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RELAJACION
Y
CONSCIENCIA
DEL
CUERPO
Y
DE
LA
RESPIRACION
VISUALIZACION
(SENTARSE,
t)
__________
en
una
posicin
cmoda
sin
cruzar
las
________
ni
los
________y los
_____ en el suelo.
_______
y
en
la
______,
la
______ que
__________,
________.
la
raz
del
________.
(DEJARSE,
t)
_________
llevar
por
esta
sensacin
de
bienestar
y
toma
conciencia
de
cada
parte
del
cuerpo
que
se
relaja.
(CONCENTRAR,
t)
_____________
ahora
tu
atencin
Pilar
CARILLA
en la
_______, los
_________ y las
_________ y los
__________.
___________y el
_________, las
______, los
________. (RELAJAR,
________.
_________, las
_________
_______,
los
_________,
los
_______,
los
________
de
los
pies.
Siente
ahora
todo
el
cuerpo
distendido
y
disfruta
de
este
momento
de
tranquilidad
y
plenitud.
(VISUALIZARSE,
t)
___________ahora
hablando
espaol
delante
de
la
clase,
de
manera
tranquila
y
fluida.
(SONREIR,
t)
_________
(RELAJARSE,
t)
___________
(LLENARSE,
t)
de
esta
sensacin
agradable:
te
sientes
bien
hablando,
las
palabras
salen
solas
y
te
gusta
verte
as,
te
sientes
estupendamente.
Los
compaeros
te
sonren
al
orte
hablar
y
la
profesora
te
felicita.
Pilar
CARILLA
los pies
los
brazos
el
corazn
las
piernas
los
codos
las
muecas
los
pulmones
la
frente
la
cara
la boca
las
rodillas
los
tobillos
las
manos
los
hombros
los
msculos
la espalda
el
estmago
el
vientre
los
riones
la
lengua
los
dedos
de
los
pies
los
ojos
los
tmpanos
las
cejas
la
mandbula
el
pelo
las
mejillas
la cabeza
las
orejas
la nariz
el crneo
el pecho
las
muelas
la
nuca
Pilar CARILLA
las nalgas
el
cuerpo