de clcio, magnsio e suas fontes.
Recomendaes Dirias de Clcio e suas Fontes:
Homens:

Mulheres:

9 a 18 anos
400 mg/dia
19 a 50 anos
550 mg/dia
> 50 anos
550 mg/dia
9 a 18 anos
400 mg/dia
19 a 50 anos
500 mg/dia
> 50 anos
550 mg/dia
Fonte: Dietary Reference Intakes Table, Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences,
2006. (Novas recomendaes atualizadas em 2012)
Alimentos
Ovo de galinha cozido
Sardinha em conserva
Suco de aa
Alfafa
Amndoa
Aveia (flocos crus)
Couve-manteiga
Feijo azuki
Banana ma
Castanha do par
Rcula crua
Espinafre cozido
Agrio cru
Soja cozida
Gergelim
Salmo
Protena da soja
Linhaa

Quantidade
1 unidade
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas
100 gramas

Contedo de clcio (mg)

54
390
118
525
497
405
330
252
30
656
160
136
120
102
989
277
363
255

Recomendaes Dirias de Magnsio e suas Fontes:

De acordo com o Institute of Medicine (IOM) a ingesto recomendada de magnsio de 450mg por
dia para homens e 400mg para mulheres. Esta dosagem facilmente alcanada com os alimentos
abaixo, desde que produzidos em solo adequado.
Frutas e hortalias: abacate, banana, folha de beterraba, beterraba, gro-de-bico, figoseco, feijo
ervilha, mandioca (raiz), lentilhas, quiabo, batata com casca, fcula de batata, figo (seco), uva passa,
algas marinhas, soja, espinafres, couve.
Gros e derivados: (mais de 80% do magnsio perdido com a remoo do grmen edas camadas
externas dos gros). Cevada, granola, aveia (gros inteiros), farelo aveia, arroz integral, farelo de
milho, farelo de arroz, farinha de centeio, farelo de trigo, grmen de trigo, farinha de trigo integral,
massas preparadas com trigo integral, cereais instantneos ricos em fibras.
Nozes e sementes: nozes e sementes secas fornecem mais magnsio do que as torradas.Sementes de
abbora, girassol, gergelim, amndoas, castanhas, amendoim, pistaches, soja.
Outros alimentos: melao, manteiga de amendoim, produtos de soja (molho, farinha,tofu)
camaro, ostra, e fermento.
A Osteoporose uma doena caracterizada pela quantidade de massa ssea, que diminui e
desenvolve ossos ocos, finos e mais sujeitos a fraturas. Segundo muitos estudos, faz parte do
processo de envelhecimento, sendo mais comum em mulheres.
Esta doena no costuma apresentar sintomas antes que acontea algo de grave, como uma fratura
espontnea.
Pessoas com osteoporose podem fraturar as vrtebras da coluna com frequncia, alm dos punhos,
que no tm estrutura para sustentar o corpo quando cai. As fraturas do quadril e do fmur tambm
so comuns entre os que desenvolvem a doena.
Uma doena pouco conhecida do pblico a Osteomalacia, que por vezes confundida com a
osteoporose. A osteomalacia o enfraquecimento e desmineralizao dos ossos nos adultos devido a
uma deficincia de Vitamina D (na criana e no adolescente causa o raquitismo).
A manuteno da qualidade do osso requer uma dose certa de clcio e fsforo atravs da
alimentao, mas o organismo no consegue absorver estes minerais sem que haja uma quantidade
suficiente de vitamina D. O organismo obtm esta vitamina de certos alimentos e da ao da luz
solar sobre a pele.
As causas da osteoporose e osteomalacia ainda no so bem definidas pela cincia, que busca mais
informaes em uma srie de estudos realizados por profissionais em vrias partes do mundo. No
entanto, dizer que a osteoporose faz parte do processo de envelhecimento, , no mnimo, um contra
senso.
Segundo os reumatologistas e ortopedistas, a falta de estrgeno aps a menopausa, faz com que os
ossos incorporem menos clcio na sua formao.
Como a maioria das mulheres aps os 60 anos, normalmente, adquirem a incumbncia de cuidar
dos netos e descuidar delas mesmas, acabam presas dentro de casa sem oportunidade de fazer

caminhadas e tomar sol. Nesta idade comum o uso de vrios tipos de remdio, sendo algum deles
com a orientao de ser tomado com leite para proteger o estmago e repor o clcio nos ossos. Nada
mais falso!
Portanto, para quem sofre de osteoporose e osteomalacia, nada melhor do que pegar os netos pelas
mos e fazer uma deliciosa caminhada, sem protetor solar, pela manh entre 7 e 11 horas, durante
30 minutos por dia. No esquecer que o leite muito bom, para os bezerros. Para o ser humano o
leite um veneno.
A noo de que o clcio exclusividade do leite de vaca fruto de muita propaganda das indstrias
de laticnios. A indstria procura passar esta noo ao consumidor, como se fosse uma coisa
essencial, sendo que essencial tudo aquilo que no pode ser substitudo. Por isso, a fonte de clcio
pode ser mudada para os vegetais verde-escuros (brcolis, couve, quiabo, etc.), que so excelentes
fontes de clcio alm de nutrientes importantes para seu metabolismo como o potssio, magnsio,
fsforo e a vitamina K.
A desinformao cria da contra-cultura, pois, ao invs de informar, impe uma nova maneira de
pensar e agir, criando uma imagem contrria da correta informao.
FONTE: http://www.puravida.com.br