Carl-Johan Forssn Ehrlin

O COELHO
QUE QUERIA DORMIR

O livro mgico
que vai adormecer
os seus filhos

ilustraes de

Irina Maununen
Traduo de

Raquel Dutra Lopes

Iseno de responsabilidade: Ainda que este livro seja inofensivo, o autor e os editores no
assumem qualquer responsabilidade pelos efeitos decorrentes da sua utilizao.

INSTRUES PARA O LEITOR

Ateno! Nunca leia este livro em voz alta perto de algum que esteja a conduzir qualquer tipo de veculo.
O Coelho que queria dormir tem como objetivo ajudar as crianas a adormecerem mais facilmente em casa, na escola ou no infantrio. Para melhores resultados, ser prefervel que a criana gaste toda a energia em excesso antes de ouvir
a histria. Por vezes, ser necessrio que a criana a oua algumas vezes para
conseguir relaxar completamente e car confortvel. No se apresse a ler, sirva-se da sua melhor voz de contador de histrias e no transmita qualquer nervosismo. Se seguir estas indicaes simples, recriar o melhor ambiente possvel
para a criana descontrair, acalmar e adormecer. O contedo deste livro baseia-se em poderosas tcnicas psicolgicas de relaxamento e recomendado ler a
histria do incio ao m, mesmo que a criana adormea antes de a leitura terminar. Ser melhor se a criana estiver deitada enquanto ouve a histria, em
vez de ir vendo as ilustraes, de forma a descontrair ainda mais.
Sinta-se vontade e leia a histria normalmente s para si; habitue-se ao texto
antes de pr em prtica as instrues abaixo. Depois, use as diferentes tcnicas
e veja como a criana reage.
> Texto a negrito: enfatize essa palavra ou frase.
> Texto em itlico: leia a palavra ou frase numa voz lenta e calma.
Nalgumas partes do livro, pedido que boceje ou faa determinada ao fsica.
Essas partes esto assinaladas como [ao a executar] ou [nome] (neste caso, dever
dizer o nome da criana).
O nome do coelho, Rogrio, pode ser lido com dois bocejos: Rooogrio.
Este livro contm frases com uma construo especial, bem como palavras
intencionalmente escolhidas. Algumas podero causar alguma estranheza, mas
so propositadas, tm um objetivo psicolgico.

Felicidades e bons sonhos!

Carl-Johan Forssn Ehrlin
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CARL-JOHAN FORSSN EHRLIN

ou contar-te umaa histria

histria que pode
pode deixar-te
deixaar-tte com muito
muito
sono, e h pessoas que adormecem logo, enquanto outras
outtras
esperam um boc
bocadinho
cadinho
o antes de irem para a tterra
erra dos son
sonhos,
nhos,
[[boceje].
boceje] [nome]
[nome], gostava de sab
saber
ber quando
quan
ndo ser a melhor altura para
adormeceres, se agora, ou mesmo antes de a histria acabar...

O COELHO
HO QUE QUERIA
A DORMIR
D

Era uma vez um coelhinho chamado Rogrio que queria muito

adormecer, e no podia, no agora.
O Coelho Rogrio era mesmo da tua idade. No era mais velho,
nem mais novo, tinha exatamente a tua idade, [nome]. Ele gostava
de fazer todas as coisas que tu gostas de fazer, gostava de brincar
e de se divertir. Preferia car acordado e brincar toda a noite, em
vez de ir dormir agora.
Os irmos do coelhinho adormeciam facilmente todas as noites
quando a Mam Coelha os punha na cama, mas o Coelho Rogrio,
no. Todas as noites, cava deitado na cama a pensar em todas as
outras coisas que queria fazer, em vez de adormecer, agora. Em como
poderia estar l fora, a brincar na relva e a dar voltas e mais voltas,
at car to cansado, to cansado que j no conseguisse correr mais.
O Rogrio podia passar o dia inteiro a brincar no parque, at adormecer nos baloios. Assim. A baloiar para trs e para a frente, para
trs e para a frente, devagar e tranquilamente.
O coelhinho comeava a sentir-se ainda mais cansado ao pensar
em todas as brincadeiras e em como o deixariam cansado agora,
antes de a mam lhe dizer:
Sossega, Rogrio, e dorme, agora.
Todos os sons que ouvia faziam com que ele e tu [nome] cassem cada vez mais cansados. Ele estava quase a adormecer, s no
sabia quando ia dormir. Agora. Estava mesmo pronto para dormir.
A imagem de ele e de ti a dormir torna-se mais ntida e prxima
a cada respirao, agora.
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CARL-JOHAN FORSSN EHRLIN

O COELHO QUE QUERIA DORMIR

Nesta mesma noite, os irmos do Rogrio adormeceram mais

depressa do que o habitual, enquanto ele estava ali deitado a pensar em adormecer, agora. Estava ali deitado a pensar em todas as
coisas que o deixariam cansado agora, todas as coisas que costumavam deix-lo cansado e sonolento, to cansado e sonolento. Todas as
brincadeiras, todo o sono e todas as outras coisas que o deixariam cansado e a ti tambm, agora mesmo.
Mas estas coisas no estavam a ajudar o Coelho Rogrio, que
ento decidiu fazer algo acerca disso. O Pap Coelho estava a dormir, mas a Mam Coelha ainda estava acordada, pelo que o Rogrio foi falar com ela. Ela sugeriu que ele e tu pegassem em todos
os pensamentos que tivessem na cabea e os pusessem numa caixa
ao lado da cama.
Amanh, quando acordares, vais ter as respostas a todos os teus
pensamentos e vais car cheio de energia, mas agora vais adormecer disse a Mam Coelha com uma voz cheia de certezas.
s vezes demora um bocadinho mais, mas h sempre uma
resposta aos pensamentos que pes na tua caixa disse a Mam
Coelha. Tu e o Rogrio vo fazer isso agora. muito relaxante
e tranquilo ter a mente livre, preparada para adormecer.
Depois, ela sugeriu que te levassem a visitar o Tio Bocejo, que era
o mago mais bondoso do mundo e que morava mesmo do outro
lado do prado.
Isso vai, de certeza absoluta, ajudar-vos aos dois a adormecer
disse a Mam Coelha.

CARL-JOHAN FORSSN EHRLIN

Meu dito, meu feito: l foram

vocs visitar o Tio Bocejo, que
ia ajudar-vos a adormecer, agora.
Ao sair, o Coelho Rogrio pensou
em todas as vezes que o Tio Bocejo
j o tinha ajudado. Muitas vezes antes,
ele tinha-o ajudado a adormecer, e a ti
tambm, com os seus feitios mgicos
e os seus ps de perlimpimpim, e isso ia
voltar a acontecer agora mesmo.
Como o Rogrio tinha a certeza de que ia
adormecer, disse-te, [nome], que podias adormecer agora, mesmo antes de a histria acabar.
Porque ele sabe que esta histria tem um nal
feliz e que vocs os dois vo dormir.
J a caminho, tu e o Rogrio estavam ainda mais
perto de adormecer. Desceram, desceram pelo pequeno
carreiro at ao Tio Bocejo. Desceram pelo caminho que
conheciam to bem. J l tinham ido muitas vezes. Bastava
descer, descer, descer... Isso mesmo... Muito bem.
Depois de terem caminhado durante algum tempo, o Coelho
Rogrio e a Mam Coelha encontraram o amvel Caracol Dorminhoco, com a sua casa s costas.

O COELHO QUE QUERIA DORMIR

Onde vo a esta hora?

perguntou o Caracol Dorminhoco, curioso.
Vou l abaixo visitar o Tio
Bocejo disse o Coelho Rogrio
, porque ele vai ajudar-me a adormecer agora. O que que tu fazes
para adormecer? perguntou Rogrio.
Depois de uma pausa descontrada, o amvel Caracol Dorminhoco disse que o segredo era
acalmar e fazer tudo mais lentamente. Andar lentamente, muito lentamente. Mexer lentamente, muito lentamente. Pensar lentamente, respirar lentamente, tudo com
calma e devagar, calma e devagar, basta acalmar agora.
Isso comigo resulta sempre disse o Caracol Dorminhoco.
Obrigado, vou experimentar disse o Coelho Rogrio.
O amvel Caracol Dorminhoco disse-te, [nome], vais adormecer a
ouvir esta histria, por isso podes descansar. Agora. Deixa-te adormecer.

CARL-JOHAN FORSSN EHRLIN

O Rogrio deixou o Caracol Dorminhoco e continuou a caminho do sono.

Isso de diminuir o ritmo, como o Caracol Dorminhoco nos
disse para fazermos, parece ser uma boa ideia disse o Rogrio.
Comeou a andar cada vez mais lentamente e a dar passos mais
pequenos. Ao mesmo tempo, comeou a respirar mais profundamente
e mais devagar, foi-se sentindo ainda mais cansado e percebeu como
relaxante fazer tudo mais lentamente. O Rogrio cou mais cansado
e, quanto mais se descontraa e acalmava, mais cansado se sentia e tu
tambm, e quanto mais cansado, quanto mais descontrado, mais cansado ele cava e tu tambm, agora [boceje]. Isso mesmo.
O Rogrio e a Mam Coelha continuaram lentamente pelo pequeno
carreiro abaixo at ao Tio Bocejo, que morava do outro lado do
prado. Passado algum tempo, encontraram a linda e sbia
Coruja de Olhos Ensonados. Ela estava empoleirada num
pequeno ramo ao lado do caminho que descia at ao Tio
Bocejo.
Ol, Coruja de Olhos Ensonados. Como s uma
coruja sbia e eu precisava de ajuda para dormir agora,
ser que me podes ajudar? perguntou o Rogrio.
claro que te posso ajudar a adormecer agora
respondeu a sbia Coruja de Olhos Ensonados.
Nem sequer tens de me ouvir at ao m, podes imaginar-te j a adormecer. Sentes-te calmo e descontrado e podes

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