AJAX TRAINING SESSIONS SJORRIT SMINKINTRODUGAO: UMA SEMANA NORMAL NO ALF.C. AJAX O Ajax geralmente joga pelo Campeonato Holandés aos domingos, 0 que faz com que o treino da segunda feira seja mais leve, de caréter regenerativo. Este treino consiste em um trabalho de alongamento, alguns coordenativos e alguns jogos divertidos. Isso para quem atuou no jogo no dia anterior. Para aqueles que ndo atuaram ou jogaram poucos minutos o treino é mais pesado. To pes sado que chega a parecer uma partida Segunda também é o dia que atua o time “B” do Ajax. Alguns desses jogadores podem ser utilizados nestas partidas e eseapam do treinamento pesado. Terga feira € dia de preparacao para a Copa dos Campedes da Uefa. Se nao ha jogo pela copa dos campedes entio é dia de folga para os jogadores. Mas, como o Ajax aleangou as quartas de finais desse torneio isso fica meio dificil de acontecer. Geralmente hé mais um treino leve neste dia. Quarta feira é dia de jogo. Quando nio é pela copa dos campedes € pela Copa da Holanda ou pelo campeonato holandés. Ha quase sempre jogos para a maioria dos jogadores do elence. Quinta feira € dia de treino regenerativo, assim como na segunda feira. Sexta feira comecam os preparativos para jogo da liga no domingo. jogos de 11x11 no treino, Mas estes treinos nao demoram muito e os jogadores tem bastante tempo para des O sabado € como a sexta feira. Mas 0 treino tem mais exercicios especificos, muito treino de sistemas ¢ jogadas ensaiadas de faltas, escanteios para terminar. Mesmo assim é um treino leve. muitos mnsar, Domingo é dia de hoje e comega a semana toda de novo mo vocé pode perceber muitos dos treinos durante a temporada ndo podem 1 pesados por causa das muitas partidas. Os treinos mais puxados ficam para a pré- temporada e um perfodo curto depois do invemo. Mesmo uma quarta feira de uma semana sem jogos no meio dela pode ser extenuante, MAS 0 QUE E UM TREINO DURO? Alividades no Ajax dificilmente duram uma hora © meia. Normalmente elas comecam as 10:30h da manha, 10:40h quando hé uma conversa com 0 técnico Koeman ow um de seus auxiliares, sempre termina as 12hs.Cada treino comega com um aquecimento comandado pelo preparador Laszlo Jambor. Este trabalho normalmente dura 15 minutos, mas varia de acordo com 0 programa do treino ou o que houve no dia anterior. Apés o aquecimento 0 treino continua com um trabalho de passe e finali tendo logo apés um treino de situagdo de jogo ou outro tipo de treino, dependendo do dia da semana, Quinta, por exemplo, é um dia de muitos chutes ao gol. Depois de um exercicio especitico como esse voce deve imaginar que & a hora do coletive, mas Koeman gosta dese tipo de exercicio ao final do treino, principalmente no fim da temporada. Koeman também nunca usou mais de 4 exereicios por treino. ‘Como voeé poderd notar, a bola € usada em qualquer tipo de treino do Ajax. Entretanto, hé alguns exerefcios de cortida que no a usam. Eles nao foram incluidos neste livro pelo fato de s6 terem sido realizados durante a pré-temporada e por causa de que os treinadores de times no profissionais ndo terem como usé-los. Ha também os variados exereicios de jogos, indo do 4x4 ao 11x11. Também foram raros os treinos com jogadores diferentes em equipes (7x6 ou 5x4). Koeman sempre preferia 0 mesmo ntimero de jogadores em cada lado (Ix1) ¢ repetia isso até a perfeicao, SOBRE 0 SISTEMA DE JOGO Dependendo da forga do adversario 0 Ajax pode escother entre dois esquemas de jogo. No Campeonato Holandés Koeman opta por um esquema mais ofensivo, enquanto que na Copa dos Campedes 0 Ajax opta por um mais defensivo. Inclusive, nesta competicao, nas partidas fora de casa o Ajax atua no contra ataque. Estes sistemas Ihe ajudardo a entender os exercicios e treinos. Ha muitas semelhangas entre os esquemas. DEFESA: Os dois comegam com uma linha de “4” atras, formada por um jogador canhoto (Cristian Chivu) ¢ um destro (Petri Pasanen) no meio dela. Nas laterais (Hatem ‘Trabelsi pela direita ¢ John O'Brien ou Maxwell pela esquerda) atuam 0 mais ofensivo que podem ser. Enquanto os zagueiros s6 tém a permissio de atacar durante faltas ou escanteios, os laterais devem dar suporte aos pontas ou mesmo ultrapa cruzamentos 0 jogo todo Hatem Trabelsi se destacou mundialmente neste estilo de jogo, pois ele tem velocidade tanto para defender quanto para atacar durante os 90 minutos de uma partida. Além disso, sua resistencia € acima da média. los para fazer osMEO CAMPO: Os laterais t@m Hiberdade para atacar porque os dois volantes da equipe ficam posicionados no meio de campo. Um desses volantes (6 ou 8) sempre deve apoiar 0 ataque, enquanto 0 outro deve dar suporte A defesa quando o Ajax perder a posse de hola. Eles no devem nunca atacar ao mesmo tempo. Rafael van der Vaart, que joga pela esquerda, é Volante ofensivo na maioria das vezes, enquanto Tomas Galasék tem. uma funga0 mais defensiva. A camisa niimero 10 € para o meia ofensivo, (geralmente Steven Pienaar, mas Koeman também escalou van der Vaart ¢ Jari Litmanen na posigio). A fungo des meia € mais complicada, j4 que ele precisa jogar a maior parte do tempo sem a bola, estando na posigdo certa, no momento certo para receber a bola e finalizar. Ele ¢ sempre a opeiio final, 0 passe final da jogada. ATAQUE: © niimero 9 no tem a funcio exclusiva de marcar gols. Ele prec ajudar a construir 0 ataque. Frequentemente ele € uma dos primeiros passes do ataque © pre posse de bola até que os meias estejam prontos. Af sim ele pode escolher que decisao tomar. Os pontas (7 ¢ 11) tem uma fungdo mais fécil. Eles tem que se posicionar aberto pelas laterais assim que a bola se aproximar e devem fazer © maior mimero de cruzamentos que puderem. Desde que Koeman se tomou ténico do Ajax os pontas nio chegam mais a linha de fundo, eles sempre cruzam as bolas na rea assim que podem. Esses cruzamentos costumam ser da entrada da grande frea na altura da marca do pénalti. Essa mudanga de postura se d4 pelo fato de que, no futebol de hoje em dia, a maioria dos cruzamentos é quando o time perde a posse da bola para o adversério. E um momento de transigao. E, voce est que favorece sua recuperagao imediata, vocé leva vantagem sobre seu adversario na defe também, a manter a a TRANSIGAO DEFENSIVA E OFENSIVA: A transigao do Ajax é muito boa nos dois esquemas. Eles conseguem se organizar no ataque rapidamente (como eles fizeram nos belos gols contra 0 Marseille e 0 Valéncia, por exemplo), como no momento que o time perde a hola ele consegue se organizar na defiesa. Nas partidas europeias essa é a differenga entre vencer e perder. Cada jogador sabe sua fungi e est apto para voltar defendendo A maior diferenga entre os dois si bola, Enquanto o Ajax atua com dois volantes defensivos nas partidas nacionais, ele atua com s6 um volante nas partidas europeias. Parece mais ofensivo, mas nao é. O tridngulo no meio campo troca de atacantes para defensores. O que acontece & que o meia ofensivo recua até ser um meia extremamente defensivo. Na verdade ele se tora um defensor extra, normalmente marcando 0 camisa 10 do adversério. temas ¢ quando © adversério tem a posse deOutra sutil diferenga entre os sistemas € como 0 Ajax pressiona a safda de bola do adversério, Durante as partidas nacionais essa pressio se dé 0 quanto antes. Os pontas © 0 atacante perseguem a bola desde a érea adverséria, 0 que na maioria das vezes acaba resultando um recuo de bola para o goleiro e um chut@o do mesmo para qualquer diregaio. Nas partidas europeias, como o Ajax perde um meia, a equipe recua até seu campo de defesa ¢ espera para pressionar 0 adversério. Assim os adversérios no tém muito espago para atacar e fica mais ficil de defender, ja que hd virios jogadores do Ajax proximos a bola. Este sistema ¢ treinado exaustivamente pelo Koeman em jogos de L1xI1, durante 10 minutos com 5 de intervalo, que € quando ele explica o que € para ser feito para cada jogador ¢ posigaio. OSICIONAMENTO BASE DO AFG AJAX DE RONALD KOEMANPOSICIONAMENTO DEFENSIVO DO AFC AJAX DE RONALD KOEMANPara a descrigao © entendimento dos exercicios utilizados por Ronald Koeman durante 08 treinos do Ajax utilizaremos as seguintes legenda SLs) Goisia ietieg CORINGA N yes ) CONgUCADDERDLA Cin DCPs Lana UUEXERCICIOS DE AQUECIMENTO1. AQUECIMENTO TERRIVELMENTE CHATO (DESENVOLVIMENTO: Maximo de 12 jogadores O jogador “A” passa para o jogador “B”, que recebe a bola com a perma esquerda ¢ passa ao jogador “C” com a pera direita Os jogadores trocam de posicdio apés os passes. O exercicio é sobre receber € passar com 0 passe € velocidades corretas, deixando-o preciso. Todos os jogadores devem passar por todos os lados do tifingulo ¢ usar os dois pés. “Eles devem ser habeis em passar com ambos os pés. E nés vamos continuar praticando até eles ficarem cansados. Eu nao ligo.” disse Koeman. VARIAGHES: © exercfcio pode ser mais dificil, com 0 jogador “B” devolvendo o passe para o jogador “A” e deslocando-se para receber 0 passe do jogador “C”. O exereicio pode ser iniciado no jogador “C”.(DESENVOLVIMENTO: 5 jogadores por estacao. Esse exercicio para ficil, mas os jogadores se confundem para onde ir. Hii muita correria envolvida com muito pensar. jogador “A” passa a bola para o jogador “1 jogador “C”. Enquanto isso 0 jogador “A” truca de posigiio com o jogador “B”. jogador “C™ passa para o jogador “A”, que passa para 0 jogador “D”. 0 jogador “C* troca de posi¢o com 0 jogador “A” ¢ assim continua. O exercicio ajuda os jogadores a encontrarem espago ¢ favorecer a linha de passe. *. O jogador “ * passa_a bola para 0DESENVOLVIMENTO: Quantos jogadores forem necessirios Dois jogadores com a bola, mas somente quem estiver de posse da mesma pode “pegar” 0s outros jogadores. E permitida a troca de passe entre os jogadores pegadores, enquanto os que serao pegos ndo podem intercepté-lo. © objetivo do aquecimento & “pegar” o maior niimero de jogadores entre 35 — 40 segundos. Um exercicio desse tipo € interessante de ser feito especialmente depois de uma sesso dura de treino ou ap6s um resultado negativo para distrair os jogadores, Os jogadores podem criar regras junto com o treinador. Bom exercicio também para as categorias de base, principalmente as menores. VARIAGAD: Cada jogador que for ser pego tera uma bola e terio que driblar os pegadores, que estardo sem bola.DESENVOLVIMENTO: 8 ou mais jogadores. O jogador “A” passa para o jogador “B”, que passa para o jogador “C”. O jogador “C” vai driblando até a posigdio do jogador “A” enquanto o jogador “B” come para a posigio de “C”, O jogador “A” recebe o passe na posigdo “B”, recebe a bola do jogador “E” e passa para © jogador “D”. Devem ser usados ambos os pés na execugdo desse exercicio. A bola deve ser sempre movimentada de forma répida.. Exercicio bom para ser usado em um treino que terd a segunda parte composta por passe € deslocamento. Aquecimento muito utilizado pelo Ajax sub-23, treinado por John Van't Se VARIAGAG: A bola sai do jogador “B” para o jogador “A”, que faz um passe longo para “C” ou eeDESENVOLVIMENTO: 7 ou mais jogadores. 4 jogadores se posicionam em linha, com uma diferenga de 10 metros entre eles. O jogador “A” passa para “C”, que passa para o jogador “B” fazer um passe longo para © jogador “D”. © jogador “D” vem driblando até a posigio do jogador “A” © nto se trocam as posighes. O exercicio pode ser feito também sem a bola, visando o deslocamento dos jogadores em campo.DESENVOLVIMENTO: 7 ou mais jogadores. jogador “A” faz um passe longo para o jogador “D”, que passa para o jogador “C”. O jogador “C” devolve o passe para o jogador “D”, que passa para 0 jogador “B”. jogador “B” devolve a bola para 0 jogador “D”, que vai driblando até a posigao do jogador “A”. Este exereicio pode ser feito sem a posse de bola, visando o deslocamento dos jogadores dentro do campo.(DESENVOLVIMENTO: 7 jogadores por estagao. Bum exercicio de 5 x 2 posicionamento ¢ cada jogador s6 pode dar 1 toque na bola. Se algum dos dois jogadores que esto tentando roubar a bola encostar nela hé a troca de posigao com quem errou. Exercicio para ser realizado em um campo reduzido. Pode-se colocar um pouco de competicao nele, como mimero de passes consecutivos ou tempo para recuperar a bola. Exerefcio indicado como trabalho inicial em dias de treinamentos puxados, visto que tem cardter divertido.EXERCICIOS DE FUNDAMENTOS7. COMO CHUTAR? DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro ¢ no maximo 10 jogadores. jogador “A” passa a bola para 0 jogador “B” que a chuta imediatamente, depois da marca do pénalti. Logo apés 0 chute os jogadores trocam de posicao. Os jogadores no podem usar a “parte de dentro” do pé para finalizar, devem variar 0 chute ao maximo. Este exereicio é considerado facil e deve promover a finalizagdo com ambas as pernas. ‘Todas as categorias do Ajax o praticam independente da 6poca da temporada.8. TRIANGULO DO KOEMAN COM FINALIZAGAO DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro e no maximo 9 jogadores. jogador “A” passa para o jogador “B”, que fizz 0 passe para o jogador Este pode conduzir a bola um pouco e entio finaliza para o gol. Feito 0 exercicio os jogadores trocam de posiga Este exercfcio pode complementar um aquecimento téenico que envolve passe € deslocamento. VARIAGAG: O jogador “A” passa para o jogador “B”, que faz 0 passe para o jogador “C”, primeiro jogador “C” finaliza ao gol, jd o préximo iré conduzir a bola de volta para a posigaio “A”.8. CHUTANDO E CONDICIONANDO DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro e 3 ou 4 jogadores. O jogador “A” faz. um passe longo para o jogador “B” e desloca-se para perto do gol. jogador “B” domina a bola e a ajeita para a finalizagao do jogador “A”. Realizada a finalizagao os jogadores trocam de posicao. Este exercicio € ideal para o trabalho de finalizacao € condicionamento, o que faz com que seja mais usado durante a pré — temporada. Altamente desgastante, deve-se prestar aten na volta dos jogadores, j4 que quanto mais cansados, mais eles demorardo a retornar as posigdes para aumentar seu tempo de recuperacio. VARIAGAG: Um jogador na finalizagao e dois na recepcao da bola,10. CABECEANDO E CONDICIONANDO DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro e 4 jogadores. O jogador “B” faz um cruzamento curto para o jogador “A” cabecear no gol. Cada jogador cabeceia 5 bolas e troca de posigao. Exercicio que também combina técnica com condicionamento fisico. deslocamento dos jogadores para cabecear deve ser entre 5 a 10 metros. Para um maior trabalho de condicionamento o melhor € fazer trés bolas sucessivas, com um minuto de descanso apés. Exerefcio importante para se observar a técnica de cabeceio do jogador. VARIAGAG: © cruzamento pode ser feito com as miios.11 FINALIZANDO E CONDICIONANDO (DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro e de 2 a 8 jogadores. jogador “C” passa a bola para o jogador “B” que, deverd se livrar da marcacao do jogador “A” e finalizar ao gol. Se ele marcar o gol ele continua a finalizar. Se errar troca de posi¢o com o jogador ae Cada disputa dura entre 1 ¢ 2 minutos, quando trocam-se os participantes. Exerefcio bom para se trabalhar como ganhar a bola, j4 que os jozadores terdio que criar espago para receber 0 passe. A melhor maneira de se conseguir isso é se posicionar na frente do seu marcador. Exerefcio bom para ser usado durante toda a temporada, s6 variando 0 ntimero de participantes. No inicio vocé usa mais e, enquanto a temporada vai pasando vocé diminui o mimero de jogadores. Ibrahimovic Litmanen sempre eram os destaques do Ajax nesse exercicio. VARIAGAO: 8 jogadores participando com | minuto de ago e 3 de descansi12. CONDICIONANDO COM UM JOGO FANATICO DESENVOLVIMENTO: 2 goleiros e 6 jogadores 3 jogadores de cada lado, com um goleiro para cada time, jogo consiste em 4 tempos de 3 minutos, com 3 minutos de intervalo entre eles. Os goleiros nao podem marcar gols ¢ os laterais sao de quem pegar a bola primeiro. Exercicio extremamente fisico, ja que os jogadores tém que se dedicar ao maximo durante 0 3 minutos de jogo. Exerefcio bom também para treinar finalizagio, j4 que a drea reduzida favorece isso. Exerefcio excelente para ser trabalhado em todas as idades. Caso haja mais de dois times, os que estio de fora ficario fazendo exercicios coordenativos como descanso ativo.13. UM OTIMO CONDICIONAMENTO E EXERCICIO DE CHUTE DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro e 8 jogadores. O jogador “A” se desloca para meio da area O jogador “B” passa a bola para perto do cone e imediatamente corre para contornar 0 cone e ir para a outra ponta da area. (cone 2.) jogador “A” finaliza ao gol. O jogador “C” passa a bola para perto do cone ¢ imediatamente corre para contornar 0 cone e ir para a outra ponta da area (cone 1). O jogador “B” finaliza ao gol. Exercicio altamente desgastante para os jogadores. Séries de 4a 5 minutos de execug3o com 3 minutos de descanso. Percepeio de cansago dos jogadores que, quanto mais cansados, mais erros nas finalizagdes cometem. Ronald Koeman fazia esse exercicio a cada 3 semanas com os jogadores do Ajax Otimo exercicio para condicionamento ¢ técnica.14, TRABALHO PESADO DE CONDICIONAMENTO COM TECNICA DESENVOLVIMENTO: 2 ou mais jogadores. Dois jogadores, um de frente para o outro, em uma distincia entre 5 a8 metros. jogador “a” langa a bola para o jogador “b” com as milos, e este devolve a bola com 0 pé direito. Enquanto o jogador “A” pega a bola o jogador “B” faz exercicios coordenativos sem bola. 5 langamentos para cada perna e muda-se 0 executante. Exercicio coordenativo com tempo de duragiio estimado entre 15 @ 20 minutos. Este exercicio pode ser usado em todas as idades e categorias. Podem ser inclufdas disputas para motivar o exercicio. VARIAGHES: Parte de dentro do pé (direito/esquerdo) Peito de pé (diretofesquerdo) Recep¢ao com 0 peito, devolugdo com o pé (direito/esquerdo) Cabeceio normal/perto/longe Peito/coxa/pé direito/esquerdo Peito/pé direito/pé esquerdo. Varias outras combinagées possiveis.DESENVOLVIMENTO: 2 goleiros ¢ 9 ou mais jogadores. jogador “C” dé o passe para o jogador “B” e se desloca em velocidade pela lateral. O jogador “B” faz o passe para o jogador “A” ¢ se desloca para a area. © jogador “A” faz um langamento para o jogador “C", que eruzaré a bola para a finalizagdo do jogador “B™ dentro da area. Feito esse exereicio os jogadores trocam de posigio. Este exercicio é 6timo como condicionador fisico, além de trabalhar a técnica de langamentos, passes longos, finalizagiio e deslocamento dos jogadores em situagdes de ataque. VARIAGKO: Podem ser usados defensores, dificultando assim a execugio do exervicio.16. DESCANSO ATIVO APOS CORRIDAS DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro e 8 ou mais jogadores. O jogador “A” faz o passe longo para o jogador “B” dentro do campo reduzido. O jogador “B” domina a bola ¢ imediatamente deve finalizar ao gol, sem deixar a bola quicar no campo. Este exercicio ¢ altamente produtivo em perfodos de descanso entre teinos fisicos de maior intensidade. jogador € livre para dominar a bola como ele quiser, desde que no seja com a mao. Exercicio altamente técnico. Ibrahimovic, Litmanen, Pienaar € van der Vaart eram os destaques do elenco do Ajax nesse exercicio. VARIAGDES: ‘A bola pode dar um quique no campo antes da finalizacao. Nao hi limitagao de campo reduzido, dando mais espago aos jogadores.17. PASSE, DRIBLE, FINTA E GOL! CE DEFESAD DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro e 8 jogadores. jogador “A” faz o passe longo para o jogador “B” e se desloca em velocidade para a entrada da drea. O jogador “B” deve conduzir a bola ao gol, driblar o jogador “A” e finalizar ao gol. Se 0 jogador “B” fizer o gol ou 0 jogador “A” tomar a bola recomega 0 exercicio com dois novos jogadores. Duas coisas devem ser observadas neste exercicio: a finta e a técnica de defesa. Este exerefcio no Ajax era usado frequentemente como forma de aquecimento pelo técnico Koeman, Exercicio altamente recomendado para as categorias iniciais, pelo fato do aprendizado de situagdes de dominio e roubada de bola.18. MARCANDO UM ATACANTE, PERDENDO UM DEFENSOR DESENVOLVIMENTO: 6 jogadores. Dois jogadores ficam no meio do campo reduzido jogando 1x1. Eles 86 podem dar um toque na bola ¢ devem manter a posse de bola pelo maior tempo possivel. Enquanto um tem o dominio da bola o outro marca ¢ tanta roubar-Ihe a bola, Para isso eles usarao os 4 “coringas”, em tomo do campo. Cada “coringa’” s6 pode receber a bola duas vezes € dar somente um toque nela. Cada jogo dura 45 segundos, com 1 minuto de descanso. Exercicio bom para condicionamento e técnica de pass VARIAGOES: Quem esta com a bola pode dar dois toques nela. Os “coringas” podem dar dois toques na bola.19. MELHORANDO O CRUZAMENTO E A FINALIZAGAO COM UM JOGO (DESENVOLVIMENTO: 2 goleiros e 12 jogadores. Exercicio composto por 3 times de 4 jogadores, sendo que um time sero “coringas”, Os outros dois jogam entre si tentando marcar o maior némero possivel de gols. 0 objetivo deste exercicio é o de treinar o movimento na frente do gol, antes e durante 0s cruzamentos. Sempre haveré jogadores se movimentando no primeiro € no segundo pau, atacando ou defendendo. O time que vencer continua, enquanto 0 que perder se toma “coringa”. Exerefcio que funciona para todas as categorias. VARIAGHES: Um gol vale um ponto Um gol vale dois pontos 86 vale gol marcado de cruzamento no alto: Entre varias outras opgdes.20. CRUZANDO E TROCANDO DE POSIGAD EM FRENTE AO GOL (DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro e de 10 14 jogadores jogador “A” passa a bola para o jogador “B”, que faz um langamento longo para 0 jogador “C”, na lateral inversa do campo. jogador “C” domina a bola, conduz e a cruza na rea para os jogadores “D” ¢ “E” finalizarem. ‘Um zagueiro tentara impedi-los de marcar. Além do treino técnico de passe e cruzamento, 0 mais importante desse exerefcio € a movimentagao em “x” dos jogadores que finalizarao, buscando confundir a marcagao. © mais importante dese movimento € que os jogadores nunea formem uma linha tinica com a bola. Gerard van der Lem (técnico do Ajax-B) usava esse treino constantemente tendo um alto aproveitamento nos jogos VARIAGOES: Voce pode realizar o exercicio sem nenhum zagueiro. Voce pode realizar 0 exercicio com dois ou mais zagueiros.JOGOS POSICIONAISDESENVOLVIMENTO: 12 jogadores Vocé teri dois times de 4 jogadores (4x4), com 4 “coringas” em um campo de 15 x 30 metros. © time com a posse de bola tentaré manté-la pelo maior tempo possivel ¢ teri os “coringas” para ajudé-los. A outra equipe tentard roubar a bola. Geralmente fazem jogos de 4 minutos com trocas entre os times ¢ os “coringas”. Exerefcio que os jogadores gostam, pois hé muita movimentagao. Exerefcio excelente para trabalhar deslocamento em campo em busca de espagos para receber a bola, Litmanen ¢ Sneijder eram os destaques do grupo nestes treinos. VARIAGDES: Aumentar 0 campo. Aumentar o numero de toques dos “coringas” para dois. Colocar mais bolas do lado do campo. Colocar pontos para cada passe correto com 0 “coringa”(DESENVOLVIMENTO: 6 jogadores. Este exercicio é um jogo de 4x2. em um campo de 15 x 20 metros. Cada jogador s6 pode dar um toque na bola, O objetivo do exercicio é a roubada de bola pelos jogadores de defesa. Cada vez que isso acontecer o jogo reinicia. Os jogadores com a posse de bola deverio se deslocar pelas laterais do campo, facilitando assim receber a bola ¢ dificultar ao maximo a marcago. Este exercfcio mostra-se 100% como posicional, mas a parte técnica também € muito importante. Os jogadores precisam saber passar com os dois pés, ou a linha de passe ficard prejudicada, Para ver o nivel de dificuldade deste exercicio, os jogadores do Ajax dificilmente conseguiam 10 passes consecutivos. VARIAGOES: Jogos de 1 minuto e revezam os jogadores na marcagio. HA troca dos jogadores no meio a cada erro. Cada jogador pode dar dois toques na bola. E varias outras opgdes.(DESENVOLVIMENTO: 9 jogadores Vocé terd 3 times de 3 jogadores em um campo reduzido. Dois times tabalharao juntos para manter a posse de bola enquanto © outro tentard roubé-la. O time que errar o passe troca de lugar com o time que est marcando. E permitido no maximo 1 ou 2 toques por jogador. Cada jogo deve ter a duragdo de 2 a3 minutos. Este € um exercicio posicional para 6 jogadores. Eles devem procurar sempre 0 espaco que Ihes facilite receber 0 passe. Os marcadores nunca devem marcar em uma linha tinica € devem estar se comunicando entre eles 0 tempo todo. Este exercicio € aconselhado de ser trabalhado a partir dos 15 anos, pelo grau de dificuldade apresentado.DESENVOLVIMENTO: 10 ow 11 jogadores. Voce teri dois times de 4 jogadores (4x4) e 2 jogadores “coringas”, que jogariio para 0 time que tiver a posse de bola. Este exerefcio € muito importante no aspecto posicional, pois a troca de passe em busca do homem desmarcado ajuda a achar espagos no campo usando a triangulagio. Cada jogo deve ter a duragio de 5 a 6 minutos. Este é um dos exercicios preferidos de todos os treinadores do Ajax. Trabalha também aspecto psicolégico do jogador, levando-o a cadenciar © jogo quando necessirio. VARIAGOES: ‘Um terceiro “coringa”, posicionado no meio do campo. 10 passes em sequeéncia somam um ponto.25. DESENVOLVIMENTO: 12 jogadores, Dois times de 5 jogadores (5x5) com 2 “coringas” jogando no time que de quem tiver a posse de bola. O objetivo deste exercicio é manter a posse de bola pelo maior tempo possivel. Exercicio que exige grande movimentagao dos jogadores sem a posse de bola, & procura de espagos livres para criar uma opgdo de linha de passe. Exerefcio importante também para quem esté marcando, por exigir concentragio © atengdo para se posicionar em campo aguardando o methor momento para roubar a bola. Este exercicio € bom para todas as idades e categorias, No Ajax principal era usado como extensio do aquecimento pelo técnico Koeman, VARIAGHES: Aumentar o campo reduzido. Usar ntimero diferente de jogadores nas equipes (5x4) Os “coringas” podem dar mais de 2 toques na bola.DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro ¢ 16 jogadores, 2 times de 8 jogadores (8x8), sendo que uma equipe marca no gol maior ¢ a outra nos outros dois gols menores. Cada jogo tem a duragdo de 2 tempos de 10 minutos com um intervalo de 5a 10 minutos entre eles. Este exercicio é ideal como atividade inicial para coletivos. Ajuda a trabalhar também a concentragdo © a pontaria dos jogadores j4 que, pela dimensao reduzida do campo, eles precisam estar focados 0 tempo inteiro. Permite também trabalhar perfeitamente © aspecto tético posicional, principalmente quando se faz. atacantes contra defensores No Ajax esse trabalho era sempre feito como teste final antes de qualquer partida pelo téenico Koeman, Trabalho interessante de ser feito em todas as idades e categorias, além de quando se for usar 0 campo inteiro.DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro ¢ 9 jogadores. 6 jogadores de linha € 1 goleiro tentam manter a posse de bola dentro da grande Area, enquanto 3 jogadores tentardo roubar a bola e marcar 0 gol. Cada jogo deve ter a duragdo de 3 a 4 minutos, com 2 ou 3 minutos de descanso. A intencao deste exerefcio € ver qual trio marca mais gols. Este exerefcio permite observar 0 goleiro sobre pressio, {4 que ele também participa da linha de passe, ¢ também o nivel de concentragao dos jogadores com a posse de bola. Uma desatengio individual e 0 time pode sofrer um gol. Trabalha também a questo do posicionamento de quem est de posse da bola ¢ de quem marca, ja que precisard haver a coletividade para aleangar 0 objetivo do jogo.DESENVOLVIMENTO: 11 jogadores. 2 times de 4 jogadores (4x4) e 3 jogadores “coringas” em um campo de 15 x 35 metros. 2 “coringas” se posicionardo nas laterais do campo reduzido enquanto 1 jogara no meio. Cada jogador pode dar no maximo 2 toques na bola, mas eles tém que se esforgar para fazer o passe com apenas I toque. 0 objetivo do exercicio é a manutengdo da posse de bola pelo maior tempo possfvel. Os jogadores devem aprender a movimentar sem a bola, criando espagos para receber 0 passe. © “coringa” do meio deve se desmarcar constantemente, sendo ele o vértice do tridngulo da linha de passe. Esse tipo de jogo 0 favorito dos treinadores do Ajax, pois permite teinar qualquer situagiio de jogo nele.28. 7X7 COM UM JOGADOR NEUTRO DESENVOLVIMENTO: 2 goleiros e 15 jogadores. 2 times de 7 jogadores (7x7) com | “coringa” jogado em meio campo. © “coringa” joga sempre na equipe que tiver a posse de bola e também pode marcar 0 gol caso tenha a chance. A duragio do jogo depende da época da temporada, mas geralmente é de 10 a 15 minutos. © “coringa” geralmente é 0 jogador mais ténico da equipe; no caso do Ajax, Litmanen fazia essa fungdo pela excelente visio de jogo e técnico que ele possti O objetivo do exercicio & achar © jogador livre para ter a linha de passe, mas is variar de acordo com 0 objetivo dot Este trabalho permite aos jogadores observarem quando eles devem se desmarear para receber 0 passe € os ajuda no trabalho tético posicional. VARIAGOES: Achar o “coringa” com marcagao sobre pressio. Achar 0 “coringa” em situagdes de contra ataques. 0 pode 10.(DESENVOLVIMENTO: 2 ou 3 goleiros e 15 jogadores. 3 times de 5 jogadores, jogando entre si. Cada vez que um time fizer I gol ele soma 1 ponto ¢ continua em campo. O time que levar o gol sai. Os times devem jogar com a mesma formagao, forgando 0 duelo 1x1 em todo o campo. Vence o time que marear 5 pontos primeiro. Os outros times entao continuam jogando até alguém marear 5 pontos, time que perder o campeonato recolherd as bolas ¢ os materiais. O objetivo deste exereicio € trabalhar a rivalidade ¢ 0 espfrito vencedor dos jogadores, ja que € um campeonato. No Ajax, esse exercicio era usado sempre usado com os jogadores que atuaram pouco, nao jogaram ou nao foram relacionados para o jogo do dia anterior.(DESENVOLVIMENTO: 2 ou 3 goleiros e 4 ou 6 jogadores. 2 equipes com 2 jogadores (2x2) em um campo de 10 x 15 metros. Cada jogo teri a duracao de 2 minutos, com | a 1 minuto e meio de descanso. © goleiro nao pode marcar e nem pode receber a bola de volta a partir do momento que ele a colocar em jogo. Este € um exereicio bom para aumentar a resi isténcia aerdbica e manter os jogadores em forma. ‘Trabalha também 0 aspecto posicional, j4 que os jogadores deverdo buscar espagos no campo para receber a bola no momento certo. Aspecto técnico de finalizagdo também & importante, pois o interessante & chutar ao gol assim que for possivel Otimo trabalho também na parte de mareagiio, j4 que os defensores terdio que marcar mais préximo e por pressio, diminuindo 0 espaco de quem tem a posse de bola. Jogo muito utilizado no Ajax nas épocas de viagens internacionais, com os jogadores que ndo eram relacionados.DESENVOLVIMENTO: Quantos jogadores forem necessirios © objetivo deste exercicio & marcar assim que possivel, desde que os jogadores envolvidos exergam suas fungdes em suas respectivas posigdes E importante observar a movimentagao dos laterais nesse exercicio, pois eles teraio que se movimentar antes do passe longo, criando a situagao ideal para receber a bola. A movimentacdo dos atacantes também € importante, principalmente quando os laterais estiverem com a bola, Os atacantes deverao escolher qual se posicionaré no primeiro, pau € qual iré para o segundo, criando opgdes ofensivas durante © cruzamento. Os atacantes também nijo deverdo nunca se posicionar na mesma linha da bola. A distancia entre eles também deve ser observada pelo treinador. O ideal € que eles fiquem entre 5 a 10 metros separados antes que um receba a bola. Este exercicio pode ser usado em toda a temporada, mas principalmente no inicio dela. A uttilizagao de defensores torna o exercfcio mais dificil.(DESENVOLVIMENTO: Jogada 1: técnico passa a bola para o jogador “A”, que faz. um langamento longo na lateral para © jogador “B”,jogador “D” desloca-se para dentro da area. 0 jogador “B” entao cruza a bola na area para 0 jogador “D” fazer a finalizagao, Jogada 2: técnico passa a bola para 0 jogador “D”, que faz a parede ¢ rola a bola para o jogador ‘C”, que vem de encontro ao passe. O jogador “C™ faz o passe longo para o jogador “E” na lateral jogador “D” se movimenta para dentro da area jogador “E” faz 0 cruzamento na area buscando 0 jogador “D” para a finalizacao, enquanto o jogador “C” fica na sobra, Jogada 3: O técnico passa a bola para o jogador “C” que fem as seguintes op¢de Pode conduzir a bola e arriscar o chute ao gol de fora da area. Fazer o passe para o jogador “D”, enquanto esse faz. a parede e recebe a bola Fazer o passe longo para 0 jogador “B” ou “E°33. PRATICANDO 0 SISTEMA — 2 DESENVOLVIMENTO: 1 ou 2 goleiros e 7 ou 8 jogadores Este exercicio proporciona diferentes modos de uma equipe atacar. Esse sistema se caracteriza pelo uso de 2 camisas “10”, com mais caracteristicas defensivas do que um camisa “10” normal. Esse sistema geralmente é feito em velocidade, jé que € mais usado em contra ataque: O deslocamento em velocidade dos laterais e/ou pontas & crucial para 0 sucesso dessas jogadas, j que eles siio opgdes em quaisquer das jogadas. E importante também que os laterais e/ou pontas nao precisem chegar a linha de fundo para fazer 0 cruzamento. © ideal é que eles cruzem a bola até o bico da grande area, para poderem voltar a tempo caso a equipe sofra um contra ataque. © Ajax usava esse sistema com frequéncia na maioria dos jogos europeus na tiltima temporada. Caracteristicas dos jogadores também ajudaram. Trabelsi, O"Brien € Maxwell sio Jogadores leves ¢ ripidos, colaborando € muito para o sucesso do mesmo.recebe um passe longo do goleiro no meio campo. O jogador “A” faz o passe para o jogador “a”, que terd as seguintes opgdes:Fazer 0 giro sobre 0 marcador ¢ finalizar ao gol. Fazer 0 passe para 0 jogador “C” ou “F”. Fazer o passe lateral para os jogadores “B” ou “BE”. Jogada 2: O jogador “A” recebe um passe longo do goleiro no meio campo. O jogador “A” faz © passe longo para o jogador “ para o jogador “C’ O jogador "C” terd as seguintes op¢es: Inverter a bola para o jogador “B” na outra lateral. Fazer o passe para 0 jogador “D Fazer o passe em profundidade para o jogador “E", para que ele possa cruzar a bola na fea. Condu que dominard a bola ¢ fard o passe abola e finali 1 a0 gol Jogada 3: O jogador “A” recebe um passe longo do goleiro no meio campo. jogador “A” faz um passe longo para o jogador “B” na lateral. jogador “D” se desloca para dentro da area. © jogador “B” faz 0 cruzamento para dentro da area para que o jogador “ finalizar ao gol.DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro, 3 ou 4 laterais e 8 jogadores. jogador “A” faz um passe curto para 0 jogador * Sprint pela later jogador “B” faz um langamento para 0 jogador “C”, na lateral oposta, Ele tem as seguintes opgdes: Faver uma tabela ripida com o jogador “D”, receber na frente e cruzar a bola para a frea Cruzar a bola direto para a érea, para a finalizagao dos jogadores “A” ou * Este exercicio serve para trabalhar a técnica de cruzamento e langamento, importante deste exercicio ¢ observar o deslocamento rapido dos jogadores 'B”, para chegarem A drea a tempo de receber o cruzamento. O posicionamento desses jogadores na area também & importante, ver qual fi primeiro e qual vai para o segundo pau Este exerci antemente no Ajax, sempre ao final de algum treinamento mais pesado. Por ndo ser um exercicio extenuante € perfeito para 0 infcio de uma temporada, onde comega a se trabalhar a técnica dos jogadores Geralmente dura de 10 a 20 minutos, com a troca dos laterais a cada 5 ou 10 minutos. Andy van der Meyde era o destaque do Ajax nesse exercicio. ~ enquanto 0 jogador “C” da o ‘Ave ‘a no ‘iv € feito consEXERCICIOS REGENERATIVOS(DESENVOLVIMENTO: 6 ou mais jogadores. 2 times com 3 jogadores (3x3) ou um time com 4 jogadores e o outro com 2 (4x2) em um campo reduzido. Os jogos tem duragao de 10 a 12 minutos. Nao hé contagem de pontos e nao ha nenhum aspecto a ser observado. Estes exercicios so de baixa intensidade, para ajudar na recuperagao dos jogadores que atuaram no dia anterior. Devem ter pouca duracdo, nao ultrapassando a marca dos 30 minutos Dever vir depois de um aquecimento mais longo ¢ alguns exerefcios divertidos com bola, Devem ser sempre feitos em campos reduzidos. Zlatan ibrahimovic era o destaque destes treinos, por sua inerfvel técnica ¢ dominio de bola.DESENVOLVIMENTO: 2.a4 jogadores. Exercicio 1: jogador “A” se destoca para receber o passe do técnico. O jogador “A” recebe o passe, domina a bola, ajeita ¢ finaliza em um gol pequeno ao Jado do cone. jogador “A” da um meio giro e faz © mesmo procedimento no outro cone. 10 finalizagées totais ¢ | minuto de descanso. Exereicio 2: O jogador “B” faz 0 passe para o técnico e se desloca lateralmente para receber 0 passe de volta. O técnico devolve a bola para o jogador “B”, que a domina, faz um meio giro € faz 0 passe para o outro técnico no cone 2. 2 minutos de execugdo € 1 minuto de descanso.37. RECUPERANDO DE UMA LESAQ - 2 DESENVOLVIMENTO: 2.a4 jogadores. Exercicio 1: O jogador “A” faz um passe longo para 0 jogador “B” O jogador “B” domina a bola, faz o passe para o jogador “C” e contorna o cone. O jogador “C” volta o passe para o jogador “B”, que devolve 0 passe longo para 0 jogador “A”. A distancia do passe longe deve ser de no maximo 20 metros. Exereicio 2: 2 jogadores disputam 1x1, com 2 “coringas” Os “coringas” sé ajudam na troca de passe jogo dura 1 minuto € meio com descanso do mesmo tempo.DESENVOLVIMENTO: 1 goleiro e 4 jogadores. Exercicio 1: O jogador “A” faz o passe curto para o jogador “B”. jogador “B” faz um passe longo para o jogador “C”. jogador “D” se desloca durante o langamento em velocidade. O jogador “C* domina a bola e a rola para a finalizagdo do jogador “D”. Total de 10 finalizagées por jogador. Exereicio 2: O jogador “A” faz 0 passe para o jogador “B” e se destoca para frente. O jogador “B” domina a bola ea ajeita para a finalizagio do jogador “ Apés a finalizagao, o jogador “A” se desloca até a marca do pénalti jogador “C” faz o cruzamento na area para a finalizagao do jogador “A”. jogador “D” faz o cruzamento na dea para a finalizagaio do jogador “A”. Total de 3 séries de 10 finalizagdes por jogador.EXERCICIOS PARA GOLEIROSDESENVOLVIMENTO: 3 ou 4 goleiros e ou 3 jogadores. Exercicio 1: O téenico faz um passe para o goleiro “1” Assim que o passe for feito 0 goleiro “2” colocara pressfio no goleiro “1”, que tentard marear em um gol menor. O goleiro “1” terd direito a2 toques na bola. 5 vezes com a perna direita, 5 vezes com a perma esquerda. Exereicio 2: O goleiro “1” fica no gol. jogador “A” faz um cruzamento para a area e o goleiro “I” deve sair do gol para intercepté-lo. O jogador “B” finaliza de fora da area tentando marcar o gol ¢ 0 goleiro “I” deve fazer adefesa. Logo apés 0 jogador "C” faz um cruzamento para a direa e o goleiry “1” deve sair do gol para intercepté-lo. jogador “B” finaliza novamente para o gol. VARIAGOES: Este trabalho pode ser feito com 4 goleiros.Pode ser colocado um atacante para atrapalhar 0 goleiro durante os cruzamentos. 40. UMDIA PESADO PARA OS GOLEIROS DESENVOLVIMENTO: 3 ou 4 goleiros Exereicio 1: Em um campo bem reduzido os goleiros jogam 3x1. Os 3 goleiros s6 podem dar um toque na bola enquanto trocam passes entre eles. © goleiro “I” fica no centro da toda ¢ tentaré defender a bola com as mios, saltando sempre que necessario. Ele nao pode interceptar a bola com os pés para sair do centro. Para isso acontecer ele precisa usar as mios, Caso isso acontega ele deve tentar marcar em um dos dois gols dispostos no campo reduzido. Cada goleiro fica no centro da roda por 45 segundos. Exercicio muito bom para as categorias iniciais € mais jovens, pelo trabalho especifico de salto. Exerefcio também extremamente extenuante ¢ cansativo, Exereicio 2: O goleiro “1” langa a bola para o goleiro “2”© goleiro “2” encaixa a bola ea langa para o golci goleiro “4” Este é um bom exerefcio para trabalhar o langamento de mos do goleiro e tam! técnica da “rebatida’’ © goleiro deve evitar ao maximo rebater a bola para frente da drea pelo perigo do rebote. As rebatidas devem ser sempre para os lados, Exercicio que serve como um bom aquecimento para os goleiros. Execugao de 3 minutos para o lado direito ¢ 3 para o lado esquerdo. ‘0 “3”, que a eneaixa ¢ a langa para 0 éma|REINOS MAIS UTILIZADOS POR RONALD KOEMAN NA TEMPORADA 2002/2003: Exercicio 1, 0 famoso aquecimento de Ronald Keeman; Exercicio Exercicio 22, jogo técenico posicional, 4x2 Exercicio 34 Exercicio 32, praticando o sistema: - Exercicio 33, praticando o sistema (2); Exercicio 12; Exercicio 13 TOP 5 DOS EXERCICIOS MAIS USADOS POR SMINK NO SUB-14: Exercicio 22; JREINOS MAIS UTILIZADOS POR SMINK NO SUB-19: Exercicio 1; Exercicio 24; Exercicio 13; Exercicio 27; Exercicio 34. © Ajax, na tltima temporada (2002-2003) chegou as quartas de finais da Liga dos Campeses, mas foi eliminado com um gol de Filippo Inzaghi do Milan no tiltimo minuto de jogo. O Milan se sagrou campedio europeu deste ano, © Ajax ainda foi vice-campezio no Campeonato Holandés ¢ chegou As semifinais da Copa Holandesa. © Ajax nao ganhou nenhum troféu, mas uma coisa ficou clara para todo mundo: 0 Ajax voltou ao topo do futebol europeu.NOMEROS DE RONALD KOEMAN COMO TEGNICO DO AF.C AJAX ENTRE 2001 A 2005: 136 JOGOS; 97 VITORIAS (71%); 22 EMPATES (16%): 17 DERROTAS (13%); 322 GOLS A FAVOR (2,36 GOLS FEITOS POR JOGO); 130 GOLS CONTRA (0,95 GOLS SOFRIDOS POR JOGO). TiTuLos: CAMPEAO HOLANDES: 2001/2002, 2003/2004; CAMPEAO DA COPA KNVB: 2002 CAMPEAO DA COPA JOHAN CRUUFF: 2002