Tras - Arc - Corectat - de Tipar PDF

Din seria Bazele Sporturilor
Bazele
TIRULUI CU ARCUL
Douglas Engh
www.arcuri-sage.ro
Tras_arc.indd i
14.12.2011 23:02:42
BAZELE TIRULUI CU ARCUL (ediie prit, 2012), autor Douglas Engh

ISBN 978-973-0-12109-4
Archery fundamentals / Human Kinetics with Douglas Engh.

Copyright 2005 by Human Kinetics, Inc.
All rights reserved. Except for use in a review, the reproduction or utilization of this
work in any form or by any electronic, mechanical, or other means, now know or
hereafter invented, including xerography, photocopying, and recording, and in any
information storage and retrieval system, is forbidden without the written permission of the publisher.
Human Kinetics
Web site: www.HumanKinetics.com
United States:Human Kinetics
P.O.Box 5076
Champaign, IL 61825-5076
800-747-4457
e-mail: human@hkusa.com
Canada: Human Kinetics
475 Devonshire Road, Unit 100
Windsor, ON N8Y 2L5
800-465-7301 (in Canada only)
e-mail: info@hkcanada.com
Tras_arc55.indd ii
Europe: Human Kinetics

107 Bradford Road
Stanningley
Leeds LS28 6 AT, United Kingdom
+44(0)113 255 566
e-mail: hk@hkeurope.com
Australia: Human Kinetics
57A Price Avenue
Lower Mitcham, South Australia 5062
08 8372 0999
e-mail: info@hkaustralia.com
New Zealand: Human Kinetics
Division of Sports Distributors NZ Ltd.
P.O. Box 300 226 Albany
North Shore City, Auckland
0064 9 448 1207
e-mail: info@humankinetics.co.nz
1/24/12 1:27 PM
Bine v-am gsit

la Bazele Sporturilor
Seria Bazele Sporturilor folosete tehnica nvrii prin exerciiu pentru a-i instrui pe cei care vor s i prac ce sportul, nu doar s citeasc despre el. Instruciunile
clare i concise, precum i ilustraiile uureaz munca de a deveni mai competent n
acest sport sau ac vitate, pemind ci torilor s par cipe imediat i s se distreze
mai mult.
ntre coperi, aceast carte conine informaii bine fundamentate , instruciuni
precise, poze clare i ilustraii care introduc ci torii n acest sport. Fiecare capitol,
care acoper cte un element de baz al tragerii cu arcul, este mparit n patru pari:
Poi s-o faci!: intr direct n prac ca sportului cu ajutorul unor explicaii
clare privind modul de a efectua tehnicile i micrile eseniale.
Mai multe opiuni, mai multe folosine: afl mai multe despre tehnic sau
nva alterna ve cap vante.
Prac ca: aplic noile tehnici n terenul de r cu arcul.
ncearc i tu: folosete simulri i ac viti ludice pentru a dezvolta tehnica prin exerciiu standardizat i execuii prin autotestare.
Gata cu statul deoparte! Seria Bazele Sporturilor v introduce direct n atmosfer. Aplicai tehnicile i tac cile pe msur ce le nvai, apoi distrai-v fie c
pierdei sau c gai.
Tras_arc.indd iii
14.12.2011 23:03:13
Tras_arc55.indd iv
1/24/12 1:33 PM
Cuprins:
Introducere
............................................................................... vii
Capitolul 1
Arcuri ................................................... 1
Capitolul 2
Sgei .................................................. 13
Capitolul 3
Trasul cu arcul clasic, olimpic ............ 27
Capitolul 4
Trasul cu arcul compus ....................... 39
Capitolul 5
Prinderi, ancorri i lansri ................ 49
Capitolul 6
intirea cu arcul .................................. 59
Capitolul 7
Grupaje de sgei strnse .................. 69
Capitolul 8
Punctarea perfomanei ...................... 77
Capitolul 9
Accesorii .............................................. 87
Capitolul 10 Mentenan i reparaii ..................... 97

Capitolul 11 Competiii .........................................109
Despre autor
.............................................................................123
Tras_arc.indd v
14.12.2011 23:03:13
Tras_arc55.indd vi
1/24/12 1:33 PM
Introducere
Bun venit la rul cu arcul! Un sport minunat, cu o istorie lung i cu numeroase
tehnici de tragere i echipamente. Majoritatea culturilor lumii au promovat trasul
cu arcul, de-a lungul istoriei, sub diferite forme i pentru diferite scopuri pentru
supravieuire, pentru lupt i pentru compe ii. De la desenele rupestre vechi de
25000 de ani, la picturile bine elaborate din mormintele faraonilor, rul cu arcul a
fost, pentru o mare parte a istoriei, n cetrul ateniei. Sub conducerea lui James al
II-lea, n Marea Britanie, golful a fost interzis, deoarece perturba turneele de r cu
arcul, menite s antreneze arcaii pentru aprarea na onal. Turneele si fes valurile n cinstea trasului cu arcul au rmas viabile n Europa, chiar i dupa nlocuirea
arcurilor ca arme de aprare cu praful de puc. Tirul cu arcul a ajuns s fie un sport
compe v nu doar n Europa, ci i n Asia i Statele Unite ale Americii. Dupa rzboiul
civil din S.U.A, doi veterani, Will i Maurice Thompson, au nvat s vneze folosind
arcul cu sgei. Witchery of Archery, cartea foarte cunoscut a lui Maurice, evideniaz experiena lor cu arcul i a folosit la s mularea interesului naional pentru acest
sport.Tirul cu arcul a devenit sport olimpic n anul 1900. Acesta a fost folosit, ca
tem, n diferite filme hollwyoodiene i a fost angajat s aprind flacra olimpic
n Barcelona la olimpiadele de var din 1992. NASA a trimis sgei ceremoniale n
spaiul extraterestru i pentru un mp a i inut un program de r cu arcul pentru astronauii care se antrenau pentru misiuni spaiale. Tirul cu arcul a evoluat ntr-o varietate de sporturi i provocri unele la fel de simple ca lovirea unei inte rotunde
folosind un arc simplu de la o distan mic, iar altele implicnd precizie la distan
lung, cum ar fi lovirea unei inte cu centrul mai mic dect o minge de baseball la
90 m distan. De asemenea, echipamentele au devenit la fel de diversificate. Arcurile lungi de lemn readuc zilele lui Robin Hood, cele proiectate inginerete, de rang
olimpic, testeaz voina i puterea de concentrare a unui arca; iar arcurile compuse
originale jumtate arc, jumtate main c g ntotdeauna cele mai valoroase
premii la numeroasele compe ii din Statele Unite ale Americii i din ntreaga lume.
Organizaiile dedicate rului cu arcul au ajuns s rspund la toate nevoile arcaului
de azi. Aceste organizaii patroneaz cluburi spor ve, turnee de r cu arcul, creeaz
norme de punctare i elaboreaz metode de instruire att pentru arca ct i pentru
antrenor. Aceast carte v va ghida prin bazele rului cu arcul ca s putei deveni
competent ntr-un sport cap vant.
Trasul cu arcul este deseori considerat un sport de r, supus legilor i reglementrilor locale. Departamentul local de poliie v poate spune care sunt regle-
vii
Tras_arc.indd vii
14.12.2011 23:03:13
Introducere
mentrile locale referitoare la acest sport. Alte referine bune pentru aflarea legilor
aplicabile sunt magazinul i clubul spor v local de r cu arcul. Multe comuniti au
terenuri de tragere cu arcul sau cluburi unde acest sport poate fi prac cat cu plcere. n mp ce nvai sportul, putei cuta un club spor v ca loc sigur pentru trageri.
De al el, este recomandat s cunoatei care sunt legile locale cu privire la trasul cu
arcul n spaii acoperite sau n aer liber i s le respectai mereu.
Modelul terenului de int n aer liber

Trasul cu arcul este un sport cu grad sporit de siguran datorit ateniei constante acordate acesteia n amenajarea unui teren. Terenul poate fi instalat att n
spaii acoperite, ct i n aer liber, cu o varietate de configuraii, n conformitate cu
jocul. Anumite terenuri sunt a t de mici, nct ncap ntr-o curte rezidenial sau n
curtea colii, pe cnd altele sunt att de mari, nct ocup mult teren i sunt administrate de ctre cluburi spor ve sau departamente recreaionale.
Modelul de baz al terenului de r cu arcul n aer liber arat ca o cu e mare (figura 1).Terenul ar trebui s fie pozi onat (dac e posibil) as el nct s tragei mereu
spre nord, n partea opus soarelui. Accesul n teren ar trebui s fie marcat, pentru
a ghida spectatorii i arcaii noi venii, n zona din spatele liniei de tragere. Corzile
sau cordoanele de siguran, semnele de aver sment i mprejmuirea cu garduri
sunt toate msuri care ajut, dar diligena corespunztoare este pre ns att din
partea arcailor, ct i a ofierului nsrcinat cu securitatea, care trebuie s vegheze
ca oamenii s nu ajung n zone interzise.
Terenul trebuie s fie fr obstacole i s ofere o zon de siguranta n spatele
intelor de cel puin 46 de metri. Ar trebui s fie curat de pietre i crengi. Dac
terenul este acoperit cu iarb, aceasta ar trebui cosit pentru a uura gsirea i recuperarea sgeilor. Dei nu exist specificaii cu privire la dimensiunile exacte pentru
un teren pic, orientrile de siguran cel mai des urmate sunt: asigur cel puin 46
de metri n spatele intei, n cazul n care nu exist nici o barier sau blocaj natural
pentru a opri o sgeat rtcit; asigur cel puin 14 metri de loc restricionat i liber
pe ambele pri ale terenului.
Principalele semne ale unui teren n aer liber sunt o serie de linii trasate pe
pmnt i o serie de suporturi aliniate, pentru inte. Liniile pot fi pictate pe pmnt,
sau pot fi fcute din praf de cret sau chiar fin. Verificai legile locale nainte de
a arunca praf de cret pe pmnt. Unii localnici interzic folosirea cretei de frica
polurii solului sau problemelor de sntate. Departamentul local de recreaie v
poate spune repede dac exist asemenea reglementri. Nu este recomandat folosirea frnghiei sau a cordonului pentru linii, deoarece arcaii se pot mpiedica de ele
viii
Tras_arc.indd viii
14.12.2011 23:03:14
Introducere
zon interzis
minim 14 m
zon de
siguran
minim 46 m
linia
de int
linia
de tragere
linia
de ateptare
Terenul de tir cu arcul
Linia de ateptare este linia n spatele creia stau arcaii care i ateapt rndul s trag la int. Linia de tragere este linia pe care pun piciorul arcaii n mp ce
trag, iar linia panourilor este linia tras n faa intei care acioneaz ca un aver sment pentru arcaii care i recupereaz sgeile. Cnd arcaii i recupereaz sgeile, ace a trebui s se opreasc la linia panourilor pentru a puncta sgeile nainte
de a le scoate. Aceast linie i oprete pe arcaii entuziasmai, care se grbesc s afle
rezultatele tragerii, s nu intre n capetele sgeilor.
Uneori plase de siguran, fcute specific pentru r cu arcul, sunt suspendate
n spatele intelor. Sgeile lovesc plasa i cad n faa ei. As el de plase nu trebuie
folosite ca protecie pentru via sau proprietate, ci cu intenia de a prinde sgeile.
Sgeile trase de un arc puternic rup plasa de siguran pe neateptate. Chiar i sageile trase cu arcuri mai slabe pot penetra plasa de siguran. Deci, chiar dac o plas
ix
Tras_arc.indd ix
14.12.2011 23:03:14
Introducere
de siguran este suspendat, ntotdeauna trebuie rezervat un spaiu liber pentru
sgeile care ar putea trece prin plas.
Un suport de arcuri este uneori montat lng linia de ateptare, pentru arcaii
care i ateapt rndul. Uneori sunt instalate tolbe mpmntenite care in sgeile
n poziie ver cal cnd nu sunt folosite. Tolbele pot fi fcute din balize de trafic, evi
de plas c sau chiar din srm ndoit. Cei mai muli arcai folosesc tolbe portabile,
pe care le atrn la old. Dac se folosesc tolbe mpmntenite, atunci trebuie urmate reguli stricte de siguranta cnd pori sgei.
Modelul terenului de tir cu arcul,

ntr-un spaiu nchis
n principiu, terenul de r cu arcul ntr-un spaiu nchis este un teren de r cu
arcul n aer liber n miniatur. Un teren ntr-un spaiu nchis poate fi amenajat ntrun stadion de basketball sau ntr-un stadion pe care se prac c mai multe sporturi.
Stadionul are aceleai linii de ateptare, de tragere si de int, care pot fi trasate cu
banda adeziv sau fcute din liniile vopsite existente deja. Plasa de siguran este
folosit deseori pentru a stopa sgeile. Tinei minte, o as el de plas nu trebuie
folosit pentru a proteja viaa sau proprietatea, ci doar s prind sgei i s le lase
s cad uor pe podea. Arcurile puternice au nevoie de mai multe straturi de plas
pentru siguran. O as el de plas trebuie suspendat la cel puin un metru de perete, pentru a o lsa s se n nd atunci cnd este lovit de o sgeat.
Ca i terenul de r n aer liber, terenul de r dintr-un spaiu nchis are nevoie
de controlul accesului la zona de ateptare, care se afl n spatele liniei de tragere.
Uile din spatele terenului trebuie nchise sau blocate cu afie lipite pe ele, care s
spun c are loc un concurs de r cu arcul. Fii ateni la persoanele care apar pe
neateptate n locuri interzise i fii preg i, deasemenea s v oprii din tragere.
Tir cu Arcul pe Teren/ Teren cu inte 3-D

Un teren de r cu arcul poate fi construit s semene cu un teren mic de golf.
n rul cu arcul pe teren sau n terenul cu inte 3-D, arcaii merg dintr-o poziie de
tragere n alta, ntr-un cadru mpdurit sau un teren deschis, pentru a trage spre
inte aezate ntr-un model. Arcaii pot trage spre inte standard sau chiar spre inte
sculptate din spum, n form de animal (figura 2).
Tras_arc.indd x
14.12.2011 23:03:14
Introducere
int pe un teren de tir cu arcul, amplasat pe un cmp
Dei terenul este construit ca o experien ac v pentru arcai, regulile standard de construire ale unui teren nc se aplic. Accesul este controlat cu strictee
prin mprejmuire cu garduri, bariere de siguran i semnale de aver zare, iar intele
sunt poziionate as el nct nici un arca s nu se afle pe direcia de tragere a altuia.
Reguli de siguran
ale terenului de tir cu arcul
n mpul turneelor sau concursurilor de r cu arcul, un arca care nu par cip
la tragere este ntotdeauna desemnat ca ofier de siguran. Singura responsabilitate a acestuia este de a controla sigurana terenului de r cu arcul i de a da comenzile de tragere. As el arcaii se pot concentra asupra jocului. Totui, dac tragei
singur, v revine responsabilitatea de a v asuma att rolul de arca, ct i cel de
ofier de siguran. Cu toate c nu vei fluiera comenzile standard, inei-le n minte,
ca n momentul n care v vei altura unui grup, s v integrai cu uurin n ru na
de tragere.
xi
Tras_arc.indd xi
14.12.2011 23:03:14
Introducere
Memorai lista universal recunoscut a comenzilor fluierate i urmai-le mereu. La nceput, aceast list poate prea dezordonat, dar o singur fluiertur este
folosit pentru a semnaliza nceperea tragerii, deoarece multe turnee sunt cronometrate, iar semnalul unic pornete cronometrul. Dac un teren este administrat
cu grij, ul ma comand fluierat care semnalizeaz pericol este arareori necesar.
Dou fluierturi. Venii dinspre linia de ateptare i v aeazai la linia de
tragere. Nu a ngei nicio sgeat n acest mp.
O fluiertur. Aceasta este comanda de tragere. Dup ce toate sgeile au
fost trase, ntoarcei-v la linia de ateptare.
Trei fluierturi. Luai-v sgeile napoi. ntoarcei-v la linia de ateptare,
dupa ce toate sgeile au fost recuperate.
Patru sau mai multe fluierturi. Eveniment neprevzut! Oprii-v din ce
facei este ceva periculos pe teren. Dac v prega i s tragei, oprii-v i
rmnei la linia de tragere pentru a atepta instruciuni.
nclzirea i ntinderea muchilor

Corpul dumneavoastr trebuie preg t nainte de tragere, deoarece rul cu
arcul este o ac vitate fizic. Cteva exerciii de n nderi ajut la relaxarea muchilor
i ncheieturilor. ntotdeauna facei nclzirea nainte de antrenament. Toate exerciiile dumneavoastr trebuie fcute cu gij, fr agitaie. O foarte bun metod de a v
nclzi, si de a v pune sngele n micare
este mersul i pendularea braelor. Putei
s v nclzii ducnd echipamentele la linia de tragere sau montnd intele dumneavoastr.
ntinderea braelor
n ndei-v braele deasupra capului, cu
minile unite i cu palmele afar. n ndei
n sus cu grij i meninei pentru 5- 10 secunde (figura 3).
ntinderea braelor
xii
Tras_arc.indd xii
14.12.2011 23:03:15
Introducere
ntinderea
umerilor
Tragei cu grij fiecare cot peste piept
pna la umrul opus, prin ntoarcere.
Meninei poziia 10 secunde(figura
4).
ntinderea umerilor
ntinderea tricepilor
ntinderea
tricepilor
inei-v minile sus i micai-v capul n fiecare parte. Pe rnd, ine
fiecare cot cu mna opus i tragei
cu grij n spatele capului. Meninei
poziia pentru 15 secunde(figura 5).
xiii
Tras_arc.indd xiii
14.12.2011 23:03:15
Tras_arc55.indd xiv
1/24/12 1:34 PM
capitolul
Arcuri
irul cu arcul este un sport de stocare i eliberare de energie ntr-un mod controlat. Cnd este tras napoi, arcul stocheaz energie pe care o transmite sgeii n momentul n care este eliberat coarda. Pentru a perfeciona aceast
funcie, arcul trebuie s fie direct armonizat cu corpul. Productorii de arcuri compenseaz varietatea de corpuri umane prin producerea arcurilor de diferite mrimi.
nainte de a v alege echipamentul, trebuie s nelegei prile componente ale
unui arc si ale unei sgei, i s v stabilii ochiul dominant. Aceast determinare v
va ajuta s facei cea mai bun alegere n funcie de nevoi i trsturi fizice.
Tras_arc.indd 1
14.12.2011 23:03:16
nainte s cumprai un arc

Chiar dac arcurile se gsesc sub diferite forme i mrimi, acestea au cteva
caracteris ci n comun(figura 1.1). Cnd sunt ncordate, toate arcurile sunt curbate
ntr-un fel. Partea central, pe care o ine arcaul, se numete mner. Dac aceast
parte este separat de restul arcului, atunci ea se poate numi cros. nainte i dup
mner, sunt braele care formeaz curbura arcului. O coard de arc unete braele
arcului la vrfuri. Coarda arcului este fcut de obicei din fibre sinte ce, protejat
la vrfuri i la mijloc de nveliuri numite ma saje. Pe partea din mijloc a corzii se
gsete, de obicei, un inel de alam sau srm mple t, care se numete nock-locator, nock-punct. Nock-ul este poziionat pe un loc specific al corzii, pentru a asigura
suportul necesar nock-ului sgeii i acela este pe mijlocul corzii.
Imediat deasupra mnerului se afl o form curbat, fereastra. Aceast form, fie are rolul de a menine sgeata dreapt la tragere, fie va avea guri pentru
anexarea diferitelor suporturi de sgei. Unele
suporturi de sgei au paduri pentru lipirea lor
s

n zona des nat pe arc. Aceast form se mai

poate numi fereastr i poate s mai accepte
>
montarea altor accesorii precum vizoarele aju
ttoare. Vizoarele sau aparatele de ochire, pot
fi simple, colorate, sau inele elaborate cu fibr
de s cl, depinznd de productor.
Arcurile sunt de trei puri diferite: 1) ar&
cul drept (sau arcul lung) este fcut de obicei

dintr-un singur fel de material, este drept cnd
>
h

nu e ncordat i formeaz o singur curbur,
pe spate, cnd este ncordat; 2) arcul clasic

D
(olimpic), braele acestui arc se curbeaz napoi, spre centrul crosei, dup care se curbeaz
>

n sens opus la vrfuri, asigurnd arcaului o
tragere i o eliberare mai bun dect cu arcul
drept; 3) Arcul compound (compus), un model
rela v modern creat s profite de scripei si
>
cam-uri (ro e).Cam-ul este o ro oval ata
at la vrful unei lame sau a ambelor lame,
care permite arcaului s trag coarda pn la

capt cu o putere maxim; la sfritul tragerii,
cam-ul se rotete ca s micoreze fora de tra1.1 Elementele componengere la care a fost supus arcul (aciune numit
te ale unui arc
Tras_arc.indd 2
14.12.2011 23:03:16
Poi i tu!
let-o) - permind arcaului s menin coarda tras la maxim la doar o fraciune
din greutatea de tragere iniial. Arcurile compuse au fost inventate iniial pentru
vntoare, dar au ca gat rapid interesul arcailor care par cipau la turnee.
Arcurile se fac n funcie de lungimea de tragere a corzii i de puterea de
tragere. Lungimea de tragere este distana de extensie a corzii. Aceast distan se
msoar de la lansatorul arcului la nock-ul interior al sgeii(figura1.2). Lungimea
de tragere depinde de cons tuia fizic a corpului i de tehnicile de tragere ale
arcaului. Puterea de tragere este rezistena arcului la o tragere maxim a corzii.
Pentru c fiecare persoan are o lungime de tragere diferit, alonja, puterea de
tragere va fi i ea puin diferit de la o persoan la alta. Cu ct tragi mai tare coarda unui arc olimpic, cu att mai mult energie stochezi n arc i cu att puterea de
tragere va fi mai mare. Cu toate acestea, productorii de arcuri afirm c lungimea
recomandat de tragere, care de obicei este printat pe lama inferioar, este de
71 cen metri, 28 inch.
Care este arcul potrivit pentru dumneavoastr? Rspunsul depinde de inteniile dumneavoastr de a-l folosi. Nu exist arc perfect pentru toate u lizrile. n general, arcaii stabilesc ce p de r cu arcul i pasioneaz, dup care aleg echipamentele
cele mai potrivite pentru acesta. Muli arcai ajung s posede n final mai multe puri de arcuri. Aceasta ar putea depinde i de mprejurimile n care se afl arcaii. De
1.2
Lungimea de tragere a corzii
Tras_arc.indd 3
14.12.2011 23:03:16
Arcuri
exemplu, pentru concursuri i turnee, echipamentul trebuie s fie la fel sau aproape
la fel cu cel al compe torilor, pentru ca ntrecerea s fie corect. Iat cteva puri de
arcuri i cteva suges i pentru u lizarea lor.
Arcul lung. Folosit de Robin Hood i de gaca lui de oameni veseli i care
a aprut n numeroase filme hollywoodiene, este o simpl bucat de lemn cioplit.
Originar din Europa, arcul lung a fost fcut din diferite puri de lemn, inclusiv s.
Cnd a nceput sa devin sport celebru n America, osage orange a devenit cel mai
popular lemn pentru productorii de arcuri, numii i bowyer.
Arcurile lungi sunt nc foarte populare printre arcaii care prefer experiena
tradiional i s lul unui arc din lemn. Arcurile sunt cioplite cu grij pentru ca lamele
s se curbeze egal. O fie de piele nfurat pe arc este de obicei mnerul. Sgeata fie se pune pe mnua arcaului, fie pe o cresttur cioplit cu grij deasupra
mnerului. n zilele noastre, arcurile lungi pot fi
frumoase opere de art, foarte apreciate de productorii i posesorii lor.
Arcul clasic: dintr-o bucat sau

demontabil Arcul clasic este o mbuntire
1.3
Arcul clasic
fa de arcul lung, deoarece lamele se curbeaz

n dou direcii diferite, i dau arcului caracterisca de lansare mai fluent a sgeii i a transferului de energie. Arcul clasic este comun la turnee
i la trasul la int i deasemenea singurul arc
permis la sporturile olimpice (figura 1.3). Unele
arcuri clasice sunt fcute dintr-o singur pies,
care seamn cu arcul lung cu excepia curburii
duble a lamelor. Un arc clasic dintr-o singur pies poate fi fcut din lemn laminat sinte c. Fiind
dintr-o singur pies, acest p de arc poate avea
un mner foarte mic. Mnerul mic nu permite
lamelor sa fie foarte mari, fcnd arcul clasic dintr-o bucat sa fie mai prac c pe teren. Un arc dintr-o singur bucat este deseori considerat arc
tradiional, datorat aspectului primi v.
Pentru a face arcul mai uor de transportat,
a fost creat varietatea de arcuri care se dezasambleaz. Acest p de arc se separ n mner i
dou lame. Mnerul este mai mare dect la arcul
dintr-o singur bucat, iar lamele sunt confecio-
Tras_arc.indd 4
14.12.2011 23:03:16
Arcuri
nate din lemn sau chiar din sinte ce exo ce. La majoritatea compe iilor se folosesc
arcuri care se dezasambleaz, deoarece sunt mai uor de purtat. Aceste arcuri sunt
proiectate s poarte o varietate de accesorii pentru o precizie i stabilitate mai bun
n jocul de tragere la int. Calitatea ridicat de fabricaie i de design ingineresc fac
din arcul clasic o minune a tehnologiei moderne.
Arcul compus Arcurile compuse sunt cunoscute pentru combinaia de lame

i roi mecanice (figura 1.4). Cum s-a mai spus, cu ct tragi mai tare coarda, cu att i
este mai greu la arcul standard drept (greutatea de tragere a corzii crete pe msur
ce se n nde). Un arc compus este proiectat ca s stocheze energie i s uureze
greutatea de tragere a corzii, datorit unei came rota ve ataate unei sau ambelor
lame. As el un arca poate
s in coarda tras la maxim fr s simt toat fora de tragere a arcului. Debarasarea de greutatea de
tragere face posibil meninerea arcului la n nderea
maxim pentru perioade
mai lungi de mp. Deasemenea, uureaza manevrarea unui arc cu greutate de
tragere mai mare datorit
le -o- ului care pune efortul doar pe durata n nderii
corzii i nu pe meninerea
i eliberarea ei.
O ntreag varietate
de arcuri compuse v stau
la dispoziie. Fiecare p
sau brand i promoveaz
calitile n opoziie cu cellalt. n ciuda designului
sau a aparenelor variate,
arcurile compuse nd s
se mpart n cteva categorii standard. Unele arcuri
au cte-o singur lam la
fiecare parte, pe cnd al1.4 Arcul compus
tele au lame despicate sau
Tras_arc.indd 5
14.12.2011 23:03:17
Arcuri
duble. Unele au cte o cam
rota v att pe lama inferioar, ct i pe lama superioar,
pe cnd altele au o singur
cam pe lama inferioar, cu
o ro intermediar pe lama
superioar (figura 1.5). Arcul
compus este unul dintre arcurile favorite printre arcaii
care prac c rul cu arcul pe
teren (tragerea pe un cmp la
prima vedere sau tragerea la
int n form de animale din
spum 3-D), care prac c vnatul cu arcul, i n anumite
forme non-olimpice de r cu
arcul la int.
O problem foarte dezbtut este folosirea unui
arc compus de ctre un arca nceptor. Pe de-o parte,
deoarece arcurile compuse
sunt foarte populare, exist
o tendin de a introduce un
novice la cele mai noi echipamente n domeniu. Pe de alt
1.5 Arcul compus cu lame despicate
parte, un arc compus ajunge la adevrata performan
atunci cnd este proporionat n mod corespunztor cu o anumit lungime de tragere a corzii. Un arc compus nu va trage corespunztor dac este folosit de mai muli
arcai, pentru c fiecare dintre noi are o lungime de tragere a corzii diferit. De asemenea, arcurile compuse nd s fie fcute cu o putere de tragere a corzii ridicat, iar
arcaii noi ar putea s se rneasc, depunnd prea mult efort nainte ca muchiul s
fie n stare s suporte tensiunea de tragere.
Arcul Compus Genesis Pentru a sa sface ambele preri cu privire la

folosirea arcului compus de ctre nceptori, un productor de arcuri, numit Mathews, a creat un arc compus mic cu o greutate de tragere a corzii redus care nu
are let-o precum celelalte arcuri compuse. Numit Genesis, cam-ul arcului este
Tras_arc.indd 6
14.12.2011 23:03:17
Arcuri
proiectat la fel ca la un arc compus obinuit, dar cu o greutate de tragere a corzii
constant, care nu crete pe msur ce coarda este tras. Arcaii cu diferite greuti
de tragere pot folosi acelai arc. Deasemenea, este mai puin probabil ca arcaii
nceptori s se foreze, atunci cnd se formeaz, deoarece arcul are o greutate
uoar de tragere a corzii.
Tehnologia n domeniul rului cu arcul avanseaz rapid, prin urmare trebuie s
verificai ntotdeauna cele mai noi modele n magazinele de domeniu i cu instructorii dumneavoastr. Cu toate acestea, cnd nvai elementele de baz, este cel
mai bine s ncepei cu un arc simplu, cu greutatea de tragere a corzii redus, fie arc
recurve, fie unul compus, setat n mod corespunztor nevoilor dumneavoastr, i nu
cu un arc cu greutatea corzii ridicat, care v va reduce plcerea pentru acest joc i
poate chiar v va coplei i rni.
Cumprarea echipamentelor folosite

Dac suntei un arca nceptor i nu v este fric s batei palma la un
chilipir pentru echipamentele de siguran, atunci s-ar putea s gsii un c g
n cumprarea echipamentelor deja folosite. Potrivii-v echipamentul la nlime si putere (mai uoare sunt mai bune) i verificai-le defectele. Fii foarte
chibzuit n vederea cumprrii de echipamente stricate, cu intenia de a le repara acas. Reparatul echipamentelor stricate este o munc de expert, acestea
fiind de cele mai multe ori neterminate de ctre arcaii novici. Dac banii sunt
mai puini, atunci cheltuii ct avei pe un arc bun i pe sgei, i lsai cumprarea accesoriilor pentru o alt dat.
Lamele arcului trebuie s se curbeze n spate fr s se rsuceasc, i
nu trebuie s aib urme de delaminare sau tieturi. Toate uruburile i gurile
pentru montare trebuie s fie intacte, iar mnerul trebuie s se potriveasc
perfect , far s v foreze ntr-o poziie incomod. Toate accesoriile vndute
cu arcul trebuie s se potriveasc acestuia nu v simii obligat s ajutai alt
arca sa-i vnd accesoriile care nu-i mai trebuie.
Cnd inspectai sgei folosite, verificai dac toate sunt de aceeai lungime (cel puin trei) i dac sunt mai lungi dect distana pe care o putei trage.
De cele mai multe ori, productorii marcheaz sgeile cu numere care reprezint grosimea i diametrul lor verificai dac numerele se potrivesc cu sgeile. Verificai penele i asigurai-v c sunt intacte i verificai nock-ul pentru a
v asigura c nu este rupt, lsat sau ndoit n vreo parte. Analizai vrfurile pentru a v asigura ca sunt ferme i n stare bun. Flexai sgeile uor, i fii ateni
la sunetele pe care le fac. Scritul i sunetele de rzuire sunt semne care ne
Tras_arc.indd 7
14.12.2011 23:03:18
Arcuri
spun c sgeile sunt crpate sau despicate i ar trebui aruncate. Verificai axul
sgeii pentru a v asigura c este drept. Dac vi se propune s folosii sgei
de carbon, atunci aruncai sgeata uor n sus din palm (n apropierea penei),
innd vrful n cealalt mn. Dac auzii un zornit sau orice fel de sunet
strin i nu unul armonios, aruncai sgeata fibrele de carbon s-au dezlipit
iar sgeata este nesigur.
Corzile trebuie nlocuite atunci cnd cumprai un arc folosit. Corzile unui
arc nu rezist pentru totdeauna, i pentru c nu avei nici cea mai mic idee la
ce efort au fost supuse, este bine s renunai la ele i s ncepei cu unele noi.
1.6
Msurarea lungimii arcului
Arcul dumneavostr are nevoie de o coard care s se potriveasc cu lungimea

sa. Aceast lungime este de obicei marcat pe lama inferioar (figura1.6). Dac
avei un arc compus, cel mai bine este s mergei la un vnztor autorizat, care
are ustensilele necesare pentru a decorda si a ncorda un arc compus.
Tras_arc.indd 8
14.12.2011 23:03:18
Arcuri
Pentru un arc clasic este nevoie de dou msurtori. Prima msurtoare
- coarda trebuie s fie egal cu distana marcat pe arc; a doua msurtoare
trebuie s aib diametrul perfect pentru a potrivi nock-ul sgeii. De cte ori
schimbai fie arcul, fie sgeile, verificai de dou ori dac nock-ul sgeilor
se potrivete cu diametrul corzii. Dac nock-ul se potrivete cu greu diametrului corzii, atunci lansarea sgeii nu va fi fluent, iar dac nock-ul sgeii se
potrivete prea uor, atunci sgeata se va desprinde constant de pe coard,
cauznd tot felul de disconforturi.
Corzile sunt fcute prin nfurarea unui singur fir din fibr pe un ablon.
Pe ambalajul unei corzi putei gsi lungimea corzii i numrul de fire pe care
l conine. Numrul este ntotdeauna cu so. n general, cu ct mai multe fire
are o coard cu a t este mai greu arcul cruia i este des nat coarda. O coard
obinuit pentru un arc cu greutatea de tragere redus, 9-14kg va avea de la
14 pn la 16 fire. inei minte s verificai ntotdeauna dac nock-urile sgeii
se potrivesc perfect cu diametrul corzii nainte de tragere.
Determinarea ochiului dominant

Cnd tragei cu arcul, este cel mai bine s in i cu ochiul cel mai aproape de
coard, pentru cea mai bun precizie. Ochii sunt fcui diferii un ochi este n mod
natural dominant fa de cellalt. Productorii fac arcuri att pentru dreptaci ct i
pentru stngaci, dar doar pentru c suntei stngaci sau dreptaci nu nseamn neaprat c trebuie s tragei pe aceeai parte. Partea de vedere dominant v va spune
ce arc va fi mai precis pentru dumneavoastr.
n ndei-v minile n fa, cu palmele unite i cu o mic deschiztur ntre ele
prin care s putei vedea (figura 1.7). Uitai-v la un obiect prin deschiztur. Privind
prin deschiztur la obiect, cu ambii ochi deschii, tragei-v minile spre fa pn
ce vei privi cu un singur ochi, prin acea deschiztur. Acel ochi este cel dominant i
nde s fac cea mai mare parte din ac vitatea de ochire i in re. Ochiul dominant
trebuie sa fie cel mai aproape de coard n momentul tragerii. S-ar putea s credei
c dac suntei dreptaci sau stngaci, partea de vedere dominant este la fel, dar nu
e ntotdeauna cazul. Muli oameni au partea dominant invers cu ochiul dominant,
asta nsemnnd c ochiul opus minii dominante face toat treaba. Odat ce ai
stabilit partea de vedere dominant, vei dac un arc pentru stngaci sau unul
pentru dreptaci va fi cel mai potrivit pentru dumneavoastr. ntotdeauna trebuie
inut cont de aceast regul la cumprarea unui arc. Unii arcai nceptori, care au
Tras_arc.indd 9
14.12.2011 23:03:18
Arcuri
1.7
Testul ochiului dominant
partea dominant invers cu ochiul dominant, ncearc s compenseze prin nchiderea ochiului dominant sau prin ncordarea ochilor. Dei aceast tac ca ar putea s
funcioneze temporar, la distane mici, ea foreaz ochii s priveasc ntr-un mod
nenatural, i obosete repede ochii.
Instalarea suportului pentru sgeat, lansatorul

Toate arcurile trebuie s aib suporturi pentru sgei, pentru a trage n mod
corespunztor. Un suport pentru sgei poate fi simplu, neajustabil, care se anexeaz
arcului, sau poate fi ajustabil. Pentru un arca nceptor detept, care i limiteaz
numrul de accesorii pentru c i nce nete antrenamentul, suportul de sgei care
se anexeaz arcului este cea mai bun variant (figura1.8). Suportul simplu neajustabil se monteaz pe mnerul arcului, deasupra ra ului. Acest suport ine sgeata
stabil n mpul tragerii i eliberrii corzii.
10
Tras_arc.indd 10
14.12.2011 23:03:18
Arcuri
1.8
Suportul pentru sgeat
Pentru a instala un suport simplu, neajustabil, n primul rnd rzuii urmele

de lipici sau adeziv de pe mnerul arcului, de la suportul precedent dac arcul a mai
fost folosit. Curai zona, unde vei lipi banda adeziv, cu alcool. Indeprtai ambalajul bandei adezive i aplicai pe ra . n cele mai multe cazuri, arcurile au o gaur
perforat deasupra mnerului, la aceeai poziie, iar suportul va avea o gaur care
va corespunde cu cea de pe arc. Aliniai ambele guri, i asigurai-v c suportul este
pus orizontal pe fereastr. Apsai cu fermitate pentru a lipi suportul.
Instalarea nock-ului localizator, nockpunctului

Doar dup ce suportul sgeii a fost lipit, ar trebui s aib loc urmtorul pas.
Toate arcurile ar trebui s aib un nock localizator , ataat pe coard. Nock-ul localizator joac rolul unui punct de referin i are funcia de a asigura c nock-ul sgeii
11
Tras_arc.indd 11
14.12.2011 23:03:19
Arcuri
este pus pe coard n aceai poziie la fiecare tragere. Nock-ul localizator (sau punctul nock) sunt mici inele deschise, deseori fcute din alam, care au interiorul de
cauciuc, pentru a se prinde de coard fra a o tia. Pentru a gsi poziia nock-ului localizator pe coard, mai nti ncordai-v arcul (vezi procedura n capitolul 3). Dup
aceea, punei un instrument special pentru reglarea arcului pe suportul de sgeat,
numit bowsquare(rigl pentru arc, cequer) i ataai coarda de el. Bowsquare-ul msoar unghiurile exact, pentru a poziiona nock-ul localizator. Spatele bowsquareului are o mic gradaie. Poziionai nock-ul la 6 milimetri fata de perpendicular,
orizontal, i ataai-l de coard folosind cle pentru nock, care au guri speciale pentru a fixa punctul nock. Apas cu fermitate n mai multe direcii pentru a-l potrivi egal
pe coard.
La int
La alegerea primului arc fie lung sau drept, fie clasic, cel mai uor este alegerea
corect. Alegei-l pe cel care are aproxima v aceeai nlime cu a dumneavoastr
i nu are greutatea de tragere a corzii mai mare de 9 kg. Dac ncepei cu un arc
compus , repet, cel bun este mai uor. Asigurai-v c arcul este potrivit nevoilor
dumneavoastr, i c are greutatea de tragere a corzii ntre 9 14 kg sau chiar mai
mic dac este nevoie. Asigurai-v c arcul dumneavoastr are o coard nou, i
un suport de sgei poziionat corect precum i localizatorul nock. Putei cumpra
accesorii de r cu arcul ie ine cum ar fi corzi, localizatori nock, bowsquares sau
cle pentru nock de la comercianii de accesorii de r cu arcul sau din numeroasele
cataloage online.
12
Tras_arc.indd 12
14.12.2011 23:03:19
capitolul
Sgei
u toate sgeile sunt fcute la fel. Sgeile difer n lungime, greutate i flexibilitate (sau prin elas citate specific), i trebuie proporionate n funcie
de arc i de pul de r cu arcul prac cat. Arcaii care prac c rul cu arcul
la int folosind arcul clasic, nd s favorizeze mai mult sgeile subiri i uoare cu
aripioare mici pentru o distan de tragere mai lung i cu o rezisten redus la
vnt. Arcaii care vneaz prefer sgei mai groase i mai puternice, cu aripioare
mai mari, care ajut la contracararea forei nega ve aplicate ghidrii sgeii de ctre
capul larg din fa.
Flexibilitatea dorit a unei sgei este calculat dup mai multe variabile, inclusiv greutatea de tragere a arcului. Acest capitol discut aceste variabile. Sgeile
pe care le tragei n fiecare zi trebuie s fie pe ct de apropiate posibil n ceea ce
privete lungimea, rigiditatea, brandul i s lul, pana, vrful i nock-ul, totul trebuie
s fie la fel. Doar atunci vei fi capabil s tragei sgeile consecvent i s fii precis la
fiecare tragere.
13
Tras_arc.indd 13
14.12.2011 23:03:19
Achiziionarea sgeilor
2.1
Diverse sgei
preasamblate
2.2
Msurai lungimea sgeii
Putei face rost de sgei pentru arcul

dumneavoastr n doua moduri cumprnd
sgeile gata fcute (figura 2.1) sau fcndu-le
dumneavoastr. Cea mai uoar metod este s
cumprai sgeile deja asamblate. n general,
productorii de sgei fac o gam larg i asigur tabele de selecie care ajut la potrivirea
arcului i s lului dumneavoastr cu sgeile
disponibile. Multe companii online au n cataloagele lor de retail sgei finisate, ceea ce este
u l dac i deja pul de sgeat de care avei
nevoie. Cel mai ie in este s cumprai sgei
finisate prin mail, dar dac facei comanda sgeii greit, s-ar putea s aflai c sgeile sunt
nereturnabile.
Un magazin pro de r cu arcul este o alt
surs de aprovizionare cu sgei finisate. Dealer-ul v poate ghida n alegerea sgeii potrivite, pentru situaia i bugetul dumneavoastr.
Iat paii pe care trebuie s-i urmai n alegerea
unei sgei finisate de la un dealer. Aflai lungimea sgeii potrivite, cu ajutorul unei persoane. Punei un linear pe piept, ndreptat spre exterior, dup care
n ndei braele, cu palmele
mpreunate i
degetele drepte
a ngnd uor
linearul (figura
2.2). Notai locul n care ajung
vrful degetelor,
dupa care mai
adugi 5 cen metri la msuratoare. Aceast
14
Tras_arc.indd 14
14.12.2011 23:03:19
Poi i tu!
ul m msurtoare este lungimea unei sgei potrivite pentru dumneavoastr (numit i lungime de tragere a corzii).
Ghidai-v dup un tabel de sgei de la un productor ale crui sgei sunt
vndute n zona dumneavoastr. Dealerii online cu reputaie bun au deseori o versiune a acestui tabel online, care poate fi la fel de uor folosit ca cel de pe hr e. Vei
observa c tabelul este compus dintr-o gril cu mrimi de sgei n fiecare ptrat. De
asemenea, are cteva coloane la fiecare parte a grilei n care sunt scrise lungimea
arcului, lungimea de tragere a corzii i dac tragei arcul cu degetele sau cu un ajutor
mecanic de lansare.
Determinai greutatea arcului personal, greutate care poate fi gsit
prit pe lama inferioar i localizai numrul n
coloana de greutate a arcului de pe tabelul sgeii.
inei cont de coloanele
(dac exist) care se refer
la arcul clasic sau compus
i la tragerea cu degetele
sau cu ajutor mecanic de
lansare. Gsii lungimea
de tragere a corzii, calculat de dumneavoastr,
pe rndul de sus al tabelului. Localizai csua unde
coloana cu lungimea de
tragere a corzii se ntlnete cu rndul cu greutatea arcului. Aceast csu va conine una sau mai
multe mrimi care se vor
potrivi. Mrimea sgeii
este prit pe partea cu
logo-ul productorului (figura2.3). Dealerul va gsi
sgeata corespunztoare
2.3 Lungimea arcului i mrimea sgeii
15
Tras_arc.indd 15
14.12.2011 23:03:20
Sgei
i se va opri din lipitul vrfurilor pn cnd v vei remsura sgeata cu arcul (fr
lansarea ei). As el sgeata ar putea fi scurtat puin pentru a ajunge la dimensiunea
dumneavoastr ideal.
Toate sgeile, n ciuda aparenelor sau a design-ului diferit, au aceleai componente (figura 2. 4). Corpul sgeii se numete tub sau b. Vrful este captul
ascuit de metal. Acesta poate fi ataat sgeii prin lipire sau prin inserarea lui la captul axului. Un design (sau un logo al productorului) numit insign este de obicei
desenat aproape de captul sgeii. Pana este alctuit, de obicei, din trei aripioare
fcute din pene sau din plas c moale i fin, lipite de corp. Captul sgeii este acoperit cu un nock dinat, care intr n contact cu coarda arcului.
Spinul sgeii Gradul de rigiditate al unei sgei se numete spin. Mai multe variabile afecteaz spinul, inclusiv materialul din care este fcut sgeata, grosimea peretelui tubului, diametrul i lungimea tubului i greutatea celorlalte pri ale
sgeii (nock-ul, vrful). Numerele din tabelul de selecie, pe lng faptul c v ajut
la gsirea sgeii potrivite, v spun multe despre tubul sgeii. Gndii-v la fiecare
numr ca fiind dou seturi a cte dou numere cu dou cifre. Primele dou cifre
indic diametrul tubului la a 64-a parte dintr-un inch. Urmtoarele dou cifre indic
Pana
Nock-ul
2.4
Vrf
d
Componentele unei sgei
grosimea peretelui axului la a 1000-a parte dintr-un inch. Dup aceste reguli, pe baza
diametrului i a grosimii peretelui, putei selecta o sgeta perfect. Tabelul de selecie al sgeilor acoper majoritatea caracteris cilor pentru aceast parte.
Compoziia tubului Sgeile au fost fcute din aproape toate materialele

pe care vi le putei imagina. De la sgei din tres e de ru pn la cele fcute din materiale alese cu grij, productorii de sgei experimenteaz mereu cu noi materiale
i modele. Exist patru materiale de baz din care se produc sgei: lemn, fibr de
s cl, aluminiu i carbon (figura 2.5).
Lemnul este materialul tradiional pentru sgei. Tipul de lemn preferat pentru manufacturarea sgeilor este cedrul. Acesta este scump, fr noduri, destul de
16
Tras_arc.indd 16
14.12.2011 23:03:20
Sgei
2.5
Compoziia tubului, de sus: carbon/compozit de aluminiu,

carbon, aluminiu, lemn
drept i consistent. Sgeile din cedru sunt supuse ruperii atunci cnd sunt trase
de arcuri cu greutatea de tragere a corzii ridicat sau prin lovirea unei inte tari, de
asemenea se pot ndoi dac sunt supuse umezelii. De obicei acest p de sgeat se
folosete de ctre arcaii nceptori, unde longevitatea nu este o mare problem. Fibra de s cla este folosit ca un subs tut al cedrului pentru c este dreapt, durabil
i ie in. Ca i lemnul, fibra de s cl este folosit pentru programele unde can tatea
echipamentului este mai important dect acurateea tragerii. Acestea trebuie folosite cu grij i inspectate des n privina achiilor i a fisurilor.
Sgeile din aluminiu sunt destul de folosite printre arcaii care prac c rul
la int i care vneaz cu arcul. Se gsesc ntr-o gam larg de culori, coloane i distan de tragere. Dac se ndoiesc se pot, de regul, ndrepta i refolosi. Sgeile din
carbon sunt compuse din filamente de carbon n nse pe toat lungimea sgeii. Cunoscute pentru linearitatea i diametrul mic, sgeile de carbon au rezistena la vnt
mai redus dect cea a sgeilor mai groase, din alte materiale, i as el nd s i
pstreze mai bine viteza, pe distane mai lungi. Sgeile de carbon trebuie verificate
mereu, nainte de tragere, de achii i fisuri. i n sfrit, sgeile compuse, fcute din
mai multe materiale, reprezint ul mul rcnet n tehnologia de producere a sgeilor. Aluminiul i carbonul se combin n straturi, pentru a beneficia de caracteris cile
ambelor materiale.
17
Tras_arc.indd 17
14.12.2011 23:03:21
Sgei
Nock-ul Nock-ul, dei mic, joac un rol important n meninerea sgeii pe
coard. Cresttura din spatele nock-ului, se potrivete perfect pe centrul corzii poziionat chiar sub punctul nock, i ine sgeata stabil pe coarda arcului (figura 2.6).
Unii productori de nock-uri monteaz n interiorul crestturii un hop care se pune
pe coard. Nock-ul nu trebuie doar s se potriveasc perfect pe coard, acesta trebuie s i lanseze sgeata cu uurin, cnd arcaul elibereaz coarda pentru a trage
sgeata. Pentru a vedea dac nock-ul dumneavoastr se potrivete perfect pe coard, punei nock-ul sgeii pe coard i lsai sgeata s se legene n jos. Sgeata ar
trebui s rmn la locul ei. Cteva btai pe o parte a arcului ar trebui s dea drumul
sgeii. Dac sgeata cade de pe coard, atunci nock-ul este prea mare. Dac sgeata
nu cade de pe coard , dup cteva lovituri atunci nock-ul este prea mic. Comercianii de echipamente pentru r cu arcul ar trebui s aib nock-uri de diferite mrimi, n
cazul n care avei nevoie de schimburi.
2.6
Nock-ul
Pana Sgeata este ghidat n zbor de ctre pan aripioarele sau penele lipite
drept la captul sgeii. Majoritatea sgeilor au pene formate din trei aripioare , de
diferite culori. A treia aripioar, numit aripioara index, este poziionat n partea
opus arcului i d poziia perfect a sgeii aezate pe suport, pentru a asigura lansarea ei, fr obstrucionare de ctre celelalte aripioare. Pana ghideaz sgeata, acionnd ca o crm i asigur rezistena la vnt n partea inferioar a sgeii, pstrnd
direcia vrfului spre int. Cea mai bun pan pentru toate purile de r cu arcul este
cea care face compromisul dintre maximizarea stabilitii, n mp ce face i minimalizarea piedicii. Penele sunt fcute fie din plas c, fie din pene de curcan sau pene ale
18
Tras_arc.indd 18
14.12.2011 23:03:21
Sgei
altor psri. Le gsim ntr-o gam larg de culori, mrimi i forme. Sgeile de tras la
int au aripioare mai mici, pe cnd cele folosite la vntoare au aripioarele mai mari.
Aceste aripioare sacrific din distan, datorit piedicii mai mari.
Penele de psri sunt nc foarte populare i una din cele mai bune alegeri
pentru penele de sgeat (figura 2.7). Ele asigur o piedic mai mare, i ajut la stabilizarea mai bun a sgeii dect aripioarele din plas c la care piedica e mai mic.
Penele de psri sunt foarte flexibile la a ngere, lucru care uureaz lansarea sgeii
de pe suport sau n contact cu alte accesorii ale arcului.
Baza unei aripioare din pene nu este simetric precum baza aripioarelor din
plas c. Penele sunt fie arip dreapt, fie arip stng, n funcie de aripa curcanului
din care au fost colectate. Ambele aripi sunt la fel de precise, asigurai-v doar c
penele de la o sgeat provin de la aceeai arip.
Aripioarele de pe o sgeat o stabilizeaz n mai multe feluri, n acelai mp:
2.7
Pana
ghideaz sgeata ca o crm; asigur piedic sgeii pentru a menine vrful drept,
spre int i sunt puse la unghiuri mici pentru mai mult stabilitate prin ro rea sgeii n jurul axei sale, pe msur ce zboar. Pentru acuratee i stabilitate, nu conteaz n ce parte se rotete sgeata. Arcaii avansai, ale cror sgei sunt nfiletate
cu nock-uri i vrfuri, prefer ca sgeata s se roteasc n partea dreapt, deoarece
previne deurubarea elementelor anexate.
Insigna Aprut ca o metod veche la nobilii care i marcau sgeile cu insigna familiei, pentru onoruri, n mp, aceasta a devenit doar un ornament. La s-
19
Tras_arc.indd 19
14.12.2011 23:03:21
Sgei
geile productorilor, insigna a devenit un loc pentru logo i numerele caracteris ce
ei. Unii arcai sunt foarte crea vi n realizarea unor insigne pentru sge le proprii.
Insignele ajut la iden ficarea sgeii trase la un turneu sau la tragerile cu ali arcai
care au aceleai culori la pene. n plus este foarte distrac v s creezi modele colorate.
Vrfuri Vrful este partea care face sgeata s se nfig n int. Acestea
pot fi lungi, scurte, ascuite sau rotunjite (figura 2.8); posibilitile pot fi infinite. De
obicei, vrfurile sunt puse pe ax sau inserate ntr-o gaur i lipite cu adeziv fierbinte
sau adeziv instant cianoacrilat (CA). Vrfurile pot fi cumprate separat i se gsesc n
diferite forme, pentru vnat sau int i de diferite greuti i lungimi. Deoarece vrfurile cntresc foarte puin, unitatea de msur este grain-ul (gruna). O jumtate
de kilogram reprezint aproxima v 7000 de grains. Cntare care msoar n grains
pot fi cumprate de la magazine specializate n sporturi de r.
2.8
Diferite tipuri de vrfuri
20
Tras_arc.indd 20
14.12.2011 23:03:22
Sgei
Paradoxul arcaului
Cei mai muli arcai care prac c sportul de plcere, prefer s cumpere
arcurile integrale de pe tabelele ajuttoare. Asta e n regul, doar c rul cu arcul este un sport al inei. Este important s i de ce o sgeat se comport
intr-un fel, dac vrei s faci sgeata perfect pentru nevoile tale. Un paradox
este o afirmaie sau un concept de idei contradictorii. n rul cu arcul acest
paradox se refer la faptul c o sgeata poate s arate rigid i c zboar perfect drept, pe cnd n realitate oscileaz sau se mic necorespunztor n zbor.
Dac ai putea vedea zborul sgeii cu nce nitorul, ai constata c dei pare
s zboare n linie dreapt, ea se ndoaie n fa i-n spate ca un tieel. Arcul
oscileaz ntre dou puncte de gravitaie dis ncte, numite noduri unul spre
faa i altul spre spatele sgeii.
Cnd arcul elibereaz sgeata, coarda acioneaz ca un motor care o mpinge. n mp ce arcul lanseaz sgeata, coarda rmne in contact cu aceasta,
accelerndu-i viteza. Sgeata se mic uor n zbor, datorit propulsiei ei din
spate, spatele ncercnd s se mite mai repede dect vrful sgeii. Axul sgeii are un grad de rigiditate ridicat, proiectat de productor. Acest grad de rigiditate nce nete eventual balansul din zbor al sgeii. As el, paradoxul arcaului devine un balans ntre micarea din zbor a sgeii i efectul de amor zare
la propia-i rigiditate. O uoar micare legnat a sgeii este benefic pentru
amor zarea ocului iniial, suferit de sgeat n momentul lansrii ei brute.
Prea mult rigiditate cauzeaz lovirea sgeii de mner i as el se produce
deraierea ei. n schimb, prea puin rigiditate cauzeaz prea mult micare n
zbor, cauznd din nou deraierea sgeii.
Deci, n alegerea sgeii potrivite, arcaul ncearc s gseasc un echilibru al rigiditii, suficient de rigid pentru balansul sgeii n zbor dar totui destul de uor i flexibil pentru a asigura zborul drept i precis. Tabelul de selecie
al sgeilor este ncercarea productorului de a es ma necesitile arcaului,
n mare parte aceste es mri fiind corecte. Arcaii avansai cheltuiesc sume
considerabile de bani pe sgei de diferite s luri, n ncercarea de a gsi modelul potrivit lor.
O alterna v la cumprarea sgeilor gata fcute, este producerea lor de ctre

dumneavoastr. S construim o sgeat din aluminiu de la nceput. Pentru acest
proiect vei avea nevoie de elementele de mai jos.
21
Tras_arc.indd 21
14.12.2011 23:03:22
Sgei
Materiale pentru construirea unei sgei

Un tub (trunchi) de dimensiuni mari
Un nock
Un vrf
Materiale pentru pan
Materiale pentru crestat
Un fierstru petru tiatul sgeii
ablon pentru pan
Adeziv pentru pan
Adeziv fierbinte
Flam din gaz propan
Alcool pentru frecat
Prosop de atelier
Avei nevoie de suficiente materiale pentru a face trei sgei la fel, as el nct
s parcurg aproxima v aceeai distan la int.
Pn acum ar fi trebuit s v cunoatei lungimea de tragere, i s alegei axul
brut cu mrimea potrivit pentru dumneavoastr. Acest ax vine de la productor
mai lung dect lungimea de tragere, ceea ce v d ansa s-l scurtai pentru a vi se
potrivi perfect. Va trebui s instalai nock-ul nainte s msurai axul, pentru a-l reduce la msura potrivit.
Lipirea nock-ului
n general tuburile de aluminiu au captul n form conic. Nock-urile sunt
msurate potrivit unei game de msuri de axuri, as el putei selecta nock-ul potrivit
tubului dumneavoastr. Inserai puin adeziv n interiorul nock-ului, dup care punei-l pe ax (figura 2.9). Ro i nock-ul pentru a distribui adezivul uniform.
22
Tras_arc.indd 22
14.12.2011 23:03:22
Sgei
2.9
Lipirea nock-ului
Msurarea i tierea axului

Adugai msurtorii dumneavoastr i lungimea nock-ului, msurnd de la
captul nock-ului la vrful sgeii. Pe msur ce devenii un arca mai bun, aceast
lungime devine foarte important. Deocamdat asigurai-v c lungimea axului este
mai mare dect lungimea dumneavoastr de tragere cu cel puin 5 cen metri, cum
este descris n partea Poi s-o faci!.
Dac axul este mai lung dect dorii, atunci va trebui s mai tiai. Putei folosi
unelete ie ine pentru tiat, fcute pentru a tia sgeile din aluminiu sau le putei
duce la dealerul dumneavoastr de r cu arcul pentru a fi scurtate. Dup tierea
axului, asigurai-v c nu sunt urme de bavuri i nivelai marginile.
Desenarea insignei pe tub

De obicei, tuburile de aluminiu sunt printate cu logo-ul productorului. Folosind un jig pentru gravuri, putei aduga cteva dungi sau un model fcut de dumneavoastr, sau putei lipi o bucat de film printat cu numeroase modele. Nu uitai
23
Tras_arc.indd 23
14.12.2011 23:03:22
Sgei
s curai cu alcool tubul, nainte de a face insigna. Dac lipii o insign, atunci trebuie doar s desfacei partea cu adezivul i s nfurai insigna n jurul tubului.
Penele
O observaie la abloanele pentru pene: abloanele pentru pene sunt fcute pentru a ine aripioarele nemicate, cnd sunt lipite pe ax. abloanele vin ntr-o
2.10
Inserarea aripioarei n ablon
24
Tras_arc.indd 24
14.12.2011 23:03:23
Sgei
mulime de designuri i materiale, dar funcia lor de baz este la fel. Ci i si urmrii
instrucunile productorului la ablonul dumneavoastr.
Alegei aripioare de dimensiuni medii pentru primele sgei. Vom folosi aripioare de 9 cen metri pentru exemplul nostru. Aripioarele pentru pene pot avea,
rmas, un strat subire de ulei sau ageni de uurare prezeni datorit procesului de
turnare. Curai baza fiecrei sgei cu alcool i lsai s se usuce.
Pentru o sgeata cu trei aripioare asigurai-v c toate cele trei aripioare au
aceleai dimensiuni i o aripioar de culoare diferit (aripioara directoare). Plasai
ablonul pentru aripioare n faa dumneavoastr i inserai captul nock-ului nuntrul ablonului. Partea inserat, partea cu nock-ul trebui s se roteasc, de obicei cu
un sunet de clinchet. Poziionai ablonul n aa fel nct deschiztura nock-ului s
fie la unghiul potrivit cu aripioara directoare, pe care o vei lipi mai nti. Punei aripioara n prindere i testai poziia pe sgeat fr s o lipii(figura 2.10). Fii ateni la
fiecare spaiu liber sau decalaj dintre baza aripioarei i axul sgeii. Ajustai ablonul
as el nct lipirea s fie fr probleme, dup care ndeprtai prinderea.
Turnai un strat fin de adeziv la baza penei, dac mai este nc n clema ablonului. Poziionai clema napoi pe ablon i apsai uor n jos, uitndu-v dup goluri. Lsai sgeata s se usuce pentru cinci sau mai multe minute. Dup ce aripioara
este uscat, ndeprtai prinderea i ro i axul n urmtoarea poziie. As el ablonul
se va alinia la locul urmtoarei aripioare. Repetai procesul de potrivire a aripioarei
fr lipire, uitndu-v dup goluri, dup care lipii aripioara pe ax.
Ro i ablonul o a treia oar i lipii ul ma aripioar. Dup ce toate aripioarele
au fost lipite, luai sgeata de pe ablon i controlai golurile. Punei un punct mic
de adeziv, att n faa ct i n spatele fiecrei aripioare. Adezivul va ine aripioarele
lipite de tub, dac sgeata se va nfige ntr-o int (sau va ajunge n pmnt) la r.
Lipirea vrfului
n cele din urm, ajungem la lipirea vrfului pe sgeata aproape terminat.
inei vrful cu o pereche de cle , nclzii-l cu flama din gaz propan, dup care
turnai cu atenie adezivul fierbinte pe ax. Inserai vrful pe pe axul sgeii i ro i
pentru a distribui adezivul unifom. tergei urmele adezivului rmas n afara sgeii
cu un prosop de atelier. Lsai vrful sgeii s se rceasc.
La int
n acest capitol ai nvat ce face o sgeat s zboare i cum s v alegei cele
mai bune sgei pentru pul de r prac cat. Tirul cu arcul este un sport de repetare,
25
Tras_arc.indd 25
14.12.2011 23:03:23
Sgei
aa c este foarte important ca sgeile voastre s fie ntotdeauna iden ce i n stare
bun. Pentru arcaii nceptori, este de recomandat s cumpere sgeile finisate,
de bun calitate, i s nvee s trag corect. Dup ce ai nvat bazele tragerii cu
arcul, s-ar putea s gsii distrac v personalizarea echipamentelor, prin construirea
propriilor sgei.
26
Tras_arc.indd 26
14.12.2011 23:03:23
capitolul
Trasul cu arcul clasic
irul cu arcul este un sport al variabilelor n echipament, n form i n condiii

de tragere. Pentru a trage aproxima v n acelai loc sau poate doar s lovii
ceea ce in i, trebuie s i care sunt aceste variabile i cum s le selectai
i s le repetai. Secretul const n consecven. Repetai exact acelai lucru de mai
multe ori. Trasul cu arcul al unei sgei n acelai fel, de dou ori, este de fapt secretul succesului n acest sport. Acest capitol demonstreaz o metod dovedit de
tragere cu arcul a sgeilor, chiar dac nu ai inut, niciodat, n mn un arc. nainte
s ncepem, ar fi bine s recapitulai capitolele anterioare referitoare la selectarea
echipamentelor i la sigurana rului. Tirul de tras cu arcul ar trebui instalat n mod
corespunztor, i dumneavoastr ar trebui s v amin i mereu c sigurana este pe
prim plan.
27
Tras_arc.indd 27
14.12.2011 23:03:24
ncordarea arcului clasic

ncordarea arcului n mod corespunztor duce la eliminarea stresului
aplicat lamelor prin limitarea rsucirii
lor. Dac sunt ncordate incorect, lamele pot scpa de sub controlul dumneavoastr i v pot lovi ochii sau faa. De
obicei, corzile pentru arcuri au la capete
ochiuri de mrimi diferite. Captul cu
ochiul mai larg se ncordeaz pe lama
superioar, iar captul cu ochiul mai mic
se ncordeaz pe lama inferioar. Asigurai-v c ochiul inferior al corzii este
bine prins de canelura lamei inferioare
legnd o band de cauciuc (figura3.1).
Pentru ncordarea arcului avei
nevoie de un accesoriu simplu, dar important procesului numit bowstringer.
Productorii diferii de accesorii pentru r cu arcul pot modific ntr-un fel
sau altul design-ul aceastei unelte u le,
dar n ciuda formei diferite, funcia este
aceeai. Corzile de arc pot avea fie cte
o fie de piele legat la fiecare capt
(figura 3.2), fie o singur fie de piele
legat la un capt i cu un nod la celelalt.
Dac avei modelul cu dou fii legate
la capt, atunci potrivii fia mai mare,
peste vrful lamei inferioare. n mpul
acestui proces, asigurai-v ca coarda s
rmn n canelur, la vrf. Dup aceea
3.1 ncordarea lamei
fixai fia mai mic pe vrful lamei suinferioare a arcului
perioare, find atent s nu acoperii canelura corzii.
inei arcul ntr-o mn i fixai nodul corzii pe vrful lamei superioare cu cealalt mn. Clcai pe coard i ridicai arcul uor spre piept, mpingnd nodul corzii
pe lama superioar, pn cnd acesta intr pe canelura arcului lng fia de piele
a corzii (figura3.3). Dac fia de piele acoper canelura arcului , atunci cobori
28
Tras_arc.indd 28
14.12.2011 23:03:24
Poi i tu!
arcul i aezai fia n aa fel n ct
s acopere doar vrful, dup care
ncercai s ncordai din nou. Vei
simi i vei vedea cum coarda se
potrivete pe canelura arcului. Cobori ncet arcul. n mp ce inei
lamele departe de faa dumneavoastr, verificai vrfurile att la
lama inferioar ct i la cea superioar, pentru a v asigura c nodurile corzii se potrivesc perfect
cu canelurile arcului (figura 3.4).
ndeprtai Bowstringul i strngei.
3.2
Bowstringer
3.4
3.3
mpingei coarda n canelura arcului
ncordai lamele
n poziie
29
Tras_arc.indd 29
14.12.2011 23:03:24

De obicei, este n regul s lsai arcul ncordat de-a lungul unei zile n care
prac cai rul cu arcul, dar ca s scu i lamele de stresul aplicat de coard, eliberai arcul de coard, cnd acesta nu este folosit pentru perioade mai lungi. Pentru
a scoate coarda trebuie doar s urmai invers procesul de ncordare. Terminai prin
inserarea nodului mai mare al corzii pe lama interioar a arcului.
Echiparea cu protecie de bra si protecie de degete

Protecia pentru bra i pentru degete sunt ca o loiune de protecie mpotriva
soarelui... realizai c ar fi trebuit s le folosii cnd este prea trziu. Acestea sunt
fcute pentru a v proteja braul cu care inei arcul i degetele cu care prindei
coarda. Folosii-le de la nceputul instructajului dumneavoastr i sftuii i ali arcai
3.5
Protecie pentru bra i pentru degete
s le foloseasc. Protecia de bra este pus pe braul cu care inei arcul pentru a
proteja pielea de sub cot din dosul braului. Echipamentul este, de obicei, din piele
sau plas c. Prindei protecia de bra cu ajutorul crligelor sau cu ajutorul padurilor
Velcro. Fixai-l pe mn i strngei dac este nevoie. Protecia de bra trebuie s fie
comod fr s se rsuceasc.
Protecia pentru degete este fcut de obicei din piele moale cu o cresttur
inegal. Pentru a folosi o as el de protecie, inei-o n mna i introducei degetul
30
Tras_arc.indd 30
14.12.2011 23:03:25

din mijloc n gaura ei, cum se vede n imagine. Protectoarea va rmne pe degete, cu
despritura ntre degetul arttor i cel din mijloc(figura 3.5).
Trasul cu arcul clasic Putei exersa urmtorii pai, fr folosirea unui arc
pentru r. Micai mna cu care inei arcul n sus i n jos, n mp ce umerii dumneavoastr sunt cobori i reaxai, n acelai mp mimai c tragei arcul, ducnd mna
pna la gur, stnd drept. Toate aceste micri ajut la memorarea formelor. Atunci
cnd tragei pentru prima dat, nu avei nevoie de o int foarte precis. Putei trage
la panouri albe sau la cpie cu fn. inta ar trebui s fie ct mai aproape de dumneavoastr posibil, fr s se amestece cu forma voastr pentru nceput o distan de
4.5 9 metri. La acest nivel, tot ceea ce facei este n scopul formrii i mbuntirii
momentelor succesive n tragerea sgeilor.
O metod excelent pentru a trage cu arcul, des nat nceptorilor, este Nou
pai pentru tragerea la centru, care a fost creat de ctre Comitetul pentru formare
a instructorilor de r cu arcul de la Asociaia Naional de Tir cu arcul, i este discutat n paginile urmtoare. Urmai cei nou pai i n scurt mp vei trage arcul la fel de
bine ca un spor v olimpic. Memorai paii nainte s i punei n prac c, sau punei
pe cineva s v citeasc paii cu voce tare pe msur ce i aplicai. n plus, inei cont
ntotdeauna de comenzile fluierate standard pentru r la dou fluierturi, mergei
la linia de tragere, la o fluiertur arcaii sunt gata de tragere, iar trei fluierturi este
semnalul de ncetare a tragerii.
Arcul clasic: nou pai pentru tragerea la int Poziii de tragere,

prinderi ale arcului i ale sgeii, fixri i lansri discutate n detaliu n capitolul 5.
Pentru a nelege cei nou pai, totui, ci i mai departe:
Nou pai pentru tragerea la int

1.
Poziia picioarelor
2.
Punei nock-ul sgeii pe coard
3.
Priza pe coard
4.
Simulai tragerea corzii
5.
Tragei coarda arcului
6.
Ancorai
7.
in i
31
Tras_arc.indd 31
14.12.2011 23:03:25

8.
Lansai
9.
Meninei poziia
1. Poziie. Punei cte un picior pe fiecare parte a liniei de tragere. Desprii

picioarele la aproxima v distana dintre umeri; ar trebui s v simii bine echilibrat.
Rmnei n poziie dreapt, meninei capul sus, umeri drepi i relaxai.
2. Punei nockul. Scoatei o sgeat, de nock, din cu a cu sgei. Punei sgeata pe fereastra arcului, i aranjai-o n aa fel nct aripioara index(cea de culoare
diferit) s fie cu faa spre dumneavoastr i perdendicular pe coarda arcului. Potrivii nock-ul pe coard, direct sub nock-ul localizator. Ar trebui s auzii un click, dac
nock-ul este pus fixat bine.
3. Prindei bine. inei
umerii relaxai i punei mna
cu care inei arcul, relaxat
pe acesta. Arcul trebuie inut
relaxat, doar cu perniele din
palm. Degetele deasemena
trebuie s fie relaxate i lsate. Punei primele trei degete,
protejate de protecia pentru
degete, direct sub sgeat (figura 3.6a). Coarda trebuie s
fie pe ul mele ncheieturi ale
degetelor. Dac e nceptor
n acest sport, atunci e bine s
ncepi cu trei degete puse sub
sgeat. Aceast inut este
mai uor de nvat, i ajut
la meninerea sgeii pe fereastr, prin limitarea micrii
corzii.
4. Simulai tragerea corzii. Ridicai arcul nspre int,
innd umerii ridicai i relaxai. Punei o tensiune uoar pe coard, prin n nderea
braului cu care inei arcul
3.6a Fixai nock-ul i prindei bine
32
Tras_arc.indd 32
14.12.2011 23:03:25

spre int i trgnd coarda, uor, cu braul cu care tragei. Privii inta cu aparatul
de ochire (dac avei unul instalat) sau de-a lungul axului sgeii. Dac vi se pare c
braul cu care inei arcul este n btaia corzii atunci ro i puin ca s eliberai traiectoria. Cotul braului cu care tragei trebuie s fie la acelai nivel cu nasul.
5. Tragei coarda arcului. Tragei coarda napoi, lent, prin ro rea umrului cu
braul de tragere, pn cnd cotul este cu totul n spatele sgeii. inei mna de
tragere relaxat, umrul braului cu care inei sgeata jos i corpul drept. Facei ca
micarea de tragere s fie con nuu, pe tot parcursul procesului de tragere.
6. Ancorarea. Tragei coarda pn n faa brbiei i ancorai cu degetul arttor
de colul gurii (figura 3.6b). Con nuai cu tragerea corzii, folosind muchii spatelui
de la braul cu care tragei. inei mna cu care tragei relaxat.
7. in i. Concentrai-v privirea i fii ateni la centrul intei. inei coarda
paralel cu centrul arcului i con nuai s tragei treptat.
8. Lansarea. Pur i simplu eliberai degetele de pe coard de ori ce fel de tensiune i eliberai coarda, n mp ce con nuai tragerea treptat. Con nuai s n ndei braul cu care inei arcul, spre int, n mp ce v concentrai asupra ei.
9. Dup tragere. Toate lansrile bune au o con nuitate a micrii la fel de
bun. Lsai braul s trag n spate n con nuare, dup lansarea sgeii, pn cnd
3.6b
Tragei coarda arcului i ancorai
33
Tras_arc.indd 33
14.12.2011 23:03:26

se va opri lng umr n mod natural. Braul cu care inei arcul con nu n nderea
lui spre int, de asemenea. Meninei poziia de dup tragere pn cnd sgeata
lovete inta (figura 3.6c).
Scosul i transportul sgeii. Dei nu este considerat un pas al metodei de
tragere, recuperarea n mod corespunztor a sgeii este la fel de important ca i
ceilali pai, n finalizarea tragerii. Apropiai-v de int dintr-o parte. Punei mna pe
int i n jurul sgeii. Prindei sgeata cu cealalt mn pe ct de aproape de int
posibil, dup care tragei sgeata cu grij, afar din int. Ro i sgeata cu grij, dac
este nepenit.
Punei sgeile n tolba cu sgei, odat scoase din int sau, dac nu avei
cu e de sgei, puni-le pe pmnt. Con nuai acest lucru pn terminai de adunat toate sgeile, dup care ntoarcei-v la linia de tragere i punei-v sgeile n
tolbele mpmntenite. Sgeile trebuie duse folosind ambele mini, n lipsa unei
cu i cu sgei.Cu o mn inei captul sgeilor acoperite, iar cu cealalt le inei
mpreun, aproape de piept.
Reglajul trasului la int Dup ce ajungei la al aptelea pas din metoda

celor nou pai de tragere la int, s-ar putea s constatai c trebuie s ajustai arcul
3.6c
Lansai i meninei poziia
34
Tras_arc.indd 34
14.12.2011 23:03:26

pentru a trage direct la int. n mpul preg rii trasului fix la int, coarda arcului
va prea c taie lamele n dou, iar vrful sgeii va prea s fie puin n afara aliniamentului ei cu coarda arcului. Sgeata este inut as el pentru a amor za efectul
su de ro re petrecut n interior, n momentul lansrii sgeii.
Degetele nd s lanseze sgeata tras cu un arc drept sau cu un arc olimpic,
cu o uoar micare de rotaie ntr-o parte. Multe arcuri clasice, pentru nceptori,
care au un suport lipit pe fereastra arcului, au i un model n form de frunz pe
suportul sgeii. Acest model ajut la fixarea sgeii n poziia perfect i asigur puin amor zare pe partea sgeii, n momentul lansrii ei. Pentru arcurile folosite la
concursuri mai evoluate, unde precizia este decisiv, un accesoriu care se anexeaz
arcului, numit piston, poate fi folosit pentru a centra sgeata pe traiectoria ideal a
rului. Pistonul se nurubeaz pe o parte a mnerului, dup care se n nde printr-o
gaur pn la suportul sgeii.
Tragerea la inte diferite

Acum c ai nvat elementele de baz i metoda celor nou pai, punei o int cu faa spre panoul de tragere, i exersai trasul cu arcul, concentrndu-v la centrul intei. La acest nivel, important este doar s v obinuii
cu o int n fa. Deocamdat v concentrai doar la form i la cei nou
pai nvai i nu la puncte. Un sfat bun este s avei doar trei sgei n tolb. Exist o tendin de a grbi pasul, dac tolba este plin cu sgei, aa c
limitai-v la doar trei.
Ai crede c este mai uor s lovii o int mare la distan mic, dar
uneori este mai uor s lovii o int mic la aceeai distan. Cu o int mai
mic, ochii se concentreaz mai bine asupra obiectului, iar forma de tragere
devine din ce n ce mai consecvent. O int numai bun de folosit este un
balon simplu. Baloanele sunt inte uor de folosit, deoarece se pot umfla
avnd mrimi diferite, pot fi puse aproape oriunde pe panoul de int, i se
sparg dac sunt lovite. Baloanele i alte inte speciale sunt un mod foarte
bun de a face din rul cu arcul un sport distrac v. Deasemenea intele v
ajut s v perfecionai in rea i s va distrai cu prietenii la o ntrecere
amical.
Dup ce avansai n lectur, vei descopri tehnici i exerciii avansate de ochire.

Deocamdat, iat cteva exerciii care s v ajute cu elementele de baz.
35
Tras_arc.indd 35
14.12.2011 23:03:27
Stai drept i tragei drept

Majoritatea problemelor care apar la dezvoltarea unei forme de tragere corespunztoare se datoreaz uitrii unei reguli de baz poziia dreapt. Chiar dac v
amin i regula pentru poziia dreapt, credei c o urmai ntr-adevr? Muli arcai
au impresia c au o poziie dreapt , pe cnd se nclin ba n fa, ba n spate, ba
ntr-o parte.
Pentru a v urmri poziia de tragere, cutai ajutorul unui partener care s
v spun dac poziia dumneavoastr nu este dreapt sau punei o oglind mare
ntr-o parte ca s v observai, cu colul ochiului poziia de tragere. Capul sus, corpul
ver cal, umerii drepi, iar cotul braului cu care tragei trebuie s fie la acelai nivel
cu nasul. Este mai uor s v corectai poziia la nivelul acesta... dect s v corectai
poziia proast intrat deja n ru n.
Cderea gleii
Lansarea corzii la momentul potrivit este un pas vital n devenirea unui arca
profesionist. Iat un exerciiu potrivit pentru eliberarea corect a corzii, n mp ce
v meninei spatele minii relaxat. Umplei o gleat cu ap sau cu aproxima v 4-5
kilograme de nisip. Cu mna cu care tragei coarda i cu protecia pe degete, ridicai
gleata de mner la aproape 9 cen metri de sol (figura 3.7). Pstrai dosul minii relaxat, dup care dai drumul gleii i lsai-o s cad. Observai cum mnerul gleii
alunec pur i simplu printre degete. Repetai exerciiul pn cnd aciunea devine
ins nc v, dup care reluai tragerea cu arcul. Observai ct de fluent este lansarea
sgeii dup exerciiu i ct de puin efort depunem pentru eliberarea ei la tragerea
maxim a corzii.
Meninerea braului cu care tragei drept

Braul i umrul care in arcul joac dou roluri importante. n primul rnd,
trebuie s in greutatea fizic a arcului i n al doilea rnd, trebuie s reziste la greutatea de tragere a corzii. Pentru a ndeplini aceste funcii, braul i umrul acioneaz
ca un ntreg.
Un exerciiu rapid pentru a menine umrul jos i braul drept este urmtorul:
Prindei arcul (cu o sgeat) cu braul potrivit, ca i cum ai trage. ndoii-v cotul i
legnai braul nuntru, pn cnd mna care ine arcul v a nge pieptul, dup care
36
Tras_arc.indd 36
14.12.2011 23:03:27
3.7
Cderea gleii
mutai arcul napoi n poziia de tragere. Acest exerciiu v aliniaz n mod corect
umrul, braul i mna.
La int
Urmarea unei ru ne consecvente este cheia succesului n acest sport. Dac
e nceptor, atunci concentreaz-te la dezvoltarea unei forme de tragere corecte.
Nu punei foarte mult accent pe ochirea exact sau nici mcar pe ct de lung este
distana la int.
37
Tras_arc.indd 37
14.12.2011 23:03:27
Tras_arc55.indd 38
1/24/12 1:35 PM
capitolul
Tragerea cu arcul compus
pre deosebire de arcul clasic, arcul compus este alctuit dintr-un sistem unic
de lame, cabluri, ro e i cam-uri dreptunghiulare. Energia este stocat n arc
prin tragerea corzii, ca la arcul clasic. Dar, datorit excentricelor, greutatea
de tragere maxim, care trebuie meninut, scade dras c (aciune numit let-o).
Aceast reducere n greutate permite arcaului s menin coarda tras la maxim la
o fraciune din greutatea ei normal. Arcaul nu trebuie s se chinuie cu greutatea
de tragere a corzii, ceea ce nseamn c el sau ea pot ine coarda tras la maxim mai
mult mp dect cu arcul clasic. Dei arcul compus a fost proiectat pentru vnatul cu
arcul, acesta a crescut n popularitate la multe turnee de r cu arcul.
Datorit excentricelor, arcul compus se oprete de tot la tragerea maxim a
corzii, ceea ce nseamn c trebuie s fie bine potrivit puterii de tragere a arcaului
care l folosete. Cel mai important element este potrivirea lui cu puterea dumneavostr de tragere. Arcurile compuse pot fi reglate pentru numeroase greuti i pentru lungimi de tragere, lucru care trebuie fcut cu ajutorul unui partener sau la un
magazin pentru r cu arcul. O dat ce arcul a fost potrivit pentru lungimea de tragere
a corzii, poate fi folosit n siguran, deoarece funciile proiectate vor funciona proporional cu micrile arcaului.
39
Tras_arc.indd 39
14.12.2011 23:03:27
Ochirea i tragerea cu arcul compus

O dat ce arcul compus a fost ajustat pentru dimensiunile dumneavostr, acesta poate fi folosit pentru prac c i acumulare de experien. Arcul compus ofer posibilitatea folosirii mai multor tehnici de tragere dect arcul clasic, deoarece poate fi
tras cu ajutorul degetelor sau cu ajutorul prilor mecanice de declansare. Dei s-ar
putea s arate total diferit dect un arc clasic, arcul compus are cteva caracteris ci
de proiectare comune cu cel clasic (figura 4.1). Are cele dou lamele inferioare i
superioare, o cros cu o fereastr pentru sgeat, un mner i guri fcute standard
pentru instalarea echipamentelor opionale.
De asemenea arcul compus se prinde n acelai fel cu arcul clasic. Prinderea
poate fi modelat sau ataat mnerului, as el nct devine uor i comod de inut, ca o extensie natural a braului. Vei observa c arcul este mai greu, ceea ce
face corpul s se aplece puin pentru a
echilibra poziia. Datorit greutii ar
cului compus, cei mai muli arcai pre
fer s foloseasc o poziie de tragere
mai deschis dect cu tragerea arcului
>
clasic (figura4.2). Poziia mai deschis

ofer mai mult echilibru corpului n

mp ce e n poziie dreapt.
Arcul Genesis este cel mai uor

de
tras
arc compus. Este proiectat s

^
arate ca un arc compus obinuit, dar

>
fr let-o-ul obinuit, aa c trasul

^
lui se aseamn cu trasul unui arc claW

sic. Arcul Genesis este foarte popular
'

printre arcaii care prac c sportul de

plcere, deoarece forma lui unic se
W
potrivete foarte bine cu nevoile celor

mai muli arcai.
c
Lansarea cu ajutor mecanic este

folosit mai mult de arcai, datorit
>
excentricelor care permit o mai bun
inere i lansare a corzii. De asemenea,

arcurile compuse sunt mult mai mici
dect cele clasice, ceea ce nseamn
c unghiurile formate de coard sunt
4.1
Arcul compus
mult mai ascuite la tragerea maxim
40
Tras_arc.indd 40
14.12.2011 23:03:28
Poi i tu!
4.2
Poziie deschis
a corzii. Trasul corzii cu degetele poate prinde degetele, blocndu-le n jurul nockului, acesta srind de pe coarda sgeii i fcnd sgeata s cad de pe suportul ei.
Acestea fiind spuse, nc mai sunt categorii la compe ii pentru cei care trag cu degetele arcul compus.
Lansarea, declanarea mecanic Cteva forme de lansare mecanic

a sgeii sunt disponibile. Toate folosesc un fel de mecanism de lansare, care elibereaz coarda (figura 4.3a-b). Modelele de lansare precedente ale arcurilor compuse
aveau un mner sau trgaci. Acestea au fost nlocuite de modele care se folosesc de
41
Tras_arc.indd 41
14.12.2011 23:03:28
Trasul cu arcul compus

deget pentru a ac va
trgaciul i de lansri
cu coarda tras la
maxim ac vat de o
micare adiional
de tragere (numit
tensiune de tragere).
Lansatoarele mecanice
funcioneaz
pe baza faptului c
un arc compus are o
distan de tragere a
corzii specific, dup
care se oprete
spre deosebire de
arcul clasic, a crui
distan de tragere
a corzii nu este specific.
Lansatoarele
se pot ataa direct
pe coard, sub nockul sgeii sau se pot
prinde de un nod
din material, numit
LOOP (ochi), care nconjoar nock-ul i
ajut la tragerea corzii n mod egal. Avei
ntotdeauna
grij,
atunci cnd folosii
lansatoare mecanice. Avei grij ca arcul s fie ndreptat la
int i de u litile
modelului de lansator ale arcului. Lansatoarele sunt proiectate s elibereze
4.3a-b
Declanarea mecanic
42
Tras_arc.indd 42
14.12.2011 23:03:28

reze coarda rapid i fr mult efort. Concentrai-v , i nu permitei s fii luat prin
surprindere, lansnd sgeta ntr-o alt direcie dect cea de r, fr control. Eliberarea mecanic poate fi un mare avantaj dac folosii arcul compus, totui, avei grij
s o folosii corespunztor.
Ajustarea puterii de tragere Greutatea de tragere a arcurilor compuse

poate fi ajustat foarte uor. Schimbarea greutii de tragere, n general, nu afecteaz distana de tragere. De obicei, lama inferioar are un aver sment care arat
nivelul maxim de greutate suportat de un anumit arc. Fiecare lam poate avea, un
urub hexagonal care ine lamele n cros. Acesta poate fi reglat, folosind o cheie
de interior de aceeai mrime. Prin ro rea ei de cteva ori, greutatea arcului scade
un anumit procendaj, indicat de instruciunile productorului. Ambele lame trebuie
fixate egal, fie prin scderea sau ridicarea greutii cu acela numr de ro ri ale urubului. Indicaile productorului ar putea arta cte ro ri de urub corespunde cu
o anumit greutate. Instruciunile mai pot arta i care este numrul minim de ro ri
pentru micorarea greutii, pentru ca arcul s funcioneze cum trebuie. Dac lamele sunt lsate sub procentul indicat, coarda pote sri de pe excentrice.
Ajustarea distanei de tragere Pentru a ajusta arcul compus avei nevoie de o pres special care s in arcul i de asemenea s-l comprime puin pentru a elibera cablurile cam-ului i coarda. Instructorii acreditai i magazinele de specialitate folosesc adesea o pres, numit pres de arcuri, pentru a ajuta arcaii sa-i
regleze arcurile. Lungimea de tragere a unui arc poate fi reglat prin mutarea cuielor
de poziionare de-a lungul marginii camei (figura 4.4). Aceast reglare mrete lun-
4.4
Modificarea lungimii de tragere
43
Tras_arc55.indd 43
2/2/12 2:12 PM

gimea de tragere a corzii la tragerea maxim i menine let-o-ul la noua distan
reglat. O dat ce coarda a fost ncordat arcul este eliberat din menghin i testat
de ctre arcai pentru potrivirea lungimii de tragere. Foarte important de inut minte este c lungimea arcului compus difer ntre atunci cnd este tras cu degetele i
cnd este tras cu lansare mecanic. Distana de tragere a unui arc ar trebui verificat,
nainte de prac c, de ctre un instructor sau un magazin n domeniu.
Ajustarea tragerii la int Punei nock-ul sgeii pe coard, inei arcul

n exterior i uitai-v de-a lungul axului sgeii. Ar trebui s vedei nock-ul sgeii ataat de coard, i coarda suprapus pe lamele arcului. Coarda va arta ca i
cum ar despri lamele n dou, iar vrful
sgeii va fi n afara acestui aliniament, n
cmpul dumneavoastr vizual (figura 4.5).
Acest aliniament se numete ochirea la
centru.
Spre deosebire de arcul clasic, arcul
compus este de obicei tras cu lansare mecanic, ceea ce nu rotete coarda. n plus,
trasul la int pentru arcul compus este
drept, iar coarda este centrat cu lamele
i cu vrful sgeii. Pentru a regla corect
trasul la int, suportul de sgeat este de
multe ori fcut s regleze pe ambele pri.
Ajustarea poate fi vzut, simplu, n schimbarea poziiei vrfului sgeii.
Tragerea unui arc compus cu degetele este ca i tragerea unui arc clasic, cu
excepia let-o-ului. Arcurile compuse au
de obicei suporturi pentru sgei care se
regleaz n toate direciile. Suportul pentru
sgei trebuie reglat n fiecare parte, prin
urmare trasul la int este similar aceluia
cu un arc clasic, deoarece trasul unui arc
compus cu degetele va crea acelai efect
de ro re a corzii ca la arcul clasic.
4.5
Ajustarea tragerii la int
44
Tras_arc.indd 44
14.12.2011 23:03:29

Arcul compus:
Nou pai pentru trasul la int
Deoarece este imposibil s ilustram toate configuraiile arcului compus,
pentru aceast demonstraie, vom folosi un arc compus cu o singur cam, cu
o lansare mecanic, ce se conecteaz direct pe coard. De asemena vom folosi
i imagini vzute din spate. Poziii, prinderi, ancorri i lansri sunt discutate n
detaliu n capitolul 5.
1. Poziie. Punei cte un picior pe fiecare parte a liniei de tragere. Gsii
o poziie echilibrat cu picioarele ndeprtate la o lime de umeri. Deschidei
puin poziia, dac ajut n degajare i la echilibru corpului, cnd inei arcul n
mn.
2. Punei nock-ul pe coard. Punei sgeata pe suportul de sgeat, iar
nock-ul sub punctul nock. n funcie de suportul sgeii, inei aripioara index
perpendicular pe arc, pentru a evita contactul cu acesta la eliberarea corzii.
La unele suporturi pentru sgei, aceasta se pune deasupra, cu suportul fcut
din degete desprite dedesubt. n cazul acesta pana directoare este n jos ca
s poat fi eliberat fr probleme printre degete.
3. Prindei bine. Punei mna cu care prindei arcul, inndu-l doar cu
perniele i membrana degetului mare. Relaxai-v degetele de la mna cu
care prindei arcul. Prindei lansatorul cu cealalt mna.(figura 4.6a)
4.6
Punei sgeata cu nock-ul pe coard i prindei bine
45
Tras_arc.indd 45
14.12.2011 23:03:30

4. Simulai tragerea. Aliniai-v umerii la micarea de tragere a arcului i
ncordai muchii braului i spatelui pentru a suporta greutatea tragerii. Evitai folosirea doar a ncheieturii pentru tragere, deoarece aceasta poate duce
la rnirea dumneavoastr.
5. Tragei coarda arcului. Tragei coarda arcului ferm i fluent pn la
stop, prin ro rea umrului de la braul de tragere i folosirea muchilor spatelui. Meninei presiunea de tragere a corzii i de asemenea presiunea de
mpingere a arcului.
6. Ancorarea. Potrivii arcul pentru tragere i ancorai-v spatele minii
sub brbie, iar coarda n faa dumneavoastr. Aliniamentul os pe os al corpului
dumneavoastr (elaborat n capitolul 5) trebuie s ia cea mai mare parte din
greutatea de tragere a let-o-ului (figura 4.6b).
7. in rea.Uitai-v prin vizorul montat pe arc i aliniai cu inta din fa.
Avei grij sa inei arcul drept. inei coarda aliniat cu centrul arcului.
4.6b
46
Tras_arc.indd 46
14.12.2011 23:03:30

8. Lansarea. Permitei puin presiune n spatele minii pentru a ac va
eliberarea degetelor. Degetul de pe trgaci trebuie s aib micrile limitate.
Con nuai n nderea arcului spre int n mpul tragerii.
9. Follow through. Dup ce sgeata este lansat, con nuai extensia braului cu care inei arcul pn ce sgeata ajunge la int. Concentrai-v asupra
intei. De asemenea, permitei minii s se manifeste natural dup lansare.
inei braul relaxat pe arc. Mna rmne relaxat pn ce ajunge s a ng
umrul. Banda de la ncheietur prinde declanatorul (figura4.6c).
4.6c
Lansai i continuai extensia braului
Exerciii pentru trasul cu arcul compus

Un exerciiu este valabil pentru a v ajuta s depii orice tendin de a apsa
lansatorul din greeal sau pe neateptate (ceea ce modific aliniamentul, poziia
de tragere a corpului). Unii productori vnd lansatoare care se prind de coard dar
care nu se desprind cu ajutorul degetelor sau cu tensiunea aplicat n spatele minii.
47
Tras_arc.indd 47
14.12.2011 23:03:31

Acest lucru (ajutor) permite arcaului s exerseze cei nou pai fr s fie nevoit s
trag arcul. Prin exersarea cu acest p de ajuttor, arcaul care folosete arcul compus poate s se obinuiasc cu lansatorul mecanic i cum s-l ac veze fr micri
adiionale ale braului.
Folosirea unui exerciiu ajuttor, cum e cel de sus, trebuie supravegheat de ctre un instructor. Un ajutor simplu care poate fi fcut uor i cu care se poate exersa
la fel de uor este un loop de coard. Legai o coard grea ntr-un loop, de aproxima v distana lungimii dumneavoastr de tragere. Vei avea nevoie de un partener
care s v priveasc din spate. inei loopul n mna cu care inei arcul ca i cum ar fi
mnerul arcului dumneavoastr. Celelalt capt al loop-ului este inut cu lansatorul.
Mrimea ajuttorului ar trebui s fie cam cu 2,5 cen metri mai mic dect lungimea
dumneavoastr de tragere.
Pentru a folosi loopul, ataai lansatorul i aducei-l la tragere maxim . Vei
putea s v formai eliberarea mpotriva tensiunii aplicate de nod. Folosind micarea
tragerii potrivite, putei ac va lansatorul ca i cum este fixat pe un arc. Nodul lsat
se va nclina nainte de la ajuttorul de lansare la mna cu care inei arcul, i care
ine partea din fa a nodului. Acesta este folositor i pentru micarea post-tragere,
deoarece nodul nu va nainta dac vei rezista.
La int
Dei arcul compus funcioneaz ntr-un fel cu totul diferit de cel clasic, este
foarte distrac v de folosit i ofer alterna ve n accesorii i tehnologii. Modificai-v
ntotdeauna arcul compus dup lungimea de tragere i greuatea de tragere pe care
le avei. Arcurile compuse sunt setate dup par cularitile unui individ i nu ar trebui mprite cu ali arcai, dect dac mprtesc aceleai caracteris ci.
Tehnologia arcurilor compuse a permis arcailor i productorilor de arcuri s
modeleze i s produc o gam larg de accesorii. Alegei-v echipamentele cu grij
i vorbii cu arcai experimentai i magazine profesioniste pentru alegerea unui s l
de tragere. Fii sigur c alegerea dumneavoastr poate fi folosit n acest sport, legal
i sigur.
48
Tras_arc.indd 48
14.12.2011 23:03:31
capitolul
Prinderi,
ancorri i lansri
cum c i bazele tragerii cu arcul, s trecem la perfecionarea tehnicii dumneavoastr. inei minte c tot ce ajunge i nu ajunge la int pornete de
la linia de tragere. De asemenea, reinei c trupurile noastre nu sunt toate
la fel i c nu venim toi din acelai loc. Ca urmare, nu toate tehnicile funcioneaz
pentru acelai arca. Ceea ce e important de ut este c tehnica dumneavoastr
trebuie s fie la fel dup fiecare tragere. Unele tehnici bazate pe dezvoltarea unei
forme stabile i solide de tragere cu aliniamentul os pe os sunt mult mai uor de repetat dect altele bazate pe memoria muchilor i pe for.
49
Tras_arc.indd 49
14.12.2011 23:03:31
Postura corpului
ntregul corp este o pla orm stabil pentru acele pri (pentru mini) care acioneaz asupra arcului, corzii i sgeii. nainte s discutm despre poziiile minilor
e bine s ne asigurm c poziia corpului este ct se poate de stabil. Aliniamentul
corect al corpului dumneavoastr ncepe cu poziia. De obicei arcaul trebuie s ncalece linia de tragere, iar majoritatea i despart picioarele la fel ca un juctor de golf.
Punei aceeai greutate pe fiecare picior i ndeprtai-le destul pentru a v echilibra
(figura 5.1). Dei unii arcai ndreapt degetele piciorului spre linia de tragere, unele
variaii ale poziiei sunt n regul. Arcaii nd s caute o poziie care s fie ct mai comod posibil i care s se potriveasc nevoilor corpului. Poziia deschis este atunci
5.1
cnd arcaul este poziionat uor spre int (figura 5.2). Pentru arcaii care folosesc
arcul clasic, aceast poziie ofer mai uoara degajare a corzii. Dar aceast poziie
se bazeaz foarte mult pe muchii spatelui pentru a ine coarda tras. Pentru arcaii
care folosesc arcul compus, aceast poziie ofer mai mult vizibilitate. Poziia nchis este atunci cnd arcaul este poziionat uor n partea opus intei (figura5.3).
Folosirea acestei poziii poate favoriza aliniamentul os pe os, dar elimin din claritatea corzii din jurul corpului. De asemenea, poziia nchis poate cauza o n ndere
excesiv a corzii. Os pe os este o expresie pe care o vei auzi de la instructorii de r
cu arcul. Tragerea unei corzi necesit efortul muchilor, dar susinerea arcului nainte
de lansarea sgeii, este treaba oaselor. Felul n care arcaul ine arcul decide dac
tensiunea aplicat de arc este suportat de muchi sau de oase. n general, inei
50
Tras_arc.indd 50
14.12.2011 23:03:31
Poi i tu!
5.2
Poziie deschis
5.3
Poziie nchis
umerii egali, spatele drept, poziia echilibrat i comod i cotul braului cu care
tragei la acelai nivel cu unghiul corzii, format la tragere i vei obine un aliniament
os pe os(figura 5.4). Acum, c am creat o baz pentru aceast metod, s intrm n
detaliu asupra poziiei minilor.
Stiluri de prinderi Prindei arcul cu braul cu care inei arcul de obicei, reci i capitolul 1 pentru gsirea prii de vedere domninat. Dac n ndei mna pentru salut, aceasta nu este dreapt din ncheietur, ci este puin nclinat. Ideal este
ca aceast poziie a minii s se potriveasc perfect cu poziia mnerului de pe arc.
De obicei, mnerul arcului are o form modelat sau anexat, fiind setat pentru o form de mn obinuit (figura 5.5). Cnd prindei arcul, vei observa o for
care trage mna n jos, aceasta fiind greutatea arcului.
51
Tras_arc.indd 51
14.12.2011 23:03:32
Prinderi, ancorri i lansri
5.4
Aliniament os pe os
5.5
Prinderea arcului
52
Tras_arc.indd 52
14.12.2011 23:03:32

Greutatea arcului care acioneaz asupra minii dispare n momentul tragerii,
cnd ncheieturile se comprim i se aliniaz cu oasele braului i umrului. Modelul
de prindere de pe mner susine mna de arc n poziie obinuit.
Permitei modelului s susin palma minii fr intervenia degetelor. Vei putea simi dac modelul de prindere se potrivete unghiului dumneavoastr natural
sau va fora ncheietura ntr-o poziie incomod. Un prieten sau instructor poate s
se uite dup poziia perfect de la o distan sigur. Dac modelul mnerului foreaz mna, atunci poate este momentul s v gndii la cumprarea unui model de
mner nou (dac se poate nlocui) sau aplicnd puin chit pentru a ajunge la modelul
de prindere dorit.
Uneori arcaii in arcul n poziie incorect, n afara acestor parametri. Unele probleme ntlnite cu prinderea arcului dint determinate de inerea arcului prea sus sau
prea jos. Dac mna se ridic peste modelul mnerului, se formeaz un unghi ascuit
ntre ncheietur i mn, cauznd, din nou ntreruperea aliniamentului i disconfort.
Stiluri de tragere i ancorri Sgeata perfect este tras la distana

perfect i ancorat n locul perfect. Dac primele sgei sunt prea lungi pentru distana dumneavoastr de tragere a corzii, atunci putei s lsai o distan mai mare
ntre vrf i suport. La acest nivel, este mai bine s dezvoltai o prindere si o ancorare
corect. Nu ncercai s tragei sgeata ct mai mult n spate.
Modul tradiional de a trage o sgeat cu arcul clasic cu degetele este s inei
dou degete sub nock i unul deasupra. Aceast metod de tragere este mai complicat dect pare, pentru arcaii nceptori. Din cauza lipsei de experien, nceptorii
nd s in degetele lipite pe nock cauznd cderea sgeii de pe suport. Facei acest
lucru de multe ori i vei crede c sgeata nu va sta niciodat la locul ei. Deci, la fel ca
toate celelalte metode, o tragere potrivit a sgeii este nvat pe etape. La nceput, ncercai cu trei degete sub nock, iar dup ce v obinuii asa schimbai la dou
degete sub nock i unul deasupra.
Trei degete sub nock. ncepei prin tragerea sgeii cu trei degete sub nock ,
tragei coarda pn la colul gurii. Degetele prind coarda la primele ncheieturi ale
degetelor sau puin dup acestea (figura 5.6a). Acest p de tragere este la fel de
precis la inte apropiate ca i primul p i nu face coarda s se roteasc, ceea ce
nseamn c sgeata va rmne pe suport. De asemenea, permite arcaului s vada
de-a lungul axului sgeii, mai bine. Fii sigur c folosii acelai punct de ancorare al
sgeii de fiecare dat cnd tragei. Colul gurii nu este cel mai bun loc de ancorat
coarda, dar este cel mai simplu de inut minte, dac suntei nceptor.
Dou degete sub nock Pe msur ce distanele de r cresc, vei observa c
este mai greu s in i cu trei degete sub nock i s nimerii, fr s ieii din alini-
53
Tras_arc.indd 53
14.12.2011 23:03:33
5.6a
Tragere cu trei degete sub nock
amentul corpului. Acesta este semnalul pentru a trece de la trasul cu trei degete la
trasul cu dou degete sub nock i unul deasupra (figura5.6b). Acest s l permite sge-
5.6b
Tragere cu dou degete sub nock
54
Tras_arc.indd 54
14.12.2011 23:03:33

ii s nceap de jos, ceea ce v ridic rul. De asemenea, permite meninerea unei
ancorri mai stabile, deoarece degetul este folosit ca ancor i nu nock-ul. Modele
speciale de aprtori pentru degete au fost proiectate pentru a perfeciona acest
p de tragere. De cele mai multe ori, protecia de degete este prevzut cu un strat
superior, care uureaz meninerea sgeii lng falca inferior, fr interferena celorlalte degete. Din nou, cu acest p de tragere, prindei-v bine degetele n jurul
corzii. S-ar putea s fii tentat s tragei coarda doar cu vrful degetelor, dar acest
lucru nu face dect s v cauzeze crcei i s mite coarda dintr-o parte n cealalt,
la momentul eliberrii ei.
Aliniamentul constant al poziiei este cheia preciziei constante n tragere. Pentru nceput, este ndeajuns s tragei coarda n acelai loc al feei sau la colul gurii.
Dup ce c gai experien, vei observa ct de des este u lizat coarda, ca parte
a aliniamntului, prin poziionarea ei, dup fiecare tragere n acelai loc exact pe
vrful nasului. Majoritatea arcailor avansai folosesc acest p de aliniament. Acesta
aduce capul i ochii n aceeai poziie la fiecare tragere. Deoarece coarda este n faa
dumneavoastr, exist anse foarte mici s v loveasc nasul la eliberare, doar dac
v ntoarcei capul foarte repede. Ca s poziionai coarda n aa fel nct aceasta s
v a ng nasul la tragerea maxim a corzii, aceast metod trebuie fcut n momentul n care trecei de la trasul cu trei degete la cel cu dou degete sub nock i
unul deasupra. Combinai acest p de aliniament cu o ancorare solid sub brbie, cu
degetul de deasupra nock-ului a ngnd partea inferioar a brbiei.
Ar trebui s foloseasc aceast metod i arcaii care trag cu arcul compus?
Nu. Pentru arcaii care trag cu arcul compus, folosind lansatoare mecanice, odat ce
coarda este tras, dosul minii care ine lansatorul este ancorat sub falc. Cu toate
acestea, deoarece este folosit foarte des vederea dintr-o parte, arcaii cu arcuri
compuse alineaz foarte rar coarda cu nasul. Vederea dintr-o parte ar trebui aliniat
n aa fel nct s gseasc poziia natural a ochiului cu care in i.
Traciunea corzii i eliberrile ei.

Cel mai greu lucru pe care l poate face corpul dumneavoastr este s
stea drept. Tragerea potrivit a arcului ajut arcaul s menin aliniamentul
os la os potrivit, prin mini, brae i umeri pentru a asigura stabilitate. Cu toate
acestea, corpul dumneavoastr este fcut din muchi i nervi i are nevoie de
respiraie i de btile inimii. Aa c pentru a reliza o eliberare constant, trebuie s ne asigurm c o parte a corpului nostru este mereu n micare. Partea
corpului dumneavoastr care este de obicei n micare constant este spatele,
55
Tras_arc.indd 55
14.12.2011 23:03:34

mai exact muchii spatelui. Cu antrenamentul potrivit i cu multe exerciii, putei crea un aliniament solid al corpului i s folosii muchii spatelui pentru a
trage ul mii cen metrii, nainte de lansare.
Gndii-v la coloana vertebral ca la o balama - cei mai apropiai muchi
ai spatelui sunt ferm blocai, iar muchii cei mai deprtai de arc con nu tragerea arcului, pe msur ce in i. Prac cnd tragerea n mod corespunztor,
omoplatul din partea cu care tragei se va muta civa cen metri spre coloan. Folosind o as el de tragere, mna dumneavoastr va rmne relaxat, iar
braul de tragere nu va trebui s suporte tot stresul determinat de coard.
Combinai aceast relaxare i stabilitate adugat cu faptul c vederea din fa
este ntotdeauna n micare gsind propriul centru al intei i ntreg corpul
va deveni o main de in t, cu arcul ca o extensie a corpului. Foarte cool. Nu
este de mirare faptul c rul cu arcul este vzut ca o form de relaxare a minii.
Arcaii care ncearc mereu s n nd coarda, folosind doar muchii braului, obosec mai repede i nu pot trage de fiecare dat la aceeai distan.
Tragerea ideal a corzii ncepe cu folosirea muchilor braului, dup care se
mut la umrul braului i se termin cu folosirea muchilor spatelui care sunt
opui arcului. Aceast micare trebuie s fie prudent i lent, nu grbit. Pentru arcaii care folosesc un arc compus, este indicat s nceap tragerea cu
folosirea tuturor muchilor minii, ncheieturii i braului. Dac ncheietura se
relaxeaz sau se mic neregulamentar n mpul tragerii, aceasta poate suferii leziuni. Spatele preia toat greutatea tragerii, chiar la sfrit i menine
tragerea sgeii pn la lansarea acesteia. Nu confundai aceast micare cu
eliberarea instantanee a sgeii, cnd tragi sgeata i o eliberezi imediat fr
control(micare care trebuie evitat). Aceast micare este de multe ori sub l
i neobservat de ctre un arca neexperimentat.
Putei s v dai seama dac folosii micarea corect, prin aceea c omoplatul din partea braului cu care inei arcul este nemicat, iar cel din partea
braului cu care tragei con nu s se mite i dup ce corpul dumneavoastr
nceteaz. n momentul n care totul pare n regul, dai drumul la coard. Ar
trebui s avei aceeai senzaie cu cea de scpare a unei glei. Dai drumul la
coard i permitei braului cu care tragei s con nue micarea de tragere,
pn cnd se oprete n mod natural. Aceast micare se numete micarea
post-tragere i este la fel de important n rul cu arcul cum este i n golf sau
baseball. Dac eliberarea corzii se face corect, vei simi ca i cum coarda trece
prin degetele dumneavoastr.
Spre deosebire de arcul clasic, arcul compus este proiectat s elimine
din greutatea de tragere, dup o anumit distan de tragere a corzii. Let-o-
56
Tras_arc.indd 56
14.12.2011 23:03:34

ul este de cele mai multe ori o ans unic i este necesar s avei lungimea
de tragere setat pentru lungimea dumneavoastr de tragere. Va fi nevoie de
ajutorul unui instructor sau ndrumtor pentru a stabili lungimea de tragere
proprie fiecrui arca, iar lungimea de tragere a arcului compus trebuie setat
proporional cu cea a arcaului.
Micarea post-tragere a arcului compus trebuie s fie o extensie natural
a tragerii, fr forri sau micri intenionate. Mna cu care tragei trebuie s
ajung lng sau pe umrul acesteia. Arcul, va aciona i el n momentul eliberri corzii cu o micare nainte. Lsai-l. Dragona de mn sau deget va preveni
arcul s v sar din mn.
Dac folosii un lansator mecanic, atunci modul de operare al acestuia va
depinde de s lul i funciile sale. Un lansator mecanic care se ac veaz folosind degetul mare sau oricare din cele cinci trebuie s fie strns pentru ca acel
clip care ine coarda s fie eliberat. Aceast micare poate fi intenionat sau
poate avea loc datorit ncordrii minii pe mecanism. Micarea post- tragere,
nc face parte din secvena de tragere. Spatele minii este relaxat, iar braul
de tragere con nu micarea de tragere pn ce se oprete natural.
Numai dup ce ai nvat secvena de tragere, i ai repetat-o ndeajuns
vei putea trage i a nge inta cu mai multe sgei grupate. Dac dup tragerea mai multor sgei (grupuri de cte trei) observai c sgeile ajung n locuri
diferite, atunci s lul dumneavoastr nu este consistent. n cazul n care, totui,
sgeile ajung la int aproxima v n acelai loc, indiferent de locul pe int, n
care sunt trase, ajungei la un alt nivel de consecven n tragere, lucru care v
va ajuta s devenii un arca mai bun.
Verificai-v stilul
Una este s observai tehnici de tragere corespunztoare i alta este s le simii la dumneavoastr. Putei simi c aliniamentul corpului este perfect c avei o
poziie dreapt i c totul este acolo unde trebuie s fie. Dar fr o opinie din afar
putei grei. ntotdeauna este bine s vi se confirme c este bine ceea ce facei de
ctre un observator.
Exist mai multe moduri de a confirma c aliniamentul dumneavostr este
bun. Putei monta o camer video pentru a v vedea s lul de tragere. Punei camera
pe un tripod i asigurai-v c filmeaz n direcia dumneavoastr. Dup ce ai filmat
57
Tras_arc.indd 57
14.12.2011 23:03:34

cteva trageri, uitai-v la filmare i revizuii-v s lul. Putei s montai camera n
diferite locuri pentru a prinde s lul de tragere din mai multe unghiuri.
De asemeana, putei folosi o oglind mare. Punei oglinda n aa fel nct s
v putei vedea fr s ntrerupei procesul de tragere. Aceast metod v permite
s v observai i s v modificai forma i poziia de tragere. Aducei inta ct mai
aproape de dumneavoastr, ca s nu simii c nu o vei a nge dac suntei prea
preocupat s ajungei la o form corect. n acest moment v corectai forma de
tragere i nu precizia.
Cu ajutorul unui ndrumtor

Un instructor experimentat de r cu arcul este un foarte bun observator. Instructorii de r sunt calificai pentru a observa orice schimbare neregulamentar n
forma de tragere i v pot ajuta s le corectai. Dac nu avei un antrenor propriu-zis,
dar avei un prieten care este dispus s v ajute, atunci setai cteva reguli de baz
nainte ca el s v cri ce. n principiu, prietenul ar trebui s v spun ce s facei,
nu ce nu trebuie s facei. Este uor pentru cineva s v cri ce prin evidenierea
greelilor, dar n acest moment avei nevoie de cineva care s v ndrume spre un
s l de tragere corect. Atta mp ct prietenii ajuttori neleg acest lucru i dac au
un manual de instructor (cum este aceast carte), atunci pot fi un mijloc foarte bun
pentru antrenamentul dumneavostr.
La int
Tirul cu arcul este un sport al repetrii. Cu o tehnic standardizat, arcaii pot
menine un anumit grad de consecven i as el pot in n aproxima v acelai loc
de mai multe ori. Echipamentele de r cu arcul sunt proiectate pentru a da maximul
de confort i pot ajuta un arca la obinerea acestei consecvene. De asemenea, este
posibil personalizarea echipamentului pentru mai mult confort i control al arcului.
inei minte c fiecare are un p de corp diferit, i as el variaile n s l sunt posibile.
58
Tras_arc.indd 58
14.12.2011 23:03:34
capitolul
Ochirea cu arcul
xa de vedere este dreapt; traiectoriile sgeii nu sunt. Chiar dac putei s

v uitai drept la o int, o sgeat trebuie s urmeze o traiectorie curbat.
Cu ct este mai departe inta, cu att bolta sgeii trebuie s fie mai mare.
Scopul in rii este de a v asigura c axa de vedere i inta se ntlnesc la centru. Pare
greu, dar o s reuii fr greutate. De multe ori, instructorii de r cu arcul evit o
prac c minuioas a in rii, argumentnd c aceasta poate afecta forma i succesiunea de tragere a sgeilor. Dac inei minte c in rea este doar o etap dintr-un
proces i nu scopul unic al rului cu arcul, atunci vei trage mereu ncreztor n puterile voastre. Acest capitol ofer cteva sfaturi pentru int i arat cum pot fi folosite
cele mai simple puri de vizor.
59
Tras_arc.indd 59
14.12.2011 23:03:35
Ochirea instinctiv
Sgeile urmeaz o traiectorie bol t, diferit de traiectoria vederii. Atunci
cnd o sgeat este lansat, aceasta se opune forei de gravitaie nc de la nceput,
ca i cum ai arunca o minge. Pentru a lovi o int, in rea trebuie s fie puin mai sus
(n funcie de distana intei) dect axa de vedere. ntr-o sal sau ntr-o zi frumoas,
dac in i as el, vei lovi inta n aproxima v acelai loc lovitur dup lovitur. Al tudinea la care este tras sgeata, precum i vntul pot schimba traiectoria sgeii.
Prac carea rului cu arcul n condiii de vreme diferit sau n diferite pri ale rii v
va ajuta s v obinuii cu aceste impedimente.
Ochirea cu un arc fr folosirea razei de vedere drepte, se numete in re ins nc v. in rea fr raza de vedere dreapt se folosete n baseball, la aruncarea
unei mingi i n golf la lovirea unei mingi. Dac v aliniai corect corpul cu inta,
intr n aciune o abilitate ins nc v de a o lovi. Punctele de focalizare a intei sunt
diferite la fiecare arca. Unii arcai se focalizeaz pe int, iar alii se focalizeaz pe
vrful sgeii n relaie cu inta. Cum focalizai nu este la fel de important cum este
focalizarea pe acelai punct la fiecare tragere.
Cu un arc obinuit (clasic), arcaii nceptori adesea nva s trag ins nc v.
Trasul ins nc v are dou avantaje. n primul rnd, este mai simplu s nvai s
tragei cu form bun, dac nu avei o int n fa care s v distrag atenia. n al
doilea rnd, este mai simplu pentru un antrenor s nvee arcaii nceptori, fr s
aib grij i de raza lor de vedere. Dac ai cumprat un arc echipat cu vizor, atunci
ar fi bine s l dai jos pn ajungei la o form consecvent de tragere.
Arcaii care trag ins nc v i vor nclina arcul la tragere ( figura 6.1). nclinarea
arcului asigur mai mult fermitate n prinderea lui i vizibilitatea mai bun de-a lungul axului sgeii. Dac alegei s v nclinai arcul, atunci inei minte c este doar o
tehnic i c nu vei dori s tragei as el ntotdeauna.
Pentru a trage ins nc v, este foarte important s v dezvoltai memoria vizual. Aceasta nseamn c vei ine minte exact la ce v-ai uitat nainte i poziia exact
n care erai la acel moment de fiecarae dat cnd tragei. Dac prima sgeat este
lansat corect, atunci ncercai s recreai acel moment i tragei a doua sgeat.
Dac ambele lansri ale sgeii au fost egale, atunci a doua sgeat trebuie s ajung
deasupra celeilalte. n cazul n care sgeata nu lovete inta, atunci ntrebai-v ce ai
fcut diferit a doua oar i nu v gndii la faptul c nu ai lovit inta.
in rea ins nc v poate fi forate precis la distane mici, dar pentru distane
mari trebuie s avei ateptri rezonabile. Grupurile de sgei trase la int, fr vizor
sunt mai distanate (rspndite pe int), dect cu folosirea oricrui p de vizor. Cu
toate acestea, un numr foarte mare de arcai se bazeaz pe tragerea ins nc v,
deoarece este o metod pur i simpl.
60
Tras_arc.indd 60
14.12.2011 23:03:35
Poi i tu!
6.1
nclinarea arcului la tragere
61
Tras_arc.indd 61
14.12.2011 23:03:35
Ochirea cu arcul
Vizor pe fa Montarea unui vizor frontal este cea mai simpl metod pentru a v mbuntii precizia arcului. Cnd in i la o int rotund, folosind un ac
rotund de fixare pe vizorul frontal, ochiul nde s alinieze cele dou n mod natural.
inei minte c un vizor frontal funcioneaz doar dac modul dumneavoatr de
tragere este consecvent. De asemenea, un vizor trebuie montat n aa fel nct s-l
putei folosi fr s v micai poziia.
Putei s facei un vizor frontal simplu, folosind o bucat de band de spum
i un ac pentru prins cu capt rotund. Aflarea poziiei vizorului pe arc se face as el:
tragei arcul fr sgeat i notai pe cros, pe unde trece raza dumneavoastr de vedere, deasupra mini cu care tragei. Acesta este locul unde trebuie s fixai vizorul.
Punei banda pe spatele arcului i trecei arcul prin marginea benzii. Capul acului va
fi vizorul, pe care l putei regla prin mpingerea sau scoaterea lui din band sau prin
poziionarea mai sus sau mai jos pe band.
Arcaii experimentai se concentreaz asupra intei i las capul acului s se
nceoeze. Dac se prac c o form de tragere corect, exist o tendin natural a
ochiului s se focalizeze pe int n mp ce sgeata este lansat. Cu ct ncercai mai
mult s forai vizorul pe int i s-l inei n acea poziie, cu att de mult vizorul va
devia de la int i vei risca s nu o lovii.
Instalarea unui vizor frontal Majoritatea arcurilor (clasice sau compuse) au un fundament pentru instalarea vizorului frontal. Productorii au ajuns la o
6.2
Vizoare frontale
62
Tras_arc.indd 62
14.12.2011 23:03:36
Ochirea cu arcul
nelegere n crearea mrimilor
standard pentru uruburi i guri; aa c, indiferent de brandul cumprat, monturile trebuie s se potriveasc perfect.
Vizoarele ie ine sunt fcute
din polimer, pe cnd cele mai
scumpe, pentru arcurile care
par cip la turnee, ajung s fie
fcute chiar i din tan(figura
6.2).
S-ar putea s fii nevoit s
v montai parial vizorul nainte de a-l anexa arcului (figura
6.3). Bracheta de montare se
ataeaz direct pe arc, iar acul
ajustabil cu captul rotund, se
ataeaz pe brachet. Acul de
vizor poate fi fcut din metale
lucioase sau din fibr de s cl.
Acul montat alunec n sus i n
jos pe o rigl gradat care este
folosit la ajustarea pentru diferite distane. Acul poate fi fi6.3
Vizor frontal preasamblat
letat pentru a permite ajustri
n pri fie pentru poziia natural a ochiului cu care in i, fie pentru a preveni devierile sgeii, fapt explicat n
partea dedicat Prac cii. Alte vizoare vin nsoite de microajustri, bare lungi pentru
a monta vizorul ct mai departe de arc pentru o reglare mai fin, sau chiar i pri
umplute cu lichid pentru a indica poziia perfect ver cal a arcului. De asemenea,
avei nevoie de echipamente speciale de msurare a distanelor, cnd montai un
vizor, deoarece acesta trebuie s indice corect, o dat ce este instalat (figura 6.3)
Vizoare montate n spate i Kisser button-uri Un vizor pe spate

(numit i peepsight) poate fi folosit pe multe puri de arcuri compuse, dar rareori
permis pe arcul clasic n mpul unei compe ii. ntrebai directorii de cluburi spor ve dac v este permis s folosii un as el de vizor, nainte de a vi-l instala pe arc. Un
vizor pe spate este instalat pe coard (figura 6.4). Putei s-l instalai la magazinele
de specialitate sau poate fi instalat de ctre instructor. Poziia vizorului pe coard
63
Tras_arc.indd 63
14.12.2011 23:03:36
Ochirea cu arcul
6.4
Vizor montat n spate
6.5
Kisser button
trebuie s fie potrivit perfect

cu ochiul cu care in i, fr s
fii nevoit s v schimbai postura.
Arcailor care par cip
la compe ii de r cu arcul clasic, le este interzis folosirea
unui vizor pe spate, dar asta
nu nseamn c nu pot folosi ajutor de int pe spate. Un
kisser bu on poate fi instalat
pe coarda arcului (figura 6.5).
Dup cum sugereaz numele,
acest disc mic este poziionat
as el nct la tragerea maxim a corzii, v a nge gura n
aceeai poziie de fiecare dat.
Acest echipament ajut foarte mult n meninerea posturii
corecte i v asigur c ochiul
dumneavoastr este n poziia
corespunztoare.
64
Tras_arc.indd 64
14.12.2011 23:03:36
Ochirea cu arcul
Folosirea unui vizor
Cu vizorul sau vizoarele montate, este mpul s mergei la r i s v
familiarizai cu ajutoarele pentru in re. Dac ai nvat s tragei ins nc v i
folosii un vizor frontal pentru prima dat, nu fii ngrijorat dac grupul de sgei trase nu ajunge pe aceeai int. Aceasta este doar corpul dumneavostr,
care v spune c ceva este diferit i c trebuie s nvai din nou secvena de
tragere. De asemenea, inei minte c dac avei montat un vizor, asta nu nseamn c el va trimite sgeile acolo unde credei c le va trimite.Vizorul are
nevoie de ajustare i de confirmri constante pentru a funciona corect.
Acul sau inelul de pe vizorul frontal se aliniaz att cu ochiul ct i cu
inta. Acesta arat raza de vedere, dar este poziionat pe int , acolo unde traiectoria arcuit a sgeii se va termina. Acul poate fi ajustat n sus sau n jos, la
stnga sau la dreapta. Micnd acul de pe vizor n jos, acesta ridic arcul i face
sgeata s loveasc mai sus pe int. Ridicnd acul de pe vizor, acesta coboar
arcul i face sgeata s loveasc mai jos pe int. Mutarea acului fie n partea
dreapt, fie n partea stng face sgeata s ajung mai departe n direcia n
care a fost ajustat el.
Acum suntei preg t s tragei. Tragei cel puin trei sgei la int, la
distan mic (aproxima v 5 m) i fii sigur c fiecare lovete inta i nu zboar dup. Dac cele trei sgei se grupeaz undeva pe int, indiferent unde,
putei fi sigur c forma dumneavoastr de tragere i vntul (dac este) au fost
constante.
Repoziionai vizorul ctre grupul de sgei de pe int. Facei toate ajustrile prin mici creteri i tragei din nou aceleai sgei. Dac sgeile se grupeaz pe int i dac ncep s se grupeze n zona rezultat din ajustrile fcute, atunci totul este bine. Con nuai s poziionai acul vizorului pn cnd sgeile ncep s se grupeze aproape de centrul intei. Vizorul este deocamdat
bun pentru acea distan, folosind doar sgeile trase. Dac schimbai sgeile
sau montai vizorul pe alt arc, ajustrile trebuie fcute din nou. Dac avei sgei diferite n colecia dumneavoastr, fii sigur c le inei separat unele de
celelalte.
Dup ce ai tras la int, la distan mic, ncepei s mrii distana i
s cretei ajustrile, pn ce ajungei la distanele folosite la o compe ie de
juniori, sau pn suntei la distana maxim de r, la care putei a nge inta.
inei minte c scopul rului cu arcul nu este de a lovi o int ct mai deprtat, ci este de a lovi constant centrul unei inte. Notai distanele de tragere ntrun carneel, precum i ajustrile vizorului cu mrimile gsite pe rigla acestuia.
65
Tras_arc.indd 65
14.12.2011 23:03:37
Ochirea cu arcul
Pe msur ce cretei distana de tragere, con nuai reglarea vizorului n sus
sau n jos pentru a v asigura c sgeile ajung grupate la centrul intei. Vei
observa c, cu ct suntei mai departe de int, cu att mai mici sunt ajustrile
pe care trebuie s le facei vizorului pentru a face diferena.
Vntul va fi un factor constant de care trebuie s inei cont atunci
cnd folosii un vizor frontal. Vntul din fa va face sgeata s nce neasc
i s cad mai repede. Vntul din spate va meine viteza sgeii mai mult,
iar aceasta va lovi mai sus inta. Vntul din lateral va mpinge sgeata ntr-o
parte, iar un vnt care vine dintr-un unghi va afecta sgeata din mai multe
pri odat.
Numai cu prac c de lung durat vei putea cunoate btile vntului i
vei putea face prognoze cu privire la efectul pe care l va avea asupra sgeii.
Unii arcai regleaz constant vizorul pentru a evita influena vntului, innd
acul vizorului reglat mereu pe centrul intei. Ali arcai nu intesc spre int,
ceea ce nseamn c nu regleaz vizorul dup cum bate vntul i intesc puin n
vnt, nu la centrul intei. Ambele tehnici necesit luarea de decizii pe baza teoriei. Vntul este rareori constant, de aceea este mai bine s nu in m la centru.
Turneele de r cu arcul au adesea stegulee pe inte pentru a ajuta arcaii s
in cont de btile i schimbrile vntului.
De obicei un vizor pe spate este montat pe coard, iar toate ajustrile
pentru tragere sunt fcute vizorului frontal. Atunci cnd folosii un vizor pe
spate, asigurai-v c este fixat n aa fel nct s se ntlneasc n mod natural
cu ochiul cu care in i i c nu trebuie s v aplecai pentru a-l folosi. Dac
schimbai poziia natural de vedere a ochiului pentru a compensa montarea
proast a acestuia, atunci v stricai postura i aliniamentul de tragere.
Uitai-v prin vizorul din spate cu ambii ochi deschii i aliniai-v cu vizorul frontal i cu inta. Folosirea unui vizor pe spate mrete precizia arcului
compus, aa c fii preg i pentru o grupare strns a sgeilor pe int. Turneele pentru arcaii care concureaz cu arcul compus folosesc tragerea la mai
multe inte consecu v pentru a diminua stricciunile sgeilor de la gruparea
strns a acestora. Verificai-v vizorul din spate din cnd n cnd pentru a v
asigura c este fix pe coard i c nu i-a schimbat poziia. Dac grupurile de
sgei de pe int devin neregulate, atunci s-ar putea ca vizorul de pe spate s
se fi mutat din poziia corect.
La un arc clasic cu kisser bu on, acesta poate fi un fel de ajutor pentru
in rea din spate. Nu trebuie s in i ca ajutorul lui, n schimb folosii butonul
ca s v meninei capul n aceeai poziie la fiecare tragere. Folosirea butonului kisser face ochiul care intete s rmn n aceeai poziie n raport cu
66
Tras_arc.indd 66
14.12.2011 23:03:38
Ochirea cu arcul
vizorul frontal. Aceast tehnic ajut i la pstrarea minii de tragere n aceeai
poziie n mp ce o ancorai sub brbie. La tragere maxim, nainte s in i
spre int, butonul kisser este poziionat ntre buze, iar coarda este poziionat
mai departe pe vrful nasului.
Este fizic imposibil s meninei vizorul frontal pe o int n deprtare, i s

inei vizorul stabil. Corpul dumneavostr se mic, inima v pulseaz, v agitai i ncepei s tremurai, vntul v mic arcul ... e totui normal, aa c nu v ngrijorai.
n ciuda acestor factori, sgeata poate s-i gseasc drumul spre int. Iat cteva
exerciii care v pot ajuta s depii aceste micri i chiar s le folosii n avantajul
dumneavoastr.
Micarea vizorului
Deoarece vizorul frontal este n micare con nu, singura modalitate de a limita efectul acesteia asupra preciziei este de a v concentra total asupra formei de
tragere. Pentru a demonstra aceast metod, luai un partener care s stea alturi
de dumneavoastr la tragerea maxim a corzii. Partenerul trebuie s rmn ntotdeauna dup linia de tragere, dar trebuie s v vad tot profilul. Concentrai-v s
inei vizorul frontal pe int ct putei de bine. Numrai pn la 10 i rugai-v partenerul s in minte miscrile vizorului frontal pe care le-a observat.
Acum, relaxai tragerea corzii i odihnii-v pentru cteva minute. Tragei coarda la maxim din nou i lsai vizorul s se mite pe int, n mp ce v concentrai la
micarea spatelui si la aliniamentul os la os. Lsai jos tragerea i relaxai-v. Rugaiv partenerul s compare cele dou trageri, n special micarea vizorului frontal.
Prin concentrarea la tehnica dumneavoastr, inclusiv a micrii de post-tragere, vei
nva s v folosii vizorul frontal ca un ghid n acest proces, mai degrab dect un
rezultat al procesului.
Schimbri ale vntului

n mp ce tragei pe un vnt lateral, ajustai-v vizorul din fa pn ce sgeile
lovesc centrul intei. Tragei de mai multe ori, n mp ce ajustai vizorul n funcie de
67
Tras_arc.indd 67
14.12.2011 23:03:38
Ochirea cu arcul
schimbrile de direcie sau vitez ale vntului. Scriei-v scorul i numrul de ajustri de care ai avut nevoie.
Acum repoziionai-v vizorul frontal n poziia de dinaintea exerciiului. Tragei de cteva ori, fr s ajustai vizorul pentru dereglrile vntului, mai degrab
folosii aceste schimbri de direcie ale vntului n beneficiul dumneavosatr. Care
dintre sesiuni a fost mai natural pentru dumneavoastr? Muli arcai prefer s
nvee s trag fr s inteasc la int, dect s-i ajusteze constant vizorul frontal.
La int
Cri ntregi, seminarii i colii pentru arcai sunt dedicate subiectului de inre, vei ntlni arcai care se concentreaz asupra acestui subiect toat viaa. Connuai s in i n perspec v. Dei in rea este o parte important a tragerii unei
sgei n mod consecvent, aceasta nu reprezint totul.
68
Tras_arc.indd 68
14.12.2011 23:03:38
capitolul
Grupuri de sgei strnse
n acest capitol se discut despre felul cum s obinei cea mai bun performan
din echipamentele dumneavoastr de r cu arcul, n special din sgei. Muli arcai care prac c sportul pentru distracie sunt mulumii de performana medie
pe care o au sgeile cumprate sau fcute chiar de ei. Dar pentru acei arcai care
doresc s concureze n compe ii, cu rezultatele medii nu ajung niciunde. Pentru
acei arcai selectarea i meninerea sgeilor devine foarte important.
Dac ai putea s v vedei sgeile zburnd spre inte vei observa c traiectoria lor nu este ntotdeuna dreapt. Uneori par c se leagn n zbor, nainte s loveasc inta. De asemenea, vei putea vedea uneori sgei care sunt agate de inte
la unghiuri ciudate, chiar dac ai in t drept. Aceast micare nedorit risipete
energia cine c i, de asemenea, ngreuneaz formarea grupurilor strnse pe int.
Sgeata ideal este aceea care zboar drept i lovete n fa inta.
69
Tras_arc.indd 69
14.12.2011 23:03:38
Probleme la tragere
Dac sgeile dumneavoastr nc lovesc inta la distane mari una de cealalt,
atunci nseamn c forma dumneavoastr de tragere este neconsecvent. Cutai
ajutorul unui antrenor sau partener pentru a v observa greelile i pentru a v ajuta
s le corectai. Totui, dac sgeile dumneavoastr se grupeaz undeva pe int (
ceea ce nseamn c forma de tragere este bun), dar nu se grupeaz n jurul centrului intei (figura 7.1), sfaturile pentru problemele de tragere de pe pagina urmtoare
v vor ajut s grupai sgeile unde dorii. Din fericire, aceste metode dovedite nu
numai c v ajut s iden ficai caracteris cile de zbor ale sgeilor, dar v ajut
s facei i cteva ajustri simple pentru ca sgeaile s loveasc grupat int (figura7.2). Dac grupurile de sgei nu lovesc aproape de int, nd s o loveasc mai
sus sau mai jos i mai la stnga sau mai la dreapta. Dac sgeile sunt mpr ate pe
int as el, atunci ajustai-v in rea pentru a corecta anumite greeli comune, care
fac sgeata s deraieze de la int.
7.1
Sgeile se grupeaz dar nu n jurul centrului
7.2
Sgei grupate corect n jurul centrului
70
Tras_arc.indd 70
14.12.2011 23:03:38
Poi i tu!
Sgei mai sus sau mai jos pe int
Ancorarea este inconsecvent.
Nock-ul sgeii nu este pus corect pe coard, fiind fie mai sus fie mai
jos de punctul nock.
Prinderea mnerului prea sus sau prea jos.
Sgei prea sus pe int
Ridicarea uoar a arcului.

Ridicarea braului cu care inei arcul la lansare.
Tragerea prea tare a corzii.
Lsarea uoar a minii cu care tragei, n momentul lansrii.
Ancorarea prea joas (fr destul fermitate n contactul cu falca)
Sgei prea jos pe int
Lsarea braului arcului, la lansarea sgeii

Micarea capului nainte n momentul ancorrii corzii
Restrngerea braului cu care tragei.
Aplecarea spre int.
Plasarea sgeii pe fereastra arcului i nu pe suportul acesteia.
Sgei mai la stnga sau mai la dreapta pe int
Micarea arcului la stnga sau la dreapta.

Prinderea arcului prea strns, fcndu-l s se rsuceasc n mn.
Uitarea la int, n momentul lansrii.
Aliniametul incorect al corzii.
Sgei mai la stnga pe int

Tragerea minii de pe fa, n momentul lansrii.
Sgei joase n partea stng pe int

Lovirea corzii de piept, bra sau hain n momentul lansrii. Este indicat s purtai haine strmte, protecie de bra sau o protecie de piept
special pentru r cu arcul. Cutai ajutorul unui antrenor, pentru a
face observaii asupra aliniamentului os la os.
Sgei pe extrema stng

in rea cu ochiul stng pentru un arca care trage cu mna dreapt.
Ochiul opus are acelai efect pentru un arca care trage cu mna
stng.
71
Tras_arc.indd 71
14.12.2011 23:03:39

Micarea n zbor a sgeii Cl natul i datul din coad sunt termeni care
descriu micarea sgeii n zbor i aciunea nsi. Ambele sunt simptome care se pot
corecta. n mp ce facei ajustrile, ntotdeauna tragei trei sgei pentru a verifica
dac se grupeaz i ce probleme ntmpin.
Cl natul este atunci cnd sgeata se mic n sus i n jos, n zbor (figura 7.3).
Aceast micare are loc dac punctul nock de pe coard nu este n poziia care trebuie. Putei s v dai seama cnd sgeile se cla n, dac lovesc inta cu captul n
sus sau n jos. Nock-ul de pe coard poate fi repoziionat pentru a corecta cl natul.
Desfacei nock-ul de pe coard cu ajutorul cle lor speciali i micai-l n sus sau n
jos pe coard, fcnd doar ajustri minime. Mutai punctul nock, de pe coard n sus,
dac sgeata lovete inta cu captul n sus. Mutai punctul nock de pe coard n jos,
dac sgeata lovete inta cu captul n jos. Datul din coad este micarea dintr-o
parte n alta a sgeii n zbor. Acesat micare apare, de obicei, dac rigurozitatea arcului (sau coloana) nu se potrivete cu setrile acestuia. inei minte s facei toate
corectrile pentru a evita micrile nepotrivite ale sgeilor n zbor prin mici ajustri,
verificndu-le prin tragerea de sgeilor n plus. Majoritatea, dac nu toate ajustrile mpotriva acestor micri, trebuie fcute la poligon. Atunci cnd facei corectri,
asigurai-v c ele sunt documentate pe ct posibil, i meninei ntotdeauna forma
de tragere consecvent. Ideal ar fi s avei o duzin de sgei iden ce. Luai penele
de pe dou sau trei sgei. Aceste sgei fr pene vor fi folosite ca parte a tuning-ul
dumneavoastr, cum este descris mai jos. De asemeana, numrai sgeile rmase.
7.3
Cltinatul
72
Tras_arc.indd 72
14.12.2011 23:03:39

Dac o singur sgeat nu este grupat pe int cu celelealte, atunci numrtoarea
sgeilor va arta dac tuning-ul sau o singur sgeat tras este de vin. Dac o
sgeat este de vin, aceasta trebuie nlocuit.
Ajustarea trasului la centrul intei Dac sgeata lovete inta la dreapta sau la stnga, verificai-v trasul la centrul intei( aliniamentul sgeii n relaie
cu centrul corzii). Aceasta poate fi ieit din aliniament. Dac arcul dumneavoastr
are un piston, atunci ajustai-l i verificai poziia vrfului sgeii pentru a fi sigur c
aceasta pare s ias din centrul corzii. La un arc compus , ajustai suportul de sgeat
mobil pentru acelai efect. Vedei capitolu 4 pentru mai multe detalii asupra ajustrii
trasului la int.
Tuning-ul echipamentului
Tuning-ul unui arc clasic este diferit de tuning-ul unui arc compus echipat
cu lansare mecanic. Un arc clasic va avea un suport neajustabil pentru sgei,
dar s-ar putea s aib instalat un piston ajustabil. Un arc compus nu folosete
un piston, dar suportul de sgei este reglabil.
Un p de ajustare al echipamentului dumneavoastr se numete baresha tuning. Plasai o int la o distan de 4.5m pn la 9 m i tragei trei sgei cu pan urmate de alte trei fr pan. Ambele grupuri de sgei ar trebui
s loveasc inta n acelai loc. Dac sgeile fr pan sunt mai sus dect cele
cu pan, atunci localizatorul nock de pe coard este nc prea jos i ar trebui
mutat puin mai sus. De asemenea, dac sgeile fr pan sunt mai jos dect
cele cu pan, atunci localizatorul nock este prea sus pe coard i trebuie mutat
puin mai jos.
Pentru un arca care trage cu mna dreapt arcul clasic, dac sgeile
fr pan lovesc inta mai la dreapta dect cele cu pan, atunci cretei uor
tensiunea arcului din piston. Arcaii care folosesc arcul compus trebuie s
mute uor spre dreapta suportul sgeii pentru a ajusta tragerea. La un arc
clasic, dac sgeile fr pan lovesc mai la stnga inta dect cele cu pan,
atunci micorai tensiunea arcului din piston. Arcaii care folosesc arcul compus trebuie s mute suportul sgeii uor spre stnga pentru a ajusta tragerea.
Arcaii care folosesc braul stng pentru tragere pot folosi opusul arcailor care
folosesc braul drept pentru aceast procedur. Creterea tensiunii arcului din
piston, la un arc clasic tras cu mna stng, va face sgeile fr pan s loveasc inta mai la stnga; scderea tensiunii face sgeile s loveasc inta mai la
73
Tras_arc.indd 73
14.12.2011 23:03:40

dreapta. Pentru arcaii care folosesc arcul compus, mutai suportul sgeii n
direcia n care lovesc sgeile.
Con nuai s facei reglri pn ce sgeile fr pan lovesc n acelai
loc cu sgeile cu pan, dup care mutai inta la o distan de 18 pn la 36
m i repetai ajustrile. Arcaii care par cip la turnee fac acest tuning pn la
o distan de 70 90 m, pentru a fi siguri c echipamentul lor este reglat ct
se poate de bine. inei minte c acest tuning este bun doar pentru sgeile
cu care ai tras. Dac schimbai sgeile sau arcul, fii preg t s reluai ntreg
procesul de tuning.
Tuningul de hr e are rezultate similare, dar acesta este fcut la distane
mici, folosind numai sgei cu pene. n principiu, o hr e alb este pus pe un
panou plasat la civa metri distan de arca. Arcaul trage cu sgei care au
pan la capt printr-o hr e i care se opresc ntr-un panou care este exact
dup hr e. n loc s-i noteze poziiile de pe int, arcaul folosete coala de
hr e ca referin i noteaz locurile prin care au trecut sgeile.
Dac locurile prin care au trecut sgeile sunt joase, acestea indic poziia joas pe care o are nock-ul localizator pe coard. O gaur pe hr e poziionat mai sus indic poziia ridicat pe care o are nock-ul localizator pe coard.
O ruptur a hr ei n partea dreapt arat c tensiunea arcului din piston ar
trebui sczut ( n cazul unui arc compus mutai suportul uor n partea stnga). O ruptur la stnga ne zice c tensiunea arcului din piston ar trebui ridicat
( n cazul unui arc compus, mutai suportul sgeii uor n partea dreapt).
Ajustrile din acest capitol presupun c ai ales sgeile potrivite pentru
echipamentele dumneavostr, bazate pe recomandrile fcute de productori. Dac dup numeroasele ncercri de a ajusta pistonul ( n cazul arcului
compus, ajustarea suportului), sgeile con nu micrile de fishtail n zbor,
acestea nu sunt potrivite corect cu restul echipamentului n ceea ce privete rigurozitatea lor. Aceast rigurozitate, numit i coloan, este parte component
a sgeii dumneavostr. O sgeat fr pan, cu coloana rigid va lovi n partea
stng a sgeilor cu pan, pe int, sau va rupe din hr e n partea dreapt. O
sgeat fr pan, cu coloana flexibil, va lovi n partea dreapt a sgeilor cu
pan pe int sau va rupe hr a n partea dreapt. Cea mai uoar metod de
a corecta coloana sgeii este de a revizui tabelul de selecie al productorului,
pentru a v asigura c avei sgeata potrivit pentru arcul dumneavoastr. S-ar
putea s aflai c sgeile pe care le avei nu sunt potrivite pentru echipamentul dumneavostr, i va trebui s cumprai sgei noi.
Este posibil, totui, s schimbai rigiditatea sgeii. Coloana poate fi ajustat oarecum, prin creterea sau scderea greutii vrfului sau nock-ului sge-
74
Tras_arc.indd 74
14.12.2011 23:03:40

ii, sau prin reducerea axului acesteia. Toate aceste ajustri trebuie fcute sub
ndrumarea unui instructor de r cu arcul sau a unui dealer de echipamente de
r cu arcul. Putei face sgeata s par mai rigid sau mai flexibil n relaie cu
un anumit arc prin ajustarea greutii de tragere a arcului. Scderea greutii
de tragere va face sgeile s par mai rigide, iar creterea ei le va face s par
mai flexibile sau mai puin rigide. Greutatea de tragere a arcurilor compuse
poate fi modificat prin reglarea piulielor hexagonale ale lamelor. Un arc clasic poate fi ajustat prin schimbarea lamelor acestuia.
Numrarea sgeilor
Regulile care fac sgeile s se grupeze la acelai loc pe int funcioneaz doar
atunci cnd toate sgeile sunt la fel. Acest lucru se poate ntmpla sau nu. Iat un
exerciiu simplu pentru a afla acest lucru. Luai ase dintre cele mai bune sgei ale
dumneavoastr, acestea trebuie s fie iden ce i cu pana intact. Notai-le pe aripioara index cu numere de la unu la ase. Tragei-le ntr-o ordine oarecare, dup care
inspectai-v inta. Desenai pe un carneel inta n miniatur i notai locul fiecrei
sgei, cu numrul ei, pe int. Repetai exerciiul de cel puin ase ori. Observai un
anumit par al sgeilor ? Una sau mai multe sgei nu se grupeaz n mod consecvent cu restul. Ce face sgeile care nu se grupeaz, s fie diferite?
Chiar dac sgeile sunt iden ce n ceea ce privete coloana, aripioarele i
nock-ul, acestea s-ar putea manifesta diferit una de cealalt, n zbor. Muli arcai
profesioni fac mai multe sgei dect au nevoie, dup care le numeroteaz i le
testeaz mpreun. Arcaii vor arunca sgeile proaste i vor folosi doar sgeile care
lovesc inta corect.
Noduri de sgei
n zbor, o sgeat nde s se cla ne n fa i n spate n jurul a dou puncte
numite noduri unul spre faa sgeii, lng vrf, iar altul spre spatele sgeii, lng aripioare. Cum localizai poziiile celor dou noduri? Le putei gsi cu un o simpl
btaie pe ax.
inei sgeata uor de nock, i lsai-o s atrne n jos. Acum batei uor sgeata ntr-o parte i simii vibraiile prin degete. Acestea se vor opri ntr-o clip.
Mutai-v degetul mai jos pe sgeat i batei din nou. Vibraia sgeii va dura mai
75
Tras_arc.indd 75
14.12.2011 23:03:40

mult, de data aceasta. Mutai-v degetul n sus i n jos, batei n con nuare, pn
gsii locul n care vibraiile dureaz mai mult. Acesta este locul nodului din spate.
Repetai exerciiul la vrful sgeii pentru a descoperi nodul din fa.
La int
Realizarea grupurilor strnse la int este o problem de ajustare i testri calculate att n tehnica de tragere, ct i n echipamentele mecanice pentru ajustri.
Este foarte important cunoaterea comportamentului sgeilor n felul lor pentru a
le corecta defectele naturale de zbor. Ca un arca priceput n tuning , vei avea mai
mult plcere n trageri, precum i scoruri mai mari la turnee de r cu arcul, dac
sgeile sunt potrivite cu echipamentul.
76
Tras_arc.indd 76
14.12.2011 23:03:41
capitolul
Punctarea performanei
cum c ai nvat cum s tragei, spre ce o s ndreptai arcul? intele pentru

rul cu arcul vin ntr-un numr mare de forme i mrimi, fiecare proiectat
pentru un anumit p de punctare sau joc. intele sunt fcute de obicei din
dou pri. Partea la care tragi, de fapt, se numete faa intei sau faa rului cu arcul. Partea pe care punei faa intei se numete panoul de r cu arcul sau fundul de
r cu arcul. n cazul unei inte modelate din spum cu cercurile de punctare turnate
sau dac folosii o int din sac umplut cu cercurile de punctare desenate pe aceasta,
nu exist fa.
77
Tras_arc.indd 77
14.12.2011 23:03:41
Punctarea pe int
Majoritatea intelor sunt rotunde, cu cercuri dis ncte, indicnd scorul diferitelor zone pe int (figura 8.1 a-b). Cu ct lovii inta mai aproape de centru, cu att mai
mare va fi scorul. Dac o sgeat lovete inta ntre dou cercuri de punctare, inei
cont de punctajul mai mare. Dac o sgeat trece prin int sau cade de pe aceasta,
de cele mai multe ori rmne gaura fcut de sgeat. n cazul acesta punctai gaura, dar avei grij s punctai mai nti gaura de pe faa intei, cum este discutat n
partea Mai multe opiuni, mai multe folosine ale capitolului.
Sgeile sunt punctate pe int fr s fie a nse. Este tentant s micai o sgeat pentru a-i vedea mai bine locul de pe int sau pentru a ncerca s o mutai
pe alt linie de punctare, dar acest lucru v va descalifica. n plus, mutarea sgeilor
de pe int ncalc e ca sportului i v va face un partener de tras cu arcul foarte
nepopular. Adunai toate punctele de pe int i notai-le pe un carneel, nainte de a
scoate sgeile de pe aceasta. Dac tragei cu un partener, atunci trebuie s fii total
de acord n legtur cu scorul, nainte s scoatei sgeile.
n cazul n care o sgeat cade de pe int sau cade din cauza altei sgei, punctarea se face pe baza gurii lsate de aceasta pe int, respec v daunele fcute celei
prezente pe int. Acestea sunt orientri generale, totui ntr-o compe ie oficial
regulile pot fi diferite. Prin urmare este important s cunoatei regulile orienta ve
ale acestui sport, dar este important s nvai i regulile unei anumite compe ii,
nainte de par cipare.
Fie de scor oficiale sunt asigurate la fiecare turneu n parte de ctre organizatori, as el exist multe variante disponibile. De asemeanea, putei folosi o fi neo-
8.1
inte pentru tir cu arcul
78
Tras_arc.indd 78
14.12.2011 23:03:41
Poi i tu!
ficial pentru scor, cum este cea
din imaginea 8.2, care este fcut dup standardele Asociaiei
Naionale de Tir cu Arcul (ANTA).
Fia este alctuit din mai multe coloane cu csue sub fiecare
coloan. Fiecare scor se numete final. Fiecare final va avea fie
trei, fie ase sgei (uneori chiar
i cinci sgei). n acest exemplu
vom folosi trei sgei. Observai
c fia noastr de scor este pentru 12 finale. Folosii o coloan
pentru a ine evidena sgeilor
care au lovit inta la fiecare final,
care este subtotalul fiecrui final,
numit scor final i nc o coloan
care se numete scorul de serie,
care reprezint suma finalurilor
trase pn acum. Pe msur ce
v numrai scorul sgeilor, nc
pe int, numrai cel mai mare
scor i notai-l n csua din stnga, dup care notai al doilea
8.2
Exemplu de fi de scor
scor ca mrime n a doua csu
i n final notai cel mai mic scor
n csua din dreapta. Notai numrul sgeilor care sunt punctate, dup care adunai scorurile pentru a completa csua cu scorul final i scorul de serie.
Dup ce ai terminat cu toate finalurile, calculai-v scorul final. Regulile turneelor variaz de la numrul finalurilor trase la numrul de sgei trase per final. Putei
s v apreciai scorul prin compararea acestuia cu suma total posibil de pe int.
Calculai scorul total posibil prin nmulirea tuturor sgeilor pe care le-ai tras cu numrul maxim de pe int. Aceast metod este cea mai potrivit pentru a v msura
progresul n acest sport, n ceea ce privete punctarea. Dac inei scorul des, vei
fi mai bun la iden ficarea inconsecvenelor formelor de tragere, pentru c scorurile
dumneavoastr vor fi i ele inconsecvente.
79
Tras_arc.indd 79
14.12.2011 23:03:42
Construirea unei inte intele pentru r cu arcul sunt acoperite foarte repede cu guri, ceea ce face foarte dificil punctarea i iden ficarea gurii prin
care trece sgeata dumneavoastr. Dac avei un scor mare ntr-o rund, atunci este
recomandat (uneori obligatoriu) s v nsemnai gurile pe int. nsemnarea unei
guri se face prin trasarea, cu ajutorul unui marker, a dou linii pe fiecare parte a locului n care a lovit sgeata, nainte ca aceasta s fie scoas (figura 8.3). As el, dup
ce toate sgeile au fost scoase, putei vedea foarte uor locul n care a lovit fiecare
sgeat, i dac o alt sgeat trece prin int vei putea s-i iden ficai locul, deoarece locul n care a lovit nu a fost marcat.
8.3
Construirea unei inte
Opiuni pentru fee de int Feele de int sunt fcute de obicei din
hr e sau pnz din fibre. Le putei gsi n nenumrate locuri, dar cele folosite la
turneele oficiale ale organizaiilor de r cu arcul vor avea un semn pentru a se recunoate ca fiind inta oficial folosit de acea organizaie.intele oficiale sunt foarte
bine printate i au dimensiuni standard. intele neoficiale, cele care nu au nici un
model printat, sunt de obicei, desenate fr grija fa de de punctarea oficial i
pot avea forme, mrimi i modele diferite. n afar de cercurile de punctare, feele
de int mai pot fi marcate cu un x nscris pe centrul acesteia. n cazul uni scor egal,
numrul de x-uri lovite de fiecare arca poate stabili un nvingtor.
80
Tras_arc.indd 80
14.12.2011 23:03:42
Este n regul dac folosii inte ie ine, cnd tragei pentru distracie, dar dac
plnuii s concurai mpotriva altor arcai, atunci cel mai bine este s luai inta oficial pentru compe ia respec v pentru a v obinui cu ea. Urmtorul subiect pe
care l vom discuta va fi cele patru puri de fee de int.
5 culori (n s l olimpic) Acesta este s lul de fa de int pe care majoritatea
dintre noi l-ar recunoate(figura 8.4). Este alctuit din 10 cercuri pentru punctare,
numerotate de la 1 la 10, cu 5 culori auriu, rou, albastru, negru i alb i este folosit n jocurile olimpice. De asemenea, este foarte comun i la celelalte compe i. inta cu 5-culori vine n diferite puncte ale msurtorii diametrelor , n funcie de punctajul standard al jocului,
cu mrimi de la 122cm
la 40cm. Pentru Asociaia Naional a Tirului cu
Arcul pe Teren(ANTAT)
care folosete msurtori
standard (non-metrice),
aceste inte se gsesc i
n inci.
Fee de int pentru
Tirul cu Arcul pe Teren. Tirul cu arcul pe teren este
adesea un joc mai simplu
de punctat, cu inte mai
simple. De multe ori intele oficiale au doar dou
culori alb i negru cu
trei cercuri de punctare 5,
4 i 3 puncte consecu ve
pe int.Din nou, aceasta
este o versiune mai simpl a unei inte ANTAT. De
asemenea, pot exista i
alte inte, mai diferite, n
func e de punctaj.
inte mul spot. De
aici, compe iile de r cu
arcul devin cu adevrat
interesante. Feele de in-
8.4
int n stil olimpic
81
Tras_arc.indd 81
14.12.2011 23:03:43
8.5
int multispot
t pot avea mai multe zone de punctaj maxim, pe fiecare hr e. Fiecarea fa poate
avea de la dou la cinci zone cu punctaj maxim (figura8.5). De cele mai multe ori,
cnd se folosete o as el de int, arcaul reuete s loveasc o singur zon cu
punctaj maxim. Aceast restricie face tragerea arcului mai complicat, deoareace
arcaul nu se concentreaz asupra centrului unei inte, ci trebuie s treac de la int
la int pe o hr e mic.
Punctajul intei tridimensionale (3-D) . Termenul de 3-D reprezint toate intele care sunt modelate ntr-o form de animal. Cercurile de punctaj sunt modelate n
int n aa fel nct lovitura cu cel mai mare scor s fie o lovitur mortal, n cazul
n care inta ar fi vie. Trasul la inte 3-D este foarte ndrgit. Acest p de tragere implic nu numai o form rafinat de tragere, ci i o pricepere de aproximare corect
a distanei, deoarece aceste inte sunt plasate pe un teren necunoscut, deseori n
pdure sau pe un teren accidentat. Sportul este des nat simulrii unei vntori cu
arcul i confruntri cu diferite provocri cum ar fi: meninerea formei de tragere,
aproximarea distanei, reacia la umbrele care deruteaz concentrarea asupra intei,
i evaluarea culorii intei, caracteris c diferit n funcie de animalul dup care a
fost fcut inta.
82
Tras_arc.indd 82
14.12.2011 23:03:44
Panouri i suporturi pentru inte
Panourile de int se fceau nainte, n primul rnd, din iarb care se
aduna ntr-o pnz i se modela ntr-o form rotund. nc mai putei gsi astfel de inte, deoarece sunt foarte ie ine i uor de fcut. Cpiele de fn pot fi
inte la fel de bune.
Spuma devine treptat materialul preferat pentru confecionarea intelor datorit calitilor ei de durabilitate i rezisten la vreme. De obicei, suporturile de int sunt fcute prin rularea unei benzi din spum ntr-un cerc,
legnd ul ma bucat pentru ca suportul s-i menin forma. Astel o sgeat
nu trebuie s treac prin spum pentru a se opri, aceasta lovete suportul i i
face loc printre mai multe straturi. Centrul panoului de int se poate schimba,
dac acesta se uzeaz din cauza loviturilor con nue de sgei.
Tirurile pentru tras cu arcul pot fi montate n cteva minute datorit intelor portabile Bag-and-block, pe care le putei gsi de cumprat. Productorii
de inte ofer o gam de blocuri din spum cu fee de int desenate pe ele.
De asemenea, saci fabricai din pnz sinte c i umplui cu spum sau chiar
crpe, pot fi suspendai de rame i folosii pentru exerciiu.
Suporturile portabile sunt folosite dac poziia intei trebuie mutat des
sau dac terenul este folosit pentru prac carea mai multor sporturi. Suporturile pot fi fcute din lemn i pot avea roi. Arcaii care sunt membrii unui club
pot avea propriile idei pentru a construi inte portabile.
Case permanente pentru inte sunt folosite atunci cnd poziia intei
este fix, cum este deseori cazul n rul cu arcul pe teren. Distana dintre arca i inte se
schimb prin
mutarea arcaului, i nu a
intei. Casele
pentru int
asigur protecie mpotriva vremii,
a soarelui i
menine panoul intei n
poziie(figura
8.6).
8.6
Case pentru int permanente
83
Tras_arc.indd 83
14.12.2011 23:03:44
Selectarea feelor de int

Pentru a selecta o varietate de fee de int pentru prac ca trasului cu arcul,
vizitai magazinul de specialitate din zon. Dealer-ul dumneavoastr v poate explica
folosinele fiecrei inte i punctajele de pe aceasta. Montai fiecare fa de int pe
panou i tragei la fiecare pe rnd. Observai cum fiecare s l de int v afecteaz
forma de tragere i in rea.
Pstrarea scorului
Tirul cu arcul este un sport care se bazeaz pe micri repetate. Este, de asemenea, i un sport cu scor care se repet. Dac par cipai la un turneu, scopul dumneavostr este s egalai scorul de la turneu cu scorul celei mai bune trageri la care
ai ajuns. Sesiunea dumneavoastr obinuit de antrenament ar trebui s includ
exerciii pentru dezvoltarea formei, fiind urmat de o rund de exerciii specifice
turneului la care dorii s par cipai. Notai toate scorurile de la fiecare sesiune de
exerci i i adunai un scor aproxima v care va reprezenta eficiena dumneavoastr
n prac c.
Sesiunile viitoare de prac c vor fi comparate cu acea aproximare. De cte
ori v depii scorul, notai i ceea ce credei c a fost mo vul pentru creterea
scorului i ncercai s facei acel lucru mai bine, pentru o reuit viitoare mai bun.
Dac suntei la un turneu, comparai scorul de la turneu cu cel de la prac c. Notai,
n mod obiec v, ce credei c v-a fcut s tragei mai bine sau mai ru dect scorul
obinuit. Dac nu putei s venii cu un rspuns, atunci cutai ajutorul unui instructor pentru a iden fica mo vul scorului mai bun sau mai ru. Dup ce ai concurat n
destule turnee de r cu arcul,vei putea face cel de-al doilea scor, cel al turneelor.
Punctajul n cerc
n funcie de jocul la care par cipai, inta la care tragei poate avea una sau
mai multe zone sau cercuri de punctare. O ndemnare important nu este doar
capacitatea de a lovi ntr-un singur punct pe int, ci abilitatea de a v ajusta in rea
pentru a lovi inta n mai multe locuri. Dac nu avei o int cu mai multe locuri de
punctaj maxim, la care s tragei, atunci pur i simplu lipii de la trei pn la cinci
pri de band adeziv, mpr ate pe faa intei( ncercai s evitai marginile, la
acest nivel). Acestea vor fi noile zone de ini re.
84
Tras_arc.indd 84
14.12.2011 23:03:45
Tragei la fiecare zon de trei ori. Meninerea formei corecte de tragere este
foarte important pentru precizie i pentru gruparea consistent a sgeilor la fiecare punct de pe int. Cu antrenament, ar trebui s avei aceeai precizie, cnd tragei
la o int cu mai multe zone de punctaj maxim pe care ai creat-o, ca i cum ai trage
la o int simpl.
La int
Tirul cu arcul este un sport foarte uor de nvat, dar este un sport cu un grad
ridicat de precizie, cnd vine vorba de punctaj. Precizia necesar este ceea ce face
din punctarea unei trageri o provocare att pentru arcaul novice, ct i pentru arbitru. Sportul a evoluat n ceea ce privete modelele variate de int precum i de
jocuri, fapt care face sportul distrac v pentru arcaii de toate purile.
85
Tras_arc.indd 85
14.12.2011 23:03:45
Tras_arc55.indd 86
1/24/12 1:35 PM
capitolul
Accesorii
na acum, am discutat mai n detaliu despre tehnici de trageri i echipamente de baz. Pentru arcaii nceptori, mai puin este mai mult n sensul c
dac avei mai puine accesorii, de care nu trebuie s avei grij, la nceput v
va fi mai uor s nvai bazele i s avansai. Accesoriile pentru r cu arcul sunt o
binecuvntare i o corvoad n acelai mp. Dac sunt alese cu grij, ele pot s v
mbunteasc mult precizia de tragere. Dar evitai tentaia de a cumpra accesorii prea repede, fr consideraie pentru s lul de r pe care l prac cai sau pentru
bugetul personal. Accesoriile de r cu arcul sunt unelte care in foarte mult mp,
deci nainte s cumprai, decidei-v asupra s lului de r pe care o s l abordai i
discutai ideea cu ali arcai.
Pentru un arca nceptor, cu ct ncepei cu mai puine accesorii, cu att o s
v fie mai uor s nvai. Va veni o vreme cnd forma dumneavoastr de tragere
va fi destul de consecvent pentru a permite anexarea de accesorii ce mbuntesc
precizia de tragere. Accesoriile de r cu arcul vin ntr-o gam larg de s luri, funcii,
culori, mrci i preuri. Vom discuta despre civa termeni generici, n cazul n care
cumprai unul care arat puin diferit. Multe arcuri sunt proiectate pentru a accepta accesorii. n ciuda gamei largi de accesorii disponibile, majoritatea, dac nu toate,
se vor potrivi arcului dumneavoastr mulumit standardizrii industriei, care detemin mrimile uruburilor i bolilor.
87
Tras_arc.indd 87
14.12.2011 23:03:46
Accesorii
Suporturi de sgei
Cel mai comun accesoriu este suportul de sgei. Suportul de sgeat menine
sgeata n poziie deasupra ferestrei arcului. Suporturile pot fi simple, ca varietile
din plas c ataabile prin lipire, sau avansate, precum cele complet ajustabile. (figura
9.1) Suporturile care se lipesc combin dou trsturi u le: prima poziioneaz sgeata pentru o lansare direct, n mp ce permite o degajare fr probleme a penei
sau a aripioarelor; a doua ine sgeata uor departe de crosa arcului i are rolul de a
absorbi ocul din momentul lansrii sgeii.
Suporturile de sgei de nivel compe v difer n modele i caracteris ci n
funcie de productor. Totui, acestea au unele funcii comune. Suporturile de sgei
fixeaz sgeata corect pentru lansare, printr-un sistem de ajustare i se pot ndeprta de sgeat la eliberare, fie printr-un magnet, fie printr-un mecanism de lansare
printr-un impuls.
9.1
Suport de sgei complex (stnga) i simplu (dreapta)
88
Tras_arc.indd 88
14.12.2011 23:03:46
Accesorii
Protecie de bra i protecie de degete

Protecia de bra, fie pentru compe ie, fie pentru prac c, este un accesoriu
simplu i nu face nimic mai mult dect s apere braul de coarda arcului. Protecia
de bra ar trebui ntodeauna purtat cnd tragei cu arcul, dei se presupune c dac
avei o form corect de tragere, coarda v va a nge mna foarte rar. Dac ar devia
coarda din cauza mnecii dumneavoastr, aceasta ar afecta, de asemenea, consistena vitezei corzii i precizia loviturii. Protecia de bra poate fi ataat prin crlige,
noduri, fermoare sau benzi elas ce ajustabile. Proteciile de bra folosite pentru recreaie pot fi fcute din plas c sau piele i pot fi mai late dect cele folosite pentru
compe iile oficiale.
Protecia de mn v apr degetele i ajut foarte mult la meninerea poziiei
corecte a acestora pe coard. Un tab simplu este, de obicei, tanat din piele i are
o gaur n centru pentru degetul dumneavoastr mijlociu. Tabul v separ degetul
arttor de degetul mijlociu i de inelar cu o cresttur ntre acestea pentru nock-ul
sgeii. Unele taburi au un suport pentru a ine degetele separate i pentru a evita
strngerea corzii. Taburile des nate compe iilor includ numeroase ajustri pentru
a se potrivi mai bine minii i pot avea o parte superioar pentru a v ajuta la ancorarea corzii de falc. Pentru mai multe detalii despre protecie de bra i de degete
vedei capitolul trei
Tolbe
Tolbele de sgei se mpart n trei grupuri principale: tolbe, tolbe de old, tolbe
la sol. Tolbele pentru arc au fost inventate pentru a ine sgei de rezerv pentru vntoarea cu arcul (figura 9.2a). Dei la ndemn n pdure, tolbele ar trebui evitate
pe poligoane de int. Acestea interfereaz cu echilibrul i funcionalitatea corect
a arcului.
Tolbele de old atrn de o curea sau sunt agate lateral arcaului. (figura9.2b)
Aceast form de tolb este foarte comun la compe ii, deoarece arcaul poate s
transporte n siguran sgeile de la o int la alta. Tolbele de old sunt recomandate de majoritatea instructorilor de r cu arcul, ca fiind cel mai sigur p de tolb
folosit pe un poligon. Arcaii care folosesc tolbe nu sunt obligai s transporte sgeile n mn dup ce le-au recuperat de pe int, fapt care asigur un grad sporit de
protecie. Tolbele de old pot fi simple tuburi sau dispozi ve elaborate cu buzunare
pentru accesorii.
89
Tras_arc.indd 89
14.12.2011 23:03:47
Accesorii
9.2a
Tolb pentru arc
9.2b
Tolb de old
90
Tras_arc55.indd 90
2/2/12 2:10 PM
Accesorii
n general tolbele la sol in sgeile n poziie ver cal, la nivelul pmntului,
pe linia de sosire. Acestea pot fi fcute din balize de trafic, tuburi goale sau chiar
din srm erpuit. Tolbele de la sol sunt folosite des la programe de r cu arcul
pentru nceptori, cnd arcaii noi trebuie s mpart echipamentul. As el sunt mai
eficiente, dar este vital ca arcaii s fie nvai cum s mnuiasc o sgeat pentru
a preveni eventualele accidente. Cnd transportai sgei la o tolb de la sol, ntotdeauna acoperii vrful sgeii cu o mn i susinei axul cu cealalt. Fii siguri c
inei sgeile n faa dumneavoastr cnd le transportai i avei grij s le punei
n tolbele de la sol. Tolbele de la sol ar trebui s fie marcate n mod evident i s fie
destul de largi pentru a nu se rsturna cu uurin.
Vizoare frontale
Un vizor frontal ajut la direcionarea arcului spre int i are rol de punct de
referin n momentul in rii. Vizoarele frontale sunt cele mai comune accesorii pentru arcurile clasice i compuse. Chiar i arcurile simple pot avea o precizie mai mare
prin adugarea unui vizor frontal, folosind band adeziv i ace. Vizoarele frontale
au, de obicei, un inel sau un cui rotund pentru in re. n mp ce este ndreptat spre
o int ndeprtat, un vizor frontal permite ochiului s centreze arcul cu inta n
mod natural. Vizoarele pot fi fixe (non ajustabile) sau ajustabile pentru folosirea n
turnee. Vizoarele ajustabile pot fi mutate dintr-o parte n alta, n sus i n jos pentru
a aprecia att distana ct i devierile. Pe multe arcuri compuse, folosite n turnee,
vizorul frontal poate avea i o lup. Pe arcurile clasice vizorul frontal trebuie lsat
deschis (fr len l). Vizoarele frontale sunt discutate n detaliu n capitolul 6.
Pistoane i stabilizatori
Un piston este un arc ajustabil acoperit ntr-un filament care se nurubeaz
n crosa arcului i iese afar prin gaura din suportul sgeii (figura 9.3). Acesta ine
sgeata n poziia corect, pe suport, pentru lansare. De asemenea, pistonul previne
sgeata s loveasc arcul n mp ce aceasta este eliberat de coard. Un piston ajustat n mod corespunztor ine sgeata aliniat cu coarda n ceea ce numim lovitur
central. n lovitura central, pe msur ce v uitai pe axul sgeii, dup ce nock-ul
a fost pus pe coard, din spate nspre fa, vei observa c vrful sgeii este puin
n afara centrului corzii. Cnd eliberai coarda cu degetele, are loc un efect lateral
sub l, pe msur ce coarda se desprinde de degete. Aceast poziie iniial a loviturii
91
Tras_arc.indd 91
14.12.2011 23:03:48
Accesorii
9.3
Piston
centrale este menit s contracareze efectul lateral al sgeii la eliberare. Pistonul

ine sgeata s nu se loveasc de arc n mpul lansrii, ceea ce duce la mai puin
micare lateral i la o mai bun acuratee la int.
Stabilizatorii sunt tuburi goale, de lungimi variate, care conin greuti la capete, pentru a ajuta arcul s se echilibreze n mpul i dup lansarea sgeii. De
asemenea, ajut la absorbia ocului i reculului pe care un arc le are n mod natural.
Stabilizatorii pot fi folosii singuri sau ca parte a unui sistem de balans, care folosete cuplaje numite v-bars. Atunci cnd este echilibrat corespunztor, un arc se va
ro ncet nainte, dup lansarea sgeii. Stabilizatorii sunt adesea alei n funcie de
preferinele arcaului sau eventual ale instructorului i sunt potrivite n funcie de
lungime i greutate. Atunci cnd selectai un stabilizator, consultai productorul,
dealer-ul sau instructorul pentru potrivirea lungimii i greutii n funcie de nevoile
dumneavoastr individuale.
Clicker
Clickerele au fost inventate iniial de ctre arcaii care doreau s e cnd au
tras coarda arcului la aceeai distan. Un clicker este o bucat de metal flexibil, nurubat n crosa arcului, care atrn n jos dup ra . Sgeata este poziionat ntre
92
Tras_arc.indd 92
14.12.2011 23:03:49
Accesorii
clicker i cros. Cnd este tras napoi, vrful sgeii alunec, n cele din urm, pe
lng clicker, fapt care determin clickerul s se loveasc de cros, scond un sunet
caracteris c. Acest sunet i vibraia uoar pe care o provoac n cros spun arcaului c a fost tras coarda la distana potrivit pentru ca viteza sgeilor s rmn
consistent. Clickerele trebuie ajustate corespunztor sgeilor cu aceleai sgei pe
care arcaul le va folosi n compe ie. Arcaii experimentai afirm deseori c nu
mai aud sunetul clickerului, n schimb l simt ca parte integrant a jocului mental. De
obicei, clickerele sunt ntlnite numai la arcurile clasice, deoarece arcurile compuse
au ncorporat un stop al tragerii sgeii.
Pratiile i protecia de piept

Deoarece arcaii sunt nvai s in arcul cu puin efort, exist riscul ca arcul
s zboare din minile acestora n momentul eliberrii corzii. Pra ile au fost create
pentru a prinde arcul.
Ele nd s relaxeze arcaul, pentru c acesta
nu mai simte teama
ocazional de a scpa
arcul n momentul eliberrii. Pra ile de ncheietur sunt cel mai
des ntlnite la arcurile
compuse, dar apar i la
unele arcuri clasice, pe
cnd pra ile de deget
sunt specifice arcurilor
clasice.
Deseori arcaii
sunt nvai s poarte
haine strmte n momentul tragerii pentru
a nu mpiedica coarda
cu haina n momentul
lansrii. Cu toate acestea, protecia de piept
este, de regul, purtat
9.4 Protecie pentru piept i pratie pentru deget
ca msur suplimenta-
93
Tras_arc.indd 93
14.12.2011 23:03:49
Accesorii
r de protecie (figura 9.4). Protecia de piept asigur, de asemenea, prevenirea rnilor la piept, att la femei, ct i la brbai, rni cauzate de coarda arcului. Protecia
de piept este pus dup umr i legat strns cu bretele reglabile.
Accesorii pentru arcul compus

Un vizor pe spate, adesea numit i peepsight, este un inel mic legat n coard,
prin care arcaul se uit n mp ce aliniaz vizorul frontal cu inta. Vizorul pe spate
este menit s se alinieze perfect cu ochiul arcaului cnd coarda este la extensia
maxim. Dup ce a fost instalat, vizorul pe spate nu permite un grad mare de reglare, as el nct e foarte important s i gsii poziia ideal pe coard nainte de a-l
monta. Inventate pentru vnatul cu arcul, vizoarele pe spate sunt, de regul, permise doar arcurilor compuse, n anumite compe ii. Pentru mai multe detalii despre
vizoare pe spate, vedei capitolul 6.
Un alt accesoriu pentru arcul compus este mecanismul de lansare, o clam
mic ce se leag de coard n zona nock-ului i care are rol de trgaci. Atunci cnd
este ac vat prin strngere sau alt metod, clama elibereaz coarda, dup ce arcul
i-a a ns extensia maxim. Lansrile mecanice ofer o eliberare precis n comparaie cu degetele, care nu previn rsucirea lateral a corzii. Lansrile mecanice sunt disponibile ntr-o varietate de s luri. Unele sunt ac vate prin aplicarea de presiune cu
degetul pe mner sau levier, iar altele sunt ac vate prin micarea de spate (numit i
tensiunea de spate) a arcaului. Pentru mai multe detalii despre lansrile mecanice,
vedei capitolul 4.
Configurarea echipamentelor
S ne uitm la trei s luri diferite de setri de echipamente de r cu arcul: tradiional, s l olimpic i tridimensional (3D). Fiecare schem este unic i se ngrijete de
personalitatea arcaului. Potrivirea echipamentului cu pul de personalitate i s lul
de tragere al fiecrui arca este parte din ceea ce face rul cu arcul att de distrac v.
Un arca tradiional folosete minimul de echipamente (figura 9.5a). Arcul arcaului tradiional se numete arc simplu, deoarece este lipsit de orice fel de accesoriu. Arcaul trage sgeata chiar de pe ra ul arcului cu degetele. Uneori arcaii
tradiionali trag cu tabul de deget obinuit, asemeni celorlali arcai, purtnd o mnu special, care protejeaz cele trei degete cu care trage coarda, dar las palma
deschis. Aceast mnu este deseori folosit de ctre arcaii care prac c s lul
94
Tras_arc.indd 94
14.12.2011 23:03:50
Accesorii
tradiional i care trag folosind doar
arcuri i sgei din lemn. Arcul poate fi
un simplu arc lung sau un arc clasic din
lemn. Tolba este pus peste spate sau
agat ntr-o parte, iar sgeile fcute
manual pot avea pene adevrate ntr-o
varietate de culori.
V ndreptai spre Jocurile Olimpice? Arcaul adept al s lului olimpic
folosete cele mai noi accesorii pe un
arc clasic extrem de performant (figura
9.5b). Arcul este confecionat dintr-un
amestec variat de materiale i este reglat fin pentru precizie. Arcaul a petrecut multe ore ajustndu-i arcul pentru
a i se potrivi i a funciona perfect. Arcul
este echilibrat de o formaiune de stabilizatori lungi. Tolba de old a arcaului
olimpic conine binoclu, fia de scor, un
prosop, cle pentru extras sgei (un
tub despicat de cauciuc folosit pentru a
9.5b
9.5a
Arca tradiional
Arcai n stilul olimplic
95
Tras_arc.indd 95
14.12.2011 23:03:50
Accesorii
9.5c
Arca 3D, de teren
prinde mai bine sgeata care este

tras din int), i alte accesorii
de int recomandate de ali arcai sau adunate prin par ciparea
la turnee. Ace arcai s-ar putea
s aib i un telescop la ndemn
ca s-i poat urmri sgeile mai
clar i un scaun portabil, pe care s
stea ntre runde.
Pentru tragerea n 3D sau
turnee pe teren, arcaul care pracc s lul 3D folosete un arc compus rapid, cu un stabilizator (figura
9.5c). Acest model de arc poate include i modele special proiectate
pentru a absorbi ocul, fie construite n arc, fie legate de lame. Tolba
de old poate fi la fel de elaborat
ca pentru arcaul adept al s lului
clasic, dar n cazul arcaului 3D
aceasta include o cheie pentru
reparaii de ul m moment. Deoarece acest arca se mic de la un
post de r la altul, nu este neaprat nevoie de telescop.
La int
Accesoriile de r cu arcul pot aduce mbuntiri considerabile preciziei i distraciei sportului. Fii siguri, totui, c alegei accesoriile care se potrivesc s lului
de tras cu arcul, i rezistai tentaiei de a le cumpra nainte de a fi stabilit o form
consecvent de tragere. Poate fi frustrant i zadarnic s ncercai s facei ajustri
adecvate accesoriilor, dac forma este inconsecvent.
96
Tras_arc.indd 96
14.12.2011 23:03:51
capitolul
10
Mentenan i reparaii
uningul i reparaia echipamentului dumneavostr merg mn n mn. Echipamentul de r cu arcul poate fi o inves ie considerabil, iar cu ct mai mult
atenie i oferii, cu att i putei mbunti performana i durata de via.
Inspectarea echipamentelor frecvent v poate ajuta n iden ficarea schimbrilor subite ale acestora, care i vor afecta n cele din urm folosirea n siguran. Iden ficarea rapid a modificrilor v poate permite s facei mici reparaii, dect s asteptai
pn n momentul apariiei unei defeciuni catastrofice, care ar putea distruge echipamentul sau v-ar putea rni pe dumneavoastr ori pe cei din jur.
97
Tras_arc.indd 97
14.12.2011 23:03:52
Mentenan i reparaii
Inspecia arcurilor
Arcurile sunt confecionate sau dintr-o pies solid de material, sau din laminarea mai multor materiale. Folosirea arcului pentru a trage o sgeat face lamele s
se ndoaie. Atta mp ct ndoirea urmeaz curbura arcului i nu ntoarce arcul ntr-o
parte, stresul opus este minimal i arcul ar trebui s aib o via lung. Tinei minte i
faptul c stressul excesiv asupra lamelor poate s apar dac arcul este tras constant
mai mult dect este proiectat s ndure sau dac este tras i eliberat fr sgeat, o
aciune numit trasul fr glon.
Trasul fr glon elibereaz toat energia arcului napoi n lame, n loc s o
elibereze n sgeat, rezultnd ruperea lamelor sau mai ru. Proiectarea arcului modern ine cont de tensiunea ndoirii, iar majoritatea arcurilor vor rezista ani ntregi,
dac sunt ncordate n mod corespunztor i nu sunt abuzate n poligon ori n depozit. nainte i dup folosirea arcului, inspectai-l ntotdeauna pentru uzur i defeciuni. Verificai lamele pentru achii i pentru laminate dezlipite, examinai toi bolii
i toate uruburile pentru etaneitate i inspectai mnerul i suportul de sgeat
pentru uzur. Suportul de sgeat poate fi nlocuit dac este uzat, iar mnerele care
dedubleaz ca suport de sgei (de exemplu arcuri ie ine, din fibre de s cl) pot fi
reconstruite i potrivite din nou.
De asemenea, inspectai crestele lamelor la fiecare vrf al arcului pentru margini ascuite n care se poate prinde coarda. Orice asperitate poate fi corectat uor
mirgheluindu-o cu grij. Aplicai doar pe zona afectat, nu i pe finisajul nconjurtor. n plus, piese mici de lamel de pe vrful lamelor sau mnerului pot fi reataate
folosind adezivi epoxidici.
Lamele din fibr de s cl solid pot face achii de-a lungul suprafeei. Achierea reprezint un pericol ridicat de siguran. Dac achia este superficial, poate fi
mirgheluit. Reinei c praful din fibra de s cl poate fi toxic, aa c ntotdeauna
mirgheluii n aer liber, echipat cu mnui i masc de protecie. Deseori, achii
mai adnci pot fi lipite napoi la locul lor, urmate de o mirgheluire uoar pentru a
netezi zona. Acest tratament trebuie aplicat numai unde defectul nu afecteaz funcionarea arcului. Dac achia este adnc sau larg, nu ar trebui ncercate reparaii
-aruncai sau nlocuii echipamentul.
Apoi inspectai coarda sau cablurile, dac avei un arc compus. O coard de
arc este fcut dintr-o serie de fire. Toate firele ar trebui s fie intacte. Dac un fir
este rupt, nlocuii coarda. De asemenea, dac observai un aspect zbrlit al corzii,
nsemn c s-a uscat sau s-a abrazat ceara original a arcului, iar firele se mic unele
mpotriva celorlalte mai degrab dect un ntreg. Aplicai cear pentru coard (cear
98
Tras_arc.indd 98
14.12.2011 23:03:52
Mentenan i reparaii
de albine) pe ntreaga suprafa a corzii i lustruii-o prin frecarea acesteia cu o crp
curat pn ce ceara intr n toate firele.
n final inspectai srma de pe coard. Capetele srmei trebuie s fie strmte,
iar srma nsi trebuie s arate puine semne de uzur. De obicei, dac o coard
este deteriorat de-a lungul lungimii ei, cel mai bun lucru este s o nlocuii. Dac
srma este deteriorat, dezlegat, lsat, totui este posibil s o reparai i s o legai la loc. Dezlegai capetele libere ale firului de srm i legai-o din nou, folosind
urmtoarele instruciuni:
1. nfurai din nou firul de srm pn cnd mai avei zece ro ri pn la
punctul ales (figura 10.1a)
10.1a
nfurai din nou firul de srm
2. Odat ajuns la sfritul srmei, este nevoie de un nod special pentru a o

lega. Cnd suntei la zece ro ri de punctul ales, pentru oprire lsai aproxima v treizeci de cen metri de srm i formai un nod deasupra corzii.
3. Acum nfurai firul napoi sub nod n direcia opus firului original (figura
10.1b). Ro i sub nod de aproxima v zece ori.
4. Tragei srma napoi n punctul de plecare. Prindei nodul pe care tocmai
l-ai fcut i ncepei s l rsucii napoi peste fir. Aceast aciune va aduga rsuciri
peste partea de sus a nodului final, n mp ce nlturai ntoarcerile fcute sub nod.
99
Tras_arc.indd 99
14.12.2011 23:03:52
Mentenan i reparaii
10.1b
nfurai firul napoi sub nod
5. O dat ce ai nlocuit cele zece rotaii, pe care le-ai fcut sub nod, vei rmne
cu o can tate substanial de fir la captul srmei. Pur i simplu tragei de acest exces
pn cnd tot nodul este strns (figura 10.1c). Tiai excesul i blocai cu o pictur
mic de adeziv cianocrilat (CA). Asigurai-v c este destul srm pe coard pentru a
o proteja de nock-ul sgeii, de protecia de degete sau ale ajutorul de lansare.
10.1c
Tragei de excesul de srm pn se strnge bine nodul
100
Tras_arc.indd 100
14.12.2011 23:03:53
Mentenan i reparaii
Inspecia sgeilor
Sgeile pot lovi o int cu for incredibil i ca rezultat sunt supuse uzurii
i ruperii. ntotdeauna inspectai-v sgeile frecvent, ct mp suntei n poligon.
Uitai-v dup aripioare sau pene bine lipite i dup vrfuri i nock-uri bine lipite.
De asemenea, uitai-v dup nock-uri rupte, crpturi sau despicturi de-a lungul
sgeii. n final, examinai sgeata pentru ver calitate. Sgeile din lemn au tendina
de a se ncovoia, dac sunt inute n condiii de umiditate. Sgeile din fibre de s cl
sunt uneori produse fr consideraie asupra acestui aspect, iar sgeile din aluminiu
se pot ndoi cteodat, datorit uzurii sau lovirii altei sgei sau a unui obiect tare.
Sgeile mai pot fi ndoite i prin extragerea lor incorect din int (ntotdeauna tragei-le afar drept).
Pentru a verifica sgeata de crpturi inei-o de vrf i lovii-o uor cu cealalt
mn. O sgeat bun va suna a gol, iar o sgeat crpat va zorni. De asemenea,
putei ndoi foarte uor sgeata crpturile vor iei la iveal. Toate sgeile crpate
trebuie aruncate. Sunt nesigure la tragere i pot cauza rni minilor dumneavoastr
cnd sunt scoase din int.
Repararea suporturilor de sgeat

Cel mai simplu suport de sgeat este chiar ra ul arcului. Cnd tragei de pe
ra marginea acestuia se stric n mp crend o coroan care nu va mai putea susine sgeata. Repararea include fixarea cu grij a unui ra nou sau nivelarea coroanei.
Dac prea mult din ra a fost afectat, un suport de sgeat se poate ataa rapid, folosind o agraf de hr e ndoit, nfipt ver cal n prinderea de cauciuc a mnerului.
Suporturile de sgei lipite se pot uza i ele. Acestea trebuie nlocuite cnd nu mai
in sgeata n poziie. Curai n zona mnerului cu alcool i ataai un suport nou.
Suporturile reglabile pot avea nlocuitori, n funcie de productor. Prile de schimb
sunt disponible prin dealerii de r cu arcul sau, cteodat, direct de la productor.
O dat ce suportul de sgeat a fost reparat sau nlocuit, este necesar s realiniai nock-ul localizator de pe coarda arcului. Punei un echer pentru arc pe noul suport de sgeat i msurai nlimea localizatorului nock de pe coard, cum ai fcut
cnd v-ai montat pentru prima dat echipamentul. Cu puin noroc, noul suport de
sgei va fi n acelai loc cu cel vechi, dar fii preg i s ajustai nlimea nock-ului
localizator de pe coard, n orice caz.
101
Tras_arc.indd 101
14.12.2011 23:03:54
Mentenan i reparaii
Repararea sgeilor
De obicei, sgeile despicate sau crpate nu prea mai pot fi reparate. Chiar
dac crptura ar putea s fie nchis, sgeata ar fi dezechilibrat prin comparaie cu
celetalte sgei i nu va zbura drept.
Sgeile din lemn sau aluminiu care sunt ndoite, pot fi ndreptate cu puin
efort. n primul rnd reinei c lemnul este material natural i e predispus ncovoierii. E mai bine s ncercai s prevenii ncovoierile, n primul rnd prin depozitarea
sgeilor ntr-un mediu uscat, ferit de umezeal. De asemenea, depozitai sgeile
din lemn n nse, i nu rezemate de cu i sau perei, de unde pot s se ndoaie. Dac
sgeile sunt deja ndoite, atunci putei ncerca s aburii axul, dup care s le ndoii
uor cu minile pn le ndreptai.
Sgeile din aluminiu pot s fie ndreptate folosind un ablon special. ablonul,
cunoscut ca un ndrepttor al sgeilor, msoar gradul de ndoire i, de asemenea,
le readuce la forma iniial, folosind un bra ajustabil de ndoit. Asemenea abloane
sunt des ntlnite la magazinele de specialitate de r cu arcul. Dac ncovoierea este
minor, sigur o putei ndrepta din nou cu mna.
Pana poate fi fcut din pene de psri sau aripioare de plas c n culori i s luri variate. Dei nu sunt reguli stricte cu privire la mrimea ideal a penei, de obicei,
sgeile de tras la int au pene mai mici dect cele folosite pentru vntoare. Atunci
cnd cumprai sgei noi, un pas rapid care ajut la meninerea poziiei penei este
s punei la captul fiecrei pene o pictur de CA sau adeziv pentru pene. Stratul
de adeziv va proteja marginile de la ridicarea lor de pe axul sgeii, n cazul n care
sgeata trece cu totul printr-o int. Penele se pot tia sau rupe cteodat, din cauza
loviturilor altor sgei pe int. Tieturile sau defectele minore nu afecteaz, de regul, zborul, iar sgeata poate fi folosit n con nuare.
Dac o margine a penei s-a desprins, puin lipici pentru pene o va ataa napoi
pe ax. Dac pana s-a dezlipit de tot, mai nti ncercai s o gsii. Dac o putei gsi
i dac este n condiii destul de bune, putei s o lipii napoi pe ax, folosind un ablon pentru pene. Fiecare ablon funcioneaz puin diferit, n funcie de model i
marc, dar n general acestea au un suport nclinat pentru sgei i o baz rota v
care aliniaz poziia fiecrei aripioare. Nu uitai s folosii un ablon care are aceeai
orientare - dreapt sau stng i grad rec liniu de pant helicoidal, ca aripioarele
rmase pe sgeat.
n primul rnd, trebuie s ndeprtai orice urm de adeziv rmas de la pana
anterioar i s curai zona cu alcool. Punei sgeata n ablon, plasnd baza rota v cu poziia corespunztoare aripioarei. Fixai aripioara (fr lipici) pe ablon i
verificai poziia. Observai dac baza aripioarei este potrivit pe axul sgeii i facei
102
Tras_arc.indd 102
14.12.2011 23:03:54
Mentenan i reparaii
corecturile necesare prin ajustarea ablonului. Cnd suntei mulumii cu potrivirea
lor, ndeprtai clema cu aripioara dinuntru i n ndei un strat fin de adeziv pentru
pan de-a lungul bazei acesteia. Punei clema n ablon i presai pana n poziie pe
axul sgeii. Lsai pana s se usuce pentru aproxima v 15-20 de minute, nainte de
a scoate sgeata din ablon. Inspectai aripioara pentru a verifica dac adeziunea e
corespunztoare. Verificai instruciunile de pe lipici pentru mpul de uscare. Punei
o pictur mic de adeziv pe fiecare capt al fiecrei aripioare i lsai adezivul s se
ususce nainte de tragere. Pentru mai multe detalii cu privire la pene i abloane de
pene, vedei capitolul 2.
Deplasare i opiuni de depozitare

Cnd cltorii cu echipamentul dumneavoastr, acesta trebuie transportat ntr-o valiz bine protejat. Multe geni tari sunt disponibile i potrivite pentru check
in-ul de la aeroport. Restriciile de cltorie ar putea s v interzic s transportai
echipamente la bord, dar exist i multe forme de transport public care nu le verific.
10.2
Valize tari i maleabile
103
Tras_arc.indd 103
14.12.2011 23:03:54
Mentenan i reparaii
Exist valize speciale, disponibile pentru a ine arcul, sgeile, accesoriile i
prile de schimb. Valizele cu faete maleabile sunt perfecte n maini sau pe poligon (figura 10.2). De cte ori cltorii, echipai-v cu piese de schimb i unelte nu
v bazai pe amabilitatea strinilor pentru a v repara echipamentul la faa locului.
Arcurile pot fi depozitate n siguran, n carcase i valize sau pot fi atrnate ver cal
pe crlige. Asigurai-v c sunt ferite de condiiile meteo, precum i de insecte sau
roztoare. Arcurile i sgeile care sunt lsate sau sprijinite de perei nd s se ndoaie, aa c fii siguri c v protejai inves ia prin depozitarea corespunztoare a
echipamentului.
Cumprarea i vinderea
echipamentelor folosite
La fel ca la cumprarea unei maini folosite, cumprtorul echipamentelor
uzate de r cu arcul trebuie s fie foarte atent. Deseori arcaii pot face afaceri foarte bune n ceea ce privete echipamentul de r, dac sunt cumprtori iscusii i
dac sunt preg i s ntoarc spatele, indiferent de ofert. Asigurai-v ntotdeauna
c echipamentul este potrivit abilitilor i nevoilor dumneavoastr. Nu are nici un
sens s cumprai un arc folosit, cu preul potrivit, dar care este prea greu sau prea
uor pentru dumneavoastr. Este la fel de nerecomandat s cumprai sgei care
nu se potrivesc cu arcul sau care nici mcar nu se potrivesc ntre ele. Inspectai tot
echipamentul pentru reparaii bune, la momentul cumprrii. Asigurai-v c toate
componentele necesare sunt incluse - ar putea fi imposibil s gsii piese pentru
anumite puri de echipamente, mai vechi. Inspectai totul pentru uzur sau defecte
i fii siguri c toate numerele de serie i msurtorile arcului sunt nc vizibile pe
e chete. Dac este posibil, ntrebai dac putei s verificai echipamentul nainte
s l cumprai. Fii preg i s nlocuii toate corzile i cablurile odat ce ai fcut
achiziia. Nu i ct mp a trecut de cnd au fost nlocuite ul ma dat i este mai
bine s ncepei cu unele noi.
Echipamentele folosite sunt vndute printr-o mul tudine de feluri, inclusiv
prin anunuri n ziar, licitaii pe internet i plane cu mesaje. Cnd vindei echipamente folosite, fii coreci cu cei care le cumpr. Dac echipamentul dumneavoastr are probleme de siguran cunoscute, informai cumprtorul despre ele. Nu
riscai vinderea echipamentelor stricate dac nseamn c cineva s-ar putea rni. Fii
sigur c cel care cumpr echipamentul primete toate piesele i prile pentru a-l
face s funcioneze corect, mpreun cu orice fel de materiale printate, instruciuni
i documentaie.
104
Tras_arc.indd 104
14.12.2011 23:03:55
Mentenan i reparaii
ntreinerea echipamentului
Un ller este o msurtoare specific arcurilor, care ajut la asigurarea c ambele lame se trag n spate egal. Tiller este distana dintre vrful i baza mnerului
arcului i a corzii i este msurat folosind gradaia de pe partea riglei (figura 10.3).
Distana ar trebui s fie puin mai mic pe lama inferioar, aproxima v 6cm. Uneori,
pentru arcurile de compe ie, msurtoarea de top poate diferi de baz n funcie
de designul arcului. n cazul dumneavoastr, observai dac msurtorile sunt aproxima v egale, dup care notai-le ntr-un carneel.
10.3
Msurarea tiller-ului
105
Tras_arc.indd 105
14.12.2011 23:03:55
Mentenan i reparaii
Folosii msurtoarea ller din cnd n cnd pentru a vedea dac lamele se
curbeaz diferit. n mp, cele dou lame s-ar putea comporta diferit- atunci vei
c este mpul s le nlocuii. Dac este o diferen mic ntre lungimile lamelor,
atunci o putei ajusta prin inserarea unei buci subiri de material, folosite pentru a
astupa o gaur, numit shim, aflat sub cureaua de montare a lamei mai mici. ncercai s folosii o bucat de plas c pe post de shim.
nlimea parantezei este distana dintre coard i punctul pivotului, pe mnerul arcului. U liznd o coard de dimensiuni potrivite pentru arc, putei msura
aceast distan folosind rigla. Notai indicele pentru referine viitoare. nlimea
potrivit a parantezei este important, deoarece dac este prea nalt, arcul stocheaz prea mult energie, iar sgeata este lansat nainte ca toat energia s fi fost
eliberat. Prea joas, i sgeata este eliberat peste punctul maxim de energie. Ve-
10.4
Msurarea loviturii la centru
106
Tras_arc.indd 106
14.12.2011 23:03:56
Mentenan i reparaii
rificai de dou ori nlimea parantezei, periodic. Aceasta s-ar putea lungi datorit
n nderii corzii. Dac acesta este cazul, putei rsuci coarda naintea instalrii ei pe
arc pentru a o micora i de a ridica nlimea parantezei napoi la distana adecvat. Dac instalai o nou coard i observai c nlimea parantezei este incorect,
aceasta v va spune c nu a fost creat la lungimea potrivit sau c trebuie rsucit
nainte de a fi ncordat.
Lovitura la centru este un termen folosit pentru a descrie aliniamentul corzii
arcului cu centrul lamelor i centrul ferestrei. Exist cteva abloane ie ine pe pia,
care v ajut s observai uor acest aliniament (figura 10.4). Nealinierea este cauzat de ncovoierea lamelor arcului. Lamele pot deveni ncovoiate prin ncordarea
necorespunztoare sau prin stocarea necorespunztoare (sprijinirea arcului de perete). Dac lamele sunt puin ncovoiate, atunci ai putea ncerca s le lsai drepte n
soare. Cldura blnd poate relaxa lamele i le poate permite s se ntoarc la forma
original. Dac aceast metod nu funcioneaz, dar dumneavoastr nu observai
efecte adverse asupra preciziei, folosii lamele ca atare, dar con nuai monitorizarea
ncovoierii lor, n cazul n care devine mai accentuat. Dac ndoirea este grav, luai
n considerare nlocuirea lor.
Puterea de tragere a unui arc clasic poate fi schimbat prin simpla tragere a
arcului napoi, la lungimi diferite, ca de obicei. Acest ajustare nu este deloc prac c, aa c ai putea lua n considerare nlocuirea lamelor cu lame iden ce, care au
greuti de tragere diferite. inei minte c vei avea nevoie de mp s v reglai
forma la noua greutate, aa c este recomandat s cretei greutatea cu nu mai mult
de dou kilograme pe rnd. Un arc compus este proiectat s ajusteze greutatea de
tragere, cu uurin. Folosii o cheie de ase pentru uruburile lamelor inferioare i
superioare. Instruciunile arcului ar trebui s v spun de cte ntoarceri este nevoie
pentru a schimba greutatea cu aproxima v o jumtate de kilogram. inei minte s
reglai ambele lame n mod egal, n caz contrar msurtoarea ller nu va da rezultatele corecte.
La int
Meninerea echipamentului n stare bun de funcionare implic o inspecie
periodic de msurtori i posibil uzur. inei evidena ntr-un carneel cu msurtori scrise pentru referin i ntotdeauna inspectai-v echipamentul pentru siguran nainte de a-l folosi pe poligon. Stocarea corespunztoare a echipamentului
ajut la lungirea vieii lui. Punei arcurile n carcasele specifice sau n picioare pentru
a limita stresul excesiv asupra lamelor sau a sgeilor.
107
Tras_arc.indd 107
14.12.2011 23:03:56
Tras_arc55.indd 108
1/24/12 1:36 PM
capitolul
10
Competiia
ar ciparea n ligi i compe ii organizate de cluburi spor ve v poate ajuta s

v distrai cu sportul i s v fac un arca mai bun. Preg rea pentru compeii v ajut s v concentrai n mpul antrenamentului i v susine perfecionarea prin setarea de eluri i msurarea rezultatelor. Concursurile v aduc mpreun cu ali arcai de abiliti diferite i cu antrenori care v pot ajuta s v mbuntii
performana rului i a compe iei.
109
Tras_arc.indd 109
14.12.2011 23:03:57
Competiia
Alegerea unui club sau competiii

Tirul cu arcul are foarte multe jocuri i categorii, de aceea ar fi imposibil s le
numim pe toate. n general, diferitele categorii sunt stabilite n funcie de vrst,
abiliti, p de echipament folosit, p de int folosit i numrul de inte sau sgei
trase n mpul compe iei. Toate aceste categorii cad sub incidena uneia dintre
diferitele organizaii naionale care gzduiesc sau autorizeaz evenimente. Cluburile de r cu arcul locale pot fi afiliate la una sau mai multe dintre aceste organizaii
naionale. Prin urmare putei gsi mai multe puri de compe ii de r cu arcul diferite la aceste cluburi sau putei gsi doar anumite genuri de compe ii. n linii mari,
totui, se petrec destule ntlniri ntre arcai ca s avei cuno ne minime despre
alte forme de compe ii. Mai departe, vom discuta despre cteva puri comune de
compe ii de r cu arcul.
Stilul Olimpic
S lul Olimpic de r face parte din Jocurile Olimpice de Var, i este des ntlnit
n mprejurri mai puin formale att n aer liber, ct i nuntru. Implic ateptarea
la o linie de tragere cu ali arcai i tragerea la o fa de int rotund, la o distan
11.1
Tirul cu arcul n stil olimpic
110
Tras_arc.indd 110
14.12.2011 23:03:57
Competiia
cunoscut (figura 11.1). De cele mai multe ori s lul Olimpic este prac cat ntr-o serie
de finaluri de cte trei pn la ase sgei i suporturile de int sunt mutate la distane diferite, cunoscute n mpul compe iei. O singur comand fluierat permite
arcailor s trag i s i recupereze sgeile, ca un grup. Toi arcaii u maximul de
puncte posibile ntr-un turneu, precum i dimensiunea feei de int care poate varia n dimensiuni, n funcie de regulile par culare ale turneului respec v. Asociaia
Naional de Tir cu Arcul (ANTA) este organismul care reglementeaz pentru rul cu
arcul n s l Olimpic, n Statele Unite i are reedina n Colorado Springs, Colorado.
Este nsrcinat de ctre comitetul olimpic al SUA cu organizarea de turnee, echipe
internaionale de teren pentru r cu arcul i s selecteze echipa olimpic de tras cu
arcul care concureaz o dat la patru ani n cadrul Jocurilor Olimpice de Var. Doar
trei brbai i trei femei sunt selectai s reprezinte SUA, la fiecare patru ani, la Olimpiad.
ANTA are reguli pentru turnee specifice care sunt disponibile la biroul lor. Echipamentele de r cu arcul permise variaz foarte mult. La anumite turnee exist divizii pentru arcul lung, clasic, compus i arbalet. Compe iile cu arcul lung favorizeaz
arcurile de lemn, care au puine accesorii sau deloc adic, fr vizoare i poate
doar o mic contra greutate ataat de lama inferioar pentru a mbunti stabiliatea. n general, singurul lucru care nu este permis pe un arc clasic este vizorul pe
spate. Diviziile pentru arcul compus permit i folosirea vizoarelor pe spate, precum i
vizoarele frontale cu lupe op ce. n general, vizorul frontal trebuie s fie un vizor unidirecional deschis, cu un singur ac. Echipamentele pot include stabilizatori, clickeri,
suporturi speciale pentru sgei, vizoare frontale reglabile, precum i arcuri i sgei
proiectate cu grij, materiale exo ce compuse. Nu fii prea ngrijorat sau in midat
de tehnologia disponibil. Arcaii nceptori se pot ntrece n divizii fcute special
pentru ei, care folosesc echipamente ie ine i de baz. Distanele de tragere sunt
msurate n metri i ajung n general de la 18 la 90 de metri. La Olimpiad se trage la
o distan de 70 de metri. n plus, turneele regioanale i naionale ANTA pot cere o
inut special, precum i calitate de membru ca obligatorii pentru par cipare.
Tirul cu arcul pe teren

Tirul cu arcul pe teren este inspirat din s lul de tragere olimpic i a nceput n
mpul anilor 1930, pentru a sa sface nevoile multor arcai de a concura n mprejurri mai puin formale (figura 11.2). Acest s l a fost dezvoltat iniial pentru a forma
ndemnarea pentru vnatul cu arcul (aceasta a fost nainte de zilele intei animal
3D, fcut din spum). De atunci, rul cu arcul pe teren a devenit extrem de popular.
De fapt, n unele zone este mai popular dect s lul Olimpic. Un poligon pentru rul
111
Tras_arc.indd 111
14.12.2011 23:03:57
Competiia
11.2
Tirul cu arcul pe teren
cu arcul pe teren arat asemntor unui teren de golf, unde exist un traseu necunoscut ntr-un cadru natural. Arcaii trag de la rui marcai n principiu rui sau
marcatori care arat distana de la int. Arcaii se mic pe teren n grupuri mici, fiecare trgnd pe rnd la aceeai int i pstrnd scorul n mp ce trec la urmtoarea
int. Distanele pn la int sunt msurate n metri. intele sunt puse la distane
diferite ntre 16 i 73 m, iar arcaul poate trage de la mai multe zone cu diferite grade
de dificultate.
Deoarece rul cu arcul pe teren este un sport care are poligonul mictor, la
care se trage n mici grupuri, acesta nu are comenzi fluierate. Grupurile de arcai se
mic n ritmul propriu, iar amplasarea intelor este n aa fel nct nici un arca nu
trage la un alt poligon dect la cel de pe traseul acestuia. De obicei, rul cu arcul pe
teren are 14 inte i distane de tragere diferite cu mai multe traseuri. Grupurile sunt
formate, de regul, din cte patru arcai.
intele folosite au fee de hr e sau chiar animale de hr e la unele turnee.
Deoarece aceste turnee au loc ntr-un cadru natural, inuta nu este obligatorie. Echipamentele folosite sunt mai variate dect cele din s lul olimpic. Dei se pot folosi
i arcuri clasice, arcurile compuse sunt cele preferate pentru acest s l. Vizoare pe
spate, lansatoare mecanice i vizoare cu lupe sunt permise la majoritatea seciunilor.
Asociaia naional de r cu arcul( ANTA) este organizatorul oficial de cluburi i
turnee de r cu arcul. ANTA are sediul n Redlands, California i ofer divizii la turnee
de la arcul simplu (de obicei un arc clasic sau compus fr vizoare sau alte echipa-
112
Tras_arc.indd 112
14.12.2011 23:03:57
Competiia
mente de precizie) pn la divizia care permite orice n materie de tehnologie folosit. ANTA este gazda compe iilor locale, regionale, sau naionale, att pe teren ct i
ntr-o sal. O compe ie internaional este de asemenea gzduit printr-o organizaia afiliat ANTA, numit Asociaia Internaional de Tir cu Arcul pe Teren (AITAT).
Tirul cu arcul 3-D

Tirul cu arcul n s l 3-D a aprut rela v recent. Acesta implic un traseu de parcurs asemntor cu cel al rului cu arcul pe teren, cu excepia intelor care sunt de
mrime natural, forme de animale tridimensionale fcute din spum, puse ntr-un
cadru natural, la distane necunoscute de-a lungul traseului (fig 11.3). fiecare int
3-D are un cerc de punctare modelat pe o parte, localizat aproxima v la o zon care
este mortal, dac este lovit cu sgeata, pentru un animal adevrat.
Arcaii parcurg traseul n grupuri mici, trgnd la int pe rnd. Deoarece acest
joc este unul cu distane necunoscute, i noi m deja ct de repede i poate ntrerupe zborul o sgeat, n acest s l de r cu arcul este la fel de important s cunoatei cum s aproximai corect, aa cum este important s avei o tragere precis.
11.3
Tirul cu arcul 3D
113
Tras_arc.indd 113
14.12.2011 23:03:58
Competiia
Arcaii compenseaz prin folosirea arcurilor compuse rapide cu traiectorii mai joase,
i adesea vizoare frontale cu lupe. Arcaii nu au voie s foloseasc instrumente pentru msurarea distanelor i nu le este pemis marcarea arcurilor pentru a-i ajuta n
aproximarea distanelor.
Un traseu n s l 3-D este fcut n secret, nainte de turneu, pentru ca arcaii s
nu vad aranjamentele nainte s trag la fiecare int. Necunoaterea traseului face
turneul extrem de provocator. Acest p de compe ie este foarte popular datorit
simulrii unei vntoari ntr-un cadru natural i datorit nivelului de tehnologie al
echipamentelor permis. De obicei, turneul are o tax de par cipare, care ulterior se
va mpri c gtorilor.
Dou organizaii naionale care organizeaz i gzduiesc turnee 3-D sunt Asociaia Arcailor (AA), cu sediul n Atlanta, Georgia i Organizaia Naional de Vntoare cu Arcul(ONVA) din Vermilion, Ohia. Ambele organizaii au cluburi spor ve
afiliate, n toat ara. AA este n primul rnd o organizaie care gzduiete att turnee de calificare, ct i circuitul naional.Cluburile ONVA gzduiesc turnee locale i
regionale, iar organizaia naional organizeaz campionate anuale care sunt foarte
populare. De asemenea ONVA, pe lng turnee, mai are i programe de instruire
pentru vntoarea cu arcul.
Stilul tradiional
Mai multe organizaii, precum i cluburile spor ve individuale, promoveaz
ceea ce numim rul cu arcul n s l tradiional. Acest s l presupune folosirea unor arcuri drepte dintr-o singur bucat i a arcurilor fcute de mn ( arcuri fcute dintr-o
singur bucat de lemn). De asemeanea, se mai pot folosi la acest s l i sgeile de
lemn i diverse accesorii din piele, dar este interzis folosirea suporturilor de sgeat
(aceasta se pune direct pe ra ul arcului) i a vizoarelor.
Tirul cu arcul n s l tradiional, fie prac cat pe un poligon normal, fie pe un
traseu de r, crete n popularitate n mai multe pri ale rii. Creterea n popularitatea a acestui s l poate fi o reacie mpotriva dezvoltrii tehnologiei sportului sau
poate fi datorat interesului de a reda pasaje din istorie sau de a ajuta la veridicitea
filmelor. Oricare ar fi mo vul, s lul tradiional ndeprteaz toate distraciile tot
ce conteaz este arcul sgeata i dumneavosatr. Arcaii tradiionali trag la aproape
toate formele de int de la cele 3-D din spum, n form de animale, la cpie de
fn. Manopera multor arcuri tradiionale este fr egal. Un arc tradiional fcut manual v poate da senzaia ca inei n mn un toiag elas c, pe cnd un arc modern
este doar o bucat de echipament modificat cu ajutorul tehnologiei.
114
Tras_arc.indd 114
14.12.2011 23:03:59
Competiia
Antrenamentul cu un instructor
S presupunem pentru un moment c ai contactat clubul spor v de r cu arcul
din zon i c ai ales s lul de tras pe care vrei sa-l prac cai.Ai fcut un pas mare
de la prac carea rului cu arcul de plcere, la devenirea unui arca care par cip la
compe ii. Pentru a concura i pentru a avea rezultate bune, ar trebui s v gndii la
folosirea serviciilor unui instructor (figura 11.4). Un antrenor de r cu arcul nu este
prietenul sau ruda, care st lng dumneavoastr i v ncurajeaz n performan.
Un antrenor este un individ antrenat care v observ tehnica de tragere, v ascult
elurile i care v d sfaturi pentru a v mbunti la acest sport. Un instructor joac
rolul unui partener de tragere, care v poate ajuta dac avei nevoie sau care poate fi
un partener de ndejde la o compe ie, n cazul n care ducei sportul la acest nivel.
Cheia antrenamentului este de a dezvolta o form consecvent de tragere. Dac vei
par cipa la compe ii sau turnee de r cu arcul, o s vedei o mulime de forme i
tehnici de tragere chiar i printre arcaii de vrf. De asemenea vei observa printre
arcaii fruntai abilitatea de a menine forma de tragere consecvent dup fiecare
lansare. Sportul are tehnici dovedite i standardizate de prac c. Totui, rul cu arcul
este un sport minuios, i chiar dac la un turneu toi arcaii par s trag n acelai
fel, punctajele lor diferite spun altceva.
11.4
Antrenorul asigur un antrenament foarte util pentru competiii
115
Tras_arc.indd 115
14.12.2011 23:03:59
Competiia
Vzut din afar

Un instructor de r cu arcul v poate observa tehnica. n mp ce tragei cu arcul, este foarte greu s v dai seama dac metodele folosite sunt fcute corect sau
nu. Un antrenor care a fost instruit s observe i s asigure feed back, v poate fi de
mare ajutor n corectarea formei inconsecvente.
Dei tehnica dumneavoastr de tragere vi se poate prea n regul, nu suntei
n cea mai bun poziie pentru a vedea ce se ntmpl de fapt n momentul tragerii.
Antrenorul este foarte atent n ceea ce privete tehnica. Acesta poate observa tragere dup tragere i poate spune dac fiecare reacie i micare sunt consecvente.
Prin instruirea me culoas de ctre antrenor, v putei mbuntai consecvena de
tragere i rezultatele de la turnee.
Dezvoltarea relaiei antrenor-arca

Relaia antrenor-arca poate ncepe de la angajarea, mp de o or, a unui strin pentru a v arta cum s inei arcul drept. inei minte, cnd alegei un antrenor,
c alegei pe cineva care s v fie alturi i n preajma cruia trebuie s v simii
lini t. Multe cluburi spor ve au arcai care pot fi antrenori temporari, care pot
nva foarte bine bazele (dup cum le permite mpul) i explica regulile turneelor
locale. Ca un concurent al clubului, aceast relaie este cea mai bun metod de a
ncepe prac ca sportului i de a cunoate ceilali membrii ai clubului.
Vei afla, de asemeana, c unii arcai din club sunt angajai special pentru a fi
antrenori. Ace antrenori au mai mult mp dedicat instruirii i pot s v taxeze pentru serviciile oferite. Nu fii re ceni cu privire la plata leciilor. Pna la urm, majoritatea juctorilor nceptori de golf pltesc pentru serviciile oferite de clubul de golf.
Indiferent dac antrenorul dumneavoatr v taxeaz sau nu, nu uitai s discutai cu
el despre turneele la care dorii s par cipai, i despre ce exact dorii s facei mai
departe. As el, att antrenorul, ct i dumneavoastr, vei avea un punct de plecare
n ceea ce privete aprecierea progresului.
Pregtirea pentru o competiie

Acum suntei preg i pentru a concura la turnee ai dezvoltat un program
de prac c, avei o relaie bun cu un antrenor, care v-a ajutat la meninerea consec-
116
Tras_arc.indd 116
14.12.2011 23:03:59
Competiia
venei formei de tragere i a punctajului, ai ales pul de compe ie de r cu arcul
la care dorii s par cipai. Este mpul de a face o list cu tot ceea ce avei nevoie
pentru o compe ie.
nvai regulamentul
n primul rnd, cutai regulile specifice ale turneului la care dorii s par cipai i memorai-le. n mare parte, trebuie s i ce fel de de inte se folosesc,
distanele de tragere, numrul de sgei permis, dac este mp limit pentru tragere
i pul de echipament permis. De obicei, putei s gsii regulile turneului prin contactarea directorului organizator, listat pe anunul turneului. De cele mai multe ori
turneele sunt fcute dup regulile standard ale organizaiei naionale, care aprob
evenimentul. Dei este un lucru elementar, va trebui s i unde i cnd are loc turneul, i dac se desfoar ntr-o singur zi sau dac va trebui s nnoptai. Cel mai
bine este s ncepei cu un eveniment local pentru a micora costurile i riscurile de
a uita ceva pentru prima dat.
Alegerea echipamentului pentru competiie

Acum, c i regulile, asigurai-v c echipamentul dumneavoastr este permis i c exist o seciune n acel turneu pentru echipamentul pe care l avei. Nu
este mpul acum s v schimbai echipamentul radical, pentru a-l potrivi evenimentului asigurai-v doar c este permis i c este n condiii bune. Nu lsai nimic la
ntmplare. Facei o list cu echipamentul, dac avei nevoie, i asigurai-v c avei
la dumneavoastr tot ce v este necesar. Aceast list include, binoclu, scaune, umbrele sau chiar un cort.
Inspectai calitatea echipamentului dumneavoastr i, dac este nevoie, facei
reparaiile necesare arcului i sgeilor dumneavoastr. Odat ce ai terminat de
reparat, con nuai s exersai cu echipamentul reparat, pentru a v asigura c nu au
survenit schimbri n grupajul sageilor pe panou. Ar trebui s avei ncredere deplin n echipamentul dumneavoastr.
Chiar i cu ncredere complet n echipament, accidente i stricciuni se pot ntmpla n cel mai nepotrivit moment. i, de regul, o dat ce evenimentul a nceput,
organizatorii nu vor opri derularea concursului pentru ca dumneavoastr s facei
reparaii. ntotdeauna aducei echipamente de rezerv. Ar trebui s avei sgei n
plus, care s se grupeze la fel de bine ca sgeile alese pentru turneu. i o coard,
117
Tras_arc.indd 117
14.12.2011 23:04:00
Competiia
dou de arc n plus, folosit, n prealabil, n prac c i care s fie asemntoare cu
coarda pe care intenionai s o folosii n concurs. Pn i suportul de sgei, de
aceleai dimensiuni, ar trebui adus (figura 11.5).
n plus, aducei-v rigla verificatoare, pentru a v msura toate dimensiunile
imporante nainte de turneu, pentru a v asigura c nimic nu s-a schimbat n mpul cltoriei. Este indicat s avei mereu asupra dumneavoastr o cu e cu unelte,
care s fie potrivite pentru toate uruburile i bolii de pe arc i accesorii. n funcie
de bugetul arcaului, unii par cipani au rezerve pentru ntreg echipamentul, inclusiv arcul. Tirul cu arcul nu ar trebui s apese pe bugetul dumneavoastr, aa c nu
exagerai n cumprarea rezervelor. Dar s avei la ndemn piese nlocuitoare la
acele componente pentru care i c avei nevoie.
11.5
La competiie aducei fiecare echipament n dublu exemplar
Antrenamentul pre-competiie
O dat ce ai nvat regulile i ai selectat echipamentul, este mpul s v
modificai prac ca pentru a simula turneul pe ct posibil. Asta nseamn trecerea
la intele oficiale, dac este posibil, remsurarea distanei la int, pentru ca distana s coincid cu cea a evenimentului viitor, exersarea n aceeai parte a zilei, pe
terenul pe care va avea loc compe ia pentru care v preg i, dac este un teren
118
Tras_arc.indd 118
14.12.2011 23:04:00
Competiia
permanent, la care avei acces. Dac terenul nu este construit, dar este aproape de
a fi finalizat, ar trebui s l vizitai i s v obinuii cu el. As el nu vei fi distrai n
ziua turneului cu mirosuri, sunete i priveli noi. Vorbii cu arcaii care au mai concurat nainte la eveniment. ntrebai ci arcai par cip de obicei, vrsta lor, unde s
parcai i alte lucruri u le. Ar fi de dorit s intrai n compe a propriu-zis ca i cum
ai mai fost acolo de o sut de ori. Antrenamentul dinainte de turneu ar trebui s
includ tragerea aceluiai numr de sgei n acelai interval de mp permis i chiar
punctarea loviturilor exersate pe fie oficiale de scor, dac sunt disponibile. Scopul
simulrii evenimentului ct mai bine cu pu n este de a diminua emoiile compe iei. ntreg scopul par ciprii este de a confirma ceea ce putei face.
Nimic altceva nu conteaz, ateptrile nu trebuie s existe. Fiecare arca trebui s aib secvena de tragere n minte n mpul compe iei. Aceast preg re
mental este diferit pentru fiecare par cipant i este, de regul, mai bine aplicat
de ctre arcaii mai buni. Cri i literatur despre jocuri mentale sunt disponibile i
multe sunt foarte bune n a revela procesul mental al arcailor care au succes. n cea
mai simpl, form jocul mental este s nvei foarte bine ceea ce gnde pentru a-i
putea controla comenzile. As el, putei determina la ce v gndeai cnd ai avut un
scor perfect, pentru a v putea gndi la acel lucru mereu. Ci i mai departe n acest
capitol despre jocul mental al arcailor.
elurile i mo vaiile turneelor ar trebui determinate nainte de acestea, ca i
cum ar fi nc o edin de antrenament. La prima compe ie, elul dumneavoastr
este s ajungei la aceleai scoruri pe care le avei n cadrul antrenamentelor- nici
mai bune, nici mai rele. Mo vaia dumneavoastr este s v distrai la concurs ca la
antrenament.
Participarea la o competiie
Prima regul despre ajungerea la compe ie este s sosii mai repede pentru
a nu fi n criz de mp. nscriei-v pe list i uitai-v peste regulile de respectat.
Acestea includ i la cine s apelai n cazul unei dispute cu privire la scor (un arbitru), i unde s ducei scorul dup ce ai terminat tragerea. S-ar putea ca arbitrul
evenimentului s v inspecteze echipamentul pentru a se asigura c este conform
cu cerinele compe iei. Verificai-v numele i divizia pe lista de trageri, pentru a
v asigura c suntei n poziia de tragere la mpul indicat, precum i la inta la care
trebuie s tragei, n ordinea corect (A,B,C,D).
Asigurai-v c avei un obiec v n acest turneu. Cel sugerat este s avei acelai
scor ca i la antrenament. Dac par cipai la un eveniment ncercnd s l c gai
sau evitnd ul mul loc, jocul mental i concentrarea nu vor funciona n favoarea
119
Tras_arc.indd 119
14.12.2011 23:04:00
Competiia
dumneavoastr. Asigurai-v c ateptrile dumneavoastr sunt realiste i ncercai
s obinei acelai scor ca la antrenamente- oricare ar fi acestea.
Eticheta competiional
Tirul cu arcul poate fi un sport solicitant din punct de vedere mental, precum
si fizic. Este obligatoriu s v comportai respectuos, cu consideraie fa de ceilali
arcai i fa de organizatorii evenimentului. Majoritatea turneelor sunt organizate
de voluntari care au dedicat o perioad considerabil de mp i efort pentru a ajuta
arcaii par cipani s concureze. S-ar putea s fii nevoii s ajutai la mutarea panourilor, s inei scorul sau s ndeplinii alte mici sarcini. Fii preg i s ajutai la
nevoie- face derularea evenimentului mai uoar i v ajut s v integrai n comunitatea arcailor mai repede.
La prima par cipare la un turneu poate fi prima dat cnd suntei comparat cu
ali arcai. Dei este tentant s v comparai performana cu ali arcai, e important
ca n mintea dumneavoastr s v comparai scorul cu rezultatele dumneavoastr
normale din antrenamente. Dac potenialul dumneavoastr n punctaj este a ns
sau depit n mpul evenimentului, atunci ai ajuns la un nou nivel. Rezultatele panoului de scor al concursului nu ar trebui s v surprind. Pe msur ce ncepei s
cunoatei restul concurenilor i le nvai scorurile, panoul de scor ar trebui s fie
folosit pentru a confirma ceea ce deja i.
Antrenamentul mental
Exist o vorb printre arcai, la turneele de r cu arcul: nu poi trage din nou
ul ma sgeat. Unele adugiri spun c nu tragei 100 de sgei, ci mai degrab o
singur sgeat de 100 de ori. Tragei cu memoria motric, i concentrai-v la fiecare sgeat ca i cum ar fi fost ul ma pe aceea zi. Folosii acelai joc al minii ca n
mpul antrenamentului i u lizai aceeai ru n.
Dac par cipai la un turneu cu un antrenor, ar exista ansa ca el s nu poat
vorbi cu dumneavoastr n mpul tragerii efec ve. Vei fi de unul singur pentru acea
parte. Totui, antrenorii, n turnee mari, sunt deseori vzui dup linia de ateptare
urmrindu-i arcaii. Dup terminarea unei runde, s-ar putea s v fie permis s
vorbii cu antrenorul. inei minte c sarcina antrenorului n mpul turneului este
de a v susine jocul mental i execuia tragerii- nu de a v schimba s lul sau scopul.
Rezistai tentaiei de a ntreba ce facei greit (dac vedei c scorul dumneavoastr
120
Tras_arc.indd 120
14.12.2011 23:04:01
Competiia
scade), dar repetai cu antrenorul aceeai ru n de ncurajare, pozi v pe care ai
folosit-o n mpul antrenamentului .
La int
Par ciparea la turnee de r cu arcul poate fi distrac v i palpitant. Oameni
noi, n locuri noi devin prieteni vechi. Turneele de r cu arcul v pot da oportunitatea de a avansa n clasamente internaionale i chiar s reprezentai Statele Unite
n compe ii internaionale. Un turneu, indiferent de amploare, ar trebui folosit ca
exerciiu- n principiu, pentru a determina modul cum reaciona cand suntei impreun cu ali arcai ntr-o compe ie oficial. Obiec vele dumneavoastr pentru
acest eveniment ar trebui s fie gndite n avans i ndeplinite n mpul compe iei.
Scopul principal este de a avea un scor constant cresctor n raport cu cel din mpul
antrenamentului. Mo vul principal este s v simii bine.
121
Tras_arc.indd 121
14.12.2011 23:04:01
Tras_arc55.indd 122
1/24/12 1:36 PM
Despre Scriitor
Dough Engh este antrenor de
nivelul trei de r cu arcul pentru
Asociaia Naional de Tir cu Arcul,
i antrenor pentru avansai al Asociaiei Naionale de Tirul cu Arcul pe
teren. Este, de asemenea, preedinte i CEO al Alianei Naionale pentru
Dezvoltarea Tirului cu Arcul (ANDTA).
ANDTA este editorul oficial al
materialelor instruc ve pentru antrenamentul Nivelului 1 de Baz i
Nivelului 2 Intermediar de Tir cu Arcul, att pentru Asociaia Naional
de Tir cu Arcul, ct i pentru Asociaia Naional de Tir cu Arcul pe teren.
Organizaia pune la dispoziie suport logis c i materiale pentru antrenarea a peste 5000 de noi instructori n fiecare an.
Engh a desfurat cursuri de instruire n toat America i a asistat la crearea de
noi programe de r cu arcul n coli, tabere, departamente recreaionale, organizaii
de conservarea a naturii, precum i agenii guvernamentale. Prin ANDTA, acesta
asist, de asemenea, i ali instructori de r cu arcul cer ficai i antreneaz n cadrul
programelor locale de dezvoltare a sportului.
Engh este membru al Asociaiei Naionale de Tir cu Arcul, al Asociaiei Naionale
de Tirul cu Arcul pe teren, al Asociaiei Naionale Parcuri i Recreere, al Asociaiei
Naionale a Sporturilor Intramurale i de Agrement, al Programului Naional pentru
Tir cu Arcul n coli, al Asociaiei Americane a Taberelor, al Comitetului Naional al
Tragerii de p 4-H, precum i al Fundaiei Arrowsport. Este un membru al Comitetului Cercetailor Americani n libertate. Are i o rubric in tulat Prednd Tirul cu
arcul n revista Archery Focus.
Engh i soia sa, Kristan, locuiesc n Newberry, Florida.
123
Tras_arc.indd 123
14.12.2011 23:04:01

Tras - Arc - Corectat - de Tipar PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Tras - Arc - Corectat - de Tipar PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Din seria Bazele Sporturilor

BAZELE TIRULUI CU ARCUL (ediie prit, 2012), autor Douglas Engh

Archery fundamentals / Human Kinetics with Douglas Engh.

Europe: Human Kinetics

Bine v-am gsit

Trasul cu arcul clasic, olimpic ............ 27

Trasul cu arcul compus ....................... 39

Prinderi, ancorri i lansri ................ 49

intirea cu arcul .................................. 59

Grupaje de sgei strnse .................. 69

Punctarea perfomanei ...................... 77

Capitolul 10 Mentenan i reparaii ..................... 97

Modelul terenului de int n aer liber

Terenul de tir cu arcul

Modelul terenului de tir cu arcul,

Tir cu Arcul pe Teren/ Teren cu inte 3-D

int pe un teren de tir cu arcul, amplasat pe un cmp

nclzirea i ntinderea muchilor

nainte s cumprai un arc

cul drept (sau arcul lung) este fcut de obicei

pe spate, cnd este ncordat; 2) arcul clasic

Lungimea de tragere a corzii

Arcul clasic: dintr-o bucat sau

fa de arcul lung, deoarece lamele se curbeaz

Arcul compus Arcurile compuse sunt cunoscute pentru combinaia de lame

Arcul Compus Genesis Pentru a sa sface ambele preri cu privire la

Cumprarea echipamentelor folosite

Msurarea lungimii arcului

Arcul dumneavostr are nevoie de o coard care s se potriveasc cu lungimea

Determinarea ochiului dominant

Testul ochiului dominant

Instalarea suportului pentru sgeat, lansatorul

Suportul pentru sgeat

Pentru a instala un suport simplu, neajustabil, n primul rnd rzuii urmele

Instalarea nock-ului localizator, nockpunctului

Msurai lungimea sgeii

Putei face rost de sgei pentru arcul

Componentele unei sgei

Compoziia tubului Sgeile au fost fcute din aproape toate materialele

Compoziia tubului, de sus: carbon/compozit de aluminiu,

Diferite tipuri de vrfuri

O alterna v la cumprarea sgeilor gata fcute, este producerea lor de ctre

Materiale pentru construirea unei sgei

Msurarea i tierea axului

Desenarea insignei pe tub

Inserarea aripioarei n ablon

Trasul cu arcul clasic

irul cu arcul este un sport al variabilelor n echipament, n form i n condiii

ncordarea arcului clasic

mpingei coarda n canelura arcului

Trasul cu arcul clasic

Echiparea cu protecie de bra si protecie de degete

Protecie pentru bra i pentru degete

Trasul cu arcul clasic

Arcul clasic: nou pai pentru tragerea la int Poziii de tragere,

Nou pai pentru tragerea la int

Punei nock-ul sgeii pe coard

Simulai tragerea corzii

Tragei coarda arcului

Trasul cu arcul clasic

1. Poziie. Punei cte un picior pe fiecare parte a liniei de tragere. Desprii

Trasul cu arcul clasic

Tragei coarda arcului i ancorai