COMPETENE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare

2. Valorificarea informaiilor, mijloacelor i metodelor specific i nespecifice, pentru
dezvoltarea capacitii motrice generale i specifice disciplinei sportive, n
concordan cu particularitile de vrst, de sex i de nivel de pregtire
3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup,
bazat pe respect i fair-play
4. Valorificarea la nivel maxim, n concursuri i competiiisportive, a potenialelor
fizic, tehnico-tactic, psihologic i teoretic
5. Manifestarea unei atitudini pozitive pentru cultivarea simului estetic i a
sensibilitii la cultur
VALORI I ATITUDINI
Dorina de autoperfecionare i perseveren n atingerea i depirea obiectivelor
de instruire i de performan prestabilite
Manifestarea spiritului competitiv n activitile de antrenament i competiionale
Simul datoriei i responsabilitatea n pregtire i concurs
Respect fa de reguli, parteneri, adversari, arbitri, spectatori
Manifestarea spiritului de fair-play, att n activitatea sportiv ct i n viaa
social
Disponibilitate pentru colaborare cu partenerii, pentru iniierea i meninerea
relaiilor inter-umane
Obiectivitate n aprecierea randamentului propriu, al coechipierilor i al
adversarilor
Opiunea pentru o via sntoas i echilibrat, pentru adoptarea unui regim de
activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu
refacerea, timpul ocupat cu cel liber
Interes constant pentru fenomenul sportiv
Sim estetic, deschidere pentru frumos

COMPETENE SPECIFICE
1.1. Utilizarea corect a principalelor noiuni specific domeniului
1.2. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive
practicate
1.3. Folosirea corect a terminologiei de specialitate
2.1. Utilizarea celor mai importante mijloace de dezvoltare a capacitii fizice proprii
2.2. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit
2.3. Identificarea informaiilor de specialitate, cu ajutorul mijloacelor electronice
3.1. Integrarea n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitii de
pregtire
3.2. ndeplinirea unor sarcini specifice activitii de pregtire, prin coordonare cu
ceilali membri
implicai
3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play fa de antrenori, parteneri,
adversari i arbitri
4.1. Creterea nivelului indicilor de manifestare a calitilor motrice
4.2. Aplicarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice de baz n aciuni
motrice complexe i
forme adaptate de ntrecere/concurs
4.3. Integrarea n aciuni tactice individuale/ colective, n condiii de pregtire/
ntrecere
4.4. Susinerea eforturilor generale i specifice impuse de activitatea de pregtire i
de ntreceri
4.5. Manifestarea n ntreceri a trsturilor psihice dominante, specifice disciplinei
sportive
4.6. Identificarea factorilor care influeneaz randamentul sportiv
5.1. Exprimarea estetic a atitudinii corporale

5.2. Selectarea modelelor de reuit din lumea sportului practicat

CONINUTURI
INDICI SOMATO-FUNCIONALI GENERALI
troficitate muscular
tonicitate muscular
elasticitate toracic
debit respirator i pulmonar optim
capacitate vital
stabilitate articular
mobilitate articular
Caliti motrice de baz:
Viteza:
- de reacie
- de execuie
- de repetiie
Fora:
- general
ndemnare: coordonare segmentar
Rezisten: general
Mobilitate : articular/stabilitate articular
Optimizarea nivelelor calitative de funcionare si de conlucrare a
mecanismelor psihice

 percepia
reprezentarea
memoria
comunicarea verbal
gndirea
imaginaia
Deprinderi si priceperi motrice necesare:
aezarea corect a pieselor pe tabla de ah
efectuarea corect i rapid a mutrilor
utilizarea corect a ceasului de control al timpului de joc la competiii.
notarea cu uurin i corectitudine a unei poziii sau partide de ah.
exerciii fizice pentru oxigenarea creierului
Nivelul de specializare n funcionarea mecanismelor psihice pentru ah:
percepia specific
reprezentarea specific
memoria specific
limbajul specific
gndirea specific
imaginaia specific
de percepie a elementelor de spaiu privind tabla de ah
de memorare a elementelor de spaiu ale tablei de ah
de reprezentare a elementelor de spaiu
Aptitudini i abiliti specifice, generate de mecanismele psihice,
specializate:
de utilizare a limbajului ahist la memorarea elementelor de spaiu ct i la
reproducerea acestora
de percepie rapid a amplasrii pieselor pe elementele de spaiu

 de memorare rapid i precis a poziiilor de ah

de reprezentare suficient de clar a poziiilor memorate
de reproducere rapid, precis i complet a poziiilor de ah memorate i
reprezentate, utiliznd i limbajul ahist
de observare a relaiilor de interaciune ntre piesele proprii i ntre piesele
adverse
de observare a relaiilor de interaciune ntre piesele proprii i cele adverse
de observare i apreciere a valorilor relative ale pieselor proprii i adverse
de anticipare si evaluare corect a unor schimburi
de anticipare i evaluare corect a poziiilor rezultate dup cel puin o mutare
efectuat
de aplicare corect a procedeelor tehnico-tactice
de a rezolva combinaii simple, tematice
de a gsi unele soluii combinative n unele situaii din partidele proprii
de a respecta principiile de joc accesibile
de a gsi idei de joc corecte n poziii de ah mai simple
de a valorifica un avantaj mare, material i/sau poziional n partidele proprii
de a simi inteniile adversarului i a lua decizii corespunztoare
de a asimila recomandrile antrenorului
de a reaciona cu inteligent n situaii necunoscute
METODE I MIJLOACE DE DEZVOLTARE
a forei generale
a vitezei de reacie, de execuie, de repetiie
a rezistenei la eforturi aerobe
a ndemnrii
a aptitudinilor
a abilitilor

 a modelelor
METODE/ PROCEDEE DE CRETERE
program de acionare a mecanismelor psihice
nutriie adecvat
determinarea i aprecierea calitii funcionrii mecanismelor psihice
PROCEDEE TEHNICE DE BAZ
atacul simplu.
atacul dublu.
atacul triplu
ahul prin deschidere
atacul prin deschidere
atacul n raze X
ahul dublu
legarea i semilegarea
schimbul
sacrificiul
blocarea si autoblocarea
interferarea, interpunerea, nchiderea
deschiderea unei coloane
deschiderea unei linii
deschiderea unei diagonale
eliberarea unui cmp
distrugerea aprtorului
ndeprtarea, distragerea, aprtorului
atragerea
strpungerea

 ameninarea
lovitura dubl
susinerea
PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL
centralizarea regelui n finaluri simple i combinate
metoda opoziiei
metoda triunghiului
respingerea regelui advers n final
pierderea de tempo
ctigul de tempo
centralizarea figurilor uoare
protecia figurilor proprii
protecia regelui prin rocad
ocuparea i controlul centrului cu pioni
stnjenirea figurilor adverse
mrirea razei de aciune a figurilor proprii
colaborarea pionilor
colaborarea pionilor cu figurile uoare
colaborarea figurilor uoare cu cele grele
colaborarea figurilor grele cu pionii
colaborarea regelui cu pionii
crearea unui pion liber
dublarea pionilor adveri
colaborarea regelui cu una dintre figurile grele n finalurile tehnice de mat
colaborarea regelui cu perechea de nebuni n finalurile tehnice de mat
matul pe ultima linie

 ocuparea coloanelor deschise cu turnurile

ocuparea diagonalelor deschise cu nebunii
repetarea procedeelor tehnice i tactice deficitare
ACIUNI TACTICE SPECIFICE
Aciuni tactice individuale de atac (cu o singur pies):
matul ntr-o mutare utiliznd ahul direct la rege
matul ntr-o mutare utiliznd ahul prin deschidere
aciuni de gonire prin atac a unei figuri adverse
aciuni de atac asupra unor piese imobilizate urmate de capturri
Aciuni tactice individuale de aprare (cu o singur pies):
mutri de aprare preventiv a unor figuri sau pioni proprii
mutri prin care se realizeaz schimbul unei piese proprii aflate n aprare cu una
care se afl n atac a adversarului
mutri de control preventiv a unor cmpuri, coloane, linii sau diagonale,
importante pentru asigurarea aprrii
Aciuni tactice colective de / n atac ( cu mai multe piese):
combinaii de mat
combinaii cu ctig de material
matul cu turnul (final)
matul cu dama (final)
matul cu dou turnuri (final)
matul cu doi nebuni (final)
aciuni de atac care realizeaz o presiune poziional asupra unor slbiciuni
adverse
aciuni de atac supranumeric asupra unei figuri (pion) imobilizate, n scopul
capturrii
aciuni de atac asupra regelui rmas n centrul tablei de ah
aciuni de atac n zona rocadei adverse

 aciuni tactice de mat n faza final a partidei de ah

aciuni de subminare a centrului de pioni advers
Aciuni tactice colective de / n aprare (cu mai multe piese):
aciuni de aprare pasiv prin regruparea adecvat i la timp a unor fore
suficiente
aciuni de aprare prin schimburi de figuri
aciuni de aprare prin crearea forat a unei situaii de pat a regelui propriu
aciuni de aprare prin declanarea unui contraatac mai rapid
aciuni de aprare preventiv prin procedee de protecie, susinere, stnjenire
Aciuni tehnice i tactice recomandate individual:
probleme de ah pe teme deficitare
rezolvarea unor combinaii tematice cu grad ridicat de dificultate
analizarea/jucarea cu antrenorul a anumitor poziii de ah din partidele de concurs
ale elevului, care n-au fost abordate sau jucate corect
Sisteme de joc:
sisteme de joc mai linitite, bazate pe aplicarea unor principii accesibile
sisteme bazate pe declanarea unui atac rapid
sistem turneu cu timp limitat
TRSTURI PSIHICE DOMINANTE
dorina de victorie
combativitate
tenacitate
concentrare
curaj
stpnire de sine
eliminarea sentimentului de team fa de adversar
stabilitatea proceselor afective

 memorie ahist
gndire logic, fundamentat, realist
rezisten la stres
vedere combinativ
imaginaie
PROTECIE INDIVIDUAL
tehnici de echilibrare mental i emoional
RANDAMENT SPORTIV
factorii care condiioneaz instruirea
cauzele care reduc randamentul
criterii de apreciere a randamentului specificul autocaracterizrii, caracterizrii i
evalurii randamentului
criterii de analiz a rezultatelor
specificul analizei de caz
PREVEDERI REGULAMENTARE
regulament de ntrecere
greeli de arbitraj
abaterile frecvente de la prevederile regulamentare
REGULI DE COMPORTAMENT
comportamentul n ntrecere
situaiile critice din ntrecere
relaii specifice de subordonare
caracteristicile rolurilor de responsabil de grup, arbitru
criteriile de evaluare a arbitrajelor
greeli frecvente
CULTURALITATE
criterii de evaluare a valorilor sportive, n sportul practicat

 valori sportive etalon, n sportul practicat

i
atacul simplu, dublu i triplu
ahul dublu i prin deschidere
atacul n raze X i prin deschidere
legarea, semilegarea, schimbul, sacrificial, blocarea si autoblocarea
interferarea, interpunerea i nchiderea
deschiderea unei coloane, unei linii i unei diagonale
eliberarea unui cmp i distrugerea aprtorului
ndeprtarea, atragerea, strpungerea i ameninarea
lovitura dubl i susinerea
centralizarea regelui n finaluri simple i combinate
metoda opoziiei i a triunghiului
respingerea regelui advers n final
pierderea de tempo i ctigul de tempo
centralizarea figurilor uoare
protecia figurilor proprii i protecia regelui prin rocad
ocuparea i controlul centrului cu pioni
stnjenirea figurilor adverse i mrirea razei de aciune a figurilor
proprii

colaborarea pionilor cu figurile uoare, cu cele grele i cu regele

colaborarea figurilor uoare cu cele grele
crearea unui pion liber i dublarea pionilor adveri
colaborarea regelui cu una dintre figurile grele n finalurile tehnice
de mat
colaborarea regelui cu perechea de nebuni n finalurile tehnice de mat
matul pe ultima linie
ocuparea coloanelor deschise cu turnurile
ocuparea diagonalelor deschise cu nebunii
matul ntr-o mutare utiliznd ahul direct la rege
matul ntr-o mutare utiliznd ahul prin deschidere
aciuni de gonire prin atac a unei figuri adverse
aciuni de atac asupra unor piese imobilizate urmate de capturri
mutri de aprare preventiv a unor figuri sau pioni proprii
mutri prin care se realizeaz schimbul unei piese proprii aflate n
aprare cu una care se afl n atac a adversarului
mutri de control preventiv a unor cmpuri, coloane, linii sau
diagonale, importante pentru asigurarea aprrii
combinaii de mat i cu ctig de material
matul cu un turn , cu dou turnuri, cu doi nebuni sau cu o dama
aciuni de atac care realizeaz o presiune poziional asupra unor
slbiciuni adverse

aciuni de atac supranumeric asupra unei figuri (pion) imobilizate, n

scopul capturrii
aciuni de atac asupra regelui rmas n centrul tablei de ah
aciuni de atac n zona rocadei adverse
aciuni tactice de mat n faza final a partidei de ah
aciuni de subminare a centrului de pioni advers
aciuni de aprare pasiv prin regruparea adecvat i la timp a unor
fore suficiente
aciuni de aprare prin schimburi de figuri
aciuni de aprare prin crearea forat a unei situaii de pat a regelui
propriu
aciuni de aprare prin declanarea unui contraatac mai rapid
aciuni de aprare preventiv prin procedee de protecie, susinere,
stnjenire