Yoga - medicina energiei individuale

Georges Hann spunea despre doctorul Bernard Auriol urmatoarele: El nu corespund

e nici unui arhetip de psihoterapeut. Acest tinar psihiatru din Toulouse, doctor
generalist licentiat in psihologie, si-a indreptat pasii pe drumul zgomotos si
intortocheat al psihiatriei. Bernard Auriol propune ca vindecare o solutie mai p
utin obisnuita. Psihoterapeutul sustine aplicarea tehnicilor yoga prin terapie i
n grup intr-o clinica de linga Toulouse. Observatiile sale, notate de-a lungul u
nei lungi perioade de cercetari, au fost publicate in lucrarea Introducere in yo
gaterapia de grup. Desi inedit pentru acele vremuri (1970), studiul nu s-a bucu
rat de aprecierea specialistilor decit mult mai tirziu.
Importanta tehnicii yoga pentru modul nostru de viata
Nu trebuie sa consideram yoga ca un fel de medicina prin care se trateaza, prin
care se poate opera sau prescrie o reteta. Prin yoga trebuie sa intelegem in pri
mul rind provocarea si exploatarea la maximum a potentialului individual a fieca
ruia dintre noi. La baza oricarui principiu yoga, pe linga exercitiile respirato
rii, se afla disciplina si autocontrolul, mai ales in ceea ce priveste alimenta
tia, igiena corporala, nonviolenta.
Practica este cel mai bun profesor
Pentru a pratica yoga nu inseamna ca mai intii trebuie sa stam ingropati in morm
ane de carti ce ne explica toate aspectele acestui tip de meditatie. Bernard Aur
iol sustine ca yoga nu se poate invata mai bine decit prin practica. Va propunem
un simplu exercitiu de respiratie, care se poate efectua in trei minute. Chiar
daca nu aveti idee despre yoga incercati totusi. Va veti simti mult mai bine dup
a aceea, o sa va convingeti.
Exercitiu de concentrare
Inchideti ochii. Nu vorbiti. Pastrati liniste timp de trei minute, fara a va mis
ca, fara a da atentie zgomotelor din jur. Concentrati-va. Incercati sa va ascult
ati ritmul respiratiei. Dupa trei minute deschideti ochii. Priviti in jur. Parca
va simtiti mai plin de energie decit la inceputul exercitiului Oricum felicitari!
Tocmai ati exersat o pranayama, adica un exercitiu de yoga foarte simplu.
Cum definim yoga
Yoga este un ansamblu de tehnici si doctrine puse in slujba binelui. Cind vorbim
despre yoga e ca si cum vorbim despre o doctrina; nu ne referim la aspectul rel
igios al acestei notiuni, ci la cel filosofic. Din punct de vedere biologic, soc
iologic si psihologic yoga adauga o dimensiune verticala (se presupune ca in cel
e trei domenii mentionate exista deja dimensiunea orizontala, prin contactul per
manent dintre oameni). Aceasta noua dimensiune propune conceptii inedite de perc
eptie a umanitatii si a divinitatii prin raportare la miscarea universala. Unii
specialisti denumesc acest domeniu neosociologie.
Dimensiunea neosociologica a practicantilor yoga
Verticalitatea prin yoga implica un anumit numar de experiente considerate obisn
uite sau spirituale de catre mistici. Din aceasta perspectiva yoga poate fi inte
leasa si de crestini, si de marxisti, si de musulmani, si de hinduisti.
Adeptii orizonturilor diverse
La propunerea doctorului in stiinte Genevieve Lanfranchi, in Franta a avut loc o
reuniune de aprofundare spirituala, la care au participat oameni apartinind dif
eritelor tendinte filozofice si religioase. Aparent schimbul spiritual dintre pe

rsonalitatile participante nu avea nici o legatura cu sanatatea si cu yoga. Priv

ind mai in amanunt, acesta ocazie s-a bucurat de o extraordinara aprofundare a d
imensiunii neosociologice a sanatatii.
Yoga si sanatatea
Yoga acopera mai multe aspecte ale vietii de zi cu zi. Unul dintre cele mai impo
rtante este cel al sanatatii. Singura conditie este ca yoga sa fie inteleasa ca
un fel de dinamism care conduce, prin buna aplicare a notiunilor sale, la o star
e de sanatate excelenta.
Hatha-yoga
Este una dintre cele mai cunoscute si mai folosite metode yoga. Hatha-yoga e un
ansamblu de tehnici foarte complexe, ce consta intr-un anumit numar de exercitii
fizice combinate cu exercitii respiratorii si discipline complet neglijate pina
acum. Autodisciplina se refera in primul rind la modul de alimentatie si la igi
ena corporala, fara a uita anumite prescriptii de ordin moral, cum ar fi nonviol
enta.
Influenta hatha-yoga asupra gindirii popoarelor
Tehnicile prepartorii in vederea hatha-yoga sint foarte reprezentative pentru me
ntalitatea occidentala. Se pare ca ele au stat la baza miscarilor impotriva viol
entei (ca cele conduse de Martin Luther King si Ghandi) sau impotriva obligativi
tatii satisfacerii serviciului militar.
Mantra-yoga
Accentueaza mai mult partea fizica a meditatiei yoga. Exercitiile de contractie
a muschilor si gestica denumite generic mudras ajuta la deconectarea de stresul
cotidian, la detasarea de tot ceea ce ne apasa.
Meditatia transcedentala
O parte importanta a mantra-yoga este dedicata meditatiei. Acesta era foarte la
moda in Anglia si in Statele Unite in urma cu citeva zeci de ani, pe vremea cin
d grupul Beatles suscita un viu interes. Rezultatele psihologice obtinute au fac
ut obiectul a numeroase verificari stiintifice.
Efectele mantra-yoga asupra functionarii organismului uman
Utilizind mantra-yoga pentru meditatia transcendentala, s-a demonstrat ca metabo
lismul se desfasoara cu pina la 20 la suta mai repede, iar somnul profund se dim
inueaza cu 10 la suta pentru persoanelor normale si cu 30 la suta pentru cazuril
e patologice. Cu alte cuvinte, functiunile corpului uman sint incetinite conside
rabil. Cei care aplica aceasta tehnica de obicei dorm mai putin decit altii, dar
nu pentru ca ar suferi de insomnie, ci pentru ca pur si simplu au mai putina ne
voie de somn. Pe de alta parte s-au constatat modificari in ceea ce priveste ele
ctroencefalograma celor care practica tipul de meditatie transcedentala mai sus
mentionat.
Rolul ritmului alfa in Samadhi
Cercetarile de ultima ora au evidentiat faptul ca starea de meditatie profunda,
denumita Samadhi sau Satori, este in continua corespodenta cu aspectul psihologi
c al functionarii organismului uman la nivel cerebral. Intr-o prima etapa s-a ob
servat revigorarea ritmului alfa, adica a ritmului cerebral din regiunile poster
ioare craniului inspre frunte. In cazul in care revitalizarea activitatii cerebr
ale este prea accentuata se pot inregistra perturbari. Neajunsul acestora consta

in declansarea unui stimul sonor, vizual sau tactil foarte puternic, ce afectea
za ritmul alfa si perturba starea de meditatie.
Al patrulea stadiu de constiinta
Printr-o analiza automatica pe calculator se pot identifica urme specifice ale s
tarii de meditatie transcedentala, care nu se pot descoperi nici prin hipnoza, n
ici prin relaxare, nici prin somn. In esenta este vorba despre existenta unei a
patra stari de constiinta. In ultimii ani acest al patrulea stadiu de constiinta
a suscitat interesul multor oameni de stiinta, printre care Wallace si Benson i
n Statele Unite sau Jean-Paul Banquet in Franta. Cercetatorii au distins existen
ta a patru stadii de constiinta: starea de veghe, somnul, visul si meditatia. An
alizind ultimul stadiu dintre cele enumerate, s-a observat ameliorarea testelor
de memorie si de concentrare, precum si diminuarea unor compusi ai singelui, car
e se traduce prin oboseala sau emotivitate excesiva. De exemplu, in starea prega
titoare meditatiei acidul lactic scade. In timpul meditatiei propriu-zise acesta
este net diminuat.
Un medicament eficient prin yoga
Pentru noile programe de cercetare dezvoltate in Statele Unite tehnicile yoga re
prezinta o metoda eficienta de tratare a anumitor maladii ale civilizatiei, cum
ar fi: bolile cardio-vasculare, tensiunea arteriala, astmul, anghina pectorala.
Cel mai important progres s-a inregistrat in lupta impotriva drogurilor. Astfel,
s-a constatat ca in 95 la suta din cazuri cei dependenti de heroina si amfetami
na, droguri extrem de dure, dupa cel putin un an de practicare asidua a meditati
ei, reuseau sa scape de cosmarul narcoticelor.