Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dosagem:
Cada remdio exige uma dosagem diferente, por isso colocaremos as doses
separadamente para cada remdio.
HCG OVIDAC 5000UI : Aplicar 1.25UI por dia voc pode aumentar a dose
em caso de fome mas faa aos poucos, quanto menos voc usar melhor.
Fase 1#
A primeira fase o loading
A maioria das pessoas fazem em dois dias .... Mas , o loading pode ser de dois dias at uma
semana inteira ... Dois dias so para aquelas pessoas que nunca ou raramente fazem dieta
para emagrecer ..... Uma semana so para aquelas pessoas de vivem de dieta , mas que so
sanfonas .... Eu e o meu marido fizemos o de 3 dias
Voc deve comear a usar o HCG durante o loading
Loading significa carregando ... Voc tem que comer muita gordura para ativar o
hipotlamo ... Voc pode e deve comer tudo o que quiser at se sentir satisfeito ... Cheio
mesmo !!!!
http://hcgadietadosfamosos.com/
Voc pode comer queijos, bacon, abacate , manteiga de amendoim , todos os tipos de
amndoas , chocolate , aa ... Isso s um exemplo, mas vc pode comer o que quiser .....
Porque os outros dias vo ser pauleira !!!
http://www.dietasusa.com/
No se preocupe se engordar no loading ,pois as pessoas que engordam no loading so as
que mais emagrecem .... Por exemplo, o meu marido ganhou dois quilos no loading e
perdeu 5 quilos na primeira semana ...
Fase 2#
Ento , depois do loading vc vai entrar na fase 2 que uma fase de pouqussimo carboidrato
... Os primeiros trs dias so difcies ,mas depois o seu organismo vai se ajustando ao
processo de cetose que quando o seu corpo comea a usar a gordura que est estocada
como fonte de energia , ou seja, o perodo onde o seu organismo queima gordura , e voc
emagrece !
Fraqueza
Tontura
Mal hlito
Dor de cabea
Nervosismo
Cheiro forte na urina
Gosto de cabo de guarda-chuva na boca
Falta de apetite
Euforia
Mas, isso vai passar e a dieta vai ficando mais suportvel ... Beber bastante gua vai te
ajudar nos sintomas da cetose .
Fase 2 (500 calorias)
Lista de alimentos
http://www.dietasusa.com/
Ch , caf
Leite desnatado ( apenas uma colher de sopa por dia)
Frutas permitidas
Poro de frutas 100 gramas morango, 1 maa , ou 1 laranja
Lembrando que voc pode consumir 2 pores de frutas .
Protenas
Carne de boi magra, frango, peixe branco , camaro, lula , polvo .( per ou peixe
sem ser branco no pode) ovo ( 1 ovo inteiro + 2 claras ) ou meia xcara de queijo
cottage.
( palmito, chuchu e beringela esto fora do protocolo do Dr Simeons... Mas ,eles tem as
mesmas calorias e carbo do repolho , ento voc decide se deve consumir ou no)
Temperos
Vinagre de ma, limo, sal, pimenta, alho , mangerico , curry .temperos em geral esto
liberados .
http://hcgadietadosfamosos.com/
Adoante
Stvia ou Sacarina
http://www.dietasusa.com/
Gelatina adoado com stvia ( no est no protocolo original,mas as pessoas usam sem
problema)
Orientaes :
Voc deve comer um tipo de protena no almoo e outro tipo no jantar ... No deve repetir!
Somente duas pores de frutas por dia
No pode misturar vegetais ... Por exemplo , pepino com tomate ( no pode , s na fase3)
Voc pode consumir at duas colheres de sopa de leo de cco virgem e prensado frio,que
no ir contar nas suas 500 calorias .
O sal rosa do Himalaya mais saudvel,tem menos sdio e d disposio.
http://www.dietasusa.com/
Tomar diariamente suco de um limo , podendo ser a qualquer hora do dia , se for morno
funciona melhor ...
O melhor dia para as mulheres comearem a dieta no quarto dia da menstruao . Se for
o HCG injetvel as meninas durante a menstruao devem parar por 3 e retornar no quarto
dia as aplicaes do HCG. No sublingual no precisa parar durante a menstruao a no ser
que o fluxo seja muito intenso . Durante a menstruao est liberado uma poro a mais de
protena .
Ch e caf vontade
No permitido o uso de cremes , o protetor solar dever ser em gel , maquiagem s se for
mineral e nem lpis no olho pode , shampoo ou condicionador no pode ser base de leo.
.
Exemplo de cardpio
Caf da manh :
Duas torradas de canap ... Na minha dieta fala duas ... A mdica de uma das meninas do
grupo fala em uma ... Mas, a torrada daqui diferente da . Ou dois grissinis (tipo de po)
Lanche da tarde
100 gramas de morango
Jantar
100 gramas frango com salada de pepino
Dicas:
Em pico de fome beba gua com gs ( so loureno , porque o gs no artificial )
Durma cedo
Beba mate , ele diminui a fome e d energia.
Se for roubar na dieta escolha uma protena da lista .
Se for roubar a dieta num evento coma somente protenas , para no afetar o processo de
cetose do seu organismo,
Qualquer mordida ou prova de algum carbo , vai fazer voc perder dias de trabalho .
Se voc ficar estabilizado no mesmo peso por mais de 4 dias voc deve fazer o dia da ma ,
onde deve comer seis mas ao dia, comeando a partir do meio dia e terminando ao meio
dia do dia seguinte.
No hcg sublingual no necessrio parar durante a menstruao . S se deve parar se o
fluxo estiver muito grande .
Fase 3#
Parabns , se voc chegou at aqui, porque voc conseguiu sobreviver ao protocolo da
fase 2 do Dr Simeons ,e isso s para os fortes... Congratulations !!!!
Para entrar na fase 3 ... Voc tem que fazer trs dias da dieta de 500 cal sem o hcg , no se
preocupe porque voc no vai ficar com fome... 72 horas o tempo que o HCG demora para
sair do seu corpo .... Voc deve manter uma dieta de acordo com a sua necessidade de
calorias dirias
.... Essa fase tem o propsito do hipotlamo registrar o seu novo peso ... No tem o
propsito de emagrecer .... Voc no pode emagrecer mais de um quilo e nem engordar
mais de um quilo . ...
no pode comer nada de que contenha ,nem nenhum tipo de amido e nada que nasa
debaixo da terra... Ou seja, essa uma dieta de pouco carboidrato.
http://www.emagrecersemmisterio.com.br/calculadora-de-gasto-calorico-diario-dce/
A sua dieta deve girar entorno do resultado do seu gasto calrio dirio . Lembre-se , o
objetivo no emagrecer , o objetivo agora estabilizar o seu novo peso...
Brcolis, couve-Flor, espinafre, couve, couves de bruxelas, cenoura, repolho, alface, pepino,
aipo, cebola, alho por, tomate, folhas verdes de todos os tipos, alho, aspargos, abacate,
limo, pepino, morango, abacaxi, laranja, chuchu, beringela, cogumelos, abobrinha, cacao,
cco, leite de cco, azeite, azeitona, kiwi, etc!!
Todos os alimentos de baixo ndice glicmico esto liberados .
Carne, frango, porco, peixe de todos os tipos frutos do mar, ovos , salsicha, linguia ,
presunto , salaminho , bacon, frango... Etc!!
Castanhas ... Amendoin , nozes, amendoas , pasta de amendoim e etc ... (apartir da
segunda semana )
Agora voc j pode misturar os vegetais ... E comer a mesma protena no almoo e
jantar .
Ateno : Olhe o rtulo de "tudo" o que voc for comprar para ver se no tem carbo.
No almoo e jantar voc tem que comer 200 gramas de protenas + a salada .
Bebida lcoolica est liberado desde que tenha baixo carbo e com moderao ,por exemplo
: vinho, whisky, vodka , gin e " cerveja com baixo carbo" .
No saia da dieta nesta fase, seno vc vai engordar
carbo . Se pese diariamente , se engordar voc pode fazer o dia de correo , que o dia do
ovo.
Dia do ovo , o dia que voc s pode comer ovo , so de 8 a 12 ovos por dia, voc pode
misturar maionese, manteiga ou queijo. Parece mgica, mas neste dia voc
emagrece pelo menos 1 kg !!!
Alimentos Proibidos :
Arroz, feijo, lentilha, po, batata, tapioca, aipim, tudo que tipo de doce, banana, uva.