Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Biomecnica
A biomecnica uma cincia interdisciplinar que descreve e analisa o
movimento humano e dos outros seres, dentro das aplicaes da fsica mecnica,
respeitando as propriedades do sistema biolgico. Seu enfoque principal o estudo das
forcas internas e externas, bem como seus efeitos nos sistemas articulares. Juntamente
com a cinesiologia que estuda, por sua vez, os sistemas musculares envolvidos na
produo do movimento, tem como objetivo a anlise fsica do movimento humano, de
acordo com as individualidades fisiolgicas e anatmicas.
A anlise biomecnica divide-se, portanto, em dinmica e esttica. A anlise
esttica consiste no estudo dos sistemas em repouso, que se encontram em velocidade
constante a ponto de serem considerados em equilbrio. A dinmica, por sua vez, tem
como escopo os sistemas em movimento e divide-se em cintica que estuda as foras
que produzem o movimento e cinemtica, que aborda somente as referncias espaciais
e temporais. Para tanto, a biomecnica conta com mtodos distintos de investigao, a
saber: cinemetria, dinamometria e eletromiografia.
Cinemetria
A cinemetria, como o prprio nome sugere, a medio do movimento, e
consiste no registro de imagens do movimento esportivo e sua posterior reconstruo,
respeitando os eixos articulares do atleta, demarcados por pontos baseados no modelo
antropomtrico. Atravs do registro das imagens com cmeras de vdeo posicionadas ao
lado, sobre e atrs do executante, a posterior digitalizao destas informaes oferece
uma imagem tridimensional fidedigna do movimento, que fragmentado e
minuciosamente estudado.
Mtodos utilizados em cinemetria:
Dinamometria
Este mtodo consiste em quantificar as presses exercidas nas superfcies de
contato, como por exemplo, a forca plantar que submetida durante um determinado
movimento. Estas presses so registradas atravs de sensores previamente colocados
em locais onde ocorre o contato com o atleta, como por exemplo, na distribuio da
fora em seus ps.
Esta fora medida em funo da variao dinmica da fora e a reao da
plataforma de apoio. Esta anlise, pode revelar onde se localiza a maior presso no p
de um atleta, contribuindo para confeco de calados mais adequados e pisos
apropriados para a prtica de diferentes modalidades esportivas.
Mtodos de mensurao de presso externa:
Plataforma de presso;
Palmilhas sensorizadas;
Sensores especiais.
Eletromiografia
A eletromiografia (EMG) o mtodo que tem como caracterstica medir a
atividade eltrica nos grupos musculares. Existe uma relao estreita entre este mtodo
e a analise cinesiolgica, que deve ser realizada previamente, a fim de se determinar
quais os grupos que sero submetidos a EMG.
Os sinais eltricos so captados atravs de eletrodos, do tipo agulha, que so
colocados nos pontos especficos onde se deseja pesquisar a atividade eltrica. Estes
sinais so decodificados para um computador que ir imprimi-los na forma de escalas.
Infelizmente, o EMG pode apresentar desvios, especialmente no que tange a pouca
profundidade das agulhas do eletrodo, bem como pela camada de gordura subcutnea
sobre o mesmo.
1 classe ou interfixa
2 classe ou interresistente
3 classe ou interpotente
Onde:
Vm = 1 - a fora necessria para movimentar uma resistncia exatamente igual
resistncia.
Vm > 1 - a fora necessria para movimentar uma resistncia menor do que a
resistncia.
Vm < 1 - a fora necessria para movimentar uma resistncia maior do que a
resistncia
Torque do movimento
Torque () ou momento de fora, o produto da fora vezes a distncia
perpendicular (BRAO DE MOMENTO da fora) desde a sua linha de ao at o eixo
do movimento e expressa a eficcia de uma fora para girar uma alavanca. expresso
pela frmula: t = F x BMf Existem dois tipos de tipos de torque no sistema articular
humano: torque externo e interno. As foras que operam fora do corpo produzem o
toque externo, ao passo que as foras que atuam no interior das articulaes produzem o
torque interno.
Cadeias cinticas
Aberta - Ocorre quando o segmento distal de uma extremidade move-se livremente no
espao, resultando no movimento isolado de uma articulao.
Fechada - Definida como aquela nas quais as articulaes terminais encontram
resistncia externa considervel a qual impede ou restringe sua movimentao livre.
Bases Cinesiolgicas
A Arquitetura das articulaes
Ligamento
Superfcie articular
Cpsula articular
Cavidade articular
Funo do antagonista:
A um msculo cuja contrao desempenha a ao muscular oposta oposta de
outra articulao ou de outro msculo especfico, denominamos de antagonista.
Treinamento Isocintico:
Treinamento isomtrico
Proporciona grande aumento de fora, principalmente nos ngulos articulares nos quais
o treinamento realizado.
quando se deseja aumentar fora em toda a amplitude articular, o treinamento dever ser
feito em vrios ngulos. O treinamento isomtrico considerado o que proporciona a
contrao mxima. A resistncia to alta que se equivale a capacidade mxima de
recrutamento de fibras musculares (tetania).
Treinamento Excntrico (ou Resistncia Negativa)
Em condies normais, a fora excntrica maior que a concntrica. Isto se deve, em
grande parte, a mecanismos neuronais, fora passiva e s estruturas conhecidas como
componentes elsticos. Segundo a maioria dos autores, no resulta em maiores ganhos
de fora muscular isomtrica, excntrica e concntrica do que o treinamento dinmico
normal.
INDIVIDUALIDADE BIOLGICA
SOBRECARGA
ESPECIFICIDADE
ADAPTAO
REVERSIBILIDADE
RELAO VOLUME x INTENSIDADE
Variveis no treinamento
Na musculao, entendemos como variveis, aqueles elementos que, de forma
organizada, compem as diversas combinaes necessrias a metodologia utilizada no
treinamento. Dividem-se em:
VOLUME
Componente quantitativo
Sries x Repeties x Durao
INTENSIDADE
Componente qualitativo ou quali-quantitativo
Intervalo entre sries
Tcnica
FREQUNCIA
Repeties mximas
Percepo subjetiva
Tcnicas de treinamento
Joe Weider foi um grande treinador de atletas da dcada de 40 e continua
atuante ainda hoje (vale a pena lembrar que Weider o nome maior do culturismo
mundial, responsvel pelo Mr Olympia, Flex e Muscle & Fitness Magazine, entre
muitos outros ramos ligados ao bodybuilding e ao Fitness) observou, de forma emprica,
como os atletas se exercitavam e resolveu catalogar suas tcnicas, organizando-as em
uma metodologia que denominou de Princpios de Treinamento Weider. Weider no
criou estes princpios, apenas os documentou de forma que fosse criado um sistema
onde outras pessoas pudessem se beneficiar deles.
Entretanto, sabemos que estes princpios, como Weider sugeriu que fossem
chamados, no so exatamente princpios, e sim tcnicas. A comunidade cientfica no
reconhece estas tcnicas como princpios de treinamento, por serem especficos e
prprios apenas do treinamento com pesos. Steven Fleck e William Kraemer, dois dos
maiores nomes da musculao (estes sim, reconhecidos pelo meio acadmico) so
alguns dos que citam vrias destas tcnicas. Ainda assim, Joe Weider no reconhecido
pela maioria dos autores, embora estes corroborem com a eficcia de muitos destes
recursos de treinamento.
REFERNCIAS
Amadio, A.C.et al. Introduo anlise do movimento humano descrio e
aplicao dos mtodos de medio. Revista Brasileira de Fisioterapia, So Paulo,
v.3, n.2, p.41-54, 1999.
Bompa, T. O. ; Cornacchia, L. J. Treinamento de fora consciente. Traduo de
Dilmar Pinto Guedes. So Paulo: Phorte, 2000.
Campos M. A. Biomecnica na musculao. Rio de Janeiro: Sprint, 2000
Carr, G. Biomecnica dos esportes: um guia prtico. So Paulo: Editora Manole,
1998.
Cossenza, C. Musculao Mtodos e Sistemas. 3. ed. Sprint, Rio de Janeiro, 2001.
Delamarche, P. Dufour, Perlemutier, L., Anatomia, Fisiologia e Biomecnica, Rio
de Janeiro: Guanabara-Koogan, 2006
Enoka, R.M. Bases neuromecnicas da cinesiologia. 2. ed. So Paulo: Manole,
2000.
Fleck, S. J.; Kraemer, W. J. Fundamentos do treinamento de fora muscular.
Traduo de Cecy R. Maduro. 2 ed. Porto Alegre: Artmed, 1999. 247p.
Guimares Neto, W. M. Musculao: Anabolismo Total. Rio de Janeiro: Shape,
1998
Marshall, P.; MURPHY, B. The validity and reliability 01 surlace EMG to assess
the neuromuscular response 01 the abdominal muscle to rapid limb movement.
Journal ot Eletromyography and Kinesiology, n.13, p.477-489,2003.
Netter, F.H. Atlas de anatomia humana. 3. ed. Porto Alegre: Artmed, 2004
Rasch, P.J. Cinesiologia e anatomia aplicada. 7. ed. So Paulo: Guanabara Koogan,
1989
Vaz, M. A. et aI. Comparao da intensidade da atividade eltrica dos msculos
reto abdominal e oblquo externo em exerccios abdominais com e sem
utilizao de aparelhos. In: CONGRESSO BRASILEIRO DE BIOMECNICA, 8.,
1999, Florianpolis. Anais ...Florianpolis: [s.n.], 1999. p.441-46.