Sunteți pe pagina 1din 2

Alternare

a
activitati
lor fizice
cu cele
Activitatea mentala si fizica este consumatoare de
energie
si producatoare de reziduuri , iar pe masura ce
intelectu
nivelul de energie scade , reziduurile se acumuleaza si
ale si cu
apare o oboseala din ce in ce mai accentuata .
odihna
Volumul
si intensitatea activitatilor zilnice variaza in
functie de varsta persoanei si de preocuparile sale
particulare .
Prin activitatile pe care le desfasoara in timpul unei zile ,
oamenii depun atat efort fizic ,cat si efort intelectual.
O diferenta importanta intre activitatile fizice si mentale
este aceea ca activitatea fizica , odata incetata , duce la
o relaxare a musculaturii , in timp ce incetarea unei
activitati mentale prelungite si sustinute duce la
cresterea tensiunii musculare.
Efortul fizic la care este supus o persoana , daca nu este
bine dozat , duce la oboseala prematura , la diminuarea
pana la disparitia poftei de mancare si la tulburarea
somnului .
Capacitatea de munca intelectuala este mai mare n
timpul zilei dect noaptea. De asemenea si n timpul zilei
ea este diferita: ntre orele 7 si 9 dimineata capacitatea

este mai redusa, ntre 9 si 12 se nregistreaza cea mai


marea putere de munca din tot parcursul zilei, si scade
din nou ntre 13 si 15, urmnd sa creasca ntre 16 si 18,
iar dupa ora 20 capacitatea fizica si intelectuala scade
semnificativ.

De aceea e bine ca dupa fiecare activitate pe care o


facem , fie intelectuala , fie fizica , sa ne odihnim corpul si
mintea printr-o pauza de somn.
Dar daca organismul ajunge sa consume din rezervele
energetice strategice ale organismului putem vorbi
despre aparitia unei oboseli cornice. Oboseala cronica are
numerate multe cauze - dintre cele mai frecvente putem
enumera alimentatia in exces, lipsa exercitiului fizic,
stresul, poluarea sau ingestia insuficienta de lichide

Proiect realizat de elevul Moisuc Claudiu Andrei

S-ar putea să vă placă și