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27/10/2016

Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

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(RPG)

01.12.16
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carlosjaviersalinas

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TRES MSCULOS QUE


NO SABAS QUE TE
ALTERAN LAPOSTURA

Enderzate!Estasjorobado!Echaloshombroshacia
atrs!
Son frases que se escuchan frecuentemente entre
quienestienenunaposturaencorvada,sobretodode
partedesusmadres,quienesenelafndecorregir
laposturadesushijos(noimportasitienen15o50
aos)lossaturanconindicacionesverbales.
Luego de que esa etapa de correccin verbal no
surge efecto, viene la visita al mdico, quien luego
dedescartaralgunalesinimportante,indicaloque
resultaramaslgicoenestascircunstancias:Usted
debe ir al gimnasio y hacer ejercicios de
fortalecimiento de los msculos de la espalda, que
como estn dbiles, no son capaces de llevar los
hombros hacia atrs. Comparto este vdeo para
ilustrarestavisin.

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Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

Yessteanlisiselqueprecisamenteocasionaotro
problema en la persona que sufre su
encorvamiento, porque no se est analizando
correctamente el motivo de su problema. Aqu har
unanlisisbrevedeloquecreoqueocurreeneste
caso.

Msculoscoracobraquial(izquierda)ypectoral
menor(derecha)

Existen tres msculos a considerar: Pectoral menor,


porcincortadelbcepsycoracobraquial.
Quetienenencomnestostresmsculos?
Primero que estn situados en la parte anterior del
cuerpo y segundo y lo mas importante es que se
insertanenlaapfisiscoracoidesenlaescpula.
Esto significa que el acortamiento de uno o de los
tresmsculosvaaejercerunafuerzadeproyeccin
del hombro hacia adelante, con lo cual se va a
evidenciar el problema que ocasion la visita al
mdico.
El hecho de indicar un programa de fortalecimiento
de los msculos de la espalda sin antes realizar un
tratamiento que permita estirar y relajar los tres
msculosrelacionadosconlaproyeccinanteriordel
hombro, puede derivar en un conflicto de tensiones
entre los msculos de la espalda y los tres antes
mencionados.

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27/10/2016

Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

Esimportantedestacar
queenlagranmayora
de los casos cuando
los
hombros
se
encuentran
proyectados hacia
adelante
o
en
antepulsin, asimismo
la cabeza va a tener
una tendencia hacia la
antepulsion, como se
evidenciaenlaprimera
imagen.Porlotantoes
necesario evaluar los
msculos del cuello
que pueden contribuir
con esta situacin,
entre
ellos
los
Esternocleidomastoide
os.

Elbcepsysuinsercin
delaporcincortaenla
apfisiscoracoides

En funcin de este anlisis el tratamiento de


correccin postural debe comprender cabezacuello
hombrosbrazoscolumna dorsal y de ser necesario
tambin la columna lumbar. Una vez iniciado ese
proceso entonces se podra hacer un trabajo
complementario de fortalecimiento de los msculos
delaespalda.LaReeducacinPosturalGlobal(RPG)
es la tcnica teraputica mas efectiva para abordar
estasituacin.
Por ltimo y por eso no menos importante est el
trabajodeeducacinalpaciente.Eldesarrollodeun
estado de alerta postural le permite a cada
personaestarconscientedecualeselestatusdesu
cuerpoparaaspodertomarlasaccionesnecesarias
quelepermitancorregirsuposturamientrasrealiza
susactividadesdelavidadiaria.Afindecuentastu
madre tenia razn cuando te deca enderzate
muchacho que estas jorobado!, slo que ahora te
sermasfcilhacerlo.
Deestamaneraseobtendrnresultadospositivosen
el corto plazo y sobretodo sern duraderos en el
tiempo.

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Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

Otroaspectodelaposturaencorvadatienequever
con la personalidad. Este tipo de postura esta
asociada a una personalidad introvertida, tmida,
callada y en ocasiones se relaciona con baja
autoestimaenindividuosquehansufridodeciertos
tipos de abusos tanto fsicos como verbales. Se
adoptaestaposturacomounmecanismodedefensa
y proteccin. Por el contrario las personas mas
extrovertidas y osadas tienen tendencia a una
posturadetipomilitar.
Es importante tomar en cuenta todos los aspectos
que involucran una alteracin postural. De esta
manera se podrn tomar las medidas necesarias
paraasegurarunarecuperacinefectiva.

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fallasensu
tratamiento
En
"condromalacia
"

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Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

Estaentradafueetiquetadabiceps,coracobraquial,
encorvamiento,Fisioterapia,pectoralmenor,
porcioncortadelbiceps,postura,reeducacion
posturalglobal,terapiamanualortopdica.Aadir
amarcadoreselenlacepermanente.

CONDROMALACIA PATELAR
Y LAS FALLAS EN
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17 COMENTARIOS EN TRES MSCULOS


QUE NO SABAS QUE TE ALTERAN
LAPOSTURA
Pingback:Tresmsculosquenosabasquete
alteranlapostura|ReflexologaPodalymas

Osvaldo
enero17,2016
10:26am

Yotengoesaposturadesdeq
tengousoderaznhiceun
montndeejercicios,elquems
resultadosmediofuelatcnica
Alexander,hice2aosdespus
dejeporrazonesdefuerza
mayorperocreoqueesla
mejor,superarlasetapasq
plantealatcnicasonbastante
difcilesnecesitasiempreayuda
ymuchavoluntad.
Responder

Exelente!!!Lainterpretaciny
presentacin.
ReynaldoFerrer
Quiroz
enero16,2016
4:09pm

Comparto,queestoyconvencido
dequecadamusculoquese
daa,desajustalaposturay
afectalosespacios
intervetrtebralesoarticulares,lo
queasuvezgeneraproblemas
desaludenorganosysistemas,
porloquenoessuficiente
atenderunproblemamuscular
deformalocalyaislada,es
necesarioiralorigeny
solucionardemaneraintegral

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27/10/2016

Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

dandosaludalacolumna
vertebralconmasajede
prevencion,rehabilitacin
correccinsegnseaelcaso
Responder

Hola
Esmuinteresanteelanlisisque
proponesyaqengenerallos

Andrea
enero16,2016
2:40am

terapeutastiendenelaborar
programasdetratamientoms
enfocadosdeprimerainstancia
alfortalecimientoypocoal
estiramientodelosmsculosq
presentanacortamiento
propiciandotambincambios
importantesenlaestticay
dinmicacorporal
Gracias
Responder

Meencantestabueno
saberlo.
EdithMendez

Responder

enero16,2016
2:19am

Excelentecomentario.
Responder

MartnSalcedo
lescano
enero15,2016
9:36am

Muchasgracias!

carlosjaviersalinas

Responder

enero15,2016
6:58pm

Excelenteexplicacin
felicidades
Responder
https://siosalinas.com/2016/01/12/tres-musculos-que-no-sabias-que-te-alteran-la-postura/

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27/10/2016

Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

marizatrejo
morgado
enero14,2016
8:49pm

Muchasgracias!

carlosjaviersalinas

Responder

enero15,2016
6:57pm

cmoseelonganesos
msculos?gracias
dario
enero14,2016
7:53pm

Responder

EstimadoDario:
deestostres
carlosjaviersalinas
enero15,2016
6:57pm

msculosquizs
elbcepsseael
msfcilde
estirarpor
cuentapropia.
Paraelpectoral
menorsedebe
hacerun
empujehacia
atrsdel
hombro
mientrasse
mantienenfijas
lascostillas,
mientrasque
parael
coracobraquial
sedebellevarel
hombrohacia
atrsy
mantenerlofijo
mientrasse
realizauna
extensiny
rotacininterna
delbrazo.Por
esoesquepara
elestiramiento
deestosdos

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27/10/2016

Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

msculosse
requierela
asistenciadeun
Fisioterapeuta.
Decualquier
manerasihay
unestiramiento
quemegusta
ensearamis
pacientespara
ayudaraestirar
losmsculosdel
brazoypecho
esentrelazarlos
dedospor
detrsdel
cuerpoala
alturadelos
glteosmientras
seestiranlos
codosyse
llevanlos
hombroshacia
atrssacandoel
pechohacia
adelante.Suele
sermuyefectivo
ysiserealiza
confrecuencia
ayudabastante.
Sinembargo,
paratodolo
referentea
correccin
Posturales
necesariovisitar
alFisio,yde
preferencia
formadoen
Reeducacin
PosturalGlobal
(RPG).
Unsaludo!
Responder

Enmiopininesteacortamiento

Toni
enero14,2016
6:52am

noeslacausadelaposturasi
nolaconsecuencia.Lapostura
vienedadaporotroscentros
propioceptivossituadosenAtm,
pie,Sncysistemaocular.Sies

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27/10/2016

Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

ciertoquetambinvieneinfluida
porlapersonalidad/emocin.
Tambinesciertoquepara
corregirlaesnecesarioteneren
cuentaestosmsculos,pero
comoconsecuencianocomo
causa.Sideverdadsequiere
corregirenorigensedeben
buscaralteracionesendichos
centros.
Humildeopinin.Unsaludo
Responder

HolaToni,
graciasportu
carlosjaviersalinas
enero14,2016
10:39am

aporte.
Enefectolas
estructurasque
mencionaste
jueganunpapel
fundamentalen
laalteracinde
lapostura.Es
verdadqueuna
alteracinenla
ATMounpie
planoalteranla
postura,perono
quiseentrara
describiresas
reasporquesi
noelartculose
mehacemuy
largo.
Paraunprximo
artculohablar
sobrela
influenciade
dichas
estructuras.
Fueporesoque
hicemencin
acercadequeel
tratamiento
debeincluir
cabezaycuello
ydentrodelas
tcnicasen

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27/10/2016

Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

Fisioterapia
avanzadaque
utilizamos
podramostratar
laATMyelSNC.
EnRPG
(Reeducacin
PosturalGlobal)
hastaquenose
hagauna
evaluacinfsica
nohablamosde
cualeslacausa
ocualesla
consecuencia,
porquepor
ejemploparaun
individuocon
bruxismoel
acortamientode
estostres
msculospuede
seruna
consecuencia,
peroparaotro
quepractique
levantamiento
depesasenel
gimnasiopuede
resultaruna
causadebidoa
lasrepeticiones
querealicede
ejerciciosde
bceps.Poreso
sedebeevaluar
casacasode
manera
individual.
Unsaludo!
Responder

Totalmentede
acuerdocontigo
LuisBorn
enero14,2016
1:34pm

toni!
Elelhechodela
posturaes
netamente
resultadode

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Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

(masqueuna
causaesla
victima)loque
implicaun
anlisis
exhaustivode
lasposibles
compensaciones
enmarcandola
importancia
fundamental
quejuegala
emocinylas
fasciasenel
principiodela
tensegridad
corporal,yaque
sitenemosuna
persona
cohibidaquese
tragasus
problemaslos
centrossuprae
infrahioideosse
veranafectados,
consigoel
esplenio,fascias
torcicas,
mecanica
ventilatoria
costal,
internamente
losepiplones
(quetambin
sonfascias)se
veranenun
compromisode
retraccin,la
pleurajuegaun
papel
fundamental,y
nuncapero
nuncadebemos
olvidaalgran
DIAFRAGMA!En
finFisioSalinas
tienerazn
cuandodiceque
sidesarrollamos
estetemaseria
muycomplejo,
sabemosque
lospacientes
sonununiverso
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27/10/2016

Tres msculos que no sabas que te alteran la postura |

porconocery
agradezcoa
Diosporesta
bellacarreray
porcadaunode
ustedesqueson
miscolegasy
hacenpostde
estetipoenpro
deelanlisisy
tratamiento
parael
mejoramiento
denuestro
pacientes!A
ustedescolegas
ungranabrazo!
Responder

Juan.C.Guzman

Leituarticuloycreocometistes
unerrorporqueeslaporcion
cortadeelbiceps.

Physiotherapist(
edmontonAlberta
Canada)

Responder

enero13,2016
7:59pm

carlosjaviersalinas
enero13,2016
8:05pm

Juan,
muchsimas
graciasporel
comentario.En
efectotenas
razn.Error
involuntario.
Dehechoenla
imagendel
bcepssihago
referenciaaque
eslaporcin
corta.
Yaest
corregidoyte
reiteroel
agradecimiento
pordarte
cuentadelerror
ynotificarlo.

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Saludos!
Responder

Reblogueestoen
Propsitosaludycomentado:
bethlen
enero13,2016
6:49pm

Laimportanciadeunacorrecta
posturaylosmsculosquelo
consiguen.
Responder

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