Sunteți pe pagina 1din 3

CUM SA TE MOTIVEZI SA FACI CE NU ITI PLACE

Cu toii am fost cel puin o dat pui n situaia de a face lucruri care nu ne
plac.
ncepnd din copilrie prinii ne obligau s facem tot felul de lucruri pe care
nu ni le doream, cum ar fi s ne culcm devreme, s ne splm pe dini, s ne
facem temele, s splm vasele, s ne oprim din jucatul pe calculator, etc.
i odat devenii aduli parc am cptat o repulsie pentru toate lucrurile pe
care ar trebui s le facem, ns nu ne plac.
Adevrul este c multe dintre aceste activiti care nu ne plac, sunt deseori
eseniale pentru ndeplinirea obiectivelor pe care ni le-am setat pe termen
lung.
Nu ne plac anumite materii la coal sau la facultate, dar tim c trebuie s le
nvm dac vrem s absolvim i s avem un job bine pltit.
Nu ne place s facem curenie n cas, dar tim c este necesar pentru a tri
ntr-un mediu sntos.
Nu ne place s ne trezim devreme, ns suntem contieni c trebuie s o
facem dac vrem s ne pstrm jobul.
i sunt sigur c poi gsi nenumrate exemple personale.
Cu toate acestea, nu de puine ori, ducem un adevrat rzboi cu noi nine. i
amnm totul ct de mult putem.
Procrastinm, cum ar spune americanii.
Ne este greu s ne motivm s facem ceva ce tim c nu ne place. Chiar i
atunci cnd suntem contieni c rezultatul final ne va aduce o sumedenie de
beneficii.
ns exist cteva trucuri pe care le putem folosi, ca s ne fac viaa mai
uoar.
1. Distreaz-te fcnd ceea ce nu-i place
Pare puin contraintuitiv, nu?
Cum poi s te distrezi cnd faci ceva ce nu-i place?
Ei bine, adevrul este c ce faci reprezint doar jumtate din ecuaie. Cum
faci acea activitate, este cel puin la fel de important.
Cine a zis c splatul vaselor trebuie s fie plictisitor? Dac pui pe fundal o
melodie care i place foarte mult i dansezi n acelai timp, vei vrea n curnd
s faci curenie n toat casa.
De cnd este nvatul o povar, chiar i la materii care nu i plac? Ce-ar fi s
pretinzi c eti un profesor dur, cu o voce amuzant, care le dicteaz
studenilor lecia pe care o ai de nvat?
Suntem nvai s facem lucrurile importante ntr-un mod prea sobru.

i pentru c acesta este exemplul pe care l-am vzut la prini, la coal i n


societate, este i modul automat n care alegem s facem lucrurile.
Dar nu este singurul.
Orice activitate neplcut la care te poi gndi, poate fi cu uurin
transformat ntr-o activitate extrem de distractiv. Trebuie doar s-i pui
puin imaginaia la contribuie i s adaugi elemente amuzante.
Puin umor, puin muzic, puin joc eventual i implicarea altor persoane
i gata, ai reeta pentru distracie.
Dac stai puin i urmreti copiii mici, vei vedea c ei fac asta n mod
natural. Ador s joace jocuri n care pretind c sunt tot felul de personaje i
s se distreze fcnd orice.
Aceast abilitate o ai i tu, doar c ai uitat de ea. Ce-ar fi s o foloseti oricnd
ai de fcut ceva ce nu ai chef s faci?
2. Pofta vine mncnd
De cele mai multe ori ceea ce avem de fcut nu este nici pe departe att de
chinuitor pe ct ne gndim c va fi.
Din contr. Odat ce ncepem, descoperim deseori c este mult mai simplu i
mai plcut dect ne ateptam.
Ceea ce ne intimideaz este numai n mintea noastr.
Ne gndim c sarcina pe care o avem de efectuat este att de complex i ne
simim copleii. i nu mai avem niciun chef s ne apucm de treab. i
evident, gsim altceva cu care ne distragem atenia de la lucrurile importante.
Ai vzut deci care este problema?
Ne gndim prea mult.
Avem impulsul de a ne apuca de treab, ns gndurile apar i ni-l
frneaz. Ne nirm tot felul de motive menite s ne opreasc i asta
ajungem s i facem.
Iar acest rzboi intern care pornete, ntre ar trebui s m apuc de treab i
dar nu am niciun chef ne epuizeaz o grmad de energie i ajungem s nu
mai fim fizic capabili de nimic.
Pe cnd, dac am aciona, pur i simplu, nainte s ne opreasc tirada de
gnduri, ne-ar fi mult mai simplu i nu ne-am mai simi copleii. Ba cred c
ne-ar face i plcere.
Regula spune c dac lai s treac mai mult de 5 secunde de cnd ai impulsul
de a aciona, nu o s mai acionezi deloc. Mel Robbins ine un discurs la
TEDxSF foarte interesant despre motivaie n care explic acest lucru.
Deci soluia ar fi ca imediat ce i vine ideea, s acionezi.
i dac au trecut deja cele 5 secunde, mai exist vreo scpare?

Din experiena mea, da, mai exist. ns este nevoie de puin efort contient
din partea ta.
Recomandarea ar fi ca ndat ce descoperi c a nceput tirada de gnduri i tea copleit senzaia de lips de chef, s i liniteti mintea i s observi pur i
simplu senzaia pe care o ai n corp.
Stai i concentreaz-te asupra respiraiei i a senzaiilor pe care le percepi,
mai ales a sentimentului cauzat de gndurile descurajante.
Vei observa c n scurt timp se vor disipa sentimentele i te vei simi ca
nainte s te fi descurajat singur. i atunci poi aplica regula celor 5 secunde i
te poi apuca de treab, nainte s-i mai faci alte gnduri.
Apoi pofta va veni mncnd i i vei da seama c sarcina pe care o ai de
executat nu este att de rea. Ba chiar poate fi distractiv, dac adaugi
elementele menionate la punctul anterior.
3. Transform dificultile n oportuniti
Ori de cte ori ne este greu s ne apucm de o anumit activitate, avem
tendina s ne concentrm pe aspectele care nu ne plac.
Focusul nostru este pe dificulti i evident c ni se va prea dificil s
ncepem.
Dar dac am schimba puin percepia?
Orice dificultate pe care o ai poate fi privit din perspectiva unei oportuniti.
i ori de cte ori te confruni cu o sarcin care i se pare dificil, te invit s-i
pui ntrebarea:
Ce oportunitate se ascunde n aceast provocare?
Poate fi, spre exemplu, oportunitatea de a nva ceva nou cum ar fi s-i
gestionezi mai bine emoiile. Sau oportunitatea de a gndi mai contient.
Sau oportunitatea de a dobndi o nou abilitate.
Aloc-i puin timp i gndete-te la acest rspuns. Gsete-l pe cel care i se
potrivete ie cel mai bine.
n fiecare provocare de acest gen se afl ascuns o oportunitate.
Dac nvei s-i pui deliberat aceast ntrebare ori de cte ori te confruni cu
o activitate care nu-i face plcere, i antrenezi creierul s se concentreze pe
ctiguri n loc de neplceri. i automat orice sarcin mai dificil i va pierde
din presiunea psihologic pe care o exercita iniial i va fi mai uor de nceput.

Read more: http://pentrucapoti.ro/cum-te-motivezi-sa-faci-ceva-ce-nu-tiplace/#ixzz3jL7XUewH