Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dieta
Dieta
(*am iesit la o terasa cu niste prieteni si -conform dietei- as fi avut de ales intre pizza si tort.
pentru ca nu imi plac dilemele astea existentiale, am mincat din amindoua. si gata.
urmatoarea zi de carbo o transform in proteine, ca sa imi spal pacatele)
26 septembrie, ZIUA 8: vitamine
MD: 2 struguri
G: 2 nectarine si citeva migdale
P: salata (avocado, rosii, masline, ardei iute, zeama de lamiie)
G: capsuni si o mina de nuci
C: o para
27 septembrie, ZIUA 9: proteine
MD: doua nectarine
G: o para
P: varza acra cu carne la cuptor si doua feliute de piine de secara
C: jumatate din portia de la prinz si citeva lingurite de salata de vinete
28 septembrie, ZIUA 10: amidonuri
MD: doua nectarine
P: musaca de cartofi cu vinete si cu rosii
C: jumatate din portia de la prinz si un ardei picant cu varza
29 septembrie, ZIUA 11: (ar fi trebuit sa fie carbo, dar am transformat-o) proteine
MD: doua nectarine
G: o salata (salata verde, rosii, castraveti, ardei, lamiie)
P: brinza Creamy quark exquisa cu avocado si doua felii de piine de secara cu salata de vinete
C: mozarella, o rosie, masline si un chefir mic
30 septembrie, ZIUA 12: vitamine
am mincat cam din doua in doua ore, ca la carte:
MD: un strugure si citeva nuci
G1: o banana
G2: o mina de caju
P: un avocado cu lamiie si vreo 5 masline
G: doua pere
C: doua nectarine
1 octobrie, ZIUA 13: proteine
MD: doua nectarine si citeva prune uscate
P: pulpa de pui la cuptor cu mincare de legume (ceapa, gogosar, rosii, ciuperci), piine de secara
prajita
C: ca la prinz, dar portia de legume a fost mai mica si fara piine
MD: pomelo
G: un strugure
P: paste cu vinete
C: trei clatite cu fineti, 3 patratele de ciocolata neagra
24 octombrie, ZIUA 36: vitamine
prune uscate, struguri, prajituri din fructe uscate, salata (rosie, avocado, masline, lamiie), mere
25 octombrie, ZIUA 37: proteine
MD: prune uscate
G: mar
P: sufleu de vinete (ceapa, vinete, gogosar, 3 oua, condimente), o felie de piine de secara
C: cam jumatate din portia de la prinz, fara piine
26 octombrie, ZIUA 38: amidonuri
MD: prune uscate
G: mar
P: colcannon (o mincare traditionala irlandeza pe care am adaptat-o la Rina: cartofi, ceapa
verde, ulei de masline, varza creata)
C: ca la prinz, mai putin
27 octombrie, ZIUA 39: carbohidrati
MD: prune uscate
G: banana
P: paste integrale cu ciuperci
C: o amandina si 3 patratele de ciocolata neagra
28 octombrie, ZIUA 40: vitamine
prune uscate, nuci, banana, strugure, avocado cu rosie si masline, compot de ananas
29 octombrie, ZIUA 41: proteine
MD: mar
G: mar
P: macrou afumat cu avocado, rosie, masline, lamiie si o felie de piine de secara
C: ca la prinz, mai putin si fara piine
30 octombrie, ZIUA 42: amidonuri
MD: citeva prune uscate
G: 3 kiwi
P: salata de vinete cu rosii si doua felii de piine de secara
C: ca la prinz, cu o felie mica de piine
31 octombrie, ZIUA 43: carbohidrati
MD: o banana
G: 3 kiwi
P: pizza cu ciuperci, ceapa si rosii
C: o felie din pizza de la prinz si 3 patratele de ciocolata neagra
1 noiembrie, ZIUA 44: vitamine
mere, kiwi, avocado cu rosii, lamiie si masline, mix de fructe uscate, strugure
2 noiembrie, ZIUA 45: proteine
MD: 2 kiwi
G: 2 mere
P: tilapia la cuptor cu legume (ceapa, morcov, telina, ardei iute, conopida) si lamiie, o felie de
piine de secara
C: ca la prinz, mai putin si fara piine