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HISTORIAS
DE

RESILIENC
IA
Trabajo documentado por:

Roberto Benavides
Mxico 2016

Al lector

Esta es una serie de historias documentadas sobre experiencias de dolor que

marcaron emocionalmente a los protagonistas y que ahora comparten
generosamente para ilustrar el proceso de reconstruccin, la forma de seguir
adelante, aun pasando por condiciones adversas.
Estos son testimonios de lucha y valor, de poder y ganas de vivir, de
emociones y soluciones positivas que ayudan a construir una nueva
perspectiva de vida que proteja y promueva el bienestar personal, mi felicidad,
como prioridad y condicin para un entorno sano y positivo.
Un reconocimiento a todas las personas que con emocin y sencilla actitud
comparten cada historia; todos los casos reflejan procesos de recuperacin que
mucho pueden orientar y apoyar a terceras personas en situaciones similares.
Ese es el `propsito de este esfuerzo, mostrar la capacidad de resiliencia que
todas las personas tenemos para enfrenar situaciones, para darle la vuelta a
los eventos amenazantes, demostrar con hechos y acciones puntuales que
podemos seguir adelante; que los problemas se manejan, que la vida es buena,
y muy buena.

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Con todo mi aprecio

Roberto
Benavides

Sobre el texto
La construccin de cada historia tuvo una gua sugerida para su elaboracin
que consisti en 12 preguntas para facilitar su presentacin; en todos los casos
se respetaron las formas de expresin y redaccin que los autores utilizaron
para no modificar la natural condicin emocional que sucede al evocar y
escribir.

1. Describe qu pas
2. Cmo te sentiste al principio; describe tu estado emocional
3. Qu hiciste primero; describe 3 acciones
4. Cul fue el segundo paso; en qu consisti
5. Cmo influyo tu ambiente, familia y amigos
6. Utilizaste apoyos ? Rezaste, consultaste, te refugiaste
7. Cunto tiempo tard todo tu proceso; por qu tard ese tiempo
8. Qu fue lo que te ayud a salir finalmente
9. Quedaste afectado, cmo lo sabes; menciona signos
10.Qu aprendiste; 3 aspectos puntuales
11.Qu recomendacin haras a un tercero
12.Cmo podras representar tu proceso en 5 pasos

LA SEPARACION DE MIS PADRES

Mi situacin personal fue cuando mis papas decidieron separarse ya que no fue
una separacin amigable. Hubo muchas peleas entre ellos dos verbales muy
fuertes y las que quedamos en medio de todos fuimos mis hermanas y yo. En
ese momento fuimos ms que sus hijas una manera de atacarse entre ellos
dos. Nunca hubo un perodo largo de tranquilidad y estabilidad hasta que uno
de ellos se fue. Aunque seguimos siendo familia nunca pude encontrar un
vnculo emocional con ellos.
En esos momentos no sent mucho ya que era muy pequea para comprender
que pasaba. Cuando pude darme cuenta lo nico que senta era desesperacin
porque ya no quera ser yo el medio de contacto entre mis papas, la mensajera
por as decirlo.
Primero busque refugio en mi misma, no dejaba salir muchas emociones, todo
se embotellaba y se guardaba, no dejaba que nadie supiera de la situacin y
mis sentimientos hacia ello.
Acepte la situacin y decid plantear mi posicin ante la situacin, donde les
dejaba claro que sus opiniones del uno al otro no me interesaban mucho y ya
no me influenciaban, por ultimo me aleje emocionalmente de ellos, no somos
muy cercanos, pero s que cuento con su apoyo.
Por mucho tiempo no pude relacionarme con la gente, no confiaba en la gente
y no me gustaba conocer gente. No soy muy cercana con mi familia, aunque
ellos crean que si somos una familia unida. Me afecto mis niveles de
autoestima, confianza y habilidad social.
Nunca hice algo que me pudiera daar a m misma u otros, no estoy inclinada
a la religin solo acepte que las cosas pasan, se aprende y se sigue adelante.
Aunque por un tiempo presente ciclos en los que no poda ni salir de mi casa
de lo mal que me senta, pero aprend que era por reprimir sentimientos, no los
comparto, pero los acepto que estn ah y que todo va mejorar.
Lo ms difcil fue a estar cmoda conmigo misma y empezar a confiar en las
personas, es un proceso en el que todava estoy y sigo trabajando. En cuanto a
mi situacin familiar si hubo mejoras cuando me di cuenta de que los
problemas que tenan mis papas eran entre ellos y que yo no deba tomar

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parte, ni tomar algn lado ni ser un medio para que ellos pudieran daarse al
otro.
Encontrar refugio en las cosas que me gusta hacer y disfrutar fue lo que me
ayudo a superarme, tambin el notar que muchas otras personas pasan o
pasaron por algo similar.

Hay gente que pasa por situaciones similares, puedes encontrar apoyo en
ellos y ellos en ti.
Por ms que creas que hiciste algo malo para estar pasando por tal
situacin, no lo hiciste nadie debe de pasar por cosas que los hagan sufrir.
Eres tu propia persona y t decides si levantarte o tratar de seguir adelante,
aunque tengas tropezones o recadas en el camino.

Mi nica recomendacin es enfocarte en ti como persona, no es malo ser

egosta:
13.Analizar la situacin, encontrar lo negativo y buscar la manera de
superarlo.
14.El crecimiento emocional como prioridad.
15.Buscar apoyo en mis amistades.
16.Seguir continuando el proceso de crecimiento y superacin de aquella
situacin.
MI PRIMER AO DE ESCUELA
Cuando era pequea en edad de entrar al Jardn de nios mi mam me llevo a
la escuela para ya empezar mi vida de estudiante, como era de esperarse llor
a ms no poder y me tiraba al suelo con tal de que mi madre no me llevar, fue
tanto mi miedo que hice todo lo que pude para no asistir a la escuela.
Fue hasta los 5 aos cuando entr a la primaria en primer ao, lo cual para mi
mam fue algo difcil pues solo asist 5 das durante el primer ao.
Al siguiente ao volv a repetir el primer grado de primaria lo cual fue una
experiencia muy difcil dado que tena un profesor muy agresivo, impulsivo y
sobre todo que no quera que nada le saliera mal, mi miedo aumento cada da
porque cada da era tormento estar en su clase.
Cuando las cosas no salan bien me pegaba muy fuerte en la cabeza y dola
mucho ver a mis compaeros llorar porque igual les pegaba a todos fue
traumtico porque incluso cuando iba a mi casa tena que tratarlo bien, le
deca a mi mam como el profesor nos trataba, pero ella pensaba que solo era
un pretexto para no ir a la escuela.
Durante aos viv con ese miedo hasta que un da decid dejar el miedo por un
lado y salir de mi casa hoy estoy aqu y s que a pesar de las cosas que te
suceden son experiencias con los que aprendes afrontar cada situacin.
Este proceso fue muy largo porque no asimilaba la actitud del Profesor con los
alumnos y los paps hacia los maestros; qued afectada con miedo,

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indiferencia y desconfianza; pero aprend que no todas las personas son as,
que siempre hay alguien en quien se puede confiar hasta en mi misma y pedir
ayuda, y si es necesario hablar con las personas superiores.
Representando este proceso en 5 pasos, dira:

Hablar con la persona ms cercana a ti

Reflexionar sobre lo sucedido
Hablar con el maestro sobre su actitud
Hablar con las personas que sufren lo mismo que tu
Seguir adelante

MI HERMANA EMBARAZADA
Es algo que para muchos es insignificante, pero, para m y mi familia fue y es
algo muy doloroso que estamos pasado, es que mi hermana mayor sali
embarazada, hace 3 aos lo cual su novio no se hizo responsable, pero en la
actualidad est embarazada otra vez y nuevamente ser madre soltera.
Tal vez esto no es algo que me afecte directamente, pero considero que es algo
fuerte en mi vida porque no hay peor dolor que ver sufrir a los seres que ms
amas en la vida, que son tus padres y yo pase por eso, ver sufrir a mi madre
fue lo peor y algo aun peor fue ver a mi papa, un hombre duro y recto que no
se doblega ante nada.
Fue algo muy triste y no saber qu hacer, mi hermana al ser 9 aos ms
grande que yo logramos una gran amistad lo cual quera abortar en las dos
ocasiones. MI sentir y mi tristeza era muy grande ya que debo de apoyarla,
pero tambin a mis papas, y no deba doblegarme ni llorar ya que al final del
da alguien tena que levantar la familia.
Lo primero fue buscar soluciones y cuando mis paps supieran darles el apoyo
necesario; hay que tener fe; ser siempre el alma de la familia, la que sostiene
cuando las ramas de la familia cuando se inclinaron, tena que hacer esa
diferencia convertir ese dolor, no en alegra porque estaban lejos de eso, pero
si en esperanza.

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Le peda a Dios por mis padres ya que ellos no merecan eso, nunca lo hable
con nadie por qu ?, no lo s, pero siempre me guarde todo solo para m. An
estoy en el proceso, aunque ya no duele tanto mi prioridad son mis padres.
Aun antes de saber de la psicologa positiva y de verle el lado bueno de las
cosas, yo ya lo haba aplicado desde siempre, y lo veo de esa manera, no hay
mal que por bien no venga
Qued afectada, miedo a enamorarme y pensar que me puede pasar lo mismo
que ella y yo no quiero ser el tiro de gracia para mis padres. Aprend que los
hombres engaan, hay que pensar bien las cosas antes de actuar, ya que un
solo paso en falso y te puede arruinar la vida.
En cuanto al papel que me toc vivir es ser fuerte ya que si todos caen de dolor
y llanto quien ser el que les de la fuerza para seguir, ese es el trabajo ms
difcil ya que apoyas a padres y hermana y recibes tristezas de todos los lados,
y reitero, mucha fuerza, fortaleza y fe, cuando todos lloran tu consuelas, y
cuando ellos no estn te toca a ti llorar y desahogarte, pero solo para tomar
ms fuerza.
Cmo podras representar tu proceso en 5 pasos
-

Impacto de noticia
Aceptacin
Ayuda a mi hermana
Platica con mis papas
Proceso con mis papas

MI HERMANO ENFERMO
Mi hermano sufre ataques epilpticos desde 2o de secundaria y desde
entonces est en tratamiento. Hace aproximadamente unos 6 meses sufri una
convulsin a causa de haberse desvelado unos das antes y haber ingerido
alcohol; ya llevaba 2 aos que no le daban y mi familia pensaba que ya poco a
poco la bamos librando.
Ese da sufri 3 crisis, una en mi casa, la segunda en el autobs porque
venamos de regreso para Monterrey y la tercera ya ac en Monterrey
alrededor de las 10:00 pm, la que padeci en el autobs solo bamos mi mama,
mi hermano y yo, bamos tranquilamente y de repente comenz a convulsionar
en el autobs, lo nico que hice fue haberme cruzado a su lado y tratar de que
no se golpeara, mientras la gente que iba ah en el autobs nos dio auxilio, la
tercera fue en mi casa estbamos ya cada quien en su cuarto mientras l se
encontraba en la recamara con mi mama y se escuch el golpe donde haba
cado al piso, mi mama comenz a llorar y a gritar porque tena ya alrededor de
unos 12 aos que no haba tenido 3 convulsiones en un solo da.

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Esta situacin es muy triste, a nadie se le deseo, ver a tu hermano
convulsionar es algo muy duro y que tienes que tomarlo con mucha fuerza y
madurez; pero en estos casos: auxiliar a mi hermano, mantenerme fuerte y que
mi hermano no me viera llorar, es lo ms importante; hasta animarlo y decirle
palabras de aliento para que se sienta mejor
Mi familia es muy fuerte, porque es una situacin que desde hace tiempo
estamos pasando, pero tambin nos ha ayudado a unirnos cada vez ms como
familia
Siempre he confiado en Dios y estoy segura, qu si tienes fe en El, todo
problema es resuelto y que ante nada es imposible, fue as como toda mi
familia le pedimos fuerza cada da para que el da que menos esperemos le d
su alivio; es un proceso que no ha terminado.
Quedaste afectada, cmo lo sabes; menciona signos; Si la verdad con esta
situacin si quede muy afectada, ya que durante 1 semana era muy difcil
poder conciliar el sueo pensando en eso, me pona muy nerviosa cada vez
que estaba con l a solas teniendo miedo que convulsionara.
Pero he aprendido que todo es posible si tienes fe en Dios, que frente a estos
problemas tienes que pensar con la cabeza fra y saberlos enfrentarlos con
muchsima madurez
Qu recomendacin haras a un tercero; Que si se encuentran en una relacin
parecida o semejante deben tener siempre fuerza y jams darse por vencidos
que un milagro si es posible
Cmo podras representar tu proceso en 5 pasos

Primero dar auxilio

Segundo tomarlo con mucha madurez
Tercero pedir ayuda a un tercero
Cuarto mostrarle o hacerle notar a mi hermano que nada estaba perdido
Quinto siempre ponerlo en manos de Dios

LOS PLEITOS DE MIS PADRES

Esta experiencia an est pasando, pero creo que la he sabido superar, bueno,
mis padres son personas las cuales desde mi punto de vista pelean mucho, no
es el mejor matrimonio. para m ya es algo normal verlos pelear, pero es algo
que no me ha afectado en lo ms mnimo, hay muchos problemas que salen
por estas discusiones como malos entendidos econmicos, desacuerdos etc. Es
algo muy constante en mi casa
Al principio me sent preocupado por un divorcio, pero esto fue cuando era
chico. Me senta angustiado por mi madre ya que se vea un poco preocupada o

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desesperada; lo primero que hice fue procurar que este problema no me
afectara, despus solo trat de ayudar a que el problema cesara y buscar
soluciones.
Y algo muy importante fue relajarme un poco ms sobre el problema, darme
cuenta que esto en verdad nunca fue mi culpa; mis amigos tuvieron mucha
influencia, pero ellos no lo saben ya que para m la amistad es algo muy
valioso, para m, mis amigos son como una segunda familia me ayudaron a
distraerme de este problema a pasar buenos ratos. El nico apoyo que utilice
fue de personas las cuales sin saber me daban consejos
Mi proceso tard muy poco y no fue algo muy fuerte de superar yo siempre he
tenido la mentalidad que cada quien sabe cmo vivir su vida. Entonces eso fue
lo que aplique es un poco egosta lo que hice, pero me ayudo, ya que el
problema no era mo, ellos ya lo tenan.
Qu fue lo que te ayud a salir finalmente; una frase muy significativa que
escuch de un amigo fue cada quien sus cubas cuba es una bebida y pues en
un antro es muy normal que cada quien tenga su vaso; esto lo aplico en mi
vida, me ayuda a no juzgar a los dems por sus gustos, respetarlos que nadie
me diga que me debe de gustar o que debo de dejar de hacer; algo que me
gusta, claro que s, es un consejo para bien y lo voy a tomar.
Dejar que cada persona resuelva sus problemas, pero si los puedo ayudar
siempre o casi siempre los ayudo. Tambin me influy mucho el estilo de vida
llamado budismo es algo que actualmente trato de aplicarlo siempre en mi
vida. No hay problema el cual te deba de afectar, todo tiene solucin y si no la
tiene, pues no hay que preocuparse y siempre ver el lado positivo de todo
No estoy afectado, creo que fue algo que me ayud ya que casi siempre me
pasan cosas como que se me descompone algo nuevo, o se me cae. Entonces
esto siempre me ayuda a ver el lado positivo, que todo tiene una solucin,
tratar de no preocuparse, pero al mismo tiempo pues ser una persona
responsable, positiva, orientada a soluciones.
Cmo podras representar tu proceso:
Aceptacin
Buscar y aplicar soluciones
Ver el lado positivo de la experiencia

EL SECUESTRO DE MI PAPA
Hace aproximadamente 6 aos, yo cursaba 2do de secundaria, era un da
normal, a la hora de salida yo not algo raro, mi mam no fue por mi hermano
y por m, esa ocasin fue una trabajadora del negocio, se me hizo algo raro,

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pero no quise preguntar si algo pasaba, nos llev directo a la casa ah
comimos, todo pareca estar bien, despus de una media hora mi mam lleg
llorando, va con nosotros y nos dice que nos inclinramos ante la virgen, yo no
entenda que estaba sucediendo, mi mam llorando nos dice que mi pap
haba sido secuestrado.
Todo dio un giro, las lgrimas de mi hermano y mas empezaron a salir, no
podamos calmarnos, estbamos muy asustados, nerviosos, tristes; pasan las
horas y no tenemos respuesta, no tenemos a donde marcar para saber si todo
estaba bien, despus llam el celular de mi mam, ella responde y son las
personas que haban secuestrado a mi pap, tratamos de negociar la situacin,
ellos no queran pasarnos al telfono a mi pap.
Seguamos con miedo, despus de horas vuelven a marcarnos y siguen sin
pasarnos a mi pap, ellos queran dinero de inmediato lo cual pareca algo
difcil para mi familia, toda mi familia empieza a llegar con nosotros, las horas
pasaban lentamente.
Al siguiente da despus de una noche sin poder dormir, vuelven a
comunicarse con nosotros, ellos trataban de decirnos que todo estara bien;
pero nosotros no tuvimos confianza en ellos, mi mam les rogaba que nos
pasaran a mi pap por telfono, ellos no accedieron, pero nos dejaron escuchar
la vos de l a lo lejos, gracias a eso nos sentimos ms seguros y con ms
esperanza, el da sigue pasando, se volva a hacer de noche y no se resolva
nada.
Al segundo da por la maana recibimos una llamada ms, todo pareca ir bien,
se lleg a un acuerdo, esas personas entregaron a mi pap bien, al momento
de verlo entrar a mi casa, solo sonre y fui directo a abrazarlo, esos fueron los
dos das ms largos de toda mi vida, pero gracias a Dios hoy en da estamos
juntos.
Lo ms importante es el amor de mi familia, la unin, el apoyo y la esperanza;
empezar a platicar con Dios, pedirle que todo saliera bien; queda ese miedo
dentro de ti, esa inseguridad de ser libre pues piensas que puede ocurrir algo
similar; pero aprend que siempre que te aferras a algo que quieres de todo
corazn, no importa que tan difcil se sienta o que tan difcil crees que ser,
jams ser imposible.
Qu recomendacin haras a un tercero: Que valore mucho a su familia, que se
mantenga en contacto con ella, que los ame, que tenga cuidado consigo
mismo y que siempre sea feliz en los tiempos que comparta con su familia, y si
acaso le llega a suceder algo parecido que nunca pierda la esperanza, que
mantenga la calma para poder tomar las decisiones correctas.
Cmo podras representar tu proceso:

Tratar de mantener la calma

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Apoyar a mi familia a sentirse bien y sin miedo

Recibir todo el apoyo de mi familia haca m
Nunca perder la esperanza; hablar con Dios da a da.

EL ACCIDENTE DE MI ABUELA
Hace unos 3 aos aproximadamente, una camioneta choc con el cuarto en el
que mi abuela viva. Ese da lo recuerdo porque fue un da que haba box en la
televisin y mi pap y mis tos lo estaban viendo en el patio.
Cuando ocurri fue mi hermana a despertarme para decirme, entonces yo
medio dormido le respond que no fuera mentirosa, pero me sigue insistiendo
con eso y ya cuando la veo bien se ve asustada as que yo me levante para
averiguar si era verdad, salgo y veo a mi pap desesperado intentando sacar a
mi abuela del cuarto (la pateaba y pegaba con el brazo) porque la puerta se
atasc y pues ella estaba atorada con todo adentro destruido por la camioneta
(estaba media camioneta adentro del cuarto) y mis dos tos estaban afuera
sper enojados con el que estaba manejando (iba borracho junto con su pareja)
la verdad nunca los haba visto as.
Mi abuela cuando pasa todo esto ya estaba acostada, y la nica razn por la
que no le pas nada es porque ella dorma en una litera (en la parte de abajo
para ser especficos) y justo detrs estaba un ropero que acto como escudo
junto con la cama de arriba de la litera para que no sufriera da, entonces
cuando ya ve que dejan de caer cosas se levanta y va a la puerta a ayudar a
mi pap a abrirla para salir.
Al final a ella no le pas nada grave (solo algunos cortes) pero si me sent muy
afectado por eso en el momento porque adems de ser una persona muy
querida por m tambin est el hecho de que justo antes de irme a acostar yo
estaba en su cuarto conversando con ella y si no me iba no s si seguira vivo,
tambin mi to que duerme en la parte de arriba de la litera estaba en el patio
cuando sucedi y segn dicen estaba a punto de irse para ese cuarto as que la
verdad tuvimos mucha suerte.
Recin ocurrido el accidente me dediqu a no hablar del tema con nadie y
estar pensndolo cada que poda y eso si lo notaban mi familia y amigos (que
me preocupaba algo); pero as, pensndolo una y otra vez hablndolo con mis
paps puede superarlo; ahora intento hacerle notar mi cario ms a mi familia;
no es bueno guardar rencor de algo
Cmo podras representar tu proceso:

Al principio muy preocupado por el hecho

Apoyar a la familia
Pensarlo y hablarlo
Mostrar cario y ms aprecio por la familia

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EL ACCIDENTE DE MI HERMANO
Cuando yo tena alrededor de 11 aos, en una salida con mi familia en una
plaza comercial, mi hermano pequeo sufri un accidente. l iba corriendo por
el lugar, viendo las cosas que nos rodeaban y debido a que el piso era
demasiado resbaloso, se cay impactando contra el mobiliario, se lastimo la
cara, pero lo peor fue una gran cortada en su ojo izquierdo.
Mis padres lograron reaccionar rpidamente, lo tomaron y nos fuimos corriendo
por el automvil, directo al hospital ms cerca; mi hermana y yo, que
estbamos con nuestros tos, no tuvimos noticias en dos das.
Estaba en pnico, no saba qu hacer para poder ayudar, era muy pequea
como para hacer algo. Desesperada y preocupada porque no tena noticias de
cmo estaba mi hermano. Adems de triste, quera estar con mi hermano;
empec a llorar, estaba en shock. Ped a Dios por mi hermano, para que su
herida no fuera nada grave
Apoyar a mi hermano y ver ese momento como una experiencia, influy en dos
sentidos: desde ese momento, fui ms protectora con mi hermano, que nada lo
lastimara (ni fsico, ni psicolgico) y trato de controlarme en situaciones de
emergencia, para poder ayudar.
Tambin aprecio ms a la familia y busco el lado bueno de las experiencias,
para verlas como un recuerdo no malo. Actualmente, nos remos del susto que
nos dio.
Cmo podras representar tu proceso:

Entr en pnico.
Mi familia nos llev al hospital.
Espere nerviosa, preocupada y estresada noticias.
Ped por la salud de mi hermano.

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EL DIVORCIO DE MIS PAPS

El matrimonio de mis papas ya no funcionaba y decidieron divorciarse. Fue algo
fuerte para la familia porque hubo peleas y discusiones que hicieron que nos
distanciramos.
Desde chiquita yo vea como se peleaban y como mi mam estaba triste y eso
haca que yo tambin estuviera triste. Me senta mal y no comprenda porque
tena que ser de esa forma, yo solo quera que funcionara y todo estuviera
bien. Pero cuando fui creciendo y madurando me di cuenta que si necesitaban
el divorcio que ya lo nico que estaban haciendo era lastimarse a ellos mismos
y tambin a m y a mi hermana.
Saba que iba a pasar, era algo que se vea desde aos atrs. Entonces no
hubo sorpresa, pero si pase por momentos fuertes cuando iba al juzgado y me
hacan preguntas porque era menor de edad. Me senta triste y enojada porque
era injusto para mi tener que pasar por esa situacin.
Al principio me enfade con mi pap porque se me haca injusto ciertas cosas
que hacia; despus
acept que no todas las personas son como t o haran lo que tu haras y
finalmente, enfrent; Ir a las citas donde me hacan preguntas y tratar lo que
pas
Sent el apoyo de mis tas y mis primas ya que ellas siempre estaban al
pendiente de que estuviera bien. Con mis amigas tambin sent el apoyo, y
poda platicarles como me senta y me hacan sentir mejor en la escuela ya que
ah estaba triste al principio. Platicaba con Dios y le peda que me ayudara a
pasar por esta difcil situacin y en El encontr la paz que necesitaba.
Qued afectada ya que ahora tengo miedo de que pueda pasar lo mismo
conmigo en un matrimonio. Tambin a veces recuerdo todo y me pongo triste y
me pregunto porque tuvo que pasar si pudo ser muy diferente. Pero aprend
que todo pasa por alguna razn y que es importante saber tomar decisiones y
saber que es lo mejor para ti; lo que hoy duele maana puede servir como una
experiencia y una leccin

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A veces no entendemos porque pasan las cosas, pero no est en nuestras
manos y lo nico que queda es aceptarlo, vivir con eso y tomarlo como una
leccin. No hay que dejar que nos afecte y debemos de ver todo lo positivo que
hay en nuestras vidas. Est en ti no cometer el error de tus padres y buscar a
una persona que te am incondicionalmente, que luche por el matrimonio y
ponga de su parte. Siempre todo mejora si vas de la mano de Dios y confas en
l.
Cmo podras representar tu proceso:

Aceptarlo: aceptar que hay un problema y que lo que pas tuvo que pasar
de esa forma.
Vivirlo: Pasar por ese proceso y permitirte sentir dolor y estar triste
Perdonarte: Dejar ir todo lo que te quita la paz, saber que no fue por mi
culpa
Aprender y verle el lado positivo: ver el lado bueno de las cosas y hacer de
eso algo positivo
Superarlo: Ya no dejar que te afecte eso que paso, y seguir adelante.

MI DEDO MEIQUE
Hace un mes y medio tuve un accidente jugando bsquet ball el cual me causo
una pequea fractura en el dedo meique y a pesar de ser una lesin menor
hubo varios cambios en mi da a da, como: cambiarme de ropa, baarme,
cepillarme los dientes etc., cosas mnimas que no nos damos cuenta de que, si
llega a faltarnos algo, no nos enteramos.
Me senta enojado debido a que no poda creer que algo tan simple, una lesin
en la mano, me compliqu demasiado al hacer las cosas y me senta
preocupado, ya que no tuve respuesta hasta tres semanas sobre mi situacin.
Qu hiciste primero; describe 3 acciones
Ser perseverante, aun no recupero al 100% la movilidad de dicho dedo
Tener pensamientos positivos
Relajarme, no sentirme mal por lo sucedido; solo afecto mi ambiente
debido a que tena que tomarme ms tiempo para hacer las cosas.
Qu aprendiste; 3 aspectos puntuales
Valorar ms mi cuerpo
No quejarme de mis defectos
No quedarme sin resolver un asunto
Qu recomendacin haras a un tercero
Muchas veces nos quejamos de la vida y de nuestra apariencia fsica si estoy
gordo, flaco, estatura mediana, problemas en la piel etc., sin embargo, no nos
damos cuenta de que tenemos un da ms de vida, tenemos nuestro cuerpo

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completo (dos piernas, dos brazos, ojos con buena visin etc.), esas cosas
pequeas que no valoramos tanto hay que tenerle ms cario y aceptacin.
Cmo podras representar tu proceso:
Doloroso y lento
Perseverancia
Aceptacin y Comprensin

MI PAP DESFALCADO
Mi pap tiene su propio despacho en donde vende seguros y fianzas, hace unos
cuantos aos tena una secretaria que llevaba casi 20 aos trabajando con l. Y
pues mi pap le tena mucha confianza por lo mismo de que llevaba todo ese
tiempo; a partir de cierto tiempo la secretaria comenz a quedarse con el
dinero de los pagos de los asegurados y pues eran grandes cantidades de
dinero.
Fue abuso de confianza, pero pues l se tuvo que hacer responsable de todo lo
que les haba robado a los clientes; mi hermana y yo no lo podamos creer y
nos afect mucho ver a mi pap as, estresado, agobiado, preocupado, casi no
coma.
Mi mam por ayudar a mi pap se fue a su oficina a ayudarlo; por una semana
completa no supimos nada de mis paps ya que dorman en la oficina tratando
de arreglar esta situacin y a partir de ah empezamos a tener problemas
econmicos y de tiempo de convivencia.
Al principio me sent muy sorprendida, asustada, triste, decepcionada,
preocupada, enojada; me dediqu a:
1. Encontrar la razn por la cual la secretaria le hara eso a mi pap
2. Apoyar a mis paps en cualquier cosa que necesiten.
3. Tratar de quitarles gastos.

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Al principio del problema nos distanciamos, pero ya despus de haber
superado todo esto, nos uni ms y aprendimos que por ms aos que
conozcas a alguien nunca debes confiar al 100% especialmente en trabajo.
Todo esto influy mucho en mi familia porque por una semana mi hermana y yo
no supimos de mis paps, durante un ao y medio ms o menos vea a mi
pap distinto no tena la misma actitud y ms que comenzaba a estresarse por
todos los gastos que tena en la casa. Tambin influy en mi ambiente porque
haba veces que me senta sola y senta que mis paps no estaban ah para m,
pero comprenda que no era culpa de ellos y no lo hacan adrede.
Rece, bamos todos los domingos a misa a pedirle a Diosito que le diera la
fortaleza a mi pap para seguir adelante y que no dejara que esta situacin lo
tumbara.
Ver a mi pap ms relajado sin tantas preocupaciones me ayudo a salir y
valorar varias cosas en la vida; valorar a mi familia; apreciar el tiempo que
paso con ellos; a no confiar totalmente.
Qu recomendacin haras a un tercero: Que aproveche todo el tiempo que
pueda con su familia, porque nunca sabe si alguna situacin pueda llegar a
cambiar su relacin familiar. Y tambin que nunca te confes tanto de la gente.
Cmo podras representar tu proceso:

Experimentar la situacin y aceptar lo que realmente est sucediendo.

Apoyar a mis paps y superarlo junto con ellos.
Vivir la vida.

MI SECUESTRO
Un da cuando yo tena unos 12 o 13 aos estaba en la casa de mi pap
alistndonos para salir al rancho, un da de trabajo normal, cuando de pronto
llegan carros afuera de la casa y seores desconocidos se empiezan a subir a la
camioneta de mi pap, cuando pas eso a mi pap lo subieron a un carro y a
m a otro, despus de ah ya no s a dnde nos llevaron.
Me sent asustado porque no saba qu estaba pasando, ya que de la nada
estaba en un lugar que no conoca y no saba lo que iba a suceder. Trat de
tranquilizarme para no estar tan nervioso, me sent demasiado asustado
porque no saba lo que estaba por ocurrir, y no perder la fe de que todo iba a
salir bien. En ese momento rezaba para que no pasara nada malo a mi pap y
a m
Dure asustado como un mes, pero despus de los 15 das de lo sucedido ya
empezaba a cambiar las cosas, ya sala, poda andar sin un poco menos de
miedo; trataba de no pensar en lo que haba pasado, tratar de tener mi mente
ocupada, aunque para estar a gusto en un lugar, tiene que haber gente

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conocida y siempre estoy volteando para todos lados, ya se me hizo
costumbre.
Mi familia quedo afectada econmicamente y me apoyo mucho en darme
consejos y en decirme que no hay que confiar en las personas porque nunca
sabes cundo te traicionaran.
Qu aprendiste; 3 aspectos puntuales:

Aunque seas buena persona y todo hagas bien siempre habr un tercero
que te va a querer hacer dao.
No hay que confiar en todas las personas porque todas tienen doble cara.
Nunca hay que perder la fe, para que todo salga bien.

Qu recomendacin haras a un tercero: Que no confi en las dems personas,

que por ello puede llegar afectarte. Y siempre tener el apoyo de tus familiares
para que puedas superar lo ocurrido, ya no pensar en los hechos, y tratar de
salir de casa a parques, dar la vuelta con tu familia y amigos para poder
despejar la mente.
Cmo podras representar tu proceso en 5 pasos

Siempre tener apoyo de la gente que te quiere para poder superar los
hechos ocurridos.
Que no confi en las dems personas, que por ello puede llegar afectarte.
Despejarte y salir para ya no pensar en lo ocurrido y as sea ms fcil la
recuperacin.
Ocuparte en las cosas que te gustan y te hacen feliz y as pasar tus
tiempos libres.

CON LA CABEZA ABIERTA

Cuando tena 9 aos me paso un accidente trgico que casi me cuesta la vida y
debido a esto yo sufr una experiencia muy traumtica ya que no saba que iba
a ser de m.
Todo comenz un da normal en el cual yo me encontraba jugando como
cualquier nio, entonces al llegar la noche yo iba bajando por las escaleras de
mi casa cuando ocurri el incidente, me resbal de las escaleras y me abr la
cabeza; no pude moverme durante unos 5 minutos, me sent desesperado,
cuando mi to me vio tirado en el piso me encontraba completamente lleno de
sangre.

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Me llevaron al hospital, durante el trayecto yo no saba que estaba pasando
debido a que me encontraba en un sentido de trance, mi cuerpo no
reaccionaba a lo que yo quera hacer, pero mis ojos vean todo lo que ocurra
en el momento, yo no saba ni que pensar, solo que poda morir.
El doctor le dijo a mi madre que todo estara bien que el accidente no paso a
mayores y que solo iban a cerrarme la herida cosindola, con esto yo
recapacite mucho respecto al valor que le ponemos a nuestras vidas, ya que en
cualquier momento uno puede sufrir un accidente y perder la vida, y con eso
ya no realizaste lo que ms queras en esta vida, para m fue muy difcil en ese
momento ya que lo primero que pasaba por mi mente era qu iba a ser de mi
madre si algo me pasaba a m, el saber que su nico hijo ya no est con ella,
pero para m y gracias a Dios pude seguir con mi vida normal.
Al principio sent una tristeza increble ya que al saber que ya no iba a poder
vivir ms, me dejaba paralizado psicolgicamente. Por parte de mi familia
todos oraron por m para que me fuera bien en lo que me estaba pasando.
Qu aprendiste; 3 aspectos puntuales
1. Aprend a valorar ms la vida que tengo
2. Aprend a aprovechar cada momento que tengo con mi familia, amigos y
las dems personas que me rodean ya que nunca sabes en que momento
ya no estars con vida.
3. Aprend que siempre tienes que estar positivo en esta vida ya que eso te
da crea un ambiente ms feliz, ms agradable y te hace querer vivir la
vida al cien por ciento.
Qu recomendacin haras a un tercero: Que valore esa vida que tiene, que
aproveche al mximo todo lo que haga, que disfrute de cada momento, que
nunca desperdicie sus momentos familiares o con amigos ya que esos
momentos son memorables para toda la vida y nunca sabrs que puede pasar
despus.
Cmo podras representar tu proceso:

Valoro ms la vida que tengo.

Disfruto y convivo ms con mis familiares y amigos
Soy ms consiente con lo que hago. Hago que cada momento sea
inolvidable para m.

ADIOS A MI AMIGA
Una de mis amigas con las que ms me juntaba hace aos, tuvo un accidente
automovilstico junto con su familia y ella y sus paps fallecieron, su hermano
fue el nico que sobrevivi. Era una persona que vea muy seguido e incluso la
vi dos das antes de que falleciera y ese ltimo da que la vi, casi no le hice

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caso porque le estaba poniendo ms atencin a otra amiga con la que
estbamos y fue algo que me hizo sentir muy mal.
Me sent muy triste porque era alguien que vea muy seguido porque viva
cerca de mi casa, era mi vecina, y luego de repente ya no estaba ah y saber
que ya no la volvera a ver me haca sentir mal. Llore, me sent muy triste y
tambin era algo que no poda creer, jams pens que pasara algo as de
repente. Ni mis otros amigos que la conocan ni yo podamos creerlo.
Tena que aceptar lo que haba pasado y seguir adelante porque mi amiga era
una persona muy feliz y positiva, nosotros tenamos que serlo tambin; mis
paps tambin eran amigos de sus paps y pues para ellos tambin fue algo
muy triste, pero al igual que yo y que mis otros amigos, nos fuimos apoyando y
hacamos cosas para distraernos.
Ese mismo da que pas, mi familia y yo empezamos a hacer oraciones por la
familia de mi amiga, en especial por su hermano que haba sobrevivido, y as
fue por los siguientes das.
Es algo que hasta la fecha sigo recordando, pero ya no me duele como antes,
yo creo que el tiempo que tard mi proceso de reconstruccin fue todo el
primer ao en el que haba pasado el accidente, tal vez no fue mucho o no s
cmo lo vea cada quien, pero el estar con mis amigos que estaban pasando por
lo mismo, ya que tambin la conocan, ayud mucho.
No qued afectada porque al menos ahorita en el presente, me siento
tranquila, s que ella fue una buena persona y est descansando, me hubiera
gustado estar ms tiempo con ella y saber cmo sera ahorita a esta edad,
pero ella ahorita est en paz.
Qu aprendiste; 3 aspectos puntuales: Que a veces las cosas pasan
inesperadamente; nunca ests mal con nadie ni les des menos importancia
porque un da de repente puede que ya no los vuelvas a ver; y a pesar de que
tengas una perdida dolorosa e inesperada, no puedes estar triste todo el
tiempo, todo es un proceso y ya despus tienes que seguir adelante.
Qu recomendacin haras a un tercero: Que hay un proceso de duelo y todo,
pero no siempre te puedes quedar ah, tiene que seguir adelante y con el
tiempo se sentir menos el dolor.
Cmo podras representar tu proceso:

Aceptar lo que pas, no volvers a ver a esa persona.

Habr una etapa de duelo, de dolor, y hay que pasar por eso para no
quedarse con el sentimiento guardado, porque despus te har dao.
Despus de eso, empezar a recuperarse, ser positiva y tratar de no pensar
en todo lo ocurrido.

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Empezar a vivir con eso, y vivir bien a pesar de que ya no est una persona
que era importante en tu vida.

MI PELEA CON MI MADRE

Cuando estaba en secundaria tena problemas con la escuela, adems de que
estaba entrando en la etapa de la adolescencia y mi mam estaba entrando en
problemas emocionales, entonces fue una mala sincronizacin, por el hecho de
que tengo mucha interaccin con mi mam, adems de que nos entendemos
muy bien, porque tenemos las virtudes similares y siempre me ha apoyado.
En ese entonces no recuerdo cual fue el detonante de la discusin, pero
llegamos a pelearnos, no a golpes, pero si empujones, algo intenso es que mi
mam, empez a tener problemas con la respiracin, pens que estaba
llorando de coraje, pero empec a notar que no fue as, entonces mi mam
sali corriendo por un inhalador, y yo preocupado la segu, preguntndole que
suceda, entonces me di cuenta que buscaba un inhalador.
Le ayud a encontrarlo hasta que ya empez a respirar, pero en ese momento
mi mam estaba tirada en el piso y yo asustado abrazndola dicindole que
no se fuera; y no recuerdo bien lo que paso, pero puedo decir que hicimos las
pases.
Al principio me sent con miedo, frustracin y rec; despus del problema un
poco de alivio y mucha culpa. Qu hiciste primero; describe 3 acciones:
Primero la ayud a que se recuperara o sea busque soluciones a mi error; la
abrace e hice las pases y tratar de ser ms agradecido, por lo que ella hace por
m; ayudarla con cosas de la casa, por sus problemas de salud, ya que es muy
terca y no se deja ayudar.
Esta experiencia me ayud a no cometer ms tonteras o ms bien
estupideces, me hizo un poco ms perfeccionista para controlar mis
emociones, para que no me afecten; y lo que ayud a salir adelante fueron las
acciones de mi madre que reflejaban perdn.
Qu recomendacin haras a un tercero; Que aclare su mente, y que no se deje
guiar por la emocin del momento y que piense en futuro si trae beneficios y si
es difcil verlos en esa situacin posponer la discusin.
Cmo podras representar tu proceso:

Terror
Culpa
Redimirte
Constancia
Obtener el perdn, de una manera justa.
Y aprender del error y seguir con la vida.

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MI MARCAPASO A LOS 12 AOS

Como a los 12 aos tuve una ciruga, consisti en que me tenan que poner un
marcapaso, yo estaba aterrado con ese echo y no poda hacer nada para
evitarlo. Sin el marcapaso podra morir as que no tena otra opcin, me
aterraba el hecho de que en la operacin yo tena que estar despierto y as fue
durante toda la operacin yo estuve despierto, escuchando y sintiendo todo lo
que pasaba.
Les deca a los doctores que, si por favor podra ser dormido, pero ellos dijeron
que si me lo hacan dormido habra posibilidad de que fuese a morir.
Probablemente fue una de mis experiencias ms dolorosas, lo peor an es que
cada 10 aos me deben volver a operar ya que el marcapaso consiste de unas
bateras que se deben cambiar cada 10 aos
Al principio me sent muy agobiado porque senta que ya no iba a poder hacer
nada tranquilamente y normal porque senta que tena que cuidarme an ms,
los doctores siempre me decan que mi vida iba a seguir normal, pero siempre
que intentaba mover mi brazo me dola y pens que as sera siempre.
Ya que pas un tiempo en el hospital el dolor cada vez se quitaba, me senta
ms a gusto por eso, mis amigos mostraron apoyo lo cual me hizo sentir ms a
gusto y con el tiempo volv a hacer todo lo que normalmente haca
Qu aprendiste; 3 aspectos puntuales Aprend lo que es que te operen
despierto, aprend a cuidarme ms y aprend que soy afortunado porque no
mucha gente tiene esa oportunidad.
Qu recomendacin haras a un tercero: Que la verdad no hay que tener
miedo, la verdad si es algo muy impactante por lo que vas a pasar, pero al final
vas a ver que todo vali la pena.
Cmo podras representar tu proceso en 5 pasos

Que al principio me senta agobiado

Despus me senta muy triste por el hecho de que no haba forma de
evitarlo
Ya durante el momento me sent mucha tristeza y dolor, a pesar de la
anestesia
Finalmente, me sent muy feliz ya que a pesar de toda esa mala
experiencia vali la pena, me alegro mucho que haya pasado ya que sin eso
probablemente no estara aqu.

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MI EXNOVIA
Era el cumpleaos de mi exnovia en su casa, ambos estbamos peleados, pero
era por problemas menores, durante su fiesta la notaba un tanto aptica y no
me imaginaba la causa; pero estuvimos platicando. Cuando se haca tarde yo
empec a despedirme de todos para irme, y cuando llegue a la puerta ella
llega y me abraza, le devuelvo el abrazo y de repente me dice que quiere
terminar.
Yo me qued sorprendido fuertemente por lo repentino que fue, qued lleno de
preocupacin, tristeza pues no poda hacer nada ms y algo de ira porque
dentro de mi yo no quera que esto terminara as; ya que pasamos mucho
tiempo juntos.
Intent razonar el por qu y donde la he arruinado; acept lo que ella quera,
pues no puedo hacer nada ms y me retir del evento
Intent suprimir mi tristeza, y volv a hacer otras cosas que me gustaban antes
de iniciar la relacin. Creo que empec a comer de ms, aunque siempre he
comido bastante.
Estuve aptico los primeros das, pero segua relacionndome con todos por
igual. Excepto por las amigas de mi exnovia por supuesto. No era sencillo
hablar con ellas quin sabe por qu.
Me dediqu a hacer lo que me gusta, nada ms. En mi caso pasaba mucho
tiempo jugando videojuegos. De hecho, es algo que haca desde siempre, pero
los empec a dejar durante la relacin.
A pasado un ao y de repente me llegan pensamientos sobre ella, no dira que
estoy totalmente recuperado, pero ya puedo estar como siempre. Supongo que
el tiempo, no se me ocurre nada ms, ya que solo con el tiempo empezaba a
olvidarme de la situacin.
Qu aprendiste; 3 aspectos puntuales

Tolerancia

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Preocupacin
A valorar lo que tengo

Qu recomendacin haras a un tercero: En base a mi experiencia ambos nos

queramos, pero nos pelebamos seguido. Me doy cuenta que mi inmadurez
arruin la relacin, me gustara arreglarlo, pero ya es tarde. Si alguien est en
la misma situacin solo debera preguntarse que sera lo mejor para los dos y
la manera ms madura de aplicarlo.
Cmo podras representar tu proceso:

Depresin
Antipata y negacin
Razonar el problema
Reconoc mis errores
Superacin y aceptacin

RECHAZADO DE ESCUELA
Cuando estuve viviendo en Brasil estaba a punto de cursar sptimo semestre,
mis paps estaban buscando escuela para m, especialmente mi pap era el
que ms se mova, las escuelas tenan un sistema diferente como ingls y eran
ms internacionales con sistema ib, el punto es que no pas el examen de la
primera escuela y de plano me rechazaron.
En la segunda, una que se vea mejor que la primera, me falt un poco para
estar 100% aceptado pero mi pap habl con la directora que era uruguaya y
me hicieron una entrevista ms a fondo, se dieron cuenta que tena las
aptitudes y actitudes para pertenecer a esa escuela, empec mi ciclo escolar y
me fue muy bien, me adapt muy rpido al sistema de esta escuela no batall
nada en hacer mis primeras amistades y en ese ao que estuve fui de los ms
destacados en varias clases.
Al principio; me sent un poco decepcionado de m mismo, ya que me senta
con confianza y con todas las cualidades para pertenecer a cualquier escuela;
me puse a estudiar ms, repasar mis errores y encontrar maneras en cmo
mejorar mi persona; trat tambin de ser ms abierto tratando con personas
para generar mayor confianza.
Toda mi familia me dio el apoyo que necesitaba, siempre estuvieron a mi lado
cuando ms los ocupe; consulte a mi pap para sus consejos, saber cmo
puedo mejorar y ms que nada mis ganas de salir adelante.
Qu aprendiste; 3 aspectos puntuales: A nunca rendirse, que de los errores se
aprende y que somos capaces de hacer lo que nos propongamos; a darme
cuenta de lo que soy capaz de hacer y darme ms confianza en todo lo que
vaya a realizar en algn futuro.

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Qu recomendacin haras a un tercero; Que con actitud y deseo de cumplir
algo todo se vuelve ms fcil es una motivacin que tu solo te creas.
Cmo podras representar tu proceso:

Aceptar que algo estoy haciendo mal y debo de cambiar

El apoyo familiar es muy importante.
Hacer listas en que puedes mejorar
Tener buena actitud y saber tratar a gente nueva
Cuando ya lo conseguiste siempre mejorar.

MI PAP ENFERMO
Hace unos aos, yo estaba en un campamento con un grupo de chavas y el da
que llegu a la iglesia mis hermanos ya me estaban esperando sper
preocupados y fue ah cuando me saqu de onda ya que cuando me iba de
campamento llegaban hasta el final por m, por lo que les pregunto que por
qu haban llegado tan temprano y ellos me respondieron que mi pap estaba
muy grave en el hospital, que estaban haciendo todo para salvarlo ya que l
tena la presin muy alta, en ese momento yo fui al carro corriendo, nerviosa,
llorando, etc.
Cuando llegamos al hospital lo estuve esperando dos horas aproximadamente
y no me dejaban entrar porque era menor de edad, as que tena que esperar a
que mi mam me diera noticias sobre l y despus de un tiempo mi mam nos
dijo que mi pap ya estaba fuera de todo peligro y ah fue cuando me relaj y
me sent mucho mejor.
Al principio me sent sper triste, nerviosa, estresada, ansiosa de saber que
pasaba, etc. Me imaginaba demasiadas cosas, me puse a rezar y pensar en lo
que podra pasar y esperar a que mi mam nos dijera que estaba pasando,
como estaba, etc. Hasta que vi a mi pap mucho mejor ya me relaj y me puse
feliz.
Esta experiencia me permiti valorar a mis seres queridos, a pasar ms tiempo
con mi familia ya que de un da a otro pueden pasar muchas cosas.
Cmo podras representar tu proceso:

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Pensar y razonar el problema

Buscar apoyo de terceros
Esperar la respuesta el tiempo que sea necesario
Pensar positivo
Aplicar soluciones.