Sunteți pe pagina 1din 2

Sanatatea mentala

Viata nu este usoara iar provocarile sunt la tot pasul. In aceste vremuri,
sunt tot mai multi oameni care se confrunta cu adevarate drame: isi pierd
locul de munca dupa foarte multi ani, desi si-au facut treaba exemplar tot
timpul, isi pierd partenerul de viata care decide sa divorteze dupa aproape
o viata petrecuta impreuna, nu reusesc sa obtina mai multi bani indiferent
ce ar munci, fac fata cu greu sa isi creasca copiii asa cum si-ar dori din
cauza lipsei de timp, bani, suficienta energie, iar lista poate continua.
Viata nu este usoara iar provocarile sunt la tot pasul. In aceste vremuri, sunt tot
mai multi oameni care se confrunta cu adevarate drame: isi pierd locul de munca
dupa foarte multi ani, desi si-au facut treaba exemplar tot timpul, isi pierd
partenerul de viata care decide sa divorteze dupa aproape o viata petrecuta
impreuna, nu reusesc sa obtina mai multi bani indiferent ce ar munci, fac fata cu
greu sa isi creasca copiii asa cum si-ar dori din cauza lipsei de timp, bani,
suficienta energie, iar lista poate continua.
Nu putine sunt clipele in care oamenii simt ca sunt la capatul puterilor si se
intreaba de unde sa isi adune energia si resursele pentru a merge mai departe si
a trai o viata plina de bucurii. Fericirea deja pare un cuvant greu de inteles.
Cu toate acestea, nu exista esec; provocarile ne fac mai puternici si nimeni nu nea promis o viata fara provocari insa ni s-au dat instrumente sa le facem fata.
Diferenta dintre oamenii puternici si cei doborati de valurile vietii este data de
modul inteligent de a-si doza resursele, pas cu pas, zi dupa zi.
Iata un indrumar de 10 lucruri de facut pentru a-ti mentine sanatatea
mental, deci echilibrul de a face fata provocarilor.
Respectarea lor iti reda puterea personala, increderea in tine si in lume, energia,
speranta, credinta:
1. Reflecta la ce se intampla, mediteaza si roaga-te.
2. Mergi la culcare la timp.
3. Trezeste-te devreme ca sa nu iti incepi ziua in graba si sa ramai asa toata ziua.
4. Spune NU proiectelor care nu se potrivesc programului tau sau care iti
compromit sanatatea mentala.
5. Deleaga sarcini ca sa ii capacitezi pe altii si sa te degrevezi pe tine.
6. Simplifica-ti viata si elimina din ea tot ce nu iti mai face bine.

7. Invata ca mai putin inseamna mai mult. (Desi unul de regula nu e destul,
deseori doua sunt prea multe.)
8. Aloca-ti extra timp sa faci lucruri si sa ajungi in locuri. Indiferent care.
9. Fa pace cu tine. Imprastie marile schimbari si proiectele dificile peste timp; nu
le inghesui pe toate in acelasi timp.
10. Ia fiecare zi pe rand, incet, una cate una.