Halterofilia

Definicin: La halterofilia o levantamiento de pesas es un deporte que consiste

en el levantamiento del mximo peso posible en una barra en cuyos extremos
se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta.
A dicho conjunto se denomina haltera.
Halterofilia en el mundo: La halterofilia es probablemente uno de los deportes
ms antiguos. Podemos situar sus orgenes en torno al ao 3600 a. C. en
China, all los emperadores practicaban ejercicios de fuerza. Tambin en la
dinasta Chow (1122 a. C.) los soldados, como requisito para formar parte del
ejrcito, tenan que levantar una serie de pesos. Los antiguos griegos llevaban
pesas en las manos al practicar el salto de longitud, en la creencia de que les
permitan conseguir saltos ms largos; de hecho, la palabra "haltera" es de
origen griego y pertenece a la raz del verbo "saltar" (en griego antiguo
"hallomai", en latn "saltare").
La mayora de los historiadores apuntan al luchador griego Miln de Crotona
como el pionero del levantamiento de pesas. El siglo VI a.C. en Grecia fue
conocido como la poca de Fuerza, el levantamiento de grandes piedras sent
las bases de la actual halterofilia. La halterofilia se considera un deporte desde
la segunda mitad del siglo XIX, cuando fue creada la primera escuela de
halterofilia en Viena , en Europa central exista la costumbre de realizar
exhibiciones de fuerza en tabernas, levantando una barra de hierro con
enormes bolas de metal en los extremos. A finales de ese siglo, la halterofilia
era una dedicacin casi exclusiva de los profesionales del circo, como los
hermanos Saxon. Ms tarde comenz a realizarse con carcter amateur,
organizndose competiciones entre clubes.
En la primera Olimpiada Moderna, celebrada en Atenas en 1896, la halterofilia
fue incluida como deporte olmpico, En Pars en 1900 no se celebr
competicin. En los Juegos Olmpicos de Sant Louis 1904 se celebran
Posteriormente se sucedieron ocho aos sin levantamiento, y volvi a incluirse
en Amberes en 1920. Los participantes ya se dividieron en categoras segn su
peso: pluma, ligero, medio, semipesado y pesado. En 1928 en msterdam se
instituyeron tres modalidades: arrancada, desarrollo y tiempo. Ms tarde en
Mnich 1972 se introdujeron nuevas categoras de peso: mosca y
superpesado. Actualmente se compite en dos modalidades: arrancada y dos
tiempos.

En 1987 se celebr el primer campeonato de halterofilia femenina y el Comit

Olmpico Internacional aprob en 1997 la participacin de las mujeres en los
Juegos Olmpicos. Las categoras de peso sufrieron un nuevo cambio.
Actualmente se configuran de esta manera: ocho categoras masculinas y siete
femeninas definidas por el peso corporal.1En 1905 se fund en Pars la
Federacin Internacional, en la que se integraron inicialmente catorce pases. A
partir de esta fecha se empezaron a fundar Federaciones Nacionales.
En 1905 se funda la IWF (International Weightlifting Federation), ente rector de
nuestra disciplina, la Federacin Internacional de Halterofilia reglament tres
formas de levantar las pesas: el press militar (que seria abandonado en 1973),
la arrancada y el envin o dos tiempos. Tambin fue la creadora de las
diferentes categoras, para varones como mujeres.
Historia en Venezuela: El Deporte de la HALTEROFILIA Levantamiento de
Pesas fue fundado por el Prof. Benito Seijas Tovar, de launiversidad central de
Venezuela en el ao 1958, este distinguido Profesor es el que fund el deporte
oficial Levantamiento de Pesas Olmpica de Competencia en el ao de 1958 en
Venezuela.
Entrenamiento: Generalmente el entrenamiento de halterofilia requiere tratar
la fuerza mental y fsica adems de la tcnica y la velocidad. Principalmente se
necesita entrenar la fuerza funcional del cuerpo, por eso algunos deportistas de
otras disciplinas como atletismo o ftbol americano, utilizan movimientos de
halterofilia para aumentar la fuerza explosiva.
Categoras: Existen dos modalidades en la halterofilia, la arrancada, que
consiste en levantar el peso lo ms rpido posible por encima de su cabeza sin
interrumpir el movimiento y sin mover los pies, que estn puestos sobre una
lnea.
Y en dos tiempos tiene el mismo objetivo que la arrancada, pero en este caso
el deportista puede realizar una parada cuando tenga la barra a la altura de los
hombros, en esta modalidad si se pueden mover los pies del suelo.
Este deporte se divide en dos clases masculina y femenina y estas a su vez se
dividen en otros tipos dependiendo del peso de los participantes. En la clase
masculina hay 8 tipos: 56 Kg., 62 Kg., 69 Kg., 77 Kg., 85 Kg., 94 Kg., 105 Kg. y
ms de 105 Kg.;

y la femenina en 7 tipos: 48 Kg., 53 Kg., 58 Kg., 63 Kg., 69 Kg., 75 Kg. y ms

de 75 Kg.
Indumentaria
Zapatos especiales con un pequeo tacn para dar ms estabilidad y evitar
lesiones en la espalda, suelo estar hecho de piel y la suela de madera. No
puede superar los 13 cm de alto.
Maillot, puedes se d una o dos piezas, pero tiene que quedar ceida al
cuerpo y no puede cubrir ni los codos ni las rodillas.
Cinturn o faja, se puede utilizar cuando se tiene una sobrecarga en la
espalda.
Muequeras para proteger las muecas.
Rodilleras, se utilizan para prevenir lesiones.

Caractersticas del terreno barra, disco y corrarines del juego

Terreno de juego: Este deporte se realiza en un polideportivo cubierto y en
concreto sobre una plataforma, de la cual no pueden salir ni el deportista ni la
pesa.
- Barra: pieza alargada donde se colocan los discos de peso. La barra
masculina pesa 20Kg tiene una longitud de 2,2 metros y un dimetro de 28mm,
y la femenina pesa 15Kgm, mide 2,01metros y tiene un dimetro de 25mm.
- Discos: se sitan en los extremos de la barra y dependiendo del peso le
corresponde un color. El rojo pertenece a los 25 Kg., el azul a los 20 Kg.,
amarillo para los 15 Kg., verde para 10 Kg., los de 5 Kg., son blancos, los de
2,5 Kg., rojos, los de 2 Kg., azules, los de 1 Kg., verdes y los de 0,5 Kg.,
blancos. Tambin hay discos ms pequeos, pero solo se utilizan para los
records. Los discos ms pesados se colocan ms al centro de la barra,
mientras que los ms pequeos se sitan en la parte ms externa.
- Collarines: sirven para sujetar los discos a la barra, cada uno pesa 2,5 Kg.

Reglamento
Si el movimiento que se realiza subiendo la barra hasta los hombros (en la
arrancada) o al estirar los brazos (en dos tiempos) se para no es vlido el
levantamiento.
Si un levantamiento que supera la altura de las rodillas no se concluye no es
vlido el levantamiento.
Gestos tcnicos del levantamiento
La cargada es el primer tiempo, durante el cual se realiza un movimiento
continuo hasta la altura de los hombros. Una vez est en esta posicin debe
tener los pies en una lnea paralela a la lnea que forma la barra y las piernas
extendidas.

Envion o segundo tiempo, en este movimiento se extienden las piernas y se

estiran los brazos hasta que la barra quede por encima de la cabeza, se
colocan los pies en lnea y se mantiene esta posicin hasta que los jueces lo
indiquen.

Arrancada El levantamiento de peso se realiza sin interrupcin desde que se

coge la pesa del suelo hasta que estira los brazos sobre la cabeza.