DEC

19

CULES SON TUS VALORES? EMPIEZA A DEFINIR TU IDENTIDAD

Tener clara tu identidad personal es muy importante, pues ella ser la quedar
direccin, propsito y significado a tu vida.
Es posible que slo necesites reflexionar acerca de todo aquello que define tu
identidad para tenerla clara... pero tambin puede ser que desees partir de
cero y crear una con la que realmente te sientas a gusto. Es importante
conocer bien tu identidad personal porque de ella extraers directamente tu
identidad de marca.
La identidad de marca habla de la razn de ser de tu marca personal y
establece un compromiso implcito con tu target (el mundo al que ofreces
algo), unapromesa de ser fiel a quien t eres.
El primer paso en la definicin de tu identidad es conocer los pilares sobre los

que te sustentas, la base de todo lo que para ti es importante...

Cules son tus valores?
Para este ejercicio necesitars un papel y un bolgrafo. Fjate muy bien en la
tabla siguiente y sigue los pasos.

1. Escribe en el papel, de entre los que se muestran en la tabla u otros que t

puedas aadir, todos los valores con los que te sientes identificada/o.
2. Ahora decide, de entre todos los que has escrito en el papel, cules son los
seis valores ms importantes para ti. Tacha todos los dems.
3. Con esos seis valores debers hacer una ltima priorizacin. Qudate con los
tres imprescindibles. Puede que sean decisiones difciles, pero trata de ser
sincera/o.
Ya tienes tus tres valores innegociables. Si los asumes como barreras
infranqueables en tu da a da y tomas la decisin de respetarlos en cada
pequea accin que lleves a cabo, estars basando verdaderamente tu vida en
lo importante. Y esa es la tcnica para ser feliz con todo lo que hagas.
Para terminar, dedica en tu papel un espacio especfico para cada uno de esos

tres valores y concreta qu acciones podras llevar a cabo esta semana para
potenciarlos.
Este es el primer y ms importante paso para definir tu identidad personal y,
por lo tanto, tu identidad de marca.
Lo ests haciendo muy bien!
Treinta Mil Das - Coaching
http://www.facebook.com/30kcoaching

JAN
16

TU "YO" VERDADERO
En el proceso de concrecin y perfeccionamiento de tu identidad de marca
personal, hay cuatro preguntas profundas a las que debers dar respuesta para
empezar a actuar. Estas preguntas son las relativas a tu seal de identidad.
Dedcales unos minutos de verdadera reflexin y sinceridad contigo misma/o.

1. Quin soy? Si respondo yo a la pregunta, cul es la respuesta? Cul

sera la respuesta si la pregunta se la hiciera una persona desconocida a
alguien de mi familia? Y a mis amigas y amigos? A mi pareja? A mi equipo
de trabajo? A algn vecino del pueblo? A tus seguidoras/es de
Twitter? Obsrvate desde todas las perspectivas posibles y responde a la
pregunta de quin eres t en este momento de tu vida.
2. Quin debera ser? Hazte esta pregunta desde las mismas perspectivas

empleadas para responder a la pregunta anterior. Quin deberas ser segn

las personas de los diferentes contextos de tu vida?
3. Quin quiero ser? Aqu la nica perspectiva que cuenta es la tuya. Si
resetearas tu identidad, si destruyeras totalmente la anterior y contaras con tu
hoja en blanco para disear tu nuevo "yo", quin escogeras ser? Esta
pregunta es, tal vez, la ms importante de las cuatro. Debes contemplar,
simultneamente, la posible respuesta a la pregunta "quin no quiero ser?"
para tener claro todo lo aquello de lo que decides prescindir.
Fundamentalmente, piensa en positivo. Ten en cuenta tus valores innegociables
y, olvidndote de qu es lo realista o que es lo posible o probable. Olvida tus
limitaciones y responde con firmeza... quin quieres ser?
4. Qu riesgos asumo en el proceso? Todo proceso de cambio conlleva la
inevitable resistencia al cambio de algunas de las partes que directa o
indirectamente van a experimentar las consecuencias. Las personas que te
rodean no querrn que cambies. Pinsalo... t tampoco querras que alguien a
quien quieres dejara de ser quien es. No te preocupes. Lo superarn.
Precisamente porque te quieren, estarn a tu lado. Y protestarn a menudo,
hazte a la idea. Esta es una consecuencia que con certeza ocurrir durante las
primeras fases del proceso de cambio. Es decisin tuya asumir la desventaja y
mantenerte fuerte o abandonar por miedo al rechazo. Sabes que habr riesgos.
Defnelos. Qu es lo que podra pasar si efectivamente fueses la persona que
deseas ser? Qu aspectos de tu vida actual podras perder? En funcin de los
riesgos que detectes, debers valorar si abandonas, si modificas en algn
punto tu "yo" deseado, o si sigues adelante con todas tus fuerzas y dispuesta/o
a conseguir ser exactamente la persona que quieres ser.
En el caso de que hayas decidido coger fuerza y seguir caminando hacia tu
"yo" verdadero, te felicito. Acabas de elegir ser feliz. Ya lo vers...
Treinta Mil Das - Coaching
http://www.facebook.com/30kcoaching

MAY
31

ME CUESTA TOMAR DECISIONES! (UNA ESTRATEGIA PARA QUITARSE EL

SOMBRERO)

Antes de empezar con la fantstica estrategia de toma de decisiones que te

traigo, he de mencionar que muchos estudios aseguran que la indecisin es
consecuencia de una falta de claridad en los propios valores. Si crees que este
puede ser tu caso, echa un vistazo a este ejercicio: Cules son tus valores? Y
luego vuelve aqu!
La estrategia que vamos a implementar se llama "Seis sombreros para
pensar". Es posible que ya la conozcas o que hayas odo su nombre alguna
vez... es muy eficaz!
Lo primero que debes hacer es ponerte en contexto. Piensa en la situacin
concreta respecto de la cual deseas tomar una decisin. A continuacin vas a
pensar en ella de una forma diferente... Te irs probando sombreros de
diferentes colores y, con cada uno de ellos, reflexionars bajo su influencia
acerca del problema sobre el que quieres tomar una decisin.

Al ponerte un sombrero, surgirn en tu cabeza unas preguntas determinadas.

Respndelas todas. Vamos... te voy guiando!
Sombrero blanco: La objetividad
- Cules son los hechos sobre los que debes tomar una decisin?
- De qu informacin dispones?
- Cul es la informacin ms importante?

Sombrero rojo: La subjetividad, las emociones, las sensaciones y los

sentimientos
- Cules son tus intuiciones?
- Qu emociones se despiertan en ti con cada alternativa?
- Cmo te sientes ante la situacin presente?
Sombrero negro: La lgica, los aspectos negativos y los posibles riesgos y
errores
-

Qu riesgos y peligros corres con cada una de las alternativas?

Partes de una buena base para tomar la decisin?
Es esa base la nica posible o existen otras?
Ests dejando sin analizar algn aspecto importante?
Qu es lo peor que puede pasar al optar por cada una de las alternativas?

Sombrero amarillo: El optimismo, la alegra y el pensamiento positivo

-

Cules son los beneficios y ventajas de cada una de las alternativas?

Qu puedes poner de tu parte para que todo salga bien?
Qu es lo mejor que puede ocurrir con cada una de las opciones?
Si supieras que no vas a fracasar, qu pasos daras?

Sombrero verde: La creatividad y las nuevas ideas

- Qu informacin novedosa puedes aportar a la situacin?
- Desde qu perspectivas puedes analizar la decisin a tomar?
- Qu ms opciones tienes a parte de las que ya ests contemplando?
Sombrero azul: La coherencia y la planificacin
- Cul es el siguiente paso que debes tomar a partir de ahora para cada una
de las alternativas?
- Es coherente cada alternativa contigo misma/o?
- En qu aspectos mantiene cada opcin coherencia e incoherencia con tu
personalidad?
- Cul es la decisin final?
Asegrate de no haber pasado de largo sin responder a la ltima pregunta. La
fase ms importante del esta estrategia es precisamente la toma de una
decisin aun sabiendo que no todo lo que implica es bueno ni asegura el
xito. Toma ya tu decisin y ejectala con total responsabilidad y asumiendo
los posibles beneficios o perjuicios que se deriven de ella. Ser valiente
consiste en dar el paso fuera de tu zona de confort!

Sandra Burgos
30K Coaching
Vistanos en Facebook!
Sguenos en Twitter!
Y, por supuesto, si te gust esta entrada, comprtela en tus redes sociales :)

SABES LO QUE QUIERES... Y AHORA LO VAS A CONSEGUIR

Despus de toda una vida de experiencias, decisiones, priorizaciones y
reflexin... ahora sabes lo que quieres.Sabes cul es tu objetivo en la vida (o al
menos sabes cul quieres que sea). Tienes claro que sobre tu vida slo decides
t y ya has tomado tu decisin. Sabes exactamente adnde quieres llegar.
Nos ponemos a ello entonces? Vamos all! Son slo 7 cosas las que necesitas
hacer para llegar al maravilloso lugar que has elegido para vivir...
1. Define tu objetivo y describe el resultado que esperas obtener
Esto debes hacerlo por escrito, ya que se trata del momento ms importante
del proceso. Tienes que asegurarte de que conoces bien tu meta, que sabes
exactamente lo que ests buscando y que sabrs reconocer ese lugar cuando
llegues a l.

2. Analiza posibles caminos

Nunca hay una sola ruta para llegar a una meta. Siempre dispones de ms de
una opcin, y es fundamental que las contemples todas para asegurarte de
que escoges la ms adecuada. Empieza con una lluvia de ideas de todas las
maneras posibles de alcanzar tu objetivo; no descartes nada. Luego selecciona
todas las que consideres viables y, de ellas, empieza por la que tenga ms
probabilidades de xito.
3. Desarrolla un plan de accin

Haz una lista de todos los pasos que necesitas dar, de los recursos y ayudas
que precisars en cada uno de ellos y enumralos en el orden en que deberan
llevarse a cabo.
4. Establece plazos
Anota las fechas para las cuales necesitas haber alcanzado cada uno de los
pasos de tu plan de accin y calendariza los momentos de ejecucin y el
tiempo estimado que requerir cada tarea.
5. Define criterios de evaluacin
Detalla todos y cada uno de los indicadores de xito de tu objetivo. Por
ejemplo, para una persona cuyo objetivo es ganar popularidad como
profesional, algunos indicadores podran ser el nmero de seguidoras/as que
tiene en Twitter, el nmero de fans de su pgina profesional en Facebook, el ser
nombrada/o ms de una vez en revistas especializadas...
6. Facilita la accin
Piensa en todas las condiciones que supondran una facilitacin para la
consecucin de tu objetivo y provcalas. Sera una facilidad tener contactos
en determinadas empresas? Entrate de a qu eventos irn esas personas y
haz por conocerlas. Te facilitara que alguien te echara una mano?
Pdeselo. Puedes ser el/la propulsor/a de muchas ms condiciones de las que
crees.
7. Persevera hasta el final
No abandones en ningn momento. Habr crisis... resstelas! Mira siempre
hacia delante y no dejes de avanzar hasta que alcances tu meta.
No te voy a quitar ms tiempo... Estoy segura de que tu bolgrafo y tu papel te
estn esperando ya, impacientes, para empezar a trabajar en el objetivo de tu
vida. Te vendran bien algunos truquitos para tener xito en tus
objetivos? Aqu tienes el apoyo que necesitas ;)
Estar esperando a or de tus resultados!

30K Coaching
Coach: Sandra Burgos
Vistanos en Facebook!
Sguenos en Twitter!
CUNTOS DAS TE QUEDAN DE VIDA? QU VAS A HACER CON ELLOS?

Probablemente hayas invertido ya, al menos, 10.000 de los 30.000 das que
componen el total de tu vida(es as si tienes ms de 27 aos). Qu has estado
haciendo? Si miras hacia atrs, qu sientes? orgullo? decepcin?
satisfaccin? angustia?

No desesperes! Cada nuevo da tienes una brillante oportunidad de empezar,

al fin, a vivir la vida que mereces. Hoy quiero que finjas, durante media hora,
que ests dispuesta/o a hacerla realidad. Te voy a proponer un ejercicio, y me
gustara que le dedicaras el tiempo necesario y el esfuerzo propio de alguien
que est realmente decidida/o a tener una vida increble ;) Cuando
terminemos, debers decidir qu haces con el resultado... Lo ignoras y sigues
con tu rutina diaria? O das el GRAN PASO? Cuenta con 30 minutos para hacer
bien la actividad... Necesitas un par de folios, un bolgrafo y cuatros rotuladores
de colores. Vamos all!
Fase 1: Lluvia de acciones (20 minutos)
Coge los folios y el bolgrafo y haz un listado de todas las acciones que
debas / quieras / tengas que / desees / deberas / te gustara llevar a cabo
desde hoy hasta el ltimo da de tu vida. Ya s que muchas se quedarn atrs y
muchas otras irn surgiendo a medida que vives... No pasa nada. Invierte estos
20 minutos en identificar las acciones ms grandes y significativas y tambin

algunas pequeas que consideres relevantes a da de hoy.

Eva es nuestro ejemplo reducido:
- Crear una empresa feliz.
- Invertir tiempo en hacer felices a las personas que me rodean.
- Conseguir un ascenso en mi trabajo actual.
- Meditar en la India.
- Tener un beb.
- Posicionarme a nivel nacional como un referente en mi profesin.
- Llevar a cabo todas las tareas atrasadas de mi agenda.
- Hacerme rica.
- Viajar a menudo por placer.
- Cuidar mi cuerpo.
Fase 2: Lo no importante... sobra! (3 minutos)
Tacha, con el mismo bolgrafo, las acciones que se identifican con los
siguientes puntos:
1. Tacha las acciones de tu lista que no quieres hacer y que, de no llevarlas a
cabo, nadie dejara de estar viva/o, sana/o o feliz.
2. Tacha las acciones de tu lista que no quieres hacer y que, de hecho, crees
que no llegars a hacerlas nunca. No necesitas esas acciones en tu lista pues,
si sabes que no las vas a hacer, slo conseguirn que te sientas culpable cada
vez que las veas.
3. Tacha todas las cosas que no quieres hacer y que, aun siendo necesarias, no
es imprescindible que las hagas t misma/o. Seguro que puedes delegarlas en
alguien. [Sabas que contratar los servicios de un/a asistente virtual para
tareas concretas no suele ser excesivamente caro? ;)]
As progresa la lista de Eva:
-

Crear una empresa feliz.

Invertir tiempo en hacer felices a las personas que me rodean.
Conseguir un ascenso en mi trabajo actual.
Meditar en la India.
Tener un beb.
Posicionarme a nivel nacional como un referente en mi profesin.
Llevar a cabo todas las tareas atrasadas de mi agenda.
Hacerme rica.
Viajar a menudo por placer.
Cuidar mi cuerpo.

Fase 3: Pon tu vida en orden (4 minutos)

Escribe esta leyenda de colores en la parte superior de tu listado.

Rojo: Debo hacerlo para la prxima semana.

Amarillo: Debo hacerlo en los prximos 3 meses.
Verde: Debo hacerlo entre los prximos 3 - 6 meses.
Azul: Tengo un ao o ms para hacerlo.
Ahora marca las acciones de tu lista que no estn tachadas con los diferentes
rotuladores, en funcin de su urgencia.
Este es el resultado de Eva:
-

Crear una empresa feliz.

Invertir tiempo en hacer felices a las personas que me rodean.
Conseguir un ascenso en mi trabajo actual.
Meditar en la India.
Tener un beb.
Posicionarme a nivel nacional como un referente en mi profesin.
Llevar a cabo todas las tareas atrasadas de mi agenda.
Hacerme rica.
Viajar a menudo por placer.
Cuidar mi cuerpo.

Fase 4: Responsabilzate (3 minutos)

Tienes 3 minutos para observar tu listado y tomar una decisin:
Crees que podrs llevar a cabo una reforma de tu vida tan radical que te lleve
irremediablemente hacia tu nuevo "yo" ms feliz y autorrealizado? Claro que
puedes! La pregunta es... ests dispuesta/o a empezar ahora y no parar ni
mirar atrs hasta que tus sueos sean tu realidad? Si decides comprometerte
con la vida que quieres para ti, coloca tu listado en un lugar visible y cambia el
chip! A partir de este momento eres la increblemente feliz versin de ti misma
que lucha por lo que quiere... y lo consigue!

Treinta Mil Das - Coaching

Coach: Sandra Burgos (30K Coaching)
Vistanos en Facebook!
Sguenos en Twitter!

Fuente: http://jennadalton.com/successformula/

NECESITAS UN CAMBIO DE ROL EN LA VIDA?

Cada persona, en su vida cotidiana, desempea una gran variedad de roles

diferentes, y pasa de uno a otro constantemente y de forma casi automtica.
Desempear tantos roles puede enriquecer mucho la vida, pero tambin puede
ser una fuente de conflictos.
El ejercicio que te voy a proponer tiene un objetivo principal: averiguar si
alguno de los roles que desempeas en tu vida es, efectivamente, una fuente
de conflictos y, de ser as, tomar las medidas para modificar esa situacin.
Necesitars papel y lpiz. Vamos paso a paso...
1. Identifica tu roles
Escribe un listado de todos los roles que desempeas. No te limites slo a los
generales. S exhaustiva/o y profundiza. Cada rol general suele englobar varios
mini-roles. Por ejemplo, el rol de madre a menudo engloba roles como el de
consejera, cuidadora, cocinera, gua, conciliadora... Trata de encontrar la mayor
parte de tus roles y haz tu listado.

2. Elige tus roles fundamentales

Del listado anterior, selecciona aquellos roles que percibas como ms intensos,
ya sea por la cantidad de tiempo que inviertes en ellos, por el esfuerzo que
suponen, por la carga emocional que implican... Decide cules son tus roles
fundamentales, independientemente de que esos roles te resultes agradables,
desagradables o indiferentes.
3. Analiza tus roles fundamentales
Para cada uno de los roles seleccionados en el paso anterior, responde a las
siguientes preguntas:
- Te sientes bien cuando desempeas ese rol?
- Ese rol contradice o reafirma tu personalidad?
- Te resulta estresante o estimulante?
Si las respuestas a estas preguntas son positivas para todos tus roles, te doy la
enhorabuena. Tienes una vida fantstica! Deja inmediatamente este ejercicio
y ve a disfrutarla :)
Si, por el contrario, te has encontrado con que uno de tus roles fundamentales
contradice tu personalidad, te estresa o te hace sentir mal, vamos a por l!
4. Toma una decisin
Responde...

- Qu roles has decidido cambiar y cules vas a conservar?

- Qu roles quieres eliminar?
- Qu roles tienes que modificar para ser la persona que quieres llegar a ser?
5. Cambia tus roles dainos
Puede ocurrir que uno de tus roles est condicionando tu felicidad, tu
autoestima o tu satisfaccin con la vida. En ese caso, lo ms recomendable es
que trates de transformar ese rol o, cuando menos, lo modifiques en algunos
aspectos. Te voy a proponer algunas preguntas que debes formularte a ti
misma/o para decidir el sentido y direccin de tu cambio.
- Qu cambio quieres implementar en ese rol?
- A quin o quines va a afectar ese cambio?
- A qu persona o personas necesitas para poder implementar el cambio?
- Cmo puedes respetar a las dems personas para que tu cambio no les
afecte negativamente?
- A quin quieres explicar el cambio que vas a llevar a cabo?
- Qu repercusiones positivas y negativas tendr la implementacin de ese
cambio de rol?
Teniendo en cuenta todas estas reflexiones, ya sabes lo que debes hacer. Te
deseo suerte y fuerza en el proceso!

Sandra Burgos
30K Coaching
Vistanos en Facebook!
Sguenos en Twitter!
Y, por supuesto, si te gust esta entrada, comprtela en tus redes sociales :)
QU TE EST BLOQUEANDO?
Todo el mundo se bloquea de vez en cuando. Es un proceso natural que no
tiene por qu echar por tierra ninguno de tus proyectos. Normalmente, las
personas se bloquean en un rea de su vida mientras las dems reas fluyen
sin problema. Sin embargo, a veces ocurre que nos encontramos en un
momento de bloqueo general y nos cuestionamos el sentido de cada pequeo
detalle de nuestra vida. Sea como sea, tiene solucin.
El primer paso es siempre identificar el bloqueo. Sientes que ests parada/o y
que no puedes avanzar? Te sientes vaca/o y frustrada/o respecto a algn
mbito de tu vida? Si es as ests, efectivamente, ante un bloqueo. Identifica
ese mbito de tu vida que est siendo obstaculizado por el bloqueo. Lo tienes?

Existen 4 razones principales por las que las personas nos bloqueamos. Analiza
cada una de ellas yencuentra cul es la que te est bloqueando a ti. Una vez lo
tengas claro, aplica las soluciones propuestas y deshazte del molesto bloqueo.
1. Abrumacin e incapacidad de avanzar, agotamiento
A las personas que se sienten abrumadas suele fallarles organizacin y
planificacin, no estructuran los procesos. Tambin puede ocurrir que hayan
atrasado varias tareas o asumido demasiados compromisos y necesiten ayuda;
o que estn tratando de hacerse cargo de todos los problemas en lugar de

delegar.
La solucin: Organzate y ponte en marcha; renegocia las tareas menos
importantes y omtelas de tu agenda; asegrate de no perder tiempo con las
tareas incorrectas; aprende a delegar y a establecer prioridades; planifica
descansos mentales en tu rutina diaria.
2. Victimismo
Algunas personas estn bloqueadas porque mantienen una constante
conversacin victimista consigo mismas. Si eres una de esas personas, no
justifiques tu victimismo! Da igual que tus lamentos sean ciertos o no. Lo nico
que consigues as es no poder avanzar y permanecer bloqueada/o. Por lo tanto,
no lo necesitas, no te ayuda a nada en absoluto.
La solucin: Explora las creencias sobre ti misma/o o el entorno que te estn
bloqueando e investiga qu otras creencias podras asumir que te resulten ms
tiles para avanzar; reemplaza tus conversaciones victimistas por
conversaciones productivas en las que te des nimos y admires tus cualidades;
explora opciones que no hayas considerado antes para llevar a cabo tus
objetivos.
3. Objetivos mal definidos
Si ests persiguiendo los objetivos equivocados es posible que existan
incongruencias entre tus deseos y tus acciones, que no te sientas motivada/o a
seguir.
La solucin: Define tus objetivos en trminos claros, hazlos significativos;
asegrate de que te resultan estimulantes y motivadores; endereza tus
actividades para que favorezcan el logro de los objetivos; comprueba di las
acciones que desarrollas realmente funcionan.
4. Falta de accin
Cuando los objetivos te motivan y tienes energa pero, en cambio, te falta
iniciativa para actuar o no tienes ideas, ests ante un bloqueo fcil de
solventar, ya que slo es cuestin de lanzarse.
La solucin: Haz un brainstorming de acciones potenciales, selecciona las que
quieres llevar a cabo y muvete sin pensarlo dos veces. Te ayudar que otras
personas participen de tu brainstorming, ya que la variedad de perspectivas es
un punto valioso. Si quieres asegurarte tu propio compromiso con el objetivo
que persigues, un buen truco es compartirlo con dos personas cada da
durante una semana; as recibirs apoyo y feedback, y eso te motivar a seguir
actuando.

Ahora que sabes identificar y solventar tu bloqueo, ya no hay razn para seguir
parada/o. Alcanza tus objetivos!

Treinta Mil Das - Coaching

http://www.facebook.com/30kcoaching
7 TRUCOS PARA TENER XITO EN TUS OBJETIVOS
Cuando se dan una serie de condiciones determinadas, se genera un impulso
en el avance hacia tus objetivos. Estas condiciones favorables se
llaman "catalizadores de avances" y, si eres capaz de provocarlos
adecuadamente, pueden ser decisivos a la hora de conseguir un xito rotundo
en tus objetivos. Aqu tienes los 7 principales catalizadores. Toma nota... esta
informacin es muy valiosa!

1. Experiencias disonantes
Equivcate, falla en tus intentos, s rechazada/o, pasa vergenza... Cuando las
personas afrontan positivamente una sucesin de pequeos "fracasos",
aumentan las probabilidades de que algo haga "click" en su interior y se

cuestionen qu estn haciendo y qu nuevas posibilidades pueden explorar.

Las experiencias de derrota pueden llevarte a progresar a travs de un cambio
radical de ptica.
2. Puesta en marcha
Muvete en tu entorno y haz cosas, genera avances. Intenta algo nuevo, s
proactiva/o, haz algo que se haya estado aplazando durante un tiempo,
incorpora objetivos e intenciones en el da de hoy y acta.
3. Pensamiento profundo
Medita en un lugar solitario, juega con las ideas, habla contigo
misma/o, observa las cosas con un enfoque novedoso. Los retraimientos
mentales ayudan a generar nuevas ideas, a ajustar enfoques y a establecer
contacto directo con los objetivos.
4. Estmulos
Ten conversaciones enriquecedoras y fructferas con personas interesantes,
personas positivas y con energa. Los mejores avances ocurren despus de
conversaciones memorables.
5. Peticiones
Atrvete a pedir lo que necesitas. Deshazte de la creencia de que pedir es algo
que se debe evitar. Algunas veces no obtendrs lo que pides, pero algunas
otras s, y entonces valdr la pena. De vez en cuando realiza alguna peticin
extraordinaria, que se pase un poco de lo razonable. Si lo consigues, producirs
un gran avance.
6. Reajuste del contexto
Crea un espacio de trabajo que sea tranquilo y agradable, que te haga sentir
bien. Un cambio de contexto puede tener una enorme repercusin en la
perspectiva.
7. Descanso
Hiberna, desconecta, reljate. Descansar despus de haber hecho un gran
esfuerzo intelectual y/o creativo ayuda a dejar de lado estructuras mentales
que impiden el avance.
Te animas a implementar algunos de estos trucos esta semana? Los
resultados pueden sorprenderte.

Treinta Mil Das - Coaching