TALLER PROYECTO DE VIDA DE LA MUJER

Dirigido a: Mujeres
Duracin: 24 horas, con 12 sesiones de trabajo
Coordinadora: L.A.E. Dorita Mrquez Crdova
Instructoras: M.C.Marrtha Isabel Celis Arellano
Psic. Mara de Lourdes Barragn Soria
Psic. Luz Mara Campos Aguirre

Objetivo General:
Desarrollar su plan de vida las participantes del taller, para el manejo de un
crecimiento personal, esto ser de julio a septiembre de 2016 en la Templo
Emmanuel.

Objetivos Particulares:
Descubrir su potencial, las participantes del taller, para triunfar en la
vida.
Manejar su filosofa de vida: FODA, misin, visin y valores, para que
sepan que quieren y hacia donde van
Manejar sus reas del proyecto de vida: Espiritual, Intelectual,
Afectivo/emocional, familiar, corporal, lo recreativo vinculado a los social,
lo ocupacional vinculado a lo econmico, las participantes del taller, para
la autorrealizacin y realizacin de vida.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

ndice
I. Inteligencia Emocional .................................................................................... 6
1.1. Habilidades Emocionales y Sociales .................................................... 6
a)

Conciencia de s mismo y de los dems ............................................ 6

b)

Autorregulacin y Regulacin ............................................................ 6

c)

Automotivacin y Motivacin .............................................................. 6

d)

Empata.............................................................................................. 7

1.2 Habilidades sociales .............................................................................. 7

II. reas De Integracin, Individual, Grupal Y Social Del Ser Humano:
Biolgicas, Psicolgica Social Y Espiritual. ..................................................... 11
2.1. rea Biolgica-fsica .................................................................................. 12
2.2. rea Psicolgica: capacidades intelectivas, emocionales y
sentimentales............................................................................................. 12
2.3. rea Social ................................................................................................ 14
2.4. rea Espiritual ........................................................................................... 14
III. Plan de vida................................................................................................. 15
3.1. Definicin ............................................................................................ 15
3.2. Caractersticas del Plan de Vida ......................................................... 15
IV. Pasos para la Elaboracin de un Plan de Vida ........................................... 18
4.1. Mi anlisis FODA ................................................................................ 18
4.1.1 Fortalezas. ........................................................................................ 19
4.1.2 Oportunidades. ................................................................................. 19
4.1.3 Debilidades. ...................................................................................... 19
4.1.4 Amenazas. ........................................................................................ 19
4.2. Mis creencias ...................................................................................... 20
4.2.1 Mitos personales ............................................................................... 20
4.2.2 Caractersticas de los mitos. ............................................................. 20
4.2.3 Tipos de mitos .................................................................................. 21
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

4.3. Mis hbitos .......................................................................................... 21

4.3.1 Definicin de hbitos......................................................................... 21
4.3.2 Estrategias para romper el mal hbito .............................................. 22
4.3.3 Tipos de hbito ................................................................................. 22
4. 4. Mi Historia de Vida ............................................................................. 23
4.5. Mis valores .......................................................................................... 23
4.5.1 Definicin de valor ............................................................................ 23
Valores Estticos ...................................................................................... 24
Valores ticos ............................................................................................ 24
4.6. Misin ................................................................................................. 25
4.6.1 Crear un sentido y propsito ............................................................. 25
4.7. Visin .................................................................................................. 25
4. 8. Objetivos y Estrategias ...................................................................... 26
4.8.1 Definicin de objetivo.-...................................................................... 26
4.8.2 Definicin de Meta- ........................................................................... 26
4.8.3 Meta en la vida.................................................................................. 27
4.8.4 Estrategia .......................................................................................... 27
V. Definicin y Construccin de las reas de Proyecto de Vida....................... 28
5.1. rea Fsica .......................................................................................... 28
5.1.1 Requerimientos del rea fsica:......................................................... 28
5.2. rea Intelectual ................................................................................... 28
5.2.1 Inteligencias Mltiples Gardner ......................................................... 28
5.2.2 Requerimientos del rea Intelectual:................................................. 29
5.3. rea Afectivo-emocional ..................................................................... 29
5.3.1 Requerimientos del rea Emocional: ................................................ 30
5.4. Espiritual ............................................................................................. 30
5.4.1 La Espiritualidad Bblica .................................................................... 30
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

5.4.2 Requerimientos del rea Espiritual: .................................................. 30

5.5. rea Social ......................................................................................... 31
5.5.1 Requerimientos del rea social: ........................................................ 31
5.6. rea Familiar ...................................................................................... 31
5.6.1 Las 5 Prioridades de la Vida Matrimonial .......................................... 32
5.6.2 Principios que se deben transmitir a los hijos ................................... 33
5.6.3 rea Sexual: ..................................................................................... 35
5.6.4 Requerimientos del rea familiar: ..................................................... 35
5.7. rea Ocupacional ...................................................................................... 36
5.7.1 Con el trabajo ................................................................................... 36
5.7.2 Razones por las que trabaja el individuo .......................................... 36
5.7.3 Requerimientos del rea Ocupacional: ............................................ 37
5.8. Recreacin .......................................................................................... 37
5.8.1 Requerimientos del rea de Recreacin: ......................................... 37
5.9. Econmica (Mi presupuesto) ............................................................. 38
5.9.1 Requerimientos del rea Econmica ................................................ 38
Bibliografa ....................................................................................................... 40

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

INTRODUCCIN

Todos los seres humanos nacemos con el mismo potencial para triunfar
en la vida. El hecho de nacer en una familia rica, no asegura el xito. Hay
personas que tienen todo lo material pero que fracasan en otras reas.
Desde el momento de nacer, se activa el potencial que cada persona
tiene, como la capacidad para lograr cosas, positivas y negativas.
Nuestros talentos natos, tambin se activan y estn listos para ponerlos a
trabajar al servicio de los dems, o tambin podemos anularlos, con
nuestras actitudes y acciones.
Es importante hacer el propsito de dejar huella en el crculo en el que
nos movemos, de transformar nuestro entorno con una vida ejemplar,
siendo una luz que brille en el lugar donde se encuentre.
Este manual fue diseado para ti mujer que luchas por mejorar tu
entorno, por ayudar a tu familia, por ser mejor cada da, esperando que
puedas llegar a realizar ese GRAN PROYECTO DE VIDA PARA TI

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

I. Inteligencia Emocional
Es la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y las emociones de
los dems, de motivarnos a nosotros mismo y de controlar nuestras emociones
y las de los dems. (Goleman, 1998)
Por lo tanto la Inteligencia Emocional al ser una capacidad que tiene
una persona le permite resolver problemas, tomar decisiones, ser asertivo etc.,
manejando una serie de herramientas emocionales-sentimentales y sociales
que le ayude moverse en su entorno social de forma habilidosa y que sus
acciones sean positivas para ser felices.

1.1. Habilidades Emocionales y Sociales

Daniel Goleman (1995) psiclogo norteamericano, distingue hasta 25
competencias emocionales, divididas entre 12 competencias personales o
habilidades de uno mismo y 13 competencias sociales o habilidades con los
dems, pero para poder desarrollar estas habilidades se necesitan las
habilidades emocionales que son cuatro y son las siguientes:
a) Conciencia de s mismo y de los dems
Conciencia de s mismo, de las propias emociones y su expresin. La
Conciencia es la antesala de la Regulacin.
b) Autorregulacin y Regulacin
Autorregulacin, es controlar los impulsos, la ansiedad, definir las
gratificaciones y regular nuestros estados de nimo.
Goleman nos ampla el concepto de Autorregulacin a travs del manejo
los estados de nimo, impulsos y recursos, y la vigilancia permanente de lo
perturbador. En este precepto se encuentra la clave, lo importante no es ocultar
las emociones sino manejarlas y regularlas
c) Automotivacin y Motivacin
Motivarnos y perseverar a pesar de las frustraciones (optimismo).
Tendencias emocionales que guan o facilitan el cumplimiento de las metas
establecidas.
Goleman lo define como las tendencias emocionales que guan o
facilitan el logro de nuestros objetivos.
Tendencias emocionales que guan o facilitan el cumplimiento de las
metas establecidas. Cuando ya existe el motivo, la consecuencia lgica es
proceder con la actuacin, para lograr as satisfacer la necesidad, razn o
deseo que la origin.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

d) Empata
Empata y confianza en los dems. Conciencia de los sentimientos,
necesidades y preocupaciones de los otros.
Daniel Goleman destaca la Empata como la capacidad para ponernos
en los zapatos de los dems, entender sin padecer, realizando un proceso de
comprensin y sintona con los sentimientos y expresiones de las personas que
nos rodean, lo cual nos permite estrechar las relaciones y trabajar de manera
armnica.
Recordemos que si avanzamos en las cuatro reas claves de desarrollo
de la Inteligencia Emocional difundidas por Goleman: Conciencia, Regulacin,
Motivacin y Empata; nuestro crecimiento emocional se ver reflejado en
nuestro desempeo profesional, familiar, social, grupal, empresarial y en
nuestro Bienestar.
Las diferencias en nuestro grado de dominio de las habilidades
(competencias) sobre las que descansa nuestra conciencia social determinan
las correspondientes diferencias en las competencias laborales que dependen
de la empata (la ms esencial de las competencias sociales o habilidades con
los dems propias del mundo laboral). Entre ellas cabe destacar las siguientes:

1.2 Habilidades sociales

Habilidad social es la capacidad que nos permite realizar un mejor
manejo y vivencia de las relaciones que componen el entorno social
Manejar bien las emociones en las relaciones, interpretando
adecuadamente las situaciones y las redes sociales; interactuar fluidamente;
utilizar estas habilidades para persuadir, dirigir, negociar y resolver disputas;
cooperar y trabajar en equipo. Podemos mencionar las siguientes:
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)

Manejo de conflicto
Influencia.
Catalizador del cambio
Comunicacin.
Capacidad de equipo.
Colaboracin y cooperacin.
Constructor de lazos.
Liderazgo.

A continuacin se explica en forma breve, cada habilidad social.

a) Manejo de conflictos.
Se entiende por conflicto a un conjunto de problemas.
El manejo del conflicto es saber detener los problemas adecuadamente.
Las personas dotadas de esta competencia:
Manejan a las personas difciles y las situaciones tensas con diplomacia
y tacto

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

Reconocen los posibles conflictos, sacan a la luz los desacuerdos y

fomentan la desescalada de la tensin
Alientan el debate y la discusin abierta
Buscan el modo de llegar a soluciones que satisfagan plenamente a
todos los implicados
La mujer debe manejar conflictos para detener situaciones
problemticas al interior de la familia, en relacin de pareja y con los dems.
b) Influencia
Poseer herramientas eficaces de persuasin. Las personas dotadas de
esta competencia:
Son muy persuasivas
Recurren a presentaciones muy precisas para captar la atencin de su
auditorio
Utilizan estrategias indirectas para recabar el consenso y el apoyo de los
dems
Orquestan adecuadamente los hechos ms sobresalientes para exponer
ms eficazmente sus opiniones
La mujer tiene influencia para apoya a su esposo, a su familia y a los
dems.
c) Catalizador del cambio
Pasar al otro lo positivo que se tiene. Las personas dotadas de esta
competencia:
Reconocen la necesidad de cambiar y eliminar barreras
Desafan el status y reconocen la necesidad del cambio
Promueven el cambio y consiguen que otros hagan lo mismo
Modelan el cambio de los dems.
La mujer es catalizador determinante de la identidad de su familia, de
sus hijos y de ella misma.
d) Comunicacin.
Los humanos somos seres sociales por naturaleza y, por lo tanto,
tenemos la necesidad de relacionarnos con los dems y dejar constancia de
nuestra existencia.
Hay mltiples formas de comunicacin verbal. Los gritos, silbidos, llantos
y risas pueden expresar diferentes situaciones anmicas y son una de las
formas ms primarias de la comunicacin. La forma ms evolucionada de
comunicacin oral es el lenguaje articulado, los sonidos estructurados que dan
lugar a las slabas, palabras y oraciones con las que nos comunicamos con los
dems.
La comunicacin no verbal se realiza a travs de multitud de signos de
gran variedad: Imgenes sensoriales (visuales, auditivas, olfativas...), sonidos,
gestos, movimientos corporales, entre otro. Escuchar abiertamente y mandar
mensajes convincentes. Las personas dotadas de esta competencia:
Saben dar y recibir, captan las seales emocionales y sintonizan con su
mensaje
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

Abordan abiertamente las cuestiones difciles

Escuchan bien, buscan la comprensin mutua y no tienen problemas en
compartir la informacin de que disponen
Alientan la comunicacin sincera y permanecen abiertos tanto a las
buenas noticias como a las malas
La mujer desarrolla la buena comunicacin con su esposo, con su familia, con
sus padres, con ella misma.
e) Capacidad de equipo.
Creacin de una sinergia enfocada hacia la consecucin de objetivos
colectivos. Las personas dotadas de esta competencia:
Alientan cualidades grupales como el respeto, la disponibilidad y la
cooperacin
Despiertan la participacin y el entusiasmo
Consolidan la identidad grupal, y el compromiso
Cuidan al grupo y su reputacin, y comparten los mritos
La mujer debe ver a la familia, pareja, amistades como unidad, as como
a los miembros de un equipo. Debe saber hacer equipo con esposo, sus
hijos, con su familia.
f) Colaboracin y cooperacin.
Debemos ser empticos con el que est enfrente, buscando soluciones.
Trabajar con los dems en la consecucin de objetivos compartidos. Las
personas dotadas de esta competencia:
Equilibran el centramiento en la tarea con la atencin a las relaciones
Colaboran y comparten planes, informacin y recursos
Promueven un clima de amistad y cooperacin
Buscan y alientan las oportunidades de colaboracin
La mujer se mostrar colaborativa y cooperativa con su esposo y su familia
g) Constructor de lazos.
Forjar relaciones instrumentales hablando de una manera positiva, con
esperanza, paciencia, para vivir armnicamente con las personas que le
rodean. Las personas dotadas de esta competencia:
Cultivan y mantienen amplias redes informales
Crean relaciones mutuamente provechosas
Establecen y mantienen el rapport
Crean y consolidan la amistad personal con las personas de su entorno
La mujer es constructora de lazos positivos con su esposo, con sus hijos, con
ella misma, con la familia.
h) Liderazgo.
Inspirar y guiar a las personas o a los grupos, siendo positivos para ser ms
productivos. Las personas dotadas de esta competencia:
Articulan y estimulan el entusiasmo por las perspectivas y los objetivos
compartidos
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

Cuando resulta necesario, saben tomar decisiones independientemente

de su posicin
Son capaces de guiar el desempeo de los dems
Lideran con el ejemplo
La mujer debe producir y generar el liderazgo de su esposo, de su familia, de
si misma.
Cuando las habilidades sociales no estn bien manejadas el individuo se
desestructura produciendo:
Personalidad ABUSADORA
Personalidad DEPENDIENTE
Personalidad AGRESIVA
Personalidad MANIPULADORA
Personalidad ANTISOCIAL
Sucede con el cociente emocional bajo
Como resultado de esto, las relaciones sociales son:
Relaciones ABUSADORAS
Relaciones DOMINANTES
Relaciones DEPEMDIENTES
Relaciones AGRESIVAS
Otras
Un buen manejo de las Habilidades Sociales genera en cada persona una
Personalidad estructurada

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

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II. reas De Integracin, Individual, Grupal Y Social Del

Ser Humano: Biolgicas, Psicolgica Social Y
Espiritual.
En las reas del desarrollo humano hay un principio crucialmente
importante a considerar: SER, HACER y TENER, el cual se refiere a acciones
del individuo a tomar en cuenta en su proyecto de crecimiento personal.
Cada vez se hace ms difcil balancear todos los aspectos de nuestras
vidas, podemos ser muy exitosos en nuestras carreras, sacrificando nuestras
relaciones ntimas y familiares, nuestra salud, nuestra conexin espiritual; a
veces nos enfocamos tanto en nuestro despertar y crecimiento espiritual que
descuidamos nuestras actividades productivas; el incremento del estrs en el
da a da que repercute en nuestra salud fsica, mental y emocional.
Lograr un equilibrio en nuestro estilo de vida es parte necesaria para
obtener una calidad de vida satisfactoria, pero es una destreza que requiere ser
aprendida y practicada.
Para simplificar y comunicar efectivamente nuestra filosofa de equilibrio
personal de vida, hemos creado una trada: Ser-Hacer-Tener. A su vez, cada
una de estas reas contiene su propia trada. El objetivo es equilibrar nueve
reas de un proyecto de vida, para mejorar tu calidad de vida.
Para seguir un orden de estructurar y reestructurar un proyecto de vida, se
necesitan acciones que estn definidas en el conocimiento, la habilidad y las
actitudes humanas y son las siguientes:
SER: Cuerpo, Mente y Alma
HACER: Educacin y Entretenimiento.
TENER: Material, Social y Espiritual.
Las personas inician su proceso de vida en el tener, ejemplo dinero y aqu se
quedan y al final de los tiempos estn vacos sin nada que ofrecer. Lo primero
que definimos es el SER donde tenemos que iniciar para HACER y TENER.
Para HACER y TENER, tenemos que manejar un entrenamiento o
reentrenamiento de nuestro SER; condicin que se convierten en herramientas
para el HACER y TENER.
Las personas deben TENER las herramientas necesarias que partieron de su
SER, y en su HACER pueden manejar las habilidades emocionales y sociales
que le permiten producir y generar bienes comunes para s mismos, para los
dems y su entorno social.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

11

Las reas de integracin humana son:

2.1. rea Biolgica-fsica

Es un proceso orgnico o somtico que define al individuo, al ser grupal
y a la especie humana como entidad fsica dotada de una capacidad importante
para desarrollar, vincular y organizar los procesos psicolgico, social y
espiritual de la persona. Estn considerados los aspectos corporales externos
que distinguen a la persona y le dan cierta apariencia (Constitucin fsica,
expresin del rostro, forma de vestir, entre otros)
Slo tienes un cuerpo, No te parece razonable cuidarlo, respetarlo?
Cmo tratas tu cuerpo? Lo alimentas bien, descansas lo suficiente, lo
ejercitas, lo limpias adecuadamente? O por el contrario lo desnutres con
alimento chatarra, lo desvelas frecuentemente, lo dejas llenarse de grasa, lo
mantienes sucio? Solo tienes un cuerpo. No tienes uno de repuesto.
Cuntos aos te gustara vivir? Estas preparando a tu cuerpo para
vivir saludablemente todos los aos que te restan de vida? Lo peor que puede
pasar es vivir muchos aos pero lleno de achaques y causando todo tipo de
problemas a su familia. Esto se vincula con hbitos de vida como son:
alimentacin, higiene y salud.
Alimentacin y nutricin se refiere al consumo de alimentos balanceados
para que tu cuerpo guarde un equilibrio corporal, permitindole a tu cuerpo
funcionar adecuadamente definiendo as tambin, un funcionamiento
emocional, social y espiritual.
La higiene se entiende slo como fsica pero no! Tambin hay higiene
mental social y espiritual. Pero bien, hablaremos de la fsica como el baarse,
lavarse manos, ropa limpia, ropa adecuada para vestir, cuidados de piel,
rganos del cuerpo en su funcin (que no te de colitis, por ejemplo).Las otras
higienes se vinculan con la higiene fsica y entre si deben guardar equilibrio
para hacer un cuerpo sano, por ende una vida sana.
La salud fsica se refiere a que ante la enfermedad, debemos estar
prestos para cuidarnos y tratar de prevenir ante cambios climticos, por
ejemplo abrigarnos. Es importante cuidarse! fsicamente para producirse
adecuadamente nuestras metas

2.2. rea Psicolgica: capacidades intelectivas, emocionales y

sentimentales
Es el proceso conductual o comportamental que tiene un individuo en su
Ser Individual en su Ser Grupal y como Especie Humana, vinculando,
organizando y desarrollando los procesos biolgicos, sociales y espirituales de
la persona. Lo comportamental se refiere a las actitudes y aptitudes que un ser
humano va a desarrollar en su entorno social.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

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Comprende el sentido comn, el razonamiento, la cordura, el

conocimiento, la reflexin y todos los procesos afectivos que las personas
ponen en marcha para externar sus ideas razonablemente.
Tu mente es un instrumento para alcanzar el xito. Si no lo mantienes
afinado, no podrs utilizarlo ptimamente cuando sea necesario. Recuerda
siempre que lo que entra en tu mente, sale como vida.
Tu Yo afectivo/emotivo/sentimientos se manifiesta en ti como conductas
positivas/negativas. Y as se contemplan todas las formas de reaccin que el
individuo presenta ante las circunstancias de la vida y su actitud para
solucionarlas adecuadamente.
Este es el aspecto de los sentimientos y las emociones que tienen que
ver con tus relaciones con los dems y con tu vida amorosa. Aqu lo ms
importante es aceptar las emociones y sentimientos.
Lo anterior se vincula de forma directa a lo que se llama Inteligencia
Emocional, recordndote que al principio del manual se toca el tema.
Aqu es importante sealar que las personas sin excepcin de edad,
sexo, cultura, tenemos la capacidad de manejar, asumir, desarrollar, nuestras
habilidades emocionales y sociales llamndose esto, Inteligencia Emocional.
Para construir y manejar nuestro Proyecto de Vida, es necesario tener
claro como somos conscientes de nosotros, nos regulamos y nos motivamos,
produciendo que a los dems los tomemos en cuenta sin marginarlos,
segregarlos, maltratarlos u otro evento violento, sino que vivamos en armona,
para que cada uno se pueda desarrollar en su entorno social.
Nuestras emociones se desarrollaron como un mecanismo de defensa,
pero la vida ha cambiado. Vivir en una gran ciudad expuesto a mil peligros y a
privaciones de todo tipo, ocasionan estrs, depresin, frustraciones.
2.2.1 Elementos de Aplicacin de la Inteligencia Emocional

Empata o consideracin emocional por los dems.

Facilidad para atender y expresar los sentimientos.
Control del temperamento propio.
Independencia por los dems.
Facilidad para resolver conflictos interpersonales.
Persistencia, tenacidad.
Amabilidad, facilidad para hacer amistad con otros.
Bondad, respeto, tolerancia
Otros.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

13

2.3. rea Social

Es el proceso relacional del Ser Individuo, del Ser Grupo y del Ser como
Especie Humana, dando como resultado esto una interaccin de la persona
consigo mismo y con los dems. Se incluyen las cualidades sociales de la
persona (comportamiento con los dems, costumbres, hbitos y
convencionalismo en las relaciones interpersonales)
Por lo tanto, el rea social del Ser Humano es importante porque integra
las dems reas como la biolgica, psicolgica y espiritual, para dar respuesta
el ser humano, el individuo o la persona consigo mismo y con los dems. Esto
implica que el rea social se hace cargo de manifestar el funcionamiento del
Proyecto de Vida, a travs de lo que se llama buen testimonio de Vida.
Es importante resaltar que el rea Social es parte de la
SOCIALIZACIN HUMANA y todo lo que se produce aqu de termina las
Relaciones del Ser Humano, y un Proyecto de Vida es para sustentar buenas
relaciones consigo mismo (autoestima) relaciones de pareja, familia, amistad,
laborales, en el entorno religioso y otros.
Haciendo lo siguiente se redefinen tus metas:

Administrar tu dinero
Administrar tu tiempo.
Cuidar tu cuerpo.
Instruir a mi hijo de como cuidar sus emociones
etctera

2.4. rea Espiritual

Es el proceso de transcendencia del Ser Individuo, del Ser Grupo, y del
Ser como Especie Humana, dando como resultado un sistema de creencia y fe
equilibradas. Todos los seres humanos nacemos con un gran vaco, lo que los
psiclogos llaman el vaco Existencial. ste slo puede ser llenado por el
Espritu de quien lo dise. DIOS.
Para tener una excelente relacin con Dios, debemos antes que nada
hacer un anlisis de nuestra vida, pedir ayuda, -para las personas creyentespedir la ayuda a Jesucristo y que el Espritu de Dios inunde nuestras vidas y
aceptar su palabra como la verdad
Algunas consideraciones de nuestra relacin con Dios.
1. Reconocer que la verdadera plenitud es imposible sin DIOS.
2. Evaluar honestamente nuestra relacin con DIOS
3. Retirar las barreras, prejuicios y tradiciones que impiden la intimidad con
DIOS.
4. Alimentar la relacin con DIOS.
5. Conozca a DIOS mediante su relacin diaria

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

14

III. Plan de vida

El plan de vida es una herramienta que gua a las personas para
alcanzar sus objetivos, indicando rutas especficas como: a dnde quieres
llegar y cmo quieres vivir
Para elaborar un plan de vida se Necesita:
Perseverancia.
Reflexionar.
Desarrollar ideas.
Ser Congruente en el Pensar, Decidir, Decir y Hacer.
Un plan de vida debe ser: Ambicioso, realista, y sobre debe haber compromiso
Despus debe comenzar la accin, trabaje duro para conseguir lo que
desea, no descuide ninguna rea ni ningn grupo social, alimentando la mente
con actitudes y pensamientos positivos, tomando en consideracin que fuimos
creados con un propsito: el servicio a los dems, pero que fuimos creados
por sobre todas las cosas para sentir y dar amor
Qu necesitas para elaborar tu PLAN DE VIDA? Empezar YA, un plan de
vida no se concluye en una tarde lluviosa o en un talleres la construccin
sucesiva de reflexiones anotaciones que vas realizando durante algn tiempo,
hasta que t mismo dices: s cmo quiero vivir y que voy hacer en los
prximos aos de mi existencia y en este sentido t defines el tiempo de
conclusin.

3.1. Definicin
Un proyecto es un plan que se idea, para poderlo realizar. Un proyecto
de vida se refiere a la definicin de un plan de lo que se desea hacer en la vida.
Es aquello que una persona se traza con el fin de conseguir uno o varios
propsitos para su existencia, en otras palabras, se asocia al concepto de
realizacin personal, donde lleva a las personas a definir conscientemente las
opciones que puede tener para conducir su vida y alcanzar el destino que se
propone.
Un proyecto de vida le da un por qu y un para qu a la existencia
humana. Y con eso, le otorga sentido al presente, porque de alguna manera se
vive del presente pero sin perder de vista que el futuro se construye da a da.

3.2. Caractersticas del Plan de Vida

Las caractersticas de un Plan de Vida son las siguientes:
Es Racional
Es realista
Es tico
Es constructivo
Se vive en el aqu, y en el ahora
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

15

Est dirigido a futuro

Influye de manera positiva en los dems
Qu se requiere para hacer un Plan de Vida?
Autoconocimiento de s mismo
Equilibrio vital
Filosofa y actitudes ante la vida
Las creencias y la vida
CUADRO No. 1 LA PLANEACIN EN EL LARGO PLAZO
FUTURO

Misin
Visin

Situacin
Futura
Deseada

PRESENTE

ESTRATEGIAS

Situacin
Actual

Situacin
Futura

Diagnstico
Estratgico

Como observamos en el cuadro para que podamos hacer nuestro Plan

de Vida, debemos realizar una planificacin estratgica (en el largo plazo) es
decir, marcar la directriz de los que queremos hacer en el corto, mediano y
largo plazo.
Planificar en el largo plazo es el conjunto de referencias que permiten el
transitar del tiempo para conseguir los objetivos, dan direccin en el nuevo
rumbo que quiere seguir cualquier Ser Humano. Es el mapa de ruta para
conseguir nuestras metas
Este conjunto de elementos que dan direccin son: La misin, la visin,
los valores, los objetivos y los factores estratgicos.
La situacin actual es el punto de partida, si seguimos en direccin
horizontal, significa que seguimos haciendo siempre lo mismo en cambio
cuando queremos una situacin futura deseada, seguimos en direccin
perpendicular, significa que visualizamos nuestro futuro.
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

16

La misin es saber la razn de ser de nuestra vida,

La visin el cmo queremos vernos en el largo plazo
Los objetivos, lo que queremos alcanzar.
Las estrategias cmo lo vamos a lograr.
Todo esto regido por nuestros valores.
Definiendo lo anterior, misin, visin, objetivos y estrategias, adems de
obtener herramientas dotadas por nuestro SER como valores ms creencias y
hbitos nos permiten llegar a tener un PLAN DE VIDA
Para saber nuestra situacin actual podemos hacer un Diagnstico y la
herramienta que se propone es un FODA que significa el anlisis de nuestras
fortalezas, debilidades, amenazas, oportunidades y que se explica a
continuacin.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

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IV. Pasos para la Elaboracin de un Plan de Vida

4.1. Mi anlisis FODA
Es una herramienta que sirve para identificar los factores internos y
externos que afectan de una manera positiva o negativa, a una persona, a una
familia o a cualquier organismo social.
Las letras significan:

F = Fortaleza
O = Oportunidades
D = Debilidades
A = Amenazas

CUADRO No. 2 ESQUEMA DE ANLISIS FODA

FACTORES INTERNOS
P
O
S
I
T
I
V
O

FORTALEZAS

DEBILIDADES

(+)

(-)

OPORTUNIDADES

AMENAZAS

(+)

(-)

N
E
G
A
T
I
V
O

FACTORES EXTERNOS
En el cuadro 2 podemos observar que las oportunidades y fortalezas
representan la parte positiva del esquema, las debilidades y amenazas
representan la parte negativa.
Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas (FODA) esta
magnfica herramienta puede tambin ser aplicada, con mnimos ajustes en el
aspecto personal pero tiene dos dificultades:
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

18

a) Es difcil hacerse un autoexamen realista y ajustado a la realidad, ya que

siempre cuesta reconocer las debilidades.
b) Hay ciertas debilidades personales que no pueden ser detectadas por
uno mismo, sino por otras personas; son aquellas debilidades que caen
en la zona ciega u obscura de la conciencia.
Las fortalezas y debilidades de una persona son las cualidades que
definen el comportamiento humano. TODOS! Absolutamente TODOS nosotros
tenemos fortalezas y debilidades.
4.1.1 Fortalezas.
Puntos fuertes internos que ayudan al logro de los objetivos personales.
Concepto que significa de fuerza o de vigor. Fortaleza, es renovar
nuestra confianza interna sin importar lo que hemos vivido, los fracasos que
hemos tenido o las decepciones que hemos sentido
Unos los llaman fortalezas personales, otros valores, otras virtudes. En
cualquier caso son aspectos positivos que deberamos trabajar da a da para
incorporarlos a nuestra personalidad
4.1.2 Oportunidades.
Oportunidad, del latn opportunitas, hace referencia a lo conveniente de
un contexto y a la confluencia de un espacio y un periodo temporal apropiada
para obtener un provecho o cumplir un objetivo. Las oportunidades, por lo
tanto, son los instantes o plazos que resultan propicios para realizar una
accin.
4.1.3 Debilidades.
La palabra debilidad la solemos usar en nuestro idioma con varios
sentidos. Uno de los ms extendidos, sin dudas, es aquel que expresa la
ausencia de vigor fsico en alguien, ya sea porque est cansado o porque est
padeciendo alguna afeccin que implica debilidad como alguno de sus
sntomas.
Tambin, la debilidad, puede ser una caracterstica intrnseca en la
personalidad de alguien, es decir, cuando alguien presenta poca resolucin y
energa en su carcter, en su comportamiento, o en las acciones que realiza,
se hablar de su debilidad.
4.1.4 Amenazas.
Hecho que puede producir un dao provocado por un evento natural.
Factores externos que dificultad el logro de las metas. Requieren de un
examen atento y lcido del entorno:
Qu puede afectarme en el futuro prximo?
Qu cambios pueden suceder si no estoy actualizado con lo que
requiere la empresa?

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

19

4.2. Mis creencias

4.2.1 Mitos personales
De: Dennis Bagarozzi y Stephen Anderson
Los mitos personales y familiares o el conjunto de smbolos, valores y
creencias en constante evolucin que ejercen una poderosa influencia en roles
y relaciones, son recurrentes, aunque a menudo no los percibamos, sin
embargo en esta obra se demuestra la forma como esos mitos pueden
provocar cambios importantes en la psicoterapia. (Bagarozzi & Stephen,
1996)
Recurriendo a la integracin de teoras del desarrollo individual y de los
sistemas familiares, as como, tambin a los enfoques conductual y
psicodinmico, los autores sealan que los mitos permiten que los individuos,
las parejas y las familias organicen cognitivamente sus experiencias
conscientes e inconscientes y logren as definir y explicar sus relaciones en el
presente.
Esta obra permite describir el proceso por el que los mitos personales se
combinan entre s, para formar mitos conyugales y familiares: sistemas de
significado, en fin, que influyen sobre el desarrollo de los individuos, ilustran el
sentido de la vida familiar y convierten en predecibles las conductas y los
modelos de relacin.
Los Mitos son creencias que estn bien sistematizadas y compartidas
por los miembros de la familia y que se canalizan mediante la interaccin.
De Jenny Paola Bejarano
Se manifiestan a travs de las normas, a veces secretas o sumergidas
dentro del ambiente familiar, y son apoyadas por los miembros de la familia
como si fueran verdades a ultranza.
4.2.2 Caractersticas de los mitos.
El mito da a cada miembro un rol aceptado por todos y cuyo desafo es
un autntico tab.
Determina las relaciones intrafamiliares.
Forman una parte de la imagen interna de la familia.
Tiene funcin homeosttica por lo que existen grandes resistencias a
cambiarlo o eliminarlo.
Sirve para oscurecer o negar una realidad penosa para la familia.
Se transmite de generacin a generacin.
Nunca es mentira.
Para descubrirlo hay que analizar la imagen de la familia y sus temas en
relacin con la cultura.
Se descubre a travs de las reglas secretas.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

20

4.2.3 Tipos de mitos

Mitos de armona: Dibujan un cuadro de armoniosa felicidad que intenta cubrir
las hostilidades y secretos. Presentan una imagen distorsionada de la unidad
familiar. Sirve para ofrecer una imagen idlica de la familia frente al exterior,
evitando as juicios de los dems.
Mitos de disculpa y reparacin: Se descarga en un miembro, el Chivo
expiatorio, que asume las culpas liberando as al resto de la responsabilidad
en los aspectos que no funcionan bien. Los chivos pueden ser personas vivas o
muertas y el mecanismo que opera es el de identificacin proyectada.
Mitos de salvacin: La fantasa es que todo sufrimiento familiar puede ser
eliminado con la intervencin del Salvador mtico, miembro de la familia que
acta como interventor benfico.
Ejercicio No. 1
Instrucciones: Elabore en equipo una relacin de mitos personales y familiares.

4.3. Mis hbitos

Las virtudes son hbitos operativos buenos, hbitos formados a partir de
acciones buenas y que a su vez facilitan el ejercicio de stas. El ser humano no
es mejor por poseer valores en su mente, es decir, por tener ideas claras de la
realidad.
4.3.1 Definicin de hbitos
En psicologa el hbito es cualquier comportamiento repetido regularmente,
que requiere de un pequeo o ningn raciocinio y es aprendido, ms que
innato.
Para que un hbito se forme en una persona debe practicarlo durante
varias ocasiones, as tanto el cuerpo como la mente se acostumbra a este
hecho a lo que el cuerpo va a realizar esto de manera comn.
Cinco mtodos son los comnmente usados para romper con las
costumbres indeseables:
Sustituir la accin habitual por una nueva;
Repetir el comportamiento hasta que se vuelva agradable;
Separar al individuo del estmulo que lo induce a determinada conducta;
Habituacin
Castigo.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

21

4.3.2 Estrategias para romper el mal hbito

Para muchos la justificacin es que no saben cmo hacerlo, pero aqu
te proporcionamos 5 estrategias cientficas para lograr cambiar o romper con
un mal hbito, con informacin de la University of Texas at Austin.
Qu es la Recompensa? Determine porque es tan atrayente del mal
hbito. Piense acerca de lo que est consiguiendo con hacerlo.
Ejemplo: Al comprar comida rpida en tu camino a casa.
La
recompensa es que yo tendrs toda la tarde para mirar la televisin.
Qu es el Compromiso? Piensa acerca de lo que est perdiendo al
participar en tu mal hbito.
Tiempo para hacer un cambio. Qu valorizas ms: La recompensa o el
compromiso? La accin ya no es inconsciente as es que tienes el poder
de hacer una mejor opcin.
No te des por vencido. Regresar a un mal hbito solamente har que te
sienta culpable. Cada vez que pienses acerca de regresar a tus viejas
acciones, acurdate porque ests cambiando ese comportamiento.
Sers forzado a tomar una decisin que te har sentir bien o lo contrario.
Las bases para el cambio. Claridad, s extremadamente claro acerca de
qu, porqu y cmo quieres el cambio; compromiso, sin l, existen
dudas, titubeos y vacilaciones; consistencia, a lo largo de cada paso,
escoge la opcin saludable.
Recuerda que eres la nica persona que puede decidir cundo es el
momento ideal para cambiar un mal hbito. Listo?
4.3.3 Tipos de hbito
Existen diferentes tipos de hbitos, algunos de estos son:

Hbitos fsicos
Hbitos afectivos
Hbitos morales
Hbitos sociales
Hbitos intelectuales
Hbitos mentales
Hbitos de higiene
Hbitos emocionales

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

22

4. 4. Mi Historia de Vida
La historia es una narracin, un relato o una exposicin de
acontecimientos, ya sean reales o ficticios. El concepto de vida, por otra parte,
tiene una gran variedad de interpretaciones, pero en este caso haremos
referencia a la vida como la existencia.
Esto nos permite inferir que una historia de vida es un relato con los
sucesos que una persona vivi a lo largo de su existencia. Por supuesto, dicho
relato nunca ser exhaustivo ya que resulta imposible resear cada
acontecimiento que ocurri en la vida de un sujeto desde el nacimiento hasta el
presente o su muerte.
La historia de vida, por lo tanto, suele resumir los hechos ms
sobresalientes de la existencia de un individuo. La eleccin de lo narrado
depender de la ptica de la propia persona (en caso que sea ella misma quien
est hablando) o de quien est contando la historia de vida.
Lee todo en: Definicin de historia de vida - Qu es, Significado y Concepto
http://definicion.de/historia-de-vida/#ixzz4DmoAh7Jq

4.5. Mis valores

4.5.1 Definicin de valor
Es una cualidad que confiere a las cosas, hechos o personas una estimacin,
ya sea positiva o negativa.
La palabra valor viene del latn valor valere que significa fuerza, salud,
estar sano, ser fuerte. Cuando decimos que algo tiene valor afirmamos que es
bueno, digno de aprecio y estimacin.
En el campo de la tica y la moral, los valores son cualidades que
podemos encontrar en el mundo que nos rodea.

CUADRO No. 3
Clasificacin de valores segn sus mbitos y fines
Valores materiales
VALORES

MBITO

FIN

Materiales

Concreto

Utilizacin o Consumo,
Especulacin

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

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Valores Estticos

VALORES

MBITO

FIN

Estticos

Simblico

Expresin, Contemplacin

VALORES

MBITO

FIN

ticos

Abstracto

Accin Humana

Valores ticos

Los valores materiales.- En un sentido general se refieren a aquellos que le

posibilitan al hombre mantenerse, subsistir, sobrevivir o sostenerse;
estrechamente se relacionan a todas aquellas necesidades bsicas de los
seres humanos tales como la vestimenta y los alimentos, que son de gran
importancia debido a la necesidades del hombre para su supervivencia y
subsistencia.
Estas necesidades bsicas de vestirnos y alimentarnos implica la
proteccin de nuestro cuerpo de la intemperie y otros factores que afecten
nuestra estabilidad.
Valores Estticos.- La Esttica es la rama de la Filosofa que tiene por objeto
el estudio de la esencia y la percepcin de la belleza. Formalmente se la ha
definido tambin como ciencia que trata de la belleza de la teora fundamental
y filosfica del arte.
La palabra deriva de las voces griegas (aisthetik) sensacin,
percepcin, de (aisthesis) sensacin, sensibilidad, e (ica)
relativo a.
Valores ticos o Morales.- Los valores son principios que nos permiten
orientar nuestro comportamiento en funcin de realizarnos como personas. Son
creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, apreciar y elegir unas
cosas en lugar de otras, o un comportamiento en lugar de otro. Tambin son
fuente de satisfaccin y plenitud.
Son aquellos principios que llevan a la persona a defender y crecer en
su dignidad humana. Aquello que lo mejora, perfecciona y completa en su
relacin con otro; que permite que los mbitos de encuentro sean fecundos
pues funciona como gua o camino que orienta las acciones y decisiones de
una persona al bien comn. Adems ofrece criterios para conducirse en
situaciones de conflicto que implican una decisin moral. (Cuadro 3)

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

24

4.6. Misin
La misin es la razn de nuestra existencia, la respuesta a la pregunta
Cul es nuestra razn de ser?
Describe el propsito por el que fuimos creados. Expresa al mismo
tiempo, el espritu por el que nacimos.
Define quines somos, qu hacemos y hacia dnde nos
dirigimos.
4.6.1 Crear un sentido y propsito
Cul es el propsito de su vida? Sera una pregunta importante
Es de las personas que conoce el rumbo de su vida?
Desarrolla todas sus reas?
Para qu naci?
Hacia dnde va? O simplemente vive.
Debemos tener presente nuestro bienestar tomando en consideracin:
Nuestra relacin con Dios.
Definicin de s mismo.
Visualizacin de metas.
Creacin de metas
Actuando.
Desarrollando sus reas.
El servicio a los dems.
Es importante llenar el vaco existencial, cuidar nuestra relacin con
Dios, por qu slo Dios conoce lo que es mejor para nosotros. Otro punto es
conocernos, saber qu reas de nuestra vida necesitamos desarrollar, resolver
los problemas que tenemos con los dems, saber aceptar nuestros
sentimientos, expresar nuestros sentimientos a las personas que nos rodean,
perdonar a quienes nos han ofendido, pedir perdn a quien hemos ofendido y
vivir en paz con nosotros, con nuestra familia, con nuestros compaeros de
trabajo, con nuestros amigos y con nuestra sociedad.

4.7. Visin
Como quiere vivir los prximos aos de vida, de la forma en que se
imagina y perciben estar en el futuro.
La VISION te sirve para destinar energas en aquello que considera
trascendente en la vida y que adems nadie har por ti, por lo que eres
responsable de realizarlo. Visualiza e imagina como estars y sentirs en tres
aos en los aspectos:
Personales
Familiares
Negocio
Patrimoniales
Haz visualizacin en 3, 5, 10 20 aos.
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

25

Visualzate en el futuro
Estado de salud fsica y emocional
Desarrollo de actitudes y habilidades
Relaciones familiares
Bienestar profesional y laboral
Situacin econmica y patrimonial que deseas generar

4. 8. Objetivos y Estrategias
4.8.1 Definicin de objetivo.Es el planteamiento de una meta o un propsito a alcanzar, y que, de
acuerdo al mbito donde sea utilizado, o ms bien formulado, tiene cierto nivel
de complejidad.
El objetivo es una de las instancias fundamentales en un proceso de
planificacin y que se plantean de manera abstracta en ese principio pero
luego, pueden (o no) concretarse en la realidad, segn si el proceso de
realizacin ha sido, o no, xito (sn, 2016)
4.8.2 Definicin de MetaEs un prefijo que viene del griego; al fin u objetivo de una accin; Otro
aspecto determinante es visualizar nuestras metas, porque conseguiremos un
panorama de nuestra vida.
Las metas nos llevan a nuestra visin de la vida, desarrollando un
proceso cada vez ms alto, en nuestro crecimiento como seres humanos.
Una meta es un pequeo objetivo que lleva a conseguir el objetivo como
tal. La meta se puede entender como la expresin de un objetivo en trminos
cuantitativos y cualitativos.
Las metas son como los procesos que se deben seguir y terminar para
poder llegar al objetivo. Todo objetivo est compuesto por una serie de metas,
que unidas y alcanzadas conforman el objetivo.
De la anterior definicin de la expresin meta, podemos concluir que el
objetivo es la sumatoria de todas las metas. Es el resultado final de una serie
de metas y procesos. El objetivo es la cristalizacin de un plan de accin o de
trabajo el cual est conformado por metas.
Una metas, es pues lo que conduce a lograr el objetivo, y en
consecuencia, el objetivo es el resultado de haber alcanzado cada una de las
metas necesarias o planteadas para lograr el objetivo propuesto.
(Gerencie.com, 2013)

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

26

Nuestras metas deben ser:

Estar por escrito

Medibles
Especficas
Alcanzables
Digna de tu grandeza
Visualizable
Con un tiempo lmite
Congruentes con tus valores, principios y creencias

Para establecer metas debemos preguntarnos Qu quiero realmente?

Hoy, maana, en un mes, en un ao en cinco o diez aos y responder esta
pregunta por cada rea de nuestra vida: en la fsica, en la emocional, en la
intelectual, en la espiritual, en la social, as como, con las personas, con los
grupos, en el trabajo, en la vida profesional en la vida familiar, en la comunidad.
4.8.3 Meta en la vida
Se habla de meta o metas en la vida para hablar de los objetivos que se
pretenden alcanzar en la vida. Se trata de objetivos abstractos aunque puedan
ir asociados a objetivos concretos. Por ejemplo: Mi meta en la vida es ser una
buena persona.
Las metas que se plantean en la vida pueden estar relacionadas con
temas de solidaridad y desarrollo personal y social. Estas metas se establecen
en funcin de aspiraciones y deseos personales. Normalmente se habla de
esfuerzo y persistencia para poder alcanzarlas. En este sentido, las metas en la
vida son los objetivos o propsitos que una persona se marca en funcin de
sus principios y valores.
4.8.4 Estrategia
Una estrategia es un conjunto de acciones que se llevan a cabo para
lograr un determinado fin. La planeacin estratgica se puede definir como el
arte y ciencia de formular, implantar y evaluar decisiones interfuncionales que
permitan a la organizacin llevar a cabo sus objetivos.
Una estrategia es un plan que especifica una serie de pasos o de
conceptos nucleares que tienen como fin la consecucin de un determinado
objetivo. El concepto deriva de la disciplina militar, en particular la aplicada en
momentos de contiendas; as, en este contexto, la estrategia dar cuenta de
una serie de procedimientos que tendrn como finalidad derrotar a un enemigo.
Por extensin, el trmino puede emplearse en distintos mbitos como
sinnimo de un proceso basado en una serie de premisas que buscan obtener
un resultado especfico, por lo general beneficioso. La estrategia, en cualquier
sentido, es una puesta en prctica de la inteligencia y el raciocinio. (sn, 2016)
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

27

V. Definicin y Construccin de las reas de Proyecto

de Vida
5.1. rea Fsica
Cuando un ser nace viene marcado con una carga gentica individual,
que determina en gran medida sus comportamientos, a lo cual se le llama
temperamento. Sumado al temperamento, los padres con los hijos, en los
primeros das de vida, principalmente en el terreno afectivo condicionan gran
nmero de rasgos de su personalidad.
Los aspectos fundamentales en el aprendizaje durante los primeros aos
de vida, determinan actitudes, rasgos de la conducta, expresin de emociones,
valores, sentimientos y visin de la vida, con los que existe cierto margen para
conseguir y adaptar caractersticas personales de diferentes formas y modos
del ser.
La personalidad es la suma del temperamento y el aprendizaje durante
la infancia y, se traduce en el conjunto de rasgos fsicos, psquicos y culturales
que hacen a cada ser humano diferente de todos los dems
5.1.1 Requerimientos del rea fsica:
a)
b)
c)
d)
e)
f)

Alimentacin sana
Dormir el tiempo y a tiempo
Aseo personal
Buena salud
Prevencin mdica
Revisin odontolgica

5.2. rea Intelectual

La mente es el principal instrumento de tu xito, lo que entra en la
mente, sale como vida, tiene capacidades ilimitadas. Los pensamientos que
tenemos desemboca una serie de procesos electroqumicos que transforman
nuestro cerebro, lo que se piensa en forma negativa, nos hace dao
emocionalmente
5.2.1 Inteligencias Mltiples Gardner
La teora de las inteligencias mltiples es un modelo propuesto en un
libro de 1988 por Howard Gardner, psiclogo e investigador, centrado en el
campo de la educacin adems de profesor de la universidad de Harvard.
Gardner expone que la inteligencia no es vista como algo unitario que
agrupa diferentes capacidades especficas con distinto nivel de generalidad,
sino como un conjunto de inteligencias mltiples, distintas y semiindependientes.
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

28

En el siguiente cuadro podremos observar los estilos de aprendizaje que

propone Gardner.

Cuadro de inteligencias mltiples.

5.2.2 Requerimientos del rea Intelectual:

a) Estudiar
b) Leer
c) Escribir
d) Aprender
e) Ejercicios de gimnasia cerebral
f) Convivir
g) Viajar
h) Resolver problemas
i) Asistir a conferencias

5.3. rea Afectivo-emocional

Se contemplan todas las formas de reaccin que el individuo presenta
ante las circunstancias de la vida y su actitud para solucionarlas
adecuadamente
Este es el aspecto de los sentimientos y las emociones. Tiene que ver
con tus relaciones con los dems y con tu vida amorosa. Aqu lo ms
importante es aceptar las emociones, lo que se llama tener inteligencia
emocional.
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

29

Nuestras emociones se desarrollaron como un mecanismo de defensa,

pero la vida ha cambiado. Vivir en una gran ciudad expuesto a mil peligros y a
privaciones de todo tipo, ocasionan estrs, depresin, frustraciones.
5.3.1 Requerimientos del rea Emocional:
a) Empata
b) Expresar los sentimientos, sin daar a nadie
c) No rendirse
d) Personar
e) Persistir en mis propsitos

5.4. Espiritual
Todos los seres humanos nacemos con un gran vaco, lo que los
psiclogos llaman el vaco Existencial. ste slo puede ser llenado por el
Espritu de quien lo dise, El Ser Supremo.
La vida tiene un significado que no puede encontrarse en ningn bien
material sino en el interior de la persona, con dinero se pueden comprar
muchas cosas, pero no se puede comprar la paz interior. Las cosas materiales
van y vienen y se destruyen fcilmente.
La espiritualidad es poner la mente en contacto con el alma, establecer
una comunicacin entre la razn y el Espritu
5.4.1 La Espiritualidad Bblica
Segn la enseanza bblica, la verdadera riqueza de un ser humano no
depende de la abundancia de bienes materiales, sino de que sea rico para
con Dios (Lucas 12:21). La comida, la bebida, el vestido son aadiduras a
lo esencial de la vida humana; lo primordial es el reino de Dios y su justicia
(Mateo 6:33), pues ese reino es justicia, paz y gozo en el Espritu Santo
(Romanos 14:17). Por el conocimiento de Cristo, el creyente piensa que todas
las dems cosas pueden ser consideradas como prdida, tan despreciables
como la basura (Filipenses 3:8).
En Cristo ha sido hecho hijo adoptivo de Dios, con quien puede vivir en
gozosa comunin. Esta comunin halla sus formas de realizacin en la lectura
de la Palabra de Dios, en la oracin, en el culto, en la comunin fraternal y en
el servicio que nace del amor. En todo esto consiste esencialmente la
espiritualidad cristiana, sin que excluya hasta cierto punto -dentro de unos
lmites- el elemento contemplativo y determinadas formas de ascetismo.
En este modo de vivir la piedad participan la mente, los sentimientos y la
voluntad; se asocian el entendimiento, el corazn y la accin.
5.4.2 Requerimientos del rea Espiritual:
a) Comunin con Dios
b) Oracin
c) Adoracin
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

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d) Alabanza
e) Lectura de la Palabra de Dios
f) Servicios
g) Aportacin a los dems
h) Apoyo a los dems

5.5. rea Social

Se incluyen las cualidades sociales de la persona (comportamiento con
los dems, costumbres, hbitos y convencionalismo en las relaciones
interpersonales).
Esta rea comprende las relaciones con las personas que no estn en
nuestro crculo familiar. Aqu se encuentra una de las formas ms bellas del
amor: la amistad. Esta existe en diferentes niveles; desde el compaero de
trabajo o una amistad superficial hasta la amistad ntima. En todos los medios
sociales existe la relacin de amigos y compaeros.
La diversin se hace en grupo y el objetivo es pasar el tiempo lo mejor
posible. En sta rea estn incluidos todos los clubes sociales, deportivos, as
como las sociedades benficas, culturales o artsticas. La pareja necesita
divertirse, tanto solos como en compaa de otros. Es conveniente seleccionar
para relaciones amistades con intereses comunes, que compartan las mismas
reas de conducta.
5.5.1 Requerimientos del rea social:
a) Necesidad de convivencia
b) Necesidad de pertenencia
c) Preparacin
d) Satisfacer necesidades
e) Compaerismo
f) Estatus Social

5.6. rea Familiar

El rea familiar es la que concierne a las relaciones con nuestro crculo
ms cercano, el de nuestra familia: padres, hijos, hermanos. Donde es
conveniente nos desenvolvamos positivamente sin conflictos ni angustias
Es de suma importancia la relacin humana satisfactoria con los
parientes polticos de ambas partes para evitar dificultades en la relacin de la
pareja. Es necesario para lograr esas buenas relaciones el evitar entrar en
juegos psicolgicos.
Este aspecto refiere a la vida en familia a las relaciones con nuestros
padres, hijos o cnyuge, es la creacin de un hogar seguro y feliz y a la
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

31

proyeccin que tenemos todos los individuos a partir de las relaciones en este
grupo social.
En nuestras metas deben considerarse mantener relaciones ptimas con
los padres, posteriormente con nuestra pareja y con nuestros hijos. Una
cualidad que debe tener todo hogar es la armona familiar; porque ste se
convierte en el oasis y en el refugio.
Debemos tener cuidado de no ser la causa de una desintegracin
familiar, las diferencias personales y de edad pesan mucho, pero cuando surjan
conflictos debemos de pensar en el amor que debemos manifestar a todos.
Se debe conservar una gran virtud en el hogar y en todas nuestras
relaciones, que es la tolerancia, ayudar en la casa, en lo que ms se pueda.
5.6.1 Las 5 Prioridades de la Vida Matrimonial
La vida matrimonial pasa por distintas etapas, retos e incluso crisis. A
veces toca parar por un momento y reflexionar sobre nuestro da a da y
honestamente evaluar donde estamos poniendo nuestras prioridades, en el
trabajo, los amigos, algunos hobbies, o quizs ests constantemente lleno de
"asuntos importantes" y al final no tienes tiempo para lo esencial.
VivaEnFamilia.com te ofrece sta gua para vivir una vida matrimonial
armoniosa y estable pese al "corre, corre" de la vida cotidiana. Te
recomendamos stas 5 prioridades y te pedimos que las sigas en ste orden
especfico, pues sabemos te ayudarn a ponerle el lugar adecuado a las
distintas actividades de tu vida familiar. Adems te ofrecemos algunos artculos
y documentos que te ayudarn a profundizar ms en cada uno de los puntos
que te presentamos.
Las 5 prioridades de la vida matrimonial son las siguientes:
a) Uno Mismo
El ponerse uno como primera prioridad no viene de una actitud egosta o
individualista, sino de la necesidad de trabajar por la santificacin personal.
Con la certeza que NADIE DA LO QUE NO TIENE.
b) Mi Cnyuge
El esfuerzo de vivir como esposos se presenta como un maravilloso y
fructfero horizonte, que invita a un encuentro personal, a un proceso en donde
se construya en el Seor Jess el misterio hermoso del "nosotros" conyugal.
c) Los Hijos
El amor formativo a los hijos requiere el respeto a la dignidad de cada
uno de ellos, los cuales nos han sido encomendados como don y como tarea.
Cuando hay hijos, la pareja tiene que entender que ellos son plasmacin de su
amor.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

32

d) El Trabajo
La cuarta prioridad en la vida conyugal es el trabajo. El trabajo no es
importante nicamente pues de ello depende el sustento de nuestra familia si
no tambin pues es el mbito donde podemos desarrollar nuestros talentos y
desplegar nuestras habilidades y contribuir al cambio de nuestra cultura.
e) El Apostolado
Todo cristiano tiene su propia historia personal de encuentro con el
Seor Jess. As como lo hizo con cada uno de los apstoles, el Seor Jess
ha salido a nuestro encuentro y nos ha llamado por nuestro propio nombre.
5.6.2 Principios que se deben transmitir a los hijos
Algunos Principios que se deben transmitir a los Hijos. (Renuevo de Plenitud,
2016)

Educar a un nio no es una tarea fcil, ms bien todo lo contrario. Aqu

encontrar una gua con algunas pautas bsicas para comenzar esta difcil y
desafiante experiencia con xito. A veces, para los adultos es difcil distinguir lo
que est bien de lo que est mal, imagnese entonces lo que les costar a los
nios hacer esta diferenciacin.
Todos los padres se preocupan por la salud, educacin y el bienestar de
sus hijos, pero y los valores ticos dnde entran? Cules son los ms
importantes y cmo inculcarlos?
a) Tolerancia
Comprender la posicin de los otros y considerar las afinidades y las
diferencias es primordial para ser tolerante. Al primer signo de intolerancia,
recurdele que la base de la convivencia es la aceptacin y que lo diferente no
es malo, sino simplemente distinto. Enseles que todo el mundo tiene
derechos que deben ser respetados: As defendern sus propios derechos y
comprendern los de los dems.
b) Solidaridad
Hay que ensearles a ponerse en el lugar de la otra persona y que
entiendan que las necesidades de los dems deben atenderse como las
propias. Asignar a sus hijos tareas como poner la ropa sucia en el cesto
destinado a ella, hacer la camas o colgar la toalla despus de baarse les har
entender el valor de lo que significa ayudar en la casa. Es bueno elogiar su
comportamiento, especialmente, cuando lo hacen sin esperar nada a cambio.

Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

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c) Justicia
Los nios deben saber que las necesidades o deseos de los dems
sern tenidos en cuenta, al mismo tiempo que los suyos. Hay que ayudarlos a
superar su tendencia al egosmo e interesarse slo por sus necesidades.
d) Valor
Cuando la persona admite sus errores, demuestra que tiene coraje.
Tambin se requiere valor para soportar las bromas y disgustos que nos
causan los dems. Los padres deben dar ejemplos cuando se enfrentan a
situaciones que le producen temor, para que los nios puedan ver cmo
manejar sus propios miedos. Aydelos a combatir sus temores, animndoles a
creer que puedan controlar la situacin y ensendoles la valenta a travs de
la resolucin de problemas.
e) Voluntad
Es necesario que generen energa interior para afrontar las dificultades,
retos y esfuerzos de la vida. En el da a da de la convivencia familiar, y
mediante pequeos esfuerzos, los padres pueden hacer de sus hijos personas
acostumbradas a afrontar y superar las dificultades que exigen empeo y
esfuerzo.
f) Respeto
Hay que tratar a los hijos con respeto. Cuando los regaamos, debemos
hacerlo: de buena manera, sin insultarlos, ya que el mejor ejemplo es escuchar
a los dems. Respetar su intimidad y sus pertenencias, con actos como llamar
a la puerta antes de entrar en su cuarto o pedirle los lpices de colores antes
de usarlos. Demuestra que valoramos sus pertenencias y su espacio.
g) Lealtad
Una persona leal cumple las promesas y se sacrifica por los dems.
Para que lo cumplan es importante darles el ejemplo fomentando el
compromiso familiar.
h) Paciencia
Es esencial que comprendan que no siempre pueden obtener lo que
desean y que no, necesariamente, tienen derecho a todo lo que piden. Es
importante hacer que sus hijos trabajen para obtener lo que quieren, as
aprenden a posponer la satisfaccin de sus deseos y saben que lo que desean
slo se logra con esfuerzo y paciencia.
i) Responsabilidad
Una actuacin responsable implica una aceptacin personal y libre de la
tarea y una motivacin interna para llevarla a cabo. Hay que encomendar
tareas para los nios, segn su edad; cada vez ser mayor el nmero de
situaciones de las que puedan hacerse cargo y su sentido de la
responsabilidad se ir perfeccionando.
Taller: Proyecto de Vida de la Mujer

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j) Autodisciplina
Ser capaces de decidir cules son los lmites de nuestro comportamiento
y respetar los lmites de los dems. Para lograrlo se deben establecer reglas. A
partir de los 8 aos se comprende mejor la conveniencia de sacrificar los
gustos personales en inters del grupo. El respeto a las reglas favorece el
sentido de la justicia, de la lealtad, del orden, del derecho y del deber.

Nota: Jesucristo tiene por lo menos 47 cualidades de carcter.

5.6.3 rea Sexual:
Es la relacin ntima con su pareja que necesita proporcionar grata
satisfaccin. Es el compartir su sed de amor, de caricias y de momentos
felices de verdadera intimidad.
El mal funcionamiento de esta rea es la causa de muchos problemas.
Varias parejas llegan a la separacin o al divorcio por no conseguir en sta
rea el acoplamiento adecuado.
5.6.4 Requerimientos del rea familiar:
a) Comunin
b) Amor
c) Caricias
d) Valores
e) Seguridad
f) Necesidades nutritivas
g) Desarrollo cognitivo

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5.7. rea Ocupacional

5.7.1 Con el trabajo
Ser Feliz con lo que Hacemos
En todo ambiente de trabajo la diferencia la establecen los individuos,
porque tienen la capacidad de pensar, razonar y decidir lo que convenga a sus
intereses, de ah la importancia que tiene la motivacin y la autoestima de cada
ser en las Relaciones de trabajo.
Pasin y vocacin
El trabajo debera ser la expresin de la vocacin genuina de la persona,
de su pasin la expresin de ese o esos talentos, aptitudes y habilidades
singulares y naturales y todo ello dentro de un guin de vida escrito por uno
mismo.
Cul es la diferencia en lo que hacemos?
Influencia en el comportamiento diario
El cmo nos sentimos y el por qu hacemos lo que hacemos, tienen su
base en la autoestima y en la motivacin, por lo tanto la influencia de estos dos
aspectos en la vida diaria es total y absoluta.
Motivacin: Es el conjunto de razones que impulsan al individuo a presentar
una conducta o comportamiento.
Autoestima: Es como se siente una persona y la opinin que tenga de s
misma, as como el amor que se atribuye.
5.7.2 Razones por las que trabaja el individuo
Satisfaccin del deber cumplido.
Establecer relaciones de amistad ante todo.
Perfeccionamiento.
Pasin por el poder.
Combinacin de las anteriores
Satisfaccin econmica
Hay que tener claro que:
a) La motivacin influye en el estado de nimo.
b) El ambiente en el que se trabaja influye en el estado de nimo.
o El salario.
o El ambiente (caractersticas fsicas del lugar)
o Los compaeros.
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o Los jefes.
o Poltica laboral de la empresa.
5.7.3 Requerimientos del rea Ocupacional:
a) Desarrollo del ser humano
b) Obtencin de una remuneracin
c) Poder satisfacer necesidades bsicas

5.8. Recreacin
Se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y situaciones
en las cuales est puesta en marcha la diversin, como as tambin a travs de
ella la relajacin y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de
recreacin que existen hoy en da, especialmente porque cada persona puede
descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreacin y
divertimento.
Es decir, no todos los individuos somos iguales ni disponemos de las
mismas experiencias o intereses y entonces cada cual desarrollar una
inclinacin por tal o cual actividad recreativa; podr claro haber coincidencias,
aunque tambin puede suceder que lo que para alguien es una recreacin para
otro puede no serlo y viceversa.
Diversas opciones de recreacin
Ahora bien, vale destacarse de todos modos que existen algunas
actividades instaladas como recreativas y que muchas personas se inclinan por
desplegarlas, entre las ms populares se cuentan: ir al cine, al teatro, participar
de alguna excursin que implique pasar una jornada al aire libre y realizando
actividades deportivas o vinculadas al acercamiento con la naturaleza, practicar
algn deporte.. (Definicion abc, 2007-2016)

5.8.1 Requerimientos del rea de Recreacin:

a) Proceso de desarrollo
b) Complementaria de procesos de aprendizaje
c) Estimular el crecimiento
d) Transformacin personal
e) Diversin

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5.9. Econmica (Mi presupuesto)

Como su nombre lo indica es el rea relativa al dinero, cuanto tenemos,
cuanto necesitamos, cuanto ambicionamos obtener; pero lo ms importante es
el lugar que le damos a ste en nuestra escala de valores
El dinero es necesario para vivir; sin embargo no conviene que sea el
objetivo principal de nuestras vidas. Es slo un rea tan importante como las
dems. Es necesario que la pareja se ponga de acuerdo respecto al dinero y
las expectativas econmicas, as como del lugar que ocupa en la escala de
valores de ambos.
Las necesidades son aquellas sensaciones de carencia que atraviesa
una persona con respecto a algo y se vinculan con el deseo de satisfacerla.
Existen distintas clases de necesidades, de acuerdo a sus caractersticas
podemos encontrar las siguientes:
De acuerdo a su relacin con la economa:
Necesidades econmicas: para satisfacer las necesidades de este tipo,
el individuo precisa realizar una actividad econmica y usar recursos que
escasean, como por ejemplo vestirse, comer o usar un transporte pblico.
Necesidades no econmicas: para satisfacer esta necesidad, el individuo
no necesita llevar a cabo ninguna actividad econmica. Algunos ejemplos son
dormir y respirar.
5.9.1 Requerimientos del rea Econmica
a) Techo o casa
b) Comida
c) Vestido
d) Dormir
e) Estudio
f) Entretenimiento
g) Religin
h) Salud

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Bibliografa
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