HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA

INTRODUCCION
Las prcticas de actividades fsico deportivas ha sido
y sigue siendo, una de las constantes del
comportamiento humano. La manifestacin cultural
de la actividad fsica se ha producido en diferentes
formas, en funcin de las necesidades sociales y los
objetivos planteados en cada civilizacin y periodo
histrico. As, se ha visto como actividad utilitaria
que posibilita la supervivencia; como preparacin
para la guerra; como medio de invocacin religiosa;
como juego o actividad recreativa y de ocio como mtodo de educacin fsica en beneficio de la
salud; o como deporte-espectculo y de competicin. En la actualidad. Para poder entender el
concepto de educacin fsica en conveniente conocer la influencia que las distintas civilizaciones
han ejercido han ejercido sobre ella a lo largo de los siglos. Cada cultura, dependiendo de su
objetivo ha establecido un modelo de educacin fsica diferenciado que en muchas ocasiones an
perdura.
EL VALOR DE LA EDUCACION FISICA EN LA ANTIGUA GRECIA
Los griegos de la antigedad otorgaron un papel muy destacado al ejercicio fsico en los distintos
mbitos de la vida social, como la educacin, en la que la actividad fsica se complementaba con
la adquisicin de conocimiento, y la celebracin de las fiestas, en la que los juegos atlticos
helnicos, fundamentalmente los juegos olmpicos, tuvieron principal trascendencia. Tanto a
travs de la lectura de los grandes clsicos de la poesa y la filosofa (homero, pindaro, platn,
Aristteles etc.). como en los hallazgos arqueolgicos, se puede percibir la importancia que
tuvieron la educacin fsica y la practica del deporte en una de las grandes civilizaciones del
mundo antiguo.
ESPARTA VERSUS ATENAS: DOS CONCEPCIONES DE EDUCACION FISICA
La educacin fsica desempeaba un papel fundamental en el sistema educativo griego, ya que
formaba parte del anhelado equilibrio armnico entre las actitudes fsicas y las intelectuales.
Conviene, sin embargo, establecer una distincin entre dos concepciones opuestas de la
educacin fsica: la arcaico-aristocrtica de esparta y la clsico democrtica de Atenas. La
mentalidad espartana, fundamentalmente guerrera, orientaba la educacin fsica de los nios
hacia el combate. As, desde muy pequeos, tanto nios como nias reciban en esparta una dura
preparacin fsica, en la que incluso se fomentaba la crueldad. Ya a los 7 aos de edad eren
separados de sus padres, y pasaban a depender exclusivamente del estado solo nios de fuerte
complexin eran considerados dignos de recibir educacin; los dbiles eran excluido o incluso
asesinados. Los jvenes se ejercitaban fuera de la ciudad en el dromos (lugar para correr) y,
dentro de sus lmites en la palestra (recinto para la lucha). Esparta fue la gran triunfadora en las
primeras ediciones de los juegos olmpicos (siendo especialmente admirados los velocistas), pero,
con el paso de tiempo su participacin fue menguando, ya que su nico inters radicaba en
prepararse para la guerra.
En cambio, en Atenas, la concepcin de la educacin era muy diferente. Desde los 14 aos, los
muchachos se ejercitaban en un recinto privado, la palestra, donde, bajo los sabios consejos del
pedotriba, practicaban salto, disco, jabalina, solos (especie de lanzamiento de peso o bala), lucha,
acrobacia, danzas, etc.; incluso exista una teora del entrenamiento en la que se aplicaba los
principios de especificidad e individualizacin.
EL PAPEL COMPLEMENTARIO DE LOS JUEGOS TRADICIONALES

Adems del deporte y de la educacin fsica los

griegos, disfrutaban
tambin de los juegos, no incluidos en los
festivales
atlticos,
que servan para llenar las horas de descanso y
de ocio. Entre ellos
se encuentran numerosos juegos tradicionales
que, de una u otra
manera, han perdurado hasta nuestros das, por ejemplo: canicas, aros, peonza, rayuela,
columpio, tabas montar << a caballo>> con el compaero, el yo-yo, juegos de azar con dados,
juegos de pelota, etc.
DECADENCIA DE LA EDUCACION FISICA EN ROMA
En roma, tanto en la poca republicana como la imperial, se rechazo la concepcin integral de la
educacin fsica, limitndose a una gimnasia higinica y de salud en las termas y las palestras. La
preparacin fsica tan solo formaba parte del entrenamiento de los soldados a partir de los 14
aos, se cultiva el pragmatismo y se desechaba la belleza, la tcnica, y el placer deportivo. A
diferencia de lo que haba sucedido en Grecia, en el mundo romano primaba el joven como
exportador de los grandes espectculos del circo (lidi) y el anfiteatro (munera).
EDAD MEDIA: LA CRISIS DEL EJERCICIO FISICO
Una vez desaparecida la gimnasia higinica, el nico atisbo de preparacin fsica intensa durante
todo el periodo medieval fue la llevada a cabo por el caballero feudal; encaminada hacia la guerra,
los torneos y las justas. La crisis por la que atraves la educacin fsica en el largo periodo que va
del siglo VI al siglo XIV se debi fundamentalmente a la espiritualidad impuesta por la iglesia, que
buscaba ante todo la salud (o salvacin) del alma, condenaba el orgullo de la vida terrenal y
menospreciaba toda actividad fsico deportiva. El echo de que el cristianismo asociara, en general,
la barbarie de los espectculos romanos, donde los creyentes haban sido objeto de numerosos
sacrificios bajo el imperio, de la actividad fsica de carcter ldico, influyo de modo negativo en la
imagen del deporte. As, por ejemplo el atletismo, que haba sido la base de la educacin de la
antigua Grecia, prcticamente desapareci en la edad media
LA ACTIVIDAD FISICA EN AMERICA PRECOLOMBINA
En las culturas mesoamericanas precolombinas (olmeca, mayas, aztecas, etc.), los juegos de
pelotas, con sus distintas variantes, adquirieron una gran importancia social, e incluso formaban
parte de ceremonia rituales mas amplias. Tantos los restos arqueolgicos como las fuentes
escritas dan fe de la existencia de juegos donde se golpeaba la pelota de diversas maneras y, en
algunos casos, se deba hacerla pasar por un agujero echo en el centro de una gran piedra.
Existen restos de numerosas canchas, como en la ciudad de chichn-itza o en la pennsula de
Yucatn (mayas), y en tenochtitlan, la gran ciudad de los aztecas, fundada en el valle de Mxico
hacia 1325 d.C. las mujeres participaban en los juegos de pelota. Dada la importancia de estas
actividades ldico-rituales y la gran habilidad que demostraban los jugadores, es de suponer que
existi una preparacin o enseanza desde la edad juvenil.
RENACIMIENTO Y HUMANISMO
El inters que despert la cultura clsica, una vez superada la edad media, hizo que la educacin
fsica volviera a ser apreciada en el renacimiento y, sobre todo el humanismo, desde el siglo XVI
influido por patriarca y rebelis el medico humanista jeronimus mercuriales publico en 1569 arte
gimnstica, obra en la que recupero las teora de la gimnasia grecorromana, sobre todo el sentido
de un ejercicio fsico para la salud. La actividad fsica. La actividad fsica estuvo orientada
bsicamente hacia la vertiente higinica, en detrimentos de la formacin de los atletas.
BASE DE LA EDUCACION FISICA MODERNA
A partir de los siglos XVIII aparecieron numerosos filsofos, pedagogos y pensadores que sentaron
las bases de la educacin fsica moderna e influyeron en las escuelas y sistemas posteriores,
influido por las ideas de jhon locke (1632-1704), jeans Jacques rousseau (1712-1778) es

considerado el precursor de la pedagoga contempornea. En su obra el Emilio presento su teora

basada en la educacin del nio espontnea y autodidacta, en contacto con la naturaleza, la
educacin fsica adquiri gran relevancia a travs de un mtodo de aprendizaje inductivo (a mayor
actividad fsica mayor aprendizaje)
EDUCACION FISICA DEL SIGLO XXI
Las escuelas, los sistemas y los movimientos han evolucionado y han dado paso a la educacin
fsica del siglo XXI que tiene como principal caracterstica su consolidada inclusin en los
programas educativo de todo el mundo como un elemento fundamental para una educacin
integral. Por que tal y como deca el pedagogo espaol jode Maria Cagigal la educacin fsica > es
ante todo, educacin< as, en el nuevo milenio, colabora en la formacin de una persona integra ,
procura su desarrollo psicomotor y fomenta la calidad de vida a travs del ejercicio fsico y la
practica deportiva; prepara al ser humano para la exigencia que le depara la sociedad y el
desarrolla su creatividad y su personalidad , en definitiva, gracias a la educacin fsica actual,
democrtica e integradora, las actividades fsico deportiva se convertirn en una forma de ser

EVOLUCION DE LA CULTURA FISICA

Cada vez somos ms conscientes de la importancia que tiene incluir en nuestros hbitos de vida
la Educacin Fsica, ya que se ha venido demostrado que nos aporta calidad de vida, salud,
diversin, comunicacin, forma fsica, bienestar... pero para poder llegar a esta valoracin social
de la Educacin Fsica se ha tenido que superar tres problemas, a saber: En primer lugar se ha
tenido que superar el hecho de considerar el cuerpo a lo largo de la Historia, siempre en un
segundo plano, pues lo realmente importante era el intelecto. Esta concepcin dualista supuso
dejar la Educacin Fsica de lado. En segundo lugar se ha tenido que superar una gran confusin
terminolgica; ya el profesor Uriel Sinri (1978) recoge, en su obra Diversidad de conceptos y su
influencia en los objetivos de la Educacin Fsica, cerca de setenta trminos distintos para
referirse a la Educacin Fsica. Todava existe en nuestros das, personas que desconocen lo que
es la Educacin Fsica, se sigue confundiendo con gimnasia y deporte, y esta confusin de
trminos supone un serio obstculo para la profesionalidad de las actividades propuestas por los
profesores de este rea. En tercer lugar debemos indicar que pocas personas saben realmente
cual es el papel profesional del profesor; padres y madres, los profesores compaeros de colegio,
e incluso, muchos maestros de Educacin Fsica no conocen el significado real de su propio
trabajo. La idea esencial y principal que queremos transmitir con el desarrollo de este texto es que
es de vital importancia, para ser profesor, que se conozca qu es la Educacin Fsica y cmo sta
ha ido evolucionando a travs de una diacrona temporal, para comprender cual es su funcin
actual y poder transmitir la gran contribucin que el rea de Educacin Fsica aporta al desarrollo
integral de la persona. De esta manera estaremos ayudando a cumplir los objetivos para el rea
de Educacin Fsica que nos marca la legislacin vigente, por la que se establece el currculo de
Educacin Primaria, como por ejemplo: Conocer y valorar su cuerpo y la actividad fsica como
medio de exploracin y disfrute de sus posibilidades motrices, de relacin con los dems y como
recurso para organizar el tiempo libre.
Para ello y ajustndonos al encabezamiento del artculo hemos credo conveniente
estructurar ste en los siguientes apartados: Concepto de Educacin Fsica, Evolucin, de la
Educacin Fsica en la Era Gimnstica Antigua. Evolucin de la Educacin Fsica en la Era
Gimnstica Moderna. Planteamientos actuales. Para llegar al concepto actual de Educacin Fsica
hay que sealar que es un trmino polismico, controvertido, que admite diversas
interpretaciones, y que stas varan dependiendo del contenido que se las asigne; as el contexto
en que se utilice o del valor que se otorgue al cuerpo, de la concepcin de la persona y el mundo,
de la cosmovisin, va a resultar un modo social y educativo especfico, que aportar una serie de
concepciones especficas a la Educacin Fsica. Para poder abordar su estudio en el mbito
educativo se puede someter a un anlisis semntico el concepto de Educacin Fsica, por lo que
analizaremos el significado de ambos conceptos por separado: por un lado educacin y por el
otro fsica, para, por fin, intentar llegar a su conjuncin y posterior interpretacin.

ORIGEN DE LAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS

Esgrima:
La esgrima tiene sus orgenes en la Edad Media cuando la espada se
utiliza como arma defensiva que fue usada para romper armaduras
y atacar a los caballeros con escudos. Cuando se va conociendo la
plvora, las armas de fuego van desplazando a la espada como
arma de ataque y defensa, pero se va utilizando como actividad
deportiva, usndose como entretenimiento y competicin, con la
ejercitacin que requiere para adquirir las habilidades y destrezas
necesarias para lograr un manejo efectivo de la espada en los
duelos.
En el siglo XV, en Espaa, aparecen los primeros tratados que
establecen las pautas para el ejercicio de esta actividad: "La
verdadera esgrima" (1472) de J. Pons y "El manejo de las armas de combate" (1473) de P. de la
Torre.
En el siglo XVI se introduce en Italia, y el estoque y la tcnica italiana (primeramente con el brazo
izquierdo envuelto con un manto) se popularizaron en Europa, especialmente en Inglaterra y
Francia.
En el siglo XVIII se invent en Francia el florete, y surgieron distintos estilos de defensa y ataque,
as
como
un
vocabulario
especial
de
esgrima.
En el siglo XIX fueron prohibidos los duelos, y ya se ensearon estas artes de esgrima con fines
solamente deportivos y se comenzaron a usar los tiradores, el guante, el protector de pecho y la
mscara
de
malla
metlica.
En la esgrima actual se usan tres tipos de armas realizadas en acero templado: el florete, el sable
y
la
espada.
Sobre los finales del siglo XIX, comienzan a aparecen en Amrica maestros europeos,
especialmente franceses e italianos, que comienzan a ensear el arte de la esgrima, con lo que se
inician exhibiciones de competidores locales que causan sensacin con los lances de la pedana. Y
se
lucan
los
floretistas
en
presentaciones
populares.
En la esgrima moderna se usan tres armas: florete, espada y sable. Fabricadas con acero
templado, cada una tiene una longitud mxima de hoja de alrededor de 89 cm; el peso mximo
para florete y sable es de alrededor de 500 g y para espada alrededor de 770 g. Desarrollada
como arma de prctica y deportiva, el florete es considerada el arma bsica y se ensea a todos
los tiradores de esgrima novatos. Es un arma ligera y flexible que se usa para conseguir tocados
embistiendo con su punta roma; la hoja es rectangular en seccin transversal. La espada moderna
deriva de la pequea espada francesa; como el florete, es un arma de embestida, pero tiene una
campana o proteccin de mano ms grande, adems de ser ms pesada y de tener una
construccin ms rgida.
Los mangos o empuaduras para florete y espada varan y se eligen dependiendo de preferencias
individuales; el mango francs es ms curvo y con un pomo en el final, mientras que el italiano
tiene una barra cruzada y una banda sobre la mueca; tambin hay varios mangos dentados que
se agarran como una pistola.
El sable moderno deriva del arma que usaban antes los soldados de caballera. Tiene un protector
en forma de hueco, que se curva bajo la mano, y una hoja en forma de T en seccin transversal.
Los tocados o puntos se pueden conseguir embistiendo con la punta o, produciendo un corte con
el filo de la hoja. La competicin de sable resulta rpida y emocionante para los espectadores.
Gimnasia:
La gimnasia es uno de los medios ms antiguos de la educacin
fsica y uno de los ms
importantes. Gimnasia viene de la raz
griega
gymnos
que
significa "arte al desnudo" y as lo practicaban
antiguamente
los
griegos los ejercicios, gymnasio significa " lugar
de enseanza de
ejercicios.
La gimnasia nace con el nombre mismo, el
hombre primitivo se
vali de su fuerza fsica ms que de un
intelecto
para
sobrevivir con su natural agilidad que le permite saltar fcilmente, treparse y arrastrarse para
evitar el acoso de las fieras.

Testimonios de pinturas, nforas y bajos relieves, citan que la gimnasia de manifestaba en las
danzas del antiguo Egipto, 2300 aos a.C., donde se aprecian acrobatas realizando puentes y
otros ejercicios en forma individual y por parejas.

Lucha olimpica:
La lucha es un deporte practicado desde la
antigedad. Pero a
diferencia de lo que se cree, en casi todas las
modalidades,
incluida la practicada en la antigua Grecia, se
poda hacer uso de
las piernas.
En 1848, un
Francs de nombre
de Exbrayat,
antiguo soldado de
Napolen,
que
tena
una
barraca de
feria, instituye la
norma de no realizar presas por debajo de la cintura. ste ser el
origen de la Lucha grecorromana (llamada entonces Lucha
Francesa
o
Lucha
a
manos
planas).
El Italiano Basilio Bartoli ser el que le ponga el nombre de
Grecorromana. Cuando los Juegos Olmpicos rehicieron su aparicin en Atenas en los primeros
Juegos Olmpicos de la era moderna en 1896, se consider importante que la lucha fuera incluida
desde un punto de vista histrico de tal forma que se volvi uno de los elementos centrales de los
Juegos.
La lucha grecorromana se perciba como la verdadera reencarnacin de la lucha griega y la lucha
romana de la Antigedad y fue la que estuvo presente en esa primera olimpiada.
La lucha libre se admiti en los Juegos olmpicos en la sesin del COI celebrada en Pars en 1901.
Las primeras pruebas olmpicas tuvieron lugar en los Juegos Olmpicos de verano de 1904 a Saint
Louis en los Estados Unidos. Los oficiales olmpicos decidieron aadir esta nueva disciplina, de
pasado ciertamente menos rico y menos noble que la anterior pero gozando de un enorme
renombre, en particular, en Gran Bretaa y a los Estados Unidos, que era una de las atracciones
estrellas de las verbenas y ferias del siglo XIX, una forma de entretenimiento profesional. Al igual
que la lucha grecorromana, cuenta desde entonces entre las grandes disciplinas de los Juegos
Olmpicos. En 1912, en Suecia, se creo la FILA (Federacin Internacional de Luchas Asociadas) que
es el organismo internacional que dirige este deporte. En la actualidad, la Federacin Rusa domina
en lucha, en particular en grecorromana, pero es dominada por Estados Unidos en lucha libre. A la
fila de los pases de dnde salen luchadores de nivel internacional figuran Irn, Turqua y Mongolia,
pas donde la lucha es el deporte nacional. Para los Juegos Olmpicos de Sidney en 2000, se
modific el programa de lucha. Desde 1972, la lucha se divida en diez categoras de peso en los
dos
estilos.
Taekwondo:
Tae Kwon-Do, arte marcial de tradicin milenaria, cuyo origen se pierde en los profundos valles del
sistema montaoso de Corea, cobra su vigencia en diferentes puntos del mundo contemporneo.
Se trata de una disciplina que se acenta en la concentracin sobre la base de preparativos fsicos
y mentales.
Tae es, en coreano, pie, Kwon significa puo y Do equivale a camino, espritu, mtodo. Tae KwonDo sera, pues, traducido literalmente, el mtodo de defensa con pies y manos, el arte de utilizar
con la mxima eficacia cualquier parte de nuestro cuerpo capaz de servir como arma, sobre todo
las manos y los pies. Ya que su prctica regular proporciona un desarrollo armonioso, una
resistencia y una agilidad mximas, el Tae Kwon-Do puede considerarse como un deporte, es ms
actualmente es disciplina olmpica. Auto defensa y deporte constituyen hoy los dos aspectos
prcticos
que
definen
a
este
antiqusimo
arte
marcial
coreano.
Tras su apariencia externa. El Tae Kwon-Do es, sobre todo, una va de perfeccionamiento para el
espritu.

Los antiguos lo distinguan como el arte marcial del sabio y, efectivamente, en su fin ltimo, el Tae
Kwon-Do busca la plenitud total del hombre. Un cuerpo sano en armona con un espritu limpio y
generoso.
Y no son palabras vacas. "No inicies nunca t el ataque".
El origen de las artes marciales se asocia con la necesidad ancestral del hombre no slo de
defenderse, sino de desarrollar su cuerpo y su mente. Inicialmente esta necesidad se tradujo en la
forma de "actividades deportivas" generalmente relacionadas con la realizacin de ritos religiosos.
El origen del arte marcial Coreano data sus orgenes segn algunos estudiosos en el 1.400 a.C. ,
aunque se han llegado a descubrir dibujos y estatuillas con formas de guerreros en posiciones de
combate con antigedad de 2.333 a.C.
Segn una antigua leyenda coreana, fue en esa poca cuando el Rey Tan-gun, personaje mtico
nacido del hijo del cielo y una mujer de una tribu cuyo smbolo totmico era el oso, creo el reino
de Choson (antiguo nombre de la nacin de Corea) que significaba Tierra del amanecer
tranquilo.
Natacin:
El origen de la natacin es ancestral y se
a travs del estudio de las ms antiguas
dominio de la natacin, del agua, forma parte de
desde que los primeros homnidos se
bpedos y dominaran la superficie terrestre.

la

tiene prueba de ello

civilizaciones.
El
adaptacin
humana
transformaron
en

Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno

de los aspectos ms
elementales de la educacin pblica, as como
el conocimiento de los
beneficios teraputicos del agua, lo cual qued reflejado en algunos jeroglficos que datan del
2500 antes de Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar,
incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distincin social ya que cuando se quera llamar
inculto o analfabeto a alguien se le deca que "no sabe ni nadar ni leer". Pero saber nadar como
tctica militar no se limita a las antiguas Grecia y Roma, sino que se conserv hasta las pocas
actuales, pues es conocido que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron tcnicas de
enseanza para las tropas combatientes.
Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas anuales de
natacin en sentido competitivo, en tiempos del emperador Sugiu en el ao 38 antes de Cristo.
Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de nadadores para sus viajes
en el caso de naufragios con el fin de rescatar mercancias y pasajeros. Estos equipos tambin
tenan la funcin de mantener libre de obstculos los accesos portuarios para permitir la entrada
de los barcos a los puertos. Otros pueblos, como los egipcios, etruscos, romanos y griegos, nos
han dejado una buena prueba de lo que significaba para ellos el agua en diversas construcciones
de piscinas artificiales. Sin embargo, el auge de esta actividad fsica decay en la Edad Media,
particularmente en Europa, cuando introducirse en el agua era relacionado con las enfermedades
epidmicas que entonces azotaban. Pero esto cambi a partir del siglo XIX, y desde entonces la
natacin ha venido a ser una de las mejores actividades fsicas, adems de servir como terapia y
mtodo de supervivencia.

Atletismo:

La historia del atletismo puede ser tan antigua

como
la
de
la
humanidad. Desde los tiempos primitivos, todo
ser humano muestra
una tendencia natural a poner a prueba sus
recursos
fsicos,
adems de que para sobrevivir haca falta correr
detrs de la presa
para posteriormente cazarla con el lanzamiento de
una
herramienta.
Pueden encontrarse huellas de las actividades
atlticas
en
bajorrelieves egipcios que se remontan al ao
3500 a.C., pero las
primeras
noticias
documentadas
de
competiciones
atlticas en la antigedad se localizan en Grecia e
Irlanda, siendo por
tanto el atletismo la forma organizada de deporte ms antigua.
En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la Hlade al
menos mil aos antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque
unos autores datan el origen de los Juegos Olmpicos, que reciban ese nombre por que se
celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros en el
884 a.C., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de
velocidad (stadion) en el ao 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues proceda de la
cercana Elis, la ciudad que promova la celebracin. Al principio la prueba del stadion era la nica
del programa. Ms tarde se aadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dlico (cuya longitud
oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatln (que inclua la carrera del stadion, salto
de longitud, disco, jabalina y lucha). Los vencedores reciban grandes honores, y algunas hazaas
eran relatadas por famosos escritores y filsofos. De hecho, se conoce la mayor parte de los
nombres de los antiguos campeones olmpicos gracias a las listas compiladas por celebridades
como Hipias, Aristteles y Escisin el Africano.

Basquetbol:
Se cree que el baloncesto se practicaba en diversas
culturas como los
mayas (el pok-ta-pok), aztecas (el tlachtli), persas. En el
siglo XVI en los
Pases Bajos, en el siglo XVIII en las playas de Florida, por
los pastores de los
Pirineos (el juego del caldero), en Afganistn (el
buzhaski),
en
Argentina (el Pato).
No obstante, el precedente ms cercano es quizs un
juego
popular
practicado en los Pases Bajos llamado "juego del korf",
korf significa, en
flamenco, cesta. Este juego dio origen posterior al
conocido
actualmente como Balonkorf. Pero, lo cierto es que el Baloncesto naci en el ao 1891, ideado por
James Naismith, Massachusetts, USA.
Naismith buscaba un juego que sus alumnos pudieran practicar bajo techo, en el gimnasio,
durante los duros inviernos de Massachusetts. As, el profesor record un antiguo juego de su
infancia, el "duck-on-a-rock" (El Pato en la Roca), que consista en intentar alcanzar un objeto
colocado
sobre
una
roca
lanzndole
una
piedra.
Para esto, analiz los deportes que se practicaban en esos momentos. En aquellos deportes
predominaba la fuerza o el contacto fsico, y decidi que l quera algo donde la destreza fuese
ms
importante.
Pidi unas cajas de unos 50 centmetros de dimetro, pero lo nico que le consiguieron fueron
unas cestas de melocotones, algo ms abiertos por arriba que por abajo. Mand que las colgaran
en las barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, que estaba a 3,05 m del suelo.
Se
us
un
baln
de
ftbol.
En un principio se pens llamarlo "Naismith-ball", cosa que el mismo profesor no quiso, y termin
llamndose BASKETBALL, lo cual es en espaol Baloncesto, en italiano "Pallacanestro", en
yugoslavo "Kosarkaski", en portugus "Basquetebol" y en francs "Basquetball", siendo la
traduccin
a
cada
idioma
el
mismo
significado.
El juego gust y cal en los Estados Unidos, y por motivos geogrficos, el primer pas en el que se
introdujo fue Mxico. En Pars aparece por primera vez en Europa. Pero el verdadero impulso de

este nuevo deporte en Europa, vino a raz de la I Guerra Mundial, porque los soldados americanos,
en sus ratos libres, lo practicaban asiduamente.
El Baloncesto fue deporte de exhibicin en los Juegos Olmpicos de 1928 y 1932, alcanzando la
categora olmpica en los Juegos de Berln en 1936. Para 1976 empezaron las mujeres a practicar
este deporte.

Futbol:
As, segn algunas teoras, la historia del
ftbol
podra
comenzar en el antiguo Egipto, ya que
durante el siglo III
a.C. se realizaba un juego de pelota como
parte del rito de la
fertilidad, en el que se practicaba algo
parecido
al
balonmano. Sin embargo en China ya se
haba inventado la
pelota de cuero un siglo antes, cuando Fu-Hi,
inventor y uno de los cinco
grandes gobernantes de la China de la
antigedad, cre una masa
esfrica juntando varias races duras en
forma de cerdas a las que
recubri de cuero crudo; con esto naca la pelota de cuero, con la que se jugaba simplemente a
pasarla de mano en mano. Esta pelota fue adoptada posteriormente en los juegos populares de
sus vecinos India y Persia. Por otra parte, en las antiguas civilizaciones prehispnicas tambin se
conocen juegos de pelota ms similares a lo que se conoce hoy como ftbol. As por ejemplo los
aztecas practicaban el tlachtli, una mezcla entre tenis, ftbol y baloncesto en el que se prohiba el
uso de las manos y los pies y el capitn del equipo derrotado era sacrificado.
La historia del ftbol continuara en la Grecia clsica, donde incluso Homero lleg a hacer alusin
tambin a un juego de pelota, al que llamaban 'esfaira' o 'esferomagia' debido a la esfera hecha
de vejiga de buey que se utilizaba en el mismo. Desde ah pas al Imperio Romano, que utilizaban
en su juego 'harpastum' un elemento esfrico llamado 'pila' o 'pilotta' que evolucion hasta el
trmino 'pelota' utilizado actualmente. Durante la Edad media tuvo mucha fama entre diferentes
caballeros y culturas; entre otras ancdotas se dice que Ricardo Corazn de Len lleg a proponer
al caudillo musulmn Saladino, que dirimieran sus diferencias sobre la propiedad de Jerusaln con
un partido de pelota.
Los romanos llevaron hasta Britania su juego de pelota. Durante la Edad Media la historia del
ftbol tuvo grandes altibajos y fue prohibido por su carcter violento para ms tarde ser adaptado
y utilizado como deporte nacional en las islas britnicas. A comienzos del Siglo XIX comenz a
practicarse el 'dribbling-game' en las escuelas pblicas y de ah pas a las universidades ms
importantes (Oxford, Cambridge) donde se escribieron las primeras reglas (el Primer Reglamento
de Cambridge apareci en 1848) y en 1863 se funda la Football Association, naciendo el
denominado 'juego moderno' o 'ftbol asociado' y separando este juego del actual rugby. La
separacin entre el rugby y el ftbol o soccer britnico surgi en la Universidad de Rugby, donde
comenz a jugarse un deporte que permita coger el baln con las manos y correr con l.
El nombre 'ftbol' proviene de la palabra inglesa 'football', que significa 'pie' y 'pelota', por lo que
tambin se le conoce como 'balompi' en diferentes regiones hispano parlantes, en especial
Centroamrica y Estados Unidos. En la zona britnica tambin se le conoce como 'soccer', que es
una abreviacin del trmino 'Association' que se refiere a la mencionada Football Association
inglesa. El uso de un trmino u otro dependa del status de la clase social en la que se practicaba;
as las clases altas jugaban al 'soccer' en las escuelas privadas mientras que las clases
trabajadoras jugaban al 'football' en las escuelas pblicas.
Ajedrez:

Entre
piezas

los

objetos hallados en la tumba de Tutankamn, por ejemplo, fueron encontradas

de un juego de interior que se supuso habra pertenecido a otro
juego del que habra derivado el ajedrez. Tiempo despus,
no obstante, hubo que descartar aquella teora.

Quizs el primer indicio que se tiene hasta la fecha de una

forma de ajedrez, data del S.VI d.C. y fue descubierto en la
India bajo el nombre de "Chaturanga". Los persas
adoptaron el juego y a ellos debemos gran parte de su
actual nomenclatura. Cabe destacar que la expresin Jaque
Mate deriba de la palabra persa SHAH MAT (el rey est muerto).
Asimismo, los rabes fueron quienes difundieron el ajedrez a lo largo de la costa norte de frica y
en la Pennsula Ibrica entre los siglos VIII y X d.C.
Los Bizantinos, entusiastas y practicantes del juego, lo difundieron en Rusia y en los Pases
Escandinavos. Aquel tipo de ajedrez, sin embargo, no ech races en Europa Occidental, en donde
prevaleci la forma italiana del juego, derivada de una fusin con el ajedrez rabe.
Muchos son los tratados sobre teoras que nos han legado aquellos grandes jugadores de antao
-entre los cuales destacan los rabes - pero los escritos ms antiguos en existencia pertenecen a
los jugadores espaoles del Siglo XVI, entre los cuales debemos mencionar a Ruy Lpez de Sigura,
fraile espaol desaparecido en 1561.
Las competencias individuales de quienes pretendan ser los ms grandes jugadores de su tiempo,
llev en el siglo pasado a la realizacin de un torneo entre los mejores ajedrecistas de la poca.
Dicho torneo fue llevado a cabo en Inglaterra, el 1851, y su vencedor fue el combinador alemn
Adolf Anderssen. Oficialmente, el primer campen mundial de ajedrez fue Wilheim Steinitz.
Ejercicios aerbicos
El ejercicio aerbico es un ejercicio fsico que
exhalacin e inhalacin simplemente respirar

necesita

de

la

Abarca los ejercicios ms comunes como caminar,

bailar, esquiar, pedalear, etc. Tienen por objetivo
resistencia. Para obtener la energa necesaria para
actividades es pre ciso quemar hidratos y grasas, y
necesita oxgeno.

marchar,
trotar,
conseguir mayor
realizar
estas
para
ello
se

cido Flico en el deporte

cido flico o Folato es el nombre que recibe la vitamina B9. Este es un nutriente fundamental
para el organismo, especialmente por ser utilizado en el cuerpo para colaborar en la creacin de
clulas rojas de la sangre, y tambin para prevenir la aparicin de enfermedades como la anemia.
Aunque tambin sirve para la produccin y mantenimiento correcto del ADN de las clulas.
Tambin es importante resaltar que el cido flico no puede ser sintetizado en el cuerpo, por lo
que su obtencin debe realizarse a travs de fuentes dietticas. Por ejemplo, las verduras de hoja
verde y las legumbres, son componentes ricos en cido flico, de la misma forma que otros
ingredientes usualmente utilizados en la cocina como el aguacate, la yema de huevo, hgado,
riones y ms.

Beneficios del cido flico

Entre los beneficios ms populares del cido flico, podemos mencionar la prevencin de
enfermedades del tubo neural en mujeres en gestacin, as como algunos otros inconvenientes
relacionados a defectos cardacos congnitos y anomalas del tracto urinario. Adems, cuando una
mujer toma cido flico antes y despus del embarazo, puede reducir el riesgo de accidentes
cerebrovasculares y de enfermedades cardacas. Por el contrario, cuando el cido flico escasea
en el cuerpo, puede recaer en depresin y otras enfermedades mentales.
Funciones del cido flico en el fitness
En el fitness y en muchas actividades ms, el cido flico juega un papel muy importante para
reparar y hacer crecer las clulas musculares. Adems, debido a que es soluble en agua y puede
ser destruido de forma fcil durante la coccin de los alimentos, el cido flico tiende a ser de
nivel bajo en muchas personas, afectando as el organismo. Por esto, la suplementacin es capaz
de mantener los niveles apropiados para la construccin de masa muscular de la forma ms
eficiente posible.
En este sentido, muchos expertos en el rea de la nutricin deportiva, aconsejan la utilizacin de
complejos multivitamnicos para hombres, mismos que contienen cido flico. Esto en gran parte
se debe a la funcin que desempea el folato en la produccin de clulas rojas en la sangre,
resultando un componente importante para lograr un ptimo desempeo deportivo.
Efectos secundarios
Aunque es muy raro encontrar que una persona sufra de una concentracin txica de cido flico
en la sangre, pues por sus propiedades como hidrosoluble, suele ser excretado por medio de la
orina, existen muchas instituciones mdicas que aconsejan no sobrepasar de los 1000
microgramos de cido flico diarios, ya sea de fuentes naturales o suplementos.
En caso de excederse de la dosis mxima diaria del folato, es posible causar una deficiencia de B12, que pudiese daar de diversas formas y gravemente el sistema nervioso, llegando incluso a
las convulsiones. As mismo, algunos estudios han demostrado que las personas mayores de 50
aos, son las ms vulnerables a obtener consecuencias de consideracin al excederse en dosis de
cido flico.
Dosis recomendada
Por lo general, se recomienda una dosis de 400 mcg diarios, aunque dependiendo del usuario y
sus necesidades, hay suplementos de hasta 1000 mcg. Aunque tambin es recomendable tomarlo
en un complejo de vitamina B. El cido flico puede adquirirse por separado, en complejos de
vitamina B o mediante f