10 hierbas y especias para fortalecer tu

sistema inmunolgico
12/06/14 Por Lizzy Daecher
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De los muchos mecanismos que accionan dentro del cuerpo
humano, el sistema inmunolgico es un ejemplo excelente de
eficiencia compleja. Sin embargo, los productos transgnicos
en los alimentos, los residuos de herbicidas en los alimentos,
la radiactividad, o las vacunas con virus de ingeniera gentica
y otros qumicos dainos, pueden inducir a una falla en el
sistema causando una respuesta inadecuada a sustancias o
clulas que son nativas del cuerpo. Estudios recientes
demostraron que es posible mejorar significativamente el
sistema inmunolgico evitando los malos hbitos y dejando a
un lado los alimentos procesados.

De los muchos mecanismos que accionan dentro del cuerpo humano,

el sistema inmunolgico es un ejemplo excelente de eficiencia
compleja. Participan en el, una red de clulas y rganos, que
sincronizan sus respuestas para defender el organismo de la infeccin
y la enfermedad. El sistema inmunolgico tiene la capacidad de
recordar enfermedades contra las que ha luchado, y producir
secreciones y clulas preparadas para defender eficazmente el cuerpo
ante una recurrencia. Adems, cuenta con un avanzado sistema de
comunicacin que le permite desencadenar una respuesta inmediata
frente a una situacin de emergencia, y actuar acorde a la gravedad
de la infeccin. Una vez activadas las clulas inmunitarias, producen
sustancias que reclutan otras clulas y las guan al sitio bajo ataque,
mientras controlan el comportamiento y el crecimiento de la agresin.

Sin embargo, los productos transgnicos en los alimentos, los

residuos de herbicidas en los alimentos, la radiactividad, o las
vacunas con virus de ingeniera gentica y otros qumicos dainos,
pueden inducir a una falla en el sistema causando una respuesta
inadecuada a sustancias o clulas que son nativas del cuerpo.
De manifestarse la aparicin de enfermedades autoinmunes, se
requerir una intervencin de medicamentos para suprimir la
respuesta natural.
Ayudando al sistema de defensa del cuerpo
Muchas personas fueron bendecidas con un conjunto de genes que
garantizan un fuerte sistema inmunolgico. Sin embargo existen otras
no tan afortunadas, que deben trabajar para mejorar su inmunidad
mediante una nutricin adecuada, suficiente descanso, un estilo de
vida sano y activo, mucho sol y menos estrs.
Estudios recientes demostraron que es posible mejorar
significativamente el sistema inmunolgico evitando los malos hbitos
y dejando a un lado los alimentos procesados.
La limpieza juega un papel vital: El aseo no slo es reconocido como
la mejor medicina preventiva, sino que adems, su prctica puede
reducir infecciones y enfermedades. Esto se traduce en importantes
beneficios econmicos, ambientales, y sociales.
Las propiedades de los antibiticos y vacunas como recursos para
reforzar defensas del organismo fueron desmentidas por recientes
hallazgos. ltimamente, se demostr que los antibiticos atacan las
bacterias beneficiosas del estmago y suprimen funciones
inmunitarias.
Alimentos orgnicos, que estimulan naturalmente el sistema
inmunitario
Los alimentos saludables constituyen un factor importante para las
defensas del cuerpo dado que el sistema inmunolgico depende
mucho del estmago. Los individuos desnutridos son ms
susceptibles a enfermarse que las personas cuya dieta es nutritiva.
1. Echinacea - equincea Es una hierba popularmente conocida por
fortalecer la inmunidad. Combinada con goldenseal, otra hierba, o
slo disfrutndola en t, este alimento natural previene y tratas
infecciones del tracto respiratorio superior, as como un resfriado
comn.

2. Ginseng - Esta hierba tiene muchas variedades. La variedad ms

estudiada es Panax, tambin conocida como ginseng coreana. Su
principal componente activo, ginsenosidas, tiene propiedades
antiinflamatorias y anticancergenas. Estudios clnicos evidenciaron
que puede mejorar las funciones inmunitarias y psicolgicas as como
tambin algunas condiciones relacionadas a la diabetes.
3. Ajo - Esta especia tiene una larga historia de valor medicinal. En
un estudio reciente realizado por el Dr. Ellen Tattelman, profesor
asistente en la Facultad de Medicina Albert Einstein de Yeshiva
University, Nueva York, fue confirmado que el ajo es efectivo para
combatir trastornos cardiovasculares. Tambin es antimicrobiano y
antineoplsico.
4. Pimiento Dulce, Aj, Pimiento morrn,- Esta variedad de pimientos
no