Matas Labra Pastine.

Resumen Fisiologa del Ejercicio: Adaptaciones Cardiorrespiratorias al Ejercicio.

Adaptaciones Cardiorrespiratorias al Ejercicio

Todas las variables fisiolgicas detalladas a continuacin, componen los factores centrales que influyen en
el consumo de oxgeno. Con el tiempo se ha llegado al acuerdo de que los factores centrales y perifricos
comparten la importancia a la hora de hablar sobre consumo de oxgeno, es decir no hay uno ms
importante que el otro. Por lo tanto el consumo de oxgeno depende de los factores centrales y perifricos
de igual manera.

VC.
El volumen corriente es la cantidad de aire que ingresa al aparato respiratorio en cada inspiracin. En
ejercicio esta es variable y tiene mucha relacin con los msculos respiratorios del sujeto.

Reposo: 500 ml.

Ejercicio: 3000 ml. Aprox. Esta es muy variable.

FR.
La frecuencia respiratoria es la cantidad de veces que se respira en 1 minuto. Es decir si un sujeto tiene
una frecuencia respiratoria de 20, quiere decir que respira 20 veces por minuto. Este parmetro al
igual que el anterior es ms variable segn el sujeto en ejercicio.

Reposo: 12/min.
Ejercicio: 70/ min. Pero un valor mximo normal es alrededor de los 60/min.

VE.
La ventilacin pulmonar es la cantidad de aire que circula por los pulmones de un sujeto durante un
minutos. Y se calcula mediante la multiplicacin del volumen corriente en ml y la frecuencia
respiratoria. Es decir si un sujeto en reposo respira 12 veces por minuto, y en cada inspiracin ingresan
500 ml de aire (volumen corriente de 500 ml), su ventilacin pulmonar ser = 12 x 500 ml = 6000
ml/min o bien 6 L/min. En ejercicio va a depender mucho del sujeto.

Reposo: 6000 ml/min o 6 L/min.

Ejercicio: 240 L/min. Aprox. Esta es muy variable y puede ser mayor a 180.

VE = FR x VC
VE. ALV
La ventilacin alveolar se refiere a lo mismo que la ventilacin pulmonar pero con la nica diferencia
que est contemplado el espacio muerto anatmico. Esto es porque de los 500 ml de volumen
corriente que ingresan a los pulmones, no todo este volumen de aire llegar a los alveolos.
El espacio muerto anatmico siempre se fija en unos 150 ml. Por lo tanto para calcular la ventilacin
alveolar se debe multiplicar el volumen corriente por la frecuencia respiratoria al igual que en la

Matas Labra Pastine.

Resumen Fisiologa del Ejercicio: Adaptaciones Cardiorrespiratorias al Ejercicio.

ventilacin pulmonar, pero restando antes al volumen corriente el espacio muerto anatmico. Es decir
en reposo. 500 ml 150 ml de espacio muerto x 12 respiraciones minuto. = 4200 ml/min.

VE = FR x VC Espacio muerto (150 ml)

FIO2.
La fraccin inspirada de oxgeno se mantiene constante, ya que depende del contenido de O2 en el
aire que es de un 20,93% y no vara en ningn lugar del planeta, lo que vara son las presiones
parciales de oxgeno. Pero de manera coloquial se dice que en altura hay menor oxgeno pero en
realidad disminuye la presin de este.

FEO2.
La fraccin espirada de oxgeno es variable ya que depende del consumo de oxgeno. Obviamente a
mayor consumo de oxgeno por parte de los tejidos, menor ser el oxgeno espirado.
En cada inspiracin ingresa un 20,93% de oxgeno y luego el oxgeno que no hizo difusin (que no
ingresa a la sangre) es espirado. Esta es la fraccin espirada de oxgeno.

Reposo: Depende del sujeto pero se habla de un 18 a 19%.

Ejercicio sub-mximo: 15 a 17%.
Ejercicio mximo: 18 a 19%.

Es vlido preguntarse por qu en ejercicio mximo es mayor la fraccin espirada de oxgeno, es decir
hubo menor utilizacin del oxgeno. Esto se debe a que en ejercicios mximos se genera una acidosis
metablica que debe ser compensada por una alcalosis respiratoria mediante la hiperventilacin.
Esto consiste en eliminar CO2 y que debe ser transportado por la hemoglobina, por lo tanto la
prioridad en esos momentos no es el consumo de oxgeno si no la eliminacin de CO2 metablico.

Dif FIO2-FEO2 o EXO2.

La diferencia de fraccin inspirada de oxgeno y fraccin espirada de oxgeno que en la ecuacin de
Haldane se denomina como extraccin de oxgeno (EXO2) es la cantidad de oxgeno que difunde a la
sangre. Esto es muy simple ya que siempre ingresa 20,93 y dependiendo del consumo de oxgeno gran
parte del oxgeno inspirado, ser espirado, y la resta entre ambos dar la extraccin de oxgeno.
Entonces utilizando los valores anteriores de la fraccin espirada de oxgeno (FEO 2). Se puede calcular
fcilmente la diferencia entre ambos que es lo mismo que la extraccin de O 2 (EXO2).

Reposo: 18 a 19%. = 20,93 18 = 2,93 %.

E. sub-mximo: 15 a 17%. = 20,93 15 = 5,93 %.
E. mximo: 18 a 19%. = 20,93 18 = 2,93 %.

Matas Labra Pastine.

Resumen Fisiologa del Ejercicio: Adaptaciones Cardiorrespiratorias al Ejercicio.

Contenido de O2.
Va a depender del metabolismo del sujeto pero en promedio un sujeto tiene 15g de hemoglobina por
100 ml de sangre y por cada gr de hemoglobina se puede transportar 1,34 ml de oxgeno, por lo tanto.
15 gr de hemoglobina x 1,34 mlO2 = 20,1 mlO2/100 ml sangre.

Reposo: 15 mlO2/100ml sangre.

Ejercicio mximo: 5 mlO2/100ml sangre.

Diferencia a-vO2.
La diferencia arterio venosa de O2 se produce por la extraccin, utilizacin o consumo de oxgeno por
parte de los tejidos. Y a mayor consumo de oxgeno mayor ser la diferencia arterio venosa. Es decir si
en las arterias iba el valor estndar de oxgeno para una persona con 15 gr de hemoglobina, en la
sangre el contenido arterial de O2 ser de 20 mlO2/100ml sangre y si luego el contenido venoso de O2
es de 12 mlO2/100ml sangre, quiere decir que los tejidos consumieron 8 mlO2/100ml sangre, lo que
se denomina diferencia arterio venosa de O2.

Reposo: Hay 20 y quedan 15 mlO2/100ml sangre = Dif a-vO2 5 mlO2/100ml sangre.

Ejercicio mximo: Hay 20 y quedan 5 mlO2/100ml sangre = Dif a-vO2 15 mlO2/100ml sangre.

Dif a-vO2 = CAO2 CVO2

FC.
La frecuencia cardaca es muy variable. Por lo general se estima que es 220 la edad, la que sera la
FC mxima, es decir en ejercicios mximos. Y en reposo en sujetos no entrenados est alrededor de
60 y 100 lat/min. Y mientras ms entrenado est el sujeto puede llegar a valores incluso inferiores a
40 lat/min. Esto se debe al mayor volumen de sangre y a la hipertrofia del ventrculo izquierdo que
les permite mantener un gasto cardaco minuto, sin necesidad de bombear tantas veces.

VS.
El volumen sistlico es el volumen de sangre que es eyectada por el ventrculo izquierdo del corazn
en cada latido. Este va a variar entre sujetos entrenado y no entrenados y sobre todo entre reposo y
ejercicio.

Sujeto activo reposo: 70 ml/latido.

Sujeto activo ejercicio: 100 ml/latido.
Sujeto muy entrenado reposo: 120 ml/latido.
Sujeto muy entrenado ejercicio: 200 ml/latido.

Matas Labra Pastine.

Resumen Fisiologa del Ejercicio: Adaptaciones Cardiorrespiratorias al Ejercicio.

Q.
El gasto cardaco es el volumen de sangre que eyecta el corazn durante un minuto. Es decir se
multiplica cuantas veces expulso una cierta cantidad de sangre. Por lo tanto se multiplica la
frecuencia cardaca por el volumen sistlico. En reposo los sujetos entrenados y no entrenados
tienen el mismo gasto cardaco, con la gran diferencia que el entrenado mantiene una frecuencia
cardaca mucho menor debido a que tiene mayor volemia, por lo que en cada latido su volumen
sistlico es mayor y por esto el corazn debe latir menos veces por minuto para obtener el mismo
gasto cardaco. Por ejemplo un sujeto sedentario presenta una FC = 70 lat/min y un VS= 70 ml/lat, su
Q es de 4900 ml/min y un sujeto muy entrenado logra este mismo Q con una FC = 42 lat/min y un
VS= 120 ml/lat, su Q es de 5040 ml/min.

Q = FR x VS
Volemia.
La volemia es el volumen total de sangre de un sujeto y tambin es muy variable. Siempre se habla
que es el 7-8 % del peso corporal pero en sujetos altamente entrenados puede llegar hasta un 15 %
del peso corporal total.
Obviamente al haber mayor volumen de sangre disminuye la FC y en ejercicio va a aumentar
considerablemente el gasto cardaco y tambin el volumen sistlico.
Esto se debe a que el entrenamiento aumenta la hormona antidiurtica (retencin de agua) y la
aldosterona (retencin de sodio), lo que aumenta la cantidad de plasma.
Los beneficios de esto es que disminuye la viscosidad de la sangre, aumenta el flujo y con esto la
capacidad de transporte de oxgeno y nutrientes hacia los tejidos.

Hematocrito.
Por lo general se tiende a creer que un mejor hematocrito es sinnimo de buen rendimiento
aerbico pero lo que sucede es que la adaptacin de la sangre al ejercicio, ocurre de manera mucho
ms acentuada en el plasma y los glbulos rojos aumentan pero en menor medida. Esto genera que
porcentualmente haya mucho ms plasma que clulas por lo tanto como el hematocrito mide el
porcentaje de clulas por 100 ml de sangre, este porcentaje disminuye. Esto es llamado pseudo
anemia.