5 ritualuri tibetane, metoda

straveche de intinerire si
prelungire a vietii
n cartea sa intitulat Secretul strvechi al Fntnii
Tineretei, Peter Kelder descrie modul n care un prieten de-al
su, colonel britanic, a fcut o cercetare ndrznea pentru
localizarea unei mnstiri tibetane care, conform localnicilor n India
i Nepal, ar deine secretul rentineririi. Prin urmare, practicnd
pur i simplu nite ritualuri strvechi descoperite cu mii de ani n urm
de ctre maetrii tibetani, o persoan i poate terge anii i
recupera tinereea. Muli ar crede c e o fantezie. ceva de genul
prea frumos s fie adevrat.
"In frumoasa manastire din Tibet in care am stat,se afla cu
mine, intre altii, un belgian, venit impreuna cu alti cativa
europeni, dar care abandonasera pe pracurs acest traseu.
Ramasese unul dintre putinii europeni occidentali care
parcursese ritualurile tibetane pana la capat, cu deplina
bunavointa si sarguinta. Daca l-ati fi vazut, ati fi putut jura
ca nu are mai mult de treizeci si cinci de ani. Pe de alta
parte, se comporta asemeni unui tanar de douazeci si cinci
de ani. In realitate avea peste o suta de ani. Pare incredibil,
stiu, dar, daca v-as spune si cifra cu care depasea o suta, nu
m-ati mai crede deloc."
Exercitiile de fata contin informatii de nepretuit: cinci stravechi
reguli tibetane, a caror aplicare constituie cheia
pentru obtinerea unei tinereti durabile si a unei
sanatati si vilalitati persistente. Aceste ritualuri, aparent
magice, au fost pastrate in secret, timp de secole, in manastiri
indepartate din Himalaya. Ele trebuie efectuate zilnic, pentru o lung
perioad de timp, pentru a obine efectele scontate. V trebuiesc doar

15 minute zilnic, ele putnd fi realizate n orice ncpere.

1. Stnd n picioare, relaxate, cu minile ridicate la
nivelul umerilor, facei o micare n direcia invers
acelor de ceas! Revenii la poziia iniial pentru a nu v pierde
stabilitatea. Inspirai pn simii c v umplei plmnii cu aer i
expirai profund. Cnd v oprii din rotaii tragei ct mai mult aer.
Trebuie s respirai ncet, ca i cum ai mirosi un parfum, nu repede.
Repetai exerciiul de 21 de ori!
2. Stnd culcat pe spate, cu braele apropiate de
corp, palmele n sus, inhalai aer, ridicai ambele
picioare i capul n acelai timp la 90 de grade.
Meninei poziia, expirai i revenii la poziia de culcat. Repetai
micarea de 21 de ori, iar apoi ncercai s mai facei o dat exerciiul
fr oprire. Inspirai cnd ridicai capul i picioarele, expirai cnd
revenii la poziia de culcat. La nceperea exerciiului ndoii membrele
pn simii c muchii abdominali se contract. n timp, ncercai s
aducei picioarele ct mai aproape de nivelul stomacului.
3. Aezai-v n genunchi, cu trupul drept, braele pe
lng corp i brbia n piept. Inspirai adnc, lsai capul pe
spate, ndoii minile n spate, cu palmele n old, apoi relaxai-v.
Expirai i revenii la poziia iniial! Facei aceast micare de 21 de
ori. Tragei aer cnd v lsai pe spate, expirai cnd v lsai n fa.
Cnd ncepei exerciiul, folosii-v de greutatea capului, nu de for.
Lsai-l s cad normal, att ct putei. nclinai i umerii pentru a v
ajuta. inei ochii deschii, pentru a v menine echilibrul!
4. Stai jos, n poziia ezut, cu picioarele drepte i
palmele sprijinite pe podea. Aplecai capul n fa, inspirai
adnc, ridicai ezutul de pe podea, n timp ce ndoii genunchii.
Lsai tot corpul s se sprijine n mini, pn cnd creai o linie
paralel a spatelui cu podeaua i lsai capul pe spate. Expirai i

revenii la poziia iniial. Repetai de 21 de ori. Nu uitai s inspirai

cnd v ridicai i s expirai cnd revenii la poziie. Facei cteva
exerciii de nclzire a ncheieturilor minilor nainte de nceputul
ritualului.
5. Aezai-v n genunchi, cu palmele sprijinite pe
podea. Inspirai, sprijinii-v n degetele de la picioare, ndreptai
genunchii, arcuii spatele i lsai capul pe spate. Nicio parte a
corpului, n afar de palme i degetele picioarelor, nu trebuie s
ating podeaua. ncepei expiraia, ndoii picioarele i spatele, ridicai
ezutul pn se formeaz un V cu deschiztura spre podea. Aplecai
capul s ajung n linie cu pieptul i ncercai s punei tlpile pe
podea. ncepei s inspirai din nou i repetai micarea de 21 de ori.
Finalizarea exerciiilorDup ce ai terminat i ultimul exerciiu,
lsai-v relaxat pe podea, pe burt, cu minile i cu picioarele
formnd o cruce. inei brbia n pmnt i nchidei ochii. Pstrai
aceast poziie pn cnd btile inimii i circulaia sngelui revin la
normal. Apoi, lsai capul ntr-o parte i meninei aceast poziie timp
de un minut, relaxndu-v. Dac facei aceste exerciii seara, trebuie
s ncepei cu cel puin o or nainte de culcare.

- See more at:

http://suntsanatos.ro/5-ritualuri-tibetane-metoda-straveche-deintinerire-si-prelungire-a-vietii-4000.html#sthash.iQJGzvWb.dpuf