Sunteți pe pagina 1din 35

www.nlpmania.

ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine


















NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

CUPRINS

Partea I
Introducere ................................................................................................................. pg. 3
De ce am ales dezvoltarea ncrederii n sine ............................................................... pg. 5
Cteva lecii pe care am fost nevoit s le nv rapid .................................................. pg. 7
Un mic rezumat al programul de dezvoltare a ncrederii n sine ................................ pg. 8
Partea II
Cele ase metode de dezvoltare a ncrederii n sine ................................................... pg. 9
Cum s treci de la nencredere la ncredere n sine .................................................. pg. 13
Cum s identifici convingerile negative i pozitive pe care le ai ............................... pg. 15
Partea III
Cum amplifici o convingere pozitiv (metoda 1) ....................................................... pg. 18
Pregtete-te pentru succes prin ancorarea ncrederii (metoda 2) .......................... pg. 19
Cum s primeti mai mult putere de la subcontientul tu (metoda 3) ................. pg. 20
Folosete autosugestia pentru dezvoltarea ncrederii n sine (metoda 4) ................ pg. 21
Testeaza ncrederea n sine prin comunicare (metoda 5) ......................................... pg. 24
Transa hipnotic uoar pentru creterea ncrederii n sine (metoda 6) .................. pg. 27
Esti la un nceput de drum, nu la final ...................................................................... pg. 31
Bonus surpriz Activeaz-i puterea interioar simplu i rapid .............................. pg. 33


NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

POI MUTA MUNII DIN LOC!


PARTEA I
INTRODUCERE


Bine ai venit pe NLP Mania!

Pentru o scurt prezentare a proiectului NLP Mania, i
recomand s accesezi seciunea Despre noi a site-ului.
Clik aici pentru detalii.

Pachetul pe care tocmai l-ai primit odat cu nscrierea la
newsletter const ntr-un material PDF care conine explicaiile
de baz de care ai nevoie pentru a rezolva odat pentru
totdeauna nencrederea n tine.
Uite ce poi s schimbi prin citirea materialului urmtor:
- n primul rnd, atitudinea ta se va schimba de la ghiocel la
rege al junglei.
- n al doilea rnd, gandirea pozitiv va fi sub controlul minii
tale. Poi s schimbi gndurile de insucces cu gnduri n
care eti nvingtor n mai puin de o sptmn de exerciii
pe care o s le fac mpreun cu tine n mp3-urile pe care leai primit.
NLP Mania

Ce este
ncrederea n
sine?

ncrederea n sine este


senzaia interioar de
putere pentru
ndeplinirea propriilor
dorine.
nseamn s
ai ncredere n
capacitatea ta de a
gndi, de a nva,
de a alege, de a lua
decizii, de a te
adapta la
schimbri
i nseamn s tii c
merii s fii mplinit.

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

- n al treilea rnd, vei lua deciziile mult mai rapid i mai


hotrt parca te-ai schimbat din Donald Duck n Agentul
007.

Toate acestea au un singur scop: tu vei deveni irezistibil din
punct de vedere al personalitii.

Afla ct eti de
influenabil!
Noteaz
fiecare
rspuns cu note de la
1 la 5. Pune 1 pentru
nicidat i pune 5
pentru ntotdeauna.

Ce nseamn asta?
Iubita/iubitul o s simt c eti diferit pentru c eti mult mai
stpn pe tine, iei deciziile mult mai rapid i vei fi tipul de om
care tie ce vrea.
Schimbarea de 180 de grade pe care i-o propun o s apar
dup minim una dou sptmni de la nceputul exerciiilor. n
tot acest timp, ai posibilitatea s iei legtura cu mine pentru
orice ntrebri i orice nedumeriri ai la adresa:
contact@nlpmania.ro .

Fiierele pe care le-ai descrcat conin exerciiile propriu-zise
pentru a amplifica ncrederea n sine.
O s i explic pe parcurs cum sa foloseti i acele fiiere.

Dup ce treci prin toate exerciiile pe care i le propun, vei
observa singur i vor observa i cei din jurul tu c o s ai o alt
atitudine. Vei fi mult mai relaxat, mai ncreztor i mai spontan,
adic exact ceea ce i doresc oamenii s vada la tine.
Toata lumea zice c are ncredere n sine i toat lumea laud
aceast calitate, ns puini sunt dispui s fac ceva ca s o

NLP Mania

1. Cnd m mbrac, in
seama de prognoza
meteo.
2. Cnd nu vreau s
fumez, dar mi se ofer
o igar, accept.
3. Cnd nu sunt n
form i cineva mi
zice c art rau, m
deprim i mai mult.
4. Sunt la o petrecere
i cineva mi ofer o
butur
alcoolic.
Accept chiar dac nu
mi doresc s beau
atunci.
5. M-am tuns la fel ca
data trecut pentru c
mult lume mi-a spus
c le place cum mi
st.
6. Cnd partenerul
vrea s mearg la un
film i eu nu vreau,
m
rzgndesc
repede.

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

amplifice.
Niciodat ncrederea n sine nu e de ajuns. Fie c ai deja aceast
calitate, fie c doreti s o amplifici metodele pe care i le
propun eu sunt att de practice nct rezultatele apar imediat.

DE CE AM ALES DEZVOLTAREA NCREDERII N SINE

nainte de a ncepe, vreau s i povestesc cum de m-am hotrt
s fac acest pachet de dezvoltare personal. Nimic nu e mai
motivant dect o experien personal.
E suficient s m gndesc la mine i s mi dau seama ct de mult
m-a ntrziat n dezvoltarea mea, faptul c muli ani nu am avut
destul ncredere c pot s reuesc orice mi propun. Acum mi
vine s rd cnd m gndesc la ct de aiurea gndeam pe atunci.
Era o perioad cnd eram convins c nu reuesc s vorbesc n
public de teama de a nu grei sau c nu reueam s am o relaie
aa cum voiam de teama de a nu fi respins.
mi amintesc c n liceu eram nchis n mine i i invidiam pe
colegii mei care erau tot timpul extrovertii i parc tiau n
fiecare moment ce trebuie s spun. Ei aveau tupeul s se ia de
profesori, eu de-abia aveam curajul s copiez la teste. Ei erau tot
timpul cu cte o alt fat n brae, eu eram tot timpul cu aceeai
fat n minte.
Eram convins c acele caliti pe care ei le aveau eu nu le-am
primit la natere i nici nu o s le am vreodat.

7. Cnd cineva mi
spune c ar trebui s
mai slabesc, in cont
de asta cnd mnnc.
8. Dac un prieten
insist, reueste s
m determine s fac
ce spune el.
9. Pot s fiu uor
convins/convins
s
fac
dragoste
chiar
dac nu mi doresc.
10. Chiar dac nu mi
e
foame,
mnnc
dac cineva insist.

Rezultate:
Adun notele tale.
Dac ai ntre 10 i 20
de puncte, eti o
persoan
foarte
independent.
Daca ai ntre 20 i 30
de puncte, eti o
persoan care are un
grad
mediu
de
rezisten
la
influenele celorlali.
Dac ai ntre 30 i 50
de puncte, eti foarte
influenabil
i
ar
trebui s iei decizii
proprii ct mai des i
s te ii de ele.

Pn ntr-o zi cnd m-am prins c toate aceste convingeri sunt


prinse n urmtoarea schem:
NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Experiene negative -> Convingeri negative -> Imagine fals despre lume

O team pe care o aveam pe atunci era c nu cunoteam
suficient informaie despre nimic, aa c dac spuneam ceva
greit eram sigur c cineva m va corecta i m fac de rs. Dup
ce am pit asta de cteva ori mi-am format convingerea c mai
bine e s tac, c i aa habar nu am ce vorbesc. Imaginea fals
despre lume mi spunea c toat lumea are ceva cu mine pe bun
dreptate din moment ce nu m pricep la nimic.
Experiena negativ
fals despre lume

->

Convingeri negative

(greelile pe care le faceam


(e mai bine s tac pentru
i umilina din partea celorlali)
c i aa nu tiu nimic)

->

Imagine

(Lumea
are ceva
mpotriva
mea)

mi dau seama ct de n spate am lsat aceste convingeri i mi


vine acum s sar n sus de bucurie. Parc revd un film alb-negru
foarte vechi n care eu eram personajul acela de care toat lumea
rdea i nimeni nu ddea doi bani pe el.
Toate astea au disprut atunci cnd am nvat o lecie simpl pe
care i-o spun i ie:

SCHIMBAREA SE PET RECE N UMAI N PREZ EN T .


N U LSA PREZ EN T UL S T REAC PE LN G
T IN E.

O bun prob a
ncrederii
n
sine
apare n relaia de
cuplu.
Gelozia arat c nu ai
ncredere N TINE, nu
n partener.
Atunci
cnd
i
creti
ncrederea n tine, o
s i creasc automat
i
ncrederea
n
cellalt.
Dac ai ncredere n
tine, nu i pas unde
merge i cu cine
vorbete partenerul.
Tu eti cel mai bun i
cel mai tare... .
Chiar
dac
te-ar
prsi, nu ar fi nicio
problem pentru tine.
Nu
poi
avea
ncredere
n
tine
numai
pe
plan
profesional sau numai
pe terenul de sport.
Ori este peste tot, ori
nu este niciunde.

Acum este momentul n care se petrece schimbarea. Niciodat


schimbarea nu se petrece n viitor numai n prezent.


NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

CTEVA LECII PE CARE A TREBUIT S LE NV RAPID!




1.
2.
3.
4.

Autodisciplina
Gsirea unui model
Controlul minii
Autoironia


Am cutat metode, am nceput s practic artele mariale i a
fost prima schimbare pe care am fcut-o.
Prima mea lecie era s nv autodisciplina. Asta am nvat n
doi ani n care am trit experiene alturi de oameni care
credeau ntr-un cod moral i erau convini c pot s fie mai buni
dect erau.
A doua lecie pe care a trebuit s o nv a fost gsirea
modelului. A fost destul de simplu s mi aleg un model pe
atunci. Pcat c era mort de cteva decenii. Era vorba de Bruce
Lee.

Lipsa de ncredere
n sine la brbai:
E prea bun pentru
mine, nu o s se
uite
la
unu
ca
mine.
Lipsa de ncredere
n sine la femei:
Sigur are pe alta
mai frumoas dect
mine. Nu o s m
bag n seam ca s
m simt aiurea mai
trziu.
Nu o s i vin s
crezi, dar i sexul
opus
are
tot
aceleai
probleme
de ncredere n sine
pe care le ai i tu.
Nu

sta

degeaba,

A treia lecie pe care a trebuit s o nv a fost controlul minii.


spune-i c nelegi
Nu e nimic paranormal la mijloc, ci numai psihologie aplicat n
c se simte sub
presiune i c ai
fiecare moment al vieii. Am reuit s nv metode de relaxare
rbdare
s
i
i de concentrare mental care m-au ajutat s fiu att de atent
revin... 5 minute.
la ce vorbeam nct mintea mea avea vreme s se gndeasc la
fiecare cuvnt ce urma nainte s l spun. Acesta a fost un salt
enorm n schimbarea modului n care m vedeau ceilali. Acum
aveau impresia c sunt un om calculat care spune exact ceea ce trebuie n orice
moment. Nimeni nu mai rdea de mine i nici eu nu mai greeam atunci cnd explicam
ceva.
A patra lecie a fost autoironia. Pentru asta, un prieten bun al meu s-a strduit poate
contient, poate incontient s m nvee s pot glumi pe seama propriilor greeli.
Aceste lecii au fost cele care au nsemnat ceva nou pentru mine, dar dup o perioad
NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

am vrut s pun ntr-o form tot ceea ce am nvat. Am vrut s creez un sistem de
dezvoltare al ncrederii n sine. Vedeam ncrederea n sine ca nucleul de la care pornesc
celelalte schimri ale mele.

UN MIC REZUMAT AL PROGRAMUL DE DEZVOLTARE A
NCREDERII N SINE

O s i spun pe scurt n ce const acest program.
nainte de a ncepe programul nostru de dezvoltare a ncrederii
n sine, vreau s i amintesc c ncrederea se bazeaz pe o
convingere interioar.
Dac eu cred c sunt cel mai bun i cel mai tare, atunci aa o s
m comport i aa o s m simt i ceilali. Dac convingerea
aceasta nu se bazeaz ns pe nimic valoros, n timp oamenii o
s i dea seama i o s se ndeprteze dar asta e o alt
poveste.
O s i spun pe scurt cum se formeaz ncrederea n propriile
fore. Aceast atitudine e dat de modul n care prinii ti au
reacionat atunci cnd tu erai mic i ai nceput s cercetezi
lumea, s mergi n picioare prin camer.
Dac ei se panicau atunci cnd tu cdeai, se agitau s te ridice i
aproape chemau medicul dac puneai limba pe ceva de pe jos,
atunci starea lor de panic i s-a transmis i ie. Cu aceast stare
ai crescut i o ai de fiecare dat n faa unei situaii mai
inconfortabile. Inclusiv i se transmite i n alegerile tale legate
de cuplu i iubire. Caui o persoan care s i satisfac exact
strile cu care te-ai obinuit n copilrie.

NLP Mania

Prinii cu ncredere
de
sine
foarte
dezvoltat vor crete
copii
cu
aceeai
calitate.
Apoi
urmeaz
ca
importan mediul n
care copiii vor nva.
Persoanele care au
reuit s-i cldeasc
o ncredere de sine
puternic rar cad n
patima viciilor cum ar
fi alcoolul, drogurile,
violena sau crima.

Studiile arat c,
din 1975 pn n
prezent,
frecvena
timiditii a crescut
de la 40% la 48%.
Timizii,
aparent
blnzi
i
calmi,
triesc
de
fapt
analizndu-i prile
negative
i
preocupndu-se
peste
msur
de
prerea
celorlali
despre ei.

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Aceast repetare de-a lungul vieii i-a creat o convingere.


Bineneles c acesta este un simplu exemplu, procesul real
fiind mult mai complex i mai amplu.
Dar uite ce o s facem n continuare...

PARTEA II
CELE SAE METODE DE DEZVOLTARE A NCREDERII N SINE

Principiul
teatrului:
Dac vrei s ai un
anumit comportament,
pref-te c deja ai
acel comportament!
La
fel
e
emoiile...

cu

Cum
funcioneaz?


Metoda 1
n primul rnd, vom afla ce convingeri ai tu i apoi o s te nv
cum poi s i amplifici o convingere pozitiv i s elimini una
negativ pe care o ai.
Convingerile negative sunt ca frna de mn la main. Daca ai
o convingere negativ e ca i cum ai vrea s ajungi la destinaie
cu frna de mn pus. Te va trage tot timpul napoi.
ns o convingere pozitiv te va mpinge de la spate i te va
ajuta s i atingi obiectivul. Uite o convingere pozitiv ca
exemplu urmtor: Tot ceea ce mi se ntmpl este o lecie din
care pot s nv mai mult. aceast convingere te mpinge de
la spate s nu abandonezi atunci cnd ntlneti probleme i i
d capacitatea de a cuta soluii.

Ai
nevoie
s
te
obinuieti
cu
atitudinea
dorit,
apoi s i accepi
noua atitudine, apoi
s i plac noua
persoan
care
ai
devenit.

Pentru asta ai nevoie


s te joci i s te
prefaci c ai deja o
atitudine pe care o
doreti.

ns uite ce face o convingere negativ ca urmtoarea: Un


lucru ru nu vine niciodat singur. aceast convingere te trage napoi, i pui singur
piedic i te sabotezi. Aproape c te pregteti pentru eec n loc s te pregteti
pentru succes.

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Metoda 2
Dup ce vom lucra pentru a mbunti convingerile tale, o s
trecem s ancorm starea emoional de ncredere n tine.
Ancora este o condiionare mental. i aminteti cum fcea
Pavlov cu cinele su? i ddea mncare i suna din clopoel!
Repeta asta de cteva ori pn cnd n creierul cinelui se fcea
o legtur ntre clopoel i mncare. Apoi ce se ntampla? Dac
suna din clopoel, cinele saliva ca i cum ar vedea mncarea.
Sau un alt exemplu: aplauzele i sunt o alt ancor. Cnd auzi
aplauze te gndeti automat la ceva pozitiv. Aa de mult au
intrat n mintea noastr aceste ancore nct, dac ele apar,
poart cu sine i starea legat automat de ele. O s folosim asta
n avantajul nostru n cteva momente!
Aa funcioneaz cu orice stare emoional i cu orice gnd.
Creierul are acest obicei de a ncerca s suprapun situaiile, s
le asocieze i s le unifice. O s profitm de aceast obicei al
creierului pentru a amplifica, la voin, starea de ncredere n
sine.
Metoda 3
Mai mult dect att, o s ne folosim pentru a dezvolta
ncrederea n sine i de puterea imens ascuns n
subcontientul tu. tii c toate informaiile se ascund de tine
n acest subcontient? Toate gndurile i vin din aceste
adncimi ale creierului. Din pcate, am uitat s comunicm cu
acest imens computer ascuns n creierul nostru. O s te nv un
exerciiu pe care s l faci ca s amplifici aceast comunicare cu
emoiile tale cele mai profunde. Aceste emoii profunde sunt
foarte echilibrate. Ele nu au ajuns s fie contaminate de
obinuinele tale de gndire, de condiionrile i repetrile

NLP Mania

Folosete oglinda
n felul urmtor:
- Uit-te la imaginea ta
i, n timp ce te
priveti, ridic capul i
ndreapt
umerii.
Scoate pieptul n fa
i strig n mintea ta
(nu te va auzi nimeni)
c eti mulumit de
tine.
- Nu e nevoie s i zici
c eti cel mai tare i
cel mai detept i cel
mai bogat. Trebuie s
ajungi s fii mulumit
de tine aa cum eti
ca s le poi avea i pe
celelalte lucruri.
F acest exerciiu
zilnic i o s vezi c o
s nceap s i
plac de tine, fr
motiv.
Cnd ncepe s i
plac de tine fr nici
un motiv, atunci eti
pe drumul cel bun.
Nu ai cum s ai
ncredere n cineva
de care nu i place,
pe care nu l supori
i ai vrea s fie
complet altfel.

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


10

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

sociale.
O asemenea emoie echilibrat ce o gseti n stare congelat
n subcontient este aceast ncredere n sine.
Acest exerciiu te va ajuta s i gseti n tine fora interioar i
s o ai ntotdeauna la ndemn cnd ai nevoie de ea.
Metoda 4
nc nu am terminat treaba cu subcontientul tu. Spuneam
mai devreme c ai nevoie de convingeri pozitive ca s poi avea
o atitudine de ncredere n tine i putere interioar. Aceast
metod este cea care te ajut s ai o gndire pozitiv aa cum
nici nu ai visat.
Pentru asta i-am pregtit o formul de autosugestie pe care o
poi asculta zilnic la orice player mp3. Cu ct o repei mai mult,
cu att ea se sedimentez n subcontient i devine o realitate
pentru tine devine o convingere pozitiv.

Trebuie
s
te
apreciezi aa cum
eti, iar ncrederea n
tine va crete mai
apoi.
Dac nu i place de
tine c eti gras, c
ai couri, c rzi fr
rost... atunci nu o s
ai rapid ncrederea n
tine
pe
care
o
doreti.
Prima dat nva s
i plac de tine i
apoi o s ai ncredere
n propria persoan.

Dac i repei c eti puternic i plin de ncredere, subcontientul tu va accepta i va


trimite acest mesaj mai departe spre creier care va aciona n aceast direcie. Apoi
comportamentele tale se vor schimba. Te vei comporta ca orice om care are o mare
ncredere n el i n propriile fore.
Aici se potrivete de minune ceea ce spunea un maestru oriental despre destin:
Cultiv un gnd bun i vei avea un comportament bun. Cultiv comportamentul bun i
vei avea un obicei bun. Cultiv obiceiuri bune i vei avea o personalitate bun. Cultiv
personalitatea bun i vei obine un destin bun.


NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


11

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Metoda 5
Apoi o s i art ce s faci ca s ai un maxim de ncredere n
tine cnd discui cu cineva sau atunci cnd eti n faa unui grup
de oameni i trebuie s prezini ceva cum trebuie s stai cu
corpul ca s sugerezi ncredere, cum s respiri, cum s i ii
braele i cum s vorbeti.
Mai mult dect att, i voi spune i cum s gndeti n acele
momente pentru c n gndurile tale se pstreaz cea mai mare
energie care poate s schimbe sorii de succes ai unei discuii n
favoarea ta.
Aceast metod ine nu att de citirea limbajului corpului, ct
de folosirea de ctre tine a unui anume limbaj corporal. Tu eti
cel care imprimi un anumit mesaj prin poziia corpului tu. Cel
cu care vorbeti o s citeasc acest mesaj i o s vezi c va
reaciona n modul n care vrei tu. E o mic manipulare la
mijloc, dar una foarte subtil.
Ideea mea este s te nv nu numai o atitudine mental de
ncredere, dar i o poziie fizic a ncrederii n sine. Aceast
poziie mai face nc ceva uimitor pentru tine: dac stai n acea
poziie i ntreg corpul tu transmite mesajul c aceea este
poziia ta de ncredere, creierul o s zic i el ca ai ncredere n
tine.
Apoi va fi suficient s stai n acea poziie i ncrederea va
aprea instantaneu ca i cum ai apsa pe un buton. i-ai dat
seama c i asta e un alt fel de ancor?
Metoda 6
La final, dac doreti s participi la un exerciiu mai deosebit
care s i amplifice i mai mult ncrederea n sine, te invit s

NLP Mania

Mintea ta s-a trezit de


diminea i a nceput
s sape n memorie i
s scoat la iveal
toate momentele n
care ai greit, n care
s-a rs pe seama ta,
n care i-a fost team
c nu eti suficient de
bun sau suficient de
detept.
nc mai crezi c
mintea ta eti tu?
Trezirea!
Mintea este un sclav
al tu scpat de sub
control. Are nevoie
de disciplin.
Daca
ar
fi
sub
controlul tu, nu te-ai
gndi la haine cnd
eti la examen, nu teai gndi la femei cnd
eti la biseric, nu teai gndi la serviciu
cnd eti pe plaj. Dar
nu tu eti cel care are
controlul, ci mintea.
Pentru
J

moment!

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


12

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

intri n trans hipnotic uoar.


Aceast metod implic relaxarea i eliminarea gndurilor i
inducerea unei stri de ncredere n sine direct prin
intermediul sugestiilor pe care le asculi. Se folosete n
situaia n care doreti s grbeti procesul de dezvoltare a
ncrederii n sine.
Dac simi c te ia somnul n timp ce faci acest exerciiu,
deschide un pic ochii i clipete apoi pornete iar de unde ai
rmas. Metoda nu are nici un efect secundar i poi s
experimentezi emoii complet noi pentru tine. Mai mult dect
att, metoda te face s fii autonom i independent n
dezvoltarea ta personal.
Scopul este s depinzi ct mai puin de mine sau de cei de la
care nvei. Trebuie s i faci propriul drum i s mergi pe
acela.

CUM S TRECI DE LA NENCREDERE LA NCREDERE N SINE

Ct dureaz pn
cnd am ncredere n
mine?
Pi dureaz exact att
timp ct i aloci tu
zilnic ca s i rezolvi
definitiv
aceast
problem.
Oricum rezolvarea nu
st n metod, ci n
cel
care
aplic
metoda.
Dac tu ai rezultate cu
o metod, asta e din
cauz c ai adus n
acea metod propria
ta inteligen, propria
ta
voin
i
concentrare mental.
O alt metod poate
nu i se potrivete la fel
de bine, dar poate i se
va
potrivi
altei
persoane.


Atunci cnd tu ai o anumit
convingere, nu mai stai s
analizezi lucrurile cum sunt ele n
Totul e un joc de
realitate. Dac eti deja convins
noroc n care ctig
c ie i se ntmpl numai rele,
cel mai insistent.
atunci cnd cade norocul peste

tine tu tot ru o s vezi n jurul
tu... sau invers dac eti
convins c Universul vine tot timpul n sprijinul celor care
ncearc i lupt, vei vedea avantaje i n cele mai mari probleme, ceea ce sigur c te
pune cu un pas n faa celui care are convingeri negative.
NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


13

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine


i-am spus mai devreme c aceste convingeri ale tale sunt nite
Napoleon zicea c
opiuni adic ntr-un anume moment n viaa, tu optezi ca s
ntr-o
lupt
nu
crezi n succes sau s crezi n eec. Dac te-ai lovit numai de ctig cel care are
succes n via, atunci e normal ca s ai convingerea c orice soldai mai muli sau
aciune de-a ta va avea succes. Dac te-ai lovit de eec i critic, arme mai bune, ci cel
care
reuete
s
atunci i-ai format convingerea negativ c tot ce faci e sortit reziste cu 15 minute
eecului.
mai
mult
dect
adversarul
su.

Aceste convingeri i filtreaz gndirea. Spre exemplu: ai auzit
oameni care s aib urmtoarea convingere negativ orice fac
Tu
te
lupi
cu
trebuie s fac de dou ori ca s reuesc? Ei bine, o persoan temerile tale, cu
care are aceast convingere se saboteaz de unul singur. Chiar vocile
prinilor
dac trebuie s fac o aciune pe care cu siguran ar putea care i sun n cap
i i spun c nu
oricine s o fac corect din prima ncercare, o asemenea eti n stare de
persoan o s greeasc prima dat i o s trebuiasc s repete nimic.
aciunea. Cnd zic aciune m refer la exemple de genul:
examene, interviu pentru servici, relaii de cuplu, etc.
Ai rbdare cu 15

minute
mai
mult
Convingerile i dau energia pentru a realiza ceea ce i propui. dect mintea ta care
Dac ai numai convingeri pozitive poi s reueti mult mai uor i pune piedici i i
dect cei care au convingeri negative. Eu mi-am format aceste amintete zilnic s
crezi exact ceea ce
convingeri pozitive, dar a trebuit s le elimin pe cele negative
vrea ea.
din mintea mea.
Ct de bine ar fi s

nu
i
aminteti
nainte, ct timp aveam convingeri negative, mi era fric i de eecurile sau vocile
umbra mea i nu aveam ncredere n mine. Am nceput n critice ale celorlali!
perioada facultii s elimin din convingerile negative i s le Ai avea mai multe
nlocuiesc cu unele pozitive. Diferena a fost uria. Dac nainte anse
atunci
cu
mergeam la examen cu stres i team i din cauza asta nu ncrederea?
reueam s fiu nici creativ, nici s mi amintesc uor ceea ce am
nvat ca s nu i mai spun de cum prezentam oral, m
pierdeam complet cnd am schimbat din convingeri (chiar dac nu nvam foarte
NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


14

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

bine, aveam ncredere n mine i calm) mi era de-ajuns s fiu relaxat i calm ca s mi
amintesc mult mai uor ceea ce nvasem.

Convingerea noastr este cea care hotrte ct din potenialul nostru l aruncm n
lupt i ct nu. Dac ai o convingere negativ, asta te face s fii n aprare tot timpul.
Iei la atac numai dac ai suficient de multe convingeri pozitive.
CUM S IDENTIFICI CONVINGERILE NEGATIVE I POZITIVE PE CARE LE AI
Caut o foaie de hrtie i un pix acum.
mparte pagina n dou coloane cu o linie tras pe mijloc de sus n jos. Acum, pe
coloana din stnga pune convingerile tale pozitive, iar pe coloana din dreapta scrie
convingerile tale negative.

Convingeri pozitive

Convingeri negative

.....................................................

.......................................................

.....................................................

.......................................................

.....................................................

.......................................................

.....................................................

.......................................................

......................................................

.......................................................

......................................................

.......................................................

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


15

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine
Ia-i ct timp ai nevoie pentru aceasta. Nu te grbete nimeni

s devii mai bun sau mai puternic dac nu te grbeti tu singur.


i recomnad s faci aceast list acum, ct informaia este nc
cald n mintea ta. ncepe s scrii toate acele lucruri n care tu
crezi i care te limiteaz, care te fac s dai napoi de la ceva. i,
de asemena, scrie toate acele lucruri n care crezi i care te
mping de la spate, te ajut.
Gndete-te la tot ceea ce crezi tu c te stopeaz din a fi
puternic i ncreztor. ncepe pe domenii diferite: gndete-te
la viaa ta profesional sau colar i scrie toate convingerile
tale negative i pozitive. Apoi gndete-te la relaiile cu ceilali
oameni i scrie toate convingerile tale legate de acestea.
Gndete-te apoi la visele i obiectivele tale pe termen lung.
Care convingeri ale tale te blocheaz s le atingi i care te
impulsioneaz?
Uite cteva convingeri ale mele care s i foloseasc de
exemplu:
Negative: Cred c e prea greu s ncep ceva de la zero; Cred
c comoditatea e mai important dect orice altceva.
Pozitive: Cred c dac ceva e foarte dificil pot s l realizez,
dar dureaz un pic mai mult; Cred c dac cineva a reuit un
lucru, i eu l reuesc; Cred c dac am reuit s fac o dat
bine ceva, o s fac cel puin la fel de bine i n viitor;

Fii atent c dup ce o


s
i
dezvoli
ncrederea n tine, nu
toat lumea din jurul
tu o s fie mulumit.

E posibil ca unii s fi
profitat de pe urma ta
aa cum ai fost pn
acum.

Dac o s nvei s
spui NU, nu o s i
faci prea fericii pe
toi.
tiu pe pielea mea
cum a fost momentul
acela. mi prea ru
c nu toi apreciaz
schimbarea mea, dar
nu mi pasa dect de
faptul
c
eram
independent
emoional.
Dac reuim s nu ne
mai
dorim
s
mulumim pe toat
lumea, deja am fcut
un mare pas nainte.

Cred c nicidat ceva ru nu se ntmpl fr s nu am de


nvat de acolo; Cred c nu exist probleme fr soluie;
Cred c n orice ru este i un bine; Cred c dac mi doresc
ceva cu adevrat, ntreg Universul conspir la realizarea
dorinelor mele; Cred c orice obstacole a avea, sunt suficient de inteligent s le
ocolesc dac nu pot s le distrug;

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


16

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Cred c atunci cnd cineva are ceva cu mine, de fapt i vede


propriile greeli acolo, deci nu i pas de ale mele, Cred c
greelile mele sunt uitate de lume n urmtoarea zi, de aceea
nu este sfritul lumii cnd greesc, etc.
Observ te rog c aceste convingeri pozitive ale mele conduc
toate la efectul de a mi da ncredere n propriile fore. Puterea
nsumat a acestor convingeri m face ca i atunci cnd situaia
e disperat s gsesc o soluie i s nu dau napoi.
Acest set de convingeri pozitive nu le-am avut de cnd m tiu.
Am eliminat multe din convingerile negative pe care le aveam
i le-am nlocuit cu acestea pozitive. Am rmas ns cu ceva
convingeri negative, dar ncet-ncet o s le elimin i pe acelea.
Oricum, faptul c mult mai mult se nclin balana n direcia
convingerilor pozitive face ca cele negative s nu prea aib
putere.
E important s i faci lista cu propriile tale convingeri i s
ncepi s le anulezi pe cele negative. Iar dac cele pozitive nu
sunt suficiente, trebuie s ncepi s mai adaugi la acestea.
n continuare o s i spun o list de convingeri care sunt
considerate c te conduc spre un succes rapid n ceea ce i
propui:
1. Totul se ntmpl dintr-un motiv, cu un scop i ne este de
folos.
2. Nu exist eec. Exist numai rezultate.
3. Orice s-ar ntmpla, mi asum rspunderea.
4. Nu este necesar s neleg totul pentru a putea folosi
totul.
Este important s fie extras esena dintr-o situaie, s
nvm ceea ce trebuie i s nu pierdem timpul cu restul.
5. Oamenii constituie marea resurs.
NLP Mania

O metod de aplicat
cnd adormi:
Gndete-te
ce
ai
fcut bine i ce ai
greit n ziua care
tocmai a trecut.
ncepe
cu
rememorarea
trezirii
tale i continu s i
aminteti toat ziua
prin care ai trecut,
pn seara.
ncearc
s
simi
momentele n care ai
fost mulumit de tine.
Gndete-te ce ai fi
putut face mai bine i
ce ai greit.
Fii bucuros pentru ce
ai fcut bine, dar nu te
critica pentru greelile
tale.
E
foarte
bine
s
greeti... nc nu eti
robot.
Pe cei care i admiri i
crezi c nu greesc aa
ca tine...
greesc altfel!

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


17

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

6. A munci nseamn a m recreea.


Nimeni nu obine rezultate fcnd ceva ce l obosete i
nu-i place.
7. Nu pot avea reuite de durat fr angajament.

Aceste convingeri au fost alese pentru c fac parte din
convingerile a mai multor oameni de succes din lume. Ai vzut
c unele dintre ele le am i eu, dar formulate n alt mod. i
recomand s i alegi i tu din aceast lista mcar cteva.

O metod de aplicat
cnd te trezeti:
Azi
va
trebui
s
priveti n ochi 3
persoane cu care nu ai
avut nimic n comun
pn acum. Pot fi trei
strini
sau
trei
cunoscui oarecare.

Trebuie s i faci propria list de convingeri pe care le ai, apoi


s treci s i faci lista de convingeri pe care ai vrea sa le ai.

Nu lasa privirea jos


pn cnd nu o las
cellalt.

Din acest moment putem ncepe munca noastr s modificm


convingerile tale negative i s crem sau s amplificm pe cele
pozitive.

n timp ce priveti,
imagineaz-i c prin
ochii ti i spui c tu
eti cel mai tare.


PARTEA III
CUM AMPLIFICI O CONVINGERE POZITIV (METODA 1)
Exist dou ci numai pentru a modifica convingerile. O s i le
spun pe ambele pentru c ambele te vor ajuta.
Prima metod este cea mai folosit de tine i anume infirmarea
convingerilor negative. Ce zice de asta? O foloseti fr s tii
de ea. Dac credeai c nu poi s te dai pe schiuri, tu iei
schiurile n picioare i i dai drumul pe prtie. Dup ce vezi c
ajungi jos cu ajutorul gravitaiei i ambulana pleac fr tine, ai
reuit s i schimbi convingerea fr s faci nu tiu ce metod
super fantastic NLP.

Dup ce faci timp de o


sptmn asta cu
cte trei necunoscui
zilnic, e momentul s
ncepi i cu persoana
de care te simi atras.
Privete-o n ochi i
gndete-te
c
i
transmii prin energia
privirii faptul c i
place.

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


18

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Sau nc un exemplu: dac am convingerea c nu pot s nv o


limb strin, atunci s m pun i s nv acea limb strin.
Pur i simplu i tai din rdcin convingerea negativ. Dac
crezi c nu poi s ai curaj s spui efului ceva, atunci pur i
simplu pune-te i spune-i. O s fie ca un rzboi pe care l ncepi
cu convingerile tale negative. Dac ai rbdare, o s nvingi toate
aceste convingeri negative. Tot ce trebuie s faci este s
reueti s infirmi o convingere negativ pe care o ai.
A doua metod pe care i-o propun pentru modificarea
convingerilor este nregistrat n fiierul cu numele
Amplificarea unei convingeri pozitive. Dar nainte s l
asculi, o s i spun cum funcioneaz:

ncepi prin a te imagina pe tine c eti exact aa cum i-ai


dori s fii cu ce caliti i ce convingeri ai vrea s ai. i
recomand s le scrii pe hrtie pentru c o s ai nevoie de ele
n timpul exerciiului.
Apoi o s te ghidez prin intermediul fiierului audio astfel
nct s poi s adopi mental aceast imagine nou a ta.
Dup ce o s o repetm mpreun de cteva ori, vei reui s
o simi mult mai uor zilnic. Bineneles c i recomand s
faci metoda mcar o dat pe sptmn n urmtoarea
perioad, dac vrei s apar efecte ct mai mari i ct mai
repede.


PREGTETE-TE PENTRU
NCREDERII (METODA 2)

SUCCES

PRIN

ANCORAREA

Pe la 16 ani am fugit
de acas... pentru 6
ore.
Asta
a
fost
rebeliunea
mea
de
copil fr ncredere n
mine.
De cnd am nceput s
povestesc c lucrez la
acest material pentru
ncredere n sine, tot
mai mult lume mi
spune c va fi util.
Eu eram convins c va
fi util tinerilor, dar se
pare c nu conteaz
vrsta
pentru
a-i
dezvolta ncrederea n
tine.
Am vorbit cu persoane
de 16 ani, cu aduli de
30 de ani, dar i cu
oameni maturi de 40
de ani.
Toi mi-au spus c vor
s
i
dezvolte
ncrederea n ei.
Se
pare
c
ncrederea nu vine
tot timpul cu vrsta,
ci se nva la orice
vrst.

tiu c poate s sune ciudat, dar ancora este o metod cu care


tu te ntlneti zilnic aa cum i-am zis deja. De fiecare dat cnd deschizi televizorul
i vezi o reclam acolo, ntlneti o ancor. Atunci cnd vezi o main i i se spune c
NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


19

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

un om de succes are asemenea main, ncepe s se formeze o


asemenea ancor pur i simplu tu asociezi succesul cu maina
respectiv. Dac vezi o asemenea main, te gndeti automat
c persoana respectiv are i succes.
Apoi i se sugereaz c i tu poi avea main, pardon succes
dac cumperi acum cu discount de 15 %. n mintea ta ei vor s
fac asociere ntre succesul pe care i-l dorete oricine i
deinerea unei maini. Cnd vei reui s obii acea main dup
mult munc, o s te simi n al noulea cer pentru c tu acum
eti convins c ai deja i succes.
Un alt exemplu de ancor pe care l faci este atunci cnd te

ceri cu o persoan. Dac eti nervos i te uii la persoana


respectiv i asta se petrece de mai multe ori o s ajungi s
te enervezi chiar i dac eti calm, la simpla ei vedere. i opusul
este valabil: dac te simi bine cu o persoan, o s ajungi ca i
ntr-un moment n care te simi mai ru dac vezi persoana
respectiv s ncepi s te simi iari bine.
Asta tot din cauz c n creierul tu ai legat cele dou informaii:
imaginea persoanei cu starea emoional. i unde apare una
apare i cealalt. Asta este ancora! Ascult fiierul Crearea
unei ancore pentru ncredere n sine.mp3.

Eti ncrezut sau ai


ncredere?

Eti ncrezut
dac
numai tu ai dreptate,
dac numai maina ta
e cea mai rapid, dac
numai tu tii cel mai
bine s vrjeti fetele,
dac hainele trebuie
s fie de firm i cnd
duci gunoiul.
Ai ncredere n tine
dac
atunci
cnd
cineva este certat, ai
curaj s aperi aceea
persoan; dac atunci
cnd eti criticat, eti
calm pentru c i
cunoti limitele; dac
atunci
cnd
eti
ludat,
te
distrezi
pentru c tii c nu ai
fcut nimic special, ci
ai lucrat la fel c toat
lumea.


CUM S PRIMETI MAI MULT PUTERE DE LA SUBCONTIENTUL TU (METODA 3)
Subcontientul tu e ca un rezervor de energie pentru tine. Dac ai reui s iei de acolo
energie, ai fi venic n form maxim i nu te-ai mai plnge c nu ai suficient ncredere
n tine. Din subcontient provin ideile tale cele mai bune, dar i comarurile cele mai
urte. Va trebui s te pori frumos cu subcontientul pentru c e ca o magazie n care
nimeni nu face niciodat curat. Poi gsi acolo lucruri utile, dar i multe lucruri de
aruncat.
NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


20

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

De fapt, aici sunt adunate i toate convingerile tale i toate


informaiile pe care ai impresia c le-ai uitat. Nimic nu se uit,
purtm cu noi absolut toate secundele pe care le-am trit, iar
ele ne influeneaz tot timpul.
Ca s poi extrage din subcontient tot ce are mai pozitiv i mai
bun pentru tine, i-am pregtit acest exerciiu. Efectele lui sunt
att de a te ajuta s obii o stare de ncredere n sine, ct i de a
deschide porile subcontientului i de a aduce de acolo numai
energie pozitiv.
Pentru a face exerciiul din pachetul de dezvoltare a ncrederii,
va trebui s asculi fiierul cu numele: Puterea
subcontientului tu.
Pentru aceasta ai nevoie s poi rmne n linite timp de 10
minute, fr telefon sau orice altceva care ar putea s te
deranjeze. Apoi mai ai nevoie de un scaun sau un fotoliu pe
care s te aezi pentru c exerciiul se face eznd. Va trebui s
gseti o camer linitit i cu o temperatur plcut astfel
nct s te simi confortabil. F-te comod i pornete apoi mp3ul cu exerciiul propus.

Ai un frate mai mic


sau chiar un copil?
Uite ce ai de fcut ca
s l ajui s i
dezvolte
i
el
ncrederea n sine:

- Inventeaz pentru el
exact acele sarcini pe
care le poate ndeplini
tot timpul;
- Cere-i ajutorul pentru
lucruri pe care le poate
face
i
acord-i
credibilitate;

- i cel mai important:


pune-l s ia singur
decizii
legate
de
activitatea i viaa lui.


FOLOSESTE AUTOSUGESTIA PENTRU DEZVOLTAREA INCREDERII IN SINE (METODA 4)
Una dintre cele mai bine vzute reguli ale marketing-ului este c orice minciun, dac
este repetat la infinit, devine adevr.
n prima jumtate a secolului trecut, din ce n ce mai muli bani au fost investii n
psihologie i o bun parte din aceste investiii au fost ndreptate spre studierea
marketing-ului i a metodelor de manipulare.

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


21

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine
Normal c interesele erau mai mari n aceast direcie aa c au

fost fcute progrese destul de rapide i mari n acest sens.


Una dintre descoperirile acelor ani a fost i faptul c, dac auzi o
minciun repetat la nesfrit, ncepi s nu o mai analizezi i o
consideri c e adevrat. Cum de se ntmpl asta? Pi creierul
nostru nu tie dac o informaie este adevrat sau nu.
Uite cum i demonstrez asta: nchide ochii i imagineaz-i n
faa ta o lmie tiat n dou. Ceva n tine tie c lmia este
imaginar, dar creierul (care este un biet instrument) se
comport ca i cum ai avea n fa o lmie real ... i i
produce salivatie.
Aa c nu conteaz dac o informaie este adevrat sau nu
conteaz s o faci s fie acceptat de creier. i se pare c devine
acceptat ca fiind real dac este repetat des. Aa a luat
natere autosugestia!
Autosugestia const n repetarea la nesfrit a unor afirmaii
bine formulate care la un moment dat sunt aceptate ca fiind
realitate.
Chiar dac tu ncepi autosugestia zicnd sunt cel mai tare din
parcare dar te simi slab i fricos nu conteaz. Dac o repei
suficient de mult, creierul o s nceap s cread aceast
afirmaie.
Faptul c eti acum slab i fricos este pentru c i-ai repetat n
minte de nenumrate ori acest lucru, de fiecare dat cnd viaa
te-a pus ntr-o situaie de genul acela. Dac i-a luat 20 de ani ca
s devii slab i fricos, s zicem c i-ai reconfirmat faptul c eti
slab i fricos de mii de ori n aceti ani.

Fii atent cu
alimentaia care
te agit.
Alimentele
care
i
agit
mintea
i
stimuleaz tot timpul
acele emoii care nu ai
vrea s apar.
i cum cred c
vrea
s
i
teama, fii foarte
cu ce mnnci
bei.
Caut
naturale
chimicale.

nu ai
apar
atent
i ce

alimentele
i
fr

Ct mai puin cafea i


zahr
pentru
c
acioneaz
direct
asupra
proceselor
mentale.
Dac
ai
avea
preponderent
emoii
pozitive
i
ai
fi
mulumit
de
ele,
atunci alimentaia nu
ar fi aa o problem
mare.
Nu
uita
de
Coca
Cola... e foarte bun
la curat chiuveta!

A fost nevoie de multe situaii i multe gnduri negative care s te fac s te simi aa.
Acum e momentul s faci drumul invers. S ncepi s zici c eti cel mai tare i s i
NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


22

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

repei asta de mcar attea ori ct i-ai spus c eti slab. Nu e o


veste prea bun! Avantajul cu autosugestia este c poi ntr-o
ora s asculi mesajul repetat de sute de ori adic poi s
ctigi sute de ore ntr-o singur or de autosugestie.

Nu conteaz nici mcar dac e spus suficient de tare nct s o


auzi clar. Pur i simplu capacitatea de decodificare a
subcontientului nostru este gigantic.

Asociaia Piloilor de
Avioane
Civile
din
America
a
dat
n
judecat
compania
Coca Cola pentru c
piloii care consumau
aa ceva erau nevoii
s se retrag din
activitate cu 5 ani mai
repede pentru c nu
se
mai
puteau
concentra,
erau
irascibili i deveneau
agresivi.

Chiar dac lai s mearg formulele de autosugestie n surdin


sau dac le pui n limba chinez, ele tot i fac efectul. Nu intru
acum n detalii s i explic asta, dar dac vrei mai multe
informaii, uite un link unde poi s mi scrii i o s i rspund la
ntrebri:

Ei bine, nimeni nu are


nevoie de stimulente
atunci cnd e pe cale
s
nvee
s
i
controleze mintea i
emoiile.

Contact - www.nlpmania.ro

Ai nevoie de o minte i
emoii ct mai linitite
pentru c munca cu
tine nsui i cere
atenie de chirurg.

Mai e ceva interesant la autosugestie. Nu conteaz ca vocea

care spune propoziia de autosugestie s fie neaprat a ta. Nu


conteaz nici mcar dac nelegi limba n care se spune
propoziia.

n fiierul Autosugestie ncredere n sine.mp3 o s gseti o


formulare universal valabil pentru toate persoanele. Este n
limba romn i o poi pune ntr-un playlist s o lai s se
deruleze ct de mult ai posibilitatea.

De asemenea, o poi nvaa pe de rost i s o repei ct de des ai ocazia n minte. Cu ct


mai des o repei, cu att mai repede formula respectiv devine adevrat pentru
mintea ta.
Creierul tu va ncepe atunci s i organizeze toate celelalte emoii n funcie de
aceast idee fora predominant. Dac mintea ta se nvrte n jurul unei idei for,
atunci toate emoiile noastre ncep s se organizeze n funcie de aceasta. Daca ideea
respectiva e pozitiva, iti dai seama ca va influenta toate celelalte emotii ale tale.

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


23

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Dac amplfici aceast idee n care tu te recunoti prin autosugestie ca fiind puternic i
avnd ncredere n tine, creierul
tu va ncepe s i genereze i o
Atitudine
poziie corporal sugestiv, o
ncrezatoare
voce pe msur, o atitudine i
chiar un tip de comunicare
Obiective i
Poziie
verbal care s fie conforme cu
dorine mai
corporal
emoia predominant.
nalte
detaat i
Dac ncepi s simi starea de
ncredere, o s simi cum toate
emoiile i strile tale o s se
focalizeze i o s fie iar ordonate.
ncrederea n sine va face ordine
n interiorul tu.

relaxat
Am
ncredere
deplin n
mine
Reacii i
decizii mai
rapide

Tonul vocii i
vocabular
schimbat
Gndire
pozitiv


TESTEAZ NCREDEREA N SINE
PRIN COMUNICARE (METODA 5)

Care este cel mai bun mod s i testezi ncrederea n sine dac nu comunicarea cu
ceilali? Fr ncredere n tine atunci cnd comunici cu alte persoane te simi tot timpul
ca i cum ar trebui s te aperi de ceva, ca i cum ai avea ceva de pierdut. Poate ai
cteva persoane cu care comunici fr s te simi aa, dar cu necunoscui ai aceast
emoie.
Cum comunic un om care are mare ncredere n el? n primul rnd, ncrederea aceasta
se manifest n discuie prin:
- Se simte relaxat ca i cum ar discuta ceva plcut i fr responsabiliti;

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


24

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

- Responsabilitatea pe care o are nu o simte c e prea mare


pentru el. Din contr, are senzaia c face o aciune foarte
uoar;
- tie c oricnd poate s gseasc argumentele potrivite n
discuie;
- i simte pe ceilali cu care discut ca fiind egali i nicidecum
superiori lui;
- tie c are oricnd libertatea s spun ceea ce gndete
pentru c nimeni nu poate s l amenine sau s l pun n
pericol cu adevrat;
- Vorbete cu plcere i se simte n largul lui mpreun cu
ceilali.
Posibil s fie i alte elemente care l caracterizeaz ntr-o
discuie pe cel care are ncredere n sine. Acestea ns sunt cele
mai importante cele care fac diferena.
Acum s vedem cum anume simte aceeai discuie o persoan
care nu are suficient ncredere n sine:
- Simte ca i cum toat lumea ar fi cu ochii pe el s i analizeze
posibilele greeli;
- Crede c nu are ce s spun interesant, chiar dac cunoate
bine subiectul discuiei;
- Are impresia c pentru ceilali el este puin important i uor
de nlocuit;
- Vorbete ori prea repede i pierde firul ideilor, ori prea lent
pentru c i e team s spun ceva greit;

Ce parte a creierului
foloseti n mod
frecvent?
Creierul

are

dou

emisfere

care

sunt

fcute

lucreze

mpreun.

Emisfera

stng

controleaz

partea

dreapt

corpului, iar emisfera


dreapt

controleaz

partea stng.

Emisfera stang este


sediul

limbajului,

cuvntului, este sediul


calculului

logic,

cifrelor,

analizelor

mentale

raionale.

Emisfera stng este


logica

raional,

matematic,
tiinific, calculat.
Toate

acestea

sunt

preferate

de

persoanele
folosesc

care
mai

mult

emisfera stng.

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


25

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

- Crede c oamenii se vor plictisi din cauza lui aa c ncearc


s joace un rol care nu l prinde i toi ceilali i vor da seama
de asta;
- Se simte stingherit din motive simple i att de banale nct
ceilali nici mcar nu le-ar observa, dar el face din nar
armsar.
Poate te-ai regsit n acest tipar de comunicare sau poate c i-ai
amintit de cineva din cunoscuii ti c are aceste atitudini i
comportamente.
Am nregistrat un material audio tocmai pentru a te ajuta s
repei atitudinile corecte naintea unei discuii. Am gsit un
exerciiu care s te pregteasc naintea unei conversaii sau
naintea unei prezentri n public. Va trebui s derulezi fiierul
ncrederea n sine n comunicare.mp3 i vei asculta comenzile
mele care o s te coordoneze pentru a avea:
- Atitudinea corporal, mimica feei i gestica pozitiv potrivite
unei discuii n care vei fi plin de ncredere n sine;
- Atitudinea mental potrivit;
- Ritmul respirator potrivit cu o stare de relaxare i ncredere n
sine;

Emisfera
dreapt este

sediul

gndirii fr limbaj, al
nelegerii nonverbale,
al

recunoaterii

formelor i percepiilor
spaiale.
Ea

este

responsabil

pentru

tonul

intonaiile vocii, pentru


ritm,

muzic,

imaginaie,

simul

culorilor, visrii.
Emisfera

dreapt

este

intuitiv,

ilogic,

iraional,

poetic,

platonic,

imaginativ,
romantic,

mitic,

religioas.

- Tonalitatea vocii adecvat situaiei;


- Activarea convingerilor pozitive;
- Crearea unor reprezentri mentale ale succesului tu care s
te motiveze;
- Crearea unor reprezentri mentale care s i dea mai mult
ncredere n tine.

NLP Mania

Pentru a aduce sub


controlul

nostru

emoiile

sentimentele,
trebuie

activate

egal

fie
cele

dou emisfere.

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


26

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Pe lng acestea, fiierul va conine i comenzi pentru


diminuarea strilor de trac i emoie excesiv din timpul unei
prezentri sau din timpul unei discuii importante.

Metoda pentru
activarea egal a
celor dou emisfere

i pentru a atinge

TRANSA HIPNOTIC UOAR PENTRU CRETEREA NCREDERII


N SINE (METODA 6)
Ai auzit deja attea despre hipnoz, dar cel mai mult de la TV
unde cte un magician se prefcea c hipnotizeaz o sal
ntreag i i punea pe toi s mearg prin sal precum ginile
sau s cnte precum cocoii. Ei bine, hipnoza adevrat e foarte
departe de aa ceva. Nu se urmrete spectacol, ci o bun
integrare n subcontient a unor informaii... sau exact opusul,
adic scoaterea din subcontient a unor informaii de mult
uitate.
Exist multe forme de hipnoz: de la cea indus de un terapeut
prin cuvinte, prin sunetele unei melodii sau printr-un ritm
muzical.
Uite n continuare textul pentru inducerea strii de trans
uoar. Este o variant de text uor de aplicat. Va trebui ns s
asculi fiierul transa uoar pentru creterea ncrederii n
sine.mp3 pentru a face efectiv exerciiul. O s observi c vocea
mea are anumite tonaliti i este modificat n funcie de
scopul urmrit de exerciiu.
Exerciiu pentru starea de trans uoar:
Cu siguran c acum ai gsit suficient timp n care s rmi
cu tine nsui i, dac doreti, poi chiar ncepnd din acest
moment s te relaxezi plcut i s ncerci o stare de trans
uoar pentru amplificarea ncrederii n sine. Poi, dac
doreti s pui minile pe genunchi, n modul cel mai plcut i
NLP Mania

echilibrul emoional:
nchide

ochii

imagineaz-i
deasupra ta un soare
de dimensiunea unui
balon ct de luminos
i strlucitor poi tu s
l

imaginezi

la

distan de un metru
de capul tu.
Imagineaz-i
pentru

cinci

c,
minute,

soarele emite cldur


i

tu

primeti

acea

cldur. Este un soare


virtual, mental. Nu te
bronzeaz,

dar

trimite raze ncrcate


de PUTERE, VOIN,
MOTIVAIE,
FERMITATE.
Repet zilnic metoda.

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


27

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

confortabil posibil. Alege chiar acum poziia cea mai


confortabil pentru tine n acest moment. Ceea ce vreau s
faci acum este s observi tot ceea ce i place s observi n
acest moment n legtur cu tine, poate c eti atent la
respiraia ta, poate c eti atent la tonul vocii mele sau poate
c observi care mn a ta este mai cald dect cealalt.
Orice lucru care i atrage acum atenia este perfect normal i
este exact ceea ce trebuie s fie pentru tine. Devii din ce n ce
mai contient de respiraia ta, devii din ce n ce mai contient
de momentul prezent n care te afli acum, de faptul c eti pe
acel scaun i c te simi din ce n ce mai bine i mai relaxat.
Acum ai ncepe s simi i mai plcut relaxarea dac nchizi
ochii. Foarte bine. Acum deschide-i, acum nchide-i, acum
deschide-i. Acum ascult tonul vocii mele i fii din ce n ce mai
atent la cuvintele pe care le auzi, iar aceste cuvinte vin spre
tine colorate n oricare dintre culorile care i plac ie.
Imagineaz-i c aceste cuvinte plutesc colorate i se nal,
zburnd uor. Doar urmrete cuvintele cum plutesc i fii din
ce n ce mai atent la ele. Fii atent s observi culorile plcute
ale cuvintelor mele. Tu creezi acum aceste culori frumoase i
le vezi plutind asta nseamn c eti deja relaxat i te simi
confortabil i plcut.
Cu ct reueti s te lai n voia relaxrii, cu att mai bine te
simi. ncepi s intri n contact cu mintea ta incontient, ceea
ce este exact scopul nostru acum s ncepi s comunici cu
mintea ta incontient.
Devino iari atent la respiraia ta. Doar respiraia ta exist
acum pentru tine. O simi liber, blnd, plcut. Pe msur
ce auzi cuvintele mele, ncepi s fii contient de ct de mult
eti relaxat ntr-un mod confortabil i plcut. i place aa de
NLP Mania

Schimbare de
vocabular pentru
tine:
Prea cald => cldu
Prea frig => rcoros
Nu pot => nu vreau
Nu tiu => studiez
Nu

am

timp

=>

renun la altceva din


program
Se

uit

ciudat

la

mine => este curios


legat de mine
mi caut greelile
=> dorete s m
dezvolt
Sunt urt => sunt
urt pentru tine i
frumos

pentru

altcineva
Nu

am

umor

=>

sunt un pic stresat


acum

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


28

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

mult ceea ce simi acum nct te ntorci ntr-o perioad din


viaa ta cnd te-ai simit complet relaxat i puternic.
Amintete-i un moment oarecare cnd ai intrat ntr-un lift i
ai apsat pe buton. Dup ce uile s-au nchis, ai simit cum
ncepi s cobori, s cobori din ce n ce mai mult i mai mult.
5 simi cum cobori i i poi ine ochii nchii din acest
moment sau poi s i nchizi cnd ajungi la 1; 4 orice alegi
este perfect n regul n acest moment pentru c te relaxezi
din ce n ce mai mult; 3 i aceasta nseamn c ncepi s intri
n contact... 2 - cu mintea ta ncontient; 1 0 ochii nchii.
D-i voie corpului tu s se relaxeze complet, d-le voie
picioarelor i minilor tale s fie complet relaxate i grele. D-i
voie trunchiului tu s fie complet relaxat. Las-i capul cu
fruntea i ntreaga fa s fie complet relaxate. Gura i obrajii
i simi deja att de relaxai nct gura se deschide un pic.
Cei mai muli oameni simt acum o cldur plcut i relaxant
pe care aproape c o inspir; simt energia plcut cum
coboar cu respiraia prin gt, coboar prin piept pn n
abdomen. Coboar apoi pn la olduri i pn la picioare,
apoi la glezne i tlpi. Acum ntreg corpul tu este total i
complet relaxat. Ai reuit s te relaxezi. Foarte bine.
n timp ce stai aici relaxat, confortabil, devii contient de ceva
ce vrei s nvei, de ntrebrile pe care le ai, de ceva de care
eti foarte curios i care va iei la iveal dup aceast trans,
n urmtoarele zile chiar. Vei afla rspunsul la ntrebrile tale
ntr-un mod neateptat; mintea ta incontient tie deja
rspunsul.
Imagineaz-te acum c apei pe un boton al liftului i simi
cum ncepi s urci. Urci ncet i te simi confortabil pe tot
NLP Mania

Exerciiu de
dezvoltare
personal:
F o list cu toate
lucrurile pe care nu
vrei s le faci n luna
aceasta, dar tii c ar
fi nevoie de ele.
Exemple: trebuie s
merg la medic pentru
maseaua aia, trebuie
s
merg
s
duc
dulapul
vechi
la
gunoi, trebuie s
cumpr cadoul amnat
pentru
cineva,
trebuie s sun la X ca
s
l
rog
ceva,
trebuie s m bag n
seam cu gagica aia
fain, etc., etc., etc.

Acum f o alt list,


dar n loc de trebuie
scrie vreau.
Probabil c tii aceast
metod.
O s vezi ce simplu
este cnd nu mai
trebuie s faci ceva.
O s ncepi s faci
lucruri
noi
de-abia
cnd zici vreau.

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


29

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

parcursul cltoriei. 1 i spui acum n minte c eti mulumit


de tine i de realizrile tale pn n acest moment; 2 te simi
din ce n ce mai ncreztor n puterea ta interioar pe msur
ce intri n contact cu mintea ta incontient; 3 eti aa de
relaxat nct mintea ta incontient revars spre tine toat
fora i puterea de care ai nevoie n via; 4 simti c ai
energia i puterea unui vulcan i nimic nu te poate opri din
drumul tu; 5 totul n jurul tu i inspir mai mult
ncredere n sine, mai mult for i mai mult putere
interioar i te simi cu adevrat puternic i ncreztor.
Partea frumoas la ceea ce simi acum este c poi avea tot
timpul aceast stare. Nu ai nevoie de mine sau de nimic
altceva. Eti complet independent i stpn pe tine. O s te las
acum s simi plcerea acestui moment de total ncredere n
tine.
Las s se scurg din tine orice urm de tensiune; haide, las
s plece orice ncordare.
O s numr acum pn la 5, iar cnd ajung la 5 vei fi complet
lucid, total energizat i bucuros. 1 devii contient de tine
acum; 2 devii din ce n ce mai vigilent i atent; 3 ncepi s
i miti degetele de la mini i de la picioare; 4 ncepi s i
miti i s i ntinzi braele i... 5 - ochii deschii i complet
trezit.

Cri care pe mine


m-au ajutat:

Pescruul Jonathan
Richard Back

Cartea femeii Osho


Cartea brbatului
Osho

Cartea brbatului
superior Davin
Deida

Inteligen i
transformare
Claudiu Trandafir

Puterea voinei
Paul Clement Jagout

Puterea extraordinar
a subcontientului tu
Joseph Murphy

Aceasta metod o poi folosi de cte ori doreti tu. Nu este o


hipnoz profund, ci este o stare de relaxare dirijat ctre
comunicarea cu subcontientul. Ceea ce obii prin aceast form
uoar de trans este c dai o comand direct subcontientului
tu i spui c e momentul s i deblocheze i s amplifice starea ta de ncredere n
fora proprie.

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


30

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Cum de se poate aa ceva? Pi, toi avem n noi n mod


potenial toate aceste stri pozitive. Problema este c unii
dintre noi le au blocate datorit convingerilor pe care i le-au
format de-a lungul vieii. Acum este momentul s faci ceva ca s
scoi din subcontient aceast energie i s scapi de blocajele
care te ineau s nu i iei zborul.
Pentru aceast metod, folosete fiierul Transa hipnotic
uoar ncredere n sine.mp3.

ETI LA NCEPUT DE DRUM, NU LA FINAL
i-am spus deja c ncrederea n sine este poarta de plecare n
via, nu este linia de sosire. Dup ce reueti s i dezvoli
ncrederea n sine, o s i se aranjeze multe lucruri care pn
acum erau greu de stpnit.
De exemplu:
- O s i mbunteti relaiile cu celelalte persoane;
- O s poi s abordezi mult mai uor i firesc persoane de sex
opus;
- O s i faci o alt imagine n mediul profesional;
- O s iei decizii mult mai rapid i mai uor;
- O s reueti s aduni n jurul tu oameni care s aib
aceleai obiective ca i tine;
- O s ncepi s inteti mai sus, s vrei mai mult de la via;

Vrei mai mult


ncredere n tine?
Trebuie s i dezvoli
n paralel i voina.
Uite o metod simpl:
Alege orice lucru pe
care poi s l faci
zilnic.
De exemplu, alege ca
dimineaa
s
te
trezeti i s faci tot
timpul 5 genoflexiuni,
s deschizi geamul i
s l nchizi de 10 ori
sau s faci oricare
dintre
cele
ase
metode verificate.
Nu conteaz ce anume
faci... conteaz s fie
un proces continuu,
far nicio ntrerupere.
Creierul tu are nevoie
de disciplin.
Aa cum l-ai obinuit,
aa l ai. Nu l lsa s
fie
lene
niciodat
pentru c asta o s i
devin a doua natur
a ta.

- O s te simi fericit i mplinit;


NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


31

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

Spuneam ns c nu ai rezolvat absolut toate problemele prin


ncredere n sine. Acum ai ns suficient for i dorin s
mergi mai departe. Programele noastre de dezvoltare personal
ncep aici, dar se termin atunci cnd te-au ajutat s rezolvi tot
ce ine de dezvoltarea perfect a unui om superior.
Am nceput cu ncrederea n sine i o s continum cu pachete
de dezvoltare personal pentru:
- Comunicarea perfect i puterea de convingere;
- Voin i fermitate interioar;
- Controlul durerii prin tehnici mentale;
- Gndirea pozitiv i controlul minii;
- Calm i rbdare n situaii tensionate;
- Stabilirea i atingerea obiectivelor i viselor personale;
- Autocontrolul deplin al emoiilor;
- Cum s faci fa stresului i presiunilor emoionale;
- Cum s scapi de vicii i obiceiuri negative;
- Cum s i creti puterea de convingere.
Pachetele acestea precum i multe alte informaii i metode
practice, utile pentru tine i pentru cei apropiai ie, sunt
disponibile pe site-ul nostru: www.nlpmania.ro sau la adresa:
Str. Treboniu Laurean, nr. 1, Ap. 1, cod postal 300200,
Timioara, jud. Timi.

n armat, n trecut,
dac comandantul nu
avea o misiune pentru
tine, te punea s sapi
o groap i cnd era
suficient de adnc te
punea s o umpli la
loc.
Cel mai mare duman
al tu este fraza nu
am chef azi. Cu asta
te pclete mintea i
devine lene pe zi ce
trece.
Dac azi nu ai chef, nu
o s ai nici mine...
De fapt, mintea e ca
un mic tigru pe care
toat viaa trebuie s
l dresezi... i el nu are
chef.
Prefer s sar de la
un lucru la altul , de la
o team la alta.
Cnd o s ajungi s i
ii mintea concentrat
pe aceeai idee 10
minute constant, la
voina ta, poi s fii
mulumit de tine.

Pe curnd,
Marius Simion

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


32

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

BONUS SURPRIZ

Activeaz-i puterea interioar simplu i


rapid!
Ce ai fcut astzi ca s i mbunteti viaa?

nc nu e chiar un clieu aceast ntrebare, aa c o folosesc
acum i aici.
Cred c am o problem s nu cumva s folosesc cliee pe care le
folosesc alte persoane e dorina mea de a fi diferit J.
A fi diferit este unul din orgoliile mele de care nc nu am
scpat. E i pe lista mea de valori.
Nu tiu care este lista ta de valori, dar cu siguran c una din
valorile n care crezi este dezvoltarea personal permanent.
Altfel nu ai fi aici mpreun cu mine n acest moment.
Aceast metod este minimul pe care ar trebui s l faci zilnic
ca s tii sigur c nu a fost o zi pierdut din punct de vedere al
dezvoltrii tale personale.
Sunt zile n care nu ai timp s citeti, n care nu ai timp sau ai
uitat s meditezi sau s te relaxezi. Ai uitat s munceti pentru
visul tu, te-a durut capul sau ai fost nconjurat de prieteni i ai
lsat pe mine ce trebuia s faci azi.

Un exerciiu de
concentrare a
minii:
Privete timp de 10
20 de secunde desenul
unei piramide.
nchide
ochii
i
imagineaz-i c o vezi
n faa ochilor ti, pe
ecranul
negru
al
minii.
Acum imagineaz-i c
ncepi s o nvri spre
stnga,
ncet-ncet,
privind la ea mental.
Apoi imagineaz-i c
o nvri spre dreapta,
ncet-ncet.
Privete
aceast
piramid
din
toate
unghiurile
n mintea
ta timp de 5 minute pe
zi.
Dac o faci de culoare
roie ca focul, o s i
activeze un arhetip al
voinei pe lng fora
mental pe care i-o
d.
Arhetip = model de
baz al unei emoii
sau
al
unui
comportament.

Exist ns mcar 5 minute n cele 1440 de minute ale unei zile


n care, dac vrei cu adevrat, poi s faci un scurt exerciiu. O
NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


33

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

s l poi downloada sau l poi nva pe de rost nu are nicio importan cum l
foloseti.
E un mic exerciiu de sugestie i trans uoar care i prezint imaginea ta ideal din
viitor.
Cum funcioneaz?
n general, imaginea ta mental despre tine e una limitat. Pentru c nu stai tot timpul
s te gndeti la tine ca la o persoan perfect, ci te vezi i te simi ca o persoan
normal. Nu e suficient att.
Sau, altfel spus, dac vrei s fii o persoan normal atunci e suficient i att. Eti exact
aa cum te imaginezi.
i spuneam n alt articol c mintea nu face deosebire ntre imaginaie i realitate.
Verific asta acum i nchide ochii: imagineaz-i o lmie tiat n dou buci. Cu
ochii minii apropie imaginea de tine i simte savoarea ei. O s ncepi s salivezi de
data asta real i asta pentru c mintea habar nu are c lmia era imaginar. Mintea
a luat imaginea virtual i a creat o reacie fizic.
Tot aa, dac creezi o imagine mental despre Eu-l tu ideal, mintea ta va crea acele
comportamente care s te conduc spre realizarea practic a tot ceea ce ai creat
mental.
Ceea ce este paranormal glumesc! este faptul c e suficient s i imaginezi
despre tine c eti super fantastic i super sexy i ceilali oameni o s nceap s te
vad exact aa. Ne citesc gndurile ceilali? Posibil da, posibil nu! Dar, cu siguran c
ne citesc limbajul non-verbal, care deja exprim ceea ce ai tu n minte.
Aa cum limbajul non-verbal te trdeaz cnd mini sau cnd eti trist/trist, tot aa el
transmite mesaje i cnd te vezi ca o persoan extraordinar i ncnttoare.
Primii care vor reaciona sunt ceilali oameni, apoi vor aprea evenimente diferite n
viaa ta. Asta se ntmpl ca urmare a faptului c ai nceput s te schimbi.
mi amintesc c n momentul n care eu am fost ndrumat de cineva s practic aceste
metode, acea persoan mi spunea o s vezi c n curnd o s vin oamenii la tine s
NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


34

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

i povesteasc probleme i o s te caute. n acea perioad, cnd am auzit chestia


asta, eu eram un timid i nici nu mi trecea prin minte vreodat c o s pot s vorbesc
cu cineva strin i nici pomeneal s mi imaginez c cineva mi-ar povesti mie lucruri
personale. Era ceva tiinifico-fantastic, fr sens. i dai seama c am dat din cap i am
zis bine, bine ca s scap mai repede.
Culmea, dar dup o perioad, profesoara mea de psiho a fost prima care mi-a spus c o
s lucrez cu grupuri mari de oameni. Bineneles c nu am crezut i am zis c oricum e
btrn i nu tie ce zice.
Dup civa ani am cutat-o i i-am zis c a avut dreptate. Pcat c nu i-a mai amintit
de mine! :)
Cum se face tehnica
Exerciiul acesta l-am preluat de la Paul McKenna i l poi descrca n limba englez de
aici. L-am tradus pentru tine i l-am nregistrat n romn pentru a fi mai uor de fcut.
Ceea ce ai de fcut este s i foloseti imaginaia. Dac eti o persoan vizual, e
foarte uor pentru tine. Dac eti un kinestezic (persoan care prefer s simt dect
s vad), atunci vei avea ceva dificulti. Dac nu reueti sub nicio form s creezi
imaginea vizual, te rog s mi spui i te voi ajuta n mod direct.
Ceea ce ai de fcut este s i imaginezi n faa ochilor minii tale... pe tine la modul
ideal.
n continuare ascult mp3-ul cu tehnica propriu-zis pentru c vocea mea te va nsoi
pe parcursul acestui exerciiu.

Mult succes n dezvoltarea ta personal!

Marius i Simona Simion
NLP Mania pas cu pas alturi de tine!

NLP Mania

Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare!


35