EXISTE-T-IL UNE POSITION IDALE POUR

DORMIR ?
Par V.V.D.B. Le 08 nov 2016 17h25
Chaque position a ses avantages et inconvnients.

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kainkalju /Flickr /CC BY 2.0

C'est avant tout une question de confort personnel. Position du pacha? De la chaise? De la
bombe? De l'archer? Des orteils clestes? Du torero? En 2011, une organisation de fabricants
de lits s'est amuse rdiger un "Kma sommeil" recensant toutes les positions possibles et en
leur affublant un nom.
Toutefois, pour Franois Duforez, spcialiste du sommeil l'Htel-Dieu de Paris, la position
idale pour le corps est sur le ct droit. En effet, sur le dos, les voies respiratoires ne sont pas
dgages (la langue tombe vers le palais), ce qui favorise les ronflements et les apnes du
sommeil. Sur le ventre, les lombaires et les cervicales souffrent. Sur le ct gauche, c'est le cur
qui est comprim.

Le ct droit favoris pour s'endormir

Par limination, il reste donc le ct droit! Mais le conseil ne vaut que pour l'endormissement.
Car durant la nuit, le dormeur change de position. Sauf les nourrissons, qui ne sont pas encore

assez mobiles pour se retourner seuls. Il est alors recommand de les faire dormir sur le dos afin
d'viter la mort subite du nourrisson: des tudes ont en effet montr que cette affection (dont
l'origine reste mystrieuse) touche beaucoup plus souvent les bbs qui dorment sur le ventre.
Quant aux femmes enceintes, il leur est conseill de dormir sur le ct gauche. En effet,
lorsqu'elles sont tendues sur le ct droit, le ftus peut comprimer la veine cave infrieure au
niveau de l'abdomen, et gner la circulation du sang vers le cur.
V.V.D.B.