BENEFICIILE UIMITOARE ALE EXERCIIILOR FIZICE ASUPRA

CORPULUI UMAN
Salutare tuturor i bine v-am regsit pe alphaman.ro, site-ul care printre materialele legate
de creier, succes, comunicare, etc, ii ofer i informaii care contribuie la sntatea fizic i
psihic.
V provoc astzi, n special pe cei care suntei adversarii sportului i ai activit ilor fizice
de ntreinere, s citii un material legat de beneficiile uimitoare pe care le genereaz micarea
n corpul uman.
Este un subiect potrivit, mai ales pentru aceia care sarbtoresc Patele n aceste zile i
care mai mult vor mnca dect se vor mica.
Cred c ati experimentat cu toii mcar o dat n via , starea de bine pe care o ofer o
or de exerciii fizice, practicate ntr-un mediu controlat si executate corect. Acea senzaie de
energizare cumulat cu o stare de bine, asociat cu un sentiment de activare a forei vitale, care te
face s i doreti s reiei ct mai curnd micarea. Ei bine, acel sentiment NU este o iluzie ci
este pur i simplu efectul secreiei de endorfine (hormonul fericirii). Endorfinele sunt de fapt o
substan produs de creier care face parte din categoria neurotransmitorilor care au rolul de
suprimare a durerii, producnd efectul de euforie.
Pe lng faptul c genereaz o stare de bine, exerciiile fizice n general ajut la
meninerea sntii inimii, a articulaiilor, a creierului i a ntregului corp. Exist multe studii
efectuate care demonstreaz faptul c micarea are un rol important in ameliorarea valorilor
crescute ale tensiunii arteriale, n prevenia i chiar tratarea artritei (reumatismului). De asemenea
o via combinat i cu activitate fizic contribuie la ntrirea organismului, omul devenind mai
rezistent i capabil s susin eforturi de lung durat.
Aa cum am menionat n rndurile de mai sus, exerci iile fizice au numeroase beneficii
medicale, de la cei care sufer de probleme neurologice cum ar fi parkinsonul, pn la cei care
dezvolt probleme ale ochilor. Aa cum arat cercetrile efectuate de oftalmologi, mi carea ine
sub control inclusiv presiunea de la nivelul ochilor, care dac este crescut n mod excesiv poate
cauza leziuni importante la nivel ocular.

Dac n ziua de astzi se arat c la nivel mondial, obezitatea a devenit o problema

grav a mortalitii, haidei s ne punem pe treab i s ncepem uor, u or s facem pu in
micare pentru a evita surplusul de kilograme care conduce la supraponderalitate i apoi la
apariia bolilor asociate acestei condiii a corpului.
Gndii-v puin: 30 de minute de micare de 3 ori pe sptmn, v pot scuti de multe
cheltuieli de care este nevoie n momentul n care ncep s apar dureri sau dereglri ale strii de
sntate. Spun aceasta deoarece, la oamenii antrenai structura sanguin se schimb, n sensul c
sistemul imunitar se mbuntete prin creterea numrului de globule roii, riscul de a deveni
obezi se reduce considerabil, iar apariia artrozelor (mbtrnirea articulaiilor) este amnat n
timp.
Un alt beneficiu al exerciiilor fizice este modul n care artm. tim cu toii c
micarea ne ajut s ne meninem n form, dar s ne meninem i formele pe care ni le dorim.
Un corp armonios cu o musculatur tonifiat se obine prin practicarea activitilor fizice.
Aadar exerciiul fizic pe lng efectul estetic pe care l ofer, este i motorul strii
generale de sntate i de bine.
Nu ezitai i apucai-v de treab! Nu uitai c o minte sntoas se gsete ntr-un corp
sntos, iar toate acestea se pot obine prin mobilizare, prin automotivare i prin intermediul
EXERCIIILOR FIZICE.
Nu mai amnai ci luai o decizie acum!
Ce alegei? Comoditatea sau o via sntoas i ndelungat?