Introduccin

En la sociedad actual es comn pensar que el trabajo es una fuente de estrs

en las personas y puede dar lugar a graves problemas para la salud, No
obstante, el estrs es un fenmeno de adaptacin que contribuye de forma
importante a su supervivencia, a un adecuado rendimiento en sus actividades y
a un desempeo eficaz en muchas facetas de la vida.
El cuerpo humano siempre se encuentra en un estado de estrs mnimo que,
ante determinadas situaciones, se incrementa pudiendo producir un efecto
beneficioso o, por otro lado, negativo, dependiendo de si la reaccin del
organismo es suficiente para cubrir una determinada demanda o sta supera
a la persona. Este nivel de equilibrio depender, como veremos a continuacin,
de los factores individuales (disposicin biolgica y psicolgica), de las distintas
situaciones y experiencias.
Un determinado grado de estrs estimula el organismo y permite que ste
alcance su objetivo, volviendo a la normalidad cuando el estmulo ha cesado.
Cuando se mantiene la presin y se entra en el estado de resistencia, las
personas empiezan a tener una sensacin de disconfort (tensin muscular,
palpitaciones, etc.). Si contina el estresor, se llega al estado de agotamiento,
con posibles alteraciones funcionales y/u orgnicas: son las llamadas
enfermedades de adaptacin. Estos sntomas son percibidos como negativos
por las personas y producen preocupacin, lo que a su vez agrava los sntomas
y as puede llegar a crearse un crculo vicioso.De forma coloquial hablamos de
estrs para referirnos a experiencias de presin y demandas excesivas que la
persona ha de afrontar sin tener los recursos adecuados ni saber muy bien
como hacerlo.

Resumen
Se dice que el estrs laboral es uno de los fenmenos ms frecuentes de
nuestra poca e incluso que es una epidemia de los tiempos modernos.
Afecta indistintamente a personas de toda condicin y se intensifica con la
responsabilidad y la capacidad de trabajo de cada uno, ejerciendo influencia
negativa en nuestras actitudes y valores sociales del da a da.
Teniendo en cuenta que la mayora de las horas de la jornada, las pasamos
trabajando o pensando en las tareas que debemos realizar; nos podemos
estresar no slo por lo que hacemos, sino que tambin, por lo que no hacemos
y que deberamos realizar.
Por eso gestionar positivamente el estrs para hacerlo ms simple y llevadero,
constituye un verdadero arte y una lucha constante que debemos aprender, ya
que en cada hora del da nos enfrentamos con nuestros propios estresores.
El autor Rostagno Hugo Francisco que ha ejercido la Medicina Laboral en
Crdoba durante 35 aos y 20 de los cuales ha sido columnista en nuestra
Cadena 3, en los programas Juntos y Viva la radio, difundiendo siempre
temas de prevencin de riesgos laborales, es la persona indicada para
dejarnos sus enseanzas con palabras simples que todos podemos entender.
Nos deja en claro los riesgos del estrs, partiendo de una concepcin simple:
todos podemos tener estrs y todos podemos hacer algo para prevenirlo y
aliviarnos.
Nos manifiesta que el primer paso para la solucin del problema comienza
tomando conciencia de que uno est estresado. Y a partir de all hay un
sinnmero de actividades que puede realizar para disminuirlo y poder controlar
el estrs que nos ataca diariamente. Haciendo especial hincapi en la

prevencin, nos manifiesta claramente qu es lo que ocurre cuando no le

prestamos atencin y subraya los beneficios del estrs bueno, o eutrs, de
manera prctica e informativa.
Para quienes se resisten a hacer frente a este desafo, el estrs representa
dolor y sufrimiento, pero aqu el autor nos acerca esta publicacin donde nos
hace ver que no es difcil gestionarlo. Lo hace fcil, sin complicaciones.
Prrafo aparte merecen los comentarios o frases puestas al margen que
refuerzan, o no, el texto pero que sin duda mueven a la reflexin del lector.

Sntesis
Las personas que sufren estrs la solucin a su propio problema, desde el
punto de vista de la prevencin y de cmo puede actuarse antes de producir el
dao que en ocasiones puede ser irreversible.

Conclusiones
1. El estrs laboral tiene una gran importancia en la actualidad debido a los
efectos perjudiciales que puede suponer tanto en la salud y calidad de
vida

de

los

trabajadores

como

en

la

salud

organizacional,

fundamentalmente en la disminucin del rendimiento y el aumento del

absentismo laboral.
2. Una forma de abordar este problema es estudiar los factores
psicosociales que afectan al trabajador e intentar modificarlos.
3. Esto es la intervencin primara, es decir, intervenir en las causas, en los
factores psicosociales, a travs de polticas organizacionales dirigidas a
modificar dichos factores.
4. Lamentablemente, ste tipo de intervenciones son escasas, y la mayora
de las que se realizan en las empresas van dirigidas a modificar los
sntomas (intervencin terciaria) a travs de tratamiento mdico
psicolgico.
5. La intervencin secundara cada vez tiene una mayor popularidad y se
dirige a modificar estilos de vida perjudiciales para la salud, como son
eliminar o disminuir el consumo de tabaco y alcohol, promover el
ejercicio fsico, una alimentacin sana, realizar ejercicios de relajacin y
tener buenos hbitos de sueo. Actualmente estn muy de moda los
cursos de meditacin y relajacin de corte oriental, como, por ejemplo:
Yoga, Tai-chi, Shiatsu, etc.

Bibliografa

1. http://www.estreslaboral.info/
2. https://www.researchgate.net/profile/Jose_Peiro5/publication/228786101
_Desencadenantes_del_estrs_laboral/links/0a85e53c40d9148b9a00000
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https://www.researchgate.net/profile/Jose_Peiro5/publication/39174637_
El_estres_laboral_Una_perspectiva_individual_y_colectiva/links/0a85e5
3c40d925b326000000.pdf
3. http://scielo.isciii.es/pdf/neuropsiq/n94/v25n2a09.pdf

INDICE