Evite las causas de la presin alta

Viernes, 17 de julio de 2009 | 11:30 pm

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Dr. Jos Luis Prez Albela
Los pacientes con hipertensin estn considerados dentro del
grupo de riesgo frente a la gripe AH1N1, y corrigiendo las
causas de la presin arterial es posible bajarla y mantenerla a
normalidad lo que puede lograrse con un programa
nutricional, el ayuno, realizando ejercicios tanto como sea
posible, empezando por prcticas y caminatas ligeras a diario
e incrementar su duracin gradualmente, hacer rutinas de
respiracin profunda y hacerse masajes con cepillo seco de
fibra natural tanto en la maana como en la noche.
El ayuno es un tratamiento muy efectivo para controlar la
presin arterial y en poco tiempo produce una marcada
reduccin en la presin sistlica. Tomando slo extracto de
frutas o caldo de verduras proporciona a la sangre y tejidos el
mineral potasio, auxiliar importante en la eliminacin del
sodio (sal) acumulado en los tejidos, asimismo normaliza y
corrige muchos otros trastornos y deficiencias en el organismo
que puedan estar contribuyendo a la alta presin.
Una dieta que ha mostrado ser muy efectiva entre los
pacientes que no pueden ayunar por una u otra razn es
comer slo arroz integral cocido y frutas cocidas y crudas
durante una semana o dos.
El origen de alta presin puede ser emocional, debido a
preocupaciones, temores, presiones por una vida agitada,
tensiones nerviosas prolongadas, estrs, falta de perdn, etc.

Por lo que todo tratamiento nutricional o biolgico debe

considerar este aspecto para el xito del mismo.
Los doctores Altura investigadores de la Universidad Estatal
de New York han demostrado que las dietas deficientes en
magnesio son causa de hipertensin. La carencia de dicho
mineral en el organismo origina que los vasos sanguneos
estn menos relajados y ms susceptibles a espasmos y
tensin, lo cual eleva la presin arterial.
Pacientes suplementados con dos gramos de magnesio
mezclado en jugo de naranja por la maanas y dos gramos
diluidos en agua con limn en la noche han reducido
satisfactoriamente su presin pues con ello se ha logrado
aumentar el potasio y controlar la sal que se restringe a los
hipertensos.
Aunque en estos casos es recomendable una dieta baja en
grasas, las poliinsaturadas(omega3) tienen un efecto reductor
de la presin, son fuente de ellas las algas de mar y semillas
como la linaza, nueces, almendras, kiwicha, sacha inchi.
Por lo menos cuatro meses el paciente debe tomar slo frutas
en el desayuno o infusin de cola de caballo con grama y pelo
de choclo. Tambin procurar sudar en un sauna. Evite el
comer demasiado y mantngase siempre en calma y de buen
nimo.