Recenzor: Elena Toderas

Titulul cartii: 10 abordri psihoterapeutice ale depresiei

Autorul: Dietmar Stiemerling
Ideia general a capitolului: un om devine depresiv atunci cind, din cauza insucceselor sau
frustrarilor, el se confrunta din nou cu vechiul sau sentiment de neajutorare.
Sentimentul puterii personal consta in contactul Eului cu mediul acestuia si indica nivelul
de putere a propriei fiinte pe care individul o resimte pentru a face fata cerintelor si adversitailor
luptei pentru existenta.
Structura cognitiva care se afla la baza depresiei reactive este neajutorarea invatata care
consta in asteptarea ca nici un comportament propriu nu poate influenta mediul. Ele nu este creat
de trauma ca atare, ci de imposibilitatea de a o controla. Cel mai important fiind modul in care
apreciem situatia. Cind realitatea permite mai multe posibilitati de explcatie in cazul
evenimentelor negative, reactioneaza deosebit de depresiv aceia care tind sa interpreteze cauzele
ca fiind imposbil de modificat. Depresia, este o imagined eformata asupra lumii ca urmarea unui
stil de explicatii pesimist.
Persoana cu sentimentul deficitar al puterii prsonale are lipsa de constiinta de sine si de
increderea in propriile capacitati. Ele se simte inferior si se percepe pe sine ca o persoana care
pierde intodeauna. Se simte neajutorat, neputincios, incompetent fata de cerintele vietii.
Dezvatarea de neajutorare sta la abaza terapiei comportamentale a depresiei. Cheia
terapiei consta in inversarea procesului de descurajare si trezirea increderii in faptul ca el poate
sa controleze si sa stapineasca o situatie grea. Este vorba de o incurajare sistematica cu pasi mici
spre schimbare pentru a se bucura de succesele sale, stimularea auto-exprimarii, training de
autoafirmare de structurare cognitiva pentru a scapa de conceptiile negative despre sine si despre
lume. Pacientul este incurajat sa incerce noi activitati, sa faca sport, dans, sa-si largeasca paleta
de actiuni, toate acestea fiind tehnici terapeutice care ajuta la intariere sentimentului puterii
personale si placerea competentei.

Momentul ce a trezit interes personal: unul din momentele care mi-a trezit un interes deosebit a
fost ideia lui Schultz-Hencke si Izard, despre aceea ca, orice pornire inhibata ii rapeste persoanei
partea corespunzatoare de expansivitate si de bucurie in realizarea anumitor functii astfel
experienta nu este exprimata in mod competent. Manifestarile de minie ii confera omului de
regula un sentiment de putere, minia fiind sentimentul negativ care face ca sentimentul
constiintei sa fie mult mai puternic decit la oricare alta emotie negativa.
Experiena proprie acumulata:
n ce situatie pot fi utilizate: cind persoana se afla intr-o stare depresiva, cu incredere de sine
slaba si
Concluzii: