Sunteți pe pagina 1din 4

Starea de fericire

Posted on 14/10/2012 by Niculina Gheorghita One comment

Starea de fericire poate fi atins dac trii n contact cu voi


ajutai de cele 11 puncte de mai jos. Oamenii de tiin au analizat mii de
oameni, iar ceea ce a descoperit Leo Bormans este pe ct de suprinztor, pe
att de plin de inspiraie.
1. Acceptai ceea ce avei
Cercetarea arat c oamenii fericii au niveluri modeste de ateptri i aspiraii,
vor ceea ce pot s obin, n timp ce persoanele nefericite nu reuesc s obin
niciodat ceea ce i doresc. De asemenea, oamenii fericii tiu s evite
dezamgirile i cum s genereze surprize plcute. Acest lucru se datoreaz
faptului c ei se strduiesc s ndeplineasc obiective realiste i sunt mulumii
cu ceea ce au. Doctor Jose de Jesus Garcia Vega de la Universitatea din
Monterrey, Mexic, spune c trebuie s acceptm lucrurile pe care le avem.
Pentru a fi fericii trebuie s ne bucurm de ceea ce avem.
2. Bucurai-v de ceea ce facei
Oamenii fericii fac ceea ce le place i le place ceea ce fac, i nu fac lucrurile
pentru bani sau laud. Nu are nici un rost s rmi blocat ntr-un loc de munc
pe care l urti, nconjurat de colegi neprietenoi, doar pentru c banii sunt
suficieni. Oamenii uit c le este permis s fie i fericii la servici. Muli dintre
noi petrecem cei mai frumoi ani din viaa noastr ncercnd s facem bani, iar
n timpul acestui proces ne sacrificm sntatea i familia. Mai trziu, aceti
oameni i cheltuie aceeai bani ncercnd s i recupereze sntatea pierdut
i familia ndeprtat.
3. Trii pentru prezent

Nu insitai asupra trecutului, asupra lucrurilor care nu au funcionat cum trebuie


sau a eecurilor anterioare. n acelai mod, nu visai la un viitor idealizat care nu
exist sau nu v ngrijorai c nu s-a ntmplat, nc. Oamenii fericii triesc
pentru prezent i au moduri pozitive de a gndi. Dac nu putei fi fericii astzi,
ce v face s credei c mine va fi diferit?
4. Alegei fericirea
Nu trebuie s v fie team s facei un pas napoi i s v reanalizai obiectivele.
Imaginai-v viaa ca pe o poveste pe care o putei modifica i corecta pe
msur ce mergei mai departe. Acest mod de abordare flexibil necesit
gndire pozitiv i o minte deschis. Trebuie s alegei tot timpul s fii fericii.
Aceast teorie este susinut de Ingrida Geciene de la Universitatea Vilnius din
Lituania, care a analizat fericirea oamenilor din 31 de ri europene. Aceasta a
descoperit c voluntaritii (oamenii care simt c au liber alegere i control
complet asupra vieii lor) erau mai fericii dect fatalitii (oameni care cred c
pot fi schimbate foarte puine prin intervenia personal). n urma cercetrii
doamna Geciene a ajuns la concluzia c rile nord europene conin mai muli
voluntariti, n timp ce rile latine precum Spania i Italia au un procent mai
ridicat de fataliti.
5. Relaii
Cu toii trim fericirea n relaie cu ceilali oameni. Trebuie s inei minte c la
fel cum alte persoane ne pot face pe noi fericii, i noi suntem ali oameni
pentru altcineva. ncercai s preuii oamenii care sunt importani pentru
dumneavoastr. Cercetarea arat totodat c persoanele cstorite sunt mai
fericite dect cele singure.
6. Fii tot timpul ocupat
Dac vrei s fii mai fericii, trebuie s v dezvoltai o personalitate sociabil, i
s fii un mare iubitor al ieirilor din cas. Acceptai invitaia la film, alturai-v
unui club de carte sau unui grup de artiti. Cea mai bun metod de a savura
plcerea este n compania celorlali. Eunkook M. Suh, profesor de psihologie la
Universitatea Yonsei din Seul, spune c trebuie s v construii o via social

bogat, nu ca o obligaie, dar pentru c este plin de satisfacii, semnificativ i


distractiv.
Potrivit cercetrilor, oamenii activi, ocupai, sociabili, sunt cei mai sntoi i
mai fericii din societate.
7. Nu comparai
Claudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris spune c ambiia este
sntoas i i face pe oameni fericii, ns invidia i face nefericii. Trebuie s v
concentrai asupra obiectivelor i viselor pe care le avei astfel nct s v
bucurai de propriile reuite.
8. Fii tu nsui
Aa cum nu trebuie s v comparai cu alte persoane, este important s nu v
ngrijorai n legtur cu ceea ce cred ceilali despre felul cum suntei. Oamenii
fericii sunt spontani, naturali i reali. Acetia spun ceea ce cred i ceea ce
simt, i nu sunt ngrijorai n legtur cu ceea ce cred alii despre ei.
9. Nu v ngrijorai
Oamenii fericii nu se ngrijoreaz i recunosc c 90% din griji nu se ndeplinesc.
Lsai grijile nejustificate deoparte!
10. Organizai-v
Poate ca i invidiai pe cei cu o personalitate boem i care se las dui de val,
ns nu v pclii. Oamenii fericii plnuiesc i organizeaz, au obiective i un
scop bine stabilit. Putei obine doar ceea ce v dorii sau visai, asta dac tii
exact ce dorii sau visai.
11. Gndii pozitiv
Sentimentele

emoiile

negative

creaz

disconfort

psihic

stres

psihologic. Oamenii fericii elimin toate lucrurile negative i privesc doar partea
frumoas i pozitiv a lucrurilor. De exemplu, atleii se vor gndi ntotdeauna
cum vor ctiga cursa nu cum vor pierde. Trebuie s trecem de la o perspectiv
negativ, cea cu jumtatea de pahar gol, la perspectiva cu jumtatea plin a

paharului, i totodat s punem n practic optimismul. Optimismul este


mecanismul natural de autoaprare al minii mpotriva depresiei.
12. Preuii fericirea
Fericirea poate fi nvata, iar gsirea unui scop n via i poate uura
drumul. Oamenii fericii apreciaz i realizeaz c fericirea le va prelungi viaa.