Transforma-ti Viata | Daca nu crezi ca sunt perfecta, iti mai dau o sansa !!

Pagina 1 di 1

Sfaturi pentru a deveni neinfricata.

Septembrie 17, 2008 : Comentariu (1) : Adauga un comentariu

* Lasa-te sa-ti fie frica.

Neinfricat inseamna sa ramai calm chiar si in cele mai dificile momente ale
vietii. Frica ne face sa fugim dar solutia cea mai buna e sa ramanem sa o
infruntam, daca te poti linisti vei vedea ca temerile tale vor disparea. Cand
remarci ca apare frica, fie ca este vorba despre anxietate, suparare sau
melancolie, opreste-te, ia o foaie de hartie si descrieti frica folosind propoziti
simple. Incepe cu imi este frica si scrie primele cuvinte care iti vin in
minte fara sa conteze daca ai facut acordul gramatical sau daca este logic ce
ai spus. Apoi citeste rar, de trei ori ce ai scris. Inspira si expira dupa fiecare
citire.
*Cere ajutorul cuiva. Daca simti ca panica creste, nu iti fie teama sa ceri
ajutorul cuiva. Poti vorbii cu o persoana din jurul tau, sau poti suna un
prieten, scrie o scrisoare sau un e-mail. Nu trebuie sa intri in amanunte cu
intreaga poveste. Cheia este sa iti controlezi frica pentru a o putea izola.
*Pune-i pe altii inaintea ta. Din cauza fricii iti poti ignora adevaratele dorinte
punandu-ti viata in asteptare. Vrem sa evitam si credem ca ceea ce ne dorim
este imposibil de realizat. Asta nu te afecteaza doar pe tine! Cei care te
iubesc sufera odata cu tine, dar se si bucura odata cu tine.
Intreaba-te:daca as trece peste cele mai mari frici ale mele, pe cine ar mai
face fericit?. Daca nu te poti gandi la o persoana care ar fi incantata de
incantarea ta, imagineaza-ti o persoana pe care tu o admiri stand langa tine.
Aceasta poate fi reala sau imaginara, dar atunci cand te gandesti la ea, sa te
simti incurajata. Scrie numele fiecarei persoane care ar fi fericita daca ti-ai
invinge frica.
*Inveseleste-te . Asta ar putrea sa sune simplu si neprofund, dar este defapt
opusul. Un profesor budist spune ca:Intodeauana este punctul principal:
care da scanteia de bunastare existenta dinainte sa crezi tu. Noi meritam asta.
Toti avem posibilitatea de a fi neconditionat fericiti. Tu ai o inclinatie: intr-o
secunda simti ceea ce este de facut. Nu este rezultatul educatiei tale; nu este
stintific sau logic; tu doar primesti mesajul. Si apoi reactionezi: tu doar o
faci.Poti incerca atunci cand esti deprimat sa-ti spui aceste cuvinte:
Intodeauna pot sa ma inveselesc, apoi inveseleste-te.Asta chiar
functioneaza. Poate ca dureaza doar cateva secunde/minute/ore, dar
intodeauna poti incerca iar.
*Relaxeaza-te. Opusul fricii nu este curajul, ci relaxarea. Abilitatea de a
ramane calm in orice situatie, indiferent de cat de greu este, este semnul unui
curaj uimitor. Cand nu suntem capabili sa ne mentinem calmu, pierdem urma
lucrurilor care se pretec cu adevarat in urma noastra.Confundam ceea ce
credem ca se petrece cu ceea ce se petrece in realitate. Unde se manifesta
frica in corpul tau? Frica se poate manifesta prin incordarea maxilarului,
respiratie adanca si asa mai departe. Cand localizezi frica, pur si simplu
relaxeaza acea zona. E o relaxare psihica nu una emotionala. Nu trebuie
mereu sa-ti calmezi mintea pentru a-ti calma trupul.

http://www.missfine.ro/dragostea-pentru-category/uncategorized/transforma-ti-viata

28/09/2011