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DANrrE

rrsrv
Pharmacien

IV{ASSAGES
1OO

ALJXFIUILES

IFLLES
ESSEI'.1

L'AROMATHNNPIEPOUR SE SCIIGNER

ffit

Du rrlrvrB
AUTEUReux orrroNsLBouc.s
Mes meilleurestisanesaromatiques,2010.
Tout vientdu ventre( oupresque), 2010.
Leshuilesessentielles
amarche!,2009.
Nousavonstousbesoindeprobiotiqueset deprbiotiques,2009.
Soignersesenfantsavecleshuilesessentielles,2009.
Mes recettesde cuisineaux huilesessentielles,2009.
Les huilesessentielles
respirer,2008.
Ma bibledeshuilesessentielles,2008.
I 00 rflexesaromathrapie,2008.
100 rflexeshuilesessentielles
aufminin, 200'l.
Mes l5 huilesessentielles,2006.
Guidefamilialdesvitamines,
minrqux,omga3,probiotiques,etc.,2006.
Antioxydnnts,guidepratique,2003.

Retrouveznos prochainesparutions, les ouvragesdu catalogue, des interviews d'auteurs et les vnements ne pas
rater. Votre avisnous intresse: dialoguez avecnos auteurs
et nos diteurs.Tout cela et plus encore sur Internet :
http://blog.editionsleduc.com

Illustrations : Pierric Paulian


@ 2007LEDUC.S Editions
Siximeimpression(uillet 2010)
17, rue du Regard
75006Paris- France
E-mail : info@editionsleduc.com
ISBN : 978-2-84899-158-0

D A N I LFEE S T Y

100MASSAGES
AUX HUILES

ESSENTIELLES

L E D U

C.

Mise en gardeimportante
Pour bien sesoigner,il faut poserle bon diagnostic.C'est
parfois facile mais, d'autresfois, plus compliququ'il y
parat. Des maux de tte sont parfois provoquspar des
problmesdentairesou une sinusite;une douleur au dos
peut signalerun ulcre l'estomac;une fivrepeut tre
anodine(mmesi elle est leve)ou trahir une infection
grave(mmesi elle estmodre),une infectionrespiratoire virale (rhume)peut voluerpour devenirmicrobienne
(bronchite),etc. Si vousavezle moindredoute ou que vos
symptmesne cdentpasrapidementmalgrnos conseils,
il estimpratifde consulterun mdecin.
N'interrompezJAMAIS de votre propre chef un traitement mdicalpour le remplacerpar deshuilesessentielles.
peuventtreGRAVES.
Lesconsquences
Les huiles essentielles
agissentextrmementrapidement. Si vousn'obtenezpasde rsultatstrsnetsdansles
tempsindiqus,ne vous obstinezpas : sansdoute n'avezvouspasposle bon diagnostic,auquelcasvousne prenez
pasla (les)bonne(s)huile(s)essentielle(s).
Consultez.

100 rraassncEsAtrx HUILESESSENTIELLES

en aroLes mdecinset les pharmaciensspcialistes


Il
est
cependant
nombreux.
pas
trs
mathrapiene sont
toujours prfrablede s'adresser eux pour un traitement
prciset efficace.
Ne prenezpas une huile essentielle la place d'une
autre : si le magasin o vous vous rendez vous propose
autre choseque ce que vous demandez,refusez,mme si
Non, ce n'est
on vousaffirmeque <<c'estla mmechose>>.
pasde la
n'est
ce
vraie,
pas la mmechose.De la lavande
le
iavandeaspic ni du lavandin. Bien entendu, si professionnel auquel vous vous adressezconnat bien l'aromathrapie,faiteslui confiance.Mais seulementdansce cas !

^l

bommalre
Miseengardeimportante.........

....................5

et la peau: unehistoired'amour.. 11
Les huilesessentielles
12
. . ...........
..........
Massages,
applications,
compresses.
p
e
a
u
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
1. .3. . . . . .
s
u
j
e
d
t
e
l
a
Q u e l q u ems o t sa u
. . . . . . . .1.4
L e sm a s s a g e s . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . .1. 6
L e sc o m p r e s s e s . . . . . . . . . . . .
au meilleurmoment.. 19
Appliquerseshuilesessentielles
dansce livre 21
Propritsdeshuilesessentielles
employees
dansce liwe... 29
Propritsdeshuilesvgtalesemployes
33
expressaux huilesessentie11es..................
100massages
33
........
...........
Pourbiensecomprendre...
...............34
quivalences
danslesdosages
........34
Lgende.....
. . . . . . . . . . . .3. 5. . .
Abcs
. . . . . . . . . . . . . . .3. .6. . .
A b c sd e n t a i r e
........37
A c c o u c h e m e.n. .t. . . . . . . . .
. . . . . . .3. .8
Acn.........
39
.............
Allergiecutane......
..............40
Angine
................41
.Aphte
.............42
Arthrite
........43
Arthrose....
........44
Asthme......
........45
B a l l o n n e m e n. .t .s. . . . . . . . .
........46
B1eu...........
47
.....................
Bourdonnements
d'oreille
. . . . . . . .4. .8
B r o n c h i taei g u . . . . . . . . .
..................49
B r l u r e( 1 " ' e t 2 "d e g r s ) . . . . . . .

100 Nress.qcEsAUX HUILESESSENTIELLES

Brlurepar radiothrapie(traitementanticancer).......51
........52
Cellulite.....
........53
Choc.........
..............
54
Chutede Cheveux
55
(corps,
..................
visage).......
Cicatrice
. . . . . . . . . . . .5. .6. .
Colite
. . . . . . .5. 7
C o n s t i p a t i o. .n. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . .5. 8
....
C o u pd e s o l e i l
59
.........
Couperose
............60
Coupure
........61
Courbature
.............62
Crampe
63
(gerure)
...............
Crevasse
(engnral).....
.............64
Dmangeaisons
(horsmycoses)................
65
vaginales
Dmangeaisons
(mycoses)...............
66
.........
vaginales
Dmangeaisons
................67
D e n t s( d o u l e u r ) . . .
68
...............
Dents(extraction)
...........69
Dprime,dpression.
.......70
Dstockage
desgraisses
........71
Diarrhe....
...........72
D r a i n a g ley m p h a t i q u e . . . . . . . . . . . . . . . .
.............73
E c z m (as e c ) . . . . . . . . . . .
...................74
Enfantagit(hyperactivit)
. . . . . . . .57
Entorse......
...............76
nerveuses)
Estomac(douleurs
77
ulcre)......................
lourdeurs,
Estomac(aigreurs,
................
78
Fatigue(mentale)
(physique)
...............79
Fatigue
. . . . . . . . . . . .8. .0. .
F i v r e( a d u l t e ) . . . . .
......8l
Foiefatigu(ou hpatite).........
............82
Frigidit
83
Froid (piedset mains- syndromede Raynaud).......
. . . . . . .8. 4
Furoncle....

100 uasslcrs

AUX HUTLESESSENTTELLES

.............120
R h u m ed e sf o i n s . . . .
..........121
Sciatique
............122
Spasme
musculaire.
........I23
Spasmophilie..............
................t24
Sport
.......125
Stress.........
....126
Tennis-elbow
..........127
Torticolis
......128
. Touxgrasse(adultes)....
........I29
Touxsche
.......130
Trac...........
Transpiration
excessive
despiedset desmains........131
.......132
Urticaire....
...........133
Varicelle
..............I34
Ventredouloureux
(traitement).............
..
.........135
Vergetures
..............136
Verrue
..................137
Vitiligo (tachessurla peau)
........138
Zona........
et deshuilesvgta1es........139
Index deshuilesessentielles

Leshuilesessentielles
et la peau:
unehistoired'amour
a peauestune voie royaled'administrationdeshuilesessentielles.
C'estprobablementle mode d'utiliqui
associeau mieux l'efcacitet la parfaite
sation
pntrenttrsvite dansla
tolrance.Les huilesessentielles
circulation sanguinepour aller soulagerl'organemaladede l'oreilleen casd'otite
en quelquesminutes,qu'il s'agisse
gastrite
par exemple- tout en
ou de l'estomacen cas de
ayantune action prolongedansle temps- 2 heuresaprs
l'applicationl'haleineexhaleencorel'odeur de l'huile essentielle!

ll

100 vassncss AUX HUTLEsESSENTIELLES

Massages,applications,compresses...
aux huilesessen'
Nous avonsintitul ce livre 100massages
tiellespar soucide simplification.Les nombreuxmassages
qui y sontpropossctoientlesapplicationspluslgreset
Le principetant toujoursle
mmela posede compresse.
via lesmuqueumme: fairepntrerleshuilesessentielles
sesou la peauafin de soigner,de dtendre,de rquilibrer.
sur la rgion
On peut appliquerdeshuilesessentielles
des musclesou des articulations (courbatures,arthrose),
sur les tempes(mal de tte), le cuir chevelu(sinusite,rhuplexus
me),le thorax (bronchite),I'abdomen(digestion),.Ie
(anxit,
stress),etc.A chaque
solaire,la colonnevertbrale
zonecorporellesonutilit.

sos!
Choc, crise d'angoisseou d'asthme...ragissez
Appliquez3 5 gouttesd'huile
immdiatement!
pure
sur le pli du coude et/ou la face
essentielle
alorsavecl'autre
despoignets(frictionnez
antrieure
poignet).
La pntrationdans le sang est ultrarapide:en
1 minute,une grandepartiedes principesactifs
parvientau cur et est renvoyeimmdiatement
dans tout lbrganisme.lleffet est immdiat et
par exempleen casd'encombrement
spectaculaire,
(asthme).
C'estle mme
ou d'infectionrespiratoires
principesion appliquesouslavoteplantaire,mais
est
la pntration
commela peauy est pluspaisse,
pied,
peu
plus
lente.Enrevanche,
surle coup de
un
la finessecutaneacclre
leschoses!

t2

ET LA pEAU : uNE HISToIREo'e,uoun


Lns uutt-ps ESSENTTELLES

Quelquesmotsau suietde la peau


D'instinct, nous posonsnotre main sur le front d'un enfant fivreux,sur nos tempeslorsquenous avonsmal la
ou de
tte,sur notre ventreen casde rglesdouloureuses
brluresd'estomac.C'estcertainementle plus anciengeste thrapeutiquedu monde.Normal, carla peaun'estpas
qu'unesimpleenveloppecorporelle,loin de l. C'estmme
le plus lourd de tous
le plus grand, le plus gigantesque,
relien
nos organes! Le plusvisibleaussi,le plusexpressif,
permanence notre cerveau,nos motions,trait d'union
entre l'extrieur(chaud,froid, vent) et l'intrieur (stress,
peur,exaltation).La peaune trichepas,elledit tout. Parmi
sesautresfonctions,elleprotgedesinfections,aide gurir, empchedesdangersde mort - quand on sebrle, on
s'cartevivementde la sourcede chaleur: sansla peauet
sescapteurs,on resteraitsur place, griller !
Dedans I dehors
La peau excrte(transpiration)mais elle n'est pas seulement un organede rejet, elle excelleaussidans l'assimilation. Cependant,attention,madameest slective! Elle
absorbeles selsminrauxdes eaux thermales(les tudes
(d'o le succsdes
I'ont dmontr),certainsmdicaments
patches),certainesvitamines(la A, la C) et fait son miel
desbonsacidesgrasqu'on daignelui fournir. Bien entenqu'elle accueille
du, elle se dlectedeshuilesessentielles,
sansrestriction.
Par ailleurs,elleesttruffede muscles,peut-trepastrs
<<costauds>>,mais fort nombreux.Leur sollicitationprovoque une formidable raction globale de l'ensembledu
corps : la circulation sanguineest modifie,la production
cellulairess'acclrent...
de chaleuraussi,leschanges
l3

100 rressecrs AUX HUTLESESSENTTELLES

AUMrcRoscoPE
Ln prRuPAssE
L ap e a u . . . :
. Stendsur1,5m2en moyenne.
. Pseenviron3 kg - nettementplus que le cerveau!
- un
. Estpaisse
millimtres
seulement
de quelques
peu pluschezl'hommeque chezla femme,et un
quesurle corps(capeuplussurlevisage(expos)
ch).
. S'adapte
: 0,12mm sur les paupires,
aux besoins
2 mm surlespaumes.
. Hberge300000glandessbaces.
. Scrteau moins70 enzymescapablesde digrer
desdbriset destoxines.
Et danschaquecm'de peau,on dnombre:
. 3 millionsde cellules.
. 1 0 1 5p o i l s .
. 10 15glandes
(la basedespoils).
sbaces
. 70 120glandes
(sueur).
sudoripares
. 3 vaisseaux
(dilats,
ils peuventaccueillir
sanguins
jusqu'20o/odelatotalitde notresang!).
. 12 nerfs(deuxexceptions
: tout comme la vote
plantaire,
pulpe
la
desdoigts- cellede l'indexen
particulier renferme2 300 terminaisons
nerveusesparcm2).

Les massages
Le massagedtend et acclrela circulation du sang,donc
la diffusion des huiles essentielles.Enfants comme adultes
apprcient gnralementbeaucoup ce moment de douceur

t4

Lss HurLps ESSENTIELLES


ET LA pEAU : uNE HISToIREp'AMouR

et de communication non verbale.C'est que lorsque les


mains du masseurptrissent,pressentet malaxent,les 5
millions de rcepteurssensorielsqui recouvrentnos 2 m2
de relayer l'information jusqu'au
de peau s'empressent
cerveau.Reconnaissant,ce dernier ragit en ordonnant
la scrtiond'une foule d'hormoneset de neurotransmetteursdu plaisir, dont I'ocytocine,trs antistress,ainsi
que d'autres substancesapaisantesou stimulantes.Rien
d'tonnant ce que le massage< lve> ainsi les douleurs
les plus courantes,de la migraineau mal de dos.Le grand
JulesCsarlui-mme se faisait masserchaquejour pour
chapper sesinsupportablesmaux de tte ! Efficacebien
que moins plaisant,on peut galementpratiquerl'auto(mains,pieds,jambes,poitrine...).
massage
Vous n'avez besoin d'aucun apprentissagespcifique
pour suivre la lettrelesconseilsde ce livre,car lesmassagesprconissici ne requirentpas de techniqueparticudu
lire.Pasbesoind'entrerdanslesdtailsde I'effleurage,
juste
ptrissageet autrespercussions.Il suffit
de poser sa
main sur la peauet, parfois,de masserun peu commevous
le feriezavecun lait corporel ou une crmepour le visage.

76 bonnesreisonspour masserou sefeire masser


Le mot massagevient de <<masah), qui signifie( caresse).
Premirebonne nouvelle.Mais ce vritable soin du corps
est bien plus qu'un moment agrable!
Le massage
:
. estun moyende communicationtrs < fort >
. favorisele dveloppementdesbbs
. procuredu plaisir
. prvientet apaisela douleur
. estantistress
. limite lesangoisses
l5

100 unssncps AUX HUTLESESSENTTELLES

librelestensions,lescontractures,
les<<nuds>>
favorisela circulation
dtendet renforceles muscles
assouplitlesarticulations
augmente1'oxygnation
du sang,donc l'approvisionnementde chacunede nos cellules
draine les dchetsfabriqus par le corps (sport,
rgime...)
ralentitle rythmecardiaque
assouplitla peau
amplifie la rponseimmunitaire
aide retrouverl'quilibrehormonal
EssEr.rnEtLE
QunrunrD'HUTLE
NcEssAIRE
PoUR1 MASSAGE
Gnralement
4 gouttes (enfants) 6 gouttes
(adultes)
d'huile(s)
essentielle(s)
mlange(s)
dans
2 cuillres
cafd'huilevgtale.
Danscertainscas,la concentration
et/ou la quantit d'huileessentielle
sontbiensuprieures
! (ex.:
pur raisond'unflaconde
le massage
au ravintsara
jours
5 ml entieret ce 2 ou 3 foisparjour quelques
pour
de suite
favoriser
l'immunitou acclrer
la
convalescence).

Les compresses
La compresseest indiquesi l'on souhaiteprolongerle
contact de l'huile essentielleavecla peau.Par exemplelors
d'une entorseou d'un mal de tte violent. Au sensstrict du
terme, une compresse(du matin compressa:< choseplie
et serre>) est une picede gazehydrophiletisse,replie
l6

Les Hurlps

ESSENTIELLES ET LA PEAU : tlNE HISToIRE D'AMouR

quel'on
plusieursfois sur elle-mme,encarrgnralement,
posecomme< petit matrielmdical)) sur une rgion malade.Imbibe d'antiseptique,elle sert classiquement netuneplaieetlou la recouvrirpour la protger,
toyer/asscher
tel un pansement.Mais rien n'empchedef imprgnerd'une
possdantun autretype d'action !
huile essentielle

Chaudlfroid
On a vu que la peautait un organeextrmementrceptif,
ractlf, irrigu. Avec des compresseschaudesou froides,
selonl'effet recherch,on peut soit attirer du sangvers la
chaudes),soit au contraire
surfacede la peau (compresses
le repousservers les organesplus profonds (compresses
froides).
chezsoi,c'esttrs
Il faut toujoursavoir descompresses
pratique ! En effet, le matriau ne laissepas de < petits
fils > dansla plaie,ne < peluche) paset s'avredonc 100%
adapt I'usagequ'on souhaiteen faire. Elles ne se prid'une
mentjamais,donc acheterun paquetde compresses
taille courante,type 10x 10cm estun rflexede basepour
la pharmaciefamiliale.Vous les utilisereztoujours.

Compresses
fraches
. Faitescoulerde I'eau bien frache(20"C) sur un tissu
de gaze.Essorezde faon ce
doux ou une compresse
que a ne dgoulinepas.Ajoutez ensuitevotre ou vos
puis appliquez.
huilesessentielles
. Quand utiliser des compressesfraches? En cas
d'inflammation (et de douleurs inflammatoires),
gonflements,douleur intense (le froid anesthsie),
brlure,urticaire,piqre d'insecteou herps...
. Remarque: il est possiblede raliserdes compresses
glaces(presque0'C), mais attention au choc !
t7

100 uassacEs AUX HUTLESESSENTTELLES

Compresses chaudes
. Passezun tissudoux ou une compresse
de gazesous
l'eau chaude du robinet, essorezpuis imprgnez
de l'huile essentielle(ou du mlange)indique et
appliqluez.Entourez d'une pellicule adhsive,type
( pansement)), pour que la compressene coule pas
* d'une serviettechaude * d'une couverturepour
maintenirau chaud.Idal lorsqu'ongardele lit.
. Quandutiliserdescompresses
chaudes? Pour leverune
douleurde type <<contracture)),pour assouplir,bien
sr pour rchauffer(les doigts,les orteils).Utile en
casde douleursde rglesou musculaires,
nvralgie...
. Remarque: les compresses
dites <<chaudes> peuvent
tre tides, la tempraturedu corps ou, enfin, au
maximum 45"C (voire,dans descas trs exceptionnels,carrmentbrlantes).En pratiquecourante,on
utilisede l'eau du robinetafin d'vitertoute brlure.
10 bonnes raisons de prparer des compresses
La compresse
estsemblable une secondepeau: pousant
la ntre,ellelui imposedesmodifications,ne serait-ceque
pour s'adapter la tempraturesoudainesur une zonelimite.Il sepassealorsune cascadede ractionsen chane
impliquantbien d'autresacteursque notre revtement
cutan!
Lescompresses...
. Font ragirle corps.
. Modifient sa temprature (plus la compresseest
imbibed'eau,plus l'cart de tempraturepeut tre
grand).
. Favorisentle passagedes huiles essentielles
dans la
peau.
18

LEs HuTI.es ESSENTIELLES ET LA PEAU : UNE HISTOIRE D,AMOUR

. Permettentde traiter de grandessurfacessansmettre


trop d'huilesessentielles.
. Sont antidouleur.
. Assouplissent,
dtendent(si chaudes).
. Tonifient, rveillent(si froides).
. Calmentles inflammations,lesgonflements.
. Sont faciles appliquer.
. Permettentde continuer le soin tout en faisant autre
chose.
NcEssAtRE
EssENTtELLE
QunrunrD'HUtLE
POUR1 COMPRESSE

. 3 gouttespuresd'huileessentielle
ou 5 6 gouttes
pour100mld'eau.

au meilleur
Appliquerseshuilesessentielles
moment
Tout comme certains mdicamentssont plutt recommandsle matin ou le soir, il estprfrablede respecterles
selonleurs proprits.
horairesd'application desessences
:
Sauf conseilsspcifiques...
toniques(bois de rose,romarin, g leshuilesessentielles
ianium, pin) sont utiliser le matin ;
les huiles essentiellesdcontractantes(lavande,marjolaine,mlisse,orange)le soir aprs18h ;
leshuilesessentiellespour amliorerla circulation (cyprs,
hlichryse,palmarosa)sont appliquerde prfrencele
matin, puis 17h, puis au moment du coucher.

t9

100 uassaces AUX HUTLESESSENTTELLES

Arrerunoru
!
o Certaineshuiles essentiellespeuvent irriter la
peauou provoquer
uneraction
allergique,
mme
si ellessontmlanges
unehuilevgtale.
Soyez
prudentaveccelles
pin,menthe
decannelle,
laurier,
poivre,origande Grce,origancompact,basilic,
girofle,sarriette,
thym thymol.Testez-les
sur une
toute petitesurfacecutane(surle pli du coude)
pourvrifierquetout sepassebien.
. N'appliquez
pas les huilesessentielles
suivantes
si
vousvousexposezau soleil,ellessont photosenqullespeuventfairedes
sibilisantes,c'est--dire
tachessur la peausousl'actiondes rayonssolaires
(attention
en t!): anglique,
bergamote,
cleri,citron,mandarine,
orange,pamplemousse,
verveine.

Proprits
deshuilesessentielles
employesdansce livre
es huiles essentiellesde cet ouvrage ont t choisiesen fonction de leurs proprits,mais aussi de
leur bonne tolrancecutane.Souvent,une seule
huile essentiellesuffit, par exemplepour acclrerla cicatrisationlors d'une coupure.Mais parfois,un mlange
estprfrable,notammentlorsquel'on rechercheplusieurs
actiens en mme temps (tellesque antidouleur * anti-inflammatoire * antisaignement).Respectezles posologies
et les dosages,conuspour un maximum d'efficacitet de
scurit.Sauf conseilspcifiquede la part d'un spcialiste
en aromathrapie,ne remplacezpas une huile essentielle
par une autre, mme proche, mme si elle sembleavoir
les mmesproprits.Par exemple,certaineshuiles essence
tiellessont antidouleur mais favorisentles saignements,
plaie
!
en
cas
de
pas
qui n'est
vraiment recherch
21

IOO TT,TASS.q,CAS
AUX HUILES ESSENTIELLES

Arbre th
Antiseptique,dsinfectant
Antimycoses
Bergamote
Active le bronzage
Tonique sexuel
Antivergetures
Camomille
Antistressmajeur
Anti-douleursspasmodiques
nerveuses
Calmeles crisesde nerfs
Cannelle
Puissantantibactrien,antiseptiquemajeur
Anti-infectieuse
Tonique sexuelle
Coupe-faim
Carotte
Peaubelleet ferme
Cdre
Dstockage
desgraisses
Anticellulite
Lutte contresles cheveuxgras
Attnue les tachesde vieillesse
Cleri
Attnue lestachesde vieillesse
Ciste
Antihmorragies
22

sN{provns DANS cE LwRE


Pnopnrrs DESHUILESESSENTIELLES

Antivergetures
Cicatrisante
Citron
Dpuratif, facilite la digestion
RenforceI'immunit, antiviral
Antiseptique gnralet bactricide(deslocaux en particulier)
Renforceles vaisseauxsanguins
Cyprs
(veineux,lymphatique,urinaire,utrin)
Dcongestionnant
Anti-jambeslourdes
Anticellulite
Antitranspirant
Estragon
Antiallergie
Antispasmodique(crampes,contractions,douleurs de
rgles)
Facilite la digestion
Eucalyptusradi
Antiviral, antibactrien
Soutientle systmeimmunitaire
Favorisela respiration
Cdlmelenezqui coule
Recommand tous,mmeaux tout petits (huile essentielle hyperefficace,dnuede toute toxicit, sred'emploi et qui n'agressepasla peau)
Gaulthrie
Anti-douleurs musculaires,tendineuses(rhumatismes,
douleurslisau sport...)
ZJ

100 rrlassacEs AUX HUTLESESSENTTELLES

Anti-inflammations
Dstockage
desgraisses
Genvrier
Antidouleur
Antikilos
Diurtique
Granium
Traite les problmescutansde tous ordres (acn,eczma,dmangeaisons,
imptigo,mycoses...)
Antifringales et hypoglycmie
Lutte contresurpoids,rtentiond'eau,cellulite
Gingembre
Stimulela libido
Facilitela digestionet le transit
Antinauses(mal destransports)
Giroflier
Anesthsiantet antiseptiquedentaire
Hlichryse(immortelle)
Antibleu
Facilite la circulation du sang
Cicatrisante,antivergetures
Inule odorante
Anti-toux grasse
Fluidifiant desscrtions
ORL
Laurier
Antibactrien,antiviral et antimycose
Facilite la toux
24

eN{pI-ovss DANScE LrvRE


Pnopnrs DESHUILESESSENTIELLES

Antidouleur
Antiacn
Lavande
Antistress,antidprime,anti-insomnie
Cicatrisanteet rgnrante
Antiseptique
Antidmangeaisons
Antivergetures
Antiacn
Favorisela circulation et le drainase
Lavandeaspic
Antitoxique, antivenin,antibrlure
Antidouleur
Lavandin
Cicatrisante,antidmangeaisons
Favorisele sommeil
Ldondu Groenland
Protgeet traite le foie
Dcongestionnantveineux,lymphatique,prostatique
Lemongrass
Dstockagedesgraisses,anticellulite
Antivergetures
Calmante
Lentisquepistachier
(petit bassinsurtout)
Dcongestionnant
Active la circulation (anti-jambeslourdes, varices,hmorroides...)
Anti-inflammatoire
25

100 rvrassncEsAUX HUTLESESSENTTELLES

Mandarine
Anti-insomnie
Calmante,relaxante
Antivergetures
Marjolaine
Extraordinairementcalmante,rquilibrante
Menthe poivre
Facilitela digestion
Antidouleur
Antinauses
Myrte
Antivergetures
Tonifie la peau
Nroli
Anti-crise de nerfs
Rquilibrantenerveuse
Antidpression
Niaouli
Antiherps
Facilite la toux et l'expectoration
Stimulel'immunit
Protgela peaudesradiations
Origan compact
Antibiotiquenaturel(trspuissant)
Palmarosa
Antibactrien,antimycosique,antiviral
Antitranspiration
Bellepeau,stimulant cellulaire,hydratantet cicatrisant
26

ptr,tpI-ovEsDANs cE LrvRE
Pnopnrrs DESHUTLESESSENTIELLES

Pin sylvestre
Antiseptiquerespiratoire
Antibronchite
Antiasthme
Fait transpirer
Ravintsara
Extra antiviral
Dgagelesvoiesrespiratoires(bronches,nez)
Renforcel'immunit
Romarin verbnone
quilibrant hormonal et nerveux
Dstockagedesgraisses
Cicatrisant
Sarrieffe
Anti-infectieusemajeure (contre les infections gyncologiques,cystitescandidosiques)
Anti-fatigue nerveuse
Saugesclare
Contre lesproblmesde rgles(en tous genres)
Anti-bouffesde chaleur
vaginale
Lutte contre la scheresse
Aphrodisiaque,tonique sexuelle
Contre la transpirationexcessive
Thuya
Antiverrues
Thym thuianol
Anti-problmesgyncologiques(infectionsdiverses)
Antibactrien.antiviral
27

100 NaessecssArrx HUTLES


EsSENTTELLES

Bon pour lescheveux


Verveine
Antidpressive,calmante
Puissanteanti-inflammatoire
Ylang-ylang
Stimulant gnral(physique,sexuel,psychologique)
Antivergetures

Proprits
deshuilesvgtales
employesdansce livre
orsquela surface traiter est petite et que le nombre d'applicationsest rduit, il est possibled'utili- ,
pures,sanshuile vgtale.
ser les huiles essentielles
Mme chosesi l'on chercheun apaisementnerveuxrapide,
car les huiles vgtalesretardent le passagedes principes
actifs dansle sang.
Mais dslors que l'on a vraimentbesoinde masser,que
la surface traiter estgrande,quela peauesttrssensibleou
de mlanqu'il faut rpterlesapplications,il estncessaire
ger les,huilesessentielles
un support,en gnralune huile
vgtale.Cette dernirefavorisel'application, est agrable
au toucher et en plus possdesespropresproprits,qui
Thoriquement,et
viennent renforcercellesdes essences.
si vous rr'avezque celasousla main, rien ne vous empche
d'utiliser de I'huile d'olive, c'est toujours mieux que rien !
Mais si vousrecherchezvraimentl'efficacit.les textureset
il estvivementrecommandde choisir
les odeursagrables,
l'huile vgtalela plus adapte votre cas.

100 lrnssacls AUX HUILESESSENTIELLES

Amandedouce
& Hydratante,apaisante,adoucissante
Convient tous les types de peau, toutes les situations, touslesges(lestout-petitssurtout)
S Peu de spcificit
Arnica
et tendineuses
I Contrelesdouleursmusculaires
& Contrelesbleus
Bourrache
S Rgnratricecutane
S Indiquelorsqu'oncherche rendresa peauplus souple,plus lastiqueet plus tonique
Calendula
irricouperoses,
aux peaux sensibles,
I Recommande
tes
S Lgrement antiseptique et anti-inflammatoire, elle
aide reconstituerl'pidermeagress
Calophylle
le bas-ventre
I Dcongestionne
S Bonnepour la circulationdu sang
I Utile en casde chute,de fatigue
I Bon choix pour traiter lesjambeslourdesou faire un
drainagelymphatique
& S'utilise chezla femmesportive
Germede bl
I Nourrissante, adoucissante,assouplissante,revitalisante
S Soinsde beaut(peau,ongles)
I Antiversetures
30

Pnopnrrs DESHUILESvcrelrs

ruploves

DANS cE LryRE

Macadamia
S Exceptionnellementrestructuranteet adoucissante(en
raison de sa compositionrare)
S Idalepour lespeauxfragiles
ciE Conseilleen cas de vergetures,gerures,crevasses,
catrices
& Ne laissepasde sensationde gras
Millepertuis
E Cicatrisante
I Dcongestionnante
S Apaisante(en casde brlure)
Noisette
I Facilite le drainage(circulationveineuse)
S Idalepour les peauxrougissantes
& Ne laissepas de tracede gras
Olive
I Essentiellementutilisepour absorberles huiles essentiellespar voie orale
& En externe,bonne pour les cheveuxet adoucissante
pour la peau(peu employe)
Onagre
S Anti-ge,antiride,elle est revitalisante
E Elle adoucit et rgnre
Rosemusque
& Cicatrisante
S Bonne pour la circulation du sang
e choisir en priorit en casde problmede peau (dartres...)
Indiquecontre le vieillissementprmatur,les rides
31

100massages
express
aux huilesessentielles
Pour biensecomprendre...
Dans les pagessuivantes,les formules sont rdigespour
viter au maximum les rptitions,et les dosagessont tudisen fonction de chaquetrouble.
Lorsqu'aucunenotion de dure d'application n'est indique,cela signifie qu'il faut poursuivre le traitement
< jusqu'amlioration>.
La plupart des formules sont raliserau dernier moment,doncen comptantlesgouttes. renouvelerselon
lesbesoins.
Lorsque les maux ncessitentdes applicationsrptes
ou prolonges(par exemple< brlure ) ou ( vergetures>>),les formulessont exprimesen ml (millilitres) de
33

100 rrrassacr,s AUX HUTLESESSENTTELLES

manire remplir un flacon. Pensez vous procurerun


flaconde couleurfonce,vide,de 15,30 ou 100ml selon
les cas avant de vous ( lancer>>.Vous le remplirezjusqu'enhaut du mlangeindiquet en utiliserezquelques
gouttes chaqueapplication

Equivalences
dansles dosages
40 gouttes= environ 1 ml
a 200gouttes= environ 5 ml ou 1 cuillre caf
1 cuillre soupe= environ15ml

Lgende
HE : Huile essentielle
I HV : Huile vgtale
qsp : quantit suffisantepour

34

100 unssacrs

ExpRESSAr.rx HUTLESESSENTTELLES

l. Abcs
n abcsest un amasde pus. Il peut tre situ n'importe quel endroit du corps.Plus les bactriesse dveloppent(en gnral,streptocoquesou staphylocoques),
plus il augmentede volume.Le double objectif deshuiles
essentielles
est de le vider et d'assainirla zone.On distingue classiquementles abcs< chauds> (avecinflammation donc chaleur au toucher) des bien plus rares abcs
< froids > (sanssignesinflammatoires).Vousaurezsurtout
affaire aux premiers !

Massez avec douceur toute la zone douloureuse.

35

100 Nr,q.ssncesAUX HUTLESESSENTTELLES

2. Abcsdentaire
/^lomme son nom l'indique, c'est un amasde pus situ
\-ztout prs de la racine dentaire.Il s'installegnralement suite une mauvaisehyginevoire une carie,mais
un choc ou un accidentpeuventaussifavoriserle dveloppementbactrien.La douleur est souventvive car l'espace
est trs rduit et truff de nerfs rcepteurs.Ae ! Il obit
aux mmeslois que l'abcscutan (voir pageprcdente)
mais la rponseen aromathrapieest lgrementdiffrente : on ajoute l'arbre th, anti-infectieux,le giroflier (ou
clou de girofle),puissammentantiseptiqueet anesthsiant
dentaire.

Badigeonnez
I'aided'un Coton-Tigeou du bout du doigt
au niveaude la douleur.
36

[00 N{essecss EXpRESS


AUX HUTLESESsENTTELLES

3. Accouchement
pourquoi se priver desformidablespropritsapaisanI tes.antidouleurset facilitant l'accouchementdeshuiles essentielles
? Cellesde cette formule stimulent l'utrus
et le graniumest, en plus, hmostatique(il limite les hmorragles).

Bienentendu,
toutestmissonttotalement
etpour
dnues
detoxicitpourla maman
lebebe.danslamesure
ovousnelesutilise(paspendant
la grosesse).
rezqu'aumoment
del'accouchement

PendantI'accouchement,
demandez
votrepartenaire
(ou ventuellement
un massage
la sage-femme)
appuydansle basdu dos,maisaussien tout autre
endroitdouloureux(chaquefemmeestdffirente). Ce
peut tre le ventre,maisrclamezalors la plus grande
douceur.
37

100 Me.sseces Afrx HUTLEsESSENTTELLES

4. Acn
T Tn bouton ou une merceriecomplte? Dans tous les
lr-,f cas, les huiles essentielless'en occupentmagistralement. Normal puisqu'ellesrgulent les hormones, sont
antiseptiques,cicatrisanteset apaisantes,quatrefronts sur
lesquelsil est ncessaire
de lutter pour faire disparatieles
intrus.

Appliqueztoujoursvoshuilesessentielles
point par point
(ou boutonpar bouton), et non en balayantunegrande
surfoce!

100 rraesseces ExpRESsAIrx HUILESESSENTIELLES

5. Allergiecutane
plus en plus frquentes,les allergiescutanesont
T\"
I-;f souvent une origine dite <<de contact >>: un mtal,
un bijou, une lessive,un adoucissant,un vtement... ne
feront
conviennentpas votre peau.Les huilesessentielles
et gonflements.
disparatreplaquesrouges,dmangeaisons
Mais cherchezle coupablepour l'liminer de votre vie !
Sinon,bien sr,I'allergiereviendra...

Massez doucementen dessinantdes cercles


sur les zones enflammes.

lOO TT{ESSECSS
AUX HUILES ESSENTIELLES

//'A'

o. Angme
I nginevientdeangere:trangler.En effet, caused'el.fa,le, tout devientdifficile avaler: aliments,air, liquide
et mme...mauvaises
nouvelles.< Rouge> ou ( blanche>
(points blancs),elle se soignegnralementparfaitement
bien sansantibiotiques.

4t\

Massezoutour du cou et dansla rgion desamygdales,


en insistantsur leszonesdouloureuses.

100 rrresse,cesEXpRESSAUx HUILESESSENTIELLES

7. Aphte
es petitesplaies vif, sans gravit,disparaissentnormalement d'elles-mmesen une bonne poigne de
jours. Mais leur morsureestsi agaanteet parfois si cruelle
qu'on prfrg de loin, s'endbarrassersur-le-champ.

SN
7
t

Badigeonnezdirectement sur I' aphte,


du bout du doigt ou I'aide d'un Coton-Tige.
41

100 uessecrs

Artx HUTLESESSENTTELLES

8. Arthrite
'arthrite
dsigne toute affection inflammatoire siT
I-tgeant dans les articulations. Elle peut frapper aussi
bien les doigts,les orteils ou la hancheque les paules.On
la reconnat ceci qu'elle attaquesouventla nuit (perturbant videmmentle sommeil)ou imposeune raideur matinale,laissantune impressionde < rouille > qui ne cdequ'
l'chauffement.

o ,, o

-'/

Massezdoucementla zone
concerne
en dessinantdegrands
cerclestout autour de I'articulation.
42

ll
fl

100 rrrassecps ExpRESsALrx HUILESESSENTIELLES

9. Arthrose
'arthroseest une affection articulaire mcanique,non
T
l-rinflammatoire, qui concerne3 fois plus de femmesque
d'hommes.La douleur s'aggrave l'effort, plutt la journe que la nuit, et ne s'accompagnepas de gonflements
rouseset douloureux.

en
Massezlocalementlesarticulationsdouloureuses
dessinantdescerclestout autour Main lgresvp!

100 vesseces AUX HUTLES


ESSENTTELLES

Asthme
a crised'asthme sedroule toujours de la mme faon.
T
-l-tBn contact avecun lment extrieur anodin pour un
non-asthmatique(pollen,poussire...voire froid ou stress),
les bronches s'enflamment et se contractent, empchant
de respirer. On tousse, on est oppress,on a I'impression
d'touffer et la respiration peut < siffler >. Traiter son asthme est impratif, quelle que soit la mthode employe.

Votremassage
auxhuilesessentielles
Appliquez
puresde
6 gouttes
marjolaine
plexus
surle
solaire
etle
longdela colonne
vertbrale.
Rptez
toutes
lesI 5 minutes
encasdecrise.
Silapeauestsensible,
mlangez
:
HEmarjolaine
coquilles
2 gouttes
HEcamomille
romaineI goutte
HEeshagon
2 gouttes
HVnoisette
I cuillre
caf
Appliquez
cetteprparation
sur
leplexus
solaire
etlelongdela
colonne
vertbrale.
Rptez
toutes
les15minutes
en
casdecrise.
Couvrez bien la totalit du plexus solaire en effctuant
de largesgestesef en appuyant un petit peu - ce contacl
est lrs apaisant.Pour la colonnevertbrale,ntontezel
descendezplusieursfois tout du long.
44

100 rrrassecps ExpRESSAUX HUILESESSENTIELLES

I 1. Ballonnements
J\ans la majorit descas,lesgazsont dus desaliments
I-,lqa'on ne parvient pas digreretlou qui fermentent.
acclrentla digestionet limitent ou
Les huilesessentielles
mmestoppentla fermentation.

Massez l'abdomen en mouvements


circulaires avec le plat de la main.
45

100 u,q.ssacrs Aux HUTLESESSENTTELLES

12. Bleu
T esbleussontdespochesde sang,commesi l'on saignait
t-J<< l'intrieur >. Mme s'ils finissentgnralementpar
disparatre,non sansavoir au pralablearbor un belle
couleurjaune/noire,mieux vaux acclrerle processus.Si
vous appliquezvotre huile essentielled'hlichryseimmdiatement aprsle choc puis rgulirement,il y a toutes
les chancespour que le bleu n'apparaissejamais ! C'est un
genrede < superarnica), aux rsultatspoustouflants.

Procdeztrsdoucement,
sansappuyerni masser,I'huile
essentiellevapntrertoute
seule.

Arrx HUTLESESSENTIELLES
100 rr{,q.ssacssEXpRESS

13. Bourdonnements
d'oreille
tintements,chuintementset autres
T esbourdonnements,
I-rsifflements auditifs concernent5 millions de personnes
en France,dont 250 000 sont fortement handicapespar
ce problme.Les rpercussionsvont bien au-deldu simple inconfort: troubles du sommeil,nervosit,incapacit
se concentrer,et mmevraie dpressionsont frquents.
Il n'existe aucun traitement < miracle >>des acouphnes.
amliorenttrs notaHeureusement,les huilesessentielles
blementles choses.

Massezunepetite minutepour bienfairepntrer


47

100 uessecps Arrx HUTLESESSENTTELLES

14. Bronchiteaigu
T a bronchite aigu fait tousser(toux grasse),cracher,
l-rexpectorer, bref, elle est spectaculairemais, gnralement, peu grave.Sauf lorsqu'ellesecomplique,ce qui peut
arriver chez les personnesfragiles ou asthmatiques.Ces
huiles essentiellessont extrmementefficaces,antiseptiques,antibiotiques,et viennentfacilement bout desmaladiesORL les plus dlicates.

)q
Massez gnreusementle thorax;
le dos et la voteplantaire.
48

100 uass,qcss

EXpRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Brrlure
( 1* et 2" degrs)
Q ensation < cuisante>>,rougeur,irritation, cloque...
Votre peaua < pris feu >, il faut appelerles pompiers.
Un : de I'eaubien frachesurla zonebrleafin d'vitersa
pour apaiser,cipropagation.Deux : de I'huile essentielle
catriser,calmerla douleur.Cesdeux rflexessont valables
aussibien pour un coup de soleil(oui, c'estune brlure !)
que pour un petit accidentde barbecue,de plaquechauffanteou de cigarette.
aux
Votremassage
huilesessentielles
Toutdesuite
5 l0 mietpendant
immdiatement,
I : passez
(10
frache
l'eaucourante
nutes,
lazonebrlesous
Arrtez
ds
la
pour
de
brlure.
l'tendue
stopper
15'C)
vraiment
dsagrable,
devient
queI'impression
defracheur
lielabrlurea cess.
ouquetoutedouleur
aspicleplusrapidepures
delavande
2 6 gouttes
2 : appliquez
possible.Vite
!
ment
'
- maispasI'eau
les15minutes
I'application
toutes
Rptez
frache!
est
progressivement.
Lagurison
va
s'estomper
Ladouleur
plus
presque
instantane.
Silazonebrleest tendue,
gouttes
de
dequelques
optezpourunmlange
de
del'huilevgtale
lavande
aspicavec
millepertuis.

49

100 uessecns Arlx HUTLESEsSENTTELLES

Tapotezdoucementla partie brleet massezle site autour.


Soyezgnreux,dbordezbienautourde la lsion.

50

AUx HUILESESSENTIELLES
100 Massncss EXpRESS

16. Brlure
par radiothrapie
(traitement anticancer)
T a radiothrapieest bien connuepour seseffetsseconl-rdaires sur la peau,qu'elle brle littralement,rendant
parfois dlicatela poursuite du traitement. Cette formule
protgela peau et limite trs fortement les douleurs,sans
interfrer aucunementavecle traitement,bien entendu.

r1
Dbordezunpeu qutourde la rgionconcerne.
un tel apaisement
De toutesfaonsvousressentirez
pas
! Cesimple
d'arrter
quevousn'aurez envie
permet ausside se rapproprier
automassage
son corps,de lui offrir un geste< doux ), et ( non
mdical>t.
51

100 vessaces AUX HUTLESESSENTTELLES

j I" Cellulite
celluliteennemie! La hantisedes
1-\rage, dsespoir,
\-/femmes s'installenettementplus facilementqu'elle
ne se dloge.Car une fois dans la place,il va falloir faire
preuvede bonnevolontet d'unerelleconstancepour en
venir bout. Merci aux huilesessentielles
de nousfaciliter
la tche !

Appliquez chaquematin avant la douche et chaquesoir au


coucher,sur les zonesconcernes,les 2 derniressemaines
du cycle menstruel (rappel : le ler jour du cycle correspond
au l er jour des rgles). Renouveleztous les mois.
Poursuivezle traitement autant de temps que vous le voulez
raison de 2 applications par jour, I0 jours par mois.
Plus vousmassez,plus vouschauffezla zone,activez les
changeset la circulation, meilleurs seront les rsultats.
Une simple application rapide sffit, puisque les huiles
essentiellespntrent rapidementpour se rendre sur le
<<site ts,mais pourquoi sepriver de I'effet mcaniquedu
massage,incontestablementun ( + D ?
52

At-rX HUTLESESSENTTELLES
100 uessacns EXpRESS

18. Choc
mauvaisenouvelle,choc motionnelviolent, accifrs
I dent de la route..., jetez-voussur votre flacond'huile
essentielle! Elle ne rglera pas votre problme mais au
moins pourrez-vousy faire face plus sereinement,la tte
plus froide.

Uneapplicationlgresffit : elle lveimmdiatement


d'oppressionou desidration.
la sensationd'angoisse,
53

100 naass,qcnsAUX HUILESESSENTTELLES

Chutede Cheveux
y <
> <
Tl u chute et chute>. Celle,temporaire,liele plus
Isouvent au stress, la pollution, unemauvaisehygine
de vie.Et la < gntique)),quel'on peutjusteralentirmais
qui s'avreinluctable.L'une n'empchepasl'autre hlas!
Danslesdeuxcas,leshuilesessentielles
renforcentcheveux
et cuir chevelu.
2
Shampooing
Votremassage
Versez
2 gouttes
HEde
auxhuilesessentielles
thymdirectement
dansla
DansI'ordre:
<dose>deshampooing
avec
I
laquelle
vousvouslavez
les
Tonique
capillaire(antichute
decheveux)
cheveux.
HEthym thujanoll0 gouttes
HEromarinl0 gouttes
HEylang-ylang
50gouttes
3
HVmacadamia
qsp100ml
Rinage
Appliquez
cemlange
surlecuir
Mlangez:
chevelu.
Laissez
agir
HEdethym thujanol
l5 minutes.
3 gouttes
Vinaigre
decidre2 c. s.
Versez
cettemini-prparation
Massezle cuir cheveluunpeu
dans
I
litred'eauchaude
et
longuement
sipossible:
rincez
vos
cheveux
avec,
trsricheenpetits vaisseaux
sanguins,il ragitau quart de tour
Iorsqu'onle stimule. Un massagedu crne
fait un bienfou etfavorise la pntration deshuilesessenlielles.
Mais attention, ne massezjamais avecdu shampooing,
car alors c'est le passagede sespropres principes actifs
cosmtiquesqui estfacilit !
54

100 rr,qssncss EXpRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Cicatrice
(corps,visage)
T T". cicatriceest un mcanismedu corpspour retisser
\J de la peaul o ellea tlse.Sonbut estdavantage
de seprotgerdesinfectionsque de sesoucierdesqualits
finales! Raisonde plus pour les accompagner
esthtiques
et mmedenepasattendrequ'elless'insdsleur survenue,
tallent pour prendreles devants.Une plaie au visage,un
!
bouton tritur,une coupure? Vite, leshuilesessentielles

Votremassage
auxhuilesessentielles
Mlangez:
2 gouttes
HElavande
I goutte
HEromarin verbnone
HEhlichryse
italienneI goutte
4 gouttes
HVrosemusque
surla cicatrice,
Appliquez
cetteformule
jour
pendant
10jours.Sila
2 foispar
poursuivez
le
estancienne,
cicatrice
pendant
3 voire
traitement
6 mois.

Massez doucementsur toute la longueur de la


cicatrice. Insistez sur la zone : vousactiverez la
circulation du sang, ce quifavorise les changesentre
les cellules de la oeau dans cette zone perturbe.
55

100 ruessecss AUX HUTLESESSENTTELLES

2I . Colite
/^ln la surnomme< la crisede larmesintestinale>>...La
\-/colite (irritation ou inflammation du clon), touche
plusieursmillions de personnesen Franceet reprsente
plus
de la moiti desconsultationschezlesgastro-entrologues
!
Ce massage
abdominalcalmeralesspasmesdouloureux.

,.q

CJ\
MassezlentementI'abdomen,avecleplat de Ia main,
enmouvements
circulaires.D tendez-vous.
Respirez
profondment.

100 Messecss ExpRESSAUX HUTLESESSENTTELLES

22. Constipation
T a constipation est gnralementdue une alimentaI-rtion inadapte(manquede fibres,rgimedrastique),
une paressephysiqueetlou un stressdbordant.A vous
dejouer sur cestrois tableauxprincipaux, car l'aromathrapiene remplacerapas l'hyginede vie !

)(

MassezI'abdomenet le basdu dos.


paumesbien plat, dansle sensdesaiguilles
d'unemontre ( sensnatureldu transit).

100 ruessecBs Ar.x HUTLESESSENTTELLES

23. Coup de soleil


f^l rand classiquede l't, sa banalit ne doit cependadt
\Jpas vousiniter le ngliger.Le coup de soleii,vritable brlurg estune agression prendreau srieux.

lr
mlez avecdouceursur le coupdesoleil,
en dbordantlargementautour.

100 rvtlssacss ExpRESsAUx HUILESESSENTIELLES

24. Couperose
a couperosecorrespond une dilatation visible(et hlas parfois permanente)despetits vaisseauxdu visage.
Trs frquente,elle concernesurtout les femmesdont la
peaufine, claire et fragile,est le terrain d'expressionfavori
des troubles circulatoires.Concentreztoute votre nergie
sur la prvention: commesouvent,il estplus facile de prvenir que de gurir...

ar

Appliquezvotresoinhydratanthabituel,
en insistantunpeu sur leszonescouperoses,
maissansplus.
pas la peau !
Ne massezpas, n'egressez
59

100 rr4^lssecesAUx HUTLESESSENTTELLEs

25. Coupure
T es coupuresfont partie despetits accidentsau quoti*
I-rdien, nervants,irritants et parfois carrmentdouloureux. Ce qui est curieux, c'est que certainesfont plus mal
que d'autres.Cellesdues au rasagepassentgnralement
inaperuesjusqu' ce que l'on dcouvrela choseen seregardantdans la glace.Tandis qu'infligespar une simple
feuille de papier,elles< piquent >>nettementplus !

Vouspouvezdborderunpetit peu
afin d'aseptiserla zoneprochede la plaie.
60

100 naesse,crs ExpRESSAUX HUILESESSENTIELLES

26. Courbature
de fatiguemusculaireest soulette sensationdsagrable
lr.-rvent conscutive un eflort physique inappropri ou
mais est
inhabituel (sanschauffementni assouplissement)
aussitrs frquentelors d'une grippe, une hpatite ou une
forte flvre.Dans toutes cessituations,le corps fabrique de
I'acidelactiqug qui resteensuiteemprisonndanslesmuscles
pour causede refroidissement
trop rapide. Etafaitmal...

Frictionnezlesmuscles
juste
avantI'effort,puis
sollicits
procdez un massageplus profond,
plus lent,juste aprs.

Massezlesmusclesdouloureux.
6l

100 rrlassecss AUx HUTLESESSENTTELLEs

2J. Crampe
T Tn. crampe survient lorsque les fibres se contractent
\J alors que le sangne les irrigue plus pendantun moment. Forcment,c'estdouloureux.Tirez doucementmais
fermementle muscledans le sensinversede la contracture-crampe.Gnralement,cela suffit pour la faire cder,
maisil peut resterdouloureuxvoire,la crampe,rcidiver...
D'o l'utilit de cetteformule.

u/
Massezassezprofondmentles musclesdouloureux
afin de rtablir la circulationdu sang
et de biendtendrelesfibresmusculaires.
62

AUx HUILESESSENTIELLES
100 N{essecss EXpRESS

(gerure)
28. Crevasse
fissurescutanes,secreusentle plus souT escrevasses,
I-rvent lorsqueI'on inflige sa peau de grandscartsde
temprature: froid intensepuis brusque chaleur (feu de
chemine,bain chaud...), le tout sur fond de dshydratation.

Surtoutne vousbrusquezpas,procdez desmassages


lgers,l'important est de noumiret d'apaiser.

100 rra,q.sseces
AUx HUTLESESSENTTELLES

29. Dmangeaisons
(en gnral)
a vous chatouille ou a vous gratouille ? Grce aux
huilesessentielles,
le calvaireestbientt termin !

Massezmaisn'enprofitezpaspour vousgratter,mmesi
vousen avezfurieusementenvie: vousactiveriezencorele
< dmangeaisons
mcanisme
>. Plus on segratte,plus on a
enviede segratter !

100 Mnssecss ExpRESSAtrx HUILESESSENTIELLES

30. Dmangeaisons
vaginales
(horsmycoses)
/1

-,-\

vaginalesne sontpasdues
T a plupart desdmangeaisons
l-r une mycosemais une hygineinadapte,dficiente
ou au contraire trop agressive.Rsultat: un lgerdsquilide bien desinconforts'..
bre de la florelocaleresponsable

de la zone
Passezdu bout du doigt sur I'ensemble
gratter !
sans
et
surtout
insister,
sans
concerne,
est immdiat.
Le soulagement

100 uessecns AUX HUTLESESSENTTELLEs

31. Dmangeaisons
vaginales(mycoses)
traitent la mycose
l\Ton seulementles huilesessentielles
I \ vaginalemais,en plus, en renforantle < terrain >>et
en favorisantla flore naturelle< antimycose>>,ellesvitent
la rcidive.Un atout fort prcieuxpour lesfemmesqui cumulent dsesprment
les mycosessans savoir comment
s'endbarrasser...
Cependant,dans ce dernier cas,il faudra aussitraiter
par voie internela candidosedigestiveet modifier (en douceur) I'environnementhormonal.

Appliquezdu bout desdoigtssansenprofiter pour vous


gratter ! Vousobtiendrezun soulagementrapide,mais il
faudrapersisterplusieursjours pour traiter rellementla
mycose.

100 u.a.ssa.cBsExpRESSAttx HUILESESSENTIELLES

32. Dents(douleur)
1-'thaude, humide, distributeur autornatiquede nourril.-rture et boisson foison... la boucheest un vrai paradis pour bactries.Une hyginedentaire rigoureuseest
pour les liminer rgulirement,avantqu'elindispensable
lesn'atteignentun seuilcritique et fassentdesdgts.Mais
la brosse dentsne nous met pas I'abri de tous lesmaux.
La rgled'or: dsqu'une douleur appatat,il faut agir. Il
va sansdire que si elle revient, que vous souponnezune
carie ou que vous avezdessymptmesanormaux,consulter rapidementun dentisteestimpratif.

Appliquezdu bout du doigt contrela dent


et massezautour (gencive).Insistezunpeu.

100 vesse.cls AUX HUTLESESSENTIELLES

Dents(extraction)
'extraction
d'unedent,a seprpare...et aseconclut.
T
I-rl-es huilesessentielles
sont bienvenues
pour acclrer
la cicatrisation,calmerles ventuelssaignements
prolongs,vitertoute infection,gonflementet inconfort.
Votremassage
auxhuilesessentielles
Laveilledurendez-vous.
0u,pluscomappliquez
2 gouttes
d'hlichryse
plet
(antidouleur)
italienne3 4 foissurlajoue(
Mlangez:
I'extrieur),
enregarddela dent
HEcamomille
I goutte
traiter.Puis4 foisparjour
HE
hlichryse
gouttes
2
aprs
extraction
durant
HElaurier3 gouttes
2 iours.
HVd'arnica12gouttes

Massez la joue en
regard de la dent
traiTeI5 minutes
avant I'extraction et
juste aprs,puis 5 fois
par jour jusqu' ce que
tout soit rentr dans
I'ordre.

SN
7
?

Faites toujours le
mmemouvement,des
petits cercles,comme si vous vouliez < englober > la dent
depuis I'extrieur de la.joue.
68

100 v,q.ss,qces EXpRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Dprime,dpression
Tl y a mille raisonsd'tredprim,et mmeune de plus:
tredprim< pour rien >.
Irien. Oui,on peutparfaitement
la dprimeexistenl'me,

le
vague
le
blues,
Appeleza
on connatgnrevanche,
tielle...commevousvoulez.En
ou' au moins,peut-on
ralementl'origine d'une dpression
daterle moment partit duquelleschosesont commenc
draper.On peut trs bien souffrir de dpressionlgre
le but est de
et de profondedprime.Pour l'aromathrapie,
se sentir mieux, dans un cascommedans l'autre. Objectif
atteint !
Vohemassage
auxhuilesessentielles
Mlangez:
vraieI goutte
HElavande
HEthym thujanolI goutte
I goutte
HEcamomille
3 gouttes
douce
HVamande
surleplexus
cetteprparation
Appliquez
lafaceinterne
lavoteplantaire,
solaire,
etlelongdela colonne
despoignets
3 foisParjour
vertbrale.
.
jusqu'amli'oration.

iu"q

/t(

t"\

i\

,^

--v

2-'

Prolongez le contact, le massage( peau peau >


dclenchela scrtion de diversessubstances
apaisanles et antidPrimeRespirez fond lespoignets traits'
69

lOO TTAESSECNS
AIIX HUILES ESSENTIELLES

35. Dstockage
desgraisses
stockerlesgraisses,c'estbien. Mais lesbrler ensuite, c'estindispensable,car ellesne vont pas s'envoler
commepar magie.Nous sommesbien d'accordqu,extraire
le grasenfoui dansles capitonsestdj un trs bon point :
les huilesessentielles
s'en chargent.Reste l'vacuerdfinitivement du corps, et pour cela rien
de mieux que de longuesmarches,des
sances
hebdomadairesde natation ou
d'aquagym,du vIo"..

Soyeznergique,ilfout relancer
la circulation dansceszones,
gnralementmal irrigues.Ptrissez,
tapotez,roulezla peau, bref : faites
circuler !

AUX HUILESESSENTIELLES
100 uessecps EXPRESS

36. Diarrhe
T Tne diarrhe survient gnralementparce qu'on a <<at'
LJ trap un microbe> dont le corpscherche sedbarrasser (aliment avai, pidmiede gastro-entrite)ou parce
qu'un lmenta perturbfortementla flore intestinale(aniibiotiques, stress).Dans tous les cas,ce n'est pas grave,
condition que a cesserapidement.

Massezdefaonunpetit peuprolonge,afin de
favoriserla pntrationdeshuilesessentielles
mais ausside dtendrecesdeux zones<(crispes>
par les efforts.
7l

100 vessncns AUX HUTLES


ESSENTTELLES

Drainagelymphatique
e point faibledu systmelymphatique: il ne fonctionT
I-tne coffectementque si l'on bougebeaucoup(sport).
Ce qui n'estpastoujoursle cas,on nevousapprendrien...
Et s'il segrippe,c'estl'immunit,l'vacuationdesdchets
et la santen gnralqui en ptit. Une relancedu mcanismen'estpasde refus!

Votremassage
auxhuilesessentielles
Mlangez:
HElentisque
pistachier
l0 gouttes
HEhlichryse
italienne10gouttes
IIV noisette
I cuillre
caf
Massez
surleszones
concernes
matinet
soirfambes,
bras).Cegeste
favorise
l'limination
deI'eauemprisonne
danslestissus.
redonne
un
aspect
lisseetferme la
peau.

Massez lgrementen partant des chevillesou despoignets


pourfaire ( remonter > le sang vers le cur.L'objectif est
d'accompagner la circulation lymphatique de retour yers
< la pompe cardiaque >.

72

100 u,qsseces EXpRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Eczma(sec)
e mot eczma,qui signifie< bouillir )) en grec,rsume
lui seullesaffresendurespar ceuxqui en souffrent.Et
eczmasec,celaveut dire pas ou peu de vsicules(cloques)
le
leshuilesessentielles
Non seulement
et pasdesuintement.
>>,
maisen
traitent,cicatrisentet sont< antidmangeaisons
plus ellesredonnentles moyens la peaude se dfendre.
Ce que ne fait aucuntraitementclassique!
Vohemassage
auxhuilesessentielles
Mlangez:
HEarbre th5 gouttes
olficinale5 gouttes
HElavande
HV onagreI cuillre caf
surleszones
tteformule
Appliquez
pendant
34 foisparjour,
concernes
(ouplu$jusqu'am3 semaines
unesemaine
lioration.
Arrtez
puisrecommencez.

Le matre-moten casd'eczmaest(( douceur>. Ne


avec
mssezpas maiseffieurez,appliquezlgrement,
et rassurants.
desgestesenveloppants
73

100 vassncts AUX HUTLES


ESSENTTELLES

Enfant agit
(hyperactivit)
anque d'attention, incapacit se concentrer, difficults avec I'autorit et l'obissance,impulsivit,
instabilit motionnelle... Si votre enfant est un peu trop
<<vivant >, qu'aprs une journe turbulente, il n'y a pas
moyen de le coucher sans drame alors que vous vous tranez sur les rotules, apaisez-ledoucement (mais fermement)
avec cette formule.

Votremassage
auxhuilesessentielles
Mlangez:
HEcamomille
5 gouttes
HElavande
5 gouttes
HVonagre
I cuillre
caf
Appliquez
cetteprparation
surlavoteplantaire,leplexus
solaire,
lafaceinternedes
poignets
etlelongdela colonne
vertbrale.
Sibesoin,
doublez
lesquantits
pourmasser
I'enflant
surtoutle

corPs'

v^ e---

Procdez avec mthode,faites de larges gestes,toujours


dans le mme ordre. Si I'enfant est chatouilleux, remplacez
le massagede Ia voteplantaire par celui de la vote
palmaire (l'intrieur desmcins).
74

I O O T T A , q S S E CEEXSP R E S SA U X H U I L E S E S S E N T I E L L E S

Entorse
(
Tr. entorse? A moinsque vousne voussoyez slmtordu la cheLJ plement> (mais peut-tresvrement)
peut
car leshuiles
dire,
l'on
si
tomb,
tes
bien
ville? Vous
les
efficacesdans deuxcas'
sont extrmement
essentielles
f

Votremassage
auxhuilesessentielles
I
Phuse
imbi'
descompresses
Prparez
d'eaufroide,
bes
Laissezenplacejusqu'au
:
vousversez
surlesquelles
du dispositif,et
rchauffement
gouttes
gaulthrie
5
HE
Le but, surtoutau
recomtnencez.
IIE lauriernoble
tout dbut,estde lutter contrela
5 souttes
chaleur,doncle gonflement,
doncde rduirel'ffiammation.
Phase
2
:
Mlangez
10gouttes
HEgaulthrie
HElauriernoblel0 gouttes
souPe
HV arnicaI cuillre
2 3 fois
cetteformule
Appliquez
avantde
d'intervalle
30minutes
avec
pratiquer
unbandage
duCohban@
Par
exemple.

U]

Massez trsdoucementla zone douloureuse,


surtout sansinsister.Les musclessont di
sffisamment malmens,inutile d'en raiouter !
75

100 Mnsseces AUx HUTLEsESSENTTELLES

4I . Estomac
(douleursnerveuses)
=
J Jne mauvaisenouvelle un coupdepoing l'estomac?
\-/ Vous tespile dans le cur de cible de la marjolaine,
qui calmera aussibien votre estomacendolori que votre
memeurtrie.Premierrflexe: respirez fond, calmement,
profondment,pendant plusieursminutes.Deuxime rflexe: jetez-voussur votre flacon d'huile essentielle.

^).^
r?,

Prenezvotretemps,profitez-enpourfaire unepetite
( pause>, respirezfond tout enmassant
pendantunebonneminute.
76

100 ue,sslces EXpREssAUx HUILESESSENTIELLES

42. Estomac
(aigreurs,lourdeurs,
ulcre)
/^trampes, spasmes,brlures, dyspepsie,digestionsplr.-,nibles... Plutt que de consommerdes tonnes de
pastillesou de sirop < antiacidit>>tout en continuant
manger n'importe quoi etlou n'importe comment, peuttre faut-il revoir la situation dans son ensemble? En attendant,l'huile essentiellede mentheva vous soulagertrs
vite (maiselle ne soignepasl'ulcre !).

^i ^

.----\

.-

Massezsanstrop appuyerpour nepas gnerla


digestion,maissffisammentfermementtout de mme.
Appliquezgalementcetteformule sur les tempes
(insistezen dessinantdepetits cercles)et lefront 2
3 fois de suite 10 minutesd'intervalle.
1',1

100 rr{essecss AUX HUTLESESSENTTELLES

13. Fatigue(mentale)
c'esttrop?
Tron,

^\A
I

Du bout desdoigts dessinezdepetits cerclessur les tempes,


un trait sur lefront, n'approchezpas trop desyeux. pour les
poignets,vouspouvezaussiappliquerleshuilesessentielles
sur I'un desdeuxpuis lesfrotter l'un sur I'autre.
Prenezvotretemps,c'estun momentpour vous,pas une
contrainte expdier toute vitesse( commele reste).

100 Mnss^q.cssExPRESSAUX HUILESESSENTIELLES

-{4.Fatigue(physique)
/-lverdose de travail, de courses faire, de vlo, de
Lfjogging, de cheval,de voiture, de nuits blanches,de
cartons dballeraprsun dmnagement,de bricolage,
d'activitsdiverses...? Le corps ne suit plus. Renforcez-le,
C'est impratif !
et reposez-vous.
protgez-le,

plusfacile si unebonnemevous
C'estvidemment
massela colonnevertbrale,ellepourra la suivre
sur toutela longueur.Mais mmeseul,vouspouvez
sur unebonnepartie
appliquervotrehuile essentielle
de la colonne,depuisle basdu dosjusqu'entreles deux
omoplatesouPres(rue.
79

100 rressaces AUX HUILESESSENTTELLES

Fivre(adulte)
T orsquela tempraturebuccaledpasse37.C (3i,7"C
I-rdans le rectum),on a de la fivre.Celasignifietoujours
qu'il y a un problme,qu'il s'agisse
d'uneinfectiono.r pur.
Fairebaisserla fivreestunechose,encorefaut-il en traiter
la cause! Car la monteen tempratureestun moyenefficacede dfensede l'organismepour dtruiredesmicrobes.
Il estdonc bon de la laisserfaire son travail,dansleslimitesdu raisonnable,
bienentendu.
Vohemassage
auxhuilesessentielles
Mlangez:
HEgaulthrie
I goutte
IIE ravintsara
I goutte
HEeucalyptus
radiI goutte
Appliquez
ces3 gouttes
surlethorax
le
et hautdudos6 foisparjour
jusqu'cequela
temprature
baisse.

Etalezbienafin d'augmenterla surfacedepntration,et


depouvoir bnficierpleinementdespropritsolfactives
deshuilesessentielles.
Respirezfond I
80

AUX HUILESESSENTIELLES
100 vasseces EXpRESS

Foie fatigu
(ou hpatite)
T estroublesdu foie,bienquerarementgraves,sonttouI-ljours fatigantset pnibles,parceque cet organes'ocdetchesdans1'organisme.
cuped'un nombreconsidrable
Lorsqu'il sesentmal, c'esttout le corpsqui chancelle.

Vohemassage
auxhuilesessentielles
Mlangez:
2 gouttes
HEldonduGroenland
HEthym thujanol2 gouttes
2 gouttes
HEmenthe
l0 gouttes
HVcalendula
la totalitde
localement
Appliquez
prparation,
3 5 foispar
cette
jourpendant
3 semaines.

Massez I'abdomen en rond, en insistant surtout sur la


rgion dufoie. Inutile de triturer la peau !
8l

100 uessecps AUX HUTLESESSENTTELLES

47. Frigidit
Jl parat qu'aucunefemme ne nat frigide, mais peut le
Idevenir... En attendant,quand c'est le cas,on n,a ni
dsir, ni plaisir. Cette anomalig du latin frigidu.r (ce qui
est froid), touchetout de mme I0% de la gent fminine !
Pour vous rchauffer,comptezsur les huilesessentielles...

Massez-vous( oufaites-vousmasser
)
le basdu dos,lesprincipesactifs
rejoindrontlesorganesconcernstrs
rapidement.
82

Ar.rx HUILESESSENTIELLES
100 M.q.ssecrs EXPRESS

48. Froid (piedset mains/


syndromede Raynaud)
Q i les extrmitsde vos doigts (orteils compris) sont dsesprment froids en hiver,et pas seulementen hiver,
que votre conjoint rle causede vos pieds gelsplaqus
contre sesmollets dansle lit, que dsque vouspassezdans
vous tes< assaillie>
les rayonssurgelsdessupermarchs
par une crise,vous tesvictime du syndromede Raynaud.
Les traitements classiqueshabituellementproposssont
en repeu voire pas efcaces.Cesdeux huiles essentielles,
vanche.rchauffentet activentla circulation.

Massezles doigtsetlou lesorteils ( selonvosbesoins


),
en insistantbienafin defavoriserla circulationdu
sangjusquedanslesextrmits.
83

[00 N4nssncss Ar-rXHUTLESESSENTTELLES

49. Furoncle
/^fomme toutes les inflammationscontenant du pus, le
\-rfuroncle signalesa prsence son infortun propritaire par une douleur lancinante.Cherchez la bsed,un
poil: vous y tes.Procdezavecprcaution, d,une part
parce que a fait mal, d'autre part pour viter que le fu_
roncle se< vide > I'intrieur etlou laisseune vilaine cicatrice.

Posezsimplementcompresses
ou huilesessentiellessur la
rgion concerne,sqnsappuyenpersonnene vousdemande
d'avoirplus mal.
84

100 uesseces EXpREssALlx HUILESESSENTIELLES

50. Gencivedouloureuse
T es gingivites sont trs rpandues,surtout parmi les
I-rpersonnes peu proccupespar leur hyginedentaire
et les femmesenceintes.En attendantla visite chezle dentiste,rien ne vous oblige saignerni souffrir.

Du bout du doigt ( bienProPre),


massezlesgenciveset les zoneslses
de la boucheen dessinantdespetits cercles.
85

100 trrassecrs Ar.rx HUTLESESSENTTELLES

5l . Grippe (prvention)
'pidmieguette,
tout le monde tousseet crache au
T
I-rbureau, vous vous sentezun peu < faible >, prt accueillir bras ouvert le virus de cetteanne?

Plus vouscouvrezde surface,mieux leshuilesessentielles


pntrentdansla circulationdu sanget plus vousrespirerez
de molcules< antimicrobes>. Inutile de rellementmasser.
c'estl'tenduede I'applicationqui compteici.
86

1 0 0 l a e s s a c E s E X p R E S SA U X H U I L E S E S S E N T I E L L E S

Grippe (traitement)
T a grippe est une maladierespiratoiredue I'un des
du monde.Mal partout,jambes
l-rvirus lesplus agressifs
fivre,grossefatigue...un pisodegrippaldmarcoupes,
presque
toujours brusquementet de faon explosive!
re
Vous tesobsdpar une seulechose,vous craserdans
votre lit et attendreque a se passe? D'accord,mais n'y
allezpassansvos armes.
Votremassage
auxhuilesessentielles
Dansunflacon
del0 ml,
mlangez:
Bbs:
HEthym thujanolI ml
dela
3 gouttes
appliquez
HElauriernoble2 ml
formule
surlethorax,lavoteplanradi3 ml taireetledos3 foisparjourpendant
HEeucalyptus
3
HVarnica4 ml
jours.
5
delaprpara5 gouttes
Enfants:appliquez
etledos
tion surlethorax,leventre
jours.
pendant
parjour
3
fois
6
10gouttes
dumlange
Adultes:
appliquez
etledos
surlethorax,leventre
3jours(ou
6 foisparjourpendant
plusencasdebesoin).

Vouspouvez simplementapplicluerou masserun peu


plus prcisment,selon vosprfrences.L'huile vgtale
d'arnica attnuant les douleursmusculaires,elleioue un
rle inclniablecontre les < courbaturesde grippe >.
81

100 ntassacls AUX HUTLESESSENTTELLES

Hmorrodes
T Tn Franaissur deux de plus de 50 ans a souffert(ou
\J souffre) d'hmorrodesou, plus exactement,d'une
crisehmorrodaire.Car deshmorrodes,
heureusement,
tout le monde en a: ce sont les veinesresponsables
de
l'tanchitde I'anus. Lorsqu'ellessortent de leur zone
gographique
attitre...ae!
Vohemassage
auxhuilesessentielles
Dansunflaconde
10mI.
mlangez:
pistachier
HElentisque
I ml
HEhlichryse
italienneI ml
HEcyprs
I ml
HElavande
aspicI ml
HV calophylle
6 ml

Attention,cetteformulene
convientpasauxfemmes
enceintes,
interdites
d'hlichryse.

Pourles
enceintes
femmes
Dansunflacondel0 ml,mlangez
:
pistachier
HElentisque
2 ml
HEcyprs2 ml
HElavande
aspic2 ml
HVcalophylle
4 ml
quelques
gouttes,
Appliquez
matinetsoir
*
aprs
la
toilette
aprs
Du bout du doigt (bien
jusqu'disparition
chaque
selle,
propre), appliquez
complte.
localement. Ne massezpas,
yousn'en aurez d'ailleurs sans
doute gure envie!
88

100 ruassecss EXpRESS


AUX HUILESESSENTIELLES

Herpsbuccal
la faT Tn" poussed'herpss'installegnralement
\-,1 veur d'un coup de stressou d'une grossefatigue,
lorsquel'immunit baissela garde.Le virus, qui rpond
au petit nom de HSVI, alors tapi dans l'ombre, resurgit
pour fleurir,gnralement
sur leslvres.Heureusement,
le
niaouli, remarquablement
antiviral (particulirement
vis-visde ce virus-l),renforceen mmetempsla rsistance
de la peauet desmuqueuses,
et la menthepoivreanesthsiela douleur.
Votremassage
aux
huilesessentielles
Dansunflacondel0 ml,mlangez
:
HEmenthe
3 ml
HEniaouli2 ml
HVcalendula
5 ml
Appliquez
2 gouttes
delaprparation
6 8 fois
parjourpendant
5jours.Pensez-y
encuratif
(lorsque
lesvsicules
sontapparues)
ouen
prventif(surlazonehabituelle,
sivous
ouquelespicotements
tesfatigu,
. annoncent
l'arrive
d'une
pousse).

SN
7

Du bout du doigt (bien propre), appliquezsur la zone


qui picote ( ou sur le bouton defivre ) sans masser,
c'est inutile.
89

1OO iTAESSECES
AUX HUILES ESSENTIELLES

55. Herpsgnital
T e cousin de l'herpsbuccal.Mme motif, mmepuniI-rtion. Ce qui change:le virus s'appelleHSV2, et provoque un herpscertesplus discret,mais nettementplus
gnant et douloureux. Surtout lors de la primo-infection
(premirecrise),parfois vraiment insupportable.

de la rgionatteinte.
Faitesle tour en dbordantlgrement
Procdezavecuneextrmedouceur.

100 Messecss ExpRESSArrx HUTLESEssENTIELLES

56. Hypertension
T-rop de tension? Il faut faire baisserla pression.Les
I chiffresdoivent revenirtrs vite un seuil acceptable.
Notre formule est principalementrecommandeaux personnesdont I'hypertensionest dite labile (nerveuse).

Accordez-vous
chaquefoisun vrai mini-massage,
mmesi vouslefaites vous-mme.
Profitez-enpour
bienrespirer,I'olfactionjoue aussiun rlepour aider
quilibrer la tensionartrielle.
9l

100 tvt,c.ssA.css
Aux HUTLESESsENTIELLES

FFI

',

'

) l. lmmuntte
e systmeimmunitaire est extraordinairementsophistiqu. En permanencesur le qui-vive,il patrouille sans
cessepour dceleret dtruire un microbe.Si vous enchanez les grippes,herpset autresgastro-entrites,il y a de
toute videnceun problme.Soutenezvotre immunit en
douceurgrce la puissancedeshuilesessentielles.

Massezle thorax et le dosen effectuantde largescercles


chaquepassage.
92

100 ruessecns EXpRESS


Ar.rx HUTLESESSENTTELLES

58. Indigestion
l^lu. sepasse-t-illorsqu'on n'arrive pas digrerun re? On a mal au ventre,on est mal, on souffre de
Vpur
naues
et de vomissements.
Vous vous reconnaissez
dans
ce portrait ? Pparez vite votre formule aux huiles essentielles !

^l ^

Masseztoute la rgion digestiveduplat de la main, en


mouvements
circulairesdoux et lents.

100 Na,q.ssecBsAux HUTLES ESSENTTELLES

1-/\

)y. Insomrue
Jl existediffrentesformes d'insomnies:difficultsd'enldormissement. rveilsnocturnes.sommeil lons mais de
mauvaisequat(impressiond'trefatigule maiinmalgr
unenuit correcte),rveilaux aubesvertessanspossibilitde
s'occupentde tout,
serendormir... Les huilesessentielles
sauf de rgler le problmequi vous empchede dormir
votre place.Difflcults au travail ?A la maison? Questions
existentielles? Chagrin d'amour ? vousde solutionnerla
chose.

Massezleplexussolaire,la voteplantaire,la nuqueet le


long de la colonnevertbrale.Inutile deptrir, unesimple
applicationunpeu <ferme > sffiL
94

|.00 aessecss EXpREssAUX HUTLESESSENTTELLES

60. Intervention
chirurgicale
(faciliter la cicatrisation)
dit intervention chirurgicaledit lsion de la peau,
f\"i
risquede bleus,de cicatrices,etc. Prenezles de\ldonc
vanls en prparant lazone appele tre inciseet poursuivezvos efforts ensuite.Vous ne le regretterezpas,tous
les mdecinsesthtiquesavec lesquelsnous sommesen
contact sont abasourdispar les performancesdes huiles
essentiellespour attnuerles effets secondairesdesgesteschirurgicaux.

Voyezlarge et appliquez
gnreusement.
Inutile demasser,
posezsimplementlesgoutteset
effeurezIapeaupour bientalen

100 tr4essecss Ar-rx HUTLEsESSENTIELLES

6\. Jambesdouloureuses
Jambes douloureuses, lourdes, inconfortables, fatiJ gues...tout ce vocabulairemasqueune seuleet mme
alit: une mauvaisecirculation veineuse.La douleur est
souventla premiremanifestationde la maladieveineuse.
Cela s'expliquefacilement: lorsquele sangn'arrive pas remonter vers le cur,il reste<<coince> en bag cette stagnation finit par ( peser).

Massezen remontantdeschevillesversles genoux ( sens de


la circulationde retour). JamaisI'inverse!
-+
96

AUx HUILESESSENTIELLES
100 Mess^q.crsEXpRESS

Si votre problmeest rcurrent et que vous souhaitez


traiter plusieurssemainesde suite, en saisonchaudepar
exemple,ou si vous voyagezloin (avion * marche...),prparcz cartmentun flacon <<rserye>>.

97

100 naessecEsArrx HUTLES


EssENTIELLES

62. Jambessansrepos
jambes sansrepos) porte bien son
T a maladie des <
I-rnom ! Picotements,fourmillements,sensationsanormales dsagrableset <<profondes> irradiant dans les
membresinfrieurs,ventuellementsecousses
involontairesdesjambes,tout celaobligesesvictimesmalchanceuses
selever dejour commede nuit pour dambulersansfin,
dans l'espoir (du)de retrouver la paix desjambes ou le
sommeil.

Massezvosjambes de bas en haut


(deschevilles
jusqu'enhaut des
cuisses
).

100 ruessecrs ExpRESSAux HUILESESSENTIELLES

63. Lvresabmes
(froid, scheresse)
T espauvres,ellesqui ne demandentqu' exprimertenI-rdresse et plus si affinits,sous forme de mots ou de
baisers,ellessouffrent le martyr en hiver ou en cas de sPour leur redonnertout leur velout,il n'y a pas
cheresse.
plus naturel, plus doux ni plus efficacequ'une association
d'huiles essentielle+ vgtalecicatrisantes.

N
7
?

voslvresen dbordant
Tartinezgnreusement
largementsur les cts,en dessouset au-dessus.
un ctinprotecteur!
Dessinez-leur
99

100 rraessacps AUx HUTLESESSENTIELLES

64. Libido
(massageaphrodisiaque
n\
remme)
p ien de tel qu'un massageaux huilesessentielles
pour
I\faire
monter la temprature...Et pour attiserle feu,
quelquesgouttes d'ylang-ylang en plus sur l'oreiller ou
diffuser dans la chambre,c'est efficaceaussi. vous le
choix desextincteurs.

Vouspouvez vousmasser vous-mme,mais pourquoi ne pas


demander votrepartenaire de mettre la main la pte ?
A condition qu'il s'en tienne aux rgions mentionnes,et
se lave les mains ensuitepour viter d'irriter lesfragiles
muqueusespar Ia suite.

100

AUX HUILESESSENTIELLES
100 r{.q.ssecps EXpRESS

65. Libido
(massageaphrodisiaque
homme)
? Ou envied'tre sr de
ne petite faiblessepassagre
soi, d'exacerberle dsir et de prolonger le plaisir ?
Enivrezvos senset boostezvotre nergiesexuelle.Efficacit
garantie,sansaucun risquepour la sant!

defaire de cemassageun moment


Rien n'empche
voe partenairede bien
sensuel: demandez
couvrir lesdeuxzones(bas-ventreet basdudos) en
gesteslargeset lents.Ensuite,c'estlavagede main
obligatoirepour prvenirtoute irritation d'unezone
autrementplus sensiblede vofteanatomie"'
\01,

100 Messacss AUx HUTLESESSENTTELLES

66. Lumbago
avezportun objet trslourd hier et, aujourd,hui,
\/ous
Y vous tes< coinc> du dos. Le lumbago, en langage
plus mdical< lombalgie>, c'est--diredouleur (algiel des
lombaires,est le mal de dos le plus frquent. Dans 90 %
descas,grce cemassage,
il disparatraen quelquesjours
grand maximum. Patienceet douceur,svp !

Massezlocalement(et lgrement
!) enpassantet
repassantsanscessesur la zonedouloureuse
pendant
quelquesminutes.L'huile essentielle
et I'huile vgtale,
toutesdeux trsantidouleurs,
pntrerontmieuxgrce cet
chauffement
local.

r02

AUx HUILESESSENTIELLES
100 Nresslces EXpRESS

67. Mal au cur


(mal destransports)
e bateau,l'avion,la voiture...rien qued'y penservous
avezenviede... On vouslaissetranquille,alors.

Massezlentementet lgrementleplexussolaite,en
vitantd'alourdirencorele < poids > quipsesur lui.
Lger,lger!
103

100 vesseces AUX HUTLES


ESSENTTELLES

Mal de tte,migraine
pulse,a tape,a enserrela tte dans un tau ou
/^1a
VCU la transpercecommesi une lame bien affteprenait un malin plaisir cisaillertrs doucementl,intrieur
de votre crne.Parfois,s'ajoutentaux douleursdjvives
dessymptmestout aussidsagrables
telsquelesnauses
voire lesvomissements,
lesyeuxqu'on ne peut pasgarder
ouverts,le bruit ambiant,horrible,horrible...Le mot cl
pour se soulager,c'est la rapidit.plus on ragit vite, si
possibledslespremierssignes,plus les huilesessentielles
sont efficaces.
Surtoutn,esprez
pasque a
Votremas( passetout seul) : vous savezbien que
sageauxhuiles ce ne serapasle cas.N,attendezpasde
essentielles souffrir le martyre pour ragir !
Appliquez
localement
gouttes
2
dementhe
poryree
pure.

SN
v
Sivoustes
chezvous,
posez
survotre
frontetsurvostempes
des
compresses
humides
imprgnes
de
menthe,
plusapaisantes.
encore
Vous

pouvezausslvousprocurerunebille Massez les tempesen


distributrice(<roll-on>) d'huiles dessinanttle petits cercles,
essentielles
anti-mauxdette et lefront en suivant le trajet
basedementhe.
de la douleur (attention, vitez
,
rcs veux).
104

100 rranssncps EXpRESS


AUx HUILESESSENTIELLES

69. Morsure
morsurecomporte deux risques: la gravitde
foute
I I'atteinte (l'animal a-t-il mordu profondment?) et
les suitesventuelles(infection,venin, virus, bactrie...).
Souvenez-vousque les chiens, chats, renards ou mme
loups peuvent,encoreaujourd'hui, transmettrela rage.Et
que certainsserpents,comme les vipres,sont bel et bien
venimeux! Bien videmment,si les symptmess'aggrade signesgnraux(fivre...)
vent, qu'ils s'accompagnent
ou que vous sentezque la plaie n'voluepas <<normalement )).consultezsansattendre.

Tapotez immdiatement la zone qui < brle >, inutile


de trop dborder c'est elle quinous intresse.

105

100 rraessacss AUX HUTLESESSENTTELLES

70. Moustiques
f I vous a eu ? Vite ! Allez cherchervotre petit flacon maIgique avant de commencer vous gratter. Apaisement
immdiatgaranti.

Posezlesgouttesdirectementsur la piqre.
N'en profitez surtoutpaspour vousgratter :
vousprovolueriez
vous-mme
qui,
desdmangeaisons
si voustesraisonnablesur cepoint,
n'apparatrontmmepas !
106

100 uessecps ExpRESSAUx HUTLESEssENTTELLES

7l. Ongles(fragiles)
n'a jamais dplordesonglescassants,ddoubls,
f\"i
\f fragiles,accrochantles vtementset blessantla peau
en $uisede caresse
? Fatalit? Non. Deux causespossiles
bles : soit vous
brusquezen les exposantaux intempries, au tabac, diversespollutions, un excsou un
manqued'hygine; soit voustesfatiguou voussuivezun
rgimetrop strict (notammentvous manquezde vitamine
A). Faitesle point !

Massezlonguementles mainset les ongles,


commesi vousvouslaviezlesmainsmais
en insistantbiensur chaqueongle,les< petites
peaux )), etc. Cegesterptpermetde < nourrir >
tout en amliorantla circulation
du sang versles extrmits.
t07

100 uassecns AUx HUTLESESSENTIELLES

12. Ongles(mycose)
T orsque deschampignonsmicroscopiquesenvahissent
I-rl'ongle, celadonne une mycoseunguale.1 adulte sur
10 en est atteint, c'est beaucoup,c'est mme la maladie
la plus frquentede l'ongle ! Les dermatophytessont les
champignonsles plus courarmentimpliqusdansce problme,mais parfois ce sont les levuresou mmeles moisissuresqui colonisentnos ongles.Qui se mettent alors
blanchir/jaunir, paissir,se dcoller.Attention, c'est trs
contagieux: si vous avezattrapune mycose,vous pouvez
facilementla transmettre!

Posez votre goutte d'huile essentiellesur les ongleset


assurez-vousqu' elle recouvre totalement
la zone malade.
108

100 vessecns

EXpRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Otite (adultes)
'otite
estuneinflammationsigeantdansl'oreille.C'est
T
plus douloureux
mais gnralement
I-rtrs dsagrable,
que grave.Les complicationssont trs rares,et les huiles
traitentle problmede faon spectaculaire.
essentielles

aux
Vohemassage
huilesessentielles
Mlangez:
HEniaouli2 gouttes
HEthym thujanolI goutte
HEcitron I goutte
HEarbre thI goutte
localement,
Appliquez
cetteformule
jusqu'
sensible.
amlioration
3 foisparjour
OU
dansunpeud'eau
Diluezcetteprparation
dansl'oreille(aumoyen
tideetinstillez
d'unepoireousuruncoton).Cela
l'inflammation.
calmera

Massez en rond tout autour de I'oreille,surtout


derrire ( l'emplacement des appareils auditifs ou de
I'extrmit desbranchesde lunettes!).

r0 9

IOO IT,TESSECNS
AIIX HUILES ESSENTIELLES

74. Panaris
\
lu base,le panaris n'est pas grave,<<seulement> trs
.fLdouloureux. Cependant, si malgr nos conseils,la
douleur ne cdepasrapidement,il estprfrablede consulter.

Inutile de masserrellement,d'ailleursI'alcoolne constitue


gureun supportadaptpour cela.Il sffit juste d'appliquer
gnreusement,
et d'effieurer la zoneafin de s'assurer
qu'elleestbienrecouvertedu mlange.
110

AUX HUTLES
ESSENTIELLES
100 uessecrs EXpRESS

Pied d'athlte
difficilede sedbarrasser
d'unemyJl estparticulirement
que
combattue sesdIcose bieninstalleau pied,alors
buts,ellecapitulerapidement.Dansbien descas,leshuiles
pour
essentielles
sontde loin lesplusefficaces
type
de
trouble.
traiterce

Votremassage
auxhuilesessentielles
Mlangez:
HEpalmarosa
3 gouttes
HElavande
aspic3 gouttes
rosat2 gouttes
HEgranium
I cuillre
caf
HV macadamia
matin
Appliquez
localement
cetteformule,
- mme
etsoir,durant3 semaines
ontdisparu
silessymptmes
avantlafindutraitement.
Prenez votre temps afin de passer
( partout D,
notamment entre les orfeils !

soir,
Chaque
plongezvospieds
dansle bainsuivant:
HE arbre th4 gouttes
HEthymthujanol2gouttes
HE origancompact2 gouttes
Basepourbair
I cuillre caf.

Versezce mlange tout entier


dans une bassined'eau chaude
(ou un bidet) dans laquelle
youslaisseztremper vospieds
Puis,
pendant L5l2.0.minutes.
iecnezsansrlncer.
lll

100 uassncps AUx HUTLESESSENTTELLES

76. Piqre(bestioles)
T e nombre de bestiolescapablesde nous piquer est
I-rabsolument exorbitant. Et encore,on ne les connat
mmepastoutes ! Mais parmi nos amisailsou rampants,
citons ce charmantbestiaire: aotat, abeille,araigne,frelon, gupe,moustique,scorpion,taon, tique. Et la plage,
il y a encorela vive,la mduse,lespucesde mer,tandis que
le scorpion nous guettedavantageau dtour d'un endroit
secou... dansnoschaussures.

Procdez p ar tapotements
rguliers: toutesles15 secondes
pendant2 3 minutes,puis tousles
quartsd'heurependant2 heures.
Ensuite,4 applicationspar jour

sffisent.

Imprgnezdescompresses(gazeou tissupropre) de ce
mlange,et appliquez-les
sur la zoneconcerne.

n2

ArrX HUILESESSENTIELLES
100 trlnssecgs EXpRESS

J7. Plaie
s que la peau est entame,ily a un risque de pentration des bactrieset donc, d'infection. Toutesles
sont antiseptiques,mais certainesle sont
huilesessentielles
rvlent
en outre cicatrisanteset apaisandavantage,et se
tes. Quant celle de ciste,elle rduit le temps de saignement, et stoppemmetoute hmorragie!

Du bout du doigt, suivezles lvresde la plaie afin


de bienrecouvrirtoutela zone.N'hsitezpas
< dpasser> afin d'aseptiserlesabordspour viter
toutedttaquebactrienne.
113

100 uesseces Ar-rx HUTLESESSENTTELLES

78. Pousse
dentaire
Duuut" petit bout. Vous ne vous en souvenezsrement
I pas,maisa fait vraiment mal, cesdentsqui poussent.
Heureusement,il y a les huiles essentielleset le doigt de
Maman, tout doux... a marcheaussisi vos dentsde sagessevous font souffrir, amislecteurs!

tt4

100 uessecps ExpREssArrx HUILESESSENTIELLES

79. Psoriasrs
aladie de peau frquente,le psoriasisse manifeste
par l'ruption de plaquesplus ou moins tendueset
gnantesselonleur rgion d'installation. Il faut le traiter
de patience,de calmeet
grand renfort d'huilesessentielles,
de douceur.

Il ne s'agitpas de massermaisde traiter Iapeau lse,


doncde veiller bim recouvrirtoutela zoneconcerne
avecvoshuiles.
ll5

100 rrr,qssncrsArrx HUTLEs


ESSENTTELLES

80. Rglesdouloureuses
\ 7[ mesi lesdouleursde rglessont bnignesdansl,imIYlmense majoritdescas,rien n'oblige lessupporter
stoiquement.Et grce aux huiles essentielles,
les femmes
ne sont pas non plus forcesde prendredesmdicaments
pour les apaiser!

--.-\

Massezlonguementle bas-ventreen effectuantde larges


cercles- peu importe le sens- en insistantsur la zonedes
ovaires.
ll6

100 uassacns

ExpREss AIlx HUILES ESSENTIELLES

81. Rtentiond'eau
T e massagedoux est en lui-mme bnfiquepour la
I-rcirculation lymphatique.Mais le lentisquepistachier
accentuenotablementl'limination de l'eau emprisonne
danslestissuset redonneun aspectlisseet ferme la peau'
Quant l'hlichryse,elle favorisele drainage superficiel.
Vouspouvezaussidemander votre kin d'employerI'une
lors d'un drainagelymou l'autre de ceshuilesessentielles
phatique(massagetrs lgerpour relancerla lymphe).

-iambes, bras- en
Massezles zonesdisgracieuses
partant toujoursde la partie la plus lointainepour
aux molletspour
revenirversle cuur (commencez
remonterversles genoux,par exemple,ou desgenoux
ou encoredescoudes
pour remonterversles cuisses,
pur monterverslespaules...selonvotresituation)'
117

100 aass,lcss AUX HUTLESEssENTTELLEs

82. Rhumatismes
]l est commun de croire que les douleursrhumatismales
ln'affectent que les seniors.En fait, on peut souffrir des
articulations tout ge... la polyarthrite rhumatoidetouche mme desenfants de 2 ans ! euel que soit le type de
rhumatismeet l'ge de celui qui en souffre,l,aromathrapie vousfera beaucoupde bien.

Procdez desmassages
profonds,mais surtout sansfaire
mal ! Toutesleshuilesessentiellesde cetteformule sont
antidouleur,aidezJes pntrerl o ellessontattendues:
dansles articulations !
ll8

EXPRESS AIjX HUILES ESSENTIELLES


lOO TT,TESS,{CES

83. Rhume
T) arement trouble aura aussi bien port son nom !
-fS.Rnu*e vient du latin rheuma,et du grec rhein, qui
signifient<<couler >. Effectivement,nous sommesau cur
du sujet. Mais en dehors de tarir le <<nez fontaine >, il
s'agit aussid'viter que ce trouble bnin ne se transforme
en sinusiteou bronchite.Un travail sur mesurepour cesremarquableshuiles essentiellesantiviraleset antiseptiques
desvoiesrespiratoires.

N
7
?

Frictionnezla Poitine et
les ailes du nez. Ce lger
chauffementde la Peau
facilitera la pntrationdes
huilesessentielles.
119

100 uessecrs AUXHUILEsEssENTTELLES

84. Rhumedesfoins
(^f ommetous lesans,vousmaudissezlespollens,le prin\-ztemps, lesjolies fleurg la pollution qui n,arrangerien,
votre nez qui coule,vos yeux qui dmangent,vos ternuementsen salve,etc. Revenezdemeilleurssentimentsgr_
c-e l'aromathrapie.Comment,vous n,avezjamais essay
l'huile essentielled'estragon, fleuron de toute panopiie
< antiallergie > familiale ?

Du bout desdoigts,
massezles ailes du nezet les tempes
en effectuantdespetits cercleslocaliss.
120

IOO iTAESSECESEXPRESS AI.IX HUILES ESSENTIELLES

85. Sciatique
A ie. La douleur fulgurante part du bas du dos et suit
lLntt trajet bien prcisle long de la fesse,de la cuisse,et
jusqu'au pied. Loin de secontenterde compatir,nousvous
proposons une formule extrmementperformante, dans
laquellechaqueingrdienta sonutilit- Vousvous sentirez
mieux dsla premireapplication.Ne faitespasde folie de
votre corps,tout de mme,pendantquelquesjours...

Suivezle traiet de la douleur,sansla ractiverni


I'exacerbertoutefois.Donc,pas de massageprofond
intempestif,iuste uneapplicationen insistantunpeu si
vote tat lePermet.

tzl

100 rassecss Atrx HUILESESSENTTELLES

86. Spasmemusculaire
n muscle,quand a secontractesansnotre avis,c,est
trg trs douloureux. Un spasmemusculaire,c'est
comme une crampe qui se prolonge pendant longtemps.
Les fibres musculaires,contractes,chassentle sang,c,est
la causede la douleur.Laquellg en retour, rigidifie encore
la contraction. Le spasmes'installg interdisant au muscle
de serelcher.Brisezce cerclevicieux !

Massezlgrementle muscledouloureux
en <jouant )) aveclui traversla peau
pour lui redonnersa souplesse,mais sansle malmener.Il
s'agit juste de dtendrelesfibres musculaires
tout en relanantIa circulationlocale.

r22

100 nass,qcns EXpRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Spasmophilie
\ /ous vous sentezparfois mal, et mmetrs mal; vos
V paupires( sautent)),vousavezl'impressiond'touffer
>, vos mchoiressont raiou que vos ctes(( seresserrent
ou au ventre...
des,voussouffrezde douleursmusculaires
>>,
I'estragon
relaxe
<
stress
de
La marjolainelvela boule
lesmuscles.
instantanment
Votremassage
auxhuilesessentielles
venirune
voussentez
Lorsque
pures
8 gouttes
<criser, appliquez
vertsurla colonne
demarjolaine
ainsique
brale(sipossible)
plexus
et
pures
solaire
surle
2 gouttes
Approchez
l'intrieurdespoignets.
et
vosmainsdevotrevisage
respirez.
Oumieux,
mlangez:

HEmarjolaine
goutte
I
coquilles
I
HEestragon
goutte

v-

)(

rl

Massez le plexus solaire avec ces2 gouttespures,


3 fois par iour. Passezet repassezsur Ia zone en
effectuant de larges gesteslents et apaisants. Proftez
de ce moment pour essayerde vousdtendre.
tz)

100 uassecps AUx HUTLESESsENTTELLES

88. Sport
formule est appliquer avant et aprsl,effort,
\fotre
I \ pour chaufferles muscleset favoriserl,limination
de I'acidelactique,responsablede crampes.

N'hsitezpas masserassezprofondmentafin defavoriser


la circulation locale et d'amenerrapiderhentles huiles
antidouleursur le < site >.
t24

100 Nress,ccEs EXPRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Stress

et de piment dans Votremassage


T" peu de stress
dferlantede
Une
L-/ ta vie, oui.
auxhuiles
d'unetension
problmesgnrateurs
essentielles
permanente,non. Parfois, mme Massezvotreplexussolaire
lorsque les soucis ont disparu, !n avec
2 gouttes
tlemarjolairestestresspar habitude.Certains ne2 ou3 foisparjur.
d'entrenoussonttrsdouspour a.
f

Sivotecasle
ncessite
:
Mlangez
3 gouttes
HEcamomille
HEnroliI goutte
officinalel0 gouttes
HElavande
caf
%cuillre
douce
HVamande
surleplexus
cetteprparation
Appliquez
la faceinternedespoignets,
solaire,
et
vertbrale
lelongdelacolonne
2 fois
souslavoteplantaire
parjour.

F,'tr

t\

sr'a/Forcez-vous effictuer desgesteslents et


calmes,en respirant profondment. Prenez
le temps de bien appliquer votre prparation
tout le long de la colonne ou, si vous tes
seul, insistezsur le plexus solaire et la votte
p lantair e. TranquilIement'
t25

100 iraesseces AUX HUTLEsESSENTIELLEs

90. Tennis-elbow
T e tennis-elbowou < coude du joueur de tennis>>,est
I-reffectivement bien connu desfrappeursde ballejaune.
Mais pas seulement,loins'enfaut ! Cette douleur s'achar_
ne indistinctementsur tous ceux qui accomplissentdes
(petits) mouvementsrptitifs.Reposcomplei de la zone
jusqu' disparition totale de la douleur !

Massez trs doucement toute la zone concerne, sans


insister sur le point douloureux, c'est inutile.

t26

100 vess,q,ca,s EXpRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Torticolis
ncore une tymologiefort explicite.En latin, tortum
l)collum sisnifie < cou tordu > ! Tiraillements, tensions...le cou-peuten voir de toutesles douleurs.Mais
quand il veut vraimentnous neutraliser,c'estle torticolis.
Et a marchetrsbien ! Pourle fairecdertout en douceur,
faitesconfianceaux huilesessentielles.
aux
Votremassage
huilesessentielles
Mlangez:
2 gouttes
couche
I{E gaulthrie
HElauriernoble2 gouttes
5 gouttes
HVmillepertuis
HVarnica5 gouttes
leplusrapidement
cetteprparation
Appliquez
despremiers
I'apparition
possible
aprs
fois
une suffit,mais
signes
: normalement
2 3 foisdans
renouveler
vouspouvez
(ousivous
sibesoin
lajourne
que< arevient>).
sentez

Massezla nuque,enpassantet repassantdoucement


sur I'endroit contractur.Demandez une bonne
me de ptrir (ou d'effieurer) le haut de votre dos'
Douceur,douceur!

t27

100 trressecnsAUx HUTLEs


ESsENTTELLES

92. Toux grasse(adultes)


T a toux grusseest < productive >>,utile, elle permet de se
I-rdbarrasser desmicrobegc'estbon signe Il ne faut surtout pasla calmer,l'touffer,mais au contraire,il estncessairede fluidifier les scrtionsbronchiquesafin de faciliter
leur expulsion.Leshuilesessentielles
sontl pour a.

Effictuez de largesgestesafin
de bienfairepntrerleshuiles
essentielles
tout en libranttous
Ieursarmes,eux ussiantitoux.
Respir ez pr ofondmen
t.
128

AUx HUILESESSENTIELLES
lff) rvrnssecrs EXpRESS

93. Toux sche


T a toux scheest irritante parce qu'elle <<s'auto-enI-rtretient > (plus on tousse,plus on a enviede tousser).
En outre elle est inutile : il n'y a pas d'expectoration,c'est
d'ailleurs pourquoi on la qualifie de < sche>. Et enfin elle
est puisante: force de tousser< vide >>,les musclesdu
thorax fatiguentet seplaignent.Il faut que a cesse!

llr

Massezle thorax et le dosen


recouvrant gnreusementtoute
la zone.Plus vousreqassezdessus,
plus la peaus'chauffeet mieux les
huiles essentiellesPntrent'
129

100 uessecrs Arrx HUTLES


ESSENTTELLES

94. Trac
de bac, prise de parole lors d'une confrencgexafiral
\-/men du permis de conduire,entretien d'embauche?
Emportez vos petits flaconsmagiquesle jour de l,preuve
surmonter.Les huiles essentielles
possdentdes actions
remarquablessur les rouagesintimes de notre psychologie, et certainesodeursnous mnenttout simplementpar
le bout du nez. C'est prouv scientifiquementdepuisbien
longtemps!

)1(
Concentrez-vous
sur votreapplication,faites le videdans
votrette et insistezparticulirementsur la voteplantaire
si vousvous< automassez
D.
130

100 rr,r^q,ssecnsExpRESsAUX HUILES ESSENTIELLES

95. Transpiration
excessive
despiedset desmains
\ /oici une formule qui devrait rendre service l2o/o de
Y la population! Eh non, vous n'tespas seul... Plus
efflcacesque les produits < classiques>>,nettement plus
agrables,les huiles essentiellespermettent aussi d'viter
de la transpiration (mycoses,mauvaises
les consquences
odeurs...).

Insistezsur lesPaumesde mains


ainsi quesur lespiedspropreset bien secsPensez passerentrelesdoigtset lesorteils!
t3l

100 uessecBs AUx HUTLESESSENTTELLEs

96. Urticaire
'urticaire,

dmonstrationallergiquecutang dmange
normment,intensment,atrocement.Quand on observebien la peau, on distingue des plaquesrougesavec
des petits gonflements,exactementcommesi l'on s'tait
frott desorties.On peut faire une urticaire parcequ'on
a effectivementtouch quelque chosed'allergisant,mais
aussisuite I'ingestiond'alimentsou mmg lors de certainessituations(vibrations,mouvements,froid. . .).

i;x.
Onadit<appliquez>pas
< grattezfurieusement >. Mieux

vaut effieurerln peauen recouvranttoute la zone,mais rien


quela zone. L'objectif de cetteapplicatibnestde calmerles
dmnngeqisons,
pas de lesprovoquerni de lesexacerber!
t32

100 vessacps

EXpRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Varicelle
f a varicelles'installebrutalement,sansprvenir.Des
I-rboutons rougesassezdiscretsdansun premiertemps,
remplacspar de vritablesvsiculesvoire des bullessur
tout le corpsdansles 5 jours. Puisvient le tempsde la cicatrisation,au cours de laquelleles crotesqui tombent
(qu'ellessoientgrattesou non) peuventfacilementlaisser
la place descicatricesindlbiles...En attendant,chaque choseen son temps: pendantl'ruption, les dmangeaisonspeuventtourner au calvaireavec,au minimum,
quelquesbellesnuitsd'insomnie prvoir.Sauf avecnotre
prparation!
Votremassage
auxhuilesessentielles
Enfant(3mois6ans)
Mlangez:
HEniaouli5 gouttes
Bb(3mois
2 gouttes
HEcamomille
30mois)
2 gouttes
HElavande
Mlangez:
I cuillre

HVcalendula
HEniaouli2 gouttes
caf
I goutte
HEcamomille
Massez
I goutte
HElavande
lecorps,le
cafb
douceI cuillre
HVamande
thorax,34foispar
faon
mme
la
de
jouravec
cetteformule. Appliquez
quepourlesadultes.
pastroplorsde
N'insistez
pournepas
l'application
lesdmanaggraver
seaisons.
133

100 uessecBs AUx HUTLESESSENTIELLES

98. Ventredouloureux
T e ventre est un terrain d'expression trs loquace.
I-lParfois, il souffre si violemment,sansraison particulire pourtant, qu'on a I'impressiond'avoir l'appendicite.
Et puis a passe.Et a revient. chaquefois,le spasme
tenaille nos boyaux, les tord, les agressede mille piques
aux lamesde feu.

Massezdirectementsur la zonedouloureuseen effectuant


yosdouleursvoussemblentlies
de largeset lentscerctes.,Si
une lenteurdigestive,tournezdansle sensdesaiguilles
d'unemontre(pour accompagner
la digestion).
134

100 rrr,q.ssa.cr'sEXpRESSAUX HUILES ESSENTIELLES

Vergetures
(traitement)
Cl oyons lucides : autant les vergeturesse prviennent faciautant il est assezcompliqu de les faire partir.
l)le*.nt,
Donc, ds que vous vous savez(( en route ) pour cespetites
stries disgracieuses,prparez votre peau aux efforts qu'elle
devra accomplir. Cela lui vitera de <<craquer )), au senslittral du terme. C'est trop tard ? Passez la phase2 : assouplir, nourrir, rpareqattnuer,effacer... Inlassablement...

aux
Votremassage
huilesessentielles
:
Dansunflaconde150mlmlangez
HEniaouli5 ml
HEciste5 ml
italienne3 ml
hlichryse
HE
5 ml
HEromarin verbnone
HEmyrte5 ml
22ml
HV rosemusque
55
HVbourrache ml
de
matinetsoir2 5 gouttes
Appliquez
cetteprparation,
Pendant
I 5joursouplussincessaire.

Attention,
cettehuileformuleest
interditependantla
grossesse.

Massezminutieusementsur toute la longueurde la


vergeture.Touteactivation de la circulationsanguine
pour fovoriser les changes
locale est la bienvenue
de cettezone( morte ts'
la
disparition
cellulaireset, donc,
l-J)

100 uessecrs

Arlx HUILESESSENTTELLEs

100.Verrue
le mondevoit quoi ressemblecettepetite excroisfout
I sancede chair,genrede minuscule<<cloque> dure.Ne
focalisezpas,et surtout ne la tripotezpas, sinon elle risque
de vous donner du fil retordre...et d'aller s'installer
quelquescentimtresde l, voire de faire des< petits >.
Faites prparer par votre pharmacien spcialisen aromathrapiele mlangesuivant, dans un flacon comptegouttesde 10ml :
HE
HE
HE
HE

cannellede Chine
sariette
citron
thuva

3ml
3ml
3ml
I rnl

Evitez de ffop toucher Ia verrue avec vosdoigts,


ou lavez-vousbien les mainsjuste aprs car les verruessont
contagieuses,et mme autocontagieuses: vous risquez de
Ies dissminer dans d'autres endroits du corps !
136

AUX HUTLES
ESSENTTELLES
100 rr.ressecEsEXpRESS

Vitiligo
(tachessur la peau)
T e vitiligo estune dpigmentationde la peau.Il setral:duit par l'apparitionde tachesblanches,parceque les
du < marron > de l'pidermene font
cellulesresponsables
plus leur travail.On se demandebien pourquoi. Les cellu1esiuste ctle font bien,elles!
Votremassage
auxhuilesessentielles Attention,supprimerle cdrede
I'Atlasencasdegrossesse.
Dansunflaconde60ml.
mlangez:
Du bout du doigt, massez
rosatI ml
HEgranium
directement les taches,
HEcleriI ml
par une, en veillant
une
italienneI ml
HEhlichryse
bien les recouvrir
HEcdredeI'Atlas0,5ml
compltementd'huiles
26,5ml
HVrosemusque
essentielles.
par
localement,
I fois
Appliquez
l5jours.
soir,pendant
Vouspouvez
verser
simplement
aussi
goutte
HEcleriI
HEcarotteI goutte
Attention,n'appliquezpascette
decrme
habituelles
vosdoses
formulele matinavantexposition dans
la lumire,car l'huile essentielle denuit(soitI gouttedechaque
parapplication
decleriestphotosensibilisante huileessentielle
(sousI'actiondu soleil,vousrisquez OUI mldansvotrePotde

5oe).

d'avoirdestachesmarronsurla
peau).

t37

[00 vassnces AUX HUILESESSENTTELLES

Zona
T e zonasemanifestepar I'apparitionde plaques, l'exIJtrmit d'uneterminaison
nerveuse,
n'importe
o mais
gnralement
dansla partiehautedu corps: thorax,joues,
nuque,cou, cuir chevelu,oreilleet mme,il. On ressent
une brlure avant l'installation de petites <<cloques>>,
comparables
cellesde l'herps.Mais trsnettementplus
douloureuses,
puisqu'ellessvissent
tout du long du trajet
nerveux.
Votremassage
aux
huilesessentielles
Dansunflacon
de15ml,mlangez:
HEniaouli3 ml
HEravintsara
2 ml
HEmenthepoivre
I ml
HEeucalyptus
citronn
2 ml
HVmillepertuis
7 ml
Appliquez
quelques
localement
gouttes
toutes
(voireplussouvent),
lesheures
puisespacez
6 foisparjourlorsque
ladouleur
est
jusqu'la gurison,
tolrable,
soit
pendant
l0 15jours.

Appliquez direcTement mais lgrement,sans trop


appuyer sur la zone douloureuse,c'est--dire sur les
vsiculeset le long du trajet nerveuxatteinl.

r38

Index
deshuilesessentielles
et deshuilesvgtales
A
amandedouce 30, 37, 39, 40, 69, 125,133
arbre th 22,35,36,48,51,66,73, 85,9A,92,108, 109, l 1l, 113
arnica30,42, 46, 52,61,68,75, 87,98, 102,l2l, 124,126,127

B
bourrache30, l15, 135

C
ca{endula30,42, 64,65,77, 81,89, 132,133,134
calophylle30,70,7 l, 83,88,96,97, 116,ll7
camomille22, 39,M, 53,64,68,69,74, 94, ll4, 125,130,132,
133,134
carotte22, 137
cdre22,70,137
clerj20,22,137,138
c i s t e2 2 , 1 1 3 , 1 3 5
citron 20,23, l0l, 107,109,136
cyprs 19,23,47, 52,88,97,98, 129,l3l
139

100 uassacrs

AUX HUTLESESSENTTELLES

E
estragon23, 39, 44,45,47, 56,57,62,93, 103,116,120,123,
l2g,134
eucalyptus
radi 23,48, 80, 86,87, ll9, 128

G
gaulthrie23,42, 43,52,61,62,75, 80,91, 102,ll8, l2l, 124,
126,127
genvrier24,124
granium19,24,37, 84, 106,lll, 132,137
germedebl 30, 63,107
gingembre24,57,l0l
giroflier24,36,67
H
hlichryse19,24,42, 43,46,52,55,59,63,68,72,83,88,95,96,
97, ll7, l2l, 126,135,137
L
laurier 20,24, 38,43,62, 68,75, 85,87, l2l, 127
lavande19,24,55,
60,64,65,69,73,74,91,94,98,
106,ll3,
lza, 123,125,129,130,133
lavande
aspic25, 49,50,58,63,88,99, 105,lll, ll2, ll4, ll5
lavandin25,84
ldondu Groenland25,81
'12,
lentisquepistachier25, 52,
88,97, ll7

M
macadamia
31,54,85,86,92, 100,l0l, lll, ll4, 129,l3l
marjolaine19,26, 44,45,56,76, 82,91,93,98, 123,125,130
menthe20,26,42, 45,56,61,77,78,8l, 89,90,93,96,97,l0l,
103,104,118,126,l3l, 134,138
millepertuis31,42, 43,47, 49, 50,5l, 58,62,6, 67,m, ll4,
tt8,124,127,138
myfte 26,128,135

INoBx oss HUTLEsESSENTIELLESET HUILES vcreLss

N
nroli 26,125
109,110,ll5, 133,135,138
niaouli26,51,84,89,90,
57,'72,91,93
45,
48,
56,
44,
31,
noisette

o
olive 29,31
onagre31,73,74
P
palmarosa19,26,37, lll

R
ravintsara16,27, 48,79,80,86, 92, ll0, I 19,138
romarin 19,27, 54,55,ll8, 122,130,135
rose 19,31,50, 55,63,99,135,137
S
satge 27,37, 82, 100,l3l

T
thym thujanol21, 40,41,54,69, 81, 83,87,92, 109,lll

Y
ylang-ylang28, 54,82,100,l0l

t4l

Retrouvez Danile Festy sur son blog :


www.danielefestY.com

Achevd'imPrimerenjuillet 2010
sur les pressesde la NouvelleImprimerieLaballery 58500Clamecy
Numrod'imp'ression:007123
Dptlgal:juillet 2010
Imprimm Frarce
La NouvelleImprimerieLaballeryest titulaire de la marqueImprin'Verf

ES

ESSENTIELLES
pourallermieux
O Mal la tte, au ventre ?
O Jambes lourdes,cellulite?
O Un rhume, une grippe soigner ?
O Stress,insomniaqueou fatigu ?
L e s h u i l e s e s s e n t i e l l e s s o n t e x t r a o r d i n a i r e m e n te f f i c a c e s p o u r s o i g n e r
tous les maux quotidiens,.. et I'application sur la peau, une des meilleures
faons de profiter de leurs proprits.
Pour traiterles problmesde peau (boutons,dmangeaisons...),
soulager une
articulation douloureuse, un organe qui souffre, mais aussi le " mal-tre ",
a y e z l e r f l e x e m a s s a g e a u x h u i l e s e s s e n t i e l l e s!
Dcouvrez 100 massages express illustrs, pour vous soigner vite,
bien et sans aucun risque, avec les huiles essentielles.Et amliorez encore leur efficacit grce nos rflexes indits: huiles
vgtales adaptes votre cas, compresses chaudes ou froides,
bons horairesd'application...

D a n i l o F e s t y , p h r m a c i e nd ' o f f i c i n e ,e s t p s s i o n n ep a r l e s h u i l e s e s s e n t i e l l e s l, e s p l a n t e s
e t l ' h o m o p a t h i e . E l l e e s t n o t a m m e n t I ' a u t e u r d e M a B i b l e d e s h u i l e s e s s e n t i e / / e s ,1 0 0 r f l e x e s
arcmathrapie et Nous avons tous besoin de ptobiotigues et de pbiotiques (Leduc.s ditions).

illustration : mariette guigal

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= l4J21o,9-

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9,90

dosign i bernard amiard


RAYON I.IBRAIRIE: SANT,BIEN.TRE

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