Page 1 of 3

DIETA CU SUPA DE VARZA

Cu cat consumi mai multa supa, cu atat mai multe calorii vei arde, intrucat acest aliment nu incurajeaza
depunerea caloriilor in corp sub forma de grasime. De fapt, fiecare portie de supa furnizeaza
organismului doar calorii negative, accelerand astfel metabolismul si determinand arderea unui
numar mai mare de calorii decat cele introduse in corp. In plus, cura te va ajuta sa iti detoxifiezi corpul
in mod eficient si sanatos.
Cel mai important este sa respecti regimul cu strictete. Nu sari peste nicio zi de cura, asa ca daca ai de
gand sa pleci intr-o calatorie sau nu poti servi masa acasa, ia dupa tine un termos plin cu supa si
consum-o dupa indicatiile furnizate mai jos.
Aceasta dieta se bazeaza pe o cura aplicata la Spitalul Sacred Heart Memorial pacientilor
supraponderali cu afectiuni cardiace pentru a-i ajuta sa slabeasca rapid, mai ales in perioadele
premergatoare interventiilor chirurgicale, precum si pe regimul recomandat de Ed Kasper, acupuncturist
si specialist in plante medicinale.
Ai in vedere, insa, faptul ca daca alegi sa consumi doar aceasta supa pe perioade indelungate de timp
poti dezvolta probleme de malnutritie. Pe parcursul acestei diete se recomanda, de asemenea, sa bei apa
din abundenta. Optional, poti include in dieta ceai sau concentrat de kombucha pentru a-i furniza
corpului un plus de drojdii de cultura si de bacterii benefice pentru sistemul digestiv.

Reteta
Ingrediente:
1 varza mare tocata marunt
2 conserve de fasole verde
2 ardei verzi tocati marunt
2 cepe tocate cubulete
1 legatura de telina, tocata marunt
1 kg de morcovi, tocati marunt
1 conserva de rosii taiate cubulete (450 g)
sare si piper dupa gust

Mod de preparare:
Prepararea aceastei supe umitoare este foarte simpla. Tot ce trebuie sa faci este sa pui toate legumele
intr-o oala, sa presari condimentele peste ele, sa adaugi apa, si sa fierbi apoi ingredientele la foc mare
timp de zece minute, iar apoi sa continui procesul de fierbere la foc mic pana la patrunderea legumelor.

Planul regimului de 7 zile:

Ziua 1: Mananca doar supa si fructe. Poti consuma, de asemenea, apa plata, ceai neindulcit sau suc de
afine. Poti manca orice fel de fructe, cu exceptia bananelor. Se recomanda sa consumi pepene verde si
pepene galben datorita continutului mic de calorii.

Page 2 of 3

Ziua 2: Mananca doar supa si legume, consumand legumele impreuna cu supa. Evita fasolea uscata,
mazarea si porumbul, inlocuindu-le cu legume verzi. La cina te poti rasplati cu un cartof mare copt cu
unt. Nu este permis consumul de fructe.
Ziua 3: Mananca oricata supa vrei, impreuna cu orice cantitate de legume si fructe. La cina, in schimb,
sari peste portia de cartof copt. Daca ai urmat regimul indeaproape timp de aceste trei zile, pana la acest
prag vei fi pierdut deja 2-3 kg.
Ziua 4: In cea de-a patra zi te poti delecta cu banane si lapte degresat! Atat bananele, cat si laptele sunt
bogate in calorii si carbohidrati, dar in aceasta zi corpul tau va avea nevoie de suficient potasiu,
carbohidrati, proteine si calciu pentru a reduce pofta de dulciuri. Poti consuma pana la 3 banane si, intre
portiile de supa, poti bea oricata apa vrei.
Ziua 5: Poti consuma pana la 6 rosii organice, 300-500 g de carne de vita, miel, pui (fara piele), sau
peste. Este important sa consumi suficiente proteine de provenienta animala, atat timp cat carnea nu
contine antibiotice sau hormoni. Incearca sa bei cel putin 6-8 pahare cu apa pentru a elimina acidul uric
acumulat in organism. Mananca cel putin o portie de supa in aceasta zi.
Ziua 6: In ziua a 6-a poti manca orice cantitate de carne de vita sau de miel, sau peste in combinatie cu
legume. Carnea poate fi preparata inclusiv sub forma de friptura, si poti servi 2-3 astfel de fripturi cu
garnitura de legume verzi. In schimb n-ai voie sa mananci cartofi copti. Din nou, consuma cel putin o
portie de supa pe parcursul zilei.
Ziua 7: Ai voie sa mananci fructe neindulcite, legume si orez brun. Nu exista nicio limita impusa
privind cantitatea de fructe si legume pe care o mananci, dar este important sa nu uiti de portia de supa.
In cazul in care ai urmat indeaproape regulile regimului, pana la sfarsitul zilei a 7-a vei fi pierdut 4,5-8
kg.
Daca ai slabit peste de 7 kg, intrerupe regimul timp de 2 zile, apoi reia pasii programului pornind de la
ziua 1. Trebuie sa ai in vedere faptul ca fiecare dintre noi avem un sistem digestiv unic si, din acest
motiv, regimul poate avea rezultate diferite.
Urmata corect, dieta cu supa de varza iti va curata complet organismul de toxine. In plus, la finalul
curei te vei simti mai usor, mai energic si mai sanatos. Ceea ce face aceasta dieta cu adevarat grozava
este faptul ca poti apela la ea oricand. Continua regimul cata vreme doresti, atat timp cat remarci
schimbari pozitive atat pe plan fizic, cat si pshic.

Sfaturi suplimentare:
- Scoate din regim orice fel de produse de panificatie, paste, sau alimente prajite
- Scoate din regim orice fel de bauturi alcoolice, pentru a putea elimina in mod eficient depozitele de
grasime din organism; In plus, nu ai voie sa consumi alcool decat la un interval de minimum 24 de ore
de la incheierea regimului

Page 3 of 3

- Consuma doar apa, cafea neagra, ceaiuri si sucuri de fructe neindulcite, suc de afine, si lapte degresat
si evita bauturile carbogazoase, inclusiv cele dietetice
- Pe parcursul regimului nu trebuie sa-ti faci griji in privinta eventualelor interactiuni cu tratamentele
medicamentoase, nu exista contraindicatii din acest punct de vedere
- See more at: http://www.secretele.com/2015/08/pierde-kilogramele-in-plus-cu-aceasta.html?
m=1#sthash.QQRkUkAq.dpuf